FASE 3: Ligamentoplastia rehabilitacion para la operacion del ligamento cruzado anterior o lca

FASE 0 - • FASE 0: Ligamentoplast...
FASE 1 - • FASE 1: Ligamentoplast...
FASE 2 - • FASE 2: Ligamentoplast...
FASE 3 - • FASE 3: Ligamentoplast...
FASE 4 - • FASE 4: Ligamentoplast...
¿Quieres conocer los mejores ejercicios para la reconstrucción del ligamento cruzado anterior? ¿Ya llevas varias semanas de rehabilitación y quieres tener más ideas de ejercicios?
A partir del día 45 sentirás tu rodilla mucho más sólida, sin embargo, esta sensación de falsa solidez no debe llevarte a cometer imprudencias. Debes recordar que el injerto sigue siendo frágil y que la cicatrización completa se adquiere al cabo de 6 a 8 meses. A pesar de que en esta fase empecemos con algún gesto deportivo, el deporte queda totalmente prohibido, hasta el 5º o 6º mes no deberías pisar el terreno de juego. ¿Qué objetivos debemos lograr entre los días 45 y 90? La rodilla debería llegar a 130º de flexión al final de este periodo, la extensión debería ser completa, aunque no es raro que al llegar al día número 45 no la hayas logrado aún. Continuaremos con la mejora de la fuerza muscular de la rodilla, y empezaremos un trabajo propioceptivo más intenso.
Así que vamos con las recomendaciones para esta fase:
PARA MEJORAR EL DOLOR Y LAS ADHERENCIAS
-Podemos continuar con la aplicación de masaje, si el paciente refiere dolor, o si notamos que las cicatrices aún se encuentran adherentes. Sin embargo, a partir de esta fase el masaje no será una herramienta indispensable como en las fases anteriores.
PARA MEJORAR EL RANGO ARTICULAR
-Os recomiendo contactar un fisioterapeuta, para continuar con la movilización de rodilla boca abajo. En estos momentos deberías haber sobrepasado los 110º de flexión, para sobrepasar los 130º al final del periodo de 90 días.
PARA CONTINUAR CON EL FORTALECIMIENTO MUSCULAR
-Podemos incluir dos o tres ejercicios de fortalecimiento de la fase dos, eligiendo aquellos que mejor te sienten. Además, continuaremos con el trabajo de los isquiosurales, en estático, en concéntrico y en excéntrico progresivamente sin que esto provoque la aparición de dolor en la zona de donde se extrajo el injerto. En pantalla os muestro varias ideas de ejercicios que podéis incluir en vuestra rutina. Elije dos de ellos y realiza 4 series de 10 repeticiones.
-A partir del día 75 podremos evolucionar a un trabajo de fortalecimiento de los isquiosurales contra resistencia en toda su amplitud, con algunos de los ejemplos que ves en pantalla.
-También continuaremos con el fortalecimiento del cuádriceps, en cocontraccion con los isquiosurales como vimos en las fases anteriores.
-Con ejercicios de squat, tal y como vimos en la fase anterior solo que evitaremos el apoyo anterior, trabajando en una amplitud máxima de unos 70 grados. Realizando 4 series de 10 repeticiones. Si el squat sin apoyo anterior no resulta desafiante y tienes el material necesario podemos ejercitarnos en una prensa horizontal, prestando especial atención a no forzar los últimos 20 grados de extensión. Con los dos pies y sin sobrepasar la mitad de nuestro peso corporal. Mismo número de series y repeticiones.
-Podremos comenzar con la bicileta estática sin resistencia, siempre que la rodilla flexione más de 110 grados, a un ritmo lento durante 15 minutos. O podemos hacer uso de un stepper que también está permitido al cabo de 60 días, de nuevo a un ritmo lento durante 15 minutos.
PARA MEJORAR LA PROPIOCEPCIÓN Y EL EQUILIBRIO
-Punto muy importante ya que la rehabilitación dará poco a poco más protagonismo a este aspecto. ¿Acaso no sabes que es la propiocepción? No te preocupes, he elaborado un vídeo que te lo explica en detalle, puedes acceder a él haciendo clic en la esquina superior derecha de la pantalla.
Podemos continuar con el mismo ejercicio con el elástico que en la fase anterior. Realizando 4 series de 10 repeticiones.
Además, podemos empezar a trabajar en apoyo unipodal sobre la pierna operada, es decir, quedarnos a la pata coja. Con la rodilla semiflexionada y apoyando el pie en el suelo, el fisioterapeuta se encargará de desestabilizarte mediante empujes. Según avancen las semanas puedes realizar el ejercicio cerrando los ojos, introduciendo una superficie inestable como un cojín fino, o combinando ambos. Por el momento no trabajaremos ni en un trampolín ni en un plato de equilibrio.
EN LO QUE RESPECTA AL DEPORTE
Podríamos empezar a trotar suavemente al cabo de dos meses o 90 días siempre que cumplas una serie de requisitos bastante exigentes, para conocerlos he elaborado otro vídeo en el que encontrarás todos los datos al respecto. La introducción a la carrera será progresiva, pasando antes por una fase de marcha rápida. Siempre será en línea recta, sin cambios de dirección ni de velocidad repentina, sin pivotar, y sobre un suelo blando y plano, de pista si es posible.
Y por último la natación está permitida a partir del día 45, evitando el uso de aletas y el estilo braza.

