Rutina de ejercicios para la lumbalgia de 60 minutos, HAZ LOS EJERCICIOS CONMIGO

[@ismaelcsm570]

Eres un grande tío, ni te imaginas la falta que me hacías. Sufro muchísimo de mil cosas y no tengo pasta para que me vea un profesional. Y entonces te encontré...mil gracias😭

[@pilargonzalezperez3470]

Muchas gracias eres muy bueno Ami me duele el estómago me gustaría q ejercicios son buenos

[@juancarloscaceresbernaola3905]

¡¡Ciertamente funciona!! Soy médico veterinario, por mi trabajo realizando cirugías y la postura que adoptaba, aveces por horas, con los años habia hecho mella en mi salud, sobre todo en la espalda baja (zona lumbar) intenté de todo, sillas ergonómicas, estiramientos, masajes con terapeutas, yoga todos los dias por mas de un año!! etc y me ayudó pero siempre estaba ahi esa molestia que no desaparecía, incluso vi algunos ejercicios de tu canal y posturas para dormir, pero, fue esta rutina en particular la que me sirvió y he mejorado muchísimo muchas gracias bro, gracias por ayudar a tanta gente y a mi en especial, porque así me permites seguir ayudando con mi trabajo a más gente!! Un saludo desde Perú 🇵🇪 🖐🏼👍🏼

[@majestrobeat5336]

Amigo que bien ! Me alegra ese mensaje te juro que es el segundo dia que estoy haciendo ejercicil pero otro que es de 30 minutos de el mismo , nose si tambien deba hacer este o el otro o combinarlo o nose jaja la verdad supongo que si gusto por el tiempo puedo hacer el otro o este todo depende del tiempo sera supongo?

[@juancarloscaceresbernaola3905]

@majestrobeat5336 si, como digo en mi comentario, ya estaba haciendo otras rutinas de este mismo canal, y me ayudaron a mejorar un poco, pero fué esta en particular, me ayudó mucho a menguar y puedo decir a la fecha que las molestias han desaparecido completamente, mi consejo es que vayas probando las que te sirvan para tu particular caso :3 saludos 👍🏼

[@sandraojeda242]

Muy agradecida que el Dios de los cielos lo bendiga🙏🙏🙏

[@mariedubois7875]

Para ver vídeos graciosos, 2 minutos, ya está bien. Sin embargo para vídeos de tanta utilidad como los de tu canal, 1 hora merece la pena, es el mejor tiempo invertido. Muchas gracias

[@miguelrivas5515]

Muchas gracias, quien no va a estar enamorado de tu calva si siempre das muy buenos ejercicios para los que tenemos algún malestar, saludos y abrazos desde León gto, México 🙌

[@davidangelaspiazucaceres2367]

Fffdddfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff

[@victorgomez4252]

Gracias

[@endrycortes4003]

Excelente, gracias

[@zabahenriquez3527]

Gracias por su ejercicios ya que tengo una hernia en la columna lumbar y me da calambre en pie derecho y me duele el talón del pie derecho

[@trinavera5215]

Gracias por tan buenos estiramientos, eres el mejor 🎉

[@lazarochauca4887]

gracias por tu guia en este deporte

[@KatalinaOzoria]

Gracias porque me a dado buenos resultados Dios te proteja desde República Dominicana

[@carmencortesbotello5508]

Me gusto la clasr y complete toda la rutina gracias desde luego fue muy faborable me siento muy rrelajada

[@Fisioterapiaatualcance]

Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario. Si te gusta mi contenido y quieres seguir mi trabajo por internet puedes hacer alguna de las siguientes cosas. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.

[@irmaroa9760]

GRACIAS INFINITAS. DIOA TE RECOMPENSE CON MUCHA SALUD Y FELICIDAD

[@dani19252]

Tengo fibromialgia y debo decir que tus ejercicios son mucho mas completos que pilates 😊

[@nubiaguiot8557]

Excelentes ejercicios, realice algunos y puedo decir que son muy efectivos, muchas gracias y mis más sinceras felicitaciones, saludos desde Bogotá Colombia

[@luisamarquez7396]

Excelente , Clase Cumplida

[@robertomartin4269]

