【 ジャンプなし！しっかり燃える！ 】脂肪燃焼エアロビクスで楽しくダイエットダンス

【 KZbin動画UPしました😚🎉 】
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いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます🥰
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今回は【 ジャンプなし！しっかり燃える！ 】
脂肪燃焼エアロビクスで楽しくダイエットダンス
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飛び跳ねる動作はありません✨
ぜひ楽しんで頂ければ嬉しいです😘
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ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
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約115kcal (体重60kgの場合)
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🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
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🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
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🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
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🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.25時間×1.05＝約115kcal
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年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
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ーーー👗wear💞ーーー
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#痩せるダンス
#エアロビクス
#エアロビ
#カラダほぐしチャンネル

[@YM-st5ou]

40代後半ですが、このチャンネルと筋トレと糖質オフを組み合わせて２ヶ月で5キロ痩せ、スタイルも変わりました。 キツすぎず初心者にも優しい、このチャンネル好きです！ これからも応援しております。 ナイス有酸素✨✨✨

[@みつ-q4g]

初めて見たエアロビクスの動画でした。 15分最後まで続けることができるか心配でしたが、最後までで続けることができました。 心の病で塞ぎ気味だった気持ちが、レッスンのおかげで晴れやかになり、健康な身体があることに感謝できました。 最後の方は、涙目になりながら必死で体を動かしました。 これからも楽しみにしています。

[@綾津ユリ]

今一番お世話になってます😭✨👍 毎日頑張ってます☺️❤️

[@mano8888]

ありがとうございます～🥰🥰 ぜひ楽しんで下さいねっ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@harutomi4708]

涼しくなって毎日KZbinみながらエアロ踊ってます。^_^ありがとうございます 上級者10分コースがあったらありがたいです😊🥰

[@user-xv3vx5gw2o]

何年かぶりに、滝汗で嬉しい😊 代謝をあげたいです。

[@lixsed1691]

これ以外にもいくつかの動画をいつも利用させていただいています。 ありがとうございます。

[@タチバナアオイ-c2n]

娘のように可愛らしい　まの先生、いつもお世話になってます。初コメです^ ^ かれこれ30年ほど前、休みの日にはジムに半日以上入り浸り、好きなエアロのクラスを2〜3個受けて、筋トレし、最後にタンニングマシーンとシャワー…という時期がありました。 最近基礎代謝が落ちてきたのでしょうか、急に太りだし、慌てて色々運動してみましたが、やはりエアロビが一番楽しく汗をかけます^ ^ステップが昔とほぼ変わらないのに、驚いてます。 今では休みの日でもジムに通うのはハードルが高いので、家で気軽にできるのが良いですね。便利な時代ですね^ ^ 左の小窓で次の動きが出てくるの、良いですね^ ^ 次の動画も楽しみにしています^ ^

[@mano8888]

タチバナアオイさん✨はじめまして☺️ コメントありがとうございます🥰 そう言って頂けてとても嬉しいです✨ ぜひこれからも運動不足解消に体力の維持にお役立て下さいねっ☺️🌸

[@bocchi30dai]

気持ちいいほどの滝汗！ 12月までに5キロは痩せたいので 先生のダンスで頑張ります！

[@pansuki3319]

５４歳見た目と健康の為にダイエット頑張ってますがなかなか思うように痩せません🐖　最近このエアロビを知ってはまってます😁メドレーだと続けてたくさんできるので気に入ってます。楽しくて今日もたくさんできました🎶🎶🎶これで停滞期を乗り越えてスリムになりたいです🙋🏅

[@kasaasa4251]

Apple Watchのムーブを上げたくてエアロビクス探してたら いい動画に出会えて頑張ってみました。お手本の先生が笑顔だし軽快でノリノリな音楽で、やる気にさせてくれます。ストーブ点けないで、少し寒かったけど、終わったら汗ドバーで暑くなりました。ありがとうございました。感謝です。また頑張るゾぉ〜！

[@mano8888]

KZbinを見て下さりありがとうございます☺️ そう言って頂けて嬉しいです✨ ぜひこれからも楽しんで下さいね(*´ω`*)

[@hirofumiito6119]

今日もありがとうございました。テンポアップは、楽しく汗が滲んできて気分爽快でした。

[@user-ng1uq1bn3r]

この10分いい運動になっぁー！汗もたっぷりかきました。

[@mano8888]

ありがとうございます✨️

[@岡田まゆみ-r9x]

先生のお陰で毎日続け6キロ減ってました✨会いたい人がいるのでもっと頑張ります🎵

[@ナイトセイバーチャンネル]

音楽もノリがよくて火がついたので、毎日やって痩せて回りを驚かせてやります❗

[@sonomi100]

こんにちは。 いつも楽しく一緒に やってます。私にとって１番よいかも🤗とても楽しくできました。いつもありがとうございます。

[@妙子岡本-j4w]

