Rutina para GANAR masa MUSCULAR en los BRAZOS

[@solecillo2020]

Desde Colombia...te empecé a seguir hace un buen tiempo y ya casi a mis 70 años ha mejorado mi salud al ciento por ciento. Mil gracias 👏👏👏👏👏

[@MaríaLuceroSalazarCastillo]

Hola buenas noches!! Estoy feliz con los ejercicios ! Me han servido muchísimo! Tengo 64 años y veo mejoría en mis músculos !! Felicitaciones ! Te veo desde Cali Colombia!!

[@lucyglavinich2827]

Gracias por los ejercicios puedo hacerlo y tengo 78 años muchísimas gracias ya lo guardé para hacerlo de nuevo

[@fernandomora7642]

Hola! Cómo lo guardaste? Qué hiciste para guardarlo?

[@Alasdeluz888]

​@@fernandomora7642Hola. Acabo de ver el vídeo. Dale a compartir en whatsapp y te lo mandas a ti mismo

[@anormalperson1800]

@@fernandomora7642 si estas en computadora ve en la misma barra donde esta el titulo del video y fijate donde hay 3 puntos, los tocas y te va a salir una opcion para guardar en una playlist de videos, sino simplemente le das like y si estas en celular pues te lo auto envias a otra aplicacion donde puedas tener el link y copiarlo

[@carlosmanuelperezrodriguez1623]

@@fernandomora7642 Hola, he visto que no te han respondido y me gustaría ayudarte. El video tiene la opción de Compartir y a la derecha Descargar, más a la derecha hay 3 puntitos, click ahí y te aparece una pestaña desplegable cuya tercera opción es Guardar. Click en Guardar y aparece "Guardar video en" . Haces click en "Ver más tarde" o puedes crear una lista, por ejemplo "Ejercicios" y guardas el video ahí.

[@concepcionanayaalmonacid1030]

Marcos, te agradezco enormemente todo lo que nos aportas para que estemos cada día mejor.Lo explicas de maravilla sigue así ❤

[@leticiaquihuipalomo3908]

Muchísimas gracias, que gran apoyo, cuento con 62 años y busco cuidar mi músculo esto me encantó.

[@normasimons7923]

Gracias por las terapias que siempre son de mucha ayuda, hace mucho tiempo que veo y te sigo bendiciones ❤🙌🙌

[@anaolgaamayasanchez3937]

Tengo 81 años y me gustan mucho sus ejercicios para fortalecer los abrazos muchas gracias bendiciones

[@esterrocha5092]

Gracias Marcos excelente tu clase nos guías muy bien,un abrazo. Siempre es necesario recurrir a tus clases.

[@majosepinillagomez8796]

Excepcional, Marcos. Mil gracias❤ el programa de Espalda y el de Rodillas de Acero, BUENISIMOS

[@irisvidea4716]

Agradezco tu trabajo, me encanta! te felicito por esta noble labor y definitivamente lo prefiero a las rutinas de algunos gimnasios. Siento que tu trabajo es muy profesional, esta basado en el conocimiento científico que tenés del cuerpo humano. Saludos desde Honduras.🙌

[@lolytorres8448]

¿ Cómo puedo ver los ejercicios del quiste de Baker ?

[@orquideamaldonado3888]

Saludos compatriota, hasta Honduras de mi corazón.

[@walterleschiutta]

Excelente rutina. Podrías hacer ejercicios para la lordosi?

[@NelsyLarotta]

Bueno para mí, tengo una niña especial y tengo que cargarla todos los días, eso me ayuda para tener fuerza en los brazos, que Dios te bendiga.