Excelente rutina, he disfrutado mucho del trabajo realizado, y eso que este tipo de ejercicios me aburre. Pero, en este caso, reconozco que me ha gustado. Guardaré el video. Gracias

[@JoseHermosillo-dp1pw]

Excelente Marcos gracias desde Torreón Coah.mexico en el norte del país colindado. Ok Estados Unidos saludos …Rodolfo

[@beatrizgutierrezcastillo5350]

Maravillosa persona lo amo , deseándole miles de bendiciones un gran ser humano Gracias de todo corazón por todos los beneficios para mí salud 😅que me ha regalado

[@CarlosPaez-x9n]

Culminado toda la rutina 🙏Dios te bendiga muy conforme

[@rociorodriguez600]

Muchísimas gracias por esta rutina. Me está ayudando muchísimo en la recuperación de una probable hernia discal. Saludos desde Cuernavaca,Morelos México. Y coincido con que quién no se va a enamorar dehesa calva 😊

[@carmenFernandez-de9uz]

Me encantan estás sesiones de 60 minutos. Muchas gracias

[@MarlenyLara-y1t]

Gracias Marcos por tus valioso apoyo, ya llevo un año realizando los diferentes ejercicios para la lumbalgia y los cervicales, y me han ayudado muchísimo. Te felicito porque eres muy claro con tus recomendaciones y muy agradable. Bendiciones desde El Salvador, Centro America.

[@luzelenagalvez7157]

Hola buenos días! Muchísimas gracias que video tan excelente! Tengo una discopatia por hernia discal L3-L4, L4,L5,L5-S1, y hace poco haciendo una mudanza me dio una contractura muscular que me dejó torcida hacia un lado, como la cadera torcida, y miré tus ejercicios porque estaba terrible, y me ayudaron enormemente! 😮Muchas gracias por compartir tu conocimiento y poder ayudar a algunas como yo a tener una mejor vida. Un abrazo y muchas bendiciones desde Colombia bella!!❤

[@ZuliaSolis]

Muy buenos ejercicios DIOS LO BENDIGA🙏🏻

[@terefuente1]

Me han venido fenomenal tus ejercicios. Algunos me suenan de mis clases de yoga. Los explicas muy claro y estupendo seguirte. Muchas gracias.

[@CarmenAishaNegrínMarichal]

Gran profesional,me está ayudando mucho con mi lumbalgia ❤

[@gloriamgarrote3659]

Me ha encantado la rutina de ejercicios. Tengo hernias y muchas crisis de dolor. Voy a seguir haciéndolo.Gracias!!

[@belladama174]

Lo hice todo mi Fisio.. Duro pero lo termine todo.. Mil gracias.. Bendiciones. Saludos desde Colombia

[@mexstonelandscape4781]

Definitivamente me ha ayudado bastante con el dolor lumbar y mobilidad. Muchisimas gracias

[@lorenaguaman9077]

Marco Agradecida por esta rutina la voy a poner en practica hasta que mi malestar se vaya. BENDICIONES.😊

[@agustinatorrescervantes341]

Hola saludos que tenga una bendecida tarde Dios le bendiga

[@jennymadelainezaratechapil4865]

Excelente clase me relaje bastante estoy en mi trabajo hice lo ejercicios sentado excelente profesor

[@pilararistizabal4425]

Me gusta muchísimo y por supuesto he llegado hasta el final. Gracias

[@judyparra5112]

Buenas tardes Dr. Especial agradecimiento a Dios por haberme puesto tan maravilloso instructor, pedagogo, fisioterapeuta, con una voz que es un bálsamo mientras nos va Sanando. Mi experiencia personal con lo pausado para sus explicaciones me han dado un súper mega resultado. Tanto que debo preguntarle si es apropiado practicarlo a diario o solo 3 veces a la semana. Mil Gracias por tan estupendo aporte. Lo he compartido aunque el de media hora porque las personas son muy perezosas y prefieren una pastilla que afecta cualquier órgano. Para mí ha sido una satisfacción sentirme flexible, sana y absolutamente felizzzz. Dios multiplique sus éxitos Financieros y bendiciones a su entorno. Gracias, Gracias, Gracias.

