Fat Burning CARDIO Dance Workout at home | No jumping

Cardio dance workout | No jump | For weight loss | For beginners | minute
Welcome to my channel.
This channel presents a cardio dance workout.You can do it at home.
I would be happy if I could even be just a little bit of a help to your health or diet.
Dance workouts are a great way to tone your body whilst getting your cardio and muscles too.
Have fun while you burn fat🔥
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I hope you enjoy the workout.
Thank you for watching, Good luck💪
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Disclaimer
This video may not be suited for you.
Not all dances are suitable for everyone.
Before attempting the dance exercise, consider issues including your strength and overall health.
If at any point during the program you begin to feel physical discomfort, please stop do it and take a break for healing your dody.
I am not responsible for any injuries you sustain from participating in this video.
━━【MUSIC🎵 】━━━
Song:TheFatRat - Monody (feat. Laura Brehm) [BIMONTE Edit]
Music provided by KZbinrs Music
link: • Video
Free Download:audiograb.com/...

[@user-xe1zb8vp5q]

楽しい音楽で運動させてもらいました！有難うございます。ただ、「右に2回後ろに2回」などのキャプションをつけてくれれば、途中で振付が分からなくなって足踏みだけにならなかったと思います。

[@CardioWorkout]

動画をお試し頂き、ご感想もありがとうございました😊 こちらの指示不足で足を止めてしまい申し訳ありません。頂いたお言葉を忘れずに、今後の動画作りに生かしたいと思います。 コメントありがとうございました！

[@user-ke1he9kx9c]

難易度的にも丁度良いしこれ軽快にできるように頑張るぞー

[@CardioWorkout]

楽しんでもらえたら嬉しいです😊ご活用頂き、ありがとうございます！！

[@ryokosato9085]

きょうも朝からトライできました。昨日より動きがついていけるようになって、嬉しい。

[@CardioWorkout]

お疲れ様でした😊ご感想私も嬉しいです。朝の運動で代謝アップも期待できますね✨どうぞ、よい１日を❤️

[@user-hv8jh9ky2q]

40分のロングバージョンがやっとミスなくできるようになったので、これにも挑戦。シンプルだけど、途中のクネクネダンス🤣が中々うまくいきません。こちらは短くので、ちょっと時間が空いたときには最適ですね。ロングバージョンと続けてやると、もう滝のように汗が流れ出ます。ジムに行けなくても、kumiさんの動画があれば大丈夫！ これからもよろしくお願いします🤲

[@CardioWorkout]

こんばんは！動画をご活用頂き、ありがとうございます😊 40分動画、練習してくれたんですね✨嬉しいです、作った甲斐があります😌　途中のクネクネwはコツを掴むと楽になりますよ😁でも汗がたくさん出たみたいで、しっかり動けた証拠ですね👍 また長編動画も作りますね✨飽きない様に頑張りますっ💪こちらこそ、これからも動画をご活用頂けたら嬉しいです😊お怪我のない様に、楽しんで下さいね！コメントありがとうございました！

[@yoshikosomeya7402]

最後についていけました。嬉しいくたのしいです。 むくみがありなんとかしたくていつも、やらせて頂いています。

[@take7646]

今日の痩せるダンスも楽しかったです‼️ 自分も運動できるし、勉強になるし、頭も使うし、一石三鳥です🕊🕊🕊 ありがとうございました😊

[@CardioWorkout]

早速!!ありがとうございます😊 少しでも為になる事があれば、私としても嬉しい限りです。使った身体を癒して下さいね😌✨コメントありがとうございました🕊️🕊️🕊️

[@user-gv9nj6pf6e]

お風呂の後でしたが、踊りたくて踊っちゃいました（笑） モヤモヤしたストレスが発散できました。今日は仕事の疲れがちょっとあったので、この1本で終わりです😁 明日は朝イチで頑張るぞー💪 先生もコロナに気をつけてくださいね。

[@CardioWorkout]

