Боль в плече. Как вылечить плечо без уколов и операций

Массажеры: sport-marafon.ru/catalog/mass...
Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru
Боль в плече частый гость у людей, ведущих активный образ жизни. И главное, что в 90% случаев от неё можно избавиться при помощи простых растяжек, самомассажа и упражнений.
На лекции Владимир Демченко, врач спортивной медицины и мануальный терапевт, разобрал самые частые виды болей и научил самостоятельно с ними справляться.
Спикер:
ВЛАДИМИР ДЕМЧЕНКО - невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт, врач спортивной медицины и ЛФК. Основатель клиники спортивной медицины «Динамика».
00:05 - О спикере, контакты
00:19 - О чём поговорим на лекции
01:00 - Анатомия плеча и проблемы в плече
03:07 - Травматическая острая травма, атравматическая (травмы не было)
05:56 - Боль в плече функциональная
07:21 - Лопатка - основа здорового плеча
07:47 - Какого плана дисбалансы бывают у мышц
09:34 - Что такое плечелопаточный ритм
10:24 - Как выглядит на рентгене движение в плечевом суставе
13:24 - Большой объём жидкости в плечевом суставе
16:25 - Что нужно проверить в первую очередь, когда есть проблема в плече
18:11 - Что не надо делать при воспалении плеча
18:40 - Как понять, что есть острое воспаление
32:23 - Как проверить нервы. Срединный нерв, локтевой нерв, радиальный нерв
39:59 - Лечение лопатки, какие бывают проблемы с лопаткой
53:22 - Упражнение на растяжку Робина Маккензи и для внутренней ротации
01:05:30 - Подостная мышца, как снять спазм. Триггерные точки
01:11:52 - Как укрепить подостную мышцу
01:17:33 - Дельтовидная мышца, как снять зажатость
01:20:27 - Подлопаточная мышца, как снять болевой синдром
01:29:37 - Мышца, поднимающая лопатку. Головные боли
01:38:15 - Упражнения на мышцу, поднимающую лопатку. Упражнение шраги
01:48:19 - Что делать, если спазмируются мышцы спины
01:52:59 - Трицепс и бицепс, как влияют на боли в плече
01:57:23 - Травмоопасными упражнения, реабилитационные упражнения
02:01:57 - Подитог, краткий комплекс упражнений при боли в плече
02:06:01 - Вопросы-ответы
02:06:02 - Бурсит, почему возникает хронический бурсит
02:07:20 - Что делать, если болит нерв
02:15:11 - Почему возникает повреждение нерва
02:16:35 - Вопрос про медикаментозное прерывание боли, какие минусы
02:21:11 - Как лечится боль в области паха
02:21:33 - Что делать с болью, как понять хроническая боль или нет
#СМЛекцияЗдоровье #боль #плечо

[@mias_olga]

редкость какой профессионально грамотный врач! Попасть бы к нему на реабилитацию!...

[@alinat.4449]

Как раз болит плечо. Уже три месяца мучаюсь, боли ужасные.. И тут такой подарок.))

[@elenagoldanskaya3156]

Огромная благодарность вам за это видео! Я живу во Флориде. После сильного урагана я убирала тяжелые ветки и сорвала себе плечо. Больше года мучалась от боли. Трудно было не только работать, но и одеваться. За первую встречу с физиотерапевтом запросили $1500. Пришлось отказаться от лечения. Случайно нашла ваше видео. Оно мне очень помогло! Еще раз огромное спасибо!

[@vagifk2864]

да, здесь на западе, медицина просто грабеж… я в Европе живу, хотя здесь дешевле, но все равно частники кусаются, а на гос очереди все дольше, да и спецов хороших все меньше

[@Malmygin.Sergey]

Пожалуй одни из самых полезных 2 часов у телефона я сейчас провел , спасибо доктор!!!

[@user-qs8br2xh4e]

СПЕЦИАЛИСТ . знает своё дело... Как моторист в технике замечает малейший стук, или скрип.

[@user-xd5ed7dq3b]

Благодарность Демченко ,за максимально доходчивое объяснение сложных вопросов.

[@user-uu5nt8cw4h]

Гениально

[@user-lu2ec9er4p]

Ярче можно нарисовать😮сустав на доске !!?

[@Olga_Romanova_spine]

Доктор Демченко - лучший доктор в мире! Все шагом марш в «Динамику»!!!

[@user-wl8uy7br4c]

Ї Ї Ї❤❤❤ на ф

[@user-cw2rq3ch7v]

Доктор Демченко мой кумир, как и вся их команда, в частности Михаил Сорокин! Молодцы!