[@Fisioterapiaatualcance]

FASE 0 - kzbin.info/www/bejne/m6DGhIGHfrBoptU FASE 1 - kzbin.info/www/bejne/d2W8h6KEjZJ5naM FASE 2 - kzbin.info/www/bejne/gHKunHd6oruYqLs FASE 3 - kzbin.info/www/bejne/i6TFd4tqjM-fbdk FASE 4 - kzbin.info/www/bejne/b3WmZIh4fs2Lq5I

[@neurofit862]

muchas gracias te sigo desde hace mucho, pronto me operan y esto sera muy util. suerte y un abrazo

[@hanniavalverde4319]

Muchas felicidades por sus videos, una buena explicación.

[@DanielRamirez-yj5qm]

Voy en mi segundo mes de recuperación, me han ayudado muchísimo estos vídeos!

[@Entrena_con_gerard]

Súper hutil!!! Ojalá y me recupere pronto

[@miriameugeniabustos908]

Buenísimos los vídeos me ayudan muchísimo recién voy un mes y 21 días de la cirugía y ya no ando con muletas

[@user-pf9pl3qi7z]

Magnifico contenido muy util para nuestro trabajo de recuperación gracias

[@isaacdominguez9341]

Muchas gracias por los videos. La verdad es que me han servido de guia. Voy por la 9 semana, justo hoy he empezado a muscular la pierna. La propiocepción y el equilibrio lo dejo para la semana 12. Ahora estoy progresando dia a dia en la bici estática. Ayer 30', hoy 30'... Espero hacer una clase de spinning a final de semana y entre la semana que viene y la otra salir a rodar. Me ha ido muy bien caminar en el agua, hacia delante, atrás, de un lado y del otro. Si que es verdad que pese a que mi cirugía no afecta al rotuliano a veces noto algo de molestia... Lo mio no fue solo el cruzado... Lo mio fue tríada.. me reventé la rodilla. Ánimo a todos y gracias por los videos

[@luisf.9087]

Estoy siguiendo las fases a rajatabla, aunque además del ligamento, tengo los cartílagos muy mal y hay cosas que no hago. El dolor y las sensaciones me guían también. Buen trabajo, me está resultando muy útil

[@marcotuliogutierrezrodrigu1964]

Buenas noches, Excelente sus consejos, recomendaciones, he tomados algunas de sus sesiones de terapia, ya que mi lesión, es muy compleja ya que presente rotura de Lca. Y lcp, rotura de meniscos, y reconstrucción de la esquina posterolatral .

[@xochitlacosta1786]

Muchas gracias !

[@c.s.r7510]

Excelente vídeo 🌟, me ayudara mucho en mi rehabilitación, gracias

[@carlosgarcia-qm5oc]

Hola como te ha ido, ya puedes caminar?

[@geobannidiaz601]

Grasias por el video

[@toltecas47]

Excelente video, me ha ayudado mucho en mi rehabilitación, gracias por sus vídeos.

[@llopez1346]

Gracias que en la descripción del vídeo pones todo lo que dijiste para leerlo está muy padre.

[@PAH_013]

1:40 COMIENZO FASE 3

[@habibimoreno6127]

Hola aplica para el trabajo pesado manejar standar

[@diegomatiassequeira6877]

No tuve una buena reabilitacion y voy por el 6 meses ya hice deporte

[@DjVikthor17]

Hola @Fisioterapiaatualcance. Es mi octavo dia desde la artroscopia de lca. Noto un poco de hinchazon y oigo liquido y aire en mi rodilla. Eso suele ser normal? Me trae un poco mosca este tema. SALUDOS!

