Давайте дружить в соцсетях: Инстаграм: / farakicks ТикТок: / farakicks Телеграм: t.me/farakick Дзен: zen.yandex.ru/id/62773e3448d9... Сотрудничество и предложения: farakicks1@gmail.com #урок #рост #lesson #boxing
Пікірлер: 115
@ANASGDXJ Жыл бұрын
You will succeed, rejoice and fulfill your dream. Never despair. Be confident in yourself. Whatever you are, you can succeed. You are capable of this. Be strong and confident 💕🌻.
@maxgook686810 ай бұрын
была травма спины в поясничном отделе, один мануальщик посоветовал: 1. спать на полу на тонком матрасе, 2. висеть на брусьях, минимум минут 5 каждый день, 3. упражнение перед сном прогиб спины, можно на локтях с вытягиванием вперед(упражнение статичного вытягивания, желательно максимально прогибая спину, минут 5-10,мышцы спины раслаблены, таз прижат к полу, локти или руки под углом, как бы толкают верхний пояс вперед, упражнение поможет тем у кого болит поясница или защемлен седалищный нерв и боль идет в ноги), 4. засыпая закидывайте крестец назад, сгибайте ноги и отталкиваясь закидывайте таз к ногам. 5. закрывайте спину, не продувайте её, воспаление нервов, в том числе и седалищного приводят к печальным последствиям. Всем здоровья p.s. забыл, после вытяжения на локтях, я делаю растяжку, сидя с вытянутыми ногами сгибаю тело да колен. В моем случае слышу щелчек. Потом произвожу комплекс упражнений на растягивание. Мануальщик не советовал этого делать. Итог: ноющие боли в ноге прошли, переодически появляющиеся боли, при компрессионых нагрузках после комплеса упражнений проходят почти мразу.
@wattan7parrast Жыл бұрын
Enjoyed the lesson. Thank you
@user-kp2hz4tn6r5 ай бұрын
Спасибо!
@abdouabdou-et2my Жыл бұрын
Hey coach i appreciate those excellent exercises I hope if u can add more videos about growing height
@user-rc7ko2je6g2 ай бұрын
Здравствуйте. Вопрос не по теме видео. Подскажите пожалуйста, где можно приобрести манекен для отработки ударов, который часто фигурирует в Ваших видео? Заранее спасибо. А что до комплекса, то упражнения супер, подрос на 2 см.!!!
@user-ce9wq5us5k10 ай бұрын
спасибо, за одно твое видео +1см
@user-mb4vg9hl3u9 ай бұрын
На 1см! Неплохой результат!
@Ftnz59 ай бұрын
я за год на 1см вырос
@Sayrenx1448 ай бұрын
@@Ftnz5 реал , я на 16 см , за год
@abulfyas7 ай бұрын
@@Sayrenx144КАААК СКАЖИ ПЖПЖПЖ
@nikozor72735 ай бұрын
@@Sayrenx144ты просто вырос потомучто генетика и переходный возраст
@user-ln3st2tm4gАй бұрын
У меня рост увеличился на 1,5 см.Спасибо
@user-ep1cd2np2g Жыл бұрын
👍🏻💣
@alisyarif3047 Жыл бұрын
We are from the other country so plis make subtitle
@user-xz9dv3wr3u3 ай бұрын
Спасибо рост увеличился на 3.5 светиметров
@Ultra_Channel1 Жыл бұрын
Как Посоветуете, Можно Ли Сделать Эти Упражнение Каждый День, И Сколько См Увеличу Рост За Месяц ?
@abush006611 ай бұрын
За месяц 5 см эсли не ошибаюсь
@user-hp1gi7pe9p8 ай бұрын
За год 18.3 см
@user-bz6he7bj9q4 ай бұрын
Здравствуйте, извините можете ли подсказать как называется последние упражнения ни как не могу его повторить.
@user-bz6he7bj9q4 ай бұрын
Есть не трудно 🙏
@user-jd6lg6pb2y4 ай бұрын
Круто 😈☠️
@uralskuralsk6772 Жыл бұрын
Только на 0.5 см и все.
@jasurmahkamov938111 ай бұрын
сколко ден резултат будет
@user-fy7ku8zw6x8 ай бұрын
У меня рост увеличелся на 2,1см спасибо😊
@user-qg8lz5jz2t8 ай бұрын
за сколько?
@user-nu3dz5eo7w7 ай бұрын
за 100 рублей!@@user-qg8lz5jz2t
@user-fm2sg6jn2r5 ай бұрын
@@user-qg8lz5jz2t за один раз
@user-hn3md8yf7x10 ай бұрын
После одной тренеровки стала выше на 1 см, буду повторять
@user-gc3dz9bt8d9 ай бұрын
какой результат?
@user-hn3md8yf7x9 ай бұрын
@@user-gc3dz9bt8d ?
