👣FASCITIS PLANTAR ✅ 8 Ejercicios EFECTIVOS 100% y estiramientos.

[@clinicash3]

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[@gracielarios2167]

Yo lo tengo fascitis plantar desde hace 4 meses ya a disminuido e ldolor pero.no se me a quitado por completo,, a mi el Drm ke dijo que no podia andar nunca mas descalza o con zapatos flat, me toco comprar zapatos mucho mas comodos que aunque mas caros hace mucha la diferencia ya que puedes caminar por mas tiempo sin tanta molestia, tambien compre unas tipo tobilleras de compression y sported en los talones y note mucho la diferencia, ahora voy a tratar estos ejercicios para que me siga ayudando.

[@JuanaHernandez-jc9em]

Hola buenos días muchas gracias por los ejercicios🙏👌

[@angelessantoyo1123]

Gracias, saludos bendiciones me gustó el tipo de ejercicios

[@PampayGaucho]

Me parecen excelentes los ejercicios, y sobre todo q no hablan de más... Muchas gxs!!!

[@patricialagno8306]

Te recomiendo plantillas para Fascitis plantar.Lo mejorrrrr

[@lidyacorrea574]

Gracias gracias pondré en práctica

[@mercedesnavarrete5701]

Muchísimas gracias por brindarnos todos esos conocimientos que nos ayudan tanto. Dios lo bendiga

[@clinicash3]

Muchas gracias a vosotros por practicar los ejercicios para fascitis plantar para resolver vuestras patologías. ¡Animo!

[@Ken-ix7cn]

Muchas gracias. Su vídeo me ha dado valiosa información. Reciba cordiales saludos desde la Ciudad de México.

[@claudialuciafernandez8246]

Muchas gracias por sus ejercicios voy a ponerlos en práctica

[@giorgioluigi833]

Si tal cua, tuve fascitis y con esos ejercicios me cure , se tarda entra 6 y 12 meses ,mientras tanto SOLO CAMINAR POCO!!! Gracias .Muy buena explicacion .

[@clinicash3]

Muchas gracias a tí y enhorabuena. Estos ejercicios dpar la fascitis plantar son muy efectivos pero como tu bien dices, hay que tener constancia. Saludos.

[@carocarolina._.]

Venia haciendo ejercicio de pesas, ya no podré hacerlo entonces? Son incompatibles?

[@luzrodriguez5633]

Tengo fasitis plentar cronica tal extremo q tuve desgarre de los ligamentos del arco del pies estoy en tratamiento hace 6 meses y con terapia fisica pero todavia no me recupero es miy difocil. Esa condicion te agradezco por esa ayuda q nos brinda con esa serie de ejercicios Dios te bendiga. Lo voy hacer. Soy Luz. De Lancaster Persilvania

[@elbuhordz6395]

@@luzrodriguez5633 y como fue tu proceso

[@rosinalegnani5099]

@@clinicash3 .

[@alike5375]

EXCELENTE . me agrada que tengan en cuenta toda la zona posterior de la musculatura. los musculos no estan aislados. todo se conecta

[@clinicash3]

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad.

[@talatala8167]

Todos los dias?

[@eliciabaigorria3964]

Muy bueno el ejercicio voy a practicar gracias.eli.

[@marcelinovegarodriguez7367]

Excelente, lo mejor de los muchos que he visto.

[@gracielaguzman1615]

Gracias desde HongKong

[@leonorfollis2354]

Muchas gracias muy entendible la demostración de los ejercicios para el for plantar yo los boy aser🙏🙏

[@clinicash3]

Gracias a ti

[@jessicadelsocorromarroquin6148]

Buenos días desde Perú tengo dos meses con este dolor q especialista busco para hace esos exámenes ,muchas bendiciones,el video me ha ayudado mucho 😘

[@carmenpazpalma8360]

Gracias muy buenos

[@silviacastanon5371]

Excelente explicación. Muchas gracias 🌺

[@gladyscamargo9709]

Gracias Exelente Video .

