4 EJERCICIOS para la RECTIFICACION CERVICAL

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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
¿Sufres de rectificación cervical y buscas una solución efectiva? En este video, te muestro una rutina de 4 ejercicios diseñados específicamente para mejorar la curvatura natural de tu cuello y aliviar las molestias asociadas. Estos ejercicios son sencillos y se pueden realizar en casa, sin necesidad de equipo especializado.
Ejercicios incluidos:
1. Doble Mentón en el Suelo
• Mejora la alineación cervical y fortalece los músculos del cuello.
2. Doble Mentón en Esfinge con Extensión Cervical
• Aumenta la flexibilidad y alivia la tensión en la parte superior de la columna.
3. Colocar Toalla entre los Omóplatos y Extensión Dorsal (El Ángel)
• Promueve una mejor postura y alivia la presión en la columna torácica.
4. Estiramiento con Toalla o Churro
• Estiramiento del ECM (Esternocleidomastoideo)
• Lateroflexión, Rotación hacia el Mismo Lado, Extensión.
• Borde del Sillón Extensión
• Estira y relaja los músculos del cuello y la parte superior de la espalda.
Dosificación recomendada:
• Realiza 3-4 sesiones por semana.
• Deja un día de descanso entre sesiones para una adecuada recuperación.
• Elige al menos 2 ejercicios y haz 2-3 series de cada uno.
• Completa 10-12 repeticiones para los ejercicios.
• Mantén los estiramientos durante 45 segundos.
• Es normal sentir una leve molestia durante las técnicas, pero nunca debe ser un dolor importante.
Esta rutina está diseñada para ser efectiva y segura, ayudándote a mejorar la rectificación cervical y a reducir el dolor y la incomodidad. Sigue las indicaciones y notarás la diferencia.
¡No olvides suscribirte a nuestro canal para más rutinas de ejercicios y consejos de salud!
MARCAS TEMPORALES:
0:00 INTRO
2:08 PRIMER EJERCICIO
8:45 SEGUNDO EJERCICIO
14:05 TERCER EJERCICIO
18:59 CUARTO EJERCICIO
24:04 DOSIFICACIÓN

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@deboracamerlinckx8096]

Justo lo q me hace falta! Muchas gracias. Mi placa me dió rectificación de columna en cuanto tiempo se corrige?

[@manuelserrano4846]

Yo llevo 25 años con un dolor de cuello brutal por haber estudiado oposiciones y he pasado por todo tipo de médicos. Estos ejercicios conjuntamente con unos relajantes musculares me han ayudado muchísimo y he pasado también por muchos fisios que sin mala fe no han sabido ayudarme. Enhorabuena por tu canal y un millón de gracias por compartir tus conocimientos. ❤

[@alfonsogonzalezgonzalez2967]

Desde Galicia-España, hace 4 ò 5 meses que vi estos ejercicios para Rectificación Cervical, empeze a realizarlos y tengo que decir que me encuentro fenomenal, despues de muchos años con mucho dolor y tomando antiflamatorios, y en estos momentos con 68 años, no tomo ningún tipo de medicamentos. Muchisimas gracias

[@joseromero7325]

Buenas noches., desde venezuela, ,, wuw hermano en estos momentos estube viendo el vidro y estuve haciendo los ejercicios con usted y de veras tenia mucho dolor desde hacia ya como cuatro meses de tener ese dolor para girar el cuello y como por arte de magia el dolor se me alivio increible, que alivio senti y tengo desde que hice esos ejercicios estoy muy agradecido gracias, estoy sorprendido eso fue de insofacto nuevamente gracias

[@ugu3541]

Gracias

[@user-qq1gf8es6y]

Buen día, tengo cervical recta, bruxismo y problema de lumbar, hoy estaba cpn dolor fuerte que no podia levantarme fácilmente con mucho dolor, despues que hice los ejercicios se me alivio bastante

[@pilarfernandezboyaca]

