PIEDI: 8 ESERCIZI per piedi forti, reattivi e veloci! ( Corri veloce come Usain BOLT!)

[@robyf9672]

Sono molto utili grazie

[@arcobalenoazzurro80]

Complimenti, da parte di un mediocre velocista, grazie per i tuoi preziosi consigli vedrò di metterli in pratica nel mio prossimo allenamento in pista , in particolar modo la tecnica che spiegavi in un altro video, quello che diceva di stare molto alti durante la corsa veloce, essere rilassati etc etc.. Saluti da Carlo Bramanti della Contea di Modica..Ciao.

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Carlo, ti ringrazio. Mi fa´ piacere che i miei video ti servano, stare alti e soratutto rilassati mente corri e´ basilare, vedrai che migliorerai ancora. Ciao a Modica da Berlino!;)

[@arcobalenoazzurro80]

Grazie, spero di mettermi in contatto con whatsapp, con l'augurio di non dare disturbo.. aspetto email [e-mail] ok? saluti a te e famiglia,,e complimenti per i tuoi video..

[@ossamaborja1911]

Ciao volevo chiedere se prima di fare questi esercizi si deve prima riscaldare i piedi (correndo) oppure no

[@FASTANDFITRUNFAST]

CIao Ossama, si assolutamente. 5/10´ di jogging, anche della corda, ancora meglio fai della mobilita´ per i piedi: Buon allenamento! kzbin.info/www/bejne/qqKkimqEd7Zlg7s

[@vincenzomarotti9277]

💪

[@tizianolarghi2233]

Quante volte a settimana consigli di farli?

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Tiziano, direi una/due volta la settimana. Ciao!

[@tizianolarghi2233]

Grazie, buona giornata!

[@annapiamirra4629]

Un giorno si uno no alterno con nuoto +corsa +ginastica a copo libero+ riposo

[@annapiamirra4629]

Vi ringrazio x i preziosi consigli buona giornata

[@andreagiampaoli3401]

Ma questi esercizi vanno fatti in un allenamento specifico?o inseriti in un allenamento più complesso?

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Andrea,in primis la cosa importante rimane farli.Poi dipende da cosa fai e quali di questi esercizi intendi fare.

[@annaritadivittorio540]

Vanno bene anche per dei saltatori?

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Annarita, assolutamente si, questi esercizi van benissimo anche per i saltatori.

[@eccoavoiSER]

Ciao, Una domanda, questi esercizi sono fatti per venir eseguiti uno dopo l'altro dal primo all'ottavo e da ripetere in 3-5 serie come un training a se stante? E se sì, fra i vari esercizi si pausa o no? E quanto pausa fra le serie? Grazie :)

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Sergej, diciamo che la sequenza nel Video e´ ideale, anche altre comuqnue questa e´ottima. Pause si, comunque brevi di 30", 1´ Massimo 3´ dipende da quante ripetizioni e da quanto sei allenato. Le prime Volte bastan un 2 serie, poi puoi volentieri aumentare ;) Ciao!