Филиппов и Семенов. Хейт, миограф и ягодицы

[@Mihalich33]

Александр, идея с семинаром по функциональной анатомии и миографом потрясающая!

[@alextrenersemenov]

благодарю вас!)

[@SashaHelicopter]

Отличный разговор двух грамотных специалистов и думающих людей! Спасибо вам за вашу работу 🙌🏼 Жду серию совместных видео с наглядными примерами 👍🏼

[@alextrenersemenov]

Спасибо вам огромное 🙌🏻

[@amedeya8756]

Очень интересный подкаст и выпуски с миорафом тоже чего полезны. Спасибо, что рассказываете такую редкую информацию

[@alextrenersemenov]

Благодарю вас!)

[@ПавелКазанцев-и6о]

Бомба! Куча интересной информации, огромное количество идей для размышлений и мыслей о том, что ещё стоит изучить. Желание заиметь миограф. В конце только одно сожаление-почему ценное видео такое короткое.... видео...

[@alextrenersemenov]

Спасибо огромное 🙌🏻 Сделаем еще!

[@aavv3232]

Переведу тренд в комментариях в немного другое русло. Как я не пытался вычленить полезности с практической точки зрения, понять суть вопросов и ответов на них, из всего диалога смог выделить следующее: 1) душное интервью, больше вопросов чем ответов (цитата интервьювера) 2) снять серию в зале чтоб сделать это все что наговорили максимально прикладным (цитата интервьювера) 3) суть использование миографа (который не для гипертрофии) как по мне так не была раскрыта, а выявлять им первую утомленную мышцу - выглядит сомнительно (так как помниться мне уставший регион должен еще больше фонить) 4) создалось так же впечатление что контекст или вопроса или ответа опускается (или отсуствует или берется что удобнее) в результате чего ответ как и вопрос/утверждение могут стать как истинными так и ложным 5) проблема компетенции тренеров и/или целей клиента были есть и будут, но и на таких будет спрос как и на гадание по кофейной гуще 6) все люди разные Если коротко то 6 пунктов выше - это резюме часового диалога ) Одним словом ждем практических примеров.

[@potereiko_sergei]

Работаю тренером уже порядка 3-х лет. И наблюдая за колегами, которые говорят что колено не должен выходить за носок, или что при становой тяге лопатки должны быть "собраны в кучу" ввергают меня в недоумение. Спасибо за ценную информацию🤝🏻

[@alextrenersemenov]

Спасибо вам!)

[@Aleksei_Konyain]

Благодарю за очень познавательное и шикарное видео. Крайне приятно, когда многие мысли, подтверждаются специалистами настолько высокого уровня! 🙂 Буду ждать ещё таких же видео! P.S. Смотря все ваши видео, и других людей в области правильных паттернов движения, которые хорошо знают биомеханику движений, лично мне, даже после десятка лет проработавшего в области финансовой/банковской сферы - хочется обучиться всему что вы знаете и идти работать грамотным тренером/специалистом в области движения, чтобы тренировать людей, без травм, сверх нагрузок, и давать людям именно здоровье вкупе с отличной формой 🙂

[@alextrenersemenov]

Алексей, спасибо огромное! Нам очень приятна ваша высокая оценка!

[@SashaHelicopter]

Дерзайте! И успехов вам 💪🏼

[@EllaDzenFitness]

Большая благодарность🙏 так много пунктов осветили! Очень круто

[@alextrenersemenov]

Пожалуйста ❤️

[@Dimitrios_fit]

Здравствуйте! Планируется ли выпуск с Александром и миографом прикладной ?

[@SuperFlatstomach]

Когда передняя дельта съедает нагрузку в жиме, то это значит что положение тела изначально неправильное, скорее всего человек лежит как мешок с картошкой без сведения лопаток. Самый технически безопасный жим - пауэрлифтерский, нет излишнего растяжения мышц в нижней точке за счет уменьшенной амплитуды. Грудные пусть и не чувствуются при таком стиле, но растут как на дрожжах. Плюс почти все люди имеют достаточно заметную ассиметрию и положение мешка ее лишь усиливает, так как плечевые суставы это самые крайние точки, то вскоре при подходе к максимальным весам у таких товарищей возникает перекос, а при лифтерском стиле его практически нет либо он минимальный

[@АлександрАлександр-щ9х8л]

Забавно, у меня клиент с ростом 2 метра приседает идеально технично, ниже параллели, а другая клиентка с ростом 160 чуть ли не ложится животом на бедра. Так что, не в росте дело, а в соотношении костей, думаю.

[@alextrenersemenov]

Верно, в соотношении костей

[@denis_oniks]

Зачем вы матюкаетесь?

[@Julia.Balanced]

Шикарно слово «б…» !😅 благодарю вас за познавательное видео

[@alextrenersemenov]

спасибо большое)

[@magnit_dlya_deneg]

На что заменить подъемы гантель черкз стороны на плечи если у тебя длинные конечности?

