4 ejercicios para CORREGIR EL PIE PLANO según la ciencia

[@Fisioterapiaatualcance]

👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻 🦶🏻 Rutina de EJERCICIOS para corregir EL PIE PLANO kzbin.info/www/bejne/mGiulKWdgrGHp8k 🦶🏻 Como hacer un AUTOMASAJE de PIE para la fascitis plantar kzbin.info/www/bejne/lWfVXpmQgMybhLM Programa de ejercicios para fortalecer los pies, evitar caídas y prevenir lesiones kzbin.info/www/bejne/sKKciWurq9h-idE 🏥 Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: bit.ly/3qQIC3D 💪 Mis programas de ejercicios: bit.ly/33Mpk7I 👨‍🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z 📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4

[@sandramondaca8552]

Bendiciones es bueno él spinning o ciclismo si tengo juanetes suelo pararme en la bici y me duele cuando pedaleo en una cierta posición ?

[@sebastiancruelintentions]

Resumen: Aprieta el klo

[@MrElAlbano]

Oye muchas gracias por los ejercicios. No hagas caso de los que critican tu ausencia de cabello, ellos al fin y al cabo no tienen lo de dentro de la cabeza que es peor... 🤦‍♂️

[@francovillcallave3021]

Pregunta Doctor, el ejercicio de Hip trust ayuda al pie plano? Ya que fortalece los gluteos

[@ryanalbertvieyrachavez9494]

y para el caminado de puntas

[@michelldejesuspadilla2923]

Yo quiero entrar al ejército y tengo El pie plano pero con estos ejercicios tengo la esperanza que se corrija mi pie plano

[@Sofiax21]

yo también estoy en las mismas bro, tengo arco pero tan pronunciado como debería, toca tener fé

[@maferlopez7573]

​@@Sofiax21estoy en las mismas , me dicen si les funciona por fa

[@Sofiax21]

@@maferlopez7573 lo estuve haciendo una semana pero creo que mi arco de aplanó un poco así que mejor ya no continué

[@oswaldoguadarrama-hn8hs]

​@@Sofiax21salió peor de lo que pensaba

[@poncemaciasalanfernando7896]

Seguiste haciendo los ejercicios? Que tal te fue?

[@Topo-Generico]

Muchas gracias Jhonny Sins, tengo molestias al cominar por eso

[@raulsaavedra709]

Excelente este consejo de estar al menos 2h descalzo en la casa, algo tan sencillo y sutilmente beneficioso. Gracias!

[@rociolanderosloera6905]

Muchas gracias por compartir, los ortopedistas siempre nos ocultan la información y nos venden cosas que no nos sirven y seguimos igual o peor

[@lucreciagarcia2875]

Además de tu calva , todo lo que compartes es de vital importancia en el trabajo del cuerpo como una unidad . Muchas gracias

[@supersimbiosis]

¿Qué tiene que ver la calva?

[@frankgd4231]

@@supersimbiosis Ni put@ idea 🤷🏻🤣

[@evaramos9511]

@@supersimbiosis siempre bromea acerca de ella. Dice que le vemos porque nos gustan sus videos o estamos enamorados de su calva. .

[@JuanCHB_88]

Que comentario tan pendejo jajajaj que tiene que ver la calva pinche *$@+-

[@Nirvana13L]

Amen

[@mrfin1685]

Despues de salir de brazers se volvió terapeuta que craack

[@mdentreiningnutriciononline]

😂

[@marcela_tl]

Gracias por tu información, tengo pie plano, pero el dedo pulgar me dolió bastante al recoger la toalla. Tambien tengo que decir que los zapatos planos son una tortura y las plantillas me ayudan para correr. Para los niños está bien fortalecer, pero cuando somos adultos creo que es demasiado tarde corregir un pie plano, no? Siempre he practicado deporte sin dolor, pero últimamente estoy presentando dolor en la cara interna de los tobillos después de correr. Saludos

[@yurivazquez8856]

Muchas gracias por mencionar lo de las fajas siempre información valiosa . De niña perdí muchos pares de zapatos ,hasta la fecha me cuesta traer calzado puesto por mucho tiempo y por trabajo hay ocasiones que paso más de 12 horas de pies , algún ejercicio para piernas cansadas o que pueda hacer discretamente mientras estoy en el trabajo ? Gracias muchos saludos!! Gracias !