お疲れさまでした。このエアロビクスは、私にぴったりです。がんばりました。タコちゃんでした

[@りんね-z2s]

最初の体側伸ばしから最後のニーアップまで、たっぷり汗をかきました🥰 ペパーミントグリーンのウェアもとってもお似合いです💖 音楽も耳に心地よくて大満足です💃💪✌️

[@mano8888]

わあ～🥰嬉しい✨ ありがとうございます☺️🌸🌸

[@1vo150]

腹筋がすごいキレイだし、気付くと裏拍になってるのにGood jobって言ってくれるの優しすぎ😭

[@mano8888]

ありがとうございます🥰 裏拍子でも体が動いていればノープロブレムです😚楽しんでね✨

[@kasaasa4251]

土曜日から始めました。ずっと続けて頑張ります。灯油代も節約できて体にも良くて一石二鳥です！ 先生ありがとうございます。😀

[@mano8888]

節約にも貢献出来てて嬉しい☺️笑✨ これからも身体温めて下さいね～っ(*`･ω･´)🌸

[@user-oy9gp8kk6k]

寒い季節にじんわり汗をかきました〜😆 体側を伸ばす動作が右側だけ多かったので、右と左をバランス良く動かしたくて後で左側も個人的に追加しました😅笑

[@shiori9774]

2曲目のTRANCEみたいな曲大好き😊💕︎💕︎

[@mano8888]

ありがとうございます☺️🌸

[@ひぐとも-z3y]

初めてコメントさせて頂きます😊 １年前に膝の靭帯を怪我してから運動ができずにいました😅 ジャンプなし！のサムネに惹かれ徐々に運動を始めています😊 これからもよろしくお願いします🤲

[@user-lo1mt9ls5e]

見させて頂きポカポカあたたまりました。 楽しい！💕

[@青木沙緖里]

頑張ってやって見ました‼️

[@junjun8305]

良かったです（字幕で分かるのも良いです）。これからよろしくお願いいたします。

[@mano8888]

ありがとうございます！✨

[@miumiu6730]

今日も楽しく出来ました🤗汗が凄いけど今のトコ（笑）バテてる感じみたいな気がする！

[@杉山和枝-g9n]

分かりやすくてとても楽しい

[@yujinmike]

こんにちは‼️ いつもお世話になっております‼️ すごく楽しく体を動かせるのでいつも観てます‼️おかげでダイエット中もしんどい気持ちになることが無かったです♡ KPOPメドレーがとくに大好きで、いつかSEVENTEENの曲でダイエットダンスを作ってほしいな〜と思いました（ ; ; ） ぜひお時間ある時…お願いいたします♡

[@まる-x3n1z]

早送りかと思ったらマジですか🤣

[@河野美紀-o6w]

ここ一週間、こちらのチャンネルでエクササイズしています。2キロ減る結果もでてるので更新楽しみです。

[@mano8888]

ありがとうございます～！！！✨ 身体に良い変化が現れてるようで良かったです☺️✨

[@user-dj5gx5pu8g]

はじめまして(*^^*) じわっと汗をかきました。 気持ちよかったです。 ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

[@mano8888]

初めまして✨ 良かったです✨ ありがとうございます☺️🌸

[@KK-kz7gn]

煉獄さんになれそう！心を燃やせ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@yukiyuki938]

エアロビ懐かしい。

[@yukimochi-oq9du]

コロナで太ってしまったので いつも動画で体を動かさせていただいています✨ ひとつお聞きしたいのですが、 いつも下に敷いているマットは何を使われているのか知りたいです！

[@mano8888]

ありがとうございます☺️ マットは動画の概要欄に詳細を載せていますので、良ければそちらを見てみてくださいねっ☺️🌸

[@user-eo9zt1tn9v]

ミントグリーンで統一すると、よりスタイリッシュな感じ。 まあ、内容はそこそこエグイんですが。(笑)

[@mano8888]

笑いました（笑） またチャレンジしてくださいね😤🔥

[@Kanato_Suzuki]

私が小さい頃に、キッズエアロビクスを習っていて、成人してから久しぶりにしましたが、分かりやすく感覚が鈍ってなかったみたいでついていけました！！！ 楽しく汗がかけて良かったです！！！！ありがとうございますm(*_ _)m

[@ena_8203]

お、おまけぇえええええてなりました🥲笑

[@たぴたぴ-e7i]

汗ダラダラ笑

[@mano8888]

良かったです😏🔥

[@arisa2603]

☺︎★自分磨き中★☺︎ やった動画に記録中‼︎ 応援宜しくお願い致します❤ ❤︎…2024.03.09…❤︎

[@user-cm4jm5sf3m]

毎日利用させて頂いてます♥励みになりますし、続けやすいです！また良かったらGENERATIONSのEVERGREENとかも…宜しくお願い致します笑。

[@mano8888]

GENERATIONSよくリクエストで頂きます🥰 検討させて頂きます～🥳