5 EJERCICIOS para tu BRUXISMO

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↪️ Te ofrecemos en este vídeo una rutina de 5 ejercicios sencillos que puedes realizar si sufres de bruxismo, estos te ayudarán a aliviar y mejorar esas posibles tensiones mandibulares producto de este trastorno
#TomásBonino #ejercicio #atm

[@FisioOnline.]

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[@ernestinaramirez2193]

Qq.

[@juanmu8699]

Ropa nuria cobo

[@aaronswartz4034]

Excelente!!!

[@EmillyDoom]

Gracias :)

[@laurabelmontgomez4050]

Espero estos ejercicios me ayuden, mi problema es que la mandibula se me va de lado y me truena mucho y me duele hasta el oido interno, el miedo que tengo es que ya no regrese a su lugar y nose que pueda pasar, ya tengo varios meses asi, me han inyectado complejo B con dexametasona y me ayuda solo unas 2 semanas y vuelve a lo mismo, gracias hare los ejercicios

[@paulap9958]

Yo quisiera aportar mi consejo con el que sin querer, dejé de tener para siempre dolores de bruxismo, 100% , que fue dormir con 2 placas de bruxismo puestas, de las que hace el odontologo a medida, una en los dientes de arriba y la otra en los de abajo. Nunca mas. dolores de cabeza, ni de mandibula, ni de articulacion, nadaaaaa, me siento liviana, tengo la mandibula suelta, puedo abrir la boca, gesticular, realmente me cambio la vida. Saludos y exitos a todos con este desagradable malestar

[@jonironcal7766]

Y al cuanto tiempo vistes los resultados, yo llevo 8 días con una placa pero solo en los dientes de arriba y solo para dormir pero no veo aun mejoría😭

[@paulap9958]

@@jonironcal7766 la primer noche de uso, pidele al odontologo que te haga tambien la de abajo

[@paulap9958]

@@jonironcal7766 puedo comentarte que mi odontologa procuró que las placas sean la mas rigida que existe, y ademas que al ponerme las dos quede cierta separación , pero no sé decirte esa parte técnica

[@84Rominita]

Muchas veces pense hacer eso 😅

[@Rocatagliata25]

​@@paulap9958 Por placas te refieres a un protector bucal?

[@saragalindo3199]

Tengo bruxismo desde hace 10 años (cuando me quite la ortodoncia).Llevo férula de noche, voy al fisio, yoga...pero lo mejor que he hecho es ponerme botox en el masetero!!! Mi dolor ya era constante, dolor de cabeza,cuello,garganta, omóplato... Y zas!desaparece!!👏👏

[@karinavalverde2922]

Hola! Dónde lo hiciste lo del botox??? Llevo años sin solución!!!!

[@saragalindo3199]

@Karina valverde, la primera vez me lo comentó mi médico de familia y lo hice en un centro privado (donde ponen labios y eso..)pregunté y la dra me informo de que eso no se nota en la cara y hace que el músculo descanse (al principio entre 4-6 meses). La segunda vez se lo Comuniqué a mi Dr. De maxilofacial y me dijo que lo cubría la seguridad social y el mes próximo sera la 3 vez en aproximadamente 20 meses. Espero te ayude. Mi calidad de vida es mucho mejor😍

[@piagarcia]

Gracias por la información. Yo había oido inyecciones de acido hialurónico pero lo de botox no. Lo preguntare en la ss.

[@solll3195]

Hola, perdona a qué te refieres con el masetero?

[@saragalindo3199]

@@solll3195 a los mofletes de la cara

[@tatatata3252]

Cuando hay Bruxismo es porque tenemos un sistema nervioso central super excitado debemos relajarlo comiendo muchísimas verduras, tomando citrato de Magnesio, caminando descalza en el parque (polo a tierra), tomando el sol y abrazando los árboles descalzos. El espino blanco en gotas es excelente para relajar el sistema nervioso central y quitar la ansiedad y el té de albahaca también es bueno. Cuando tenemos la raíz de ĺos dientes por fuera, es decir, como si se estuvieran saliendo los dientes, es debido al bruxismo no porque nos cepillamos fuerte nuestros dientes. SUERTE!

