FALALU RESPONDE: preciso de cápsula de sal? Pra que treinar intenso? Estou sem energia pra treinar!

Preciso fazer treino de tiro e fartlek? Preciso colocar intensidade nos meus treinos? Preciso tomar cápsula de sal em treinos e provas? Para que serve o sal? Estou fazendo dieta e fico sem energia nos treinos e no trabalho. Como fazer para seguir emagrecendo?
Estas perguntas e muito mais no primeiro FalaLu responde!
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[@raquel6848]

Eu transpiro muito, mesmo em atividades leves. Correndo então, fico literalmente encharcada... não tenho problemas de saúde, parece ser da minha genética...o que reparei é que meu suor não é"salgado", parece água apenas... será que neste contexto deveria me preocupar com reposição de sódio? Geralmente meus treinos demoram até 1h30... não sei se tem relação, mas ando sentindo mais cãimbra depois que comecei a correr...

[@jorgemarioboucasmeyerjr.8093]

Seus vídeos são muito agradáveis, e o mais importante: agregam muito e de forma clara. Parabéns Lu!!

[@rosanoronha883]

Deveria se chamar Salva Lu!

[@rialsilva]

Eu levo duas azeitonas treino longo 👊

[@raildo4391]

Lu, eu tenho encurtamento muscular e sinto câimbras mesmo em treinos curtos, nos intervalados de ciclismo. Também sinto q a ansiedade interfere. Mesmo em dias frios, quando eu alongo a posterior, eu sinto um pouco de câimbra.

[@geovanemartinscastro533]

Adoro o canal e as explicações. Muito obrigado.

[@paulaguerreiro2712]

Obrigada por compartilhar tantos conhecimentos de forma clara, simpática e… de forma que , nós, leigos, possamos compreender! Amo sua clareza! ❤

[@Fala-Lu]

Nós que agradecemos! Obrigada Paula!

[@elisabeterodrigues2369]

Como sempre, clara , objetiva e com ótimo conteúdo. Parabéns!

[@Fala-Lu]

Muito obrigada 😊

[@valmirchies4319]

Olá Show o esclarecimento... ...mas fico me perguntando, e serve como assunto... Carboidratos.... ...mas nossa energia não vem das mitocondrias? Mitocondrias energia limpa, energia que provém de Carboidratos não é energia "suja"?

[@Fala-Lu]

suja?? não entendi… a mitocôndria só e’capaz de produzir energia tendo como fonte glicose (carbo) ou gordura. Não há outro forma…

[@aprpp]

Bom dia Lu. Gosto muito das suas explicações. Para quem perde muito sal pelo suor, como é o meu caso, vc sugere a ingestão apenas de gel de eletrólitos ou alternado com o isotónico? Até hoje, nunca consegui terminar uma maratona sem caimbras. É uma pena porque consigo fazer 1h30 na meia-maratona mas depois das 1h40/2h00 de corrida, acontece sempre o mesmo - caimbras, principalmente no interior das coxas. Agradeço a sua opinião.

[@mello3737]

Esse canal foi minha descoberta feliz do dia

[@Fala-Lu]

Que alegria (a nossa) seu comentário

[@elenifornari2392]

Sempre excelente conteúdo

[@Fala-Lu]

Que honra Eleni!! Obrigada

[@seandramacedo]

Uma aula maravilhosa !! ❤

[@Fala-Lu]

Obrigada 😊

[@viniciusgomes1103]

Bacana sua didática. Ótimo vídeo. Você pode fazer um vídeo sobre os benefícios ou não de fazer sauna todos os dias... Pode ajudar na recuperação ?

[@leonardomacedo4987]

Mais um vídeo excelente. Muito obrigado pela partilha de conhecimento. Isto tem me ajudado muito.

[@Fala-Lu]

Muito obrigado Leonardo!! De verdade! Fico feliz

[@marcelolage5709]

Excelente explicações! Muito bom. E bem Fácil e tranquilo de entender.

[@Fala-Lu]

Obrigada Marcelo!! Manda pra turma

[@marciomaezono2186]

Fala Lu, tem alguma clínica para indicar sobre o "teste do suor"???🤔 Agradeço se me recomendar.🙏🏻😊

[@ProfRamonLima]

Lu, como controlar melhor a ansiedade pré competição

[@Fala-Lu]

Boa pergunta!!! Merece um FalaLu Responde:)

[@sarasantos6]

Excelente explanação 👏👏👏🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@Fala-Lu]

Obrigada 😊

[@camilarombinomonteiro658]

Conteúdo claro, objetivo e com muita informação de qualidade. Parabéns, Lu! ❤👏🏻

[@Fala-Lu]

Muito obrigada 😊

[@josecarvalho8565]

Muito bom, Lú!!

[@Fala-Lu]

obrigada 😊

[@robertacoutinho396]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Muito bom!!!

[@Fala-Lu]

Obrigada ☺️

[@joycebritto8111]

Muito bom, como sempre. 👏

[@Fala-Lu]

Muito obrigada 😊

[@danieladecamargo]

Eu adoro a Lu

[@Fala-Lu]

obrigada Dani :)

[@luismarcilio]

Obrigado Lu!!!! Ótimo quadro!

[@Fala-Lu]

Obrigada você

[@vivianethomaz5497]

Oi Lu! Gostei das suas explicações, mas acho que vc poderia falar menos com as mãos. Teve um momento que não consegui mais olhá-la, apenas escutá-la. Desculpe a sinceridade. Obrigada😊

[@NeuzaB-p3i]

Parece a Débora Secco.

[@Romimleitao]

Só se perde sódio através do suor?

[@stephaniemesquitafelini3498]

👏🏻👏🏻

[@ProfRamonLima]

🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🎩

[@Fala-Lu]

Valeu!!!

[@keleveras5380]

🤩

[@Fala-Lu]

:)

[@leandrosousa7408]

Recebi pelo meu Instagram, convite para participar do canal, mencionando seu canal, não cliquei por conta de receio, mas gostaria de saber se vc realiza essa ação apenas por segurança?

[@Fala-Lu]

Šïm!! Fui eu mesma!! Pelo canal de transmissão do insta

[@leandrosousa7408]

@@Fala-Lu maravilha, fico tranquilo! Já te sigo no Instagram há um tempo, mas eu vejo que ultimamente tem muitos golpes na rede social, desculpe-me qualquer coisa. Vou acompanhar o seu trabalho no KZbin, gratidão!