[@unduo4160]

Excelente video me encanto

[@lilian7384]

Gracias, empezaré desde hoy con estos ejercicios, abrazos afectuosos

[@mariaeugeniaserranobermejo1826]

Te felicito, gracias

[@CARRALEROTROMBONE]

buenísimo. voy a probarlos

[@marlymurcia-pj3eb]

Excelente. Gracias

[@ingenia-tec5194]

Muchas Gracias :D !!!

[@marialecuna3402]

Hola Alejandro ! Por un dolor y ardor en el lado izq del pie en el cual tengo una dureza en esa zona busque y encontré tus vídeo sobre fascitis plantar. Muy lindo informe , gracias

[@clinicash3]

Muchas gracias María por cuídate y ver nuestros vídeos de ayuda para fascitis plantar. Tenemos también otro video con ejercicios para fascitis plantar que podrían ayudarte. Esperamos que todo vaya bien. Saludos

[@marysalazar2392]

Hola me diagnosticaron fascitis plantar hace 2 meses pero ya tengo mucha inflamación desde el pie hasta la pierna que debo hacer? Por favor ojalá pueda ayudarme, felicidades por sus explicaciones, gracias

[@user-jl6gj4rn2t]

INDESTRUCTIBLE

[@miriamcoromotolugonavarro334]

gracias

[@patriciamendoza5914]

Muchas gracias

[@mauricio1981]

Recién regresé a boxear y me dio fascitis plantar. Me duele el talón izquierdo pero desde hoy mismo comienzo. ¡Muchas gracias!

[@silviaorge271]

Muchísimas gracias. simples. fácil de recordar.

[@veronicahernandez1921]

Muchas gracias por su ayuda

[@noeliarosales1194]

gracias ❤ muy bonito el video y muy provechoso lo tratare de verdad gracias 🙏

[@mimitorres1411]

Buenisimo

[@clinicash3]

Muchas gracias Mimi por ver nuestro canal e infórmate sobre nuestros ejercicios para fascitis plantar. Tenemos también un artículo que hacía sobre soluciones y tratamiento para fascitis plantar que igual puede interesarte. Un saludo

[@lelybetancourt5715]

Gracias por su video, probaré estos ejercicios. Me recomendaron cambiar el calzado o los zapatos, que se usan con regularidad, vienen muy bien las zapatillas para diabéticos y me funciona, porque me a disminuido el dolor.

[@selenezazuetagil1024]

Excelente 🙏🏻

[@bryanaguilarvaldivieso1153]

Gracias por el aporte 💎💪🌿

[@clinicash3]

Muchas gracias a ti Bryan por tu valoración. Esperamos que vaya muy bien tu problema de fascitis plantar. Tenemos otro vídeo donde se explican las soluciones para fascitis con fisioterapia. ¡Échale un ojo! kzbin.info/www/bejne/j3PIp6qZeblpn68

[@rosamariahepp1415]

Gracias 🙂

[@mirthaserrano7718]

Gracias, es muy importante saber cuantas series de ejercicios hacer cada vez ,ya que nos recomiendas 3 veces al día

[@clinicash3]

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad.

[@petraisabelgarciasanchez9263]

Gracias

[@clinicash3]

Gracias a ti Petra por ver nuestros vídeos.

[@paulinagutierrez750]

Están muy fácil de hacerlos gracias por el video 😍

[@clinicash3]

Gracias Paulina por confiar en Clínicas H3 Siempre intentamos mejorar con cada vídeo que subimos al canal. Saludos.

[@marianadelpilarramirez7794]

Muchas gracias, más de un año con el dolor al talón

[@clinicash3]

Muchas gracias Maria del Pilar por ver nuestro canal. Si te gustan los ejercicios únete a nuestro canal para estar al día de más novedades. Si estas por Madrid puedes venir a las Clinicas para que te hagan una valoración ecografica de tu dolor de talón gratuita. Saludos.

