Ernia L5-S1: GUIDA COMPLETA CON ESERCIZI!

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In questo video andiamo a vedere quali sono i sintomi e i problemi causati dall'ernia discale L5-S1 e L4-L5.
Andiamo a sfatare dei miti per quanto riguarda il modo in cui si risolvono queste problematiche.
Ovviamente, come sempre andiamo a vedere alcuni esercizi per iniziare a combattere il mal di schiena e i sintomi dovuti alle ernie discali.
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[@FISIOSOCIAL]

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[@fridabardhi3824]

Grazie sei bravissimo 👏👏👏

[@lucianenna2331]

Io ho sofferto di ernia discale, per otto mesi camminavo zoppa e il dolore era atroce. Antidolorifici inutili propio tutti....il toradol appena appena mi diminuiva il dolore. Il neurochirurgo mi consigliò ginnastica posturale e io lo presi per pazzo ma quando per disperazione feci come disse piano piano nel tempo cominciai a star meglio. Ora quando mi succede che ho dolore e sto per avere ancora problemi mi impongo di fare gli esercizi che ho imparato e grazie a Dio sto meglio.Un grazie infinito a lei che ora lo sta dicendo con questo video, condividendo con chi purtroppo sta vivendo questa esperienza di dolore e insegnando anche a come fare gli esercizi. Dio la benedica!

[@giovannalongarini4452]

L

[@pierogiordano7879]

Anch'io ho sofferto per ernia discale senza prendere medicine lo risolto con l'ozono terapia è molto efficace non ha nessuna controindicazione però il tutto purtroppo è a pagamento, spero di averti dato un buon consiglio.

[@Big_Boss_-hl2dk]

@@pierogiordano7879 io sto facendo l ozonoterapia ho 32 anni e mi sono bloccato 2 volte, mi restano altre due infiltrazioni sto meglio ma non al 100% spero di guarire al più presto perché è molto stressante

[@pierogiordano3441]

@@Big_Boss_-hl2dk quando fai l'ozono terapia, devi metterlo in circolazione facendo delle lunghe camminate a passo svelto non correre.

[@Big_Boss_-hl2dk]

@@pierogiordano3441 sto facendo la cyclette consigliato stesso dal dottore, il problema che mancano 2 siringhe e un po' di fastidio lo tengo ancora, spero passi prima o poi fastidio dietro al ginocchio se premo da seduto da ancora fastidio

[@rorc86]

L5 S1, ho provato a fare subito gli esercizi e mi sento già meglio. Li farò sicuramente in modo continuo, Grazie

[@Bibi-kv1ih]

Ciao mi hanno fissato con una piastra due vertebre in zona lombare. Questo il 18 ottobre. A gennaio ho ricominciato ricominciato a fare palestra una passione però mi servirebbero degli esercizi par alleviare il dolore nei muscoli paravertebrali. VI RINGRAZIO E SALUTO COMPLIMENTI PER LA SIMPATIA E PROFESSIONALITÀ

[@mauriziodifant439]

I miei problemi alla schiena, L5 S1 sono iniziati 11 anni fa, molto dolore, movimento impedito, impossibilità ad eseguire una qualsiasi attività che comportasse il movimento della colonna vertebrale. Poi, piano piamo, ci sono voluti alcuni anni il dolore è regredito, la situazione è di molto migliorata, anche se il cuscinetto interdiscale risulta compromesso. Non ho fatto alcun intervento chirurgico, oltretutto sconsigliato dal chirurgo che mi ha più volte visitato. Gli esercizi suggeriti paiono ottimi, vedrò di metterci impegno al fine di mantenere una situazione che mi permetta una buona qualità di vita. Grazie

[@FISIOSOCIAL]

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[@liciamancino8339]

Buona sera, sono una signora che lo scorso anno ha fatto una protesi totale di testa del femore, ho la lombosciatalgia alla gamba sinistra, la gamba con la protesi. Il dolore inizia dal fianco sinistro, prosegue nel gluteo poi nella parte posteriore della gamba e si ferma al ginocchio con un dolore lancinante alla parte esterna del ginocchio, passa lateralmente e arriva a metà tibia, forma un punto interrogativo. Il piede sinistro mi si gela un po e mi fa un po' male. L'ortopedico che mi segue mi fa delle infiltrazioni di acido ialuronico alla cervicale perché ho alcune ernie, alla colonna (cintola) e agli anelli lombosacrali perché la mia cartilagine è molto scarsa..Il tutto una volta al mese. La posizione in ginocchio è proprio impossibile... Le sarei molto grata se fosse possibile avere una risposta a questa mia lunga missiva. Licia Mancino.