Soy Colombiana, tengo 63 años, he sufrido de múltiples lesiones en columna, la última crisis fué en cuello, daño en casi todas las cervicales, he hecho terapias con ejercicios para el cuello, lo que más me sirvió fue ir donde un osteopata francés. Los resultados fueron fabulosos, ya le había pedido cuello ortopedico al reumatologo, pero esto no fue necesario porque el osteopata me acomodo las c1,c2,c3,c6 y c7. Falto la c5 que fue la que me produjo mucho dolor ; le dije al osteopata exactamente donde me dolía, además pedí permiso en el trabajo y descanse 3 días (lo que no había hecho antes. y !huala!. Sigo haciendo ejercicios matutinos antes de ir a trabajar y masajes terapéuticos una vez al mes. Ahora haré el estiramiento en el sofá porque me relaja mucho y corregiré la rectificación. Espero que compartir mi experiencia les sirva a todos aquellos con artrosis .

[@pablofernandez2722]

Hola como te contacto?

[@mariadellujanguerragilmet6243]

BRILLANTE PROFESIONAL, pero yo tengo otro problema en las cervicales y no puedo hacer ese tipo de ejercicios, muchísimas gracias desde URUGUAY 😢❤❤

[@pablofernandez2722]

Hola

[@DarkAngel112300]

Hola bns tardes ...puedes darme el nombre del.osteopata por favor ...y en donde es....??

[@phurionheart]

Me podrías pasar el contacto

[@yoendrysdelvallerincon1352]

Solo una cosa que decir, eres un PROFESIONAL muy valioso, que ademas de saber al dedillo tu profesion eres muy didactico al explicar todos los ejercicios, felicitaciones desde VENEZUELA. ❤❤😊😊😊

[@elviraguevara333]

Teniendo artrosis puedo hacer todos los ejercicios. Son buenisimo

[@solmoreno1055]

Muchas gracias. 😭 No saben cuánto sufro con este dolor cervical toda la madrugada doy vueltas comenzaré hacer estos ejercicios ví este video 4 AM y ya hoy comencé ❤ Dios bendiga a este hombre 🙏

[@pablofernandez2722]

Como seguis??

[@pablopablo8756]

@@pablofernandez2722 no respondió . Creo q lo perdimos😢😢😵(entiendase el chiste)🙂

[@Thomaslachowski]

@@pablopablo8756 F

[@gloriacastillo8011]

Dr. Infinitas gracias. Hice unos ejercicios que ud. Enseño para el dolor de cuello y, después de varios años de consultas y medicamentos. El ejercicio enseñado por ud. Me ayudo en 90% lo sigo haciendo es fantástico. Muchas gracias

[@dorapatriciarodriguezherna6870]

Estos ejercicios los a presentado por separado y los he realizado y me han funcionado muy, muy bien por que tengo rectificado mi cuello y me quieren operar quieren quitarme 2 discos y ponerme 2 de titanio y yo no quiero, también tenia mucho dolor en mi parte izquierda de mi cuello, pienso que por mi rectificación, pero poco a poco he ido eliminando estos dolores. MUCHAS GRACIAS POR SU ENSEÑANZA CON ESTOS EJERCICIOS QUE ME ESTÁN AYUDANDO MUCHO

[@user-rb6et5pw8g]

A mí tambn quieren operarme. X vértebras invertidas y 1 desplazada. Cada cuando los haces. Gracias de antemano.

[@dorapatriciarodriguezherna6870]

@@user-rb6et5pw8g hola! Realizo este ejercicio mínimo cada tercer día y si a mi me dicen que se me esta invirtiendo mi columna, así voy a rehabilitación y como con mis estudios, me fijo en todos los ejercicios que son también de cadera y estiramiento. O sea realizo más ejercicios y no solo para el cuello

[@DoctorMaxTafur]

Excelentes ejercicios. El origen tiene que ver también con la contractura muscular cervical por estrés.

[@braianvelo244]

soy docente de educacion fisica, tus videos me ayudan muchisimo, sos un crack

[@xochitlglz-ev2fc]

Yo necesito Mucha ayuda muchisimo dolor.