[@ferransinatrajoecocker7979]

muy buen video amigo

[@clinicash3]

Gracias! 😊 Cada día trabajamos para poder ofreceros los mejores ejercicios y temas que os pueden interesar. Saludos.

[@rosamariahepp1415]

Excelentes ejercicios. Tengo una metatalsargia y no puedo estirar de pie. Me puede dar más ejercicios en posición sentada o acostada contra la fascitis

[@heidi8901]

Muchas gracias por su atención e información tan interesante.

[@amparovillamacias8081]

Buenas noches, me han diagnosticado hace cuatro días la Fascitis Plantar, me parece muy oportuno haber visto este vídeo y la aclaración respecto de lo que incide en el dolor del arco hacía el talón como es mi caso. Gracias.

[@marr9783]

¡Tengo 23 y llevo con ese dolor casi 6 años, será intentarlo!

[@danielvelezramirez4920]

Cómo te fue bro ?

[@marr9783]

@@danielvelezramirez4920 Pues a mi me calmó el dolor por 2 días pero regresa y toca volverle a hacer. Hay unas alternativas que están en el canal de Athlean X donde mencionan como estirar y trabajar el tren inferior desde mas arriba para quitar el problema.

[@danielvelezramirez4920]

@@marr9783 yo siento un estirón en la planta del pie y creo que es esto, hoy empecé con los ejercicios, te mando fuerzas bro

[@selenebobadilla1146]

Tengo 25 y va casi un año, estaba tratando solo la planta pero el dolor sigue ahora intentare estos ejercicios

[@gabrielamartinez487]

Buenos días Reverendo Suzuki y miembros, área Veranillo

[@inmarobainafalcon9535]

Graciasssss,muchas gracias

[@clinicash3]

Gracias a ti. Unete a nuestro canal para seguir informada. Saludos.

[@marialuzjoseph8379]

Muy bueno! Me ayudo mucho. Gracias.

[@beatrizhelenaramirez4867]

Señor muchas gracias por compartir tus conocimientos ..Los necesito para mi mamá..Los pondremos en práctica..Excelente explicación..Dios le pague.

[@pililledomorenate1468]

Ejercicios muy buenos y muy bien explicados ( se hacen fáciles de hacer)

[@clinicash3]

Muchas gracias! 😊 Cada día intentamos que estos ejercicios para fascitis plantar, que realmente tenemos comprobado en clínica que son muy efectivos, os puedan servir para realizar vuestros propios tratamientos en casa y ayudar a las terapias que os damos en clínica. Que vaya muy bien. Saludos.

[@yordidiazdelgado5491]

Exelente. 🙋🇩🇴

[@clinicash3]

Muchas gracias Yordi, por ver nuestro canal. Si te gustan nuestros vídeos, por favor únete al canal para estar informado de todas las novedades. Saludos

[@nicolascarnuccio5389]

La enlongacion es muy importante para nuestro cuerpo

[@clinicash3]

Todos los ejercicios están pensados para fortalecer todas las zonas par alivar la dolencia. LA cuestión es hacerlos con una constancia. Que vaya bien. Saludos.

[@pepilopez2880]

Con el dolor tan intenso que yo tengo imposible hacer esos ejercicios. Solo el caminar ya es un suplicio

[@yupimiau]

Cómo estás ? Ya mejoraste?

[@mariahernandez1853]

Igual yo 😞

[@elbuhordz6395]

@@mariahernandez1853 es muy doloroso

[@mariahernandez1853]

@@elbuhordz6395 si, ya llevo dos años con este dolor en los pies y ni la cortizona ni los ejercicios ni nada lo quita 😞

[@CarmenRamirez-lt5ts]

Gracias intentare hacer ejercicios

[@clinicash3]

Hola Carmen, Esperamos que todo vaya Muy bien! Cualquier duda tienes vídeos sobre muchas patologías o puedes preguntarnos. Saludos.

