A GUERRA DAS DIETAS | O que causa a obesidade e o por que isso importa para você

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Күн бұрын

Пікірлер: 47

@renatonascimento9306 6 ай бұрын

Alguns pontos antes de simplesmente sair cortando carboidratos: gordura saturada CAUSA resistência insulínica, isso é muito bem documentado, então não é muito inteligente trocar carbo por gordura saturada sem moderação… o segundo, ingestão de gordura também vira gordura, então, se você está em superávit calórico, vai ganhar gordura automaticamente… o carbo pelo menos tem um efeito protetor de massa magra, além de ser útil nas atividades físicas na forma de glicogênio. Então… modere sim em carbo simples, prefira os complexos, acompanhado de fibras. E… no consumo de gordura, de preferência a insaturadas, se consumir carnes ou queijos, que sejam opções magras. O resultado vai ser algo próximo à dieta mediterrânea, sem erro! Inclusive primeira escolha em vários guidelines de sociedades de diabetes.

@pamoliveira7063 2 жыл бұрын

Eu fiz dieta lowcarb/cetogenica por bastante tempo e adotei como “estilo de vida”. Resultado: levou meu peso, minha alegria de viver, minha menstruação e minha saúde 😂.

@Fala-Lu 2 жыл бұрын

pois é... dificil. Culturalmente essas dietas nem sempre são fáceis, pois os carboidratos fazem parte de um contexto social forte

@PangaDayWalker 9 ай бұрын

Como eu sempre digo, ser comedido, comer de tudo um pouco, dentro das quantidades corretas, e muito exercício. Nunca vai existir modinha melhor do que essa. Do Covid para cá perdi 17kgs, sem tirar absolutamente nada, apenas sendo mais ativo.

@oscarmaximiano990 7 ай бұрын

Um comentário/pergunta que parece meio óbvio: uma dieta mista, com menos carboidratos e mais gorduras e proteínas, cuja soma total de calorias fosse menor que as calorias despendidas não seria boa também? Aproveitando o melhor de cada estilo?

@terciosantana4697 7 ай бұрын

Taubes é sensacional!

@paulo2ferreira 8 ай бұрын

É interessante notar que ambos modelos são diferentes, mas eles podem coexistir. Na ciência, não necessariamente um modelo é um contraponto de outro.

@paulo2ferreira 8 ай бұрын

Uma sugestão de próximo tema seria para mostrar pesquisas analisando dietas de baixa quantidade de carboidratos na longevidade.

@cavalheirobr Жыл бұрын

Eu apenas um dia quase fim da pandemia, parei de comer carne vermelha, porco , frango ; tirei açúcar e diminui sal, porém fui na nutri e pedi.para equilibrar pois como muito bem e quase tudo ...intensifiquei atividade fisica e diminui peso. Os videos são otimos. Valeu.

@Fala-Lu Жыл бұрын

OBRIGADA :)

@serjaoparaty3433 10 ай бұрын

Adotei um estilo de vida low carb , focando na proteína,foi a única dieta que obteve resultado. Ainda falta muito para eliminar,em qualquer dieta, se voltar a comer como antes volta a engordar. Não tem jeito

@diegogamero3486 7 ай бұрын

Excelente explicação Professora. Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento.

@Fala-Lu 7 ай бұрын

Eu que agradeço

@FredericoMourafc 2 жыл бұрын

Bacana Lu, temos um vasto campo de estudo sobre essa parte de emagrecimento. Quem sabe você na fale um pouco sobre os remédios que apoiam ao emagrecimento. Tipo o famoso Ozempic e similares.

@Fala-Lu 2 жыл бұрын

Vou falar sim!!! Aguarde que vem muita coisa boa

@taisa.s 3 ай бұрын

Sou diabética tipo 1 e o fundamento desse modelo carboidrato-insulina fica muito evidente pra mim quando superestimo o carboidrato da refeição e aplico insulina em excesso. Após uns 50 minutos da aplicação terei uma queda drástica da glicemia e uma fome avassaladora. No entanto, as refeições com apenas gordura ou proteína também causam subida da glicemia entre 3 e 4h após a refeição (algum caminho de gliconeogênese que não sei explicar exatamente 😅). Isso também geraria subida da insulina nas pessoas sem diabetes, não?

@alfredosilva02 Жыл бұрын

Meu deus do céu, Lu! Você é muito linda! E o conteúdo do seu canal está me ajudando muito, comecei minha jornada de emagrecimento há duas semanas. Sou fã de carterinha do seu canal! 💚

@Fala-Lu Жыл бұрын

Fico feliz em saber!! Compartilha com a turma :)

@veronicateixeira6223 Жыл бұрын

Lu está faltando uma pesquisa direta com algumas populações que a maioria é magra. Todos os asiáticos que eu conheço são magros, a maioria das mulheres francesas são magras. Afinal o que esses povos fazem para se mantetem magros? Ainda ñ encontrri a resposta.

@simoneaguiaruk 9 ай бұрын

Asiáticos e Franceses que fazem dieta assim como os americanos e brasileiros?