[@aries-mu7mi]

Esto me sono a Frank Suárez😊 cierto?

[@adraegert]

Ciertamente

[@gabyvaldes344]

Yo uso una guarda para dormir y así soy feliz poner lo piensen el pasto me da pendiente ya que hay bichos que pierden entrar por planta del pie

[@lupevelastegui400]

Que execente gracias yo estuve deseperada sin saber que hacer he gastado tanto y ningun alivio ahora entiendo que el estres causa estas dolencias

[@julianm8116]

Dios mio que de estupideces que hay que leer

[@vaisottana1334]

Me impresiona como los celulares escuchan tus conversaciones. Hoy a la mañana le mandé un mje a una amiga, contadolé algo sobre mi bruxismo, y de repente me aparece este vídeo! Ohhh. Asusta

[@MJ-yd8ru]

A mi también me ha pasado..estoy segura que nos vigilan

[@Flor.MarketingDigital]

Los celulares no espían... vos vas guiando a la inteligencia artificial y el algoritmo toma todos esos datos. Pero quedate tranquila que no se hace con nombre y apellido. Te digo porque trabajo en esto

[@julianamillot272]

Sin Duda me relajo un monton estos ejercicios, vengo como mucho dolor de mandibula ultimamente y estos ejercicios me han relajado. Los repetire diariamente

[@blancaazucenadandrea6893]

El estrés es muchas veces y quizás la única causa, por eso hay que tratar de relajarse , y hacerse automasajes, estar en contacto con la naturaleza , escuchar musica relajante o hacer actividades deportivas , ejercicios, bailar con música lo que sea , no dormir con almohada , hacer respiraciones, etc

[@piwuika]

Soy maratonista, y al hacer tanto ejercicio me condicióno que el bruxismo se acentura 🤧

[@mayra1949]

cómo así que no dormir con almohada? entonces cómo?

[@ramn_]

Estoy seguro de que tu comentario ayudaría más que este video, pero a la gente no le gusta poner de su parte y busca que mágicamente la molestia se vaya, como con los ejercicios de este video... no sirven de nada o solo para alivio muy temporal.

[@normavaron3671]

Explicación y ejercicios excelentes!! Se siente mucho alivio!! Infinitas gracias!! 🙏😍

[@tatianadiaz9278]

Mi odontólogo me recomendó los mismo ejercicios.. pero sin duda también me funciono ver videos de relajación guiada antes de dormir.. aún no mejoro del todo pero me ayuda mucho

[@im_joss_1964]

Amiga m podrías decir cuales videos te han ayudado

[@user-pt8eq6em8b]

Mil grs doctor.yo sufro mucho de eso ya b mis dientes están desgastados y uso un guarda por las noches al dormir

[@user-pt8eq6em8b]

Y mi hija que apenas tiene seis años la he escuchado rechinar los dientes muy fuerte cuando está dormida

[@alejandravincentelli5167]

Sentí alivio de la tensión inmediatamente. Muchas gracias!!!

[@eliaelizalde4031]

Muchísimas gracias ya estoy sintiendo alivio, ya son 15 minutos, me siento muy bien, gracias, bendiciones.

[@genesisjimenezdeleon9288]

No me puedo creer lo feliz que me ha hecho este vídeo. Os conocí por los ejercicios para las cervicales, son de gran ayuda pero estos ... La diferencia se nota al momento. Mis noches son pura agonía y hoy es la primera vez que siento mi mandíbula relajada de verdad. Muchísimas gracias de todo corazón por este vídeo.

[@Jackygomez30]

Si verdaddd

[@FisioOnline.]