[@Alex-wf9zz]

Настоящая энциклопедия про боли в плечевом суставе, которые, рано или поздно, настигнут любого человека. Если это произойдёт, выслушаешь двухчасовую лекцию да еще повторно. Тем более такую понятную, веселую и полезную. Спасибо, доктор!

[@user-jy9xk2vd5q]

ХОРОШО

[@user-md1dl4su3x]

@@user-jy9xk2vd5q много болтает надо кратко обрисовать проблема и устранить даже не дождалась этого много лишнего

[@homeopathy_777]

Важно

[@user-py4zm4uf2u]

Заболел правый плечевой сустав,без обезболивающих не могла уснуть.Через неделю язва 12 перстной кишки.Вылечила и начала отжиматься и приседать(правое колено болело тоже) .В первую неделю могла 3 раза отжаться от тумбочки,присесть,держась за ручки двери до 10 раз.Через месяц прогресс,а через 3 месяца и приседала до 300-400 раз в день без боли.Никаких МРТ ,УЗИ,рентген не делала Это было лет 8 назад.Сейчас мне 71 год.Делаю упражнения на детской спортивной площадке,дома душ и холодная вода для обливания.Слава Богу не знаю,что такое суставные боли. Всем здоровья!!!

[@user-eo8bp4hm6t]

​@@user-py4zm4uf2uх😊

[@user-nr2pe5nz9c]

Огромное человеческое спасибо, плечё болело 3 года, теперь всё хорошо.

[@milanovik5674]

Ещё и до середины не досмотрела, а мячик уже снял боль в плече! Огромное спасибо, доктор! ❤

[@Iridij]

Замечательный любимый доктор. Никто не рассказывает так интересно

[@kulandastambekova7406]

Доктор великолепен!!!

[@innasvetlaya3220]

Браво доктору! Если бы все врачи были с таким подходом...🙏❤

[@user-hb5we6ex6m]

,

[@user-qs8br2xh4e]

Тогда не было бы и больных.. Ато говорят не успеваем долечить, так приходят новые...

[@Natali_ci]

Доктор, огромная благодарность за лекцию, за конкретные примеры 🙏красавчик, профессионал 👍👍👍👍👍👍👍

[@tatiynaelizarovna7235]

МНЕ ВСЕГДА ЭТОТ ДОКТОР НРАВИЛСЯ.ГРАМОТНЫЙ СИМПАТИЧНЫЙ.

[@user-ek9dg6st5l]

Ух, какая классная лекция. Как мне нужно было 2 года назад, когда у меня болело плечо. Все точь-в-точь как у меня!

[@user-zu1bm8oh5p]

Как вы вылечили плечо. У меня болит не могу.

[@lyka.meshok]

Владимир -Доктор с большой буквы.Самый настоящий в мире и прилегающих окрестностях!

[@Dimaprofessional]

Огромная благодарность Доктору Демченко - знающему толковому и доходчивому опытному врачу. прекрасный всеобъемлющий подход к плечу

[@user-uw2ir2yn7z]

толковый доктор, понятно, по существу и не навязчиво

[@dinsol2961]

Спасибо всем популяризаторам цивилизованной медицины.

[@user-vz4bt7su3v]

Хороший специалист, приятно слушать как грамотно знающий своё дело

[@ElexFirst]

Огромное Спасибище доктору Демченко и Спорт-Марафону! 🔥 Всегда актуальная и полезная информация! 👏🙂

[@user-yh5cm9zb2n]

. спасибо

[@user-eg6ws5bf5e]

Сё, че надо?

[@L.R._]

Спасибо огромное за ценные рекомендации по устранению болевого синдрома! Даже не представляла себе, что плечо такое сложное!

[@verarybakova1279]

Спасибо доктор! Уже просто от просмотра стало легче 😀

[@lyubovkotova3220]

Владимир, огромная благодарность.Благодаря вам нашла и в Канаде клинику спортивной медицины.Без вас просто ни дня в моей жизни.Спасибо огромное, грамотно,позитивно.Интересно.Здорово,что вы есть!

[@Neformal446]

Владимир как всегда бесподобен ! Спасибо от всей души !

[@user-vg9pm4rk3k]

Мне 73г,но первый раз я услышала разумное и очень понятное объяснение о боли в плече, у меня уже болит 8 месяцев, теперь буду лечить плечо по вашей методике, обязательно поможет. Дай бог вам здоровья и удачи

[@Natalia-mo1mm]

Гимнастика доктора Попова( в Ютубе) поможет Вам!