[@karinabarrios1135]

Practico ballet como hobbie, pero tengo el plano, y me sorprendió que efectivamente, cuando me concentro en contraer los glúteos puedo hacer mejor la media punta. Gracias por los ejercios.

[@Elpepaso777]

Hola! Tenía una pregunta ya que yo tengo pie plano, empecé Volley y me esguince el tobillo en mi primera clase. Has tenido lesiones en Ballet frecuentemente debido a tu pie plano?

[@karinabarrios1135]

@@Elpepaso777 si, varias veces, pero el mayor esguince que tuve no fue bailando, tristemente fue bajando de un bus. He estado haciendo ejercicios con un bloque de yoga y bandas elásticas y he notado que sí sirve un montón, me duelen los músculos del arco del pie, pero he visto progreso en solo 2 meses, y trato de caminar con conciencia de mis glúteos.

[@Fabian_Saavedra1990]

Hola Buenas Tardes 3:03 de La Tarde Hora Zona Argentina eso es lo que necesitaba más muchas Gracias señor médico por Preocuparse cada día por nuestra Salud Saludos.

[@rosamariabelmont9494]

Yo uso plantillas ya tengo 65 años apenas empecé pero porque tengo una desviación del dedo gordo y me dolían muchísimo las plantas de los pies con estos ejercicios podría algún día soltarlas gracias

[@LETICIA-vi5fc]

Entonces no es conveniente que un niño de 4 años con pie plano lleve plantillas correctoras? Encuentro opiniones dispares y no se si al final le estoy haciendo bien al ponérselas todo el día

[@RRj-t5n]

Hola.mi hijo también tiene pie plano y le tengo plantillas puestas, porque también es pie valgo y hace que tenga el pie más derecho lo cual también viene bien para la espalda.

[@ZurditaDinamita]

Creo que lo malo es usarlas siempre. Tengo pie plano, llevo 10 años con plantillas y sigo gastando los zapatos del mismo modo que antes (es decir, mi pie sigue sin estar equilibrado). Noto el mismo equilibrio cuando las uso y cuando no (y por suerte nunca he tenido dolor de rodillas). Creo que es mucho más importante que tu hijo ejercite los pies, agarrando cosas con ellos por ejemplo. Andar de puntillas puede ser otro ejercicio divertido que le ayudará (cuando tengo un dia con molestias, uso tacones y alivia bastante!).

[@hildavallejos3171]

Exelente la explicacion, muchas gracias. ! Recién me doy cuenta que las calvas, en ciertas personas quedan muy bien ! como es en su caso !

[@lucyestella4755]

Me encantaría saber cómo corregir el juanete sin intervenciones quirúrgicas.. Mil gracias.

[@LucyRock07]

Me parece que una vez que se tiene solo se pueden hacer ejercicios para detener su avance, y es muy útil usar separador de dedo y fortalecer el pulgar. Pero para revertirlo una vez que se tiene, es con cirugía.

[@aidapliego8972]

Pisar el suelo bien calienteeee....dejar de pisar el suel frío .....totalmenteee se corrige con varias veces pisando el suelo o el techo super caliente!!!!

[@danielesteve8359]

Bf, el que no tiene el pie plano, lo tiene cóncavo. Eso s como lo d pronador y supinador, bobadas para engañar y vender. Yo he tenido pies planos toda la vida y aguanto h's y h's d pie sin problema. A stafar a otros...