[@monicamartosfernandez7860]

Es espectacular la sensacion que deja... si lo pruebas .... te das cuenta que funciona a la primera... me dolia la cabeza y se me fue el dolor!!! Gracias!!!!

[@mirtafrank1351]

extraordinarios! busqué ejercícios para las cervicales debido a las terribles migrañas que estaba sudriendo, me comenzó a calmar el dolor de cabeza de manera instanténea! mil gracisa!

[@bettybadal]

Como hago yo dos por tres tengo hormigueos en la lengua en la punta tengo estenosis cervical y lumbar tus ejercicios me ayudan pero el hormigueo me acompaña siempre.lo q si se es q tus ejercicios me calman y si me ayuda junto a otro tratamiento q hago de terapia neural a estar mejor y no operarm para mi esta bien

[@alejandragodinez914]

Igualmente yo dolores de cabeza terribles

[@alejandronuib]

yo le suelo pedir a mi pareja que se suba a mi espalda y que zapatee para que calme un poco mi dolor de la espalda.

[@3-jdominguezaguilarvictorp906]

Que tal, ¿hubo mejoria?

[@jennifermiller8244]

@@bettybadal haz dieta vegetariana por un tiempo para eliminar hormigueo 🌸

[@alessandracorvino8315]

Grazie, dopo tanti anni e fisioterapisti (ho rettificazione cervicale e schiena) ho usato i tuoi esercizi Unito all'osteopatia è sto molto meglio. È un miracolo, grazie grazie.... Un bacio dall'Italia

[@anasanguino1896]

Gracias Dr. Dios lo bendiga

[@yanethmartinezgomez8400]

Buenos días apreciado y admirado Dr. Marco

[@marinaaguilar6433]

Me sentí muy mejorada con los ejercisios bendiciones gracias

[@albamariaurquhartchaparro7606]

¡Muchas gracias, Marcos Sacristán! Tus explicaciones y enseñanzas son impecables.

[@alejandraortiz171]

Muchas GRACIAS!! Desde México!! Fabulosos ejercicios !! DIOS BENDICE TU VIDA Y SALUD 🙌

[@florenciatorres3735]

Muchas Gracias!!! El ejercicio es excelente me cambió la vida!! Tomo todo tipos de calmantes y jamás me hizo efecto!! Tengo la cervical rectificada por un accidente y fue lo único que me está aliviando!! Eternamente Gracias!!!!❤🥺🙏

[@mariaalcala1900]

El mejor fisioterapia, es aquí, yo siempre lo sigo me ayudan todos los ejercicios

[@hidearCellofGod]

Jueves 16 de Enero, te veo por 1a. Vez, tengo 63 de edad, y estoy com mareos desde hace 3 Dias, comencé luego de 1 cena de fideos chinos con germinado de soya y mini Rollos primavera, llegamos de vuelta a Casa y me dió vómito 4 veces con 1 intervalos como de 5 mins., y con mareo! 😵‍💫 y al otro dia segui con el mareo, no tan fuerte pero ahi, me chequé las técnicas para el mareo con lo de los oidos y mejoró 1 poco pero no se quita totalmente aufquellen va disminuyendo a diario, 2 veces chequé con masaje en los puntos de acupuntura, también ayudó 1 poco. Y te anabolic de encontrar y ya lo practiqué , lo haré como dices, varias veces por semana, 1 día sí y 1 día no, muchas gracias por instruirnos en cómo dar mantenimiento a ésa parte de nuestro cuerpo, tan importante. 😃 ❤🥰🤗 👍 y comparto, ya me suscribí de immediato, , mil gracias, me voy a tus otros videos.

[@laviolette-rn8hl]

Gracias por compartir tu gran sabiduría con tanta amabilidad.

