FASES del SUEÑO y su IMPORTANCIA en el descanso

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↪️ El descanso del cuerpo mediante las horas de sueño son de vital importancia para la vida del ser humano, en este vídeo te explicamos cuales son las fases del sueño y la importancia de dormir las horas adecuadas
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bitly/3uXFRhW en España o a bitly/30hf7e8 en México
#dormir #sueño #descanso #dormir #sueño #descanso

[@BOHORMACH]

Igiño te amooooo, no sabes cuánto me han ayudado TUS EXPLICACIONES , saber el porqué de las cosas es tan importante como los mismos ejercicios. Gracias de todo ❤

[@matiasmoreno6179]

Me alegro

[@alemenjivar6100]

No necesito ver el video para saber que me servira, gracias por ayudarnos a vivir.

[@julssoriano431]

Mil gracias por la información muy precisa y fácil de comprender, me ayudo bastante.

[@valeriazagarnaga2199]

Gracias.

[@vickyfigueroa5959]

Excelente explicación. GRACIASS!!!

[@farbt456]

Muchas gracias

[@kokomm2467]

Buen vídeo gracias

[@ivopompolo]

Me encanto!!!

[@jackelinneabrilvasquez9373]

Muchas gracias paso muchas noches en vela y que dolor me duele mucho 😭 la cabeza

[@rosamarialopez355]

Es un horror, pensé que yo tenía algo mal en la cabeza pero he escuchado varias personas a las que les pasa.

[@evasanchezsaez8685]

Normal. Yo tengo hasta migraña...

[@carlospena2641]

Ye también tenía esos problemas pero una mejor alimentación y suplementos vitaminicos en pequeñas cantidades ya me siento mucho mejor y ni siquiera tengo que dormir las 8 horas

[@paulproano3963]

​@@carlospena2641hola que suplemento tomaste y como era tu alimentación .. tengo 4 años no duermo ni de noche ni de día no sé que le pasa a mi cuerpo y cerebro

[@pepechuy4451]

Cbd antes de dormir y el sueño será profundo 😊

[@berihernandez8695]

Yo sufro de insomnio. Siento q estoy dormida pero pienso mucho en ese momento. Siento q no duermo nada. Cualquier ruido me despierta. Escucho todo y no duermo. He ido al médico y me dijo q solo llego a la 3era fase 🥺 he tomado medicamentos y nada

[@user-rl1it1io7f]

Me pasa exactamente lo mismo :(

[@manuelleon6218]

Hola no soy médico pero tengo una situación familiar similar y te recomiendo hacerte una Tomografía cerebral con un especialista para que determinen tu caso.

[@tododeanime9751]

No comas tan noche y unas 2 horas antes de dormir puedes tomar té verde ,tu sistema nervioso está activo por los alimentos que consumes

[@LeoMessi-iz4wb]

Hacete una paja, a mi me funciona, ahora no puedo porque estamos en septiembre

[@estebanforero3770]

Canabis de uso medicinal

[@nahuelmartinezburguello6814]

Buen video Chester!!!

[@inesmariacirigliano4853]

Gracias ...muy clara su explicación Gracias por compartir....saludos!!!

[@ColoqueNombreAqui]

Genial aporte muchas gracias como siempre 😎

[@franciscochirre4785]

Buen video..amigo porque sueño mucho

[@xionxtechnologies4483]

Gracias muchas gracias 😊😊

[@Felipe-bd1vs]

🙏Gracias

[@yamilflores3682]

Cuantos minutos debería ser ideal para la fase 4 ?

[@luzangelarivera2140]

Dr tengo mucho problema de sueño ,llevo años con esto hay noches que no pego el ojo, aveces duermo una noche y la siguiente no, me siento agotada, estoy perdiendo memoria y me estoy como envejeciendo muy rápido.

[@jesusestrada7822]

Consulte pronto a un médico en su localidad. La meditación también ayuda.

[@BOHORMACH]

Si tienes un poco de paciencia y compromiso con usted misma busque todos los videos del sueño aquí publicados y si los ve COMPLETOS entenderá porqué usted está así. No vaya solo al ejercicio sin la teoría pues nunca sabrá que le pasa y como funciona su mente y su cuerpo . Tenga constancia y mucho amor por usted y verá que P A U L A T I N A M E N T E usted sanará. Le deseo lo mejor .

[@BOHORMACH]

@@jesusestrada7822 Los médicos comunes no tienen todo este conocimiento y no saben de estas terapias específicas para estos desórdenes. Yo ya lo intenté y te mandan pastillas para dormir y así no es la cosa .

[@jesusestrada7822]

@@BOHORMACH Yo sé, por eso también le mencioné la meditación.

[@nitrix1999]

Te amoo

[@BOHORMACH]

Ya somos dos jejejej

[@ezequielvalenciacriollo8391]

Hola es muy bueno tu programa, quisiera saber por qué cuando ya tenemos una edad muy madura Sólo dormimos 4 horas? Gracias 🙏🏾

[@Oclum]

Te va quedando menos años de vida, no hay reglas universales, hay personas que duermen 4 horas y personas que duermen 8, nada es blanco o negro.

[@rosamuniz9872]

👍👍👍👍👍

[@yoyomisma1817]

como mejorar la calidad del sueño???