[@maquinex1173]

Una consulta. Devis en la fase dos hacer stepper y en este video de fase 3 decis que el stepper está recomendado desde el día 60. Como sería al final?

[@alejandramarquez7559]

¡Hola! Para rehabilitación de injerto de LCP se pueden realizar los mismos ejercicios, ¿o es diferente? Gracias.

[@andrescantos7701]

porfavor una pregunta, la verdad no he hecho ninguno de esos ejercicios cuando me dañé la rodilla, ahora me siento bien hasta puedo correr un poco. Podría utilizar el trote para recuperar la masa muscular??? Muchas gracias

[@juandavidaguirre3667]

Antes de los ejercicios se debe hacer un estiramiento?

[@davidolivarez8992]

Ola una consulta si llevo 7 semanas, se puede caminar 10 o 15 minutos

[@gregoriobattaglia2103]

Hola. Me cai golpeandome en lado interior de la rodilla y parece q si camino mucho me duele al otro dia.parece q es algun tendon. Q me sugiere ? Gracias.

[@juanmanso4276]

Una pregunta genio . El traumatólogo me recomendó correr a partir de los 4 meses y voy 84 días osea casi 3 meses . Vengo con el kinesiólogo fortaleciendo obvio , que me recomiendas arrancar o esperar a 4 meses ????

[@pablomarqueznarvaez5969]

Buenas!!! De primeras gracias por las indicaciones. Estoy siguiendo todas las Fases y voy por la fase ³. Quería preguntarle si tienes videos en piscina con algún ejercicio. Tengo la app vuestra pero no encuentro nada sobre eso. Gracias de antemano. Un saludo

[@patricia9521]

Hola, ayer entré a los 45 días y estuve haciendo planchas y el le de la Barra con peso, que tu dices que cerca de los 60 o 70 días se puede hacer, lo hice por dos días no consecutivos crees que hice mal? Podría haber dañado el injerto? Estoy con unas molestias .

[@dyakono74]

Es normal el entumecimiento voy 3 meses de rehabilitación

[@arseniopereagutierrez9247]

Hola @fisioterapiaatualcance, puedo dejar las maletas en esta fase? Ya que me siento y soy muy capaz de caminar...

[@PolAlomar25]

Buenas Arsenio, Depende totalmente que te hayan hecho en la operación! Preguntaselo a tu médico mejor.. A mi a los 45 días me sacaron 1 muleta.. Pero tengo compañeros que a las 15 días ya les dejaban caminar sin muletas. Puedes pasarte por mi canal, estoy compartiendo mi experiencia :D A ver si nos recuperamos a tope prontoo!!

[@FernandoSilva-be1qd]

Porfavor tengo 60años CARMITA me operaron hace 6meses de menisco y ligamentos cruzados ayude con los ejercicios gracias

[@BeatrizPerez-vn6vk]

Hola buenos días tengo ligamento pero me pusieron yeso y me da miedo por lo de la rrodiya que se me seque que puedo aser

[@nainzp]

Hola, los felicito por sus videos, son excelentes. Hace 22 días fui operado de LCA y meniscos y me gustaría hacerles una consulta. Presento bastante inflamación en la rodilla y el gemelo y esto ocurre principalmente cuando estoy sentado o camino (usando muletas), es decir, cuando tengo la pierna en posición vertical, cuando estoy acostado la inflamación baja considerablemente. Esto me tiene muy preocupado. Mi fisioterapeuta dice que nunca había visto ese caso de inflamación del gemelo. ¿A qué creen ustedes que se deba esta inflamación?. Agradezco inmensamente su respuesta. Saludos desde Colombia.

[@limonskun]

voy por la semana 6 y todavía me dan chasquidos al estirar la pierna o al flexionarla,¿es normal?

[@ecoturismovalle1570]

Gracias y felicidades por tus videos! Soy diabetico y debo hacer ejercicio....llevo 4 semanas desde la operación de LCA y ya camino sin muletas. Será prudente caminar durante 20 minutos si no siento dolor?

[@Satisfyer007]

No tanto. Había con tu médico

[@mileidygale7405]

Tengo 50 días después de la cirugía y aun no camino sin muletas, me da mucho miedo, siento temor, ni siquiera me arrodillo. Estoy super atrasada en la recuperación?

[@gustavogumar3082]

a estas alturas todavía puede haber un poco de hinchazón y dolor al ejercitarse? Sobre todo en las insiciones?