早速お試し頂き、ありがとうございました😊お疲れの中、時間を作って下り嬉しい限りです。チョットでも気分転換できたのならヨカッタ😌✨ お気遣いありがとうございます！お互い元気でいましょうね💪今日も良い１日を🕊️

[@CardioWorkout]

自宅で過ごす隙間時間に、ダンスで気分転換しましょう💃振り付けを作り、最後に通していくパターンですが、動きは割りとシンプルです。この曲個人的に好きなんですよね♪たくさんの方にノリノリでチャレンジして頂けたら嬉しいです😊

[@ryokosato9085]

踊り始めて3日目です。楽しい🎵そして、私もこの曲が気に入りました。 三日坊主にならないよう、明日も踊ります‼

[@CardioWorkout]

@@ryokosato9085 継続して下さり、ありがとうございます😊動画を作った甲斐があります。この曲いいですよね🎶四日目もノリノリで踊ってくれるといいなぁ😌コメントありがとうございました！

[@KTsuji-ho4gh]

本日も軽快なリズムで楽しめました。 後半から汗が結構出てきて、痩せたかもですぅ😁💕

[@CardioWorkout]

いいですねー🎶楽しんでる姿が目に浮かびます💃痩せ過ぎには注意ですよ😁☝️

[@user-yz9jh5yb3u]

気分転換出来ました。ありがとうございます😊

[@CardioWorkout]

それは何よりです😊一緒に動いてくれてありがとうございました‼️

[@hamurara-ponchiku]

こんにちわー😘 ちょっとしばらくできてなかったのですが今日久しぶりに来てみると👀👀💕 さらに分かりやすい説明になっておられて🙏🙏✨感謝です💕 全身まんべんなく動かせて汗だくです！！ 明日も自宅待機でほかのもやらせてもらいまーす🙏🙏💕💕💕

[@CardioWorkout]

こんにちはー🐰お久しぶりです😊 動画の編集チョットは成長したかな( 〃▽〃)ヨカッタ😌 汗だくお疲れ様でした👍👍はい！是非お家エクササイズのお供にご活用下さい😊コメントありがとうございました！

[@user-pf6wz6ps2f]

後ろからのカメラ、本当に分かりやすいです！ありがとうございます✨

[@CardioWorkout]

お役に立ててヨカッタです😊　動きが複雑になると、後ろ姿の方が直感的にマネしやすいですよね✨コメントありがとうございます❗

[@tomochiko]

本日もも楽しく出来ました❣️ 今朝も寒かったですが 動いてあったまりました🤗

[@CardioWorkout]

お疲れ様でした(*^^*)💕

[@chakoo5499]

Kumi先生、始めまして。コロナの影響でテレワークとなり、運動不足を感じていた所、先生のワークアウトを見つけ、毎日夫婦でチャレンジさせて頂いております。程よい運動量と分かりやすい解説がGoodです。でも、こちらのダンスの最後「お疲れ様でした！Good Job」が「Good Jod」と誤記されていますので、ご訂正した方が良いかと思います。これからも宜しくお願い致します！

[@CardioWorkout]

わー😱まさかの誤字っ！全然気付かなかったー…　かれこれ、この誤字で何十個動画を作ってきたんだろぅ😂ｼｮｯｸ 泣 でも、この時点で教えて頂いたHisako様には多大なる感謝です！ホントありがとうございました😊 旦那様とご一緒に運動ができるって素敵ですね✨お役に立てて嬉しいです❤️　これからも動画作り頑張ります💪旦那様にも宜しくお伝え下さい😊

[@chakoo5499]

カーディオ ワークアウト / Cardio Workout Kumi先生、ご返信ありがとうございます✨ いえいえ、こちらこそお役にたてましたら嬉しいです。 しかも旦那にまでメッセージを✨！旦那は先生の笑顔に癒されながら、毎回頑張っていますので、とても喜んでいました😳💕 これからも頑張ります！

[@hatamayu3769]

今日も頑張りました‼️ありがとうございます😊

[@CardioWorkout]