[@edvigericciardelli605]

@@liciamancino8339 e

[@angelicavladu1281]

Due anni fa sono stata operata di ernia di disco però adesso ho dolori di schiena e polpaccio destro dinuovo come due anni fa ...che cosa devo fare?

[@GiorginaMassariol-qk4qv]

Grazie grazie mille

[@lauraianni256]

@@liciamancino8339 Bravissimo

[@MariaNicola121]

Il canale che mancava 😊

[@emilianoparlanti2678]

Confermo che le Ernie vengono riassorbite (spalmate) e digerite nei tessuti circostanti, ovviamente dopo mesi, fondamentale prima di prendere decisioni chirurgiche è aspettare che passi la fase antalgica (dolore), circa 3 mesi al massimo, la terapia chirurgica è consigliata solo in un 5% dei casi, seguite i consigli di questo bravo ragazzo, personalmente ho una recidiva con mal di schiena L4 L5 e da oggi mi metto a seguire i suoi consigli per gli esercizi, vi aggiorno, penso che funzioneranno, Grazie dei Video

[@idabotti6952]

L'ozono terapia giova molto ma an or di più il Laser ma Camminare camminare camminare piscina a Dorso 👍👍👍

[@idabotti6952]

Ernia non si opera più tranne in casi rarissimi....

[@fabrizio1645]

Grazie bravoooooo grandeeeeeee ❤❤❤❤

[@giuseppeparisi5279]

Santo subito! Fatti gli esercizi! Un sollievo immediato. Grazie

[@adelinamalgioglio9731]

Grazie mille sto iniziando i suoi esercizi al policlinico quando sono arrivata in ambulanza. E dopo mi anno fatto le radio grafie mi anno detto che non avevi niente con li stupire di molti medici 😮 e stato assurdo da dicembre che sono in queste condizioni

[@gabriellarusso1901]

Ottimi esercizi per la schiena.. io che ho sofferto tanto per un ernia espulsa completamente, con questi esercizi non sto assumendo più nessun antinfiammatorio. Grazie!!

[@FISIOSOCIAL]

Grazie, ne siamo orgogliosi!

[@simonamirelalupsan8322]

Infatti anch'io con ernia espulsa L4-L5 mi stavo chiedendo se posso farli gli esercizi senza peggiorare la situazione. Grazie.

[@verascrinciuc9984]

Grazie mille per l'aiuto che soffro di sintomatologia sciatica.

[@ariannabonotto6010]

Video semplice ma esaustivo e utile. Soffro di lombosciatalgia, mi ritrovo in tutto quello che hai detto, é ora di iniziare a fare questi esercizi. Grazie.

[@luisadonato3491]

Ne soffro da qualche settimana e con dolori acuti, metterò in pratica questi esercizi.

[@antonioscelzi6274]

Complimenti per la professionalità nel chiarire le problematiche

[@user-qj8bn3lp2z]

❤🙏 GRAZIE INFINITE PER QUANTO STO COMBINATA MALE DOPO L'INTERVENTO LASER ...STO RINASCENDO.. ED È SOLTANTO DUE GIORNI D'ESERCIZIO. GRAZIE GRAZIE GRAZIE

[@antoniettabiondina4452]

Sei molto bravo a spiegare ho proprio questo problema che stai spiegando. andare dai medici nonne posso più' bravo grazie

[@GiorginaMassariol-qk4qv]

Grazie infinite questi esercizi mi stanno aiutando molto ...85 enne ti ringrazia

[@ninoscisciolo3230]

Video interessante e molto completo rispetto ad altri visualizzati

[@user-sr2nm7cv5e]

Bravissimo nello spiegare gli esercizi mirati,ho fatto i primi esercizi e già mi sento meglio..grazie Amedeo Latina❤

