Farqad Al-Jubouri الريوك الريوك، قبل اتمرن بلا ريوك بس من وصلت لمراجعه السادس نجبرت اتريك والفرق فضيع عبالك مجنت اتمرن اصلاً🤦🏻♀️ مسامعه هل نصحيه قبل بس بفديوهات الدراسه😂
@Iraqi_man.4 жыл бұрын
مال الوجبة المفتوحة
@Iraqi_man.4 жыл бұрын
@@mj-ro2eu شكد صارلج تتمرنين
@خالدعصاماحمد4 жыл бұрын
كلها مفيدة
@abdallahabuobayda33624 жыл бұрын
مستغرب ليش الدعم عندك ضعيف.. ما شاء الله كمية معلومات 👌 keep going bro
@سلمىثامرمحمدالعساف4 жыл бұрын
لان الاغلبية ماتهتم للرياضة مع الاسف
@Iraqi_man.4 жыл бұрын
اذا انته عكربة سوي لايك🦂
@l__-te6jl4 жыл бұрын
شينتشي 😂
@Iraqi_man.4 жыл бұрын
@@l__-te6jl ^_^🤣
@user-hl7fb6jp5x4 жыл бұрын
اني بزون🙂
@smd_964 жыл бұрын
ايبااااه من جنت صغير وسمين واسوي دايت امي تخوفني تگلي من تكسر يوم لازم ترجع من الصفر خطية عبالها تحفزني هي جانت مدمرتني🤣🤣
@يحيىمسعود-ع6ح3 жыл бұрын
ههه
@sos54354 жыл бұрын
استفدت كثير جدا . احيانا اصير متوحشه بالتمرين و اضطر اكل حلويات لذلك شكلي بشتري واي بروتين
@heisenberg79264 жыл бұрын
اخي فرقد نريد مقاطع اكثر بخصوص الكالف يا عمي❤💪
@AiHo20004 жыл бұрын
أي ولله عضلة مظلومة
@FarqadAlJubouri4 жыл бұрын
بس ترجع القاعات تدللون
@HusseinHanii894 жыл бұрын
عاشت ايدك اشياء جداً مهمه والاحلى تبسيطك للشرح والشمولية
@bedoor7124 жыл бұрын
من اول ثانيه جاء اشعار نزول الفديو ع طول دخلت وعملت لايك لانو انت معودنا ع فديوات قوية ومفيده ❤️
@FarqadAlJubouri4 жыл бұрын
كل الحب 💙
@AiHo20004 жыл бұрын
فرقد أمانة تكمل السلاسل العلمية للي بديتها مثل فرق القبضة الظهر❤️❤️ و طرق بنلء العضلات وتحكي عن. Shift splits
@waseemgameloof56824 жыл бұрын
+1000000000
@FarqadAlJubouri4 жыл бұрын
إن شاء الله بس الجم يرجع يفتح
@baohra62184 жыл бұрын
فرقد احجيلنه على دايت الpsmf بالتفصيل اكثر من حلقة يعني
@عباسبصراوي-ع1د3 жыл бұрын
افقد الامل وترجعني انته شخص عظيم والعظمه لله... ارجع للقناة اخوك عباس من البصره
@احمدسعدون-ع1ك3 жыл бұрын
انت عضيم بتوصيل المعلومات
@nuhaali91284 жыл бұрын
عاشت ايدك. نريد بعد فديوات عن الغذاء دائما
@محمدباقرالاسدي-ط6خ4 жыл бұрын
احسنت كابتن قبل فتره تابعت هواي من فيديوهاتك القديمه من معاناتك وي صاحبك و فيديوهات اقدم و تجربتك مع سديم انته انسان مبدع اتمنا التقي بيك متابعك من النجف شكرا على النصائح
@younisaldulaimi73024 жыл бұрын
اني دخلت جيم . ٣ أشهر والتزام كلش قوي . من ناحية نوم . تغذيه . تمرين . النتيجه كلش حلوة اجت كورونا ورجعت نفس قبل 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
@maiyarmero3274 жыл бұрын
انت شخص محترم وتستاهل الحب فعلاً 🔥♥️🙊
@ahmedal-mafarji73034 жыл бұрын
كثر من سوالف العلاجات الطبيعية وعشت على هل مجهود
@ahmedimad3893 жыл бұрын
راقي شخصك وطريقة شرحك
@mohammedadil52254 жыл бұрын
معلومات قيمه شكرا 😊
@mohammednaseer3574 жыл бұрын
كابتن اريد اعرف شنو الفرق بين ال pull up وال reverse pull up ؟
@yasir_imad4 жыл бұрын
نسيت نقطة مهمة جدا كابتن الابتعاد عن الدهون المهدرجة والسكر واللحوم المصنعة والمشروبات الغازية.. وشكرا لك
فرقد حبي نريد فيديو مثلن اني ضخمت ورجعت نشفت شون احافظ على جسمي طريقة الاكل لان ماكو اي احد مسوي عليها فيديو باليوتيوب واني ما اثق الا بيك
@محمديحيى-ش2ت5م4 жыл бұрын
