Yoga para Flexibilidade ABERTURA DE QUADRIS e alongamento para PERNAS, COSTAS e PEITO

A aula de hoje vai aumentar a flexibilidade das pernas, costas e coluna, peito e principalmente do quadril.
Teremos torções e alongamentos para relaxar o corpo e acalmar a mente, aliviando ansiedade e o estresse.
🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸
Enquanto eu não posto os vídeos das posturas, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta!
Adho Mukha Svanasana (Postura do Cachorro Olhando pra Baixo)
bit.ly/InstaAdh...
Utthan Pristhasana (Postura do Lagarto)
bit.ly/InstaLag...
Bhujangasana (Postura da Cobra)
bit.ly/InstaCobra
Eka Pada Rajakapotasana (Postura do Pombo)
bit.ly/InstaEka...
Mandukasana (Postura do Sapo)
bit.ly/InstaSapo
Paschimottanasana (Postura da Pinça)
bit.ly/InstaPinca
Setu Bandha Sarvangasana (Postura da ponte)
bit.ly/InstaPonte
Upavistha Konasana (Postura Sentada Em Ângulo Ampliado)
bit.ly/InstaUpa...
Supta Matsyendrasana (Postura De Torção Da Coluna Deitada)
bit.ly/InstaTor...
❌CONTRAINDICAÇÕES ❌
Problema nos pulsos/ Síndrome do túnel do carpo
Adho Mukha Svanasana
Eka pada adho mukha svanasana (Variação)
Problema nos ombros e cotovelos
Mandukasana
Utthan Pristhasana
Problemas no pescoço
Setu Bandha Sarvangasana
Eka pada adho mukha svanasana (Variação) - manter o pescoço na posição neutra
Parivrtta Sukhasana- manter o pescoço na posição neutra
Supta Matsyendrasana - manter o pescoço na posição neutra
Problemas na coluna/ costas
Mandukasana
Paschimottanasana
Supta Matsyendrasana
Parivrtta Sukhasana
Utthan Pristhasana
Problemas graves nos quadris
Utthan Pristhasana
Supta Matsyendrasana
Eka pada adho mukha svanasana (Variação)
Mandukasana
Eka Pada Rajakapotasana
Asma
Paschimottanasana
Problemas nos joelhos
Mandukasana
Eka Pada Rajakapotasana
Utthan Pristhasana
Pressão alta
Adho Mukha Svanasana- apoie a cabeça em um travesseiro ou bloco, com as orelhas niveladas entre os braços
Eka pada adho mukha svanasana (Variação).
Gravidez
Adho Mukha Svanasana- evitar caso o bebê já esteja sentado
Eka pada adho mukha svanasana (Variação). - evitar caso o bebê já esteja sentado
Bhujangasana
Supta Matsyendrasana
Mandukasana
Savasana
#yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuit

[@FernandaYoga]

Oi! Quero te convidar para uma jornada exclusiva e muito especial! Venha conhecer a PLATAFORMA DE YOGA MAIS COMPLETA DO BRASIL: Você pode TESTAR GRATUITAMENTE POR 7 DIAS e ainda tem um DESCONTO ESPECIAL: vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento Temos mais de 155 AULAS exclusivas , 17 CURSOS para todos os níveis, Calendários, Testes, Desafios de posturas e muito mais!!

[@glaucianevaleriacardosogom9496]

00

[@glaucianevaleriacardosogom9496]

000

[@carlabiancanigro4950]

0 0

[@carlabiancanigro4950]

0l

[@carlabiancanigro4950]

L0

[@sheylamayara2524]

Mulher eu te xinguei o alongamento todinho e no final tá eu com a maior cara lavada do mundo e um sorriso de agradecimento falando "Namaste" ❤️

[@FernandaYoga]

HAHAHHAHAHA EU AMO

[@sheylamayara2524]

@@FernandaYoga ahhhh 😂😂❤️❤️❤️

[@luizaaraujo2144]

KKKKKKKKKeu

[@marianalutterbach7931]

😂

[@lelebook3]

Eu lkakakakakak

[@marthacarvalho1940]

