Padmasana (Postura de Lotus) | Dicas de Anatomia

[@marcelorefiwski9548]

Meu alongamenfo de.quadril é zero, sou o famoso durão... mas.ok, vou de novo hoje. Dói joelho, tornozelo, sair da posição tenho que sair igual um velho... bem devagar, estralando tudo... adoro mulher magrinha assim! Gratidão Pai por vê-la.

[@matheusramos5098]

Desculpa moça, estava procurando a música Padmasana do Buckethead e cai aqui. Excelente vídeo por sinal.

[@flaviorodr1]

Melhor música

[@YogaFazBem]

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[@tamiresduo8275]

Oi Fernanda, ótimo vídeo. Eu sinto pressão nos tornozelos, principalmente quando um dos pés está próximo a virilha e vou pegar o outro para colocar por cima da outra perna, parece que vai quebrar a parte em cima do pé ou o tornozelo rsrs

[@Seusnsuzgzik]

Meu amigo foi cruzar logo de início sem aquecimento, e deu um estralo não no joelho mais sim no tendão lateral das pernas! Graças a Deus ele não rompeu o tendão só machucou msm.

Muito bom, bem direto. Parabéns!

[@FeRengelYoga]

Obrigado 😃

[@baianacorrea6188]

Mulher doeu muito meu pé na parte cima , poderia dizer nesse caso seria dificuldade em qual mobilidade ? E que exercícios melhora.bjs

[@AntonioLopes2022]

Senhorita, como vai? Sou estudante de Técnico em Massoterapia e nos foram transmitidos alguns alongamentos, sendo que um deles utiliza esta posição. O único lugar que me doi são os pés como a maioria que comentou aqui. A título de sugestão, seria interessante que, além de postar o vídeo, a senhorita desse algum retorno em algum comentário. Não respondeu nenhum! Obrigado.

[@gilsonalves7790]

Grato pela aula! Eu precisava muito dessas dicas, pois não consigo sentar em padmásana! Vou praticar bastante! 😊

[@alinesagawe3426]

Adorei, não consigo fazer a postura de lótus. Vou ficar fazendo esses exercícios até conseguir fazer a liberação 🙏❤️

[@vamosestudarhj]

Amo demais suas explicações! Aprendo muito com você! Envio amor, carinho e respeito! Gratidão por compartilhar e nos ensinar 🙏🕉📿

[@YogaFazBem]

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[@nivaldomartins735]

uma das melhores descrições !!!

[@monicas.valente8133]

Estava mesmo à procura disto. Obrigada!

[@vagnersilva3384]

Gratidão!!!!!!

[@atoresdafabrica2385]

Obrigado por compartilhar Fernanda.

[@manecazunguze51]

Boa tarde dependo do fuso horário, pode se fazer a postura de lótus encostado a uma parede facilitar

[@FeRengelYoga]

Sim é possível!

[@alvinanascimentomachado49]

Está me ajudando sim! Deus abençoe 🙏

[@baianacorrea6188]

Tentando essa postura hoje estou na prática e não Largo mais.gratidao muita luz bjs

[@YogaFazBem]

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[@patriciamires7703]

Nao sinto nada no joelho, em compensação, o pé que fica em cima dói

[@gabriellacaroline3915]

Obrigada.. minha postura melhorou bastante.

[@marciapontes33]

Excelente explicação, adorei. Existe uma diferença da perna que vai em cima entre homens e mulheres? Sempre soube que a polaridade negativa para a mulher é a perna direita, portanto é a que fica por dentro, ou por baixo e no homem é o contrário. Poderia me esclarecer. Grata

[@ritafogel5185]

Boa tarde É preciso aquecer antes?

[@brunarichele9270]

Muito bom 😊 obrigada 🙏🏽

[@ale_m1977]

Amei a aula! Namastê

[@RoseBetuker]

Tem uma ordem das pernas? Primeiro puxa a esquerda e depois a direita ou isso não tem nada haver? Porque o contrário pra mim é muito mais fácil. Gratidão 🙏🏻✨

[@FeRengelYoga]

Oi Rose, algumas correntes de yoga dizem que sim. Mas eu prezo pelo conforto, então sugiro que faça como ficar confortável para você.

[@RoseBetuker]

@@FeRengelYoga gratidão 🙏🏻✨

[@joaovictordossantos9872]

Fazem esses exercícios todo dia será que ajuda aumentar a flexíbilidade ?