こちらこそ、一緒に動いてくれてありがとうございます😊お疲れ様でした❤️

[@user-vm1qe4fc8l]

こんにちは～ 今日は(4/15）午前と午後　2回挑戦してみました。 背面の動画なので見やすいですね。なかなか完璧には動けませんが　楽しく動けたので 良かったです。また　違う動画に挑戦したいです。ありがとうございました。

[@CardioWorkout]

こんにちはー😆✋ そうですか、２回も💃頑張っていますね。こんなにご活用頂けて嬉しい限りです😊 最後まで動き続けただけで十分な運動量ですよ、完璧でなくても大丈夫👍楽しんで頂けて何よりです😌 はい！是非また運動したい時にはご活用下さいね。コメントありがとうございました！

[@shoheikawashima8903]

今日もエアロ2本 ありがとうございましたー

[@CardioWorkout]

２本も(∗❛ั∀❛ั∗)✧*。ｱﾘｶﾞﾄｰ お疲れ様でした！

[@yuzumikan0101]

先生こんにちは〜❗️😃🤚 外出を控えなければいけない状況だと、体を動かしてスッキリさせたくなりますよね😣私もあともう少しで思いっきり動けるようになるので、そうなったらガンガンいきますよ〜❗️今日は控えめにこの新作を少しアレンジしてやりました😊楽しかったです❗️先生今日もありがとうございました😊

[@CardioWorkout]

こんにちはー😃👋 今日の体調に合わせて動いて頂き、ありがとうございます！少しでも気分転換できなのならヨカッタ👍✨思い切り動きたい気分の時にもまた使って下さいね❤️コメントありがとうございました！

[@shoheikawashima8903]

朝からサイコー

[@CardioWorkout]

それは何よりだー٩(ˊᗜˋ*)و

[@fusako9715]

先生の動画すっかり日課になりました。今日も楽しく汗をかけました！＾＾

[@CardioWorkout]

今日も一緒に動いてくれて、ありがとうございます😊日課っ\(°∀° )/ｳﾚｼｰ!! そうですか、頻繁にテレビかパソコンかにお邪魔してると思うと嬉しい限り。動画を作った甲斐があります😌嬉しいコメントありがとうございました！

[@user-ce5zj8xj7w]

ほんとです。 この曲、いいですね。私も好きです。 先生の曲は、なんだか身体が自然に動く気がしま➰す(^o^)

[@CardioWorkout]

音楽の力って大きいですよね🎶気に入ってもらえて良かったです😊 お疲れ様でした！

[@user-ql4od5ui6z]

今、大変な時期ですが先生の動画のおかげでストレスなく過ごせています！ 体重も始めの頃に比べ、約3キロ落ちました✨本当に感謝でいっぱいです(^○^)

[@CardioWorkout]

本当に大変な時期ではありますが、室内エクササイズのお役に立ててヨカッタです！しかも効果スゴイ\(°∀° )/　ご自身の努力の賜物ですね😌　コメント励みになりました、ありがとうございます😊

[@mayumiko0829]

こんにちは！喘息なしで頑張れています！このエクササイズは、腰のあたりのひねりが多く気に入っています(^_-)-☆

[@CardioWorkout]

体調も大丈夫そうで、ヨカッタです😊腰のひねり動作、ダンスっぽいですし、ウエストにも効くので🙆気に入ってもらえて嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)و

[@user-xe1yi7nk1d]

今日は2セット選んで朝からスッキリしました！この音楽好き💕 一年続けてますが、まだまだ初心者レベルですが楽しく週2~3回3セット前後してます👍 いつもありがとうございますm(__)m

[@CardioWorkout]

おはようございます🌞朝からスッキリできてヨカッタです😊この曲いいですよねー🎶 １年も続けてきて下さり、もう立派なベテランさんです👍👍この動画を楽しめて頂けたなら、色々な動画を試せるレベルにいらっしゃいますよ😊 ご感想、ありがとうございました！