Как накачать большие мышцы / Большие веса / Многоповторка / Сколько делать повторений

👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
👉 Ссылка на видео: • Как накачать большие м...
👉 Наши друзья VK - bit.ly/2DTErch
Итак, сегодня я буду вам показывать, сколько повторений вам стоит выполнять во время тренировки. Но прежде, чем говорить о их количестве, давайте поговорим о повторениях как таковых. Есть много различных способов выполнять повторения. И я уверен, что вы видели в зале разные их варианты.
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
This video - • HOW MANY REPS You Shou...

[@user-bg6vo8ok1l]

Бля как мне нравится типаж этого мужика ! Он кажется каким-то классным, хорошо выглядит на камере ! Удачи ему !!!

[@user-bg6vo8ok1l]

Каппа 123 Лол 😂 К чему негатив ?

[@user-tg3it1pi4z]

У Криса, как всегда можно чего-то научится, особенно слушая в вашей озвучке.

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@kozhev8753]

Смотрю каждый выпуск,и стараюсь по пробовать все упражнения.Продолжайте в таком-же духе!

[@k1ssly27]

Спасибо большое за качественный контент. Ты молодец, продолжай в том же духе!)

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@SSA-5]

Только включаю и сразу лайк,знаю плохого не будет.

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@Guardian-tq6vt]

Вижу видос сразу ставлю лайк

[@borntobesad8685]

Хериа жесткий тип)

[@EF13_MusicVideo]

Спасибо!))) крис вдохновляет даже одним своим видом тренироваться и не останавливаться!) и спасибо за это конечно же вам

[@user-yy3bo8kd1m]

Обажаю Криса все видео на высшем уровне!!💪💪💪

[@kass8116]

у него всегда можно узнать что-то новое, круто! Уже даже подписался)

[@user-dq8ok5xj3v]

Многоповторка для тех, кто весит за 80кг весьма хороша. Учитывая что в тех же подтягивания на 20 раз общий тоннаж составит 1600 кг за один подход. Если сделать 3 таких подхода, то только на подтягивания мышцы испытают нагрузку по перемещению 4800 кг. И это только в трех сетах. Добавить ещё немного и будет нормально. Сердце прокачается и мышцы получат своё.

[@SoSitaKa]

Люблю ваш канал)спасибо за переводы

[@user-xf6gb7dr7d]

Очень хорошо объясняет респект за это!

[@alexrim2020]

Круто, как раз вовремя. Спасибо

[@gymfitinfolive]

Пожалуйста 😇

[@LIK_HO]

Не думал раньше как приятно наблюдать максимумы Криса... хоть и симулированные 😄

[@user-kz4pq9ul7s]

Как обычно, все на высоте)

[@damirworkout99]

Отличное видео, лайк !

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@bessmertnyiwarfacepro4394]

Спасибо большое очень помог и спасибо переводчикам вы топ так держать !

[@ride2858]

То чувство когда подписался на канал когда было 10к подписчиков, а сейчас зашёл посмотреть очередное видео и посмотрел на число подписчиков и офигел.)))

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@c.r.t.s.]

Спасибо ребята за ваши труды !хотелось бы больше видел о воркаут атлетах

[@dmitryirutov6556]

Все по теме, ничего лишнего, просто надо пахать.Уважение Крису за его вклад.

[@voloxa-2370]

Хорошее видео всем удачи.

[@user-xj4zl9oy9r]

Интересная тема, вечная делема!

[@user-re8sb5ph6f]

Крис красава! Спасибо тебе! И бородачи Красавцы!

[@stalnoyparen1778]

ну чо сказать мне Как всегда Всё норм и прям красавчики и период и всё а в следующем видио Крис чтобы был

[@VedmakAristarkhovich]

Он не дришь он просто натуральный атлет который не колит химию и не принимает спорт пит он мощный чел💪

[@jerkoffer]

Согласен с табой!

[@xbeast4055]

Если человек пьет спорт пит,то он не натурал?

[@user-ju5og9rq6t]

@@xbeast4055 абколются вечно своими протеинами

[@aleksandrl8487]

@@user-ju5og9rq6t ага... а еще гейнера всякие в десна втирают... наркоманы

[@mishalikhvan5953]

Протеин употребляет, сам говорил в видео

[@m1ch43l_k]

Спасибо! Полезно!)

[@user-gs7zt9cp9j]

Спасибо Крис благадоря твоим видео я похудел на 6 кг за месяц продолжаю дальше

[@bluesnake00]

про 5 повторений от души спасибо!