[@angelakofol9512]

Complimenti Finalmente un fisioterapia che oltre alla professionalità...nel suo lavoro ci mette il cuore ❤️

[@simonedreyfuss3990]

Buonasera io ho dolore lombare lato sx e una corrente che scende nella gamba. Sono stata meglio dopo le 2 protesi di anca , Dopo 500 metri di marcia torna il dolore e con Voltaren passa. Ora sono a dieta per perdere 4 kg il 26 faro' una risonanza per controllare le protrusione, intanto faccio i suoi esercizi? Grazie

[@rossanabernardini1509]

@@simonedreyfuss3990 io ho sempre le dita dei piedi che mi formicolano..il neurologo dice che non ho una neuropatia..cosa puo' provocare questi formicolio.. fissi?

[@giuseppetoro7787]

Buon fine. E 9ikkkiiiiiiieeh L8

[@valtermelone3687]

Grazie per l'aiuto soffro di scialtagia causa ernia l4-l5 vedendo il video mi sono invogliato a provare ed effettivamente mi sento meglio.continuero' a seguirvi .bravo per come spiega a provare gli esercizi

[@lucaqu618]

Buongiorno ho sofferto circa 8 mesi fa di questo problema fino essere limitato durante la camminata e anche claudicante. L RM e la visita dal neurochirurgo oltre ad ernia discale hanno evidenziato una stenosi del canale vertebrale a livello L3-L2. Dopo sedute di neuromodulazione, fisioterapia , esercizi fisici e nuoto , la situazione è nettamente migliorata oltre a scongiurare l intervento inizialmente previsto. Ho infatti recuperato le mie attività e siccome sono un cicloamatore sono rimontato sulla mia BdC anche se non posso pedalare per le distanze che facevo in precedenza. Infatti al momento l unica conseguenza che mi è rimasta è una ridotta forza nelle gambe maggiormente alla sx , percui mi limita a spingere su i pedali. Inoltre durante e soprattutto dopo ogni uscita in BdC sento un dolore al centro del gluteo sx che continua con indolenzimento anche nei giorni successivi. Sto continuando da mesi a fare esercizi di decompressione vertebrale a casa. Cosa posso fare per risolvere a questa problematica che limita la mia passione ciclistica?

[@svetlanatyuleneva8367]

3:10 È una Buona Notizia! "... L'ernia viene RIASSORBITA con il tempo!" 👍👍👍👏👏👏🙌

[@francescostanzione9621]

Complimenti ottimo consiglio e proverò questi esercizi. Francesco da Nocera Superiore (SA)

[@annaar9570]

Bravo

[@grazianadapozzo4634]

Complimenti spiegazione esaustiva,seguirò i consigli grazie

[@giovannische3803]

Molto interessante, bene spiegato. Grazie ok

[@giuseppinaloreto1609]

Benissimo grazie

[@lauretanoperdichizzi6122]

Isercizi molto efficaci buona parte di questi esercizi li faccio dopo un incidente in parapendio dove in parte ho danneggiato la schiena L5 S1 ed anche D10 D11 Proverò anche alcuni di quelli che ho appena visto quali sicuramente efficaci molte grazie e molto bravo nello spiegare e dimostrate

[@carlomuzzillo2304]

SENTO DOLORE TRA L5 S1 CHE MI IMPEDISCE DI MUOVERMI SENZA PERO' AVERE PROBLEMI DI SCIATALGIA . BRAVO FARO' GLI ESERCIZI GRAZIE.

[@eupremioguadalupi1893]

Eccellente video nel linguaggio, negli esercizi e nella chiarezza.

[@mariettadiluia8044]

Alcuni esercizi chi ha la protesi al ginocchio e l'altro artrosi ecc..e artrite .non li può fare .ma gli altri sono fattibili .grazie sei molto chiaro .👍

[@francavolpe5237]

Buongiorno caro dottore Vorrei chiedergli, ma questi esercizi quando volta al giorno o a settimana, si dovrebbero fare, la ringrazierei tanto se mi darebbe una risposta Perché lo incominciata a farla oggi lei spiega tutto così chiaro e proprio bravo Grazie mille 🥰 Grazie mille

[@FISIOSOCIAL]

Buongiorno, gli esercizi può farli tutti i giorni. Buona giornata!

