REDUCIR Cintura y DEFINIR Abdomen con Bastón

Hola chicas y chicos! Hoy les traigo una rutina muy efectiva para reducir la cintura utilizando un bastón. Pero antes de comenzar, quiero recordarles que para obtener resultados óptimos, debemos cuidar nuestra alimentación. No se trata de hacer una dieta de hambre, sino de comer de forma balanceada y saludable. Es importante incluir muchas verduras y proteínas en nuestra dieta y reducir el consumo de harinas, dulces, bebidas gaseosas y alcohólicas. Recuerden que lo que comemos influye en nuestro cuerpo y en nuestra salud.
Ahora bien, para esta rutina necesitaremos un bastón y mucha determinación. Es importante que respeten la técnica y controlen los movimientos para evitar lesiones y hacer más efectivos los ejercicios. Les aseguro que con constancia y dedicación, notarán grandes cambios en su cintura. No se rindan, máquinas! Recuerden que la perseverancia es clave para lograr nuestros objetivos. ¡Vamos a darle!
Fausto Murillo.
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[@marketingdigital3300]

HOLA CHICOS GRACIAS A ESTE HOMBRE TENGO UN CUERPAZO LO AMO POR COMO ME TIENE LO ODIO PORQ AVECES CUENTA LENTO JAJAJAJJAA Y ME PONE MAS JEJE PERO LO AMOO LO AMOOO GRACIA MI NEGRO HERMOSO ❤❤❤

[@AdrianAustria_17]

A ver el cuerpazo???

[@marketingdigital3300]

NO SE PUEDE SUBIR ACA JEJEJE PERO SII LES COMENTO QUE CUANDO INICIE PESABA 160 LIBRAS AHORA PESO 120

[@niktemares5815]

Que tiempo llevas entrenando ?

[@marketingdigital3300]

@@niktemares5815 baje en 4 meses

[@marketingdigital3300]

@@niktemares5815 ahora solo ago para mantenerme llevo más de un año haciendo ejercicio

[@kenyasoraya2359]

🎉cuanto t quiero Fausto, no solo nos regalas tu talento , sino que nos aconsejas y nos das tus buenas vibras, ojalá leas esto, tengo como 10 años de hacer ejercicios contigo 🎉

[@magalysperez9658]

Comencé a seguirlo esta semana por recomendación de una amiga y amo sus rutinas.❤❤❤

[@LucyCalderon-pk5rj]

Amo este entrenador. Su motivación. Acabó de salir de mi embarazó y en realidad me siento desanimada por los cambios en mi cuerpo... pero comenzaré la rutina con él. Por su motivación... a darle con todo💗💗

[@dianalozano7360]

Tu puedes lograrlo, ya veras😊🎉

[@CarolinaRodriguez-nf5dr]

Mil gracias por este video!!! ❤ Después de 5 meses de sedentarismo 😖 volver a hacer ejercicio contigo es lo máximo! ❤

[@johennyparra1801]

Es así, el sentimiento de querer vomitar porque la rutina no la aguanto no se compara con nada y la increíble motivación que nos da, me enseña a no rendirme y darme cuenta que este es mi lugar feliz y el estilo de vida que quiero para mi, me haces olvidar todos mis problemas Fausto, aunque me quieran alcanzar, tu me haces no darle importancia. Te amo por como me motivas y me enseñas disciplina. Yo siempre pude, puedo y podré. OK!? OKI DOKI?? YEESSSSS

[@leonorromero5084]

Yo tengo muchos años siguiendolo.....y haciendo sus rutinas...todas son cansadísimas pero provechosas....muchas gracias por estar en esta vida...,.

[@damian4182]

Muy bien ahí Tazmania

[@valecarlos8583]

Yeah!!! Bienvenida de nuevo la rutina con bastón. Esas rutinas son dolorosísimas🔥🔥🔥. ¡Gracias baby!🤜🤛

[@jpvillasana]

Guerrero! Mi mamá no estaba muy inspirada en hacer ejercicio hasta que encontró tu canal! Hoy hice un workout tuyo con mi jefa y quedamos bien cansados. Gracias guerrero por inspirar a tantos con tu positivismo! Eres grande !! No se rinda mi gente💪

[@claudiavargas6901]

En casa entrenamos desde hace muchos años con el mejor; Fausto Murillo, sigan adelante y diez más!!!

