5 EJERCICIOS para HERNIA DISCAL si tienes dolor moderado

[@keanu9752]

Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos y aportar a nuestra salud. Un abrazo desde Colombia.

[@c-7wright906]

Saludos desde 🇨🇷 Muy buen video me está ayudando contra molestias en hernia lumbar. Muy agradecido por su ayuda.

[@rosaalba5490]

Muchas gracias, no podía ponerme los zapatos,me dolía mucho la espalda, hice todo el ejercicio Ahora me pude mover sin dolor...Dios lo bendiga por su ayuda ❤❤

[@alexissalazar5726]

Muchas gracias por su ayuda doctoc se siente muy bien cuando se ase el ejercicio relajando el cuerpo dios lo vendiga

[@pablorf1667]

¡Gracias!

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas gracias por tu aporte. Personas como tú hacen posible que siga creando contenido de calidad del que millones de personas puedan beneficiarse.

[@carmendiaz5770]

​@@Fisioterapiaatualcance8

[@lilicarossi3907]

Estoy entre 8 y 9 el diagnostico es Fibromialgia Severa Crónica,tengo dos cirugias de columna lumbar de muy jovencita y ahora solo me.movilizo con andador,paso mucho tiempo en cama con dolor sobre todo en pelvis,coxis,brazos y piernas.Muchas gracias por sus videos.

[@ruivam]

@@lilicarossi3907 esses exercícios te ajudaram com a fibromialgia?

[@MariaElenaMendoza-pl5oq]

Yo tengo 2 hernias discales .dolor de pierna izquierda.cuello y hombros .que terapias me recomienda

[@anabellepp]

Habilita el poder guardar tus videos, por favor. Gracias :)

[@mauricioelvissotovaldes2361]

Muchas gracias Dios te vendiga

[@elidacardenas1651]

Muchas Gracias por sus videos me alludan mucho

[@alejandraevelazquezrubio3723]

Gracias, hacer las posturas me hace mucho bien, puedo descansar sin tomar medicamento, Dios te Bendiga ❤

Gracias!!! Estupendos para empezar el día!

[@samantaheredia2918]

Siempre la excelencia! Me curé de una tendinitis sola con tus videos!

[@amparobarthelemy8178]

Qué ejercicios debo realizar para desgaste en región lumbar ,pues presento dolor ,tengo 66años,necesito de su ayuda, muchas gracias,Dios le bendiga.

[@luisbarbaran6840]

❤ que buen material para mi carrera de Fisioterapia y rehabilitación 😊😊😊

[@yonnecavicchioni626]

Excelente sesión, lo haré y le cuento cómo voy avanzando 👍

[@doloresmancilla3831]

Buenas tardes!! Me gusta la fisioterapia que da. Tengo hernias a Nivel Cervical y dos a Nivel Lumbar. El cual hay veces que me siento muy cansada de mis musculos

[@paulaferszt]

You are amazing! Thank you so much!!

[@samirapalaciosromana7902]

EMPECE DESDE HOY ME ENCANTA LO QUE SE SIENTE FISIOLOGICAMENTE

[@nancymarin2532]

Me han ayudado muchísimo tus ejercicios

[@jipi7]

Muchas gracias! Me está siendo de gran ayuda.

[@Joselatino-q8x]

cuantos dias a la semana es recomendable hacer estos ejercicios ?

[@guillem23]

Hola Marcos, con que frecuencia recomiendas hacer los ejercicios? Diariamente? Muchísimas gracias por este contenido. Saludos

[@Fisioterapiaatualcance]

3-4 veces por semana

[@carmentorrescubelos2259]

Muchas gracias por el video

[@jorgetulioguerra6660]

Que tiempo para cada ejercicio y cuantas veces al días gracias

[@SaraGarcia-bl4sf]

MUCHAS GRACIAS !!

[@saraortiz3415]

Gracias excelente tus ejercicios muchas gracias ❤

[@manolicaballerocascos8779]

Por lo que he visto en el gráfico que ha hecho, estoy en el moderado,voy a empezar a hacer los ejercicios y le cuento cómo me va, gracias.