[@ritavalente6856]

Bravissimo mi hai tranquillizzata ero molto spaventata, seguirò tutti i tuoi consigli e gli esercizi per la sciatica. Grazie.

[@guidofeleppa1443]

Complimenti per me vedere questo servizi effettuati da persone altamente qualificati e meraviglioso bravi

[@lucacane-fitnesspertutti]

Complimenti , spiegazione chiara e precisa. 💪

[@ericobiasi5521]

Utile ed esauriente

[@giuseppespaziano8772]

@@ericobiasi5521 a

[@ericobiasi5521]

@@giuseppespaziano8772 sei chiaro ed esauriente,, i tuoi esercizi hanno apportato sensibili miglioramenti . Grazie..

[@annamariascarpati7809]

Che lievito hai usato

[@mauroluti1266]

Molto utile

[@lucianapiva5947]

Sei molto bravo e spieghi bene ..bravo..

[@casinipaolo2046]

Like meritato già dall'inizio, registrato al 05:43. Bravissiimi, grazie

[@marcodellosso7534]

Ne soffro anche io ad entrambe le gambe..ormai da quasi trent'anni L4 L5 L5 S1...ho risolto parzialmente nel 2000 con la comparsa della mia seconda ernia alla gamba sinistra dopo esserne stato affetto alla gamba destra facendo parecchie sedute da un Chiropratico Americano...ora però sono passati molti anni e dovrei tornarci ricordo molto bene questi esercizi uguali a quelli che mi faceva fare lui ....un bel video cmq . Complimenti per la spiegazione.

[@cinziariccardi2873]

Grazie tanto adesso farò anche questo. Visto che hai Ernie discali lombari. Osteopatia niente. Ozono niente. Mi e' rimasto solo questo. Proviamo...

[@FISIOSOCIAL]

Guardi che la riabilitazione viene prima di qualsiasi altro tipo di trattamento. Il problema è proprio il fatto che la riabilitazione viene vista come ultima spiaggia è il problema principale per cui molte persone non risolvono il problema. In ogni caso spero che gli esercizi le siano d’aiuto!

[@luigigabardi5790]

Affetto s1s5 ho fatto cortisone acqua x lavare i piatti 15 giorni a letto il male lo sento al gluteo fino al piede venerdì vado dal neuro chirurgo oggi e domani faccio i tuoi esercizi grande... grazie

[@cinziapedeferri1242]

Questi esercizi ed anche altri,la fisioterapista che mi segue me li fa fare con i pesi alle caviglie,quelli a ""gattoni"" in piedi!

[@laurapavonello6364]

Buon pomeriggio, La ringrazio x essere stato esaustivo a differenza di ortopedici che prescrivono antinfiammatori e proibiscono lo sport oppure osteopata e chiropratico che vogliono 50 euro a seduta e devi andare x loro almeno una decina di volte.. io ho 2 protrusioni a destra scoperte con risonanza dopo un blocco con sciatalgia l4 l5 s1 e ora sento lo stesso dolore a sinistra ma penso sia presto o forse inutile fare risonanza.. basta fare sport x non far cadere la muscolatura credo x chi è sportivo come me. Lo sport mi aiuta ad affrontare la vita xkè sono esposta a stress emotivo x motivi familiari.. forse non dovrei correre 8 km 2 volte a settimana con salite e sterratini, mtb in salita con sterratini, enduro, gole con le corde, enduro etc.. ultimamente ho fatto windsurf una mattina e credo essendo schemi muscolari nuovi x me nella posizione scorretta mi si sono infiammate le protrusioni. Ho paura di interventi, commento, odio le medicine e sto passando arnica e faccio posturale anziché pilates per ora. Faccio pilates da quando ho scoperto le protrusioni che spero non siano diventate ernie. Toccano il sacco durale e la radice nervosa. Ho mamma depressa papà Alzheimer rinuncio pure al lavoro x loro viaggiare etc ho rettocolite ulcerosa insonnia menopausa e prendo integratori x umore. Scusi se sono prolissa ma spero mi leggerà e mi darà consigli. Scusi e grazie Laura Pavonello

[@TheAvitabile]

e viva lo sport.. non lascialo mai

[@giusiscanziani1425]

Grazie molto chiaro...