[@juancruznanni4334]

Siempre agradecido 🙏 soy barbero y tengo rectificación la descompostura el tremenda . Este video me cambio hasta la forma de respirar muy agradecido. 🙏 desde Río Cuarto Córdoba

[@deliaarreola581]

Buenos días doctor me gusto mucho el ejercicio me han servido mucho bendiciones para usted y su familia ♥️

[@tingomania2219]

Miles de gracias!!! Estuve un dolor que iniciana en la base de mi cráneo y se extendía hacía mi trapecio derecho como si se tratase de un hilo imaginario que generaba dolor a lo largo de ese recorrido (el dolor por ratos era tan intenso que hasta me generaba náuseas) empecé haciendo el ejercicio #2 y el dolor desapareció de inmediato!!!!! Increíble!!!!! Miles de gracias!!!

[@hendricknino3641]

Muchísimas gracias,lo empecé hoy y voy a seguirlos me aliviaron

[@claudiamurrieta6651]

Un ejercicio más que integro a mis rutinas; gracias fisio Marcos, mejoras la vida de muchos. Saludos desde México, Dios te bendiga. 🙏

[@LauraArgote-lk4fz]

Gracias doctor desde cuba comencé a hacer sus ejercicios x que ya no se que hacer para los mareos y la inestabilidad tengo cervical rectificada y tristemente en mi país no hay ni medicamentos pero gracias a usted y su fisioterapia herido mejorando poco a poco gracias

[@balbinabejeranoperez2126]

Gracas,gracias por sus orientaciones, me ayudan mucho con mi cervical Los sigo al pie de la letra Grscias y que Dios lobendiga siempre. Buenas noches. 🙏🙏🙏

[@myriammorales6897]

Buenas noches, primera vez que lo veo muchas gracias por la enseñanza de ejercicios para calmar esta dolencia de la cervical que también me afecta a los ojos y mareos.

[@valdes2023]

Tengo varios problemas en la columna, hernias de disco, escoliosis,desgaste,y rectificación en el cuello, es tan doloroso! Y comencé hoy con estos ejercicios, la verdad es la primera vez que los hago y sentí como se relajaron y pudieron estirar los músculos, gracias!! 🌟🌟🌟🌟🌟

[@nelsoneduardosegovia5901]

Ah sido excelente, hace dos horas de ver el video he tenido un accidente cervical. El dolor fue exageradamente extremo al punto de no poder mover el cuello. El servicio de urgencias en donde yo resido no es inmediato casi 24 horas despues el triage...recurro entonces a este sitio y realice los ejercicios. Doctor, muchas , pero muchas gracias el dolor bajo casi en su totalidad. Mis bendiciones sean con Ud.

[@haletliascos7778]

Excelente contenido, sigo este canal hace un año....muy buen fisioterapeuta... gracias

[@anaelisaHougaard]

Tengo rectificacion de cervical, ultimamente (dos semanas) con mucho dolor, siento alivio gracias por aclarar que hay que dejar dia por medio. Saludos desde Venezuela.

[@juanpedroarroyoizquierdo5173]

Cordial Saludo, Excelentes ejercicios empece a realizarlos y he sentido una leve mejoría. Gracias...

[@yanethmartinezgomez8400]

Dr. MARCOS S. Muy agradecida de temas médicos y ejercicios para la mejora y sanidad de nuestras patologías. Me gustaría que diera una explicación y/o soluciones para el problema de "SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO, ESCONDILITIS, ATRAPAMIENTO SÍNTOMAS, CUADRO ENESPECIFICO CRÓNICO"

[@patinetaser25]

Gracias por tanta generosidad ! Cuando uno sufre dolores quiere oír consejos para mejorar nuestra condición y los médicos solo dan píldoras 💊 para aliviar o camuflar el dolor y empeorar la situación 😢 muchas gracias saludos desde Canadá 🇨🇦/costaRica

[@MariaFernandez-kw2ts]

Gracias.muchss gracias!! Sers de mucha ayuda para mi🎉

[@maritzavallejo5215]

Muchas gracias sus enseñanzas son muy importantes y me han ayudado muchísimo, no solo para rectificación sino también los de ciatica. Éxitos desde Ecuador

[@ELENA-xl2jt]

Muchas gracias aqui una manchega. He sufrido recientemente una meningitis y ademas de sufrir ya de antes del cuello me ha quedado dolor en el cuello. Tus ejercicios de cervicales me vienen muy bien y sigo tu canal, lo haces muy bien. Vivo en usa y aqui fisios y compan̈ia son lamentables. Muchas gracias por este canal.