[@user-jj6sw5lm7s]

Для повседневной обычной жизни, на обычном питании не обжираясь как билдеры, больше и не надо👌

[@user-jd9dt5sg2e]

Спасибо! Очень помогло!!!

[@deadline_7001]

Отличное видео. Толковый парень

[@user-sf7vl9tu6w]

Как всегда огонь!)?)!;:)🔥🔥🔥🔥

[@ivan4486]

Прикольное подтягивание "металлист", первый раз такое вижу. Интересно, почему так называется.

[@user-ju5og9rq6t]

Металлисты так подтягиваются потому что

[@honsmusic8758]

Чувак просто огонь

[@user-si5dx2qr8r]

Супер чувак ти просто монстр 💪

[@user-qr3yq6vd7y]

Всё чётко👌

[@alexanderkhinevich2437]

Очень крутой!

[@user-gx5yk8zm7m]

Спасибо 💪

[@gymfitinfolive]

Пожалуйста 😇

[@igorpopescu6037]

Супер чувак монстор 💪👍👍👍

[@user-wr7zq8lk6l]

Как и где можно приобрести такой же жилет утяжелитель как у него?

[@Max-jg7vr]

Круто

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@fightsofthelegends3770]

А где. ДЖЕФ Кавальер и "как укрепить пресс не задействуя сгибатели бедра " ? Я это видео почти месяц )

[@motivationisme]

Как на счет БОЛЬШИЕ веса на МНОГО повторений?:) А так видео топ, как всегда.

[@user-ow4ih9gj1l]

Евгений Костромов не всегда , повторы до 25 прекрасно работают , проще сделать на 4 чем на 25 тяжело

[@igorzinchenko9771]

Ты дурак. Этим все сказано.

[@cska-lm5zh]

Приседания можно допустим делать и на количество и по бронсона

[@VahaAMD]

Ребят, а что за подтягивание такое "металлист" и есть ли на канале что то об этом?

[@borzikmuglanov8422]

2:07 это полный финиш !))

[@chaoslegat1771]

Крис лучший

[@user-pm7mv5de8w]

1:03 почему я так ору???)))

[@user-ci7rk2sp9i]

он пиздатый чувак!мотивирует)

[@ermukhan4761]

Интересно а одежду в России продают фирмы thenx

[@ilyar1780]

Как песня называется в самом начале видео? Постоянно она

[@user-eg8ul2ue7f]

Есть русскоязычная версия приложения?

[@cska-lm5zh]

Воттак раз для меня актуальная тема планирую делать 3 раза в неделю как в пауэрлифтинге только с собственным весом пн -приседания ,подтягивания,среда- отжимания от стульев ,приседания,пятница -отжимания подтягивания на количество остальные дни бокс

[@KU5ANAG]

Ну и как получилось?

[@ginskuzgov5753]

Я не понимаю под количеством повторений подразумевается колво потходов по неким количеством упражнений?или как

[@user-ju5og9rq6t]

Или как

[@rustam2874]

Он качается на силу на релеф на выносливость это похожа на паркур

[@myname_7785]

Ощущение что при подтягивании металлист, он ногами стоит, а не висит😆🙈 я такое представить даже не могла! Возможности нашего тела поражают!

[@dmitrykulakov5100]

TOP!!!!!

[@jazz-zj5qs]

нормальный чувак!.. верить не верить..? посмотрим

[@serhioleon8893]

А как же колличество времени под нагрузкой от 45 до 60 секунд, это с какой стороны приладить?

[@CapRyanGiggs11]

для роста мышц надо 20-30 сек мышцы под нагрузкой

[@user-zs8zj8jz7n]

Он говорит ,подтягивание больше ,чем вы делаете(мы) делаем. А сколько тогда подходов или это за один подход ?

[@cryzox697]

0:26 что за ахрененный басс, можно трек?

[@evgeniydmitriev8852]

ВК пиши

[@mahauzbek2]

Этот малый силён

[@user-tr4bv3zv4i]

ТОПЧИК

[@user-li4kj2ps2v]

Сколько подходов делать?

[@fex9719]

Крис ТОП

[@user-ne4jf3tl3f]

Вопрос а 6-8 повторений на что? На гипертрофию или силу?

[@ilyagurtovoy3049]

Сколько раз в этом видео было сказано слово "повторений" ?)