[@a.m.7883]

Operata 3 volte in anuloplastica L4-L5 nel 2007, nel 2012 in scopia tolto l ernia sempre a quel livello, permanenza comunque di dolore sacroiliaco, nel 2015 dolore lancinante alla gamba destra (sempre la stessa) cauda equina quindi rmn urgente ernia uscita e comprimente in toto, non mi han operata perchè son una allergica ai farmaci😭 10 giorni in terapia intensiva dell unità spinale è 10 gg in reparto cortisone in vena con un'ulcera gastrica e situazione invariata sul dolore. Unico lato positivo che vescica ed intestino rispondevano agli stimoli, due mesi dopo in clinica privata operata in scopia, dolori indicibili tali da provocarmi un infarto a 49 anni e comunque dolore cronico permanente alla gamba destra. Ps il primo episodio doloroso acuto nel 2003 37 anni con sciatalgia acuta e dolore urente in sede sacroiliaca. Conclusione: seguita in reumatologia per spondiloartrite psoriasica (non ho psoriasi io ma tutti i miei famigliari) dal 2007 in terapia con biologici vari e methotrexate che poi ho dovuto sospendere ora biologico in vena perchè essendo malattia autoimmune ha intaccato anche stomaco e intestino. Concludo, essendo infermiera il dolore urente mi aveva fatto già ipotizzare ad un'artrite (mia madre aveva la reumatoide con fattore reum positivo) invece l artrite psoriasica è sieronegativa (non riscontrabile nel sangue), aggiungi una fibromialgia e voilà. Come vivo? Tanta meditazione, non sto mai ferma, cammino con scarpe adeguate, piscina, cuscini appositi su sedie, sedile auto e allungamento. Ora si è aggiunta l artrosi e han tentato l ozinoterapia ma è un palliativo. Ps son in prepensionamento dopo che mi avevano declassata da infermiera professionale ad assistente amministrativa ma non potevo stare seduta.

[@olesblagomir6850]

Hello. Sorry to hear your painful journey. I would recommend you to watch my last video and try exercises from my channel. Good luck

[@marykozhokar7392]

Veramente molto bravo e molto chiaro nel spiegare tutto 👍

[@gianmarcosardi7340]

Grazie Dott. Ho il dolore proprio in quella zona bravo,la mattina come se avessi un chiodo fisso ed un dolore intenso .Mi passa alzandomi dal letto e muovendomi ma ho sempre un po' di fastidio come se avessi una piccola ferita.Premetto che ho 60 anni ed ho 40 anni di moto sulle spalle tra cui motocross da domani provo con i suoi miracolosi step. :) Grazie

[@maltesedavide]

Come va ora?

[@gianmarcosardi7340]

@@maltesedavide per ora ,mi sembra meglio. Grazie. :)

[@mauriziamorri6096]

Grazie del video, è molto chiaro ed esaustivo, sono stata già operata x le 2 Ernie L5 L4 e dopo un anno e mezzo ho di nuovo la lombosciatalgia acuta con dolore fortissimo ed invalidante. Ora farò gli esercizi piano piano e vi seguirò con attenzione. Grazie 🙏

[@gianlucaceccarelli4850]

Purtroppo operarsi porta recidive dopo un po’ la cosa migliore è da subito in fase acuta ginnastica postural e camminare dritti con testa alta anche se fa dolore più cammini da subito più prima il corpo manda endorfine e altri per seccare liquido fuoriuscito da vertebra…..poi ghiaccio a manetta non direttamente su pelle e maglie di lana….

[@morris1968ful]

adesso come stai?.. che intervento avevi fatto? i dolori erano spariti? x poi tornare?

[@antoniogiardino3754]

mi piace lo trovo interessante molto e un buon metodo

[@nadiaciocca7094]

Sei bravissimo, mi aiuta molto la maniera in cui presenti gli esercizi

[@santaromeo4112]

Abbastanza chiaro e semplice.