[@adriprete3799]

Marcos tus clases son geniales!!! Me hacen muy bien. Marcas a la perfección los errores más comunes q uno tiende a hacer .Comparto tus videos con familia y conocidos. Gracias desde Buenos Aires Argentina.👏👏🙌

[@rosariopina9317]

Hola buenos días Le saludo desde león Guanajuato México Muchas gracias por sus terapias Soy discapacitada esto me está ayudando mucho❤

[@mariadoloresprietoesquinas3711]

Muchas gracias por todo lo que compartes. He hecho el programa de rodillas y lo estoy repitiendo. No sé si puedo hacer los ejercicios de manos. Tengo dolor en un pulgar.

[@juanagarcia5779]

Excelentes ejercicios tengo 61 años, vivo en Venezuela y ya esta es mi segunda semana que te sigo,😊

[@francismijares98]

Cómo siempre tus clases tan geniales, profesionales y de gran ayuda🫂🫶

[@susanacortese2579]

Tengo 68 y muy buena tu gimnasia además tengo los de rodillas y piernas..los tengo ya aprendidos! Gracias muchas!

[@aliciacalderonschmal8771]

Mil gracias te he comenzado a seguir. Estaba con dolor en isquiotibiales. Tengo 73. Gracias!!!!

[@elenamartinezjumilla6087]

Muchas gracias por tus videos, son buenísimos. Te sigo y hago los ejercicios contigo. Eres genial❤

[@ma.carmenreynosoayala8078]

Mil gracias, somos dos viejitas de 70 que hoy decidimos seguirte, algún beneficio tendremos❤

[@gasti4557]

Felicitaciones!!....

[@marialeonorherran3642]

A esa edad todavía no se es viejito.

[@ManolitaSilva]

Gracias por enseñar a recuperar fuerzas 🙏 Dios te bendiga siempre junto a tu familia

[@MaEvangelina-lb5fd]

Pues yo tengo 72 años y no me considero viejita 😅😅😅

[@anacardenas6824]

Yo tengo casi 70 anos y no me considero viejita Nado, hago yoga restaurativa y pesas. Gracias por enseñarnos esta rutina me ayudaran mas

[@juanaramireztuesta]

Muchas gracias por hacer estos videos, tengo 63 años y te veo desde Lima Perú.

[@PepiAragoneses-cc7sr]

Hola buenos día le doy muchísimas gracias por su información llevaba dos meses con trocanteritis empezado hacer los ejercicios y una maravilla se me ha ido el dolor increíble lo contenta que estoy lo sigo haciendo cada mañana y por la tarde camino seis kilómetros cada día le doy las gracias por ayudarnos a tantas personas y lo bien que lo esplicas muchísimas gracias gracias

[@AlejandroQuevedo-f3l]

Gran clase magistral.Muy profesional los entrenamientos.Muchas Gracias!...

[@ruthcruz74]

Empezaré hacer los ejercicios contigo porque eres fisioterapeuta y sabes y conoces las músculos..me encanta muchas gracias

[@elianamaggygutierrez9952]

Muchas gracias, son una maravilla tus ejercicios de fisioterapia. Saludos desde México, tengo 71 años y me sirven muchísimo.

[@elarianaassa754]

Me encanta este video, usted es mi guía en los ejercicios, tengo osteoporosis, 62 años, perdida de masa corporal; estoy muy motivada con sus videos, este y el de osteoporosis para mayores me sirven de modelo para entrenar desde casa. Muchas gracias por su forma de compartir su conocimiento.

[@pilaracuna4497]

Excelentes ejercicios Hago los ejercicios de fisioterapia para el cuello y cervical todos los días. Me yace sentirme mejor Gracias gracias gracias

[@mariamillan3119]

Excelente rutina. Gracias por tu dedicación. Todas son maravillosas.

[@rosafuentes4994]

Muy buenísimo...tengo artritis y artrosis...el manguito rotador izquierdo me molesta de vez en cuando...pero estos ejercicios ayudan bastante... llevo meses en rutinas de ejercicios por una microfractura... gracias 🫂

[@beatrizvasquez2964]

Excelente explicación de los ejercicios.Gracias.

