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[@auxane_1246]

Attention avec l'élastique il faut pas qu'il glisse 😂😂

[@lyms2385]

Ça sent le vécu

[@e3gleprods]

Certifié "vécu" par Naj B Fit

[@salahdinesalahdine8361]

Y'a vraiment des gens qui arrive pas a faire de traction ?

[@auxane_1246]

@@salahdinesalahdine8361 écoute on a pas tous la même morphologie et aujourd'hui beaucoup de gens sont très sédentaire donc faire une traction est très dur pour énormément de personnes le programme de tibo est adapté pour tout le monde et ton commentaire tu peux le garder pour toi car il n'a aucune utilité

[@bijouxdores]

​@@e3gleprods ptn il a la réf 😂

[@zorix_]

Tout est absolument vrai ! Du travail et de la patience et vous aurez vos tractions ! Je n’arrivais même pas à en faire une seule il y a 2 ans mais j’ai tout donné pour, depuis je peux vraiment en faire une dizaine voir une quinzaine facilement sans difficultés et je peux me lester en série pour devenir encore meilleur 👍(croyez en vous vous y arriverez courage !!!)

[@Kurotsuchi111]

Et du coup les élastiques sa aident vraiment? Pcqe certaines personnes disent que l’élastique amène un déséquilibre de force dans le mouvement. Vu que je travaille actuellement à l’élastique je voulais savoir si c’était vrai ou pas? Je trouve que c’est vraiment une bonne alternative dans les faits

[@redcraft29874]

@@Kurotsuchi111 nan c'est faux, ça vient juste t'alléger pour faciliter le mouvement

[@redcraft29874]

Pareil, moi en septembre 2021 je faisais pas une traction, supination comme pronation, et maintenant, après 1 an et demi de tractions, j'en fais 18 en pronation et 25 en supination ! Moi je conseille de faire bcp de pompes avant de faire des tractions, ça entraîne bien les bras 👍

[@zorix_]

@@Kurotsuchi111 non l’élastique te permettra simplement de faire pas mal de tractions en fait tout en ressentant une certaine facilité mais également une efficacité de travail qui va justement te permettre d’évoluer par la suite afin d’en faire sans élastique voir avec une ceinture de leste ( mais si tu l’utilises sans savoir en faire alors continue je recommande à fond c’est très efficace pour progresser !)

[@pierretteprillard1896]

Personnellement j'ai commencé en strict avec un élastique puis j'ai diminué la résistance, j'ai ensuite fait du jumping et aujourd'hui j'arrive à en enchaîner quelques une en keeping (balancier) alors ok ce ne sont pas de vrais stractions strict encore mais je partais de 0 il y a 6 mois et toutes ces techniques m'ont vraiment aidé. Ça et du renforcement musculaire !

[@arenje1]

Merci de penser aux débutants. Bon courage.

[@antotedit9084]

Ahah cest son fond de commerce les debutants biensur qu'il y pense

[@chahbounnabil709]

​@@antotedit9084😊

[@NicolasHernandez-fg8wx]

Tido je sais que c'est toi an Douelle

[@gtmani9936]

Petit tips pour ceux qui ont du mal. Un jour on m'a demandé comment je faisais pour faire ma traction (vu que j'y arrivais pas). J'ai dit que j'esseyais de monter le plus haut possible avec mon corps. La personne m'a dit de réessayer mais en essayant de tirer les coudes vers le bas. Et à partir de la j'ai pu enchaîner, ça m'a complètement débloqué 🤣

[@H.Y.D.R.A]

comment ca ?

[@gtmani9936]

@@H.Y.D.R.Avisualise ton avant bras et ses muscles. Quand tu tiens la barre tu fais une pression vers le bas via ton avant bras et si tu as assez de force tu montes tout seul. Le mieux reste de directement essayer. Tu visualiseras mieux que par un écrit.

[@H.Y.D.R.A]

@@gtmani9936 ok merci bcp

[@xanto_o478]

@@gtmani9936ah je vois je vais tester ça demain ou après demain et je te dis

[@bigking4685]

@@xanto_o478alors ?

[@matteopierre-francois2307]

« Première étape tu te laisse pendre » Les dépressifs devant la vidéo: Bah de base c’était pour éviter ça que je me suis mis au sport.

