FAK BOI TRAINING PRINCIPLES? LATIHAN MEMBESARKAN LENGAN!

Zmfitness
Whats up guys! Di video kali ini gua mau ngeshare salah satu latihan gua yang mana di hari itu gua ngelatih upper body tapi tanpa chest. Program yang sedang gua jalanin namanya Fak Boi Training Principles! Atau FBTP.
Inti dari program ini gua fokus untuk membesarkan otot bicep,tricep, dan deltoid (bahu) karena gua merasa kurang terdevelop dibagian itu. Maka dari itu gua namakan fak boi training principle :D
.
Enjoy the video guys!
Fot online coaching:
Email: [e-mail]
Instagram: / zhiyamaulana

[@agungpamungkas820]

bang sering dong bg share program latihan gym nya...biar pada tau semuanya!

[@deetadw]

Stay lean, be strong and please keep natty 💪

[@mrayadigustama6994]

Mantappp zhi, punya metode baru, semoga semakin eksis zhi kedepannya

[@fdzhsn9187]

Bang bikin video resep resep bikin makanan / cemilan berprotein

[@adesuprayitno2104]

Gua juga lagi eksperimen pake training beginian yg fokusnya di bahu, kaki, bicep dan tricep, seminggu otot2 tersebut dilatih 3 kali dan gak terlalu peduli latih otot chest dan back yg dilatih cuma 1-2 kali aja Terinspirasi dari model model dikorea, pilipin, thai dan daerah sekitarnya yg badannya itu ramping tapi musclenya terbentuk sempurna🤣 gua gak tau butuh bro taun😮

[@putrawarsa7157]

Gile form nya manteb bgt! perfect bgt bro! 👌🏻 bnyk belajar dr lo bro

[@user-yj7wv6gz2w]

I think if there is the scene raw sound during you work out, which means don't delete or replace the raw sound from the footage, it will be better.

[@danusetiawan5045]

Bener men , nggak ada yang namanya otot nggak boleh digabung bullshit ! Itu cuma gimmick aja buat yang ototnya belum kuat/terbiasa gua aja tiap latihan pasti gabungin semuanya alias full body workout hasilnya mantap bro , kenceng...

[@SuperAlexey99]

Idem. Gua latihan tiap minggu tuh full body juga, soalnya cuma sempet tiga kali seminggu latihannya.

[@danusetiawan5045]

Ya , yang penting ada jeda istirahat nya bro...

[@SuperAlexey99]

@@danusetiawan5045 yep, latihan cuma di hari Senin, Rabu, sama Jumat/Sabtu

[@jauhanas990]

Bang collab sama Berti Statement Prod dong, sama" Jaksel kan?

[@BagusPuntodewoDaWolfMaster]

up

[@tmcpoldametro2229]

up

[@zalfalah9177]

Bjirr salama ini gw fakboi dong, ah elah woiiii fakboiii

[@sansbae2752]

Buat video tentang dirty bulk bang, pleasee🙏

[@agungpamungkas820]

abang make suplemen yg mana bg...whey protein / creatine?

[@kusmanachanel.9046]

Kepingin nge gym lagi lihat kaka ini

[@budiansyah1307]

Bang, saya baru ngegym 2 bulanan, saya main gitu juga bang mau ngegedein lengan. Terus dikomen sama temen gym yg badannya lebih gede. "Kenapa tadi main back udah 5x10 eh tiba tiba main tricep dan bicep terus bahu?" Dia nyaranin back ya back dulu gitu bang, tricep tricep aja dulu jangan campur. Tapi menurut saya, saya udah ga sanggup back dan tricep, mknya saya pindah bicep dan bahu. Karena sayang tenaganya masih ada di bagian lain. Mohon saran bang.🙏

[@bacoddajjal8652]

avenged sevenfold 💪

[@ZMFitness]

🤘🤘🤘

[@anakorang8300]

megadeth

[@RealAlphaMale69]

Fak Boi principle? Maksud ente David Laid , Lex Little ,Qwin Vitale, dkk? prinsipnya : Test E , Tren Ace, Dbol, Masteron, Clenbuterol ... dijamin langsung dapat banyak cewe

[@jesayagiordano3534]

Nubie nanya nih itu prinsipnya mksudnya gimana ya bang gw taunya David Laid krn emg body goals gw banget sih hehe

[@RaV3anD]

Wwkwk steroid

[@khususagama1477]

Bang saya hanya bisa latihan 1 minggu 1x ,. Jika ingin naik bb n besarin otot fokus otot besar apa saja yg harus di lakukan & metode latihannya seperti apa?

[@khaeruddinahmad1687]

Buset db bicep curl 20kg strong lu bang

[@ZMFitness]

Haha cuma 7rep broh

[@HymingSG]

Mantap music gym nya a7x bang 😁

[@ZMFitness]

Yoiii🤘🤘

[@arcrookievlog6389]

We Kedua.... minggiiiiiirrr luuu

[@ZMFitness]

Ahahaha😁😁

[@tito0477]

bro, kalo beda type latihan karena faktor type badan (endomorph, ecto, meso) itu benar gak bro harus sesuai dengan type nya?

[@ZMFitness]

TIDAAAKK

[@RaV3anD]

Harus sesuai... Krn klo endo harus lbh bnyk cardio. Untuk fokus cut sambil pertahanin masa otot.

[@RaV3anD]

Klo ecto jgn bnyk cardio.

