Рет қаралды 12,046
Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexander...
Эта тема является краеугольным камнем тренировки любого человека, мечтающего накачать ягодицы.
⠀
О, сколько же людей годами тренируются и в результате так и не видят роста ягодиц!
⠀
Давайте вместе внесем ясность в некоторые упражнения, которые рекомендуются в каждом пособии по тренировке попы.
⠀
РАССМОТРИМ РАБОТУ БЕДЕР И ЯГОДИЦ В СЛЕДУЮЩИХ УПРАЖНЕНИЯХ:
⠀
1️⃣Приседание со штангой
2️⃣Становая тяга штанги стоя
3️⃣Ягодичный мостик
4️⃣Зашагивание на тумбу
⠀
ДРУЗЬЯ, НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ КАК ВЫ ПЕРЕНОСИТЕ НАГРУЗКУ С БЕДЕР НА ЯГОДИЦЫ В СВОИХ ТРЕНИРОВКАХ.
⠀
Я выберу самые интересные и сделаю на них обзор с миографом
⠀
Чтобы поблагодарить меня @alextrenersemenov и Вадима @vadim_balyuk достаточно поставить лайк и написать что-то приятное)
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
alextre...
ok.ru/profile/...
★ МОЙ САЙТ ➔ alexandersemeno...
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
anatomystudy.ru
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. 5 упражнений для позвоночника от Анатомии
• 5 упражнений для позво...
2. Круговая тренировка. Упражнения для дома
• Круговая тренировка. У...
3. 4 упражнения для пресса. Такие вы точно не делали
• 4 упражнения для пресс...
4. Косые мышцы живота. Упражнения
• Косые мышцы живота. Уп...
5. Упражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф
• Упражнения для ягодиц ...
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ"