Fais ton SPORT en 7 MINUTES par JOUR !

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En tête des bonnes résolutions d’une nouvelle année, il y a une chance sur trois que vous ayez déjà voulu vous mettre à pratiquer une activité physique régulière !
C’est un phénomène connu : les salles de musculation se remplissent massivement en janvier. Aux États-Unis par exemple, 50% des nouveaux inscrits le sont aux premiers jours de janvier.
Tout le monde chope son « joli » sac Basic Fit et l’arbore fièrement dans la rue, même juste pour aller prendre le thé chez mamie.
Puis, au fur et à mesure de l’année, on constatera que la salle se videra petit à petit. En septembre, seulement 1/5 des abonnés se rendra encore à la salle de sport, sachant que la moyenne se situe à 4 séances par an !
Bien entendu, c’est sans compter les personnes qui aimeraient faire du sport mais qui ne passent pas à l’action, et ce, peu importe la période de l’année !
Dans cette vidéo, nous allons voir comment expliquer ce phénomène et voir un programme sportif scientifiquement prouvé à réaliser en seulement 7 minutes qui permet de rester en forme avec un minimum d’efforts !
Sommaire :
00:00 Intro
01:10 TOP 6 des meilleurs excuses pour ne pas faire de sport !
03:06 Les avantages du 7 minutes workout
04:19 Qui a créé le 7 minutes workout ?
06:10 Je fais une session de 7 minutes workout avec toi !
16:01 Résumé et conclusion
Si la vidéo t'as plu, laisse moi un Pouce Bleu ! 👍🏼
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[@brunobranca5526]

Bonjour Je trouve la formule interessante ca peu tjr être bon pour ce sentir mieux dans la vie au quotidien ...merci 👍

[@timebooster]

Merci à toi 👍

[@Stephanie.esteves]

Carrément ! Merci pour ce rappel. Effectivement la gestion du temps c'est chaud .. Bon tu viens de me remotiver. Merci 🔥

[@timebooster]

Avec plaisir 😁

[@Routines-et-Defis]

Bonjour Hugo merci pour ta vidéo je ne savais pas que l'on pouvait faire ce type de séance en 7 minutes tous les jours pour avoir des résultats. Perso je pratique aussi le cardio en faisant de la danse pendant mes exercices sportifs en les alternant. Mais sur une séance de 45 minutes 3 fois par semaine au minimum depuis 2016. Cela fait donc 8 ans. Et j'obtiens d'excellents résultats comme augmentation de ma masse musculaire tout en gardant une ligne mince. En plus cela m'apporte du bien-être et un bon moral ainsi que de l'énergie

[@timebooster]

Tout à fait : il n'y a pas qu'une manière de faire et si tu as le temps et l'envie de faire plus de sport que 7 minutes par jour m, c'est top !

[@captainpapa1]

C'est un bon exercice que j'ai testé notamment pendant le COVID. Mais, je me suis fait un peu mal tout seul, 😢du coup, j'ai arrêté...

[@timebooster]

Ah mince ! C'est quel exercice qui t'a blessé ?

[@Mangersainement]

Non mais c'est connu, ca date pas d'aujourd'hui les videos au poids de corps de 7 minutes d'entrainement.😂

[@timebooster]

Pour les sportifs oui mais je me suis rendu compte en en parlant que ce n'était pas aussi mainstream que ce que je pensais

[@Mangersainement]

@@timebooster Ok

[@Mangersainement]

Monte les tes genou.

[@timebooster]

Merci