[@MariaMartinez-jy7nd]

Dios bendiga tus talentos y dones y que los compartes con quienes los necesitamos Me sirven mucho porque soy estetisista Dios te bendigaa❤

[@GuillermoEsteban-eq1bx]

Muchas gracias Marcos por enseñarnos estos ejercicios. Intento hacerlos todos los días, desde que los vi en la aplicación.🤗

[@ceciliamunoz2983]

Eres genial Marcos, me gusta la rutina 💪💪💪💯🙏🙏🥰

[@rossanamarquez5259]

Mil gracias, estoy feliz de haberte encontrado, empece ayer con los ejercicios y me encanta como lo enseñas, bendiciones

[@brownbrown1877]

Gracias por los ejercicios que nos enseñas Bendiciones

[@gerardoperaltatorres9914]

Excelente buenos ejercicios muy bien explicados muchas gracias seguiré está rutina La necesito

[@CoromotoMontero-jv4gk]

Gracias por compartir sus conocimientos y la gran calidad humana que tiene al enseñarnos estos ejercicios tan magníficos para cuidar nuestra salud. Dios lo cuide y bendiga siempre.

[@IsaBella-et6cs]

Muy buenos y fáciles ejercicios. Para mí son muy útiles. Mil gracias.

[@marianagrippo2770]

Hola buen día excelentes ejercicios muchas gracias

[@ivandavid1964]

Le agradezco los ejercicios que publica ...son muy buenos y ayudan mucho a muchas personas que lo necesitan.... Bendiciones

[@JesusRodriguez-pf4wk]

Sra Marcos me pareció muy interesante estos ejercicios Muchas gracias

[@bivianafigueroa5501]

Importante esta rutina, como todas las demás. Bendiciones, Paz y salud.

[@ceciliacastillo1260]

Muy agradable hacer los ejercicios con su guía. Casi todos los días los hago. Estoy muy agradecida. ❤

[@anavick1973]

Gracias por estos ejercicios, me van a ayudar porque tengo problemas con el manguito rotador.

[@charomontoto8152]

Realmente fantástico. Capacidad extraordinaria de comunicación. Toda la vida en gimnasio y es de lo mejor que he visto. Sería posible hablar de la respiración durante los ejercicios. Mil.gracias

[@analiras7211]

Muy, muy agradecida por todos tus vídeos. Eres un profesional excelente y muy generoso.

[@luisalbertoposadapanadero4915]

Gracias Marco. Tú trabajo estupendosimo. Gracias por completar todos los ejercicios y llevarlos hasta el final acompañándonos. Buenísimo

[@maribelpotter3779]

Un millón de gracias hermano! Dios te bendiga para que sigas dando luz 🤍

[@mariacatalinajimenesdelaro4284]

Gracias me ayuda mucho las terapias qué compartes, saludos.

[@aliciachula4547]

Gracias por los consejos que das a quien pregunta. La gente está muy equivocada con las dolencias y los ejercicios. Los ejercicios son muy importantes y necesarios para estar mejor.

[@user-aydeejaramillo]

Excelente! desde Bogotá colombia usted dr es super profesional no deje de hacer este contenido, el universo lo premiará

[@anaveronica318]

Gracias por la explicación y enseñarnos como hacer los ejercicios, muchas bendiciones Marcos ❤

[@Maria-w2x6m]

Muchas gracias por acompañarme todos los dias ,hago tus ejercicios,me van muy bien ¡ Son estupendos ¡ ❤

[@carinabassola8621]

Excelente, lo hice a la par, increíble como me aflojo el dolor, gracias¡¡¡

[@castillomario5255]

Desde Guatemala te envío mi saludo y agradecimiento por los conocimientos que nos das. Excelente rutina.

[@stellabenitez1756]

Excelente!. Mil gracias me ayuda bastante para la fuerza en mis brazos. Saludito y gracias.