[@strelarys7875]

Gracias Marcos, lo hice todo junto a vos y me resultó muy gratificante!!! Tengo hernia discal l4, l5 y vt según dice mi estudio y hace unos cuantos dias me está molestando las lumbares. Yo hago aero yoga y yoga común y me alivió muchísimo!!! Lo voy a poner siempre al video xq es muy llevadero. Gracias y bendiciones desde Argentina!!🙏🙏🙏

[@federicouyhua6930]

Estimado amigo gracias por estos ejercicios que no alivia este problema. Bendiciones.

[@rosalbascalise2720]

Hola Marcos Amigo!! A mi me gusta mucho la rutina d 1 hs..La complete todisima !!!y no me costo mucho hacerla. Tengo buena flexibilidad..! Y además me siento muchísimo mejor , luego d realizar la y tmb al día sig. Casi t diría q ya no me duelen las piernas y lumbares...!!! Eres Mágico...!!! Ja JA estuviste en casa , toda la tarde. Desde Buenos Aires!! Saludos

[@JOSEJUANDIAZDELACRUZ]

Gracias por la clase. Buena recopilación de ejercicios. Muy útiles y bien explicados🙏

[@universoinfinito7125]

Eres el mejor sin duda alguna. Excelente..... 🎉😊 Gracias por esto 🫂 Gracias

[@consuelocruz9745]

Muchísimas gracias por la clase de una hora vendiciones

[@MariaGonzalez-rp3fu]

Me ha gustado mucho y completé la clase contigo, un millón de gracias y bendiciones 🙏 por su grandiosa tarea

[@guntherparedes3528]

Clase completa, muy buena.

[@carmenvc3342]

Gracias x los ejercicios los empiezo a hacer x el dolor de la espalda baja bendiciones 🙏🙏🙏

[@fabianita8270]

Hola, me encantan los ejercicios. Hace un año tuve un dolor espantoso del ciático, no podía caminar erguida y encontré uno de tus videos los hice rigurosamente por dos semanas y hasta ahora no me volvió a doler !!! Hoy hice esta rutina de una hora completa y me encantó. Sos un genio. Saludos desde Argentina.❤

[@faibergonzalez389]

Ejercicios completados. Gracias 👍🏻🙏😇

[@oloroddi957]

Simplemente Marcos TODOS te Agradecemos x Ayudarnos a Vivir Mejor🙏🙏🙏🙏 x Tu Tiempo y Dedicación en Cad Vídeo🙏🙏🙏

[@paulinosegundorodriguez8512]

Mucho dolor en rodillas, inflamada

[@mcarmenab1176]

Buenos ejercicios, completados 👍☺️

[@amalitasaez]

Encontré tus ejercicios y realicé todas las actividades. Continuaré realizándolas para ver si mi dolor de cadera, piramidal, lumbares, se alivia. Los médicos no dan con el diagnóstico y sufro mucho dolor cuando estoy en reposo! Graciasss!

[@dignalacayo5585]

Muchas gracias bendiciones hoy empecé espero mejorar mi dolor lumbar derecho mil gracias

[@lulygon7436]

SOS UN GRANDE GRACIAS A VOS PUDE LEVANTARME,HAGO EJERCICIOS CON VOS Y ME HA AYUDADO MUCHISIMO .... MIL GRACIAS GENIOS 👏👏👏👏👏

[@silviacordoba7525]

Al pie de la letra le sigo, Dios lo bendiga!!!🙏

[@princesakittyarcoiris600]

Excelente, muchas gracias, saludos desde México.

[@carmendiaz5770]

Hola Marcos muchas gracias por tu enseñanza. Llevo esta semana haciendo tus ejercicios sobre dolor lumbar y ciática lado izquierdo y si estoy muy adolorida pero me han sentado muy bien.. Dios le.bemsiga mucho te multiplique por tanto amor hacia los que estamos enfermos muchas gracias

[@AlejandroGonzalez-x1z]

Estoy muy agradecido gracias por los ejercicios despues de aser los , ejercicios des canse , , y mire mucha mejoria en mi, Eres El mejor

[@Ana-tu4mr]

Me ha gustado mucho tu clase de una hora. Me produjo alivio. Voy a comenzar a seguirte.😊

[@AFBNM4]

Muchas gracias. Me ha aliviado mucho el dolor lumbar. Me gusta como nos guias y explicas los ejercicios.