[@bryanbkb9907]

Rien à foutre de ta dépression 😅😅

[@Ybazdour]

Grave

[@Angecristal742]

Je ne fais pas de tractions mais merci beaucoup pour cette vidéo super sympa et merci pour ceux qui pourront s'en aider !

[@jeremykowalski1164]

Les gars… ça fait maintenant 8mois, 12 jours 18h et 37 minutes que je suis pendu par les bras, je peux lâcher ?

[@Pain-fk7kw]

Pas encore

[@paolotosten7179]

Force a toi

[@7864thotho]

Franchement je compatis , c'était chiant de devoir manger à une main , et puis fallait bien viser pour les defecations dans les toilettes 😏

[@AlexRuhlz]

En tant qu'entraîneur pro j'ai souvent critiqué certaines de tes vidéos il y a quelques années, mais là rien à dire. C'est absolument nickel je vais pouvoir la transmettre à des gens qui cherchent à avoir un guide simple.

[@Feydakin88]

au debut de ta carriere j'avais du mal avec "toi" mais depuis un moment : je revois ma vision et tu es plein de bonne intention. merci pour tout

[@damien6627]

On ne « travaille » pas une scapula vu que c’est un os, on travaille les muscles périphériques qui prennent insertions sur la scapula…

[@stefn516]

😎

[@titouanleguennec4354]

C'est pour que ce soit plus facile à comprendre jpense

[@Rhjjkdkdkdk]

Merci tu as raison de faire par étape car Personne n'est identique. Il y a des personnes qui mesurent 1,90 m et pèsent 70 kg, tandis que d'autres à la même taille peuvent peser 130 kg. De même, il y a des personnes de 1,65 m qui pèsent 55 kg, tandis que d'autres à la même taille peuvent peser 100 kg. Par conséquent, les tractions seront beaucoup plus faciles et rapides pour certains, tandis que pour d'autres, elles seront plus difficiles en raison des différences de poids que les bras doivent supporter.

[@barnley59]

Alors ma technique a été d’installer une barre de traction dans un endroit de la maison où je passais fréquemment, et à chaque fois que tu passes, tu en fait! Au début c’était une, après 2 mois j’en faisais 15!

[@unanemomanou7939]

C’est intéressant parce vous montrez que tout n’arrive pas instantanément parce qu’on le désire, mais qu’à force de temps et de répétitions avec la bonne méthode, on peut progresser. Ça marche pour presque tout, ne vous découragez pas et donnez du temps au temps.

[@lafandanime1595]

Mdr le "avec un élastique???😏😭"

[@seyguldas8463]

ses vrais 🤣

[@Yk_Flame]

Merci beaucoup ca m'aide beaucoup

[@drolldetrol2569]

Ça me fume on croirait presque que c'est dur à faire vu le nombre de personnes qui n'y arrivent pas, alors qu'elles arrivent assez rapidement quand elles s'entraînent

[@yippyyee9127]

c'est comme les pompes, t'as beaucoup de gens qui galèrent à en faire 10, alors que si tu t'entraines au bout d'une voire 2 semaines tu peux faire des séries de 20 sans problème

[@yippyyee9127]

c'est pas tant une question de difficulté, c'est plus une question d'entrainement

[@drolldetrol2569]

@@yippyyee9127 quand j'étais jeune j'étais plutôt bien portant pourtant j'arrivais quand même à en faire sans problème

[@drolldetrol2569]

@soyel94 déjà respect à toi pour avoir réussi, je dis pas que t'as pas fais d'effort mais j'ai réussi à entraîner des personnes avec un gabarit plus important que le tiens et ils ont réussi à le débloquer bien plus rapidement mais ils étaient accompagnés donc si t'as réussi à avoir la motivation dans ton coins vraiment gg

[@vvalchrid]

je te trouves très bienveillant et encourageant.

[@Mosuno15]

Ça à toujours été le cas, y a que les détracteurs pour casser les couilles

[@jeanne3550]

Merci Tibo pour les conseilles je vais enfin pouvoir réussir à faire des tractions 😊

[@Amixtodd]

Super Tuto merci TiboInshape 😊

[@testjubaking9884]

C’est une bonne technique ça marche

[@rafiktayeb4033]

Un vrai artiste tibo 👍

[@hakeemsow5041]

Tibo t’es le meilleur

[@Mugi_wara05]

Merci pour cette vidéo grâce à elle je suis passé de 0 à 10 tractions hyper vite !! Je vous conseille vrm d’essayer Je viens retomber dessus alors que je l’avait vu y’a 1 ans.

