إتبعوا العشر نصائح هذه في الجم

[@FarqadAlJubouri]

شنو بعد ببالكم نصيحة نسيت أذكرها؟ 👇🏼

[@laiththamer1780]

سوال اكو بل اكلات النباتيه بروتين لو فقط بل لحوم؟؟

[@awshamid8122]

اني اكول للي يطلع صوت بالتمرين وتعيط نفس النسوان لاتصيح اكو غيرك يتمرن ويريد يركز بتمرينه

[@user-hl7fb6jp5x]

من يجيك واحد عنده سوبر توخر + لا تحاجي شخص و هوه دا ياخذ سيت

[@aliesmael2882]

🖤

[@سَڶٓطِآنٰهۂَ-ت1ل]

ليش بس اسوي الشباب سوي تمارين اللبنات 🥰🥰

[@goldderoger1267]

ما ادري ليش اجت ابالي الدراسة احس القوانين اذا طبقتها على الدراس او اي فعل اخر راح تلكة نتايج حلوة

[@انماآر-م4غ]

شكرآ وعاشت ايدك كلما ينزل مستوى الواهس عدنا يجي سكوربين يصعده بأعلى مستوياته بمقطع زغير 💚😄 كل الحب عمي

[@انماآر-م4غ]

@@a.q9038 هاا جوقي 😂😂

[@brhm1846]

- ‏كان في كل مرة يضحك تصغر عيناه لجميلتان ويتسع قلبيَ .💜

[@bahjatmahmood94]

ياالله شكد محبوب ومثقف

[@mohammedMKM]

اصلي ابو الفراقيد❤️🤛

[@حسينالخالدي-خ9ظ]

شعدك هنا😂😂

[@abubrahim4224]

ياريت لو كل اليوتيوبرز الرياضيين مثل يا عمر والله انك الافضل تحياتي⁦🇵🇸⁩⁦🇮🇶⁩⁦🇩🇿⁩🖤🤞

[@محمدحامد-خ6و6ك]

فرقد سوي فديو عن التشققات☺

[@Tenshi_H]

ممكن تنشر فيديو عن مستلزمات لاعب كمال الاجسام و اسعارهن بل عراق مثل الحزام و غيره من الاغراض و نصائح للمبتدئين ليريدون يدخلون عالم كمال الاجسام ،،

[@6l073]

وربي كل ما يطير واهسي واشوف فيديوهاتك يرجعلي واهسي

[@mahmoudmahmoud-77301JY]

نصيحتك التاسعة تمنيت اتمرن وياك لانه من ادخل للنادي يادوب اسلم فقط وانزعج جدا من الذي يثرثر كثير

[@-bilalahmad6597]

‏كن من تلك الأرواح التي تبثّ الفرح ، وتجلب السكون ، كن جمالا ..ً كن سلاماً .. كن حُبّا. تُشرِق به القلوب 😊❤️

[@princessinnocence4686]

عاشت ايدك..... .... ..اني بنيه وعجبتني نصائح ........نتمنى يتعلمون الشباب منك .....

[@ziadziad3109]

احسنت فرقد احسنت كلتمك رائع وعن تجربه ربي يحفضك ويوفقك متابعك طلال من سوريا

[@rasol5146]

الحب ياخي انت طاقه ايجابيه ولقران

[@oslo8888]

حجيت الي بقلبي والله , بالاخص هذا ابو نصوح يمشي وينصح ابو حلك , وصلت مرحلة اي واحد ينصحني اكله لا تدخل بتمريني ربجا واسود وجهو والشي الثاني ما اريد اي رفيق بالجم لان بس ازعاج واحباط اروح وحدي وارجع وحدي وراسي بارد

[@saheraltaee7575]

الساعة المقدسة❤️ اكثر شي عجبني بالفيديو ☺️

[@emah3081]

عجبني تعبير(الساعة المقدسة)

[@suhib9355]

اشكرك على النصائح.. صوتك قريب من صوت مليون روسس

[@asiaadel5534]

حبيت حركة الثقة بالنفس

[@شريفاحمد-ش4ك]

كابتن اني متابعك من العراق عمري 15 صارلي اكثر من 5 اشهر اتابعك و صارلي شهر و نص دا انفذ كلامك و النصائح و استفاديت اهوايه و شكراً من القلب ❤❤

[@moqtadaslah4810]

فرقد طبعا انته فد شي عظيم ❤️

[@wati5737]

فرقد صحيح بكل تمرين نشر لازم تحني ايدك مثل ال8

[@جعفرمظفر-ب9ص]