[@juanfernandoordonez3956]

En que día es prudente empezar a caminar sin muletas?

[@dvcover1647]

A mi me soltaron a los 20 días bro, pero depende mucho de la evolución de cada persona, yo tengo 19 años y voy muy rápido, en 14 días tuve más de 90° de flexión

[@alexaiver7]

A mí a los cinco días el doctor me soltó las muletas y me hizo pisar suave

[@franciscovalero4626]

@@dvcover1647 disculpa hoy en dia como te sientes?? Todo bien con el deporte o act fisica?

[@dvcover1647]

@@franciscovalero4626 me siento como si nunca me hubiera lesionado, pero todo depende del cuidado y la rehabilitación que tengas, más obvio la alimentación y descanso, pero todo muy bien!!!

[@maurozagordo6340]

Llevo 4 meses y lo logro la flexión al 100 por 100.tengo la rodilla hinchada y con liquido

[@luisvelazquez7513]

Me truena mas la rodilla de la parte externa o sea del lado derecho cuando subo la pierna doblada hacia atrás, eso no me pasaba hace unos días que puedo hacer siento que me volví a lastimar mi consulta es hasta dentro de 2 meses

[@damian2784]

Disuculpa amigo cómo vas con tu recuperación te sigue tronando la rodilla ya caminas bien o trotar ya, yo llevo 5 meses en igual me suena la rodilla y todavía no tengo por q me siento inestable con la rodilla

[@brayanamador5981]

@@damian2784 si te truena y no sientes dolor no hay problema

[@juanpedrorojasrivera6702]

Buena tarde. Tengo 5 semanas de operación de rotura de ligamento cruzado posterior. Aplican los mismos ejercicios?

[@ignacioemanuelcasabone2219]

Hola amigo, tengo tu misma lesion. Veo que hace 10 publicaste , que tal estas de tu rodilla?

[@zibelakiorea]

Yo iba bien😢 pero cuando deje una muleta me empezó a doler sbsjo de la rotula como si fuera a tronar y el dolor ys no me dejani levantar la pierna ni caminarbien, siento el pie caliente, es normal? Tengo miedo 😢

[@kevinpinzon187]

Hola hace 4 meses me operaron de ligamento cruzado y siento dolor y todavía me siento con cierta limitaciones, y la pierna la veo como hinchada un poco es normal o que debo tomar. Pues me hicieron la cirugía el 28 de febrero y por la pandemia nunca me ha visto un ortopedista físicamente solo una vez por video llamada, gracias

[@MrJoelmat]

No puede ser ósea q no has hecho terapia? Debes de hacer terapias si no te quedas cojo de x vida

[@brayanamador5981]

que paso como sigue

[@cristianherrera6370]

Buen día como puede hacer rehabilitación en mi trabajo no poseo de máquinas no gimnasio solo pesas para los tobillos ya llevo 9 semanas de cirugía de LCA

[@lucianorequelme6600]

No haces fisioterapia con kinesiologo?

[@alejandrotarazona5922]

Hoy cumplo mi día 40 después de operarme, estoy siguiendo todas las fases lo mejor que puedo, tengo una flexión aprox de 120 o 130 ya puedo manejar tranquilo. Pero la extensión todavía no la tengo totalmente completa , es normal? O ya debería extender al máximo?

[@MrJoelmat]

Depende todos los casos son diferentes 40 días es muy poco aún para la extensión pero a los 60 días ya deberías completar la extensión

[@GloriaMartinez-dx9ve]

Buenas tardes yo llevo 56 días de operación de rodilla y menisco y ya tengo extensión completa y ya puedo doblo mi rodilla hasta la cola, he estado usando bandas elásticas, he trabajado mucho el fortalecimiento y estoy a la espera de que la terapeuta me de luz verde para hacer sentadillas, ella dice que debo esperar porque estreso la plastia,estoy contenta, mientras estoy haciendo abdomen de piso y algo de barras,vamos con toda si se puede con mucha disciplina,paciencia y amor 😊

[@angelgutierrezmartinez1062]

@@GloriaMartinez-dx9ve como manejaste el dolor los primeros dias estimada? , e tengo que operar dentro de 2 meses aprox y tengo bastante miedo

[@GloriaMartinez-dx9ve]

@@angelgutierrezmartinez1062 buenos días,la primera semana envían medicamentos para el dolor y una inyección anticuagulantes eso ayuda a que la rodilla desinflame ,esa primera semana hay que hacer ejercicio de elevación movimientos suaves.