@Palona_7 ай бұрын
@@user-gc3dz9bt8dтебе написали результат, идиот
@ivanleonov65057 ай бұрын
Спасибо рост увеличился на 1,4 см
@Core5Core5 ай бұрын
А щас сколько?
@user-zq5mt4po3c8 ай бұрын
Если делать эти упражнения на протяжении года я смогу вырасти 2 метра или выше с учётом того что я 180-181?
@eisy66727 ай бұрын
Не реально
@Fysdo7 ай бұрын
Нет, конечно
@MEMACNK26012 күн бұрын
За года 4 возможно сможешь
@ozodbek17611 ай бұрын
Мне 1 см
@denjem1661Ай бұрын
ну на 2 см максимум ты подрастёшь, за счёт вытяжения позвонков. та же разница в 2 см у всех людей утром и вечером (за ночь позвоночник вытягивается). Ну уж никак не 5 см за 6 минут)))
@irnit48098 ай бұрын
я ростом 170 в 15, мама 160, папа +-175, его брат где то 190, моя бабушка по маминой линии 160, а дед неизвестно, но мамин брат где то 180+-. Какого роста я буду? буду ли 182-184?
@user-yq2qc8yh6l7 ай бұрын
По большей части зависит от родителей
@shxlty67137 ай бұрын
у меня тоже мама 160, папа 175 а рост 168 и загоны ппц, так как все парни уже по 175
@user-br9ru9bg2x7 ай бұрын
183 будешь
@rocketpullap97797 ай бұрын
Как бы не хотелось,но не будешь. Мои родители примерно такого же роста,может чуть повыше твоих на пару см и у меня рост +-177,а мне 19 лет считай. Хотел бы быть хотя бы 180,но увы такова генетика
@irnit48097 ай бұрын
@@rocketpullap9779 ну кто знает, мб просто выше в роду никто не был
@marshmallow41854 ай бұрын
а эт ток для парней?🥲
@iiigh858 Жыл бұрын
Я один раз висел когда спустился такая боль как будто все диски порвались друг от друга
@Farakicks Жыл бұрын
Спускаться надо мягко не прыгать а именно плавно вставать.
@iiigh858 Жыл бұрын
@@Farakicks понял принял ,спасибо ,попробую
@user-nz2gk9no8z6 ай бұрын
@@Farakicksэто временный эффект же
@evrohim Жыл бұрын
Пойду немного увеличу рост
@user-iv4py5ut5j11 ай бұрын
Ну что на сколько увеличил рост?
@Itachi-hw7xc11 ай бұрын
@@user-iv4py5ut5j ты тоже хочешь увеличить свой рост
@XOROW.-_3 ай бұрын
Я да потому что я ростом севолишь 155 сантиметров
@T-Gra Жыл бұрын
борода норм прижилась. а до пересадки миноксидил не пробовал?
@Farakicks Жыл бұрын
Нет не пробовал
@Izumi_36508 ай бұрын
Здравствуйте, а если делать это упражнение каждый день можно ли вырасти ещё на 3 см?
@nikozor72735 ай бұрын
Это временный эффект через 3 дня ты обратно станешь мелким
@Netu_I_ne_budet4 ай бұрын
Кто тебе сказал @@nikozor7273
@TOTOROS.56Ай бұрын
Я вырос 1см после этого
@user-lm1fw5qr7k7 ай бұрын
Я на немного уменьшился 😮😢
@user-le2cz8zg5l3 ай бұрын
даун
@ilterpeker1641 Жыл бұрын
🇹🇷🇹🇷 very good brother
@Farakicks Жыл бұрын
🙏🏻
@MEMACNK26012 күн бұрын
Рост сейчас:151 2 день: +1 см
@kaisaru6669 күн бұрын
сейчас сколько?
@duongkhanh8214 Жыл бұрын
Sao chỉ quay mỗi phần thân trên không vậy?
@Error123-uf3if8 ай бұрын
Топчик
@user-sz4bh3qy8u10 ай бұрын
Рост не увеличивается а увеличивается расстояние между межпозвонковых дисков
@BBBzzzAAA9 ай бұрын
А это типо не рост
@user-sz4bh3qy8u9 ай бұрын
@@BBBzzzAAA они потом обратно сожмутся
@user-zq3tx9ot8d2 ай бұрын
@@user-sz4bh3qy8u Какая разница всё равно рост увеличится
@user-rt7yn9vr1g19 күн бұрын
Так этот эффект можно закрепить, делая эти упражнения каждый день. Я был ростом 175, после того как начал каждый день висеть на турнике, рост стабильно 178. Даже когда забиваю на неделю, проверяю рост, и всё равно 178.
@Dliyainteresa Жыл бұрын
Неплохой монтаж 4:58
@user-zq3tx9ot8d2 ай бұрын
Если бы это был монтаж люди бы не говорили что выросли
@Dliyainteresa2 ай бұрын
@@user-zq3tx9ot8d не суй нос куда не надо
@netukanala4 ай бұрын
А теперь реально отпишите мне в комментариях кто вырос?