[@juancarlos1686]

Marcos, mil gracias desde Argentina, me son muy útil todos los ejercicios que nos enseñas, principalmente para adultos mayores, ( tengo 78 años ) varios ya los puse en práctica y me están dando buenos resultados, nuevamente gracias, gracias. Un saludo cordial. ❤

[@belkismartinez9345]

Gracias buenísimo soy operada del brazo prótesis reversa y anclas y estoy ejercitando el brazo muy parecido a tus ejercicios gracias

[@patyvargas4430]

Gracias Marcos por tu compartir , es una gran bendición para mi cuerpo, abrazos

[@joaquinsuazo3965]

Muy buenos ejercicios para mí que ya tengo 68 años y soy delgado. Gracias. Siempre veo tus vídeos muy educativos

[@mariaangelicatallone3852]

Hice ésta rutina por 1a.vez Marcos, excelente como las otras, gracias!!

[@aliciamorandi9755]

Muchas gracias Marcos!!! Excelente rutina.

[@naturalezaarquitecturaylug8219]

Muchas gracias por tus magníficos tutoriales, muy buenas tus clases y tu labor.

[@yomivaro]

Mil gracias por este trabajo, estoy mejorando la fuerzas en mi brazos, a los Adultos Mayores nos favorece enormemente. ❤

[@pilarfernandez903]

Tuve ejercicios son estupendos y tu forma de explicarlos inmejorable. Muchas gracias.

[@edelmiratelloacuna7861]

Gracias 🫂 lindo tu video y lo he seguido todo los ejercicios bendiciones 😊

[@pacoreyes9691]

Genial mil gracias, un guia excepcional de cómo hacer bien los ejercicios, mil gracias de nuevo

[@nidiaizquierdo2575]

Exelentes ejercicios , muchas gracias x compartir.bendiciones

[@carlosmanuelperezrodriguez1623]

Muchísimas gracias!! Tengo que comenzar a rehabilitar mi hombro y estos ejercicios son oro puro! Tengo 72 años y veo que son los adecuados para mi edad y musculatura.

[@jaimebiso2938]

Gracias por estas rutinas que son fáciles de realizar y muy buenas desde Valparaíso chile un Enorme agradecimiento por todos"......!!!!

[@Rosa-dd3eq]

Gracias. por todos tus consejos , estoy haciendo tus ejercicios , y me están ayudando mucho. Que Dios te bendiga ❤️🙏

[@lucilagordo7963]

Gracias, muy prácticos y corrigiendo errores que uno tiende a cometer. Mil gracias

[@luisrodriguez-ou4sm]

Excelente rutina. No agota, pero estimula y tonifica. Tengo 65 años y la hago a diario. Dios te bendiga

[@LuisChavez-mg7nw]

Hola buenas noches muy agradecido y feliz de realizarbend sus ejercicios me ayudan mucho

[@Marialemus53]

Gracias Gracias Gracias por los ejercicios y lo pude hacer Te empecé a seguir hace un día saludos desde Tampa Florida bendiciones

[@ceciliarestrepocandelo893]

Mucha gracias desde Bogotá, Colombia muy buena la rutina

[@mecheabc1625]

Es un efectivo Y fantástico ejercicio gracias bendiciones

[@SSULOVER]

Como siempre muy bien espilcados y con todo tipo de detalles para no ocosionar lesiones y hacer correctamente los ejercicios 👏👏👏👏👏👏😜Gracias .Deseando hacerla 😊

[@patriciamartinezlopez4408]

Interesante práctica, me cuesta bastante hacer ejercicio físico ya que parezco de fibromialgia, hipotiroidismo etc. Pero me dejó cansada lis dos Covid! Gracias por seguir enseñando ejercicios más sencillos para los que tenemos algo más de 60 años! Gracias comparto

[@marcelinamorodia2572]

Hola hermoso los ejercicios me hacía mucha falta !!!súper !!!bendiciones!!!😊😊

[@Emilsen-ih7ig]

Muchas gracias Marcos, estuvo genial esta rutina de ejercicios. 💪🏋️

[@EstelaCharchabalreyes]

Eternamente agradecida por los excelentes ejercicios me han servido de mucho bendiciones Marcos

[@susanaramirez9631]

Excelente rutina me recomendaron hacer músculo para mejorar mi diabetes y me pareció una rutina muy buena Gracias

[@lilialozanoesquivel7222]

Magníficos ejercicios, muchas gracias.