[@mediamega6404]

Como le fue

[@lourdesjordan8540]

Hola estos ejercicios también los puedo hacer si tengo protusion en la dorsal t 6 t7, del cual tengo dolor entre 5, 6. Me han dicho que esta protusion se debe a poca movilidad entre la cervical y lumbar...pero no se que ejercicios hacer. Gracias

[@guillermopeyron6382]

Hola. Muy buenos! Consulta, tuve o tengo hernia extrusa en l4l5, la pasé muy mal el primer mes y hoy ya volví a la vida casi normal, algo duele, pero sigo teniendo algo de electricidad y quemazon en la pierna/pie, ese síntoma cuánto puede durar? Voy 3.5 meses desde el día 1.

[@lucidiaz4905]

Revisa ATHLEAN X

[@nancymarin2532]

Gracias por tus consejos ❤

[@yolandaariasdelacruz5762]

Me ayúdame mucho estos ejercicios solo mi dolor es en la pantorrilla derecha muy fuerte

[@julioreyes532]

Muchas gracias Marcos, por compartir esta informacion de oro, para poder aplicarlos con mis pacientes!

[@silviajuarezfernandez434]

Gracias 🙏

[@susanaalderete9335]

Tengo 4 hernias en la cervical. Por favor aconseje algunos ejercicios para eso. Sobre todo cuello u base de cráneo muchísimo dolor e inmanejable esa zona. Gracias.

[@sebastianferreyra7918]

Hola, muy buenas Hace un año Masomenos tuve una lesión lumbar durante un entrenamiento de Muay Thai Soy personal trainer y es mi manera de ganarme la vida, así que necesito entrenar casi siempre y por temas de necesidad lo máximo que eh estado sin entrenar es 6 días pero si no entreno me perjudica laboralmente aveces con más dolor, aveces con menos dolor pero no puedo no entrenar lo necesito para ganarme mi pan de cada día Que es lo que usted me recomienda desde su punto de vista profesional?

[@robertoluischinchaycampos6868]

Que buen vídeo 🎉

[@AndresMoreno-q5i]

Que son protruciones.

[@gabrielasaldana7448]

Hola!! Saludos y di se tiene hernia de hiato, la plancha boca abajo es recomendable ? Respuesta x favor, gracias.😊

[@marlenyrodriguez6410]

Hola! Me diagnosticaron hernia discal L5 S1. Me recomienda ir al quiropráctico?

[@joa72095]

Tengo 2 hernias L4 y L5 pero no me duele,no tengo fuerza en la pierna y brazo lado derecho que hacer gracias.

[@rosselbisrojas420]

Holaaa qué tal estás!!! Si yo tengo una protrusion discal L5 S1 y desecación del disco Leve, puedo hacer esta terapia???. Agradecería tu respuesta muchas gracias 😊

[@robertavalos7645]

Si puede

[@GuztavoR24]

A mi da un dolor muy fuerte en la espalda entre los omoplatos, el dolor que me da es de 9 o 10. Pero solo dura un segundo y me da cuando estornudo o hago algún movimiento brusco, se puede tratar de una hernia discal? por favor alguiem tan amable que me pueda ayudar.

[@Adrian-nr1th]

Cuanto vese a la semanas puedo realizarlo

[@enriquesanchez1816]

Buenas no encuentro el ultimo video veo el del dolor agudo y moderado pero el tercero no lo veo

[@gabrielasaldana7448]

Perdón y si el sofá no tiene brazo, se puede hacer hasta el asiento del mismo, aunque esté muy bajo, respuesta.

[@efrainmartinez1974]

Excelentes vídeos haces! Yo estoy como en 6 , pero caminar y trotar no me duele, pero el resto del tiempo si me duele, me hace bien caminar y trotar para ejercitarme ? Saludos

[@Didkngify]

Ojalá trotar no, es muy agresivo para la columna, natación podría ser una opción

[@srleon87]

Trotar no está recomendado para personas que tengan hernias discales, como dicen arriba , la natacio ,y a caminata son excelentes ejercicios

[@rodrigorafael1670]

estoy en las mismas como seguis ?

[@yesseniadaza3995]

Buen día para pinzamiento lumbar L5 S1 siempre en cuento videos de hernias pero para pinzamiento porfavor puede ayudarme gracias

[@Fisioterapiaatualcance]

pinza miento lumbar #marcosresponde

[@klyveryasociadosmarketingy5299]

Hola, gracias por ser tan generoso! Estoy en dolor radicular que por momentos es 8, 9 y 10 porque no me deja movilizarme. Cuando estoy en 7 u 8 ¿qué puedo hacer? (sufro de hernia l4l5 radiculopatía pierna derecha interna de ingle a rodilla y por momentos gemelos) ¿Tienes un video para esto?