[@hancelestuardo5529]

Hola amigos me operaron de los dos ligamentos el posterior y el anterior que me recomiendan

[@Jose-xy5mq]

Que busque un fisioterapeuta

[@manuelcastroflores8754]

Yo me operé del posterior y lateral externo en octubre todavía boy con la muletas .cuando empezates a andar con marcha normal andando?

[@hancelestuardo5529]

@@manuelcastroflores8754 yo me lleve aproximadamente 4 meses

[@manuelcastroflores8754]

@@hancelestuardo5529 muchas gracias.

[@hancelestuardo5529]

@@manuelcastroflores8754 animo es un proceso lento, que todo te salga bien!

[@joeldiazestevez7307]

Alguien me podría resolver la siguiente duda. Tengo 20 años dentro de tres meses y medio comenzaré con las prácticas en barco, y quisiera saber si con tres meses, con el uso de rodillera o sin ella es posible poder incorporarme a ese tipo de trabajo (trabajo medianamente activo)

[@pipelin6195]

Prácticas en barco? Que carajos? 😂😂

[@oscarg6742]

Llevo un mes Y una parte de la rodilla cerca de la rótula aún la tengo dormida Es normal? Que tengo que hacer para mejorar?

[@alejandro6867]

Yo llevo mes y medio yme pasa igual. Me dijo el médico que puede tardar años en volver a recuperar la sensibilidad total

[@oscarg6742]

@@alejandro6867 yo flexiono toda la rodilla hasta que me tope al glúteo pero me duele bastante y ya llego 45 días

[@germancanale2962]

Llevo 5 meses y no se me ah ido la parte dormida

[@cinthyamiranda6173]

@@germancanale2962 Cuanto duró con la parte entumida? Mi Ortopedista dice que puede tardar 3 meses, apenas llevo 6 semanas de LCA con aloinjerto.

[@ernestocarreon751]

Cómo fortalesco los cuádriceps sin lastimarme llevo 60 días de operado

[@dayhersookie-casoscriminales]

Trabajando con la pierna extendida.

[@veronicaalbornoz4816]

Hola fui operada hace casi tres meses aún mi rodilla se dobla 95 a 100 grados. Me duele si la forzo. Cómo puedo hacer????

[@Fisioterapiaatualcance]

Hola, gracias por dejar tu comentario. Te voy a proponer varios vídeos que pueden serte de ayuda. Siempre os recomiendo descargar mi app, donde encontrareis mucho más material de gran utilidad, puedes bajarla aquí: bit.ly/2JLnrva Aquí tienes un par de vídeos para mejorar la movilidad de tu rodilla, tanto en flexión como en extensión. Visualiza el que se adapte más a tu situación: Flexión: kzbin.info/www/bejne/qGHRl4tqlNp1sNk Extensión: kzbin.info/www/bejne/bqayn5WMjdOoaM0 Por último si lo que necesitas es un servicio personalizado al 100% con una consulta y rutina de ejercicios adaptada a tu problema, te sugiero visitar mi servicio de consultas de fisioterapia online: tufisio.online Espero que todo esto te sea de ayuda, un saludo.

[@Fisioterapiaatualcance]

Hola, gracias por dejar tu comentario. Te voy a proponer varios vídeos que pueden serte de ayuda. Siempre os recomiendo descargar mi app, donde encontrareis mucho más material de gran utilidad, puedes bajarla aquí: bit.ly/2JLnrva Sobre la ligamentoplastia puedes encontrar muchísima información en el canal, de altísima calidad puesto que soy un experto en el tema. Te dejo todos los vídeos a continuación, tomate tu tiempo y visualizalos todos. Información general kzbin.info/www/bejne/kILQZ3d_hd-sgNU kzbin.info/www/bejne/nYXPnX6GhLhlpbM kzbin.info/www/bejne/nWfLc3lqq9RkeNU kzbin.info/www/bejne/fHPHZZykfJh5i7c kzbin.info/www/bejne/bZ_PfYilpd2Xbdk Rehabilitación: kzbin.info/www/bejne/m6DGhIGHfrBoptU kzbin.info/www/bejne/d2W8h6KEjZJ5naM kzbin.info/www/bejne/gHKunHd6oruYqLs kzbin.info/www/bejne/i6TFd4tqjM-fbdk kzbin.info/www/bejne/b3WmZIh4fs2Lq5I Prevención: kzbin.info/www/bejne/pYXcaGCKfdt_iLc kzbin.info/www/bejne/aXXFan1oerVgq68 kzbin.info/www/bejne/d6eQcoVnmLOmi6c Por último si lo que necesitas es un servicio personalizado al 100% con una consulta y rutina de ejercicios adaptada a tu problema, te sugiero visitar mi servicio de consultas de fisioterapia online: tufisio.online Espero que todo esto te sea de ayuda, un saludo.

