Fatty Liver: the Optimal Diet

Hi! I'm Stelios Pantazis.
I'm a doctor and I specialize in medical
nutrition and metabolic disorders.
In this video we will talk about
the ideal diet
for the treatment
of non-alcoholic fatty liver disease.
Maybe after an ultrasound
you've been told
that you have fat in your liver.
Everyone's liver has fat.
But not enough for an upper
abdomen ultrasound to detect.
However, very often it can
increase significantly enough,
that it can be detected
during the examination.
This condition is called
fatty liver disease.
The most common causes
of this condition
are alcohol abuse, overeating
or eating food that's bad for you.
All of them different,
but with the same consequences.
Of course, we may have
a combination of these causes.
When there's alcohol abuse
involved,
we call it alcoholic liver disease.
If it doesn't have to do with alcohol,
we call it non-alcoholic
fatty liver disease (NAFLD).
We will talk about this
very common condition.
We will recommend some foods
that can help treat it,
as well as some foods
that make it a lot worse.
Two and a half decades ago,
when I was still a medical student,
I first learned about non-alcoholic
fatty liver disease.
But doctors were reluctant
to call it a disease.
In hospitals, colleagues of mine,
other doctors,
would disregard it, as if it was just
the variation of a normal condition
or something insignificant or benign.
Contrary to medical texts,
some doctors were telling me
that it can't lead to a serious
liver condition, such as cirrhosis,
and that it's so common,
that it's "normal".
Several colleagues
who expressed this opinion
said that they had it themselves,
but didn't worry about it.
Unfortunately, that is not the case.
It's definitely a very common disease.
In Western societies, one in three
adults has the disease.
The only data I managed to find
about Greece
is that less than 30% of people
who pass away,
regardless of the cause of death,
have a normal liver.
So more than 70%
of our compatriots
show fatty liver disease
to some degree in their autopsy.
However, is it a benign condition?
Usually, yes, but not always.
Only a very small percentage
of people with NAFLD
end up with serious liver disease.
But since so many adults have it,
the people who end up with serious
conditions aren't few at all.
Studies show that
one in 25 people at most
will develop serious conditions,
such as cirrhosis or fibroplasia.
The factors that will determine this,
are the usual suspects.
Diabetes, obesity, hypertension.
Unfortunately, even though
the condition deteriorates rarely,
people who end up needing
a liver transplant are so many,
that it will soon be or already is the most
common cause for liver transplant.
Think about it. The number one
reason for liver transplant
is alcohol abuse and overeating.
Sad, isn't it?
The good news is that
non-alcoholic fatty liver disease
is fully reversible.
Yes, you heard me right.
If you have it,
you can cure it completely.
It'll be as if you never had it
in the first place. You know the way.
Proper diet, weight loss,
quitting hepatotoxic substances,
such as alcohol and some foods
and exercise.
In this video we will focus
on proper diet.
I will show you which foods
are good and which are bad.
Let's start with 12 foods that you
need to incorporate in your diet
or to start eating more of.
Foods that help treat it, combined
with weight loss, of course.
Number one, coffee.
Unfortunately, I can't tolerate
caffeine, so I've quit drinking coffee.
However, if you can tolerate it,
then you should know
that coffee protects the liver.
Two, leafy greens.
I guess that it won't come
as a surprise to you
that fresh vegetables
are good for your liver as well.
Leafy ones, such as spinach
and greens are most beneficial,
but even non-leafy ones, such as
broccoli, cauliflower etc help as well.
Three, tofu.
Tofu is a natural soy product
that we can add to our meal.
Studies in animals have shown
that soy protein
prevents fat accumulation
in the liver.
Four, fish.
Another food
that is abundant in Greece
and is extremely good for you.
Omega-3 fatty acids
prevent inflammation.
The best sources are well known.
Sardines, mackerel,
anchovy, herring and trout.
Five, non-processed
or not very processed cereals.
Cereals consist of some things
that are very good
and one thing that is rather bad.
The good are the plant fibers
and vitamins. The bad is starch.
By eating them whole or slightly
processed, in normal quantity,
the good overcome the bad
and this makes for a valuable food.
If we separate the good
and only eat the bad,
then we cause great harm
to our health.
You should watch the video
where I explain how you can tell
which whole wheat cereals
are actually whole wheat.
Six, walnuts. They are high
in Omega-3 fatty acids.
Studies have shown that they
help people with liver problems.
Seven, avocado.
Avocado contain substances
that according to studies