[@nikolh5710]

Сначала вылечи, а потом ...

[@user-yc9tg8wy6p]

Супер-лекция! Спасибо! Почти год боль в плече, хождение по врачам, физиопроцедурам

[@user-zz8cw5hc2g]

У меня третий год 😢

[@user-fb2vx9ig9z]

Сердечное СПАСИБО, за столь подробное объяснение и показ .🙏🙏🙏

[@alexri228]

Большое спасибо! Сделал упражнение с мячом на грудную мышцу,плечу сразу стало легче! До этого три месяца мучался🙂 спасибо доктор!!! 👏👏👏

[@vovabazar4396]

Мячём продолжайте по всему телу , определите болевые точки .

[@user-em5zu3yy2j]

спасибо, болит мышца, понимающая лопатку, головные боли. очень полезное видео.

[@tarllinlg]

А что так можно было? 🙄😳😃Пол года не могла двигать рукой в полном объеме. Выполнила упражнение и объем движений восстановился полностью и сразу. Боль полностью не ушла, т.к. есть в мышце воспаление. Но тянущее ощущение почти ушло. Попробовала двигать рукой и о чудо я могу двигать рукой в полном объеме как и раньше! Спасибо доктор пол года оббивала пороги у врачей, а оказалось корешок зажат. Чувствую себя хорошо и глупо как после встречи с Иисусом 😅😂 Никаких блокад, никаких физиотерапий, просто подвигать рукой? 😅😅😅

[@svetlanavselenskaya5309]

Самый крутой спец!!! Благодарность)))

[@malvinakovaleva4705]

Огромная благодарность доктору!!!

[@user-hm1is4vg8x]

Очень понравилась лекция, дослушал до конца, как нестранно. Побольше таких лекций : тазобедренный сустав, колени, додыжки, локти, отдельно про шею и позвоночник хотелось бы. Может я пропустил эти лекции, где их найти. Еще раз благодарю Вас!!! Здоровья всем!!!

[@user-sj5jh9mr1c]

Гимнастика доктора А. Шишонина

[@user-qe1sx9hy1w]

❤спасибо.

[@user-zt8cl4cz6j]

@@user-qe1sx9hy1w н

[@user-vq3lc4ry3t]

Отличная лекция. Никогда такого не слышала. Давно болит одно плечо. Лечения было много. Теперь буду так лечиться.

[@user-yk3ws8yc6r]

Отлично, первый пример - как раз мой случай.

[@user-lu1ez8to2d]

Спасибо огромное доктор Демченко.Очень грамотно и доходчиво.Помогло упражнение с мячом ,болело больше года..

[@user-gf2ib4io7x]

Здравствуйте. Какой мяч вы использовали?

[@user-tb1tk8yf2g]

Ну молодец, ну все рассказал и показал широко. глубоко очень чётко и понятно!

[@user-ef2cy1hw3u]

Умничка доктор. Все доходчиво объяснил

[@azamatyestayev1813]

Отличное и полезное видео, где о сложном стараются рассказать простыми словами. Благодарю.

[@dimadanik1477]

Доброго.. Просто самое доходчивая и умная лекция.. Знаещего свое дело Человека-Доктора.. Советую.. Любого.. Проффи.. Врачишку болтуна..... Слова не расходятся с делом Шикарная лекция Благодарю.. За ваши старания!!!!!

[@piterparker9293]

Год лечил бурсит, плечевых суставов. Ничего не помогло. Почитал спртивных врачей, и стал закачивать, медленно, через боль, жал от груди пустой гриф, и слезы текли от боли, уже через неделю боли в плечах прошли, стал добавлять вес к штанге. Перестал просыпаться по ночам от боли. Плечи зажили. Жим лежа вылечил мои плечи. Через годик пожал 107кг на 2раза.

[@user-ok7ti7ss8l]

Попробуем придерживаться вашим советам

[@user-qp2fm5wr3w]

Кв раз тот случай нестерпимой боли уже полгода делаю сейчас все рекомендации уважаемого доктора

[@user-bz6en5pr4b]

Супер лекция!! Мне помогло- почти год мучился с плечом, сделал упражнение с мячом и помогло 🎉🎉🎉 . Спасибо!!

[@user-fo7px9wo9k]

Очень продуктивная лекция!

[@stbgi]

Очень вовремя, всегда приятно слушать, лектор очень доступно объясняет. Кстати его видео про колени очень помогло. Здоровья всем и мира!