[@paulbriones5595]

Pues ami me comenzó una molestia al usar unas botas en el trabajo me emepeso a doler la planta de los pies y después las rodillas y ahora la espalda baja 😢

[@anasilva1890]

Hola una consulta a mi hija de 2 años le diagnosticaron pie plano y nos recomendaron el uso de un saltarin que tan beneficioso es esto?

[@jmb7189]

Gracias por compartir Marcos estos vídeos, justo lo que necesitaba para mi hija de 8 años. Saludos desde Ecuador

[@marhurami]

Ahora entiendo todo, por mis pies planos, es que a veces duele mucho la retaguardia, 😢. Gracias por este video. 😊

[@silviadimas6190]

Métalos en agua caliente con sal

[@marhurami]

@@silviadimas6190 Gracias. 🙂

[@paulbriones5595]

@@silviadimas6190hola eso para qué sirve amiga ?

[@DanielCastillo-bi9cc]

Buenas tardes doctor yo tengo pie plano y deformo el calzado hacia dentro y a médica que camino me causa dolor que puedo hacer para poder dejar que me duema

[@Deutschland8894]

Buennvideo! Voy a empezar con los ejercicios, fui condenado a usar plantilla por siempre .. tras una pequeña lesión en el ligamento peronéo…. La cual no mejora, ya me pusieron inyecciones, electroterapia. Me parece que el doctor sólo quiere dinero

[@miguelonrimachicoyocosi4311]

Doctor la cirujía del pie plano es complicada , y cuanto dura

[@Sandra-Mateos]

Hola. Me podrías por favor ayudar con ejercicios para pie plano en un niño con Síndrome de Down, él no entiende ni sigue indicaciones. Gracias.

[@xaviercp2200]

he leído que no hay evidencia científica que el uso de plantillas corrija el pie plano, o sirva de algo. Qué de cierto hay?

[@jhannkabarsa3960]

La toalla está bien ...pero en niños es mejor recoger o doblar papel periódico es más entretenido para ellos ..❤

[@analuisalambert3993]

Buenas tardes porfavor tengo inflamación del tibial posterior y pie plano estos ejercicios me sirven gracias

[@MelanyGarcia-fw1qg]

hola, te mejoro el pie plano?

[@jaquelinerivera2915]

Mi hija tiene 30 años, cuando era niña el médico general, me dijo que dejara a la lila andar descalza y ponerle en sus pies una botella que la rodara, y que no habría necesidad de operación, y así fue a. Ella se le corrigió su pie

[@elianisblanco1604]

@@jaquelinerivera2915 hola por fis. Podría explicar bien como sería el ejercicio con la botella....? Te lo agradecería en el alma....

[@DivinaFemenina111]

@@jaquelinerivera2915 porfavor como hizo el ejercicio de la botella

[@Natalia-fd7tk]

Consulta: no me gusta estar descalza, que tipo de calzado podria utilizar?

[@Ilyas-s9p9p]

espero que me sirva de mucha ayuda porque yo tengo pie plano

[@gomezb]

Si mi pie aparte de plano es balgo también me valen estos ejercicios? Gracias de antemano

[@dalic.1243]

Excelente muy bien explicado.

[@eduardopriegosaez852]

Muchisimas gracias por hacer hinca-pié en este temaa!!!👍👍

[@dazling_dives]

tengo el pie casi completamente plano, me dijeron q ya no podia levantar el arco por que este se forma hasta los 6 años, pero con este video estoy recuperando la esperanza, espero mejorar.

[@GabrielaDomínguez-u3s]

Tengo 41 años, un pie casi plano. Llevo una semana con los ejercicios y la oscura de mi pie ha mejorado mucho.

[@Huffleworldgame2607]

Yo tengo el pie plano...

[@pulpultv6216]

Johnny Sins siempre siendo ejemplo para todos

[@Mister_mago_op]

Muchas gracias Saitama sos un capo total

[@marianalfarotiti7794]

Hola doctor, una pregunta servira estos ejercicio para nena de 2 años, el medico le dijo a mi hja que tiene pie planoo y le recomendo hacerle la plantilla.