[@arturotangari2707]

Che bravo! Complimenti veramente molto chiaro e semplice, grazie!

[@arabicobiblico]

Video strepitoso, miracoloso per la mia fase acuta

[@marisafrova9164]

Io sono stata operata ,e ho risolto, spero di continuare così.

[@luciagioia8983]

Buongiorno Marisa , dove sei stata operata? In quale ospedale? Grazie mille . Se mi puoi dire anche il dottore così mi affido a lui .

[@luciagioia8983]

@@pochet01 Ciao in quale ospedale?

[@luciagioia8983]

@@pochet01 grazie mille

[@luciagioia8983]

@@pochet01 nome ospedale?

[@luciagioia8983]

@@pochet01 grazie mille veramente

[@simonavecchiotti6039]

Fatto ! Sento dolorini ma mi sento meglio ! Ho sempre piegato la schiena in avanti da seduta per avere un po' di sollievo, ma giustamente i vostri esercizi sono mirati. Grazie tantissime !!!!!❤

[@mircotuccoli5352]

, caro dottore ho la stenosi del midollo in due punti da 23456 mi può per favore spiegare cosa devo fare e che tipo di operazione mi devo fare ho già fatto una visita e non mi è piaciuta. Ho un dolore tremendo non cammino quasi più e mi danno una cura Palexia 75mg due volte al di grazie.

[@orlandoridolfi6320]

Abbastanza chiaro se poi da dei buoni risultati complimenti

[@case4.05]

GRAZIE. Da una LOMBALGIA con sospetto schiacchiamento discale a ritrovare ASSENZA di dolore. BRAVO👏👏👏

[@LorenzoPulese]

Video molto utile ma non da suggerimenti per una corretta respirazione durante gli esercizi.

[@giuseppedelfino555]

Bravo esercizi semplici e spiegazioni esaustive! Grazie!!!

[@francescobianco3445]

Ottima spiegazione, simpatico, e chiarissime.Veramente bravo.Mi è piaciuto il concetto dei nervi che devono scorrere e non allungarsi. Bene il concetto del muscolo piriforme quando è contratto e quindi l' esercizio adeguato..Grazie per davvero! Sono stato da un fisiatrico.Non ti dice nullo di tutto questo, nonostante le centinaia di euro da pagare.Grazie Giuseppe

[@vincenzobongiovanni7314]

complimenti gli esercizi sono spiegati bene in modo professionale e chiaro ,

[@marisarossetti6287]

Conosco gli esercizi perché pratico Pilates in palestra Bravo ricordarmeli ora che soffro di sciatica....

[@DavideYoutube10]

Grazie dottore la seguo da pochi giorni e da pochi giorni sto eseguendo questi esercizi da lei illustrati .... Devo dire che sto molto meglio .... Grazie dottore per la sua chiarezza e professionalità

[@lollo1973]

Amo i video dove si capiscono le cose al 100%. Bravi

[@meryregolo1933]

Grazie per il video molto interessante io questi esercizi li faccio due volte a settimana in palestra facendo il Pilates aiutano tanto

[@elisabettaaresu6507]

Molto interessante. Io ne soffro tantissimo ernie discali. Lombo sciatalgia con presenza rigidità nervo sciatico

[@zazibdb4517]

Grandee ! Video molto interessante.Dio ti benedica

[@jaouadelbayane4256]

Buonasera dottore Io sono stato operato ernia L5 S1 Ma questa ginnastica e va bene Comunque mi sento un po' dolore ancora sono nervo sciatico lungo la gamba

[@art.f.b3748]

Complimenti, spieghi in modo professionale e chiaro. Brravooooo.

[@asegnugu]

Preciso perfetto pulito...da oggi mi metto sotto!

[@vincenzotripi8234]

Grande già facevo questi esercizi ho avuto la conferma che sono utilissimi ottimo servizio

[@silviaelia9454]

Davvero?io.h paura a muovermi ormai..la ciclette per esempio non sto riuscendo a farla ma solo a camminare

[@renzomantovani3905]

ti ringrazio dei consigli, ho dei dolori a livello del nervo sciatico e tutta la gamba, proverò fare esercizi consigliati.