[@bobbygrillias3775]

ο άνθρωπος τα εξήγησε απλά και ωραία ..χωρίς να διαφημίσει τίποτα ..μπράβο του!!!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@devorapanou7658]

Συγχαρητήρια πολύ απλά και κατανοητά σευχαριστουμε

[@christiathanasiou8093]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ για το χρονο που δαπανατε για να μας τα εξηγήσετε. Ομως δυστυχως η οικονομική πραγματικότητα μας έχει οδηγήσει σ' έναν διατροφικό μονόδρομο ΠΑΤΑΤΟΡΥΖΟΜΑΚΑΡΟΝΑ. Ούτε ψάρια, ούτε τόφου, ούτε καμμιά ποιοτική τροφή, ΄ εκτός από χόρτα που μαζεύουμε από τα βουνά.

[@SteliosPantazis]

Αυτό που λέτε δυστυχώς είναι πραγματικότητα για ένα μεγάλο μέρος των Ελλήνων.

[@nikosmakris7840]

Ευχαριστώ για την ενημέρωση

[@user-fp4kt9ec6p]

Έχω την πάθηση αυτή, η οποία είναι διαπιστωμένη προ πολλών ετών. Ακούγοντας τις συμβουλές σας, θα σας πω ότι συμφωνώ απόλυτα μαζί σας και σας συγχαίρω και σας ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ θερμά για τις πολύτιμες οδηγίες σας. Αξίζει δε να προσθέσω ότι τις οδηγίες σας αυτές τις σημείωσα μια προς μια, προκειμένου να προγραμματιζω ανάλογα την διατροφή μου. Επίσης θέλω να σας συγχαρώ ιδιαιτερως για την απλότητα και τη σαφήνεια των οδηγιών.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα υπέροχα λόγια σας! Είμαι πολύ χαρούμενος που βρήκατα χρήσιμες και εφαρμόσιμες τις συμβουλές μου. Αυτός ακριβώς είναι ο στόχος μου.

[@kaiti.]

Ευχαριστούμε 🌹

[@dtheofilidou]

Σας ευχαριστω παρα πολυ γιατρε. Εχω διαγνωστει εδω και καποια χρονια και δεν το εχω αντιμετωπισει, τουναντιον. Σημερα ξεκινησα εντατικα!!

[@user-wq1js2gv1z]

Πολύ απλός και κατανοητός!Το λίπος στο Συκώτι! Μου το ανεφερε η βιοπαθολόγος μου ! Σας ευχαριστώ για τις συμβουλές σας

[@christosa3272]

Να είστε καλα Γιατρέ…Πολύ ενημερωτικό το αφήγημα σας…Ευχάριστος και ο τρόπος που το παρουσιάζεται…

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@Janso700]

Αγαπητέ Κε Πανταζή. Σας ευχαριστώ θερμά για τη ανάπτυξη του συγκεκριμένου θέματος που εκτός από εμένα απασχολεί και πολλούς άλλους συνανθρώπους μας. Παράλληλα θα ήθελα να αναφερθώ στον άκρως επαγγελματικό τρόπο που χειρίζεστε τα επιλεχθέντα θέματα καθώς και τον απόλυτα κατανοητό τρόπο που τα μεταφέρετε. Απλά Ε Υ Γ Ε !!! Συνεχίστε έτσι ακριβώς!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πάρα που για τα ενθαρρυντικά λόγια σας! Με βοηθούν πολύ και μου δίνουν όρεξη να συνεχίσω να παρουσιάζω ενδιαφέροντα θέματα! Θα κάνω ότι μπορώ για να συνεχίσω να παρουσιάζω θέματα όσο καλύτερα μπορώ.