[@juliarodriguez8162]

Tengo rectificación de cervical ,hago sus ejercicios, me ayudan muchísimo, muchas gracias

[@teremorales3756]

Tremendos ejercicios cervicales y voy a comenzarlos.

[@danielmsms]

Gracias por el vídeo. Saludos desde Perú. Dios le bendiga usted y a su equipo de trabajo.

[@vilmaflorentin5609]

Gracias ,gracias ,gracias ,sufro mucho dolor de cervical ,tengo rectificada.muy generoso dar estos ejercicios.ya empecé hacerlo.bendiciones

[@lorenarodriguez-rt7ku]

La verdad primera vez q veo todo sus aprendizajes y me encanta es un groso ayuda mucho a mucha gente graciasss doc

[@mercedespomares2947]

Muchas gracias por tan claros consejos. Da gusto escucharte porque lo explicas de maravilla. Un saludo desde Valencia, España.

[@teresazeahuayta946]

Q grande doctor ,,siempre acudo a sus vídeos, sé q me aliviaré con sus enseñanzas.gracias infinitas

[@eliodennysanchez9101]

Eliodenny desde Cuba hermano bendiciones creeme q tenia un dolor falal de cervical y te cuento que gracias a tus videos resolbi mi problema y ya hice tus ejercicios como rutina diaria ya q paso mucho tiempo forzando la cervical y de verdad me sirvio de mucho MUCHAS GRACIAS Y Q DIOS DE BENDIGA

[@franciscolucero4124]

Muchísimas gracias por estos ejercicios ❤️ hoy los hice por primera vez y me calmaron al instante los dolores torturantes de la cervical

[@user-zl4mr7oc8c]

Totalmente de acuerdo Dios mío no había analgésicos que lo calmara tanto como estos ejercicios Dios siempre pone las personas correctas muchas gracias doctor

[@silvanavaca4289]

​@@user-zl4mr7oc8cAmén así es 🙏😇

[@isabelboada7934]

Dios lo bendiga por este aporte seguro estaré más aliviada haciendo estos ejercicios

[@magyromero7782]

Gracias. Haré desde hoy tus ejercicios.

[@anfuenfuentes8161]

Excelente !! gracias!! Tengo 2 hernias cervicales que me provocan mareos,inestabilidad y dolor de cuello intenso.....con con éstos ejercicios espero aliviar mi malestar. Saludos desde Neuquén Capital; Patagonia;Argentina

[@RobertoFuentes-zn5fg]

Hola, hermano querido, estoy igual que usted,y sabe que tenemos el mismo apellido, bueno, bendiciones para usted,yo soy Roberto fuentes de argentina, ciudad de San Lorenzo

[@ezequieltavares3316]

Hola cómo va tengo el mismo problema notaste mejoría con los ejercicios? Soy de la plata saludos

[@gladysalbor2766]

Espectacular video Marcos! Que bien que explicas. Te descubrí hace poco y me encantantaron tus enseñanzas. Muchas gracias! Abrazo desde Buenos Aires!!

[@annaperez7870]

Sigo y hago estos ejercicios y han sido de gran ayuda. Muchas gracias.

[@ClaraIsabel-rs5ke]

Muchísimas gracias por sus conocimientos y ejercicios , muy sencillos y efectivos la verdad. Desde Cuba le deceo muchas bendiciones para usted y familia por ayudar a los seres humanos en sus enfermedades y sufrimiento. Hice sus ejercicios y me ayudado muchísimo increíblemente. Gracias 🫂.

[@aliciaanguisaca2437]

Gracias apenas lo hice hoy me a cambiado la vida bendiciones

[@user-cw6cx9im5o]

Gracias!!! Excelentes tus explicaciones. Muy profesional.