Eu tive uma put* crise de ansiedade, tenho uma dificuldade enorme em me abrir com as pessoas, incluindo meus amigos. Eu sempre sofro em silêncio. Hoje durante a crise entrei no KZbin pra encontrar uma música pra tentar se controlar e do nada encontrei esse vídeo. Pensei; porque não... fui relaxando e forçando a minha mente a estar presente na sua aula. Em muitos momentos eu chorava, mas no final de tudo eu sorri. Obrigada pela aula. Eu vou continuar treinando. A sua voz transmite uma energia incrível. (Eu não sou muito espiritual, mas a sua voz me faz sentir uma áurea serena).

[@FernandaYoga]

Martha, Eu amei muito essa sua mensagem. É muito bom ter esse tipo de feedback. Espero que eu continue tendo sua companhia nessa jornada. Muito obrigadaa! Um super beijo

[@raulcaribe630]

olha, querendo conversar nesse momento louco que estamos é só me add no instagram 1111Photografia =) consigo ser mais sincero com desconhecidos =)

[@BeatrizSantos-ew4ei]

OI Martha, sou Psicóloga, tamém estou adorando as aulas da Fernanda. Se você precisar, entra em contato que conversamos um pouco tá? Posso te passar algumas técnicas para somar ao seu yoga e te ajudar...abraço. Insta @beatrizsantos.psi

[@kamilaadreafreitas2597]

exatamente oq sinto com ela

[@flavialmeida6311]

Migaaa, resolve, tenho medo de fazer e nao dar certo, e como vc eu nao sei desabafar

[@taniaamaral2020]

Tenho 63 anos, pensei que não fosse conseguir, mas faço tudo bem devagar, estou amando, meu equilíbrio ao andar melhorou 50%, por favor não pare, suas aulas são simplesmente maravilhosas. Muito obrigada

[@alinefigueiredo8631]

Oi amei só não consegui algumas mais cada dia vou fazer um pouco

[@juliamagalhaes607]

@@alinefigueiredo8631 nem eu

[@julianareismouralippoaciol7439]

que coisa lindaaaa

[@rosihgat]

Verdade, seu trabalho é muito importante, tive uma melhora incrível nos joelhos, um é operado e o outro tem desgaste, fora que melhorou a dor do quadril que era provocada por um desgaste. Obrigada

[@heliasantos5371]

@@alinefigueiredo8631 ok😂

[@carmensilva379]

Os comentários são os melhores kkkk. O melhor do Brasil é o brasileiro Amooo. Ah vou tentar fazer pq eu to nessa e tu tá nessa kkkkk

[@matheus97922]

13:45 "E vai aproveitando esse momento que essa jornada é incrível" E eu chorando de dor já 😂😂😂😂😂 Excelente aula 💞

[@anagabriellyalmeida350]

Néh

[@evellynveloso7138]

No momento em que ela falou pra relaxar as sobrancelhas eu tava franzino as sobrancelhas de dor hahauhaua

[@alessandrasantana6905]

🤣🤣🤣🤣

[@juliamagalhaes607]

@@evellynveloso7138 comigo também

[@amandasccp7930]

Kkkkkkk resumiu tudo

[@liviaamaral5757]

Fernanda, impressionante, minha flexibilidade tá cada dia melhor. Faço suas aulas todo dia e percebo já a diferença de quando comecei pra cá, há 2 meses. Meu corpo pede suas aulas, todo dia no mesmo horário. Namastê 🙏

[@samyaoliveira7706]

adoro o ar descontraido, e vc dizendo "a gente ta junto nessa" hahahaha sinto que ja somos amigas de tanto que faço suas aulas, principalmente agora durante o isolamento social

[@alinecassemiro8509]

Sinto tanta falta das aulas coletivas!!😞😞

[@ArianeFerrari]

Minha companhia de todas as manhãs! To adorando!

[@randomytguy7315]

Depois de 6 meses ficou mais fácil?