[@FeRengelYoga]

Ajuda sim!

[@gamenews1000]

Basicamente a pessoa precisa deixar a.articulação do quadril,em um ângulo de 90 graus.Por ventura para.chegar nesse ângulo tem que empurrar as perna para baixo usando as mãos ,para chegar nesse ângulo?

[@tatynakagawa]

Adoro as suas explicações!! Eu consigo ficar na postura de Lótus, porém o meu limitante é o pé que fica por baixo. A planta do pé fica virada para cima e começo a sentir a hiperextensão na articulação do tornozelo e acabo não conseguindo ficar muito tempo. Alguma dica para isso?

[@FeRengelYoga]

Assiste a esta Live com a minha professora de anatomia do yoga, vai te ajudar: kzbin.info/www/bejne/lYjJfXajeduegKc

[@LukasFliper]

nossa, muito obrigado

[@margarethtomaszewski7684]

Obgda.Fê!!!

[@Alef17520]

Tô quase quebrando minha perna kk

[@thaisnogueira692]

Eu só consigo dobrar uma perna, Acho q esse bloqueio tem a a ver com minha infância,minha mãe n deixava eu sentar "d perna aberta assim,só d perna cruzada. Sinto dor na perna direita ,meu joelho n abaixa☹️☹️ Queria muito conseguir Será q ainda posso conseguir? 💔

[@FeRengelYoga]

Thais, algumas limitações são estruturais (ósseas), e não tem muito o que fazer. Mas se você sente que é mais um bloqueio psicológico, eu acredito que possa trabalhar sim para ganhar mais mobilidade e flexibilidade. Eu fiz uma live com a minha professora de anatomia do yoga, acho que vai te ajudar a entender isso melhor, a diferença entre forçar o asana ou não: kzbin.info/www/bejne/poK0n6KFn5Knmas

[@liviasantosdemorais1567]

Bom noite. Fiz 20 minutos e não senti minhas pernas, formigou. E meus pés ficaram roxos. É normal?

[@liviag6415]

O que me dói nessa postura é o pé .. foi muuuito

[@YogaFazBem]

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[@baianacorrea6188]

Comigo Também

[@luizodairdasilvaodairdasil6343]

Namastê

[@vagnersilva3384]

Vim até seu vídeo para exercitar o Padmasana para conseguir entrar no kukkutasana 🐓

[@Giovana-ng9um]

Pra mim é super de boa, não dói nada, só tenho medo de ficar com as pernas presas assim kkkkkk eu deveria ficar com medo disso?

[@FeRengelYoga]

De jeito nenhum, só não vai adormecer com as pernas cruzadas, rsrsrs.

[@lailanashim274]

Up up up! ⬆⬆👆☝🙃

[@franciscosta2334]

Vou fazer pq o meu sonho é fazer a fl9r de lótus

[@LukasFliper]

vc podia fazer um vídeo para os pés???

[@XandEless]

Agradecido demais, bichin! Ajuda pra caceta

[@machadofelix9648]

Isso é muito difícil!

[@audaleia2377]

Eu tento mas nunca consigo deixar os joelhos no chão

[@alessandrocastilho959]

Bom dia! Somos dois. Eu também não consigo e ainda sinto tensão nos trapézios.

[@priscillag.2599]

Meu tornozelo direito dói bastante

[@9acua-9]

Eu sinto dor no tornozelo

[@annika328]

De deixar as pernas paralelas ja é muito avancado, se a pessoa consegue fazer isso, ja estaria pertinho de fazer a postura de lotus. para uma pessoa menos flexivel ja esta impossivel apartir do primeiro exercicio.

[@SilmaraGomes]

Isso ai é o capeta do avesso, dói meu quadril, minha canela na lateral, tudo kkkkk não consigo muito ficar com o joelho próximo ao chão

[@eloinareisdasilva3366]

console comigo, tambem não consigo

[@thaisnogueira692]

Tbm n consigo ☹️☹️

[@LucasHenrique-od9sg]

Eu não consigo juro!

[@franciscaedilzamacedosouza8958]

QUEM NÃO CONSEGUE ALCANCAR NEM O BLOCO

[@FeRengelYoga]

Respeita o seu ritmo. E se essa postura for realmente muito difícil para você, comece com outras!