Muchas gracias por tu comentario Genesis! Saludos

[@diegoollo_.]

que ejercicio cervicales encontraste ? gracias de antemano

[@lupevelastegui400]

Que bendicion encontrar este video justo hace tiempo estoy sufriendo pasando esta dolencia de las mandibulas he gastado tanto en los medicos y ningun alivio me parecen muy buenos los ejercicios voy a seguir practicando muchas gracias bendiciones

[@anabelvillacrez9373]

Thomas primera vez que te veo y es Justo lo que necesitaba, yo duermo con una férula de relajación que me ayuda mucho. Pondré tu ejercicios en práctica para reforzar. Gracias me suscribo desde Perú 🇵🇪

[@annabellaolmedogarcia2573]

Muchas gracias por el vídeo. Me ha servido mucho. Lo hago por la mañana cuando me levanto y también cuando notó que estoy tensionado. Me ayuda mucho. Saludos

[@Nikita-kz8vp]

Gracias! De mucha ayuda . Muy bien explicados los ejercicios.

[@myriamrey5611]

Gracias Tomas por estos ejercicios a mi me duele solo la mandíbula izquierda y cuando muevo el cuerpo siento como se mueve. Maravillosos 🙏❤️✋

[@lilianselvaggio9450]

Muchas gracias! Súper útiles los ejercicios!!!

[@mariadelrosariodoallo4173]

Muchísimas gracias por el video. Nunca se me hubiera ocurrido hacer algo con mi bruxismo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mariaelena6181]

Usted es un súper físio, siempre me bienvenida bien para mis dolores.

[@nilceyepez8088]

Que bueno estos ejercicios que nos da para los que padecemos de bruxismo!!! Es muy fuerte sentir esa presión que se expande como ud lo señaló por la cara, cuello, nuca, cabeza,; lo padezco hace tiempo y no hay ningún médico que se especialice y nos ayude con este padecimiento, ni el odontólogo.. Usaba férula desde hace tiempo, tuve que quitarla x el covit, y ahora estoy nuevamente haciendo esas presiones aún con la mascarilla ( osea : conscientemente.. Frunciendo mi boca y labios..) voy a experimentar con estos simples ejercicios para ayudarme..éstas presiones me han hecho perder mis dientes...gracias! Bendiciones 🇻🇪👍

[@elenahernandez6413]

estos ejercicios son una maravilla! sufro de bruxismo desde hace muchos años y uso guarda pero aun asi me despertaba con mucha tension y a veces dolor en la mandibula, con estos ejercicios se me relaja mucho la mandibula y despierto sin dolor ni tension

[@raulperezperez6429]

De verdad que lo hice ademas de un poco dolor que se sintió tambien despues un poco de alivio. Gracias por el y los videos que son muy buenos .

[@SanzAlfredo]

Muchas Gracias por el video. Muy práctico.

[@sachdevkaur8219]

Gracias necesitaba mucho los ejercicios por eso busque y los encontré a ustedes, pues me ha encantado.. Agradecida nuevamente.. Bendiciones.. 💚💚

[@romulocordero7382]

Hola. Y Gracias por sus consejos, ví el video y luego hice los ejercicios y si sentí un poco de relajación en mi mandíbula.. Gracias otra vez . Y que le valla bien...

[@vivianalourt3748]

Muchas gracias x los ejercicios, son muy profesionales!

[@aramivillalba1884]

Les recomiendo que hagan este ejercicio porque yo tengo un problema de la ATM y que pasó a la fase de la DTM Disfunción temporo mandibular y se me anda cerrando a la boca. En Paraguay no hay casi doctor que te atienda de estos casos, apenas conseguí uno en una universidad que se especializa en esto. Y ando haciendo estos ejercicios. Antes mi boca estaba en 2.4 apenas se abre y luego de los ejercicios comence a tener 2.6 y va subiendo.

[@kathtroncso5862]

Los acabo de hacer y me sirvio muchísimo! Estaba igual, amanecí con mucho dolor y hasta me sentía como un nervio tenso bajo el pómulo, me costaba abrir la boca para comer 🥲

[@nancivaudagna5777]

Excelente como siempre! muchas gracias!