[@wendypatriciaalbortec1148]

Tengo espolón en el talón ,m duele todo al rededor del pie y siento ardor ,m resetaron complejo b con Diclofenaco,pero no m especificaron q ejercicio hacer,gracias por compartir estos ejercicios hoy comensare . Dios lo bendiga.

[@juliocesarchavez6772]

Gracias !

[@laurafernandacolina1403]

Gracias a ti x ayudarnos 👍👏👏

[@robsancar]

Que buen tutorial , muchas gracias por compartir conocimientos para mejorar nuestra salud . Pondré en práctica , pues a veces al cambiar a zapatillas de correr menos amortiguadas o que menos drop siento que afecta la fascia de mi pie derecho, como que aumenta la tensión y termina por generarme en carrera una especie de ardor en la parte media de la planta del pie, a veces paro estiró un poco y continuo más en otros momentos mejor le detengo y camino un rato y termino el entreno. Curiosamente con zapatillas más amortiguadas no me pasa , claro voy a ritmos más lentos. Piso de medio pie en adelante, no suelo talonear. Pondré en práctica sus consejos. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 ✌🏽

[@irasemabuenfilescalante3441]

Gracias desde cancun

[@pausiar159]

Una pregunta. Con. La. Fascitis. Plantar , se deben. Usar. Plantillas , para. Evitar. Q. Avance la. Fascitis , ????y. La. Infiltración. Es. Aconsejable ???? Saludos. Desde cdmx

[@clinicash3]

Sería arriesgado darle una respuesta sin poder realizarle una exploración personalizada de su caso por parte de nuestros traumatólogos y fisioterapeutas. Si viene a consulta podremos realizarle un mejor diagnóstico y así ver el mejor tratamiento para su caso personalizado. Saludos.

[@edithpalaciodanza-pilates8350]

Desde el Ciatico pasa por el agujero popliteo y inerva soleo gemelo y fascia Muy fuerte si hay inflamacion. SGA

[@gabrielasegovia1366]

hola me encanto la explicacion, el metodo parece novedoso, yo hace una semana estoy con esta dolencia , de fascitis plantar, estoy muy triste porq parece q no tiene cura. siempre entrene aerobico, hoy no puedo hacer nada , ni caminar . Hoy arranco con estos ejercicios. Gracias

[@clinicash3]

Lo mejor que te podemos recomendar es que primero trates tu patología en una buena clínica fisioterapeuta, una vez estes mejor, puedes realizar estos ejercicios para fascitis plantar de manera constante. La constancia es tu mejor aliado para poder superar el problema. Hemos resuelto con éxito muchos casos de fascitis pero a veces hay que perseverar. Que vaya bien . Saludos.

[@jrg7485]

Espero me ayude. Llevo 4 meses con este dolor, fui al medico me dió unos ejercicios y los hice, pero sigo con el dolor. Veremos si con los tuyos me ayuda. Nos vemos!

[@mariaalarcongonzalez4844]

Hola! Qué tal te fue con los ejercicios?

[@jrg7485]

@@mariaalarcongonzalez4844 hola. Los hice por más de un mes, pero el dolor continuó sin diferencia. En mi caso y como llevo más de 5 meses con el tema, tengo un tratamiento que va por otra línea, imagino que para otros casos el video si ayuda. Saludos

[@mariaalarcongonzalez4844]

@@jrg7485 gracias por responder y suerte con tu recuperación!