[@anasilva1890]

La misma pregunta hago you pequeña tiene 2 añitos y también le dijeron que tiene pie plano grado 3 😢 me recomendaron saltarín espero el doctor pueda sacarme de dudas si es productivo

[@elbetie]

Hasta que edad se pueden hacer estos ejercicios. Pues mi niño 5 años y tiene pie plano y las piernas las arquea hacia atrás. El ortopedia del centro público me dijo de una operación llamada pro stop.

[@estefanimaqueracotrado9391]

@@elbetie tienes para corregir hasta los 12 años sale hacer ejercicios para que se corrige y no sienta dolor a lo grande.

[@susanaledezma323]

En verdad se cura el pie plano ? Yo tengo desde niña

[@MsAbnerin]

Grcias Dr, practicaré ello a mi hijita, saludos desde Perú 🎉

[@RosaTlape]

K interesante dr muy buenos ejercicios se lo dire a una persona k conosco se cansa cuando camina Dios lo bendiga gracias por su interes d enseñarnos a todas las personas k sufren asi por sus pies ❤

[@soniarodriguez7919]

Muy buen video por las redes esto no se había visto al menos yo .....en mi familia ninguno tiene pies planos ,a que se debe entonces ?, Gracias

[@alike5375]

gracisas por tu contenido

[@g.a.lobato1944]

Tiene algún vídeo de ejercicios para mejorar bursitis retrocalcánea? Gracias

[@ericaerica6732]

los ejercicios fucionan para adolescentes

[@marthapineda9849]

Yo Tengo como duslocado mi tobillo isquietdo necesito UN quiripractico que me ayude.primero y luego hare ejercicio.pero me gusta ver Tus videos

[@LucyRock07]

Necesitas traumatologo y kinesiologo primero antes que quiropráctico.

[@Nombre43]

5:13comienzan los ejercicios

[@anamariahernandezgarcia853]

Hoy estuve en una cita con el ortopedista y mi hija de 12 años y me dijo que es imposible mejorar el pie plano. Me cuentan sus experiencias. Gracias !

[@michaelovalhernandez9895]

Hay alguna forma de saber si tienes pie plano rígido o flexible por tu cuenta o es imperativo ir al médico?

[@mangeles8960]

Qué buen video. Diferente a otros y de utilidad 😊

[@alanvillasenorl2686]

Thanks!

[@MariaJuliaIdrogo-nl4bv]

Excelente tengo pie plano con ejercicios me va muy bien. Gracias

[@Medalit17]

Que ejercicios haces? Yo también tengo pie plano y me esta afectando al caminar

[@Nombre43]

Tengo miedo a la cirugía y eh visto de que se puede arreglar con ejercicios en los pies y utilizar plantillas

[@marisol9503]

😮Pero si ya está consolidado el pie plano? Aunque sea mayor se corrige?

[@LuisinaAcosta-jq8to]

Buenas noches desde brasil. Mi hija de 9 años tiene pie plano y hace varios meses note que en su lado externo del pie sobresalen sus huesitos. Estos ejercicios ayudaran a corregir de a poco ? En sus ligamentos y tendones me dice que siente dolor 😢. Abrazo y gracias

[@luisleonardojuarez7389]

Cuándo tenía 14 quería entrar al ejército y me dijeron que no por mis pies planos, luego mi pie derecho se arregló y ahora entiendo porque, es difícil mantener el equilibrio y la pierna derecha duele mucho

[@germanisaacvalenzuelaperez7974]

Se me hace raro cuando dicen que caminar descalzo sirve para el arco del pie, cuando yo perdí mi arco por usar converse y vans más de medio año ininterrumpidamente

[@maricruzgomez2688]

Hola Tengo 30 años y me hicieron un estudio de pies, tengo un pie plano y el otro cavo, este ejercicio lo puedo hacer solo en el pie plano?

[@jesmina7718]

Buenos días, muy buenos sus ejercicios, mi duda es: usted recomienda no usar plantillas ortopédicas?