عاشت ايدك حبيبي فرقودي احسن لاعب كمال الاجسام

[@moazlm2544]

فرقد ياريت تعثلنا فيدو عن السترتش قبل التمرين اضراره وفوائده

[@abbasalbawy1046]

فرقد اتمنه تتكلم عن زيادة او نقصان بلبروتين او مكملات العذائية

[@Ali-xg6hw]

اول نصيحة بالنسبة للموبايل اعوفة بالبيت واروح للجيم لان ادري اذا اطب ساعة 1الضهر اطلع ساعة 5 العصر

[@aboood2055]

تسلم عمي فديواتك تبعث الطمانينه بالنفس شكرا الك استمر عمي❤️

[@muhammaddheyaaalrubaie5902]

هي احلى شعور من جاي تتمرن لوحدك و محد اله علاقه بيك و الاغاني باذنك و من تكمل ويه الاغاني و البمب كارثي العضله منفوخه بويايي شعور حلغووووم

[@h69696u]

8:06 والله مثلك ني صاحبي يوم روح للجم ويومين لو تلتيام ميروح وني هم مثلك جدي بلتمرين

[@عليالبصراوي-ذ9ص7ك]

الله عليك كابتن كلامك صحيح وعين العقل إستمر بطل

[@atheer9gala]

يا اخي احبك لأنك بسيط و لطيف

[@nhg5117]

نشكرك كابتن..معلوماتك ذهب.لاتكطع ويانه تره نضيع.أخوك مهندس عماد من بغداد

[@نحنابناءحروب]

فرقد بروح ابوك سوي حلقه عن تخلص من عاده سريه لان ثاثر للعضلات

[@مايهم-و2خ]

احسن يوتيوبر بل عالم والله

[@abdullahal-shawi9051]

فرقد بشرفك نريد حلقه مفصله عن الهرمونات فدوه صعدو تعليقي بداعتك بايسبس بباي

[@Tommyrealt]

شيء اكدر استفاد منه بالحظر 👌💜

[@حيدرالماستر-و3ص]

شهد الله قيل لا اشوف الحلقه انطيك لايك لان فعلا تساهل كل الخير والتقدم اسطورة كمال الاجسام انت مثلي الاعلى انت قدوتي كل الحي الك استمر عمي ربي يحفظك ويطول بعمرك 💝💝

[@FarqadAlJubouri]

كل التوفيق اخوية 💙

[@aboody5299]

والله الواحد يفرح من يشوف الشباب متخذه واحد مثل فرقد قدوه احسن ما الشباب الضايعه تدورلي على جاستن بيبر ابو الحشيش وذاكه اللاخ ابو الصمون

[@انورصباح-ط9ن]

اي والله هاي العاشره فد مهمه

[@محمدالحيدري-د4ب]

يا اخي والله شكرا شكرا شكرا جدا يعني انته سولفت حالتي و الله العظيم

[@Abd.hus1]

يااخي انته معلوماتك شكاكيه ♥️

[@ادمان24]

فرقد انت رائع وانا بحب احضرلك فيديوهات بس اذا بتسوي فيديو ع المكملات الغذائية وتشرحها اكون ممنونلك

[@sagedibrahim9747]

عمي فرقد معلم واحنا منك نتعلم

[@abdulrahmanryadh6708]

شكرا جزيلا حبيبي فرقد نصائح ذهبية جدا مهمة عاشت ايدك 🇮🇶😁❤️😎

[@heisenberg7926]

فرقد مدة المقطع عشر دقايق ليش ما تخلي اعلانات كثيرة ترا نشوف كل الاعلانات بمقاطعك يا عم❤

[@hasashasas3563]

تعجبني ضمن اختصاصك ومقتنع بيك علميا ومنطقيا وياك مهندس غضنفر تحياتي

[@aymnkarem9963]

قدوة وفخر العراق ❤️ عاشت ايدك ✅

[@nimrnimr1397]

يعطيك الف عافيه كابتن ياريت تعمل سلسله عن المتابعين او المشتركين ع قناتك هل اجسامهم طبيعيه ام لا وشكرا

[@ahmedyassen7751]

عمي رحمه لجدك سوينه فيديوات مال تكنيك مال التمارين كامله فدوه لين والله بالقاعه كفروني كلساع واحد جاي يفتي براسي

[@eng.altai2226]

فدوة نزل فيديو تمارين لتقوية الكور

[@Omar_mirza]

اني جداً ممنون منك والله يعطيك الصحة والعافية يارب والف الف رحمة على حليبك الطاهر الي بي قوة تحفيزية للناس ،، واني بحاجتك ٱن شـْاءِ اللـٌہ بشهر السادس ، تحياتي الك يا اصيل ♥️ .