[@TheMinuchim]

Maravillosos ejercicios! Mil gracias

[@lauwu3453]

Excelentes los ejercicios me ayudaron inmediatamente tenia mucho dolor en el rostro hace un mes que no me permitia masticar los alimentos muchisimas gracias por compartir Dios te bendiga un abrazo

[@nadialevy1876]

Esta bueno pero mi nivel de ansiedad me dice que quiero hacer los ejercicios y habla mucho. Gracias me han ayudado. Te dejo un like

[@rominastinga3377]

Maravilloso video, explicación y un profesional muy ameno y gentil!! Fa gusto verlo y hacer los ejercicios!! Gracias gracias!!! 💓

[@anamariamartinez9460]

Hola!! Desde Argentina le AGRADEZCO TANTO ÉSTO... SUFRO MUCHO X EL BRUXISMO LO ESTOY HACIENDO TODAS LAS MAÑANAS Y ME ALIVIA MUCHO CARIÑOS🥰👏🇦🇷

[@Monica-gm6ny]

Grandioso me encantó que buenos consejos para relajar nuestra mandibula

[@patriciagomezbarrera3281]

Muchas gracias, me ha funcionado desde el principío y en verdad necesitaba ayuda.

[@charismohre5857]

Siempre estoy así apretando la mandíbula mil gracias por los ejercicios saludos desde Guanajuato México

[@olieg417]

Funciona!.. Y eso q recién lo probé ayer,por lo menos ya no está tan tenso 👍. Así da confianza continuar con la terapia gracias.

[@nellynunez1376]

Gracias hice los ejercicios y me siento súper bien.

[@marthamontiel9284]

Excelentes ejercicios ! Gracias !

[@carolaalmendra1289]

Super buenos ejercicios gracias... 🐾🐾

[@anab3829]

Cuando he ido al fisio un par de veces me tocaba diferentes puntos de la mandíbula y apretaba. Duele un poquito porque está tocando justo los puntos de tensión pero sales del fisio ligera como una pluma!!! Es súper efectivo y en casa lo hago cuando me noto mal

[@LIDAOSPINA-gt1wd]

Hola Muchas gracias por todos los ejercicios para mejorar nuestra salud

[@maxleo8709]

¡Me encantó! Y me reí bastante, lo cual también relaja mucho. Muchas gracias por compartir los ejercicios. Un "me gusta" como un piano. Un saludo.

[@reynacruzpedro8614]

Muchas gracias por este video y por su recomendación dios los bendiga, por que nos ayuda mucho, saludos cordiales desde Puebla México

[@DignaMencia]

Muy buenos los ejercicios, gracias!!

[@guadalupetamayo5442]

Gracias me ha sido de utilidad!!

[@yoselinbarragan9429]

Muchísimas gracias primera vez que los hago y he sentido algo de mejoría, mi bruxismo es muy fuerte con decir que me cuesta mucho poner la mandíbula “boba” pero continuaré haciendolos, me han gustado

[@fabiabossi3362]

Simplemente gracias. ¡ Que bueno !

[@yamilamallada2322]

Estaba con muchisimo dolor y con este video se me fue la tension y el dolor tmb, es increible gracias por tanto❤️

[@FisioOnline.]

Gracias a ti por ver nuestros vídeos. Saludos

[@anamarianavea5870]

Felicitaciones por explicar los ejercicio lo hice jy sentí un poco de alivio ya que no podía ni abrir la boca para comer mil gracias bendiciones

[@magdalenapelillo]

Hola y muchas gracias por los ejercicios. Me van a venir bien

[@porunmundomejor6924]

Ojalá me ayude, tengo bruxismo hace muchos años. Gracias por la ayuda 🙏

[@telesforillos]

Maravilloso!! El vídeo más útil de KZbin!! Felicidades

[@LeanJavier]

Muchas Gracias !!! Bendiciones !

[@raquelmaqueira6102]

Muchísimas gracias, ya he visto estos mismos ejercicios explicados por otros especialistas (buenísimos también), pero sinceramente nunca había entendido tan bien la manera de encontrar los puntos y hacerlo correctamente. Bendiciones para ustedes.