[@mlls7514]

если тыкаешь пальцем а целевая группа мышц не работает условно место спины работает бицепс на тягах вот для чего это надо .

[@Dimuliya]

Ребята, вы похожи на тех, кто понятия не имеет зачем. Зачем клиенту то, что он хочет. Зачем ненужные, но почему-то желанные клиентом движения. Зачем развивать ненужные, но желанные клиентом отдельные участки его тела. Зачем то, зачем сё. И вы ещё при этом специалистами себя мните. Ну, хочет человек, я не знаю, белую вазочку в красный цветочек - ну, не ваше дело зачем, понимаете? Просто вы либо можете ему эту вазочку дать, либо он обратится к тем, кто может. Лично я пришёл в зал и потребовал от своего тренера - не сидеть в телефоне, не общаться в моё время ни с кем кроме меня, а со мной только о тренинге, следить за выполнением мной правильной техники упражнений, дыхания, нарастить ноги как у Арнольда Шварценеггера. Через какое-то время, я-таки понял, что без фармы ноги Шварца мне не светят, но в остальном мы с тренером нашли общее понимание, при том, сразу. И всё время в зале, более 14 лет, я вижу, как тренера сидят в телефонах, и не смотрят за корявым выполнением подопечными упражнений, болтают и улыбаются и хорошо проводят время с клиентами в зале, но назвать это всё тренировкой просто невозможно. Прежде чем идти в зал к тренеру/инструктору, надо понимать самому клиенту что он хочет и что ему может дать нанятый им работник фитнес-индустрии. И это его проблемы его "зачем", а не ваши.

[@ivansan2007]

Приседания настолько же про тренировку ягодичных, насколько напряжение их лежа на диване. Утрировано конечно, но приседания, это упражнение не для ягодичных вообще. Это упражнение, где участвует целый комплекс мышц и основным агонистом является отнюдь не ягодичные. Да, они там участвуют в движении и у кого-то очень хорошо, а у кого-то не включаются вообще. И тренер, который всех заставляет приседать и говорит, что только так можно накачать ягодичные, это просто идиот.

[@alextrenersemenov]

Ох сколько мы всего выслушали из-за этого🤣

[@ivansan2007]

@@alextrenersemenov представляю. Каждый день слышал очень много всего по этому поводу. В том числе во время работы и на обучениях, которые проводил…)) А самое главное, я то понимаю, что все эти утверждения ни на чем не основаны, лишь на слепой вере и механизмах психологической самозащиты.

[@beliaev_trainer]

Ребят, «проектные люди» заходит в обычный фитнес клуб крайне редко. Нет, я согласен, они все проектные, но только на словах. А на деле 2-3 часа фитнеса в неделю, 4 часа сна, и еда в виде подножного корма по дороге на работу. А результат нужен. Вообще, качать и худеть людей самая неблагодарная и сложная ниша в фитнесе

[@alextrenersemenov]

Есть такое)

[@danilkhuchakhmetov1162]

Идея странная, на мой взгляд, сдерживать рост клиента, этот каким примитивным надо быть, что б накачаться до какого-то момента и подумать - все? Каждое занятие своеобразное ТО. Как быстро пришел результат, так и уйдет, методологию никто за месяц-три не передаст, и понимание, да и поддержание формы требует постоянной практики. Эти люди скорее не могут дать результат, нежели не хотят.

[@alextrenersemenov]

Скорее речь не про сдерживание, а про политику отдельного клуба или тренера

[@Anti_Virus19]

Фитнес не будет такого делать, искать изучать, потому что в фитнесе фундамент красота, коммерция, снятие бабла с клиента, а вот реабилитация это совсем другое дело - там вынужденно приходится искать нужный вектор, который покажет результат.

[@alextrenersemenov]

ну не все так плохо) Дело идет в лучшую сторону

[@ivansan2007]

Дело в том, что не только клиенты не хотят слышать, а в том, что даже тренеры слышать ничего не хотят и никак не собираются развиваться. Ты проводишь обучения, а им плевать. Зато потом они ведут клиента на гиперэкстензию, когда у того болит спина…🤦🏻‍♂️

[@ivansan2007]

И им верят люди. А многие из них даже с физкультурным образованием, а это уже маркер для доверия со стороны клиентов.

[@ЕлизаветаКириллова-ъ6з]

С отягощением, в стиле срущей собаки😂, чтоб ягодицы росли😢

[@TheStan2099]

Александр, подскажите, пожалуйста, если человек будет удерживать бицепсом гантелю весом в 10 кг на согнутой под 90 градусов рукой в локте, то что покажет миограф? Миограф же не показывает УСИЛИЕ, он показывает НАПРЯЖЕНИЕ в мышце, к которой он прикреплён.

[@alextrenersemenov]

покажет напряжение)

[@alextrenersemenov]

покажет напряжение в мышце