[@paulaavila9894]

Mi querido FAUSTO cambio mi vida y la de mi familia. El mejor entrenador, gran persona!!!!❤❤❤❤

[@user-gl7ix1ce3n]

Me encanta como tiene su autoestima y su sonrrisa el mejor

[@mayestravazquez6951]

Excelente profe!! Ya tenía rato que no utilizábamos bastón!! Gracias, gracias, gracias!! Bendiciones profe!! ❤️👏🏻💪🏻

[@vivicreacionydecoracion951]

Empece hoy de nuevo estoy en 230y pico de libras imaginencen estoy fatal desanimada pero para tengo 2 semanas solo haciendo dieta y ya hoy comence con este morenazo con las rutina para obesos pero seguire con esta

[@marcelocornejo8038]

Muchas gracias Fausto y que tengas un excelente día

[@sandravillegas4570]

Siempre me motivado con tus palabras alentadoras gracias mi profe querido, q dios te de mucho salud para q sigas entrenando nos ☺️😘💓💓💓

[@sulymontano2852]

Hola profe buenos días aquí esperando para empezar con todo muchas gracias profe por el tiempo que nos regalas que Dios te ilumine siempre❤️💜

[@indhiradelgado2148]

Gracias excelente. Hola desde Republica Dominicana 🇩🇴❤❤❤

[@rociom2052]

Rutina padrísima como siempre,corta pero con todo el power,gracias Fausto, bendiciones

[@lulizoetr187]

Gracias profee es lo máximo!❤

[@YolandaMoreno-rq2mm]

Eres increíble Fausto...siempre motivandonos. hacer ejercicio...mil gracias ❤vida larga hermoso

[@mariatrivino8513]

Holaaaaaa mi guerrer@s bien día, Dios te bendiga mi negro desde la pandemia empecé mis rutina estuvo juiciosa, pero luego decaí y me deje engordar de nuevo, pero a pesar de todo volví gracias a Dios y a mi negro recobrar mi amor propio y seguir adelante ❤❤❤

[@eilenbenavides3968]

Quien es lo más lindo en las redes sociales 😻??? 👆Si tú ,no lo dudes 🤠 mi hermoso profe eres tu lo más lindo ,te quiero mucho,OKI ❣️ Doki yesssss 💪💣

[@paolaperezarango2086]

Excelente rutina como todas las que sube el profe Fausto, sencilla, corta, sólo con un bastón o un palito de escoba para fortalecer tren superior, es una rutina sin excusas...Gracias Fausto por tus buenos consejos, tu motivación y tu coherencia entre hablar y actuar... gracias, gracias, gracias siempre...Dios te bendiga grandemente

[@nathalyleon8419]

Estoy retomando tus clases y son lo máximo!!! 🎉🎉 Te Quiero

[@anaperez9825]

Rutina de hoy hecha, gracias Profe por todo y las recomendaciones, nos vemos mañana, yesss

[@yessikamunoz697]

Gracias Fausto muchas muchas gracias excelente rutina

[@cristinadelsocorrolopezbur1084]

muchas gracias, Dios lo bendiga

[@gregorianaguedez7808]

Gracias mi profe.amo hacer ejercicios viendo tus vídeos eres lo máximo 😢😢

[@cristianlopez9983]

El mejor entrenador del mundo Fausto Murillo..!! Gracias

[@katherinereina7101]

Eres el mejor yo hace 6 años que solo entreno contigo en casa cuando quiero q mís males salgan de mí cuerpo te busco siempre guerrero y mañana en la mañana haré está rutina somos máquinas❤

[@noraherman2635]

Excelente clase, corta y muy efectiva. Gracias Fausto, desde Argentina 🇦🇷 ❤❤

[@margaritamoreno6266]

Siempre innovando…gracias profe 🤗😘

[@cristinacagua3438]

Buenos días Fausto ❤ Gracias por tus rutinas..😊

[@yorlenyspinogonzalez9039]

Me encantó esta rutina, se disfruta mucho con el bastón. Muchas gracias...Dios te bendiga, maquina😊

[@user-py2ti8cc1r]

Gracias 💪 bendiciones increíble..vale el esfuerzo

[@MariaMora-kr9tb]

Buenos días profe gracias infinitas por todo Dios lo bendiga y cuide siempre

[@felipanerijuarezcastro5594]

Gracias Fausto, el mejor entre los mejores, DE REGRESO CONTIGO

[@mirian3213]

Qué grande!!!! Gracias Fausto por tus rutinas!!!! Son lo más!

[@victorbastos3523]

Gracias mi instructor excelente Rutina fenomenal maquina mi Dios te bendiga gracias por esos ejercicios y motivarnos gracias .