[@danielloustau6887]

Yo llevo 60 días y me pasa lo mismo

[@damian2784]

Disculpa y como te sientes ahora que tanto puedes doblar la rodilla te sigue doliendo y ya caminas normal sin molestias? Me ayudaría de mucho

[@brayanamador5981]

como te va ya estas mejor ya no tienes problema de extensión y flexionar

[@johnp3541]

El injerto se queda soldado ? O el mismo cuerpo lo recubre? Tengo LCA, LCI Desgarro segundo grado y menisco.... Me espera una buena

[@jhorjan6707]

Buenas, una pregunta qué tal te fue con la lesión ?

[@johnp3541]

@@jhorjan6707 bien!! lo mas importante después de la operación es no estarse quieto ... el humbral del dolor es menor al que sufria antes de operarme asi que unos ibuprofenos y listo.

[@jhorjan6707]

@@johnp3541 a mi me operaron hace 2 meses y medio pero me preocupa no poder volver a hacer deporte, al menos el fútbol que es lo que más me gusta

[@nestorquispe7143]

aun no consigo toda la extencion de la pierna como hago

[@nubiacaamanomendoza9801]

Yo también estoy como tu

[@luenbega7298]

Yo todavía tengo dolor en la zona del injerto y siento que a veces la rodilla se va hacia atrás, llevo 8 semanas

[@maquinex1173]

Como estas de la rodilla? Mejoraste?

[@luenbega7298]

@@maquinex1173 Ya llevo más de un año y aún me duele creo que ya es desgaste de la rodilla

[@pabloramos6149]

Llevo 45 días de operado aún no puedo doblar a más de 90 grados aún tengo mucho dolor al flexionar ya camino sin muletas

[@kamalsabbar4895]

Hola Pablo yo igual llevo 45 días estoy con rehabilitación no puedo doblar la rodilla la doblo igual que tú a 90 grados pero llevo molestas aún el médico no mi dejo nada estoy con la rehabilitación y no pongo pierna al suelo de todo y tengo miedo cuéntame como lo llevas hermano gracias un saludo

[@brayanamador5981]

@@kamalsabbar4895 como sigue yo llevo 6 semanas y tengo flexion de 120° y extensión casi completa

[@kamalsabbar4895]

@@brayanamador5981 yo desde octubre y y estoy en flexión de 120 igual que tú y llevo una moleta mes que viene mi La quitan eso de pende de cuerpo sabes pero no te preocupes vas a recuperar hay q tener mucha paciencia

[@CesarSanchez-jn7yj]

Disculpa una pregunta estoy en mi día 55 de la operación de ligamento cruzada y meñisco y aún no logro la extensión completa

[@CesarSanchez-jn7yj]

Que puedo hacer

[@sergiobarticordoba8478]

@@CesarSanchez-jn7yj pudiste al final? Yo llevo dos meses y medio y aún no

[@alejandrotarazona5922]

@@sergiobarticordoba8478 llevo 45 días y todavía no logro extensión completa, ustedes lo lograron??

[@sergiobarticordoba8478]

@@alejandrotarazona5922 yo todavía no amigo y voy camino de hacer 3 meses, según los médicos hay que forzar sintiendo molestia detrás de la rodilla no por encima y aparte todavía tienes tiempo tranquilo👍🏼

[@alejandrotarazona5922]

@@sergiobarticordoba8478 ah ok amigo, si me preocupaba porque en varios vídeos hablan de extensión completa y tengo bastante diferencia de la rodilla buena a la operada. De casualidad podrías pasarme tu WhatsApp para agregarte? Y estar en contacto sobre los progresos? El mío es [phone]

[@luzamador2161]

Hola tengo 11 semanas de la ligamentoplastia y sólo tengo una flexión de 90grados es normal?

[@papasito3004]

No creo. Yo llevo las mismas semanas y ya casi la doblo completamente. Eso lo deberías consultar con el cirujano o el médico rehabilitador

[@kamalsabbar4895]

Luz yo igual no la doblo de todo de pende de personas sabes hay gente lo dobla de todo yo también como igual que tú solo doblo 90 grados y sigo con rehabilitación

[@brayanamador5981]

como van yo llevo 6 semanas y tengo una flexión de 120° y una extensión casi completa, boy bien o ya debería doblar más y tener extensión completa

[@kamalsabbar4895]

@@brayanamador5981 pues esta bien yo desde octubre y sigo con una moleta

[@nataliaa6971]

Hola como me comunico con ustedes?