[@user-oo1dv1oz6o]

​@@SteliosPantazisθ⁰000000⁰0⁹⁹99999999999⁹9999999999⁹090900000009099990999990099909990090099909099909990900099999909π8π899099099990099⁹909⁹λ9999⁹99999009999π9⁹π90😊⁰0😊

[@user-oy7gf5eq8m]

μονο ο καλος ανθρωπος μπορει να γινεις καλος γιατρος......!!!! σ ευχαριστουμε πολυ γιατρέ......!!!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@elenigeli6762]

Ευτιχος που έχουμε και εσάς γιατρέ ...και μας τα λέτε τόσο γλυκά και ωραία....που μας βάζετε να τα κάνουμε με διάθεση....ευχαρηστουμε

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@user-yy3td5tv6v]

Σας ευχαριστούμε πολύ για τις ιατρικές γνώσεις που μας προσφέρετε! Να είστε καλά!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@savvasvasileiadis6289]

Ευχαριστούμε πολύ που μας ενημερώνετε. χέρομε που διαβάζω τις οραιες συμβουλές που μας δίνετε εινε πολύ χαρούμενη συνχαριτηρια γιατρέ μου θα ήθελα πάντα να μας ενημερώνετε ;;;

[@SteliosPantazis]

@@savvasvasileiadis6289 Ευχαριστώ πολύ!

[@marios-ui5wz]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΚΥΡΙΕ ΠΑΝΤΑΖΗ ΓΙΑ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΠΟΥ ΔΙΑΘΕΣΑΤΕ ΚΑΙ ΤΙΣ ΔΩΡΕΑΝ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-vb3zx1ds2d]

Αυτα τα λόγια πρεπει ο καθένας μας να τα ακούσει κάθε μέρα γιατι ειναι ο μόνος τρόπος να διορθωθεί αυτη η φοβερή ασθένεια.😢🦘

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@nicoledelta6142]

Συγχαρητήρια για την ανάλυση και απλότητα στην επεξήγηση του θεματος!

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ!

[@Eflorou]

Σας ευχαριστούμε πολύ γιατρέ για τις πολύτιμες συμβουλές!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ

[@user-ep5yd9kq5u]

Συγχαρητήρια. Καταπληκτικος ο τρόπος που μιλάτε και αναλύεται τα θέματα σας .Σας παρακολουθώ με πολυ προσοχή..

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@XENIA189]

Πολύ χαίρομαι που σας βρήκα !

[@kitsouzoe]

Συγχαρητήρια για τον άμεσο, κατανοητό και πολύ επικοινωνιακό διαδυκτιακό σας λόγο. Δυστυχώς η πλειοψηφία της επιστημονικής ιατρικής κοινότητας δεν έχει τέτοια ικανότητα, με απόρροια να υπάρχει πρόβλημα επικοινωνίας με τους ασθενείς τους.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@user-bb8kh4jq2x]

Πολλά πολλά μπράβο!!!!😊❤️

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@stavrostsangarides8981]

Μπράβο στο γιατρό που τόσο ξεκάθαρα μας έδωσε σαφείς οδηγίες για αποφυγή λίπους στο ήπαρ.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@user-gj3ii7vo7c]

Γιατρέ καλημέρα. Ευχαριστώ πολύ για τις δωρεάν πληροφορίες. Πάσχω από λιπώδη διήθηση τρίτου βαθμού. Μου δώσατε μεγάλο κουράγιο με αυτό το βίντεο. Εύχομαι κάθε καλό σε εσάς και στην οικογένειά σας. Ο Θεός να σας έχει καλά.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τις ευχές! Εύχομαι κάθε καλό.