[@KARYMIRANDA]

Hola a mi me diagnosticaron con fascitis desde hace un año y me inyectaron el talón para desinflamar, al momento me sirvió pero me advirtieron que podría regresar el dolor, y desgraciadamente sucedió, uso plantillas pero aún así desde entonces me canso más y no puedo caminar tanto o estar parada por mucho tiempo. Mi duda es cuantas repeticiones por ejercicio son? Gracias

[@selenebobadilla1146]

Estoy igual, camino un poco y ya me duele a pesar de usar plantillas🥲🥲

[@giovannasandiretana5773]

@@selenebobadilla1146 yo también estoy igual las plantillas ya no me hacen

[@elbuhordz6395]

@@selenebobadilla1146 que plantillas usas?

[@elbuhordz6395]

@@giovannasandiretana5773 que plantillas usas?

[@giovannasandiretana5773]

@@elbuhordz6395 Hola Hola no recuerdo la marca son de silicona tienen una circulito azul en el centro..

[@normalozz3631]

Una pregunta cuántas repeticiones de cada ejercicio? Y se tienen que hacer todos en un dia? Todos los días o con qué frecuencia? Y se pueden ir alternando los ejercicios o todos el mismo día?

[@clinicash3]

Los ejercicios estan pensado para poder hacerse todos los dias, si tu fascitis ya está siendo tratada por un profesional y considera que estás en la fase de poder realizar ejercicios de rehabilitación. Saludos.

[@clinicash3]

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad.

[@suministrosjulibensa6041]

Yo tengo y me pasa me duele demasiado la pierna y siento que me llega hasta arriba, porque hago mucho esfuerzo por el dolor 😢

[@naahuu2011]

la fascitis plantar puede causar dolores en la espalda baja y cintura?

[@mamavideos2074]

Para hacer estos ejercicios, tenemos que realizar calentamiento?

[@inmarobainafalcon9535]

Y si se tiene fascitis plantar e isquiotibales y pié izquierdo hinchado? Se puede a hacer?

[@mariajoseperez1911]

Hola después de tener ms de un año problemas con la fascia plantar, haces dos meses sin hacer ningún esfuerzo caminando se me rompe el ligamento con un dolor insoportable. Con fecha para la segunda infiltración. Me dicen que no hay otra solución.

[@carocarolina._.]

Seis meses para recuperarse? Venia haciendo ejercicio de pesas, ya no podré hacerlo entonces? Son incompatibles?

[@rafaelsoto4844]

Hola,soy,Rafa,quemedesina,es buena,para,dolor,d,talones

[@julietainsuasti8546]

HOLA POR FAVOR CUANTAS VECES SE REPITE CADA EJERCICIO ...MILLON GRACIAS

[@clinicash3]

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad.

[@olgacaldas]

Tengo 3 meses me han puesto 3 inyecciones he hecho ejercicio me he puesto la hoja u ópalo 3 veces hielo ya no se que hacer !! No quiero que me operen , tengo diabetes y me da miedo!!

[@noefelipevazquezramirez5211]

hola compas XD me sirvio mucho

[@normalozz3631]

Se me hicieron muy practicos los ejercicios eh visto otros muy complicado de hacer y no me han dado ganas de hacerlos y mira que me duele bastante ahora que me han infiltrado el talón por que ya no podía ni dar el paso he desidido si o si hacer los ejercicios de terapia para ya no racaer por que esto es de por vida muchas gracias por enseñar como podemos mejorar esta condición del ser humano tan dolorosa

[@clinicash3]

La fascitis plantar puede ser una patología de larga duración en algunos casos. Lo mejor es un buen tratamiento fisioterapeutico, y luego ejercicios para fortalecer. LA constancia es un arma de lo mejor que podemos usar para conseguir vencer la enfermedad. Esperamos que vaya bien. saludos.

[@macarenacatalanbuitrago7483]

Soy ama de casa y llevo 9 meses con Fascitis plantar, no termina de quitarse, llevo 2 meses acudiendo al fisio 1 día a la semana y haciendo ejercicios de estiramiento de gemelos en casa, botella de agua....estoy desesperada ya, voy a probar hacerme unas plantillas ya k el podólogo me a dicho k soy pronador aunque tengo un puente normal. Esto no se lo deseo a nadie

[@lindacanelzet2161]

Con ciatica y dolor del talón del pie que desesperante 🤧🤕tener dos dolores a la vez.