[@Fisioterapiaatualcance]

Depende de lo que necesites. Ingresa a tufisio.online y déjame un mensaje

[@Fisioterapiaatualcance]

Hola, gracias por dejar tu comentario. Te voy a proponer varios vídeos que pueden serte de ayuda. Siempre os recomiendo descargar mi app, donde encontrareis mucho más material de gran utilidad, puedes bajarla aquí: bit.ly/2JLnrva Sobre la ligamentoplastia puedes encontrar muchísima información en el canal, de altísima calidad puesto que soy un experto en el tema. Te dejo todos los vídeos a continuación, tomate tu tiempo y visualizalos todos. Información general kzbin.info/www/bejne/kILQZ3d_hd-sgNU kzbin.info/www/bejne/nYXPnX6GhLhlpbM kzbin.info/www/bejne/nWfLc3lqq9RkeNU kzbin.info/www/bejne/fHPHZZykfJh5i7c kzbin.info/www/bejne/bZ_PfYilpd2Xbdk Rehabilitación: kzbin.info/www/bejne/m6DGhIGHfrBoptU kzbin.info/www/bejne/d2W8h6KEjZJ5naM kzbin.info/www/bejne/gHKunHd6oruYqLs kzbin.info/www/bejne/i6TFd4tqjM-fbdk kzbin.info/www/bejne/b3WmZIh4fs2Lq5I Prevención: kzbin.info/www/bejne/pYXcaGCKfdt_iLc kzbin.info/www/bejne/aXXFan1oerVgq68 kzbin.info/www/bejne/d6eQcoVnmLOmi6c Por último si lo que necesitas es un servicio personalizado al 100% con una consulta y rutina de ejercicios adaptada a tu problema, te sugiero visitar mi servicio de consultas de fisioterapia online: tufisio.online Espero que todo esto te sea de ayuda, un saludo.

[@mardelgaming10]

Hola, tengo una duda, esta semana voy al traumatologo pero para calmar la ansiedad. Me operé de LCA y meñiscos hace aproximadamente 100 dias. Fui a unas 20 clases de fisioterapia y logré extenderla a casi el 100 por ciento y flexionarla tambien a casi el 100 porciento. El tema es que sigue con liquido, bastante inflamda, no es una cosa para preocuparse pero esta el mismo liquido hace mas de dos meses. No se va con nada! no corro, no salto, no hago moviemientos bruscos y mucho menos deporte, lo unico que hago es caminar, caminar mucho y en la playa, fui todo el verano a la playa y me meti al mar a nadar pero siempre sin doblarme ni nada. Es normal que casi despues de 3 meses siga la inflamacion? aclaro que los dolores son muy rara vez, cuando camino mucho, sino no duele. La siento firme la rodilla pero el liquido no baja. Mi operacion fue LCA con la tecnica ROTULIANA y tambien hubo retoque de meñiscos. Gracias

[@alexanderm638]

Pelusa 10 como vas, igual a mi

[@mardelgaming10]

Alexander Mata 4 meses y sigue con un poco de líquido. Cada vez menos. Flexión y extensión al cien por cien

[@damian2784]

@@mardelgaming10 amigo una consulta, que tiempo te tardaste en caminar ya normal y sin dolor, cuánto tiempo realizaste fisioterapia y ya corres algo o todavía tienes dolor porfa me ayudarías full respondiendo llevo 3 meses y todavía no camino del todo bien

[@mardelgaming10]

@@damian2784 hola. Tranquilo, yo recién camine bien bien al 4to mes. Espero que estés mejor

[@mardelgaming10]

@@damian2784 todavía no corro. Voy a empezar estos días de a poquito. Voy 5 meses y estoy fortaleciendo con poquito peso en el gimnasio.

[@danielloustau6887]

Hola. Ya estoy en esta fase. Cuando flexiono mi pierna y la vuelvo a estirar me suena la rotula, como si se me "trabara" por dentro. Es normal?