[@denistoro5147]

Buenos dias profe, lista la rutina de hoy, gracias por tanto 💞💗

[@claudiapatriciariascos2558]

bendiciones profe, estuvo reeeeee espectacular esta rutina... gracias gracias gracias te quiero mucho y agradecida al 100%

[@ElizabethFloresEspinosa]

Súper! 10,20,50,100 ☺️me sonrio y a darle es todo, gracias al mejor Fausto Murillo ✨

[@leotulleres1192]

Muchas gracias por tus rutinas! lo mejor para empezar el día

[@doraidavega3297]

Super me encanta es lo máximo de lo máximo para entrenar, estoy muy agradecida 💯pre

[@gemamura5060]

Hola mi profe querido me encanto la rutina me recordó las rutinas del principio de tus videos 👏👏👏👏ahora sigo con mi rutina de brazos espalda,cintura ,abdominales de día martes Gracias ,Gracias, Gracias mi profe querido que tengas un muy lindo día Michos cariñitos y bendiciones Te adoro 👏👏👏♥️♥️🙏😘🙅‍♀️🇨🇱🇨🇱

[@rosaforero-xi1tk]

Súper genial Gracias Dios te bendiga

[@AbbySweet.1387]

el mejor tengo mucho que agradecerte fausto

[@lilianamoreira2937]

Gracias Fausto eres maquina ... hermoso martes..😍😘😗💪🤗

[@normaalarcon9254]

Listooo!!! Octavo dia de mi propio reto❤ volví a esta rutina en lo que subo otro video 🙌🏽 cada dia tengo mas aguante en los videos y piedo hacer los ejercicios seguidos me siento muy orgullosa de mi 💗

[@loubolivar]

Buen día Profe, gracias por siempre estar para tus Turboguerreros. Que sigas siempre adelante, siempre exitoso y sobre todo, siempre guapo! Te Quiero Mucho!

[@bertarodriguez3325]

Es magnífico yo perdí kilos, estoy encantada con el. Bravo fausto eres un buen profesional❤

[@elizabethmayo7803]

Buen dia rica rutina gracias a usted fausto murillo por enseñarnos❤❤

[@maittegonzalez5699]

Excelente rutina❤ Gracias Fausto

[@FlorLopez-ro3mr]

La repito todos los dias gracias mi profe

[@normitacampos3418]

Hola mi profesor hermoso ❤!!!!!!que tengas una bendecida jornada!!!!!hermosa tu rutina!!!!Gracias!!!!!!❤❤❤!!!!!!desde Argentina mis cariños 😘 💕!!!!soy tu guerrera y te sigo!!!!!!😅😅💪💪💪

[@mariazamata1205]

Muchas gracias profe acabo de terminar la rutina de hoy me encantó que Dios te bendiga 🙏 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🇵🇪🤗🤗🤗🤗🤗

[@mariaesthersagumamaza6464]

Mi Fausto bello agradecida por tus excelentes rutinas gracias por tu generosidad cuidate mucho saludos desde Ecuador

[@gregoriamartinezdejesus7541]

Mil Gracias mi profe querido 🙏🙏🙏♾️♾️🙏😇🥰

[@jessmundodigital]

Una rutina genial🎉 gracias Fausto, por esa motivación diaria. Vamos chicas, la que se queda quieta se oxida 😊

[@janethlilianamendez1309]

Mil gracias profesor Fausto, aquí sigo guerreando.

[@fran4542]

Hola Fausto!! Excelente trabajo.

[@navier-uh9xi]

Me encantan tus rutinas 😊 muchas gracias

[@franciscagonzalezfeliu716]

Gracias Fausto!!!

[@blancaestelaruanoleonardo1457]

Gracias mi querido Fausto 🙏🫶🏼❤️

[@mariavaldivia501]

Mil gracias me gran Fausto!! Okidoki Yessss 💪❤️

[@nurymilenacarvajalgarzon2375]

Te amo taanto Fausto, me ha sacado de muchas crisis emocionales!!

[@adrianaguapucal7434]

Gracias profe por sus rutinas Dios lo bendiga 😊

[@abelvm5007]

Excelente rutina. Graciasssss

[@ireneojeda8601]

Excelente rutina maquina de maquinas 👊👊👊 saludos cuidate Dios te bendiga hermoso paisaje

[@cristinagarcia5234]

Terminando la rutina de hoy, como se dice en México, estuvo perrona 😂😂, muchas gracias Fausto, te queremos

[@EduardoTorres-qx6zn]

Gracias a fausto baje 14 kilos y me siento feliz

[@normavalois9991]

Mil gracias profe❤️🌷

[@amparogomez8990]

Excelente profe; eres el mejor

[@albertorodriguezpaez3216]

Muchas gracias y bendiciones.