[@benrivas7934]

Muchas gracias muy buen video 😘😘😘 muy bien presentado y me está haciendo muy bien Un abrazo enorme

[@user-jx9lh3bi2o]

Gracias por sus recomendaciones, yo sufro de eso y siempre tengo ese fastidio en mis huesos de la cara y dolor en el cuello y la cabeza, los analgésicos pasan de largo use ortodoncia por 10 años pero cuando me los quite volví al mismo fastidio. Los voy hacer a diario para mejorar y tomar té relajante para ayudar. Excelente su explicación. Mil gracias 😊

[@susanavillafane2076]

Gracias!!!! Son excelentes!!!!

[@carmenmariadiazlandero66]

Muchísimas gracias, lo necesito !😊

[@samuelthomas3815]

Gracias muy buenos ejercicios lo practicare

[@luminitzavidaurri4787]

Perfecto lo hice con uds y me sentí mejor Gracias

[@nelly8582]

Justo a tiempo encontré este video lo necesito practicar urgente. Gracias chicos 👋🏻

[@amarilysroquealfonso2322]

Hola mi hijo padece ese trastorno y yo también gracias por compartir los ejercicios

[@sheilagonnetpersonal1377]

Este canal es un lujo... Siempre explican de forma detallada y clara. A demás de tratar los síntomas de forma holistica. Tengo un bruxismo severo y estoy segura que estás herramientas me van a servir. Gracias!!! Saludos desde Argentina.

[@FisioOnline.]

Hola Sheila! Encantados de que nuestros vídeo sean de gran ayuda para ti, te invitamos a ver otros de nuestros vídeos en esta misma temática de ejercicios para el bruxismo que te asegura también te servirán: - Tratamiento del BRUXISMO en CASA, DOLOR por apretar los DIENTES kzbin.info/www/bejne/pJqskJqAoKt4jLs

[@vegasnevparadise8580]

Me encantó gracias por compartir 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@marthachacon9481]

Que excelentes son . Sin equipo muy completo aplican la fisioterapia para aliviar cantidad de dolencias

[@normamelaniaavendano2476]

Saludos... Gracias por enseñar los ejercicios relajante, cuando hacía el cuarto ejercicios sentí que me sonaba el oído derecho

[@cristinagonzalesochoa9286]

Que bueno es el ejercicio que devén aser gracias bendiciones

[@griceldainostroza8154]

Buenísimo. Gracias Carla y Tomas. Desde Argentina

[@sonivega9]

Gracias por favor nos podrías dar las frecuencias y los intervalos de cada ejercicio

[@mariposaazul1799]

gracias por la informacion Tomas, Ejercicios muy bien explicados, muy bueno. sobre todo Carla es preciosa! saludos desde USA

[@gloriamarin6593]

GENIAL, JUSTO LO QUE NECESITABA. GRACIAS.

[@mariamarin8317]

Yo he tenido este problema desde mi adolescencia hasta la fecha, no sabía el motivo, también yo nunca me escuchaba haciendo eso, me lo decía, mi hija cuando a veces dormía mí hija. Gracias por ayudarnos con esto.

[@veronicamorenocapillo8810]

Gracias por la información estoy muy contenta con ejercicios

[@adaelviravega330]

Me agradó mucho y ejercitando me pasó un poco el buxism,que es tan molesto.Gracias,Bendiciones.❤

[@maricarperez5305]

Gracias ,voy ponerlo en práctica 👍

[@tahismeza8674]

muyyy buena está información, aunque lo hacía inconscientemente osea sin saber qué estás técnicas eran para mejorar el dolor en la mandíbula, pero yo si lo hacía sin el conocimiento, ya que a veces por las noches, me dolía el oído externo, y el cuello, y si mitigo el dolor con el masaje. Gracias es importante todas las enseñanzas que nos aportan. Éxitos y bendiciones desde Venezuela

[@jiturralde78]

Gracias!! Nada más probar los ejercicios se me ha relajado la mandíbula.