[@alexandrakaiafa1248]

Πολύ καλή παρουσίαση. Ευχαριστώ!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@sofiaavdoula5123]

Μπράβο ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@user-mn5bp1iu7v]

Ευχαριστούμε θερμά είστε εξαιρετικός χαίρομαι να σάς ακούω

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@user-jz1vk7ig3s]

Είσαστε κατατοπιστικότατος. ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ!

[@anastasoulatheodoridou9259]

Παρά πολύ πετυχημένη η παρουσία σας γιατρέ. Μπράβο σας είσαστε καλός πομπός χρήσιμων μηνυμάτων για το συγκεκριμένο θέμα. Καλή συνέχεια, σας ευχαριστώ.

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@annapsykaraki3198]

Ευχαριστούμε. Πολύ σημαντικές πληροφορίες.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@ritatsami186]

Εξαιρετικός οπός πάντα.Σας παρακολουθώ συνέχεια, γιατί μαθενω πολλά σε σχέση με τη λειτουργία του σώματος και πως να βοηθήσω τών εαυτό μου στα θέματα υγείας.Σας ευχαριστώ πολύ, πολύ από καρδιάς !!!!!!👍😊💯

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ

[@ilovewinhuzandihatemoonlight]

Σας Ευχαριστούμε για την Εξαιρετικη ενημέρωση μας για την Υγεία! Πολύ Καλός ομιλητής για το θέμα του και με Γνώση και Ενδιαφέρον για όλους μας!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@NEZOUAGGELIKI]

Πολύ ωραία ανάλυση. Σας ευχαριστούμε Καλές γιορτές 🎄🎄

[@SteliosPantazis]

Καλές γιορτές!

[@emmanuelhatzileris9497]

Σας ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση. Να είστε πάντα καλά.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-oy7kd4be2i]

Συγχαρητηρια,ειστε πολυ κατατοπιστικοι..!!!!!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@user-ix1ux3rt4f]

Ευχαρστω πολυ για τημ ενημερωση

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@user-sy3cf8qu3w]

Πολύ ωραία τα είπατε γιατρέ, σας ευχαριστούμε πολύ.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-os5zn1fn7z]

Ευχαριστούμε για τις χρήσιμες συμβουλές.

[@SteliosPantazis]

χαίρομαι πολύ που βρίσκεται χρήσιμες τις συμβουλές μου!

[@ifigeniatzolou8430]

Ευχαριστούμε πολύ μου είστε πολύ χρήσιμος για όσα είπατε να είστε καλά καλές γιορτές!

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που βρίσκετε χρήσιμες τις πληροφορίες στα βίντεο. καλές γιορτές!

[@user-wv8wb6ct6o]

Μπράβο χίλια μπράβο πολύ σωστά τα είπατε τι καλά θα ήτανε και να τα εφαρμόσουμε!!

[@SteliosPantazis]

Καλημέρα! Η γνώση είναι το πρώτο βήμα!

[@user-rl9xy5my5q]

Ευχαριστώ για την ενιμεροση είναι πολύ χρήσιμη

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@angelapaoulini1239]

Και εμεις σας ευχαριστουμε για την ενημερωση ηταν πληρης και κατανοητη.. Και θα τηρησω ολα οσα ειπατε.. 👍

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ! Καλή τύχη και καλές γιορτές με υγεία!

[@erer6647]

Ευχαριστούμε πολύ σας παρακολουθώ συνέχεια.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ! Χαίρομαι πολύ που σας αρέσουν τα βιντεάκια!

[@user-eo6dj7zi8l]

Γιατρέ πριν τρία χρόνια μου βρήκανε κύστη στο συκώτι προερχόμενο από μηκυτα Ακολουθώ αυτήν την διατροφή την λεγόμενη αλκαλική γιατί έχω και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου το γαϊδουράγκαθο σε τσάι η σε χάπι βοήθησε πολύ Υοαρχουν μέρες όμως που το πρήξιμο είναι έντονο σαν να έχει έξαρση Είμαι Αμερική πιστεύω όταν επιστρέψω Ελλάδα να σας συναντήσω ευχαριστώ για τις συμβουλές σας

[@SteliosPantazis]

Καλημέρα! Αν σας ενδιαφέρει, μπορούμε να κάνουμε συνεδρίες και μέσω skype. Αλλιώς από κοντά όταν έρθετε.