[@damian2784]

Pues a mí me pasa igual ya llevo 5 semanas, te sigue doliendo cuando doblas la rodilla y que tanto ya doblas y flexionas, ya caminas normal o no

[@ortegaimpresores]

yo llevo 3 meses y todavía me duele al caminar y al flexionarla completamente :(

[@damian2784]

@@ortegaimpresores o sea todavía no puedes caminar del todo bien, yo llevo 2 meses y me duele igual cuando camino siento inestabilidad, sigues en fisioterapia?

[@danielloustau6887]

@@damian2784 hola, yo llevo 4 meses y venia todo bien con mis sesiones de fisio y entrenamiento(salvo la flexion porque aun no puedo doblarla completamente). Pero ahora estoy con un desgarro de isquiotibial que me pasó justamente entrenando. Asi que mi rehabilitacion se demorara mas

[@damian2784]

@@danielloustau6887 disculpa cuántos días a la semana realizas Fisio, por qué te sucedió eso una mala fuerza o q paso? Y cómo te diste cuenta que tenías ese desgarro, podrás darme un consejo de que no debo hacer.

[@mauriciogodoy4749]

Tengo problema connla extensión y camino como cojeando

[@lucianorequelme6600]

Tendrias que fortalecer el cuadriceps ya que hace de extensor de la pierna para que tengas extension completa.

[@CarlosCarlos-qr6xp]

Siento la rodilla toda floja mas que antes de la operacion. Sigue inflamada y con dolor. Llevo casi 50 dias. La pierna tiene retencion de liquido todavia 2 cm mas q la sana. Todavia camino con algo de cojera

[@CarlosCarlos-qr6xp]

@@freddysiade5497 hola fredi como estas. Al dia de hoy llevo 65 dias. Se me acomodo un poco pero sigo con alho de dolor y algo de inflamacion. Me falta un poco para recuperar la extencion total. Flexion me falta todavia. Como que me pesa el pie. Camino un poco mejor.

[@CarlosCarlos-qr6xp]

@@freddysiade5497 yo lca y los 2 meniscos. Ya estaba operado de meniscos en 2011. Las muletas las use los primeros 4 dias. Al 5to ya empece a pisar con cuidado.

[@CarlosCarlos-qr6xp]

@@freddysiade5497 ahi arriba te puse. Me operaron y quede hasta el otro dia al mediodia en el hospital. Abandone el hospital en muletas. Al 4to dia visite a mi dr y me dijo que ya las abandone. Y asi fue. Empece a caminar solo. Sin nada. Al 4to dia de estar operado

[@CarlosCarlos-qr6xp]

@@freddysiade5497 depende el medico y el pais. Ya no se q pensar

[@damian2784]

@@CarlosCarlos-qr6xp amigo una consulta ya caminas normal o todavía tienes algo de dificultad yo llevo 3 meses y todavía no camino con normalidad y siento pesada mi rodilla no sé sera normal alguna recomendación

[@nataliaa6971]

No contestan igual

[@Fisioterapiaatualcance]

Hola, gracias por dejar tu comentario. Te voy a proponer varios vídeos que pueden serte de ayuda. Siempre os recomiendo descargar mi app, donde encontrareis mucho más material de gran utilidad, puedes bajarla aquí: bit.ly/2JLnrva Sobre la ligamentoplastia puedes encontrar muchísima información en el canal, de altísima calidad puesto que soy un experto en el tema. Te dejo todos los vídeos a continuación, tomate tu tiempo y visualizalos todos. Información general kzbin.info/www/bejne/kILQZ3d_hd-sgNU kzbin.info/www/bejne/nYXPnX6GhLhlpbM kzbin.info/www/bejne/nWfLc3lqq9RkeNU kzbin.info/www/bejne/fHPHZZykfJh5i7c kzbin.info/www/bejne/bZ_PfYilpd2Xbdk Rehabilitación: kzbin.info/www/bejne/m6DGhIGHfrBoptU kzbin.info/www/bejne/d2W8h6KEjZJ5naM kzbin.info/www/bejne/gHKunHd6oruYqLs kzbin.info/www/bejne/i6TFd4tqjM-fbdk kzbin.info/www/bejne/b3WmZIh4fs2Lq5I Prevención: kzbin.info/www/bejne/pYXcaGCKfdt_iLc kzbin.info/www/bejne/aXXFan1oerVgq68 kzbin.info/www/bejne/d6eQcoVnmLOmi6c Por último si lo que necesitas es un servicio personalizado al 100% con una consulta y rutina de ejercicios adaptada a tu problema, te sugiero visitar mi servicio de consultas de fisioterapia online: tufisio.online Espero que todo esto te sea de ayuda, un saludo.