[@Duda13-y7c]

​@@randomytguy7315Sim Fica muito mais fácil. Depois de três dias eu já achei fácil

[@rebeccahitch]

Querida, fiz um curso super puxado durante 1 ano e meio em Porto Alegre para ser professora de yoga. Cheguei a dar aulas, mas acabei seguindo por outro caminho, o cinema, uma paixão. Mas o yoga nunca saiu de dentro de mim. Desde então, há 27 anos pratico em casa. Farei em breve 60 anos e tenho uma ótima flexibilidade, graças a essas práticas diárias. Suas aulas são maravilhosas, sempre me trazem algo novo sobre antigas e novas posturas de yoga. Muito grata, querida!

[@adelaidepereiraribeiro8761]

Oi meu nome é Giullia tenho 16 anos,meu sonho é trabalhar com cinema,como voce conseguiu alcançar esse objetivo e qual area voce atua

[@julianagodoy9054]

Fernanda, eu te acompanhava uns anos atrás, no início da minha gestação também fiz seus treinos, mas tive que parar por volta de 5 meses de gestação, e não consegui voltar após meu bebê nascer, hoje, ele com 11 meses, consegui, estou muito feliz e me emocionei no final, por estar novamente cuidando de mim, gratidão pelo seu trabalho, você não imagina o quanto ajuda pessoas, que sua missão de ajudar pessoas esteja só começando e que todas as pessoas possam conhecer essa luz que brilha em você! Namastê

[@tayestephani]

Depois de mais de um mês fazendo as aulas matinais + alguns dias das aulas noturnas, tô conseguindo fazer essas coisas que NUNCA achei que fosse conseguir. Basicamente o yoga criou uma consciência corporal que nunca tive. Hoje fiz essa aula, desengonçada e tremendo igual um pinscher mas fiz, um dia de cada vez e é isso

[@tayestephani]

atualização: não tremo mais e melhorei MUITO

[@AnaCarolina-uy2eh]

Parabéns!! Minha maior dificuldade é fazer virar rotina

[@tayestephani]

@@AnaCarolina-uy2eh é difícil no começo, eu demorei também.. mas hoje eu me sinto até estranha quando não pratico no dia.. pra me ajudar a criar o hábito, eu sempre reservo um tempinho sem nada pra me incomodar, pq aí faz tudo ser mais confortável e faz minha mente sempre querer fazer

[@AnaCarolina-uy2eh]

@@tayestephani Boa dica! Vou recomeçar e tentar não parar mesmo com as dificuldades e dores hehe

[@jailzapereira7615]

Você transmite tanta paz que eu nem sinto as dores e aproveito mesmo as jornadas. Amo tudo Fernanda. Gratidão eterna. Namaste.

[@aglayrsousa8005]

Eu sou homem e sou acostumado a correr, fazer exercícios físicos mas nunca pensei que Yoga fosse tão difícil. Meu Deus do céu. Vou ficar fazendo essas aulas pelo menos uns minutos por dia. Fiz o video do alongamento de pescoço e ombros, mas esse não consegui ir até o fim. Vou procurar Yoga na minha cidade, isso é muito relaxante. Tenho certeza de que vou dormir muito bem hoje, muito obrigado por fazer esse video.

[@beatrizmoreira578]

Tenho pouquíssima flexibilidade mas coloquei como objetivo desse ano conseguir fazer o espacate, escolhi essa aula que eu acho incrível p. me ajudar nisso e espero voltar aqui um dia e falar q eu consegui ❤️

[@annens23]

Tô nessa também, quase conseguindo, quando comecei 2 meses atrás, não tinha nada de abertura skskksks

[@MA-oz6wv]

Eai? Conseguiu???????

[@nestler4936]

Eu tava a fazer a aula rindo mdss ahahaha maneira como ela fala "agora descontrai nesta posição, sinta confortável" e eu ali a morrer 😳😂

[@jackelline6336]

😂😂

[@iraneidealves3218]

Rsrsrs😆😊

[@Ana-yh1ii]

eu também kkk

[@HijaCkinG]

Kkkkk... eu também! Só dor e ela mandando relaxar e dizendo que todos estamos na mesma situação. Bom d+

[@bibicarsrs7404]

Kkkk

[@gabriellycosta287]

Fernanda, você me mata de rir com os seus comentários. Obrigada por ser tão humana!

