كيف تنشف دهون جسمك؟

[@FarqadAlJubouri]

كتلكم أرجع لليوتيوب يعني أرجع 😆 شتفلضون اكثر؟ فترة التنشيف لو التضخيم؟

[@Ali55270]

التضخيم اكيد

[@albaldawi6966]

بعد ممجرب فتره التضخيم إذا اني كضيت عمري بس انشف 😢 بس اتوقع التضخيم لان اني تفاك 😂

[@كراراحمدچاسب]

تضخييييم

[@alkomedblak]

التضخيم بس جاي رمضان بدنا نفوت فترة تنشيف حلوة

[@proxe8810]

يا استاذ فرقد أني عمري 16 سنة وزني 55 وجسمي حيل دهني وهم غير هي اذا اكل خضروات بدون ما اشرب عصير او شاي سكر بستفرغ القصد والخلاصة من النقطه هي ، هل اذا اكل سكريات مايضر العضل حيل؟ لاني من محبين السكريات حيل يعني تخيل اذا ماكو عصير بشرب شاي سكر ويا الرز 😬 واني ماحب الدهنيات بس أكلات منوعة كل يوم،ولاكن رح ارتب لنفسي جدول وأمشي فيه ادعي لي ما انضرب بالشبشب 😂❤️ وبدور القناة اذا اكو تمارين منزلي يكون حيل خوش اذا ماكو برسلك كل مقطع ١٠٠ تعليق حتى تنزل 😐❤️ بحبك حيل يا استاذي وبالتوفيق❤️

[@thelord7508]

اعتقد اني الوحيد اللي ياكل خضار ويجوع ما يشبع عانيت بسبب هالشي بس الحمد لله واصل لهدفي وواصل للجسم اللي اريدة

[@mostafafakir6511]

سلام أخي تحياتي لك من المغرب صراحة شرحك لتمرين والاداء عفوي وتفصيلي تحياتي بطل❤

[@Roger_2000iq]

صار سنتين مدا اتابعك بسبب الدراسة و هسة خريج فبعد راح انام بالقناة ❤

[@Mohammedbasim-fq6qu]

فرقد انت كلش محترم من سنوات اتابعك و انقطع و ارجع اتابعك

[@ALObaidi1]

عاشت ايدك ابو نوح ❤

[@husseinsalman4800]

لايچ من بغداد الى فرقد انطيني بوسه فرقد فديتك حبي ربي يوفقك ويحفضك اي لافيوو كتييييير

[@koory_56_17]

شكرآ فرقد 🤍

[@wlid200]

احجيلنه عن التمرين برمضان وشلون نستغله للتنشيف بدون خسارة عضل

[@hussainali8664]

موجوده سلسلة كامله

[@saifbadawy627]

لا لا حلقتين في اسبوع مش مصدق 🤣🤣🤣❤️

[@FarqadAlJubouri]

تخيل 😆

[@mru__m]

🦂🦂اول كابتن

[@كرارنعيم-م6ش]

بطل انته اتفوز تمت المتابعه🎉❤

[@youyouyounis5512]

محتاجه منك برنامج متكامل لو سمحت.. انت الكوتش الوحيد الي متابعاه من زمان

[@FarqadAlJubouri]

راسليني عالايميل وتدللين

[@youyouyounis5512]

ممتنه للرد شكرا

[@محمدالعراقي-ظ2د4ز]

فرقد محتاج منك برنامج متكامل انته الكوتش الوحيد الي اتابعه من زمان

[@ghoul_2332]

@@محمدالعراقي-ظ2د4ز 😂😂

[@itmustfa]

لك اجه بوقتهه ❤️❤️❤️

[@Nada0376]

سوف اعود بعد خمس ساعات واشوف كم عدد محبي القران الكريم 💕💕

[@beorin964]

من شوكت صاروا محبين القرآن باللايكات

[@mustafamalik3976]

دنجب

[@Po-yl5bq]

كافي انقرضوا

[@AI_engineer_MR]

الا ان يشاء الله

[@Po-yl5bq]

@@AI_engineer_MR دروح انت والله مالتك

[@mml2419]

اخخخ هذا الفيد اجة بوقته

[@صوفيسبايكي]

ابداع مثل كل فديو 😘❤

[@DaMaR8P]

تركت التمرين قبل سنة لان حاليا طالب سادس و معندي وقت …فزادت نسبة الدهون إنَ شـــاء الُـِْـِّـلُـًـٌـّـه من ارجع للتمرين وره السادس انشف ونرجع عميي🔥

[@lamon5064]

واحنا شعلينة

[@saik6840]