[@MariaJesus-xl1pe]

Me encantan estos ejercicios!!! .no dejes de mandarlos por favor!!! ❤❤❤

[@aleidaperez2726]

Muchas gracias Marcos por el empeño y la dedicación, excelente video. Quería decirle que muchas veces sus videos no están disponibles en KZbin. ❤❤❤

[@anamorales1839]

Muchas gracias por estos ejercicios para ayudar a nuestra salud, gracias por aclarar dudas😊😊👌💞excelente!!!

[@dorispimienta3864]

Hola, buen día, hoy es el primer día que hago estos ejercicios, tengo 72 años y quiero aumentar mi masa muscular. Muchas gracias, saludos desde Michoacán México. 🥰🙏💖

[@patriciogarzon5979]

Formidable sesión de fisioterapia, no se requiere ningún equipo caro para cumplir con el propósito

[@rosaliamontero5816]

Muchas gracias por tantos ejercicios y que tanto nos ayudas...gracias genial 😁.

[@rosariodelagarzacampos7887]

Mil gracias súper ejercicio Marcos Dios te bendiga

[@patriciaguevara2347]

Muchas gracias por tus ejercicios, los sigo y me han ayudado muchisimo. Eres el mejor . Saludos desde Ecuador

[@isabelmaria9604]

Muchas gracias por estos ejercicios de fuerza que me vienen tan bien porque ya tengo 62 años...😊

[@esperanzabecerra4569]

Buen día muchas gracias, buenisimos y sencillos. Bendiciones.

[@OfeliaContreras-ls6ir]

Maravillosa la ayuda para mantenernos bien las personas.mayores.Inmensamente agradecida. Estos ejercicios se pueden hacer de pie? Gracias por su amable respuesta.

[@mariensanchez-tj4ux]

Buenísimo Marcos!! Muchas gracias. Otro video muy eficaz para añadir a tus programas que he hecho contigo.❤

[@mariateresalatorresola941]

Muchas gracias, ya hago muchos ejercicios que has enseñado, pero veo que la colocación en algunos era equivocada. Gracias mil gracias.

[@aliciamorandi9755]

Gracias Marcos por todas tus explicaciones.

[@elizabethdelgado5251]

Muchas gracias por tu tiempo y tus ejercicios. Para dolores de ingles y cadera. Muy agradecida desde NJ ❤

[@LydiaAmador-d3c]

Hola desde PR🇵🇷excelente programa!!!Muchas Gracias

[@angeluzsol3128]

Muchas gracias por tus clases, me encanta como explicas, voy a compartir tus clases con mis amigas

[@antonioorellana9235]

Excelente rutina de ejercicios Marcos Sacristán. A mi me duelen los hombros y el cuello. No son dañinos para mi condición?

[@lucerohenao77]

MEJOR IMPOSIBLE !!!! SU TONO DE VOZ MUY AGRADABLE Y LOS EJERCICIOS SE VEMUY CLARO . ESTE VIDEO ES MIL VECES MEJOR QUE IR A MI GINNACIO ,Y ADEMAS AQUI EN USA "SALVASE QUIEN PUEDA " UNO ENTRA Y CADA CUAL CON LO SUYO , MIL MIL GRACIAS ,SOY 🇨🇴 🇨🇴 COLOMBIANA LO VEO DESDE LA DISTANCIA