[@merycorbeirafabal3110]

Llevo muchos años sufriendo con el bruxismo,afecta a muchos aspectos de la salud y la verdad es q los ejercicios son buenísimos,dos días llevo haciéndolo y he notado mucho alivio,gracias x el video

[@angekmartinez7368]

Yo llevo 1 año a veces quisiera matarme

[@jorgezavala5512]

@@angekmartinez7368 3 años por ortodoncia y estoy igual

[@vivibeltran9178]

@@angekmartinez7368 tienes bruxismo de dia o de noche

[@merycorbeirafabal3110]

@@siljd9581 Afecta a muchos aspectos que van relacionados primero con la salud dental ya que con el paso de los años y la intensidad que desarrolles en la mordida por la noche estropeado el esmalte y en mi caso incluso perder una muela.En segundo lugar el descanso no es óptimo durante la noche ya que el cuerpo no se relaja completamente,al estar forzando la mordida ,y a mayores la mandíbula se resiente x eso estos ejercicios son tan buenos,te ayudan a liberar la presión ,xq a veces incluso x la mañana noto que no puedo abrir la boca en su totalidad para bostezar xq me duele,espero haberte ayudado,seguramente hoy en día esto pueden ayudarlo con ejercicios,cuando yo era pequeña esto no se contemplaba

[@merycorbeirafabal3110]

@@vivibeltran9178 por la noche es cuando peor me va,xq no lo controlo y tengo que dormir con una férula especial para evitar perder otra pieza dental,ya que en mi caso es intenso y es desde pequeña,pero x el día muchas veces sobre todo en el trabajo lo hago también,sin darme cuenta,hasta q notas en la mandíbula

[@marioeduardoramostapia4402]

Gracias por indicaciones, lo he pobrado son efectivos, saludos desde Santiago de Chile 🙏 gracias!!!

[@johannasilva1825]

Dios! hace días q vengo con la mandíbula tensiónada este video me sirvió un montón gracias

[@litachavez5115]

Buénisimos los ejercicios. ..falta me hacia algo asii..!!😊.Gracias x compartir ..!!👍🏻🤗🤗💗

[@alejandramagallan4501]

Excelente, he mejorado bastante ...gracias!!!!!Desde Argentina

[@vikycruz4582]

Muchas gracias. Cuanto tiempo es el ideal para cada ejercicio? Le agradecería su respuesta.

[@daliagarcia3007]

Gracias chicos! Los amo. Gracias!

[@camilamea6718]

Mil gracias ya lo puse en pratica

[@georginaguevara8577]

Excelente video!!! muchas gracias

[@lupitarodi4360]

Excelente muchas gracias!!!!!

[@lindamendoza6012]

Yo mucho tiempo padecí de dolores de cabeza y no sabía porqué. Este año pasado creí que tenía muchas caries porque tenía mucha sensibilidad en mis dientes y nada que era el desgaste por el bruxismo. Los dentistas siempre me dijeron que mi problema de raíz de los dientes por fuera era por mi mal cepillado, así que claro que ahí estoy cuidando eso. Pasaron varios años hasta que me sucedió esto de estar perdiendo el esmalte de los dientes por la presión de diente a diente que haces cuando tienes bruxismo. Por fin visité un doctor que me dijo que mi problema era por el bruxismo. La verdad que triste que los dentistas no estén bien capacitados y no te sepan decir la causa de tu problema. Gracias por tus tips, voy a buscar esa hierbita.

[@MariaRodriguez-fp5ne]

Así yo el mío ya está tan avanzado que me sacaran una muela y me duelen otras 2 y no tengo ni caries ni nada pero ese problema me tiene muy mal me pone triste pasar por esto cuando yo cepillaba bien y de nada sirvió 😢

[@silvialazaro5567]

GRACIAS!!! MUY BUENO.

[@belluccicristin]

Muchas gracias!!!

[@lilianagarcia2619]

Muchas gracias esta noche he aprendido bastante contigo

[@odalyssalgadoleal-nc2eg]

Muchas gracias x interesante mensaje

[@margaretmaria3661]

Me relajaron la mandíbula y la tensión nerviosa, casi de inmediato. Gracias ☺️

[@amantinaflorez6411]

Muchas gracias por su ayuda

[@racaer2]

Mil gracias de verdad!!!!!!!!!

[@Liwoman]

Muchas gracias bendiciones ❤

[@normaramirez1256]

Excelente gracias por los ejercicios

[@luzagiraldoc.6203]

Muchas gracias, los haré