[@BillieTenshi]

Un grand merci à toi, pour le boulot j ai des exams sportif. Je suis tes video ça me motive énormément, et plein de conseille comme celle ci m aide a continué Merci

[@labassouare1218]

Merci beaucoup sa m'aide vraiment

[@zfradamlart4457]

Toujours de bons conseils pour la muscu 😊😊

[@user-cz1kc8xs2w]

Merci bcp pour l'idée

[@safialamamra2758]

Merci pour l’astuce 👍

[@mazoun51]

Excellente vidéo. Merci.

[@linkeul7123]

Je vous jure tibo il a une bienveillance naturelle de malade franchement ça fait plaisir de voir des gens comme lui

[@florelucina69]

Merci ça m'as beaucoup aidé

[@henrigazzo2361]

Je t adore t génial, rigolo et très bonne explication. Merci

[@hausty869]

je conseil aussi les tractions assistés à la machine si possible et baisser la charge du leste petit à petit à chaque séance et ensuite de faire des tractions en pyramides (3 tractions/1min de pause/2 tractions/1min de pause/1 traction)

[@mohamedcherif7539]

Quand j'étais plus jeune j'ai directement fait l'exercice avec le chaise 5 série de 5 répétition 1m30 de recup résultat garanti

[@ludoA.K.A]

Intéressant, merci 😉 Des petites astuces pour bien effectuer des dips ?

[@teamgrimans5966]

Tu me motive de + en + merci

[@davindiambu969]

Khj😇😇♥️fufkd

[@Vic_HDHF]

Tu expliques si bien tibo !

[@Gabin2226]

Je fais du cross-fit et l’élastique vraiment c super pratique

[@MesObjectifsFinanciers]

Ça m’aide franchement ça ! C’est une cata pour moi

[@Elie-wd4tz]

C hyper utile merci Tibo ❤❤😊😊

[@francisrizzi4197]

Tibo est tellement gentil il aide les débutants (Pourquoi on dirait qu'il se fou de la gueule des gens 😢) 😂

[@laurencevalentini5477]

Je ne fais pas de muscu, mais j'adore regarder tes vidéos Tibo. Tu donnes des supers conseils pour ceux qui veulent en faire et qui en font 👍

[@TheoCanada911]

Merci pour les conseils ❤

[@Chloeadeline974]

J'ai téléchargé l'app shapeyou et ces trop Cool!! Sa ma beaucoup aideé

[@AbdelleBabybel]

Y'a 2j , je me disais que falait que j'apprene a faire des tractions ! merci tibo

[@ailesdefeu19]

Merci Tibo pour les conseils 😁👊

[@maximegirouard4697]

Merciii beaucoup c'est génial je vais enfin pouvoir en faire sans abandonner vue que j'ai la technique maintenant merciiiiii

[@alexmvoula2666]

Merci pour l'application shape you

[@Victor-rx4kh]

C'est des bons conseils, j'ai commencé mes tractions par les négatives, ça marche très bien, et un beau jour ça monte tout seul 💪👌

[@nathalies.4026]

Très bonne explication

[@parkourman-mz8ej]

Il y as deux semaine je n'arrivais même pas à faire une traction et grâce à toi j'en fait 3 de suite merci tibo

[@sopfomr_08]

je suis revenue sur ta video pour t'annoncer tibo que j'ai recu maa barre de traction a noel donc je vais enfin pouvoir appliquer tes conseils

[@serotine9]

ça donne envie d'essayer! :)

[@tatianasilva4427]

Trop bien ton application shape you

[@annedecker6059]

Merci pour la méthode

[@eleaalbert123]

Je trouve que c'est super cool ❤❤

[@daisuke0chida]

perso jai su en faire en commençant a en faire une directement mais regulièrement, puis deux, puis trois, puis cinq, puis dix.. faut commencer en bas de l'echelle, comme les pompes quand tu passe de 20 a 40 au bout de quelques mois

[@elpouletodelkfc6099]