[@user-mr4fz3zm9v]

Доктору Демченко большое спасибо за все его советы.

[@user-gm9xh1yo3e]

Слава врачам -профессионалам,они элита страны,а еще учителя,инженеры,воины!!! Это труженники,они Лучшие,они нас спасают,потому им Слава и популярность!!!

[@user-le9rd4yc4j]

Благодарю за лекцию. У меня левая рука. Помогает разминка шеи. Пора заниматься ежедневной зарядкой-разминкой. Благодарю❤

[@user-ir8sr7fy3t]

Вы самый грамотный!!! Спасибо вам! Реально помогает!!

[@user-bc6rc3nz1j]

Супер лекция,практические упражнения очень помогают.Много лет помогаю людям по всем вашим рекомендациям.Спасибо Вам огромное!

[@user-to1og7hn8y]

Спасибо! Нет слов, чтобы выразить всю благодарность,вернее слова есть,но их очень много. Вы бескорыстный, честный и очень грамотный доктор. Да и оригинал большой,вас интересно слушать. И надежду вселяет,уже почти год мучаюсь с плечом. Буду пробовать, стараться победить боль.

[@remote_daddy]

Лучшая лекция - Владимиру огромное спасибо. Пересмотрел несколько раз. Может есть курс с видео о плечах у него?

[@juliaabilina8427]

Супер! Очень познавательно! С удовольствием послушала бы детальный разбор. Хотелось бы 1-2 ч допом к семинару. Побольше медицины

[@1ke2i3raR4itte]

43:28 пример упражнений при Бурсите/Тендените 51:25 Название блока самомассажа 54:03 Концепция Маккензи 1:18:18 Про переднюю Дельтовидную 1:31:48 Про мышцу поднимающую лопатку (боль в плече, шее; ограничивает поворот головы) 1:40:53 Если мышца спазмированна, её тренировать нельзя! 1:57:30 Про силовые упражнения 2:16:50 Про Блокады

[@user-tn1sd8yg1m]

Про блокады

[@user-ry4bn8ws6r]

Лечение бурмита плеча

[@user-ug1tp9vg6x]

Благодарю Доктор,что делитесь своими знаниями!

[@user-oz7uo5xo3j]

Доктор молодчина!!! Доходчиво, профессионально, актуально и полезно для всех.😊

[@user-qy9fx9ex2k]

У меня раньше тоже болел плечевой сустав, ни одеться, ни раздеться, спать не могла. В больнице делали блокаду. Потом я в журнале прочитала полезный совет, надо взять кефир, добавить истолченый мел белый, таким, что пишут в школах на доске, так, чтобы была кашица и на целофан и прикладывать на плечевой сустав, сверху хорошо утеплить, делать желательно на ночь. Очень хорошо помогает.

[@user-wd5cc5do7o]

​@@user-qy9fx9ex2k СПАСИБО!!! Попробую.. болит уже 5 месяцев.. адгенозный капсулит..или синдром замороженной руки... ещё пишут,что помогает настойка на водке цветов сирени,21 день настоять нужно..жду цветения сирени ..

[@user-lf8zu2rc1v]

​@@user-qy9fx9ex2kчитать. дальше. Что

[@yakusenk]

Спасибо вам за объяснение от профессионала...удачи Вам.

[@user-dl6in1ox4z]

Благодарю вас что пригласили доктора Демченко, очень интересно, видео как раз для меня!!!

[@user-pp9pq9wm7i]

Сколько новой нужной информации.... Спасибо Вам

[@user-xm1ys6hf5h]

Спасибо огромное! Очень познавательно! Хочется ещё раз просмотреть.

[@user-cq1xv4mo9b]

Прекрасная лекция! Спасибо. Было бы здорово рассмотреть тазобедренный сустав.

[@user-pl4dm4im5m]

Александр,спасибо за лекцию,здоровья вам! Хотелось бы послушать лекцию о тазобедренном суставе , о мышцах суставных, сухажильях.

[@sweetpeach07]

Если лекция от доктора Демченко - однозначно надо смотреть, даже если ничего не болит

[@ANASTASIYA..]

Отличная лекция!! Носила рюкзак на правом плече,зачем не знаю, просто закинула и пошла. Начало болеть левое плечо, сначала шея,потом на плечо пошло. Боль ноющая и ночью тоже.Когда идёшь, отдает при каждом шаге. Поняла,что воспаление. Прошло постепенно дней через 10.