[@rosarioneiramoir1616]

Mil gracias Marcos. Tu tutoría genial como siempre.🙏

[@gladysmarrivera6514]

Gracias por compartir. Tremendo ejercicio ❤

[@faustoserranol412]

FELICITACIONES MARCOS y mil, mil gracias por tus exelentes publicaciones

[@lucrecianieto2994]

Sos un gran profesional y persona. Gracias por ayudar Bendiciones infinitas desde Argentina 🙏

[@vicenteeduardocuello9940]

Estoy muy feliz en seguir contando contigo he conseguido mucho alivio con tus ejercicios y he mejorado muchísimo en mi postura.

[@jonathancirilominayarobles5316]

Lo mejor del programa gracias por enseñar bendiciones

[@manuelgeorgio3395]

Gracias por su consejo doctor bendiciones 👌👍👍👍

[@soniacastillo-ph9qz]

Excelente Doctor Dios lo Bendiga

[@pdonoso1]

excelente! se lo mandé a todas mis amigas con problemas cervicales -y dolores de cabeza- que son todas porque desde la llegada de las RRSS (y trabajar en ellas) aparecieron las hernias cervicales, y no me parece que una cirugía es recomendable, a menos que fuera un neurólogo, y aún así que te toquen cuello/columna me parece que no lo haría. Te agradezco infinito. 💆🏻‍♂💚

[@user-xr4hc2df1r]

Muchas gracias todos los días por ayudarnos a aliviar estos dolores

[@yazminbejarano2653]

Hace poco empecé a ver tus grabaciones y estoy aprendiendo mucho de ti, gracias

[@dianacatalinalondono3483]

Muchas gracias!!! Explicas muy bien. Bendiciones

[@user-pf8bo1tn2o]

Yo sufro de escoliosis severa y artrites y he tenido mucho dolor servicial pero hace días gracias a Dios me siento muy bien,me mandó el médico 10 terapias y hasta hoy no me han llamado fui dos veces y no me dieron cita que me llaman y nada pero sigo confiando en Dios y se que me sanará por completo sin hacer terapias el es mi sanador y médico por excelencia Bendiciones

[@patriciacuevas4615]

Realiza las terapia con este doc uno tienes que salir de casa y te saldrá mucho más barato .te lo digo yo que a mi salvado la vida

[@cesaralcala9412]

Señora, haga las terapias.

[@yolandabarajas516]

Tomar cloruro de magnecio, para escoriosis de columna

[@benildemartell5903]

Fb

[@auravera8876]

Interesante los ejercicios

[@matimercado6227]

Muy didactico.Realmente claro.Gracias.

[@ruthsuarez1288]

Me encantan tus ejercicios ,me ayudan mucho tengo varios padecimientos y eres genial ,bendiciones

[@silviacastillo7445]

Gracias Doctor Marcos 🇲🇽❤️🇪🇸

[@mariacampa8920]

Hola; muchas gracias por compartir estos ejercicios de Fisioterapia, Justo lo que yo necesitaba!!! son excelentes , pues desde que comencé a hacerlos puedo sentir la diferencia; que gran alivio!!! Gracias por personas como usted., cuánto nos ayuda! 🌻☀️👋

[@carinacarabajal615]

gracias gracias gracias, un GRAN PROFESIONAL, GRACIAS X COMPARTIR 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@orietta32]

Excelente, infinitas gracias 😊

[@auramariacanon8195]

Muchas gracias que bendición gracias a Dios ❤

[@gissellepr9595]

Muchas gracias. Practicaré. Un placer ver tus enseñanzas, me están ayudando. Feliz 2024

[@MariaLuisa-pb2md]

Muchas gracias, me ayudan demasiado, justo me acaba de decir el Dr. Traumatólogo que tengo recta mi columna, justo en el cuello, con hernia en vértebra 5 y 6 , estos ejercicios los acabo de hacer, me sentí genial❤ los haré conforme lo explica el Dr. Aquí en el vídeo, me lo encontré por casualidad❤ y estoy muy agradecida, gracias Doctor. Desde Monterrey México.