اني كطعت الزيت المهدرج الي هوة الزيت النباتي على ساس وكطعت السكريات نهائيا وقللت من الحوم الحمراء التمن هم قللت منة واذا اريد اقلي ابزيت الزيتون الأصلي هوة كل انواعة زينة حتى المكرر بل نسبة للسكر اذا اكو دكتور اوشخص ايكلك السكر بديلة هوة سكرة الاكتوز على ساس الاكتوز سكر الفواكة لاتصدك بي ترة الاكتوز اضر من هاذ السكر الأبيض والله العضيم الحقيقة المرة السكر مالة كل بديل بيدل السكر الوحيد هية الفواكة نفسها
@pubg-salleh99sallehaljame35 Жыл бұрын
كابتن سؤال الماشي على دايت الكيتو تقريباً ٣ اسابيع واريد اصخم شنو العمل -معلومات على الهامش 1-الفطور الساعة ١٢ الظهر ٤ بيضات 2-الغداء الساعة ٦ العصر فخذتين دجات مع خضار شنو التعديل ومشكور 🔥❤
@karrarmousa32694 жыл бұрын
استمر لتكطع سوينه مقطع عن البروتين الباودر
@مصطفىالكتلوني-ه1ث4 жыл бұрын
عاشت ايدك فرقد ممكن تسويلنة فيديو شرح مفصل شلون نكدر نخسر دهون ونزيد عضلات بنفس الوقت
@mcdarky92494 жыл бұрын
سوينا فديو عن الاستشفاء بأسرع طريقة وشكرآ عل هل فديو كلش مفيد وتعلمت منة👌
@حسنفاضل-ه4ه4 жыл бұрын
كابتن فرقد. اذا تكدر نزل فيديو عن التدخين. اليوم نشوف هواي رياضيين يدخنون سواء كان يدخن نركيله او جكاير. ياريت تنزل. 🖤
@FarqadAlJubouri4 жыл бұрын
موجود الفيديو
@icerdeicerde85264 жыл бұрын
احلى فرقد بالعالم سوي لنا فيديو عن الغدا الدرقية
@عبداللهفؤاد-ن5ه4 жыл бұрын
عاشت ايدك فرقد
@nimrnimr13974 жыл бұрын
كابتن فرقد ياريت تتكلم عن ا افراز نشاط الغده الدرقيه ومشاكل النحافه اخبرني بمعلوماتك وشكرا
@icerdeicerde85264 жыл бұрын
ايه والله انت عندك نحافة منوالغدده وانا عندي سمنه لازم يعمل لنا فيديو بهذا الموضوع 👍
@nimrnimr13974 жыл бұрын
@@icerdeicerde8526 اي والله ياريت يعمل فيديو شكرا اخي
@anash.g95943 жыл бұрын
عمي تستاهل اكبر دعم
@s.a.i.f.884 жыл бұрын
شكرآ جزيلاً كابتن انته جاي تجدد الطاقه بداخلنه وتخلينه نستمر ربي يحفظك ويوفقك وان شاء الله تستمر بفديواتك المفيده متابعك اول بأول تحاتي الك من بغداد
@bahaa_hm4 жыл бұрын
3:00 دايت ماي زمزم 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@AliAhmed-gz4rj4 жыл бұрын
لايك قبل المشاهدة !
@amnaadam26144 жыл бұрын
عااااش فرقد القباني 💪عاشت ايدك مدللنه والله 💜
@yossfyossf56233 жыл бұрын
حفضك الله يا اختي
@sagedibrahim97474 жыл бұрын
عشت عمي فرقد معلم💪🏽
@alhurmuhsin45914 жыл бұрын
عملاق مو بيدك عمي سكور
@djdjsjsjs73914 жыл бұрын
افضل مستوى
@محمدالسعيدي-م6ذ7ت3 жыл бұрын
جيش سكوربين ....فرقد فخر العراقيين في رياضه كمال الاجسام و اللياقة البدنية كل التوفيق ياوحش
كابتن اني طولي ١٨٧ ووزني ٩٥ يعني عدي زياده بسيطه شلون اخلص منها طبعآ اني جان وزني مثالي بس طارت ضروف خلتني ما اهتم لنفسي والعب رياضه.
@Ali-bi6im4 жыл бұрын
العب رياضة ( كمال أجسام+كارديو ) ...اتفرج فديوهات فرقد و اتبع النصائح ، راح تشوف نفسك بشهرين انت متغير تماماً ... و هااا لتنسى اللايك و الشير للفديوهات 😬✌️
@Muh63s3 жыл бұрын
5:28 كابتن عود ليش يوم الجمعة بالتحديد شو اني وأصدقائي هم كلنا مخلين يوم الجمعة عدنا وجبة مفتوحة 😂😂 شنو سر يوم الجمعة هذا بحيث كل العالم مسوية بيها وجبة مفتوحة 😂
@dna48134 жыл бұрын
نقصت 15 كيلووو بشهر واحد لان اكل وجبا رحده بل يوم
@حموديالذيب4 жыл бұрын
كابتن بل دقيقه 6:20 من جنت دتتمرن سكوات هذوله والراك منبهرين بيك وبل وزن الي دتشيله 🤣❤️
@hatemad42784 жыл бұрын
11:35 هاي الكلمة تعجبني 🤣🤣🤣🤣
@amatallahalmansour82064 жыл бұрын
😍😍😍😍😍 شككككراً قووووووي ع كل المعلومات بهذا الفيديو ومنتظرررره الفيديو الجاي بكككل قوتي 😍😍😍😍😍😍😍😍😍
@بان-ر4ط4 жыл бұрын
بارك الله بيك سكوووووربين لو ما انت والله ماعرف شون بيه ❤️❤️❤️❤️ كل التوفيق عمي انا saif.fIitness #سكووربياني_عشق