[@lucadelmare5542]

rassicurante e altamente informativo.

[@mariaiurcu6024]

Dottore io ho l'osteoporosi avanzata, e soffro di sciatica e ernia del disco. Ho dei dolori halicinante alla schiena posso fare questi esercizi. Grazie di cuore 💓

[@FISIOSOCIAL]

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[@nicolettabux5473]

Sei bravissimo, spieghi perfettamente 👍👍grazie

[@cinziaboselli3842]

Spiegato in modo favoloso! Grazie

[@giulianabergamini1468]

Molto chiare le spiegazioni.... Io ho L4, in scivolo su L5.... In accordo con il neurochirurgo x il momento non facciamo l'intervento . Poi non riesco stere sulle ginocchie, mi fanno male, non ho più cartilagini... Premetto che ho 72 anni..... Cosa potrei fare di esercizi..... Grazie

[@palmaspinozzi7484]

K ko

[@annaritagregori2654]

Sono entusiasta x i consigli anche x il mio problema della lombare che si manifesta anche x l miei stati d'ansia grazie a degli esercizi riesco a ritornare a ottime condizioni ma sopratutto senxa nessun farmaco 💪👍

[@nadiaciocca7094]

Li ho fatti anche io con il terapista, mi sono passati i dolori, poi ho interrotto e sotto lo stress ho di nuovo bisogno del aiuto di terapista

[@francescomocerino8571]

Ho il problema che hai descritto con sintomi. Ma è possibile allenarsi a corpo libero con questa patologia? Intendo piegamenti sulle braccia per esempio

[@rosydiouf1193]

Complimenti, il video è molto interessante. Mi ha piaciuto molto .Grazie

[@agneseponzone3119]

Proverò e una, settimana che ho stessi problemi ernia e sciatica, spero migliori

[@giggigiggi9345]

Illustrazione chiara e interessante! Bravo!

[@flaviobeggiato340]

Molto bello è interessante grazie ciao

[@soloora2413]

Dopo una vita di mal di schiena comincio a dubitare che il dolore arrivi dalle ernie ma sia nella maggior parte dei casi una questione muscolare

[@tamunyatamunya3892]

L5 S1 . 1 anno di sofferenza. Ho deciso fare intervento all'estero. Visto che in italia nn la fanno piu. Impossibile vivere in questi condizioni, ad aspettare quando mi passa. Devo assolutamente lavorare e vivere come si deve !! Senza dolore senza sofferenza. X il momento non posso fare letto, Dp 1 anno . Nn si puo vivere cosi. Credetemi , non e possibile che 1 ernia mi deve tenere ferma per 10 anni . No No No.

[@falberfabrizio]

Grazie🙏

[@angelabelloro4830]

Molto interessante anche io ho problemi l4 e l5 con ernia e interessamento nervo sciatico e piriforme

[@chtiouisonia9437]

spiega molto bene e molto chiaro bravissimo grazie che il Dio ti benedica per questo regalo e questi consigli

[@lilianemoser2517]

Grazie mille per le spiegazioni e gli esercizi chiari e semplici.

[@rosangelacremona9103]

Proverò ad iniziare questo tipo di esercizi ed a seguire con video 👍

[@antoniofeliciani1666]

Efficaci gli esercizi, chiare le spiegazioni

[@stefaniaortu566]

Mi serviva proprio queste spiegazioni utili

[@giorgiodibartolomeo1822]

Spero efficace , proverò domani e vi farò sapere ( spiegato benissimo)

[@ildeterosadebrito9331]

Adoro esse genere de video obrigado

[@francescoferri8572]

E bravissimo spiega molto bene bravo bravo

[@justinamali2513]

Bravissimo👏👏👏! Grazie per l'aiuto che dai🙏

[@giovaizzo]

Complimenti

[@sorallaunn1347]

Grazie per i preziosi consigli

[@adrianacairella106]

Per me molto importante necessario

[@aroncaleb100]

Gracias,più chiaro di. cOsi non si può, magari tutti fossero. Così

[@giuseppegreco9751]

Complimenti per la tua bella spiegazione molto interessante

[@rosaliabruno5952]

Bellissima spiegazione,,, veramente bravo