[@flaquitaleal2702]

Llevo casi 6 meses de mi hacer ejercicio y hoy salí a correr y apenas aguante 15 minutos, logro hacer 100 sentadillas al dias, 120 abdominales y no quiero quedarme alli con el abdomen flojo y desagradable me uniré a hacer la rutina. Gracias por el video 😊

[@liudmilagarcia6209]

Hola,maravillosas rutinas,supongo que ayudan muchísimo,no creo poder hacerlas,😢,me canso con facilidad debido a mi fibromyalgia,lo cual me ha llevado a aumentar un poco de peso.gracias por tu esfuerzo ❤

[@alfonsoponce1764]

Muchas gracias Profe! Abrazo Desde Guadalajara México

[@rociovelazquez9214]

Hola profe!! El objetivo hacer rutina con el mejor turbó que no tiene pieda con sus guerreros 💪 😅 para obtener los mejores guerreros eso que hacen cambio de mente y transforma su cuerpo ❤

[@rosayanez9530]

Muy buenos ejercicios me lo recomendaron y estoy feliz con Fausto ❤

[@pachecommm]

Buen día... esperando más rutinas de este tipo para eliminar rollitos en la espalda y panza jajajaja... felicidades maestro fausto. Admiro su power de todos los días. Saludos desde Oaxaca México

[@saralucia9588]

Mi negrito guapo super genial gracias esta rutina hoy la hice me fue súper nadie como tu bendición un fuerte abrazo cuídate mucho

[@mayrumgonzalez6043]

Hola 😗 t amo gracias ❤️ por tu ejercicios... Son d gran ayuda

[@lisethmimi2851]

Me encantan tus rutinas fausto ❤ agradezco que te encontré 💖💖💖💖 ya llevo 2 meses 🎉😊

[@mayrumgonzalez6043]

Las mejores rutinas ❤

[@erikatadeo1711]

OKI DOKI YESSSSSSSS seguimos Fausto!!

[@barbaramujica4720]

Hola mi Fausto siempre agradecida con Dios por haberte puesto en mi vida Gracias gracias gracias por tanto bendiciones tqm

[@rociozamora2707]

Gracias profe por esta rutina bendiciones.

[@luigiluccelo5381]

GRACIAS A MI PROFE FAUSTO, MI VIDA CAMBIÓ 100% ES X ESO Q ENTRENARE CON ÉL HASTA Q LAS FUERZAS M ABANDONEN, SE LOS RECOMIENDO GUERRER@S, UN ABRAZO 🫂🙏👍💪

[@eugeniapaez599]

❤hola fausto muy buena tu rutina la verdad sos un genio y gracias por tus consejos de alimentación que siempre nos brindas

[@dayanneuculmana2763]

Buenos días mí nerito guapo ♥️ termine de hacer excelente rutina con todo el poweeer 💪🏻 Muchas gracias Bendiciones desde Perú 🥰🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@analidiaperezjimenez3377]

Hola me encantan tus vídeos, cuando puedo los hago son super buenos mil gracias.

[@janethsancheznava1243]

Gracias negro guapo por tus rutinas lo mejor de lo mejor😊

[@Sabrina-pt6re]

Hola fauto muchas gracias por los ejercicios 🏋️‍♀️❤ un abrazo grande 🤗 desde Alemania 🙂🙂🙂👍🏼🏋🏾‍♂️🏋🏽‍♀️

[@Gabriela-CP]

Mil gracias x esta rutina ahorita que tengo lastimado mi dedo del pie me es incómodo usar tenis y hacer ejercicios de mucho impacto o saltar, pero esta la hice sin problema alguno. Salu2 desde Honduras.😊😉

[@miltonamablejimenezdavila921]

Gracias Fausto eres un crack Bendiciones, vamor por mil mas Oki Doki Siiuu..!!

[@mirthasanguina1941]

Hola profe gracias por la rutina ❤ 💪

[@mariacristinapreciadonunez575]

😊❤la Otra Rutina de escobita que no hallaba😅. Me emociona mucho verte con los tenis con los que hace año y pico te conocí y comencé a entrennarrrr😊😊😊

[@ladymedina]

Máquinas no olviden hacer sus rutinas diarias y apoyar al profesor Fausto Murillo, suscribirse al canal, compartiendo, comentando y dando me gusta al los video. Oki Doki Yes.

[@jackimarmolejoorizano5644]

Vuales son sus horarios?

[@luzvivinasarria6390]

Muy buena la cabo de hacer gracias profe😊

[@nancypicasso6462]

Perfecta rutina!!.gracias baby

[@matildevecchiotibau637]

Gracias Fausto!