[@argiekaras3677]

I am lucky to find your comments, thank you. I live in USA and you analyzed it the best I ever read it anywhere. Thank you.

[@SteliosPantazis]

You 're welcome!

[@user-en3ce7mx1w]

Mr Lax who is one of the best in the world hematologists, in children hospital of Massachusetts, said to me that the Greek doctors are between best of the best doctors in the world.

[@mariasteliou1311]

Πολύ καλες και πολύ χρήσιμες προτάσεις διατροφής για ένα ιδιαίτερης σημασίας σπουδαίο όργανο όπως το συκώτι πολύ καλό μπραβο

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!!!

[@annatraveler]

Πολύ χρήσιμα αυτά που μας ειπατε!!!

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ!

[@user-yq1hp6yh2j]

Γιατρέ είστε σαφέστατος και πολύ ευχάριστος, χαίρομαι να σας ακούω!!!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@athinavlachodimos6119]

Ευχαριστώ για τίς συμβουλές πολύ χρήσιμες.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-ze8cr5sf1j]

Πολύ αναλυτική συγκεκριμένη και κατανοητή ενημέρωση ,όπως πάντα ευχαριστούμε.

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@user-or9pc1td5k]

Ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση.. Πριν δύο χρόνια που το Είχα με βοήθησε πολύ το γαιδουραγκανθο.. Από Σήμερα είμαι περισσότερο σοφός πάνω σε αυτό το θέμα

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@Deus.87]

Ευχαριστούμε πολύ Στέλιο εξαιρετική δουλειά!!!

[@SteliosPantazis]

Κι εγώ σας ευχαριστώ!

[@liana.chrysantk1288]

Συγχαρητήρια για την πολύ κατατοπιστική ενημέρωση προσβλέπουμε και σε άλλες και ευχαριστούμε πολυ

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ! Έχω έτοιμα ήδη 5 βίντεο, οπότε έρχονται!

[@powerrangers9341]

@@SteliosPantazis Γεννήθηκα μη παχυσαρκο παιδί.Παντα είχα σωματάρα.Αθλητής για χρόνια επαγγελματίας κολυμβητής δύτης ναυαγοσώστης και ούτω καθεξής.Στα καλά καθούμενα μου ήρθε από το πουθενά κρίση πανικού με πλάκωσαν στα χάπια και εφτασα στα 40 μας έτη 153 κιλά... Τώρα παρατηρώ πως οτι δίαιτα και να κάνω και ότι προσπάθεια και αν κάνω δεν χάνετε κανένα κιλό.

[@SteliosPantazis]

@@powerrangers9341 Καλησπέρα. Αν παίρνετε ακόμα φαρμακευτική αγωγή, πρέπει να ξέρετε ότι αυτό δυσκολεύει την απώλεια βάρους. Σε κάθε περίπτωση, επειδή το βάρος σας είναι ανησυχιτικό, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το ιστρείο μου στο 2102628639 για να κανονίσουμε ραντεβού στο ιατρείο ή και διαδικτυακά.

[@zdfunique5385]

Γιατρέ σας ευχαριστω παρα πολυ τα λέτε τόσο ωραία που μπορουμε και τα καταλαβαίνουμε , θα σας παρακολουθω παντα , γιατί και γω έχω λοιπως στο συκώτι σας ευχαριστω !!!!!

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!