[@rafaelsaraiva170]

Acompanho e pratico Yoga pelo canal a +/- 1 ano, se não me engano comecei por conta da insonia, depois para dores nas costas, ansiedade, foco, equilíbrio.... Enfim a "Fer" se tornou uma amiga, as vezes me lembra de respirar outras de esboçar um sorriso em um momento de mais exigência, as vezes me ver de fora em uma situação de muita intensidade. Hoje tenho outra relação com meu corpo e minha mente, muitas vezes esse foi, e as vezes é, a intenção do meu começo de pratica "equilibrio do meu corpo com minha mente e meu espirito" . Queria saber mais dicas sobre dor nos joelhos em algumas praticas, pois os meus sempre doem, e me atrapalha em movimentos de abertura de quadril por exemplo. Vlw Fer (rsrsr), caminhos abertos e lembre-se que tudo que a gente joga pro universo ele devolve de alguma forma pra nos.

[@marianasolder]

Bom dia! No início um pouco desafiadora mas totalmente possível para mim, ao final muito deliciosa essa aula (: Perfeita para quem acorda às 4:00hs da manhã 🙌🏼🙏🏼💫 Gratidão e Namastê 💝

[@yorikkkj7002]

Desde pequena eu não tinha lá essa flexibilidade, e nesses últimos anos eu não tenho ligado muito pra mim, mas essa quarentena tá mexendo muito tanto com minha saúde física quanto mental, e nesse final de ano eu decidi me dedicar mais a mim, me desconectar da internet, e simplesmente cuidar mais de mim. Vou tentar fazer esses exercícios amanhã de manhã, já agradeço antecipadamente, pois sei que qualquer atividade que me desligue um pouco do mundo vai me ajudar bastante. Gratidão 😊🙏♥️

[@polyanafariacarneirodacunh2677]

Esse canal é uma benção, gratidão sempre. Não consigo fazer nem metade mas tento todos os dias. Abraço, continue sendo essa pessoa maravilhosa. 👏👏👏🙏❤️😘

[@mariadocarmowaquil8540]

Tenho feito essa aula todas as manhãs e sempre acho graça quando você fala: essa jornada é incrível.

[@amandacristina6709]

Eu estou amando suas aulas não pare por favor, eu estava com muita dor nas costas e estava dura por causa da quarentena e suas aulas estão mudando tudo agora eu consigo dormir melhor Eu faço balé mais eu não tenho muita virilha e assisti esse vídeo é estou bem melhor muito obrigada 😊

[@joaodanilo1975]

Sou um homem de 45 anos que já tive um alongamento muito bom quando menino, ao praticar Kung-Fu... Gostei muito da aula, acredito que a Yoga vai me ajudar muito. Obrigado !!! Vou pegar mais ensinamentos com você .

[@carolinapinheiro6786]

Todos os dias faço as suas aulas e já vejo melhora na flexibilidade.... Grata

[@lorrayneboecker]

queria achar um comentário assim, to fazendo a aula tem 2 semanas e também senti diferença em várias coisas

[@talyssa.yheparia]

Eu nessa quarentena sem nada pra fazer, de madrugada resolvo fazer essa aula. Minha cachorra sem entender nada começa a pular em cima de mim e me lamber kkkk Adorei a aula!

[@monicahanauer8027]

Talyssa Oliveira a minha ficou parada na minha frente tipo “que isso, Mônica????”

[@tamiresoliveira6511]

Eu a mesma coisa, em plena madrugada.

[@Jessica_BR]

Os bichinhos adoram praticar ioga. 😊

[@aurearodriguesbarbosa8199]

Fernanda, eu adoro yoga! ++ eu só S.Paulo! Eu adoro sua aula! Bjs💓

[@giseldafpoianigomes7465]

A salvação do meu isolamento são as suas aulas Fernanda!!! Namastê 🙏🏻

[@alanbertoldo8148]

Muito bom! Sempre meditei em posição de lotus, mas nunca tive flexibilidade, então eu sentia muita dor nas meditações e não aguentava muito tempo. Fiz hoje foi o terceiro dia que fiz esta aula e senti um resultado incrivel na posição de lotus, não senti dor e consegui ficar por mais de 30min sem dor. Parabéns pelas aulas, está ajudando muito!