[@ColoqueNombreAqui]

Algo que ayuda mucho es despegarte del cel antes de dormir, por ejemplo, si te fueras a dormir a las 11,deberías desconectarte de tu cel, TV, laptop, etc tipo 10, si no te da sueño a las 10, haz otras actividades como lectura, estiramientos suaves u otra actividad de tu agrado que no involucre pantallas 😁

[@Aldebaran80]

un apunte, según mi médico debes tener una cuarta parte de sueño profundo como mínimo para tener un sueño reparador, menos de un 25% es dormir mal...

[@luisarmandocuxmorales6742]

@Igiño tengo una duda? en esos 5 ciclos de sueño puedo poner en cada una de esas una alarma para que me despierte, es decir cuando acabe un ciclo de sueño que dura al rededor de 90 minutos, puedo poner esa alarma del primer ciclo y por decirlo así eliminar el primer ciclo de sueño con esta alarma y luego volverme a dormir para el segundo ciclo y cuando este por terminar que suene la alarma que acabe con el ciclo de sueño numero 2 y así sucesivamente hasta llegar al 5to ciclo de sueño y despertar como un bebe. o alquien que me explique si lo puedo hacer para despertar bien.

[@palomagarcia3846]

Ami me pasa igual que a Jakelinne

[@vilmamoreno48]

Gracias por el tema. Muy interesante. Una preguntica...de 7 horas de sueño...cuantas horas deben ser de sueño profundo. Yo tengo un bracalete que me monitorea el sueño.

[@jhonatan.ucremasjmtlv3197]

Bueno aveces no duermo bien😪

[@marcofajardo8608]

1:19

[@567Yayo78]

Disculpen porfavor necesito ayuda urgente, tuve una especie de esguince hace un mes y medio, actualmente no me duele me tomaron palaca y no sale nada, pero no sé desinflama no me duele nada, no se que hacer si ya empezar con mi rehabilitación o esperar ayuda porfavor urgente.

[@lauracortinaify]

creo que si te unes al canal de paga será más fácil que te respondan. Recientemente hoy me doy cuenta que hay un canal de paga donde tienes más beneficios y respuestas rapidas.

[@evasanchezsaez8685]

Yo tengo diagnosticado Hipersomnia ideopática y trastorno de la conducta del sueño REM. Obviamente no duermo bien y durante el día estoy cansada y tengo ataques de sueño. A la larga, imagino que tendré muchos problemas, no?

[@fariddieck7988]

Ufff sii

[@laelectronicadeluis]

A veces cuando entro en la primera fase veo sueños pero sin oírlos

[@luisamariarodriguezsierra6825]

Cuando uno tiene un sueño muy intermitente y se despierta a cada rato hay como se alteran las fases del sueño?

[@drogba826]

Hola! Yo cuando duermo tengo sueños muy nítidos casi todos los días , ¿es bueno eso?

[@maricruzgarciatrujillo1893]

Yo sueño todos los dias ,ayuda q as echo ,desde q me empeso el insomnio y fui quitandole importancia me pasa q sueño y no me siento descansado al otro dia , q as echo?

[@paulproano3963]

​​@@maricruzgarciatrujillo1893me pasa lo mismo tengo 35 años sueño demasiado y me ase despertar a cada rato que as hecho ya se te quito o no

[@luchocine9345]

Yo también sueño pero ya al amanecer en rem como dicen cada 3 días sueño

[@pabloselles4812]

tomo clonazepam, eso me hace dormir bien o mal? afecta a la ganancia de masa muscular?

[@luisamariarodriguezsierra6825]

Cuando uno duerme apenas 3 horas en qué fase estaría uno?

[@mariaraquelmarqueztellez3165]

Yo tengo muchos años padeciendo de los nervios depreción trastorno oxecivo compulsivo y no puedo dormir aun que tomé medicamento párese ser que mi cerebro no descansa y yo estoy muy mal triste todo me duele ya no se que aser sufro mucho por esto me atraído muchos problemas en mi salud física mental emocional 😭😭😭

[@BOHORMACH]

Yo la entiendo pues viví también todo eso : pastillas, dolores en la espalda , estreñimiento, nerviosismo, en fin es muy feo estar así. Le aconsejo que trate como usted lo entienda "vivir" una experiencia de AMOR con Dios desde mas puro de su corazón. Pídale Respuestas, no favores y verá que estas llegarán de forma insospechada. Para mí el encontrar esta información me ha cambiado la vida . Le deseo lo mejor , recuerde que no está sola .

[@jjjccc5665]

:(

[@marcovenegas507]

Sta bien guapo el pelón ese

[@marcelinozeferino2614]

Hola tengo un dolor de espalda 😢 a qué se debe

[@danielabobadilla7021]

Tiene mas videos en su canal y te explica por que velos.

[@BOHORMACH]

Cuando por largo tiempo uno no duerme bien , el cuerpo no se repara del todo para su funcionamiento normal y te dan dolor de espalda, de hombro , de cabeza , y hasta te dan calambres en las piernas ,tus ojos pierden su claridad y tu respiración se altera , en fin tu vida ya no es igual . Afortunadamente estos videos son de gran ayuda , lo digo por experiencia y la vida te cambia de nuevo para bien

[@eimyalexandramagrabone5636]

Siento k me agarran al Dormir, siento k halguien me Aprieta, y siento como chokes electricos

[@berihernandez8695]

Waoooo

[@alfonsozapata459]

Estoy. Recansado. Me. Iré. A. Dormir. Chaoooooooooo

[@saulneculpan6980]

usted explica como las pelotas

[@silviamontesdeoca9262]

Realmente no me gustó...esta incompleto...