[@cristhianalca]

Gracias Marco,Tus enseñanzas me han ayudado con mis lumbares, gracias,muchas gracias, Dios te de Mucha salud y te bendiga

[@reparacionesdeautos]

Excelente rutina! Mejoró mucho mi condición, además descubrí cuantas limitaciones de movilidad que tenía! Abrazo desde Argentina, firma: un mecánico que hizo mal una fuerza. 😅

[@mceciliagg2563]

Excelente rutina. La mejor de las que hice hasta ahora. Sí, efectivamente se a aliviando el dolor lumbar. Gracias, gracias, gracias.

[@thaysharodriguez6068]

Hola muchas gracias por tus terapias apenas empecé ayer con lo de la ciática y hoy con la lumbar, he tenido muchos problemas con esas condiciones, lumbar y cuatica y cervical, porque tuve un accidente automovilístico y quede padeciendo de eso, pero con estas terapias me siento bien, anteriormente ya había hecho algo así en el hospital después del accidente, pero tenía tiempo sin realizarlas, ahora te encontré Dios te bendiga gracias por compartir.

[@gloriagomezvasquez2031]

Muchas gracias por los ejercicios me gustan mucho me han sido de mucha bendición para mi problema de lumbago Que Dios lo bendiga.

[@bryanramos6082]

El alivio que se siente después de esta rutina es impresionante, gracias por compartirla.

[@belkisxiomaracaicedo2270]

Tengo 57 añitos mi bello también los puedo hacer 🙋‍♀️🙏🏻😘Dios te bendiga saludos desde Venezuela 🇻🇪

[@isabelbermejosalguero6931]

Excelente!! Conseguido toda la hora😊😊

[@rosaherrera2205]

Desde waukegan Illinois muchas gracias bendiciones para ti dios te bendiga siempre

[@armandomuniz2667]

Te descubrí hoy que amanecí con dolor lumbar. Me han ayudado mucho tus videos: explicas muy bien y te tomas el tiempo de hacerlos con los usuarios. Muchas gracias

[@leonisapreciado3761]

muchas gracias, cada vez me cuesta menos trabajo la rutina, El formato de una hora es muy completo bendiciones por tu trabajo

[@meiglesmarquez4347]

Hola gracias por tus enseñanzas, tengo una ciática agresiva y tus ejercicios me están ayudando a caminar mejor, gracias , Dios te bendiga

[@OctavioMorales-ud4bo]

Muchas gracias!!! llevo unos meses haciendo tus ejercicios y la verdad que me encuentro mucho mejor de mis artralgias y la cadera. Un saludo desde Estepona.😊

[@mariaangelicaabantobravo6170]

Buenos dias Muchas gracias Ficio voy mucho mejor se lo agradesco están muy buenas sus terapias un saludo felices fiestas

[@mauropasaperatarrillo9494]

Gracias llegó usted cómo un enviado de Dios gracias verdad 🙏 ya no soportaba más , me estuvieron colocando ampollas y nada espero recuperar , no llegaba ni amarrarme los zapatos no podía ni doblarme ahora sí seguiré haciendo su laboriosa ejercicios

[@angelalinares338]

Completado y aliviado el dolor lumbar. Gracias a mi fisioterapeuta favorito. 😊 un cordial saludo.

[@michellemichelle9621]

Hola son muy buenos tus ejercicios me ayuda mucho, gracias por compartir tus conocimientos, saluditos

[@silviacordoba7525]

Dios le bendiga!!!! Detalle por detalle le sigo 🙏👍

[@aliciapaez3460]

Clase completa !!! Excelente Gracias

[@maribelrodriguez8781]

Muchas gracias por la ayuda que nos das a través de tus terapias , termine todos los ejercicios y me siento muchísimo mejor gracias Sacristán Dios te bendiga, saludos desde México

[@alex-capponi]

Muchas gracias. Hago muchas de tus clases para mi dolor de lumbalgia.

[@leticiaescamilla7743]

excelentes ejercicios Marcos muchas gracias, siempre dedicando tu tiempo y conocimientos

[@tapioqueriasingluten5162]

Munchas gracias,estoy mucho mejor con las rutinas,tengo el cuerpo sin dolores.

[@arantxaaguirre9728]

Fantástico; he hecho la rutina completa y me ha aliviado mucho. Me gustan mucho tus vídeos, muchas gracias!!