[@ifigeniatzolou8430]

Ευχαριστούμε πολύ χρόνια σας πολλά να είστε καλά να μας δίνετε πάντα χρήσιμες συμβουλές!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-uz5ds5zg4l]

Μπράβο σας Γιατρέ μου! Πολύ ωραία και κατατοπιστικά αυτά που μας είπατε! θα εφαρμόσω τις συμβουλές σας!! ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΠΟΛΎ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΓΙΑΤΡΟ

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@user-bv8fp6zv8b]

Ευχαριστώ πολύ κ Πανταζή με βοηθήσατε πολύ με τις συμβουλές σας. Να είσαι καλα

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@ninapapa1484]

Ευχαριστώ πολύ , γιατρέ! Πολύ χρήσιμη πληροφορία!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@-costas-balasoppulos5840]

Σας ευχαριστώ για την άψογη ενημέρωση.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-in1nw9rr5z]

Αισθάνομαι πολύ τυχερη που πέτυχα τον γιατρό. Τι ωραία που τα μεταδίδει, κατανοητά. Εχω ήδη λιπωδη διηθηση και θα ακολουθήσω τις συμβουλές του. Γιατρέ σας ευχαριστώ πολύ!!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα υπέροχα λόγια σας! Με βοηθούν πολύ στην προσπάθεια ενημέρωσης που κάνω!

[@cattsatsaki2200]

Ευχαριστούμε ! Πολύ απλά και κατανοητά!!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@user-ir4qt1uf5f]

Απλο κατανοητο με ευκολη εφαρμογη!Σας ευχαριστω!Μας ανοιξατε τα ματια!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@lamprosart115]

Eνδιαφέρόν θέμα και χρήσιμες οι πληροφορίες που μας δίνεται!

[@SteliosPantazis]

Καλημέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ!

[@kalliakasioni3492]

Ευχαριστούμε πολύ Γιατρέ με έχετε βοηθεισει πολύ!!!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@zac34p]

Ευχαριστώ πολύ γιατρέ μου, ήσασταν πολύ κατατοπιστικος, προσπαθώ να ακολουθήσω την υγιεινή διατροφή και το βινταιάκι σας είναι πολύ χρήσιμο, συνεχίστε.....

[@SteliosPantazis]

Κι εγώ σας ευχαριστώ!

[@user-ty1yo6ly4b]

Ωραία όλα αυτά. Δύσκολα πολύ να τα εφαρμόσω.... Ευχαριστώ πάντως για τις χρήσιμες πληροφορίες 💎

[@SteliosPantazis]

Κι εγώ σας ευχαριστώ!

[@mariamavros3044]

Πολύ χρήσιμες οι συμβουλές! Ευχαριστώ τον δρ Πανταζή.

[@SteliosPantazis]

Κι εγώ σας ευχαριστώ!

[@user-hx1dq3nq3g]

Πολυ καλο ευχαριστουμε !

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@mariagiannakopoulou4319]

Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές σας!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@romariobebeto9375]

😉

[@cathrinla7424]

Συγχαρητήρια πολύ ενδιαφέρον και χρήσιμο θεμα. Μπράβο για την λεπτομερή ανάλυση

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@bisbi7523]

Σε άκουσα με προσοχή ,από σήμερα θα κάνω εφαρμογή όλων όσων άκουσα. ευχαριστώ.

[@SteliosPantazis]

Τέλεια! Καλή προσπάθεια!

[@anilarefati9784]

Γιατρέ, με την αλλαγή τρόπο ζωής γλίτωσα από καταστροφή του ήπαρ. Ακολουθώντας τις οδηγίες σας. Παρά πολύ ευχαρίστω !!!!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@basilikigeorgou2693]

Τι ωραία ροή λόγου κύριε και τι ευφράδεια . συγχαρητήρια.οι συμβουλές σας εξαιρετικές.

[@SteliosPantazis]

Καλημέρα σας! Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@DimitrisTsintikidis]

Εξαιρετικό βίντεο. Σας ευχαριστούμε πολύ που μοιράζεστε τις γνώσεις σας.

