Faszientraining für den unteren Rücken - Verspannungen & Blockaden lösen mit der Faszienrolle

Wenn du öfter Schmerzen im unteren Rücken hast und du die Verspannungen leid bist, dann findest du mit meinem Video den Weg zur Besserung: Löse Blockaden, schaffe Entspannung im unteren Rücken und verabschiede dich von den Schmerzen. Mit der Faszienrollmassage und den Faszienübungen tust du dir und deinem Rücken schnell etwas Gutes!
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[@gerlindefink2573]

Einfach super! Gut erklärt und sofort wirksam! Du hast eine sehr angenehme Stimme Mira! Damkeschön

[@somevoyage]

Omg ich liebe deinen Kanal! Du hast du eine unglaublich angenehme Art, man kann sich einfach entspannen und mitmachen - danke 💗

[@fayoDasFaszienYoga]

Das freut mich 🤗 danke dir sehr

[@angelikaelkhoury6080]

War genau die richtige Lektion um mein Übungsprogramm heute morgen zu beginnen. Sehr schön, daß die Zeiteinheit real ist, so kommt man gut in die Übung und damit auch In die Entspannung rein. Herzlichen Dank❤️

[@angelika9694]

Super toll. Ich habe gleich bei Dir die Faszienrollen bestellt, denn meine ist mir viel zu hart!

[@christinefriedrichs5978]

Danke das hat sehr gut getan

[@dorothealirau8685]

Hallo liebe Mira, danke auch für die heutige Lektion. Mir ist es hinterher richtig warm auf dem Rücken geworden. Ich merke, es arbeitet schwer an den Faszien.

[@dorothealirau8685]

Vielen Dank für all deine Mühe!

[@TobiasWeferling]

Habe das das mit mit einer faszienkugel gemacht ist das auch ok

[@ninapinto5563]

Super Sequenz mit der Rolle hat sehr gut getan. Ich mache gerne solche Übungen wenn du sie mitmachst und uns ansteuerst. Vielen lieben Dank Mira 🙏 💛 🤗 🧘‍♀️

[@petra5989]

Ich habe gestern noch gedacht, dass ich die Faszienrolle dringend mal wieder nutzen sollte. Da kam Dein Video gerade recht. Dankeschön 😘🙏🏻🧘🏼‍♀️

[@bewegungsraum617]

Auch mit Rückenschmerzen machbar - wunderbar liebe Mira für Deine wertvolle Arbeit. Schönes Wochenende 😘

[@vesnapetrovic6674]

Hi, könntest du mit Beispielen erklären was überhaupt " Schultern sind tief" bedeutet. Wenn ich das mache aktiviere ich vorne Muskeln was auch wieder zu Verspannungen führt. Wünsche mir mehr Videos die 25/30 Minuten dauern falls das möglich ist und vielleicht noch Themen mehr Richtung Brustkorb Verspannungen lösen. Finde dazu keine guten Videos

[@giselahildebrandt6355]

Das war ganz wunderbar für den Rücken. Habe heute die Rolle und die Kugel bekommen und gleich ausprobiert.

[@RestYourMind]

Puh...das war heftig....so in den "Schmerz" reinzugehen. Danach ein tolles Gefühl. Werde das nun regelmäßig tun. Direkt Deinen Kanal abonniert. Sehr anngenehm anzuhören und anzuschauen. Vielen Dank!

[@einfachde1]

Toll, vielen Dank. Habe einen Hexenschuss und die Übungen mit dem Ball waren sehr schmerzhaft aber effektiv 😊

[@brigittescha9675]

Ich bin wieder begeistert über das Übungsprogramm.Vielen Dank dafür. Aber ich bin so so traurig darüber,dass man die Fayokugel nicht bestellen kann. Auch wenn ich unter vielen Videos immer das selbe schreibe,bekomme ich leider keine Antwort darauf. Wie soll ich diese Übungen genauso ausüben?

[@Astrid-vd9xv]

Die kann man im Shop von Liebscher und Bracht bestellen, allerdings nur zusammen mit der Maxi-Rolle. Ich habe sie 2019 noch einzeln bestellen können.

[@brigittescha9675]

@@Astrid-vd9xv Danke für deine Antwort. Allerdings habe ich mir die Maxirolle ,auch 2019,einzeln gekauft.Wusste damals nicht,dass es auch ein Set gibt,leider.

[@saniflam7637]

Ich mache die übung mit meiner Kork faszienkugel, die hat 7cm durchmesser und es klappt super. Je kleiner der Durchmesser, desto punktueller kommst du rein. Theoretisch sind auch Lacrosse Bälle gut, die haben etwa 6cm und sind etwas gummiert. ☺️👋

[@inekebusch6588]

Super, wie immer , liebe Mira!

[@margitholthaus2183]

Die Übungen haben sehr gut getan und der Einsatz der Fazienrolle war wunderbar, vielen Dank dafür.

[@danielakalka4252]

Sehr angenehm!! Vielen Dank 👍

[@Aggregator_]

Jamoin. Vielen dank Rückenschmerzen sind weg

[@pavicboris2806]

Haben manche Menschen eine stärkere Veranlagung für verkürzte Muskel weil sie extrem unbeweglich sind wie lange dauert es bis ich verkürzte Muskel auf lange bringen kann das überhaupt wenn eine Veranlagung vorliegt

[@goamieze]

Tausend Dank für das Video! ❤ Hat mir sehr geholfen. Mein Rücken fühlt sich an, als würde da endlich wieder alles so laufen & fließen wie es soll. :)

[@fayoDasFaszienYoga]

Das freut mich sehr!

[@s.g.7118]

Die beste Übung für meinen unteren Rücken. Danke 🍀🙏

[@sabinelutter3355]

Ein super Flo....danke Mira 💜

[@sabinerichter1125]

Super, ich hab dolle muskuläre Beschwerden im unteren Rücken....Danke❤

[@dogge-0132]

Das tut ja richtig gut !!!

[@bikerchris6506]

Die Übung bei 13min ist toll.danke. schöne beruhigende stimme hast du auch ;)

[@Jack-cb8ue]

Tut super gut! Danke

[@lockerbleiben123]

Bin gespannt, teste ich

[@sandrabrandt175]

Wie immer wunderbar Mira danke