[@arantxagonzalez9197]

De niña tenía el pie plano y lleve plantillas , ahora en mi edad adulta hice una mala pisada y desde entonces tengo mal el pie izquierdo, fui al podolo y me hizo plantillas a medida me dijo que tenía pie plano valgo ,se me cansa la espalda lumbares y cuello es normal? Me gustaría que me dieras tu opinión y que puedo hacer si hay alguna solución , gracias .

[@mathiasgg7004]

Una consulta te sirvieron las plantillas ortopedicas ?? Disminuyó el dolor al caminar ?

[@arantxagonzalez9197]

@@mathiasgg7004 Me he ido adaptando a las plantillas poco a poco y cuando las he puesto todo el día si he notado mejoría aparte de las plantillas uso zapatos cerrados que me sujete el tobillo y ando mejor me canso menos , no se estar ya sin las plantillas.

[@mathiasgg7004]

@@arantxagonzalez9197 gracias por tu respuesta, tengo pie plano y quería hacerle plantillas ortopedicas a la medida y la verdad que no están nada baratos antes de hacerlo quería saber si realmente sirven para no tirar la plata .Gracias

[@arantxagonzalez9197]

@@mathiasgg7004 yo me hice las plantillas porque hice una mala pisada y a partir de ese momento no podía andar bien y como ya he dicho de niña tenía pies planos, el podólogo me hizo las plantillas y me las fui poniendo un poco cada día hasta acostumbrarme a ellas , un saludo

[@danielalexanderorjuelaroja2775]

Increible video, me acaba de salvar la vida

[@MelanyGarcia-fw1qg]

hola, te mejoró el pie plano?

[@danielalexanderorjuelaroja2775]

@@MelanyGarcia-fw1qg No, pero me alivia los dolores y me hace ser más consciente del pie

[@martinhenriquez6323]

hola, tengo pie plano, pero muy exagerado, mucho mas que otros pie planos, incluso comparado con mi padre y mis hermanos que tambien tienen pie plano, queria saber si hago ejercicios para mejorar mi pie plano, puede que aumente un poco mi estatura? ya que siento que mi arco esta muy pegado contra el piso.

[@ricardoe.berbis2312]

Simplemente gracias por estar ahí

[@lucianoniceta151]

Excelente todo el contenido del video, desde la introduccion hastas los detalles en los ejercicios 👏

[@maira3050]

Y qué ejercucios de glúteos recomendás por favor?

[@stephanierubio6364]

No sabía que se puede operar de los 6 años que sufro de los pies plano y ahora mis 33 años mi cuerpo sufre

[@eliacahum6768]

Hola mi hijo desde bb le gustaba andar descalzo y nunca me di cta que su pie es plano hasta ahora a los 12 años 😢 tiene solución?

[@bastianmedina9381]

Excelente vídeo, podría hacer un vídeo para pie cavo

[@DanielleEsp]

Tengo pie plano desde que nací. Son ya 20 años. Aún, se puede recuperar? Dijo porque a veces me caigo y me daño el tobillo por eso evito correr en la montaña.

[@DiegoPhysio]

Difícil corregir el arco sólo con ejercicios a los 20 pero de igual forma deberías fortalecer musculatura intrínseca de pie y también tobillo y propiocepción para evitar esguinces repetitivos o inestabilidad crónica de tobillo.

[@Josefina_MJ]

Nop, tengo 26 a mí me dijo mi traumatólogo que en mi caso la única solución es la cirugía, pero hay 50% que salga bien y 50% mal, a mí me pasaba eso muy seguido, lo único que puedo aconsejarte es que uses un buen calzado, plantillas acorde a tu pie, y que hagas los típicos ejercicios que recomiendan a todos

[@anaflorgonzalez4033]

Unos médicos dicen que hay que pararce de puntillas sin agarrarse de nada 😮

[@daviazz6243]

Ojalá mis papás lo hubieran visto antes

[@oswaldoenriquemorochosuare9739]

Desde cuándo Nacho Vidal hace videos para mejorar el cuerpo

[@franciscacosme2687]

Mil gracias por compartir tu sabiduría ❤

[@susanafarias4888]

Hola solo tengo ese problema en el pie de la pierna derecha, que me fracture y fui operada.