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@TheAlexMark5]

Πολύ καλά τα λέτε γιατρέ. Δυστυχώς θα προσθέσω και τα ανοσοκατασταλτικά, τα οποία προσωπίκά μου δημιούργησαν συσσώρευση λίπους στο συκώτι. Ευχαριστούμε για τα πολύ ενημερωτικά βίντεο που δημιουργείται.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-yn8es5lg8j]

Συγχαρητήρια πολύ ενδιαφέροντα όσα είπατε για την υγεία μας. Από αύριο κιόλας θα αλλάξω κάποιες κακές συνήθειες.. σας ευχαριστώ πολύ!!! 🌹

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@matoulapoga816]

Πολύ κατανοητός ο λόγος σας.! Ευχαριστούμε γιατρέ 😊

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@blusea1469]

Έχετε απόλυτο δίκιο ότι η πάθηση αυτη ανατρέπεται και ειναι σαν να μην την ειχαμε ποτε, και εγω σας το επιβεβαιωνω. Είμαι γυναικα στα 38 με κληρονομικό το γονίδιο της παχυσαρκίας, και κατά καιρούς όταν δεν προσέχω στο φαί παιρνω κιλά αμεσως κ εχω φτασει μεχρι 15 κιλά πάνω απο το κανονικό. Πάντα οταν ειμαι υπέρβαρη έχει και λίπος το συκώτι και φαίνεται στην εξεταση, και κατευθειαν ο γιατρος μου λέει να κάνω διαιτα. Πραγματι μολις χάσω τα κιλά φεύγει και το λίπος απο το συκώτι. Τωρα ειμαι στα κανονικά μου και το συκώτι είναι πεντακάθαρο.

[@SteliosPantazis]

Πολύ σωστά!

[@mariakotsia8372]

Ευχαριστούμε θερμά κύριε Πανταζή για της συμβούλευσε σας που μας δίνετε και πολη σημαντικές

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ! Καλή χρονία!

[@KkkmaLlllma]

Bravo .iste spudeos andropos Moaresi ekmbombisas 👍🇬🇷👍❤

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@user-vt2yu1rt2g]

Πολύ ωραία παρουσίαση του θέματος ,με απλά και κατανοητά λόγια. Μπράβο.

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ!

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ!

[@isidaisida]

Χρόνια πολλά Καλή Ανάσταση Πολλές ευχές Με εκτίμηση Κυριακή

[@SteliosPantazis]

Χρόνια πολλά!

[@sissympt]

Πολύ χρήσιμο! Ευχαριστώ πολύ!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@christosiatridis3878]

Γιατρέ για μια ακόμα φορά με έχετε καταπλήξει, συγχαρητήρια!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ θερμά! Χαίρομαι που βρίσκετε ενδιαφέρον στα βίντεο που αναρτώ!

[@felicitynefdt9926]

Thank you so much. You explained it in terms anybody can understand. And the quality of the subtitles helps!

[@SteliosPantazis]

Thank you very much for your kind words. I am working to subtitle most of my videos in english within the next few days. I am planning to publish all my new videos with english subtitles starting in January 2021.

[@losmagnificoscuba1725]

Gracias doctor

[@SteliosPantazis]

@@losmagnificoscuba1725 Da nada

[@ifigeniatzolou8430]

Καλημέρα γιατρέ σε ευχαριστούμε που υπάρχετε και μας συμβουλεύετε να είστε καλά χρόνια πολλά!!

[@SteliosPantazis]

Εύχομαι το 2022 να είναι γεμάτο υγεία και αγάπη για σας και τους ανθρώπους που αγαπάτε!

[@Evi_Tsiara]

Ευχαριστούμε γιατρέ για τις πληροφορίες, είμαι άτομο με λιπώδη διήθηση λόγω μεταβολικού συνδρόμου, που μου εμφανίστηκε μετά από αύξηση βάρους της τάξεως των 27 κιλών (από 58 κιλά μετά από μια δύσκολη ψυχολογική περίοδο χωρίς να το καταλάβω έφτασα στα 85 κιλά ένα άτομο αδύνατο σε όλη του τη ζωή) δυστυχώς δεν έχω καταφέρει ν' αντιμετωπίσω το πρόβλημα, το περισσότερο λίπος υπάρχει περιφερικά και κυρίως στο στομάχι. Χρειάζομαι βοήθεια γιατί πραγματικά κινδυνεύω, αλλά δεν ξέρω από που να τη λάβω. Από μόνη μου δεν έχω καταφέρει κάτι.