@Carsgroup-bu2fl4 ай бұрын
Я
@army..134 ай бұрын
@@Carsgroup-bu2flда? И на сколько см?
@army..134 ай бұрын
+3мм
@rh1747 Жыл бұрын
то есть это упражнение бесполезно если делать его утром? утром же позвонки ещё под нагрузкой не просели.
@I_3999_I Жыл бұрын
Получается, да.
@user-yb9vy3ou2b2 ай бұрын
6 упражнение у меня не получилось
@Niktome153 ай бұрын
0,5😢
@raghavyadav1669 Жыл бұрын
Nice ❤️😈😈
@user-ju9uf7ev2k9 ай бұрын
А это сохраниться на долго?
@Aidwells-di_well_.done049 ай бұрын
Смотря закрепите ли вы эти упражнения или нет,закреплять нужно валиком под самым началом спины,либо завернутым полотенцем(делать минимум 20 сек. после каждого упражнения,не шевелясь)у меня получилось вырасти аж на 9 см. за день!Просто закрепляя каждое упражнение(это учитывая то,что я подросток,если вы уже перестали расти,это не сработает)
@user-wt1qh5wp4t3 ай бұрын
Плагиат((
@tatyanageldymuradova27422 ай бұрын
не работает
@Flag-yt8ne25 күн бұрын
Это лишь временный эффект
@---fq2kd Жыл бұрын
чтобы вырасти надо пережить стресс - ну это до 20 лед - потом бесполезно - да и зачем высокий рост
@I_3999_I Жыл бұрын
"Да и зачем высокий рост?" ... Чтоб ты спросил, очевидно же.
@---fq2kd11 ай бұрын
@@I_3999_I высокие люди умирают от проблем с позвоночником и сердцем - с суставами - лишним весом - вот у меня 170 вес 100 кг - а представь рост 190 вес 250 кг - есть разница ? - да еще питание - такого не прокормишь )
@johanliebert144311 ай бұрын
@@---fq2kd если ты при росте 170см весишь 100 килограмм, то умрешь ты от проблем со здоровьем, люди ростом в 190 весят 95 кг и это норма, те кто весят 250 это редкость.
@kairat148810 ай бұрын
@@---fq2kdтак 100кг это не норма для такого роста, вот у меня батя 190, подкачанный при 85
@---fq2kd10 ай бұрын
@@kairat1488 так он у тебя небось дон кишот худой )) а вот тебе к примеру браток из фильма хоттабыч - сердце внезапно остановилось Юрий Думчев Российский спортсмен и актёр, шестикратный чемпион СССР в метании диска и толкании ядра, чемпион Европы, заслуженный мастер спорта СССР. С 1979 года снимался в кино. Также был занят в десятках рекламных роликов и сюжетах киножурнала «Ералаш». С 2007 года являлся членом элитарного клуба «Что? Где? Когда?». Википедия Родился: 5 августа 1958 г., Россошь Умер: 10 февраля 2016 г. (57 лет), Адлер Рост: 200 см Здоровяк из советских фильмов был чемпионом Европы... yaplakal.com›forum2/topic2520339.html Меню Фактурный, сильный, с ростом два метра и весом 120 кг, Юрий Думчев уверенно одерживал победу за победой. На соревнованиях по метанию диска и толкании ядра в 80-е годы ему покорились не только национальные(он стал шестикратным... Юрий Думчев - настоящий советский рекордсмен и великий чемпион, скончавшийся в возрасте 58 лет. Причина - внезапный сердечный приступ. Об этом стало известно на сайте Всероссийской федерации спорта во вторую среду зимы 2016. Источник: tayny-smerti.ru/sportsmeny/iurii-dumchev-prichina-smerti
@Fantici76 Жыл бұрын
Враньё, одномоментно только на 0.5 см максимум. Длительность эффекта всего пара минут (Проверено) Какие тут 3 см, что за лживая инфа
@user-kq9hf9vn4p11 ай бұрын
У меня тоже не получилрсь ни на один миллиметр, хотя я так старалась, так старалась...
@Fantici7610 ай бұрын
Все подобные видосы про увеличение роста - пиздёшь и провокация 😕
@user-un2dx9es8c9 ай бұрын
За 5 минут не реально вырасти
@pushok123457 ай бұрын
Ты серьезно хочешь за 5 минут так вырасти? Для результата нужно терпение и время
@user-le2cz8zg5l2 ай бұрын
Кто так по тупому рост измеряет
@user-zq3tx9ot8d2 ай бұрын
Все
@user-le2cz8zg5l2 ай бұрын
@@user-zq3tx9ot8d ну ты можешь каждый раз у линейки одинаковый угол держать? Учитывая что она тонкая и гнется легко