@terciosantana4697 7 ай бұрын

@@simoneaguiaruk não fazem, principalmente o asiático (q é um povo super ativo). fora isso, é um dos povos que mais consome arroz/grãos (q engordam em consumo crônico) e q menos consome (num geral) ultraprocessados.

@adrianalira8815 10 ай бұрын

Adoro seu canal Parabéns

@thalesgomide5709 8 ай бұрын

Que vídeo, excelente, bem estruturado. Meus parabéns! Ótimas informações.

@Fala-Lu 8 ай бұрын

Muito obrigada 😁

@elionitadasilva1398 2 жыл бұрын

Obrigado por informarcao sobre perder peso tenho perder 20 k n tenho diabetes nem pressão alta mas tenho uma gde depressão e fibramiogia

@Fala-Lu 2 жыл бұрын

Espero que esses vídeos te ajude de alguma maneira! Obrigada

@ligiadasilva1949 Жыл бұрын

Excelente vídeo doutora Luciana. ❤❤❤

@Fala-Lu Жыл бұрын

Obrigada pelo elogio

@PppPppPpp1 10 ай бұрын

9:30 Modelo carboidrato-insulina 14:17 16:15

@katiametzler1974 2 жыл бұрын

Conteúdo excelenteeee!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@Fala-Lu 2 жыл бұрын

Muito obrigada 😊

@maiaralopes5700 2 жыл бұрын

Excelênte vídeo

@Fala-Lu 2 жыл бұрын

obrigada :)

@adrianasavoldi299 2 жыл бұрын

Muito bom Lu

@Fala-Lu 2 жыл бұрын

Obrigada Dri!!

@blc_youtube 9 ай бұрын

Então ao engordar nao aumenta o numero de células, as que já existem aumentam de tamamho? mesmo que o engordar seja extremo, aquilo que chamávamos de obesidade mórbida?

@Anaraquel88 7 ай бұрын

Isso mesmo, a partir dos 20 anos de idade não aumentamos nem diminuímos a quantidade de células de gordura, o que acontece é que em um obeso essas células estão enormes, cheias de gordura por isso tanto volume corporal. Algumas células vão morrendo ao passar dos anos, mas rapidamente são substituídas por outra.

@ferdcf 7 ай бұрын

Lu, mas uma parte das proteínas e gorduras viram carboidrato após algumas horas

@Fala-Lu 7 ай бұрын

nem sempre

@Betorenno1 2 жыл бұрын

Muito bom Dra!

@Fala-Lu 2 жыл бұрын

obrigada Beto!

@ingridcolla2247 Жыл бұрын

Ola Dra, quero dizer que gosto da maioria das suas publicações, porém todas as vezes que vc fala sobre dieta suplementos emagrecimento e assuntos relacionados a profissão nutricionista, não vejo a Sra indicando ou validando o trabalho em conjunto como veja a Sra fazendo com os Educadirws Físico. Poderia no dizer o porque ?

@ferdcf 7 ай бұрын

Por que um insulino-dependente tem mais dificuldade de perder peso? Principalmente, se aumenta o uso da insulina?

@Fala-Lu 7 ай бұрын

Existem algumas razões pelas quais pessoas com dependência de insulina podem ter dificuldade em perder peso, especialmente se precisam aumentar a dose de insulina. Aqui estão algumas explicações: Função metabólica: A insulina é uma hormona chave no metabolismo da glicose e na regulação do armazenamento de gordura. Quando alguém é dependente de insulina, pode haver desafios na regulação dos níveis de glicose no sangue, o que pode afetar o metabolismo e o armazenamento de gordura. Fome aumentada: Algumas pessoas relatam aumento da fome quando usam insulina, o que pode levar ao consumo excessivo de calorias e dificultar a perda de peso. Isso pode acontecer porque a insulina promove a entrada de glicose nas células, mas também pode aumentar a fome se não houver um equilíbrio adequado. Hipoglicemia: A necessidade de ajustar a dose de insulina para evitar episódios de hipoglicemia pode limitar a capacidade de reduzir a ingestão calórica e pode tornar mais desafiador manter um plano de alimentação saudável para perda de peso. Resistência à insulina: Em alguns casos, pessoas com diabetes tipo 2, que muitas vezes precisam de insulina, podem ter resistência à insulina, o que significa que seus corpos não respondem adequadamente à insulina. Isso pode dificultar a perda de peso, já que a insulina é menos eficaz em controlar os níveis de glicose e promover o metabolismo da gordura. Inatividade física: Complicações relacionadas ao diabetes, como neuropatia ou problemas nos pés, podem limitar a capacidade de se exercitar, o que pode dificultar a perda de peso. Em geral, é importante que pessoas com diabetes, especialmente aquelas que são dependentes de insulina, trabalhem com uma equipe de saúde qualificada, incluindo um médico, um nutricionista e um educador em diabetes, para desenvolver um plano de tratamento abrangente que inclua gerenciamento de insulina, dieta equilibrada e exercícios físicos, para ajudar a controlar o peso e manter uma boa saúde.