[@aglaiaruffinojalles2244]

Suas aulas têm me ajudado demais a aliviar a ansiedade e insônia! Obrigada por dividir seu conhecimento e prática conosco!

[@ronielligomes3682]

Já fiz 5 aulas. E já me sinto melhor. Obrigado professora. Deus lhe abençoe.

[@larissafachinigomes2574]

Depois que descobri esse canal, minha vida mudou para melhor 🙌🏾

[@tarcilanasciment]

O melhor canal para praticar yoga! Fernanda você é ótima e passa uma tranquilidade inexplicável!

[@cristianasoave1542]

Amei essa aula! Precisamos ser mais flexíveis em tudo! Obrigada, Fernanda e equipe de produção do vídeo! 🙏🏽❤️💖

[@nelitaaraujo1682]

Melhor aula da minha vida, 3° dia e ja me sinto muito melhor das dores no corpo

[@andrealvorao68]

Neste momento tenho de agradecer. Boas aulas! Bom ambiente! Bem filmado! Bem montado! Boa disposição! Muito obrigado!!!

[@greicymartins4047]

Eu tô completamente chocada, faço musculação e minha flexibilidade é zero, do nada achei esse vídeo aqui no KZbin , comecei fazer e estou apaixonada, muito relaxante e está me ajudando na flexibilidade 😦❤️ Muito obrigada, só agradecer por esse conteúdo maravilhoso .

[@camila2351]

AMEI a aula, desafiadora e relaxante ao mesmo tempo. E ainda tem os nomes de todas as posições no final, tudo muito certinho e detalhado, mega profissional! tá de parabéns!

[@pedrorufinomartins8676]

Pronto, achei a aula da quarentena kkk

[@natalianath367]

Sim HAHAHAHA

[@nelmaramos55]

Isso aí .. maravilhei

[@aishaleibing634]

EXATAMENTE

[@mari-sd4ws]

Eu tbm KAJSKAKAK

[@isabelrb9649]

pq? KKKKKK

[@patriciaaraujo3427]

Comecei a praticar com esse vídeo no dia 22/05, tenho feito todas as manhãs desde então e confesso que já obtive muita melhora em termos de flexibilidade. Ainda não alcancei o meu objetivo final, mas certamente continuarei praticando porque foram muitos os benefícios.

[@fernandaribeiro6826]

"Traz um sorriso no rosto olha que maravilhoso"!! Eu desesperada com toda a tensão do universo vendo isso 😁

[@feribeiro16]

*Fê querida! Suas aulas têm me feito um bem tão incrível, principalmente as aulas de abertura de quadril, pois sinto uma cólica muito chatinha e tenho dor no baixo abdômen e suas aulas se encaixaram perfeitamente no alívio da ansiedade também. Você é uma bênção, muito sucesso sempre, você merece.*

[@aMYPoli]

Recém é meu segundo dia colocando a yoga na rotina e já me sinto tão bem

[@leohnrodrigues3181]

Só tenho a te agradecer! Depois que comecei fazer Yoga contigo, meu desvio do quadril só tem melhorado. Mais uma vez, sou muito grato a ti. O que é bom, a gente recomenda! Compartilho suas aulas com minhas colegas de trabalho e minhas amigas. Posto vídeos seus nos meus status! Muito bom Mesmo. Parabéns! Tu tens me ajudado muito, mesmo sem o saber! Tudo de bom pra ti!❤️😘🤩

[@ey.laura_]

Nunca me senti tão bem igual quando eu acabei os exercícios estou me sentindo mais leve e relaxada

[@gomesdona]

OBRIGADA..... por me ajudar nesse tempo de pandemia tão difícil para todos. E você faz parte dessa minha jornada de ser mais calma e pensar mais antes de falar, Que você seja mais e mais feliz e que Deus Concedei-nos a graça de sua companhia todos os dias.... obrigada.