[@RaV3anD]

Klo cm jawab tidak mah, itu namanya si zm emng dasarnya males bales komen. Good luck bro

[@RaV3anD]

@@ZMFitness jawaban sampah ignorant wkwk

[@luthfirachmansidqi2323]

Tinggal di praktekin aja ini

[@channelsaya254]

bang kalo tiap hari latian gitu aman aja kah

[@rahmathakimsuleman5180]

bang gw mau tanya... buat latihan tricep,biceps,bahu sama forearm digabungin lngsung efektif gk bang?

[@kapukfilm7407]

Bang kalo donor darah ngaruh gak buat masa otot, plis jawabannya

[@ZMFitness]

Tidaaakk

[@septiandaud7575]

Bg latihan metode gitu tiap hari berturut-turut ,apa gimana ?? Apa besok nya ke lowwer

[@joaneffendy270]

Bangg mohon jawab bang ,program ini cocok gk buat badan yang skinny ,yang timbangan nya masih 50-60

[@yusrildimas26]

Harga member gym nya brp bang

[@richardjulianus1780]

rear delts dumbell only dong bang..

[@jadidhabibillahalghazi653]

3:12 salfok sama lagunya awkwkwkwk M.I.A

[@orangjangkung7163]

Disono main musik nya avenged ya bang 😂, kalo di tempat gym gua lagu" klasik rock kayak ACDC dll, tapi kadang kadang ada kala nya make lagu Linkin Park 😂

[@gates320]

Masih ok lah bro, di tempat ane latian laqgunya dj indo remix

[@dailypilar5306]

Mantuulll

[@hafidhmaulana7648]

Avenged musik dsitu . Kalo disini musik DJ"an Mulu 😅

[@joachimnapoleonmurat6698]

Dj remix nya cringe lagi wkwkwk

[@dikaran99]

tempat gue musik dangdut njirrr hahahaha

[@gilangwidianto2470]

Dj Tik tok bro 😂. Malah bikin ngga fokus gym.

[@cokbarr9172]

@@gilangwidianto2470 sama anjir wkwkw

[@ahmadjojo3818]

Tyap set ga nambah beban ..makanya ga nmbah besar

[@hadimtsaqif9940]

kak ini bisa dilatih setiap hari atau berapa hari sekali?

[@muhammadfikriawaludin6628]

Apa emang normal ya , dulu pas beban masih ringan telapak tangan normal normal aja . Eh pas beban mulai berat telapak tangan jadi kapalan ? Mungkin ada tips biar kaga kapalan ?

[@abdyfit7711]

Pake sarung tangan

[@muhammadfikriawaludin6628]

@@abdyfit7711 nah itu kalau pake sarung tangan keringetan parah + handgrip nya kurang leluasa .

[@ardnsyh]

barehands lah, feel the iron bro

[@restuwirayoga3488]

A7X 💪

[@ZMFitness]

🤘🤘🤘

[@MrezaZR]

gym paling lama berapa menit bro?

[@rickybikul4846]

Panutankuu

[@limoeco]

bang newbie gains, musti udh mulai track makro kah apa hit gym aja yang penting, makanan warteg bagus buat makro nggak?

[@SuperAlexey99]

Nimbrung yak, kebetulan gua juga newbie di gym (baru 2 bulanan) dan makan di warteg tiap hari. Makanan warteg itu oke kok buat mencukupi makronutrisi kita, asalkan kita tau takarannya aja. Karena itu, penting tuh punya timbangan kue digital buat nimbang makanan yang mau kita makan. Pastiin juga kita punya apps untuk track kalori (bebas, gua biasanya MyFitnessPal). Karena lagi bulking, gua biasanya makan nasi, ayam/ikan, tempe, telor, sama sayur. Sekali makan biasanya sekitar 10-15 ribuan, tergantung menunya apa.

[@ZMFitness]

2-2nya dong.. Bagus2 aja

[@dimasferry1520]

fakboi sevenfoldism

[@azizabadi9908]

beda sama Sadboy yang ditikung sama Fakboi

[@naufalhabibie725]

Latihan utk jadi fakboy 😁

[@adithiajo5028]

Bang maen deadlift usir orang bang kwkw angakt berat berat

[@maitosensei5091]

Bro, lu ga ada cewek?

[@vincentang1904]

bro, rest antar set dan exersiceny brp lama?

[@ZMFitness]

1-3menit

[@kiritokun-yf2ri]

Bisep curl 20kg GG lu kayak thor

[@komposisivisual9857]

Full avenged sevenfold

[@ZMFitness]

Yeaaa city of evil album🔥

[@mohamadfadelneo5255]

Bang kalo boleh tau,tinggi dan berat badan loe brapa bang?

[@ZMFitness]

176/82

[@rendykurniaseptiawan9070]

Avenged Sevenfold :)

[@ZMFitness]

🤘🤘🤘

[@redonsp125]

Tumben tanpa closing tag line bang 😅

[@ZMFitness]

Hahaaha iyani bro lupa😂

[@wisnu93]

Salah fokus sama lagu Avenged Sevenfold nya hahaha

[@ZMFitness]

Ahahaha🤘🤘

[@hunterkiller4185]

Fak boi training vangke 😅😅

[@herisukamto2880]

Mantap, Salam Sukses. amin 😀😃👌👍❤

[@razighifari5979]

M.I.A

[@WiliantoMulti]

Mah, mahmah aquamannya kok hitam ? 😂