[@SteliosPantazis]

Αν θέλετε, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το ιατρείο στο 2102628639 να δούμε αν μπορούμε να σας βοηθήσουμε. Ευχαριστώ.

[@Evi_Tsiara]

@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ πολύ! Θα επικοινωνήσω άμεσα.

[@ritamatra9667]

Με απλά λόγια πολύ κατατοπιστικος.❣️

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@user-te6rd1ge9s]

Πολυ εμπεριστατωμένη και κατανοητή παρουσιαση. Σ ευχαριστουμε πολυ

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@rimmon09]

Ευχαριστω πολυ!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@toulapesli19]

Ευχαριστώ για όσα μας αναλύσετε πολύ ενδιαφέροντα και χρησιμα

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ! Μου δίνει πολύ χαρά που τα βρίσκετε χρήσιμα!

[@marthamarkaki3943]

Χάρηκα που δικαιοθηκε η Μαρία για να θυμηθούμε ότι λειτουργούν κ οι πνευματικοί νόμοι πάντα η δικαιοσύνη θριαμβεύει έστω κ αργά μπράβο στον συγγραφέα σας ευχαριστώ Μυρτώ,

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@panagiotakazantsidou3227]

Ευχαριστώ πάρα πολύ για τις χρήσιμες πληροφορίες για το συκωτι τα λέτε τόσο ξεκάθαρα και χαριτωμένα ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@aggelikigavra1133]

Ευχαριστώ πολύ για τις πολύτιμες πληροφορίες .

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-dh4ic8mw6b]

Stelios Pantazis θελω να μαθενω πολλα για το συκοτι

[@dhmhtrapitta9693]

Ευχαριστούμε!!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-dk4qn6pr1f]

Μακάρι όλοι γιατροί να ήταν σαν εσένα... Σ’ ευχαριστώ ..

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@pikifrino]

Εξαιρετικό βίντεο. Συγχαρητήρια κ σας ευχαριστούμε!.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@michaelsfikas1396]

Ευχαριστούμε γιατρέ, νασαι καλά.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-ir7ll1dn3f]

Πολύ χρήσιμο! Μπράβο σας! Συγχαρητήρια!!!!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@adriatikhoxha6953]

Πολύ καλό βίντεο όπως πάντα σας ευχαριστώ πολύ γιατρέ ,

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ και πάλι για τα καλά σας λόγια!

[@elinadura389]

Πολυ καλο βίντεο Μαθενω πολλά ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ!!!

[@SteliosPantazis]

@@elinadura389 παρακαλώ!

[@pelagiampelimpasaki6681]

ΣΥΜΠΑΘΕΣΤΑΤΟΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΤΟΠΙΣΤΙΚΟΤΑΤΟΣ! ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@marinamelas2506]

Σας ευχαριστουμε πολυ γιατρε δια τις πολυ χρήσιμες συμβουλες σας απο το μακρινό Μοντρεαλ 🇨🇦🙏

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@erisaini9807]

Πολύ χρήσιμο για τη ζωή μας που είναι πολύτιμη, μπράβο.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ!

[@dimitrisfragos2534]

Τέλεια ανάλυση και παρουσίαση......ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ

[@SteliosPantazis]

@@dimitrisfragos2534 Ευχαριστώ πολύ!

[@user-kv1tn9dg1r]

Μραβο ευχαριστουμε

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@chrys6041]

Είστε εξαιρετικός!! Με βοηθάτε πολύ!! Σας ευχαριστώ!!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@athinas8195]

Ωραία όλα αυτά , ευχαριστούμε πολύ

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@nota9534]

ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑΤΡΕ

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!