[@paulaarriola5477]

Aunque la persona sea adulta es posible corregir?

[@belenluna8570]

Gracias Marcos!! Me vienen resultando todos tus videos

[@analuisalambert3993]

Buenas tardes una pregunta el vendaje de cinta neuromuscular me sirve para la párte baja del tobillo y inflamación del tibial posterior y pie plano gracias rid

[@mabelsalinas5146]

Me gusta excelente gracias gracias gracias

[@josefinaolmos9791]

Me fue imposible hacer este ejercicio de saltar. 😢

[@marikamarika4333]

¡Muchas gracias por los valiosos videos! Estoy muy agradecido por ello. 🙏🙏🙏 Por otro lado, echo mucho de menos que al menos no se solucionara la traducción automática de los vídeos. Esto sería muy - muy útil y de gran ayuda para personas de otras nacionalidades.😥😥😥 (Nagyon szépen köszönöm az értékes videókat! Nagyon hálás vagyok érte. 🙏🙏🙏 Azt viszont nagyon hiányolom, hogy legalább az automatikus fordítás nem megoldott a videóknál. Ez más nemzetiségűek részére nagyon - nagyon hasznos és hatalmas segítség lenne.😥😥😥)

[@MariaJuliaIdrogo-nl4bv]

La Práctica de los ejercicios es excelente

[@beautifulsoulcwnning]

Gracias lo intentaré!!

[@alonuwu]

¿Recomienda el uso de plantillas?

[@monicamcm751]

Gracias por el vídeo. También sirve para pie valgo???? Gracias!!!

[@dacilmartin8677]

Un pie valgo también es plano

[@odiliaacosta7092]

Su calva y todo el es atractivo

[@MariaJuliaIdrogo-nl4bv]

Excelente estoy mejorando mi pie plano

[@Alexaein]

¿En cuánto tiempo?

[@MelanyGarcia-fw1qg]

cuantos años tienes? miré en comentarios que en menores de 10 años nada más se podia:(

[@rafaelsanchezpeinado5342]

Porque meduele el pien tando

[@louBau1160]

Gracias🙌Todos tus videosson Supra!!!! 💥🌐💓🌱🙌

[@linatuart]

Amigo lo quiero mucho, gracias por compartir 🫶🏽

[@josealfonsomirallessanchez3514]

Que opina usted las plantillas para pies planos

[@GustavoMendoza-u4b]

2a3 o 12 a 13?

[@DataAnalystKevin]

gracias por los ejercicios

[@LuisaSalazardeGutierrez]

Bendecido Día, Tengo pie plano, tobillo mal ni se que tengo pero ya me dijo el Médico que me tienen que operar, que me recomienda Doctor David ya tengo prótesis en rodillas creo que ya le comenté pues me caí y he visto sus ejercicios para el líquido articular que se salió. Muchas Gracias Espero cuando pueda su respuesta. No quisiera operarme. Dios le Bendiga.

[@LuisaSalazardeGutierrez]

Perdón Doctor le confundí de nombre Doctor Marco Sacristán Perdón Dios le Bendiga. Le digo también por el líquido de mis rodillas

[@LuisaSalazardeGutierrez]

Espero su respuesta Doctor Marco Sacristán

[@miguelangelrenzoespinozamu5175]

Excelente video y persona también.

[@Papi_Luisito]

Necesito ayuda tengo una rara forma de caminar ayúdemen no encuentro información de lo que Tengo

[@mariabustos4517]

Hola Marcos, Tengo mucho dolor en el talón, Por favor has un video referente a este tema..Gracias ❤ de Chile..

[@mr_larxx8812]

Existe cirugía ?