@@lamon5064 شني انت شعليك بدال هاذ الحجي كلع الله يوفقك الله يقويك. شمالك ما تعرف تحجي شني؟

[@ARB_Alisksk]

شوف قسم وقتك لتضل تدرس مو زين اخوية❤

[@thesearcher-lx5je]

ها وردة جم مادة مأجل

[@DaMaR8P]

@@thesearcher-lx5jeدور اول كلهن🗿

[@amkcr7767]

حلقة في وقتها

[@gostesan9536]

مدللنة عمو سكوربين استمر على هذا دلال💓💗💓💗

[@basha_1]

Good progress kid

[@mh5302]

لك مستحيل هاي شنو مدا استوعب مدللنا هالايام خل نشبع گبل لا تگطع مره لخ

[@FarqadAlJubouri]

😂😂

[@alisikar1817]

فرقد بس الكارديو شنو الشده المناسبه وبأي وقت باليوم ما ذكرتهن؟؟

[@FarqadAlJubouri]

بعد التمرين او على معدة فارغة اما الشدة فانت تتحكم بيها

[@lamloummariem1416]

سكوربيون ارجع اعمل فيديوهات خاصة بالبنات . حتى احنا نتابعك ونحب نصايحك

[@shosho-b8f6s]

جاوبني علا سؤالي بنفع ابني عضل بدون اكسر وزن بخسر وزن لما العب مقاومة ؟!

[@hadirm6681]

فيديو خفيف و مفييييببببد

[@مصطفىمصطفى-ذ3غ8م]

اشلون أعرف هاي اكله شكد بيه سعرات حرارية اريد منك طريقه مثل برنامج او شي ثاني

[@gus__mlbbassasin15]

شونك كابتن يصير اني اصنع بروتين طبيعي؟

[@hibaemad1286]

فيديو مفيد استمر 💛بس سؤال يعني هذا الفيديو فقط الشباب او الاثنين يكدرون يطبقوها ؟؟

[@فهدمحمد-ر4ي]

ماكو فرق يرهم لل اثنين

[@Ahmed-of2be]

عاشت إيدك

[@حسينمحمود-ج3ل]

حجي دالعب مواي تاي هاي فنون قتاليه سويه فديو عليهه

[@عبيدةباسمفالح]

اخي اتمنه ترد المشي يحرق دهوه عله سرعه ٣ بالجهاز مال جري لو اله سريع؟؟؟؟ والله تعبت واني ادور عله اجابه

[@mudfer33461]

مشي سريع او جري افضل شي

[@i30il]

فرقد سويلنا ع تضخيم بربك

[@مصطفىعبدالفتاح-ص5ك]

اول واحد مشهور اني😀

[@youssifkh1982]

اكو عندك كم سلسله ما مكملها كملها النه

[@M0fa21]

عندي انفصال عضلي و زاد وزني25 كيلو ورا القيصرية اريد كورس حت اوصل وزني69

[@_alsayedrealestates1871]

كابتن شكد الاستراحة بين السيت والتمرين

[@مصطفىمصطفى-ذ3غ8م]

سوي فديو عن افضل ١٠ اكلات التضخيم وتنشيف

[@loairahhal]

ليه ماعبصلني اشعارات فيديوهات؟

[@R9mo]

اول طبعا❤

[@أحمدمحسنعبدالغنيحافظ]

أحبك يااخي

[@mr.saifaldeen7635]

كل عاده متالق العقرب

[@saik6840]

انه جاي انشف ان شاء الله انشف

[@FarqadAlJubouri]

بالتوفيق

[@ALITOPW]

الكتف الامامي مبين 😎

[@amaralaidy1962]

سلام عليكم يا اخوي انا شب يعاني من طولي عمري 14وا طولي 174

[@hussainali8664]

لك هلا

[@يوسفالوائلي-و1س]

الحبيب كابتن

[@zaid5553]

ابو نوح عدي اسألة اني احتاجه وانت هماتين ممكن تكدر تسوي بيهن محتوى دافتر هواي ومالكه اجوبه الهن 1_شنو الفيتامينات والمعادن المهمة لكمال الاجسام وشأخذ(حبوب لو عالطبيعه) 2-جان اكو مشكلة وللان دتحصل| ولي هية اني قبل ماترك التمرين جان عدي مشكلة بالعضل بحيث اتعب بنص السيت بشكل مو طبيعي(التعب بالعضلة مو بالجهاز العصبي) بحيث من خامس عده من اصل ثنعش ايدي كامت تحركني وتختفي الطاقه البيه بالرغم من الوزن خفيف|وهس لمن رجعت للتمرين قبل جم سبوع مجانت موجوده هالمشكلة لاكن رجعتلي بأخر جم يوم شنو المشكلة وهل المشكلة نقص فيتامين لو لا بالرغم من اكلي يعتبر جيد نوعا ما 3-الم شنيع بالبايسبس لمن اتمرن ظهر(ادري مسوي فديو اله من قبل وسويت نفس الكلته بس مفاد الية) 4-حاليا بالفترة الاخيرة| اتمرن ويجيني بمب قوي واوزان عاليه والعضله تحترك بس ماكو تنشج باليوم الوراه هل هذا الشي طبيعي لو لا(خصوصا بالعضلات المومباشرة مثل الظهر صدر الخ) اكون ممون الك لو جاوبت على ذني الاسألة وخصوصا السؤال الثاني لين كلش داعاني بيه كل الحب❤