[@andrearios3973]

Que pasa si además del dolor en el puente del pie también tengo moretón y se siente inflamado?

[@clinicash3]

Hola Andrea, gracias por ver nuestros vídeos. Si tu pie está inflamado debes primero visitar al traumatólogo para poder realizar un diagnóstico correcto. Una vez sabemos el alcance de la lesión, en las clínicas podemos realizarte un diagnóstico ecográfico para ver las posibilidades de cura, con las distintas técnicas y tratamientos que tenemos. Actualmente contamos con máquinas de rehabilitación que son casi exclusivas en España como Alter G que aceleran las rehabilitaciones de la mayoría de las patologías de un modo espectacular. Puedes llamarnos al tel:[phone] y alli te informarán de como podemos ayudarte. Saludos.

[@julietainsuasti8546]

POR FAVOR TENGO JUANETE EN EL PIE IZQUIERDO ...Y TENGO DOLOR EN LA PIERNA Y TB EN EL ARCO DEL PIE ...POR FA ES FASCITIS PLANTAR ???? GRACIAS AYUDARME POR FA

[@mayraguevara9609]

Ese tipo de tenis son especiales para la fascitis plantar ? Que tipo de tenis son ?

[@hortenciasanchezgonzales4112]

Llevo como dos meses sintiendo ese dolor no me deja caminar empezó por hacer ejercicio y duele mucho 😭

[@clinicash3]

El dolor de la fascitis plantar puede ser desde leve a intenso, por eso es importante que te valore un buen fisioterapeuta con ecografía antes de realizar los ejercicios. Que vaya bien . Saludos.

[@hortenciasanchezgonzales4112]

@@clinicash3 muchísimas gracias por tomar el tiempo nesesario ,si hay ocasiones que duele muchísimo y no puedo apoyar bien el pie

[@MrMARICARMENG]

Hay que ponerse el hielo las 3 veces que hagas los ejercicios o solo antes de ir a dormir?

[@clinicash3]

El hielo sirve para cuando la inflamación es muy alta. Debería confirmar que tipod e inflamación tiene con su doctor y ver como realizar estos ejercicios o si quiere puede venir y le valoramos su caso en particular.

[@clinicash3]

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad.

[@diegoig9072]

Yo tengo dolor en la parte del medio de la planta del pie, en el medio del arco

[@veromunoz8138]

Con cuánto tiempo de durabilidad de cada uno?

[@clinicash3]

Hola vero, eso depende de lo que tu aguantes y de cómo esté tu lesión. Al principio hazlos poco tiempo y si puedes más adelante vete incrementando. Es mejor ser prudente al principio. Esperamos que vaya bien .Saludos.

[@wilsonwiesner6401]

Me duele la parte Externa del arco hacia el talon

[@factanonverbahechosnopalab6124]

Estoy operada de la columna llevo clavos de titanio el L5 y S2 para mi es imposible hacer esto. Me mata el tendón de aquiles y la Fascitis plantar

[@kimberlycarias2043]

Procura hacerlo sentada y suave, poco a poco te ayudará, también a mi me ayuda mucho el hielo, estaba ya triste pensando que no me curaría y con esto me he recuperado un 70%

[@jonathancastrillonorozco79]

@@kimberlycarias2043 Ya te curaste?

[@karinacamargo6276]

Hola yo tengo todo esoooo...me afecto la cadera pero los kinesiologo de aca no te ayudan mucho .voy hacer todo los ejercicio, q recomendaste , es muy feo tener esto es muy doloroso

[@miriamcaballero8461]

Hola, cuanto es el tiempo por cada ejercicio 🙏 saludos desde Chile

[@clinicash3]

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad.