[@tasnimmohammed4232]

أخي فرقد تسلم 🥺 على كل نصيحة و الله كلهم لحوين استمر يا بطل 🥰 الله يوفقك

[@Ammar_y.90]

اذا اكو رياضي حقيقي ب كمال اجسام فهو انت معولمات و تحفيز قوي شكرا يا سطورة سالي ١٠ اشهر اكمل سنة و اول مابديت اتابعك

[@ramzikhalilselmani8877]

الله يعطيك الصحة والعافية صديقي شكرا من القلب كونك تضع فكرة كمال الأجسام الطبيعي قبل كل شيء شكرا

[@MonA.5013]

سكوربين الاحبه فوك ماهو رياضي وفاهم عنده انسانيه حلغوم فديتك✌🏻

[@heisenberg7926]

نريد مقاطع اكثر للكالف يا عم عاشت ايدك على النصائح ❤🙏

[@noblelibrary9256]

وربي تستاهل 10مليون نصائحك فول وربي احبك⁦❤️⁩

[@ahmed_fightx9691]

النصيحه الثالثه اكثر نصيحه ملتزم بيها بحياتي واذا واحد قارن بيني وبين شخص ثاني اعصب عليه ما ادري ليش

[@lahemosaleh2243]

تمرنت سنة وتركت فهل ضروري وقت ارجع للتمرين اتمرن كل العضلات مع بعض لمدة شهر (برنامج مبتدئين) او ارجع لبرنامجي القديم فورا لايك شباب

[@alialiraqi2762]

شكرا جزيلا 👏 👏 👏 👏

[@saqr.albadrishaher2886]

احسنت كابتن كلامك ذهب واسلوبك يخبل. وانت تخبل😘

[@khalidallif2495]

عاشيت ايدك على هاي النصائح

[@Molotov..]

افضل معلومات عن الحديد وافضل تكنيك وافضل تمارين حصلتهن من عندك متابعك صارلي قرن 😂 اقصد من بدايه قناتك واشوف فيديوهاتك اول باول تحياتي لك ياوحش 🌹😘

[@i98.d]

وهسة

[@yousifbest5881]

عاشت ايدك نصائح مفيدة

[@mustafaalsohyly235]

فرقودي عايزين فيديو عن الجري وهل له اثار جانبيه علي العضلات

[@haneenalawii4837]

النظافه ثم نظافه

[@Ao____pe]

ولله تحجي ذهب

[@mustafamowafak5664]

شكراً من القلب يا ارقئ فرقد 💚💚

[@خالدآلنور-ج5ف]

حبيبي فرقد نصائح واقعيه لك ودي🌹🌹❤️❤️🌹🌹

[@ahmed_ramos]

8:46 عالجرح والله 💔😑 اني اشتغل مدرب صالة وظهري تفلش على گد ما افتر وراهم وارجع بالأوزان 🤦‍♂️ تحاچیهم‌ منا .. يرجعون يشمروهن منا

[@جراحالبصراوي-ظ7ح]

خويه انه ارجع من شغل اروح كبل للجيم عادي مو مشكله

[@khadijaachour3662]

نصائح جميلة شكرا لك

[@عزامالباشا-ه8ص]

أنسان راااقي ربي يحفظك أسد 🦁🔨💪🏾 تحياتي.... عزام المسعودي كربلاء المقدّسة

[@Lofinakama]

جزء ثاني ؟؟ و شكرأ على مجهودك

[@haideramer2922]

حتى اذا واهسك صفر من تشوف فرقد تفوول. شكرًا سكوربين

[@BS-db3fh]

شكرا ع نصائح الحلوة 😍 بس احب اكلك شغلة فرقد🙂 ترة انته بنيت جسمي💪 شكرا من القلب⁦♥️⁩

[@كرارالسيباوي]

طاقه ايجابه انته 😍

[@Sspartacus92]

اول ٢٥ ثانيه نزل الفديو شفته وهسه كملته عاشت ايدك

[@SaifAli-dr4lb]

احلا كابتن اموت عليك احب شرحك

[@سعيد-غ9خ3ن]

انت اجمل وقوي جدا

[@حمودي-س2ص1ظ]