[@focax9424]

excelente video , este y los otros de estiramiento lumbar me esta ayudando mucho a liberarme del dolor , tengo anterolistesis grado 2 , y estos ejercicios me ayudaron muchisimo , gracias por compartirlos . saludos desde Argentina .

[@tarsilacordovaviera4819]

Gracias Dr Dios te bendiga 🙏

[@marthaavalos1632]

❤ me sentí muy aliviada del dolor 🙏🏻

[@JesusSanchez-nr1dm]

Completado con mucho esfuerzo y gusto gracias

[@Tximeletaify]

Es un privilegio poder tener estos videos y tu acompañamiento online. Una vez más, súper útil y me ha ayudado un montón. gracias 🙌

[@alicialopezgonzalez7945]

Muchas gracias sus terapias son excelentes me ayudan. Bendiciones 😍

[@meybollgeraniaparralesrodr8339]

EXCELENTE YI ESTOY MUY AGRADECIDA REALISE ESTOS EJERCICIOS CON USTED Y ME SIENTO MUY BIEN LAMENTABLEMENTE AQUI SE MUEVE LA GENTE POR DINERO Y NO HAY TRABAJO ASIK CON ESTOS VÍDEOS HE MEJORADO BASTANTE HE SUPERADO DOLORES ESPANTOSOS Ardor QUEMAZON CALAMBRES SENSACION DE HIELO PIES AHORA MI CANILLA SE ME HA SECADO NO ESTA IGUAL K LA OTRA POR FAVOR AYÚDEME QUE PUEDO HASERR CON ESTOS VIDEOS HE SUPERADO PERO MU CANILLA ESATA ASI

[@yumaridevia3372]

Excelente todo lo que haces y transmites. Dios le bendiga en abundancia de bendiciones 🙏

[@olgiisabelpalaciosvarona4999]

Gracias compartí el vídeo con mi familia, gracias.

[@naroco20]

GRACIAS por esta clase y siii lo terminé hice toda la clase, tengo un dolor lumbar muy fuerte y me estas ayudando a calmarlo. gracias, gracias, gracias desde Colombia!!

[@rocyoxxx]

Gracias por realizar estos videos. Son constantes y van bien. Gracias

[@gerardoreyes8071]

Excelente video y todas tus técnicas 👏🏻👏🏻👏🏻

[@Maris489]

Claro que me gustó, hoy también lo hice hasta el final. Muchas gracias!!!

[@mariafernandapenaranda167]

Marcos eres lo máximo!!! Me ayudas muchísimo con mis lumbares!!! 🙏

[@LorenaBellani]

Muchas gracias!! Me ayudas mucho con mi lumbalgia, práctico tus clases todas las mañanas, mil gracias!! Bendiciones!!

[@PamelaAF]

Lo hice completo y me gustó mucho! Muchas gracias por el vídeo 👍🏼

[@noemichalanllanos995]

Buenas noches estoy muy feliz de haberte encontrado Muchas gracias sabes es sufrido muchos años con un dolor muy fuerte en mi cintura gracias a Dios que te encontré amigo querido hice los ejercicios juntó contigo complétela hora y hoy me siento mejor gracias un abrazo desde PERÚ Dios te bendiga grandemente 😭😭😭😭😭

[@Silvia-ni7pl]

Guapo pelon y generoso !Dios te colme de bendiciones por tu tiempo y servir a otros con tu profesion ! 👏👏🙏🤩💐 son tu Fans y aprendo mucho con tus videos y como fortalecen el cuerpo y mitigan los dolores.

[@ydaespinoza6017]

Muchas gracias Sr Marco Sacristán por este terapia que nos imarte ya le contaré mis dolencias, más adelante bendiciones gracias.

[@yumaridevia3372]

Excelente muy agradecida se alivió mi dolor.

[@MrPantera2002]

Excellent ejercicios ayudan muchisimo,me relajan ,hoy trai dolor tremendo.y con los ejercicios disminuyero.

[@JoseGregorioTapasEste]

Wow , eres excelente , esto me a ayudado.muchisimo . Tus ejercicios son profesionales. Geacias

[@Atenea_1970]

Gracias por compartir vuestro conocimiento de terapias 😅