[@user-sf1be9yo1n]

*Крутоо*

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@danielhonchar4219]

Больше Криса!!))

[@polrab4294]

Проще говоря. Делать на повторения, чем на веса. Как говорил один человек: "Работай по схеме 20". Пока не сможешь сделать 20 подходов (или повторений, не совсем помню), то вес не нужно увеличивать

[@_k.k.k_official837]

0:59 😂😂😂😂😂

[@robertisaxanyan3936]

ето.крута.спорт

[@user-hu1ul2kk6p]

Да это машина в клстенике

[@user-tm4ui9br9t]

Какой вес Крис берёт в становой ?

[@onetretwo3886]

Сколько у него на становой тяге?

[@CRAZYSHOW31]

Тоесть я правильно понимаю... Лучше допустим поднять штангу 100КГ 2-3 раза до отказа, чем 50КГ 10 раз, потом второй подход до 10, затем третий подход сколько уже сможешь ???

[@sashaivanov3041]

Вот интересно,Хериа хоть раз курсил или чистии натурал?

[@ssssss6389]

💪💪💪

[@user-sn7dd8cr5u]

Крутой

[@GROUNDED13]

Трек в самом начеле

[@jeyssarckash6302]

мне на такую штангу даже просто смотреть, уже тяжело))

[@ssssss6389]

💪💪💪👍

[@maximm9292]

Thenx такое глючное приложение 🤷‍♂️🤔, элементарно мыло не подтвердить , может кто в теме , что за маза фака?

[@nvidia_7gg135]

можна музыку на 5:16

[@rwest7]

Здравствуйте отдых сколько мин сек ? Между подходами

[@mcvryce817]

2-3мин

[@cyn9487]

McVryce Чо так много Полминуты хватит

[@user-bl7rg8vm3k]

Я вам люблю

[@user-sf6cu9xj4o]

Топ

[@user-yf6sn4qz6j]

Какой вес у него в становой тяге?

[@raiden7199]

думаю 140кг тягаеть

[@den47rus96]

Да там и сотки нет. Это же блины доя кроссфита. Посмотри, он потом этот вес тянет к животу в наклоне...

[@TheNikolay00]

кочке по троллить понабежали?, если не поняли он не лифтер и не билдер

[@den47rus96]

TheNikolay00 да никто и не троллит, человек спросил - я ответил...

[@user-yf6sn4qz6j]

TheNikolay00 . Где тут тролль?

[@user-pi9zu4xj2y]

Без присмотра опасно первый раз делать

[@winter6195]

Перевод огонь 🔥 Кто знает, почему у Криса проколотые уши?

[@Edifier2007]

Юрий Райнер потому что он пират

[@user-ir2wc6hz6h]

Он металлистом был несколько лет назад

[@user-bi7fl7rg6i]

ПОЧЕМУ ты задаёшь такие тупые вопросы ?

[@winter6195]

Не Должно С чего ты взял что это тупой вопрос? Я раньше не обращал внимание на его уши, а в этом видео заметил, и решил узнать. Лишь бы дое...ся

[@berlic6163]

Как думаете эти дырки затянутся?

[@sashaivanov3041]

мне 52 года,в прошлом запои до психушки,киста ха поджелудочнои и тд.Поскажите меожно мне метана бахнуть ,а то застои в результатах.Спасибо

[@rustuman]

sasha ivanov тебе не сюда надо дядя

[@sashaivanov3041]

Руслан К Да я понимаю,просто интересно курсил или натурал.А то как ни блогер ,гора мишц, и все кричат Я натурал

[@Skromniy_Geniy]

капец он монстр

[@gagahagahagagagga7622]

Интересно сколько он жмёт

[@user-oq8rt4qz6x]

Можно ли без веса накачаться?..

[@temirlanmoldokanov9790]

Здесь у него миллион фонатов

[@Vasili...]

упражнения для армрестлинга от Крис Хериа...

[@user-77706]

А сколько подходов?

[@pluxurykiss6728]

У него во многих тренировках по четыре подхода

[@KOT_c_XBOCTOM]

Видео мне понравилось, лайк ставить не буду, в спортзал не пойду, буду пить пиво и играть в компьютерные игры. У меня cheat day.

[@cska-lm5zh]

Блядь ну нет у меня возможности делать 5 повторений что ж теперь с блинами в парк идти подтягиваться

[@tril75]

Не обязательно, можеш просто делать(как он сказал) более сложные упражнения для которых нужно больше силы.