[@aryellesenna4381]

Eu pensei que eu não ia conseguir de primeira, mas foi super tranquilo pra mim, obrigada pela ótima aula 👍

[@alerobis5262]

Amando cada aula, já não consigo ficar sem fazer, me sentindo muito bem 🥰 obrigada Fernanda !!! Gratidão 🙏🌹

[@jackelline6336]

Amei essa aula vou fazer todos os diass😍 sua voz e tão boa de se escutar chega a pessoa se relaxa! 😄

[@bart5stars]

Sua voz da um alívio e quando vc fala estamos juntas nessa eu me sinto muito melhor muito obrigado sou seu fã ❤️

[@marcelisantos3140]

Fernandaaaa que aula é essa!!!!!!!!! Gente, achei que fosse morrer kkk a melhor parte foi o "vai aproveitando essa jornada" eu surtando!! Obrigada por esse trabalho maravilhoso que você faz nesse canal.

[@monicacampos755]

Fernanda sua linda!! Gratidão por essa aula maravilhosa! Amo esse teu jeitinho de compartilhar, beijo de luz pra vc!!! ❤

[@123xuu]

Eu estava super tensa e um pouco irritada tentando fazer a postura, mas o humor que você trouxe pra essa aula me fez relaxar e ir tranquila até o final. Obrigada

[@cinthiacristinabragantinso591]

Boa noite, linda, pratico yoga há 8 anos e estava procurando um vídeo pra tb fazer em casa e encontrei a sua aula.Amei muito , vc é um doce, igual a minha professora.

[@ericamelo155]

Adorei... ainda não fiz.. Vou começar amanhã... não fiz agora pq jantei e estou com o estômago cheio... Mas farei isso todos os dias... lindo seu canal.. q Deus continue abençoando

[@geovanascimento1787]

Suas aulas são lindas, suaves e muito eficientes. Obrigado 😊

[@nao.5541]

"Aí você volta da posição bem devagar de tal e tal jeito" Eu já tendo me jogado no chão na velocidade da luz assim que ela disse pra voltar: vixi kk

[@gabriellefontouradeoliveir1272]

cuidadooooo kkkkkkk quando tá muito tensionado e faz um movimento brusco pode machucar de verdade

[@victoriasouza4216]

Bem assim msm kkkk

[@Venus-eh6qg]

Eu também kkkk

[@hztop]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@natachaantonio03]

🤣🤣🤣🤣🤣 eu também

[@analauraassismendes5267]

Você é perfeita! O tanto que você me ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade diários não tem nem como medir! Muito obrigada!

[@mahvilar1657]

Mais uma aula maravilhosa nesse canal, apesar das minhas dificuldades individuais com a "postura sentada em ângulo ampliado". Quero lhe agradecer pela ajuda Fernanda; para mim o seu canal foi um achado! Encontrei seu canal no final do ano (dezembro de 2019) em meio em uma de minhas crises de ansiedade. E suas aulas, em especial, as de meditação, me traz uma paz que achei que não seria possível em uma "aula de KZbin". Serei eternamente grata! Abraços cheios de luz e energia... Namastê!

[@rosihgat]

Pra mim também foi um achado!

[@daralima4401]

Tenho 22 anos e desde que me entendo por gente até os meus 14 anos eu fazia ginástica rítmica tinha muita flexibilidade, e desde que parei percebi que tudo me doía, esticar as pernas sentada me doía fazendo esse vídeo me senti muito péssima pois n consegui fazer nenhum posição certo. Vou fazer sempre até ficar perfeito de novo

[@eduardadias3878]

Que aula incrível!! Meu Deus, tô assistindo 01:30 da manhã e me deu vontade de fazer todos haha ❤

[@fernandacristina7742]

MELHOR COISA QUE EU FIZ FOI ACHAR ESSE CANAL, SEU CANAL É ÓTIMO SUAS VIDEOS AULAS MELHORES AINDA, PARABÉNS

[@robertaccarolina]

Só queria agradecer. Estou amando as aulas. Estou fazendo 2 todos os dias de manhã e tenho notado uma melhora significativa no meu corpo. Obrigada por isso ❤

[@isabelrb9649]

cita alguma das melhoras

[@julianneoliveira7226]

Eu faço há 1 ano aqui com a Fernanda e meu corpo e mente melhoraram absurdamente.