[@keanu9752]

Hola un cordial saludo desde Colombia. Alguien me puede decir si estos ejercicios se pueden hacer sin ejercicios de calentamiento? Gracias

[@mediamega6404]

Yo los estoy haciendo sin estirar y he mejorado muy poco pero peor es nada

[@nancymarin2532]

Gracias por tan valiosos ejercicios ❤

[@XVL1456]

Hola me diagnosticaron hernia discal a nivel L5, pero del 1 al 10 solo me duele un 4 pero lo qe si me molesta es que suenan pequeñas creptaciones a nivel lumbar eso es normal

[@AndresMoreno-q5i]

Yo tengo protruciones en la lumbar.

[@arelilopez265]

Y para el dolor intenso??

[@francisgomez9561]

Dr muchas gracias me siento contenta con los ejercicios me siento mejor Puente me gusta ,camina con mi mascota Puedo trotar su consejo He caminado por años

[@Yessipower]

Las hernias discales solo se operan si producen muchísimo dolor ?

[@Yessipower]

Hola por lo que he leído no soy doctor pero en la literatura dice que se operan cuando la hernia está produciendo dolor insoportable , pérdida de fuerza en piernas o en tu me cimiento y no ha respondido al método conservador ósea reposo y medicamentos 💊

[@nelcyoviedo8125]

Dr...se puede hacer algo para desgaste de columna?..gracias

[@Fisioterapiaatualcance]

artrosis lumbar #marcosresponde

[@galosiguencia5440]

@@Fisioterapiaatualcance se puede entrenar crossfit?

[@adrianamoscoso7159]

Es normal temblar mucho haciendo la plancha? Estoy tratando la posicion mas facil pero tiemblo muchisimo a los pocos segundos

[@FernandoHernandez-ki1jn]

Yo también tiemblo mucho pero poco a poco te acostumbras

[@NEFTALI1984]

El nivel de profesionalismo que hay que tener para decir “apretar las nalgas como si quisieras tener una tarjeta de crédito”. Decir eso son cagarse de la risa, es sorprendente. 😂

[@MariaElenaMendoza-pl5oq]

del 1:al 10 😢 7

[@PauiKu]

Muchas gracias! Nota para mí 1:59

[@rodaspinu]

Que pasaria si practico estos ejercicios pero para dolor leve?

[@Jonathanraffo-nn7rb]

Jonathan. Raffo. Aviso. 👍. Todo.

[@neidugomez7694]

Noches porque cuando hago los ejercicios me dan calambres y no puedo

[@luzmarinaruiz-kc4ix]

Yo no tengo dolor desde el principio es entumido o sin sencibilidad

[@arelilopez265]

Yo tengo una hernia discal y no entiendo xq cuando hago terapia amanezco peor con un dolor mucho más intenso, será que no todos los cuerpos reaccionan positivamente??? Estoy desesperada 😭😭😭😭

[@Osshenao]

Intenta hacer la terapia cuando tengas lo más relajada la espalda y ayúdate con antiflamatorios musculares

[@ikerfernandez8324]

Te recomiendo la calma como aliado y luego entender que en el dolor.. Incluyen muchos factores...no solo los mecánicos..es decir ...un buen peso , unas vías metabólicas activas ..en definitiva cuidar todos los hábitos de vida y mantenerlos en el tiempo, y las cosas acaban saliendo pero lógica tu desesperación porque convivir con dolor no es fácil . Pero tú sigue moviendote (que sea agradable el movimiento) come bien y descansa bien y se feliz ... También importante jeje ÁNIMOS

[@srleon87]

Estos ejercicios ayudan mucho, pero si o si tienes que ir con un fisioterapeuta a qué te revise y te ponga los ejercicios que necesites según tu situación, es mejor que un profesional te revise de manera personal y te diga que debe y no debes hacer

[@bromhead4138]

Yo tengo hernia discal lumbar y no soy sanitario. Si te duele yo no haría, en principio, los ejercicios de estiramiento. A mí me sientan fatal. Cuando ya no te duela los vas metiendo poco a poco. Mi hernia discal ha desaparecido.

[@bromhead4138]

Importante, aparte de estos ejercicios, es el tema postural en tu vida diaria: sofá no y cojines bajo las piernas para dormir.

[@diosmervh2731]

4:12 1:50

[@nancisalvatierra1123]

Gracias❤