[@carolinaguerrero6490]

Doctor, mil gracias, pasé la noche sin dormir gracias a un dolor de cuello, hombros y cabeza. Hice los ejercicios y me siento mucho mejor. No sabe lo agradecida que estoy con UD. Es un gran profesional. Bendiciones para ud. Saludos!!!

[@leonardsung896]

No es doctor y no dice más que tonterías, de hecho eso no es ni un ejercicio. La rectificación no tiene porque ser patológica.

[@camaronCamarona]

Superútil. Gracias. Saludos desde Buenos Aires.

[@MariaJuliaIdrogo-nl4bv]

Hola Marcos Excelente Ejercicio. Gracias!!

[@dignag20]

Wao!!! alivio inmediato. Mil gracias

[@user-zz6mp3dj5v]

Trabajo en una lavandería todo el día parada me duele mucho la espalda tengo una discopatia .encontré estos vídeos gracias doctor

[@aliciaballa9163]

Muchas gracias SOS divino me encanta y me ayudas un montón ni los remedios me calman,tus ejercicios si y te veo x iutu.mil gracias SOS u amor de persona aparte de galán muchas gracias 4: de la mañana haciendo los ejercicios con vos.gracias hijo ,Dios te bendiga mucho.

[@user-gu1hz1ys4b]

Hombre eres un verdadero ser humano!! eres de los q' No debería Nunca Jamás dejar de existir' eres jenial🤙🤙 te cuento: Durante el transcurrir de mi vida he venido trabajado cada músculo y parte de mi cuerpo lo normal para una persona 1.70de alto y peso de59 60 Pero esta práctica en mi vida la había echo y últimamente me a estado molestando, y la verdad no daba como llegar a este dolor tan... como llamarle🤔 Pero empecé a poner en práctica esto q explicas hoy para mi tan minuciosamente y se ha sentido bien gracias hombre lejos de imaginar q justo esa parte q nunca había sentido nada me haga trabajarla se siente super es la q me hace tratarla Q bien 👍 👍

[@monicagaray8596]

Excelente s ejercicios, explicados y demostrados de forma muy clara. MUCHAS GRACIAS!!! me han servido mucho para aminorar mi dolor.

[@hadadelbosquemagico]

Mira que he ido a fisioterapeutas y ninguno me había dado esta valiosa información, una pena la falta de formación en este tema tan comun hoy dia. Muchas gracias Marcos eres un profesional muy valioso. Por otro lado mi rectificación tiene varias causas, pero recuerdo q cuando, hace muchos años, iba al gym nos decian que era malo echar la cabeza hacia detrás, gran error

[@mariaesperanzablanco4482]

Gracias Doctor por tus consejos y ejercicios.

[@Raul-pi6wq]

Excelente maravilloso muy util. Muchisimas gracias. Dios lo bendiga!

[@befreeyogacenterblancadiaz1673]

Muchas Gracias por compartir 🙏🏼. Disminuyó notablemente mi dolor de cuello ,

[@yordanycordovaalvarez4904]

Muchas gracias, mejoran muchosimo al momento

[@xiomarasernazuniga]

Muy bello, y sabio en conocimiento

[@familiagiron5273]

Gracias x enseñar. BENDICIONES de Argentina.

[@MarizabelAlvarez]

Muchas gracias por sus videos los practique mientras los veía y súper, yo tengo escoliosis cervical

[@naturalezaarquitecturaylug8219]

Muchas gracias por tus vídeos y por compartirnos tus conocimientos. Muy útiles y beneficiosos.

[@virginaruiz668]

Gracias desde Uruguay !!! Muy buen contenido 😊

[@Emmanuelbooks1]

Wow que clase tan importante. Gracias

[@gloriadelcarmenvillagraacu4806]

Gracias infinitas, no sabes cuanto bien me hacen estos ejercicios, me han cambiado la vida. Desde Chile, un abrazo gigante. ❤❤❤