[@ildabarata9473]

É a minha companhia todas as manhãs . já estou a ficar melhor do glúteo.adoro desejo lhe o maior sucesso . Portugal

Bom, eu estava procurando alguns exercícios para eu fazer para melhorar minha flexibilidade na dança. Acabei descobrindo um pouco mais do Yoga. Estou muito contente e satisfeito com minha descoberta e pretendo continuar. Obrigado pela aula.

[@jessicarocha6538]

Você também nao tem molejo para dançar ? Kkkk Nao procurei a yoga por esse motivo, porém acredito que ajude. E ai? Ajudou?

[@silhk]

Estou amando as aulas. Gratidão por compartilhar seu conhecimento conosco 💕

[@lorenafabia2130]

Caraaaa, que delícia de aula Dói pra caramba kkkkkk Mas é uma dor boa Já vou até me inscrever Amei

[@JoseSanchez-dy8uo]

Amo todas as suas aulas, admiro muito seu trabalho parabéns.

[@livros.e.cafe20]

Eu sempre quis fazer yoga, e sempre tive o objetivo de ter abertura completa kkkkk (sonho de toda bailarina, acho) e isso me ajudou mtooo ♥️♥️♥️

[@elisenebedin3122]

Você é muito perfeitinha. Estou hoje fazendo uma dieta de líquidos para desintoxicar. E faze essa aula com você é muito gratificante. Sei que preciso praticar umas 1000 vezes pra ter essa flexibilidade. bjs

[@nataliapimentel4608]

Maravilhoso, Estou passando para toda família, obrigada

[@alcirbampi9620]

Obrigado por essas aulas desafiadoras. Fazemos todas as manhãs. Desejo ter flexibilidade, firmeza e atenção. Muito obrigado.

[@Natigb100]

Saio dessa aula leve, sem nenhum peso mais no corpo. Gratidão

[@brunasampaio9146]

Eu gritei nesta aula! Que maravilhosoooooo! Amei dmais 😂❤

[@paulacristina2741]

Aaaah que aula mara, me senti uma rãzinha. É dolorida, mas vale apena. Obrigada pela aula! 😘

[@caligaree]

Primeiro vídeo q eu vejo seu e apaixonado pela sua didática, me fez sorrir o vídeo todo!

[@geisyoliveira9424]

Aquela descoberta na quarentena..😂😂, não sabia q eu era tão travada..kkk Mas to amando,ta me ajudando mto😍

[@alinecassemiro8509]

Descobriu uma nova Geisy!👏🏻👏🏻 🌟🧘🏽‍♀️😘

[@ketelyndanieli8107]

Mulheeeer, eu te amo pelo amor de Deus, o que é isso, você é incrível nossa

[@musictubekesy7865]

Ela é tão calma gostei parabéns mais uma inscrita

[@miguelgermano9985]

Amei, esta prática. Foi a melhor apresentação do yoga que vi na internet. Um banho de flexibilidade, alongamento, e precisão dos movimentos. Parabéns!!!

[@lineany]

a postura do sapo é muito maravilhosa kkkkk, eu só ria pra não chorar mas no final valeu muito a pena! a aula toda foi maravilhosa, gratidão Fernanda ❤️❤️✨

[@leticiabertelli4093]

Eu adoro essa aula!!!! Vejo toda semana!!!

[@luanamarques3253]

Que aula incrível. Tu tens uma sensibilidade maravilhosa. Amei❤️

[@camiledemoraes9170]

Eu AMEI essa aula, voce além de tudo é muito divertida, eu ri!! Senti muito prazer fazendo, gratidão!!

[@lauramaria7148]

Gente, ouçam lofi hip-hop (são diversas batidas sem letra) quando estiverem fazendo exercícios de flexibilidade me ajuda muito a relaxar !