[@patriciochiappero2516]

no se puede entrenar mientras?

[@edithpalaciodanza-pilates8350]

Gracias soy víctima de mala Praxis Médica Falso Diagnóstico sometimiento a envenenamiento y no se como sobrevivo. Y duele . Se es cadena fascial. Gracias por todos los ejercicios. Osteoporosis Severa provocada

[@olgajulian2283]

Me comenzaron a doler los talones y más en el derecho de la parte de abajo algo ejercicio no muy rudo pero sigue el dolor podré seguir haciendo ejercicio estoy triste

[@clinicash3]

Si tienes dolor al realizar los ejercicios par afascitis plantar, debes consultar con tu fisioterapeuta, para que te realice una ecografía y valore si has podido lesionarte o hay algo que no está correcto. Esperamos que vaya bien. Saludos.

[@olgajulian2283]

@@clinicash3 y ya no podré hacer ejercicio😔

[@PaigeHimeno]

Ya no se puede hacer, yo fui con especialista y me prohibió, al menos mientras te curas de la fascitis no se puede y yo no veo para cuando me voy a curar al contrario me duele más, ya llevo casi 2 meses y cada vez me duele más, me dijo el doctor que caminara pero pues no aguanto caminar nada, solo en mi casa para ir de un lado a otro cojeo y me duele, yo le quiero decir que mejor me inyecte porque lo de los ejercicios nada mas no está funcionando nada y cada día me duele más, antes aguantaba caminar un poco ahora ya no.

[@ma.zeniavega6290]

@@PaigeHimeno como sigues? A mi me empiezan a doler los talones y habeces el dolor es insoportable me siento muy triste!!😔

[@rosariosilva4559]

Están en managu uds deme la direccion

[@milunaperruna1639]

Cuantos Ejercicios hay que hacer por sesiones

[@clinicash3]

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad.

[@mariareyes1793]

cuántas series hay que hacer por cada ejercicio?

[@clinicash3]

Al final del vídeo explican hacerlo 3 veces al día, Pero añadiremos algo más de información específica en la descripción del vídeo pronto. Estate atenta al canal.

[@clinicash3]

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad. Lo hemos incluido en la descripción.

[@tatiarroliga5358]

No aguanto me duele mucho ya llevo 3 meses.

[@clinicash3]

LA fascitis es un problema que a veces dura meses. Deberías plantearte ir a un fisio que te haga una ecografía para valorar distintos tratamietnos como ondas de choque, etc según tu caso específico. Y luego ya vendrá la etapa de ejercicios. Que vaya bien. Saludos.

[@amircael69]

Pero no indicas el número de veces ha hacer y el # de series

[@clinicash3]

En breve subiremos las repeticiones a la descripción del vídeo aunque al final del vídeo comenta sobre ello. Esté atento. Gracias.

[@magdalenamtz5526]

Yo hago ejercicio a mi me duele mi talón derecho si puedo levantar pesas

[@clinicash3]

Gracias Magdalena por informarte en nuestro canal. En caso de dolor en el talon seria conveniente que un especialista valorase su lesión primero para ver si es compatible con la realización de ejercicio de peso. Es posible que un aumento en la carga de la musculaturaa gastrocnemia relacionada por ejemplo con las sentadillas empeorase el problema. Si te gusta, únete a nuestro canal para estar al día de novedades. Un saludo

[@inmarobainafalcon9535]

Y si tengo mucho puente?

[@clinicash3]

Mejor que un buen podólogo o fisioterapeuta le valoren primero. Es mejor ver si estos ejercicios para fascitis le pueden venir bien . Saludos.

[@HMcal777]

Todo me parece perfecto. Solo que no dices cuántas veces o sesiones de cada uno

[@clinicash3]

Pondremos las repeticiones en la descripción del video. Esté atento.

[@clinicash3]

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad.

[@HMcal777]

@@clinicash3 Muchas gracias por responder. 😀