صراحة فادني حيل هاذ الفديو ولو اني جاي استفاد منك هواي معلومات واني اشكرك حيل ❤️ ربي يحفظك

[@المستبصرةاآلقيہَِسيه]

كلامك صحيح ومنطقي

[@bedo_si]

فرقد ياريت تنزل سعر الكورس الي عندك وتخلي يعني مقارب للاسعار باغلب القاعات لان تعرف اوضاعنه شلونها وماتوقع الكورس يخسرك شي ولتفهمني غلط بهل عباره ما اقصد شي امانه بس مجرد انت لاعب فاهم الرياضه صح واتوقع الي يبلش وياك ويستمر ينشئ صح بس رغم هذا اسعارك شويه غاليه واعرف اكو مدربين توصل اسعارهم لل 100 دولار بس يعني كتلك احنه بالعراق تعرف القاعات الشعبيه شكد كورساتها وهم رغم هذا لازم نحسبلها حساب وهاهيه ومره لخ اتمنى متفهمتي غلط مجرد حبيت اطرح الفكره :)

[@مقتدىعباس-و4ق]

فرقد اترجاك نزل تمارين لاعب كره القدم في الجيم والوزن والتكرارات المناسبه لان احتاريت شنو العب وكم تكارار واي وزن ثقيل خفيف فدوه فرقد طلب اخوي 🧡🙏🏼

[@FarqadAlJubouri]

ان شاء الله تفتح الجم وارجع اصورلكم هيج فيديوات

[@محمديحيىمحموديحيى]

فرقد انريد اتسويلنا فديو عن اختيار الكابتن المناسب

[@احمدعلي-خ9ب1ض]

شكراً

[@zaidadventurer1193]

اسلوب واخلاق الكادر الي بالجم مهمة اني صارلي خمس اشهر بالقاعة وتركتهة بسبب العامل الي يفعل الاشتراكات عديم الاخلاق كلت هسة اذا اضربة يجوني عشيرتة الزبايل يدورون فصول همة عايشين علی هالسوالف وصارلي يومين بلا تمرين صارت عندي عقدة من الجم هذا عدا النماذج المزعجة الي ينصح هذا صح وهذا خطأ هو منو طالب نصيحتك لكن هاي عبرة تخليني ما احجي وية احد من ارجع للجم لا قبل التمرين ولا بعدة تجربة استفاديت منهة بالرغم من مرارتهة

[@حيدرعلي-م4م1ر]

سوي نصائح لتحفيز للتمرين

[@eng.altai2226]

ياريت تنزل فيديو تحجي بيه عن آرنولد شوارزنيجر مسيرته / ألقابه / برنامجه التدريبي .......

[@مصطفى-ز3ث6ش]

فدشي استمرر فرقد نصائحك ذهبب مثلك

[@عشقذكريات-و4ع]

والله حبي انت 10 على 10

[@madleen.7471]

ماكنت نواية اتمرن بس اكال بس من اشوف فديوهاتك يجيني حماس نصايحك مفيدة ومختصرة وعفويتك وربي شكرا❤️❤️❤️

[@حسنالديواني-ف1ص]

عجبني اسلوبك بلتوضيح والنصائح استمر يا بطل

[@احمدغانم-ط5ض]

كابتن فرقد رَبّـ❤ـيٌ يحفضك استمر ع هاي النصائح

[@hasanalkharasan3904]

شكد احبك والله النصائح مالتك كلش حلوه يعني لو تسوي ترجمه بغير لغه هواي دول راح تشوف فديوهاتك الحلوه استمر بطل 🦸‍♂️ متابعك من النمسا 🇦🇹

[@AhmedIbrahim-bw2vs]

الجيم من نظرة أخرى.... ممتاز عاشت ايدك

[@ayoubreda8711]

يا اخوي انسان مبدع ومثقف وتستاهل كل دعم واستفاديت منك هواي مشكور

[@اميرنجم-ك1ج]

اريد فيديو للبنات مبتدئات تمارين سهله وبالبيت

[@aal1haa284]

كابتن سوي فيديو تمارين بل بيت اذا واحده ما عندة اجهزة اني من العراق

[@Mohammed_alhilfi]

عاشت ايدك والله مبدع ♥ حبيبي اني اعاني من سمنه بمنطقة الفخذ و السمانة وباقي جسمي طبيعي يا ريت لو تنزل فيديو تمارين بالاوزان تفيد حتى نستهدف هاي المنطقة وشكرا 👑

[@aboody5299]

كأنك في قلبي سوي جزء ثاني وخليهن tens tips😉