[@Popcorn-ts8lu]

Eu comecei a fazer esse video há pouco mais de 1 mês, eu era toda travada, agora estou impressionada com o que meu corpo é capaz ♥ muito obrigada pelos videos ☺

[@silvanaevangelista7205]

Estava sentido falta de suas aulas !! Adorei essa aula preciso muito me alongar fiquei um tempo sem fazer nada .. Adoro a forma como vc ensina ❤😘😘😘😘

[@hinariluv_]

Graças a seus vídeos eu pude fazer oq sempre quis mas não fazia por falta de tempo,nessa quarentena estou começando em casa e isso melhorou 90% do meu humor e me deixou mais relaxada. Parabéns por fazer vídeo tão bons

[@FernandaYoga]

Muito obrigada! Fico muito feliz em saber que estou ajudando de alguma forma. O yoga é incrivel e tem muitos beneficios!

[@amandamedeiros1774]

A aula de hoje foi maravilhosa e bem desafiadora... Amei!

[@elyam.9752]

Uma palavra: maravilhoso! É a primeira vez que faço uma aula de yoga em que a instrutora usa termos correntes e simples de entender, ajudando assim a acompanhar. Vou partilhar e me inscrever no canal com certeza.

[@thatianedanielle3510]

Maravilhosa a aula, amei a posição de abertura. Perfeita nessa quarentena pra ter um tiquinho de paz kkk

[@aisharanny8132]

moça muito obrigada, eu amava ginastica era meu sonho mas entrou 2020 e eu simplesmente parei com tudo e acabei nn conseguindo mais fazer o espacate e eu consegui por causa de vc e olha q eu so fiz 1 aula e consegui e minha prima que é mais travada q tudo abrii o espacate também, hoje ja é meu segundo dia eu estou amando muito obrigadaaa

[@catarinauzeda6487]

Gratidão pela aula nessa quarentena 2020! Melhorando as dores no corpo e a mente! Namastê 🙏🏻!

[@thaisgoncalves9687]

Fernanda, Muito Obrigada por me proporcionar momento de cuidado comigo mesma. Durante essa quarentena, tive que me forçar a fazer exercício em casa, ver vídeo de alongamento, meditação e yoga para cuidar do meu corpo e mente. Prefiro a professora ou instrutora na minha frente me instruindo o que fazer, e você com sua didática consegue fazer isso. Adoro suas aulas e tem me feito muito bem. Obrigada Namastê

[@aninhhaaahh]

O melhor é os comentarios kkkkkk "Olha só que posição maravilhosa" kkkk nem to fazendo só continuei assistindo pq ela é mt carismatica e positiva kkk

[@juliannachagas4353]

Yoga foi o meu melhor presente da quarentena e consequentemente você tbm. Muito obrigada por estar aqui sempre ❤️

[@GeeePreface]

Queria poder dar um like pra cada vez que eu faço essa aula ❤️

[@luciana.santiagosilva1739]

Amei suas aulas Fernanda! Tenho Transtorno de Ansiedade e não sei mais o que fazer, hoje procurei no you tube alguma coisa coisa para ansiedade e encontrei você!

[@paulacristina2741]

Nem chorei, só tremi.

[@leticiagiesel]

Eu tbm tremi de+++ não tenho força nenhuma no braço

[@desligadadecapricornio8838]

@@leticiagiesel estou praticando a cerca de um mês, melhorou bastante a força no braço, antes eu me tremia toda até pra ficar em 4 apoios

[@nao.5541]

Quando terminei fiquei sentindo tremores no antebraço esquerdo todo, tanto que nem consegui ler o que tava escrito nos comentários, pq tentava segurar firme e quanto mais tentava mais tremia Penso num ser humano que ficou em pânico ksksl fui eu.

[@SabrinaSilva-zq8zl]

Na parte da abertura das pernas kkkkk quase morri 😅

[@julianabarbosa5904]

@@desligadadecapricornio8838 durante esse mêz quando você começou a notar que já não tremia mais? Minha perna esquerda sempre treme quando chega a vez de usar ela como apoio nas posições

[@helenaluzio7769]

Fernanda você ainda estava no útero da sua mãe e já praticava yoga! Tão jovem com uma flexibilidade dessas! Incrível! 😊🙏💖