[@Naif_Alnafei]

شباب سوال تكفون اتمنى اجابه ، الحين الجسم يحرق دهون وانا صاحي ونايم بنفس الكفائه ولا اذا نمت الموضع مختلف ؟

[@phdphysics2984]

النوم اهم من الاكل والتمرين يعني اتخيل النوم والاكل والتمرين زوايا المثلث النوم يكون بالزاوية الرأسية للمثلث والتمرين والاكل هما الزوايا المتساوية وان كان الاكل اهم من التمرين لكن مختصر الكلام لازم تنام قبل ال ١٢ بالليل يعني كود ب ١١ تتهيأ للنوم هذا كلش مهم العامل

[@xxgamerxx8080]

تاخرت سوري كابتن

[@FarqadAlJubouri]

رح اسامحك هالمرة بس

[@xxgamerxx8080]

@@FarqadAlJubouri يس سر عمو سكوربين جاي انشف مدري جاي اضخم محتار بسس وزني 80 وطولي 170 شتكول عگروبنه

[@maliwx]

​@@xxgamerxx8080 والله برأي نشف على شان كل مازادت نسبة الدهون قل بناء العضلات وبل توفيق💕

[@ali.sadiq8]

لك هلاااا بالعكربة يابة🔥🔥🔥

[@beorin964]

طعام قليل بروتين كثير ↗️↗️

[@ابراهيمخلف-ق4ه]

تم

[@محمدعبود-ت6ك]

احبك

[@larry6028]

💚💚✅

[@iamar5046]

اني حالتي مثل الولد اللي بالصورة نزلت من ١٤٠الى٧٧ رغم طولي ١٩٣ بس ما طلعلي سكسباك رغم ما جان عندي ترهل بس اتوقع جلد خشن فشنو الحل ،حاليا وزني ٩٥ بس داتمرن اني

[@HSO3134]

ماكو جلد خشن بس اتمرن بطن صح❤

[@f_oj4]

عليك العباس سوي فلوك

[@hamzasalim3779]

فرقد كمل سلسلة فرق القبضه

[@FarqadAlJubouri]

ان شاء الله

[@حسينمحمود-ج3ل]

ابن عمي بعد ودلل عليك

[@مصطفىحيدر-س4ب8م]

هلو والله فرقد

[@gr4675]

اهلا

[@iqa5i]

❤❤❤

[@عباسالبصراويالبهادلي]

الكانا طريقة بدون حساب السعرات طبعا انت دبكت بحساب السعرات اولا هيا صعبة ثانيا احنا مو ماعندنا شغل اوعمل نكعد بس نحسب اللزكت بهاي الطريقةيعني كلش جلبت

[@Bybebirq]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@zaid5553]

خطيه فرقد ميكدر يحجي بصوت عالي دارت علي دنيه 😔

[@alkomedblak]

🖤💪

[@3del950]

سبوع 16 الكارديو يصير 15 ساعة 😂😂

[@انتهىالكلام-ن5ل]

والله وجهك بشوش ويه سلوبك سويتلي واهس ادخل جم ودخلت صار ٧ اشهر حياتي تغيرت ونفسيتي وجسمي صعد❤🫡

[@4ur]

🦆🤍

[@messimessi241]

اول 😅

[@gus__mlbbassasin15]

اول

[@nj_f0]

هاذة مو فرقد واحد يشبهلة وجاي ينزل فديوات

[@عباسالبصراويالبهادلي]

لابربك

[@nj_f0]

@@عباسالبصراويالبهادلي اي خوية مشوفة نزللنة فديوهات ثنين بسبوع واحد هاي شغلات فرقد ميسويهة

[@عباسالبصراويالبهادلي]

@@nj_f0 ماتفيد مدام.مدبك بحساب السعرات

[@Mustafa-jo8eh]

ياخي شنو انته الخاطر الله كيك انته

[@MohammedHassan-k9g]

❤❤

[@ertugrolkaylar4781]

اول