Moi j ai juste fait des tractions ( au début je montait de 10cm à peine) et genre 1 mois après j en fait 10 d affilié des tractions donc un conseil mettez une barre de traction dans un lieu où tu passe souvent mais qui ne te gênera pas tes déplacements comme ça t en fait un maximum sans se forcer

[@Fireball_35]

Ouah merci ça m'a tellement aidé ❤

[@inesfartout6360]

Tu peux faire pour les pompes stp 😅😅 c super d’avoir penser aux débutants merci ☺️ ❤

[@user-bx4xo2yt7t]

merci beaucoup pour ça 😄😊😁😀

[@Nawakau]

En vrai, les conseils sont vraiment bien ! Merci Tibo pour ton taff

[@luciole3628]

Je viens de découvrir cette appli, incroyable ce que vous avez créez avec Juju, merciiii

[@IssamLeDzz]

T trop fort je suis fier de toi

[@hugob707_5]

Moi qui n'a jamais eu à apprendre à faire des tractions je crois j'ai toujours su en faire

[@yannchaumat2751]

La même je comprend pas pourquoi

[@user-wm4yi5pb4z]

Forcement le poids

[@biblikinsgames]

Super!!

[@CalypsoKira]

La vie dma mere c hyper cool de conseiller comme ça merci vrmt 🙏

[@AmelieMaraval]

Merci pour le sort de sport sport

[@goliath9446]

Merci ça va m'aider

[@pafra92]

MERCIIII❤

[@Bernardsavoyard]

Merci video courte mais complet !

[@Gonnua]

Merci pour le conseil tibo

[@plinkogerard7654]

Tu te gaves t'es trop fort !!

[@gunesdeniz3365]

J'adore tes vidéos ❤

[@FireDel]

Merci tu gère

[@SlyZz682]

MERCIIIII !!!

[@TarzanlikePikle]

Merci!

[@romeobellay9575]

Bonjour Tibo tu es un génie du marketing et l'un des meilleurs sinon le seul youtubeur fitness français , une pensée à notre petite Juju ( hier jai vu votre passage dans fort Boyard et vous m'avez donné envie d'y participer😅)

[@mrjutsuu384]

brieuc le dantec

[@marievono654]

Tibo le best

[@darkfiresoul3213]

Merci pour ce super conseil

[@azaiezsofiene8575]

Merci ❤

[@YvanleproYT]

Merci j’ai apris grâce à toi

[@100MSI]

Merci 👏

[@flavienmnt9150]

Merci pour les débutants comme moi 👍💪

[@djenasissoko]

Merci pour l’application

[@CantalDevilme-ew1hu]

Très bonne technique

[@tutunelagrenouille9595]

là, Tibo faut commencer à t'inquiéter quand tu te parles à toi-même à haute voix!!

[@jeanloupiannucelli8147]

Merci 👍

[@luciedutruel512]

Grâce à toi j'ai réussi à faire des tractions 👍💪

[@Kirito-uj7ik]

Merci

[@EljElj-yx2ip]

La formule avec du travail et de la patience je l'ai retenu carément😂😂😂

[@Noawlo234]

Juste une question, Personnellement je suis plus à l'aise en fesant des traction avec les mains retournés vers moi, je voudrais savoir si cela pose quelconque problème ou encore si cela travaille d'autres zones du dos. Merci d'avoir lu cela !😅

[@moutarde-fine8283]

Avec cette prise du vise plus les biceps que les dorsaux même si ceux ci sont engagé, on appelle ce mouvement "chin up" et c'est un bon exercice mais il ne remplace pas la traction classique!

[@ted2749]

Tibo le 🐐

[@alexguigui1877]

Les chin ups sont souvent les premières que les gens arrivent à faire. Et en travaillant les chin ups, ça va aider pour les premières tractions

[@abdelkrimbeghersa7433]

Merci Man

[@cashes6731]

Salut ce sont ces vidéos là que je préfère

[@emilierateau7621]

Je t adore😊

[@user-mq8yy8el2v]

Super le tuto

[@Bourougne]

Les tractions sont un des exercices les plus durs à réaliser.

[@mltbdx3340]

Cool jsuis hyper fort depuis tjr alors 😂 après jsuis fait que de muscle j'ai très peu de graisses donc bon ça me paraît si facile

[@celestchap-pr2ou]

Merci👍👌