[@laumapohl5787]

Так рюкзак на то и есть, чтобы носить на плечах, а не плече😮😮😮.

[@user-vq5ng4qi9g]

Нельзя носить рудзак на одном плече, нарушается асимметрия плеча, и продукты в руках в обоих руках, поэтому ми страдаем

[@user-uk4xv9wo9p]

Оператор, пожалуйста, давайте КРУПНЫМ планом точки с которыми работает доктор.

[@tatyanav7948]

Огромное спасибо доктору Демченко за такие полезные лекции!!! Смотрим с удовольствием всей семьей)). Побольше бы таких видео...

[@tolyadalkhjav5990]

Владимир, теперь я ваш фанат. Спасибо большое за щепетильное отношение к подаче материала, всё разложили по полочкам. Получил огромное удовольствие от просмотра Вашей лекции！А главное в тему.

[@chita6775]

Ну это просто фантастика! Моё пловецкое перерастянутое плечо захлопало в ладоши! Спасибо, доктор!

[@user-bt8px6kf2o]

Вам можно тем же и лечить , только не усердствовать А я обои клеил широкие Второй раз в жизни Непривычно грабли расставлял...

[@user-xj3tn4hf7b]

Плечи разрабатываем рубкой дров .ПОМОГЛО ЗДОРОВО И ДЛЯ ЛОПАТОК СУПЕР

[@user-ek9ju1rd4r]

​@@user-bt8px6kf2o 😊

[@user-ek9ju1rd4r]

Как с Вами связаться? Лечу левое плечо 8й месяц. МРТ делала в ноябре- импинджмент синдром. По утрам просыпалась с мучительными болями.Иглы ставила. Блокаду делала. Массажи. Не проходит. Хотя сейчас болит только при движениях Острой травмы вроде не было. Устала лечить головку сухожилия, тендевит, импинджмент. Что можно сделать?

[@anutayakovleva8528]

@@user-ek9ju1rd4rздравствуйте, вы вылечили плечо? У меня тоже самое. Пропила таблетки, делала курс тока, ультразвук. Стало чуть легче, но рука не поднимается и боли страшные при резких движениях руки.

[@user-zd7uu9lv5n]

БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР ❤

[@3D_ADIS]

Очень позитивный доктор! Одно "" Ухум"" чего стоит.

[@user-lx1cs8fd9t]

Супер! Спасибо Доктор за Ваши советы! Очень познавательно!!!

[@user-wv2ng1of1o]

Огромное спасибо вам за понятные, грамотные советы без массы ничего не дающих рецептов...они сейчас самые лучшие...только не ленись!!!

[@user-pu9en1ue8d]

Слава Богу, что есть настоящие врачи! Дай Бог здоровья! 🙏💞

[@adikzarnitski7323]

Большое спасибо... Очень доходчиво и интересно

[@user-pu6vx9uk5k]

БЛАГОДАРЮ !!!!!!!!!😊 МНОГО ЧЕГО ПЕРЕСМОТРЕЛ, ОЧЕНЬ ИНФОРМАТИВНО И ЭФФЕКТИВНО ....

[@user-xd6mr8um1h]

Большая благодарность доктору за профессиональную информацию тысячу лайков

[@davidthomasaustin7859]

Я сделал вертикальный отжим и боль ушла ! Спасибо Доктор !

[@user-xe3ns8gy3u]

Благодарю! Очень вовремя. Хорошая подача материала спасибо.Римма

[@user-ph6yg8nx2o]

Замечательная лекция! Спасибо большое!

[@r.europa.m.canada.1554]

Спасибо большое огромное доктор Вам во Время посмотрел ваше видео очень помогло мне восстановить плечо.!!!!. Всё чётко...помогло мне.эти упражнении с мячиком и резинкой. Блогадарю уже буду узнать в дальнейшем Тоже.!!!!

[@chivit74]

Сделайте, пожалуйста, видео в подобном формате по поводу капсулита (замороженное плечо). Огромное количество людей страдают от этого заболевания.

[@user-te9mr6dr8g]

Докотор спасибо ВАМ.Я ТОЖЕ ВАШЕ БАЛЬАЯ. У МЕНЯ ПЛЕЧО ..НОЧЬЮ НЕ БОЛИТЬ НО ДВИЖЕИЯМ ТРУДНО..ГДЕ ВАС НАЙДЁМ. ПОМОГИТЕ ПОЖЛЮУЙСТА.Я ЖИВУ В МОСКВЕ.❤🤲🤲🤲👍🦾🤲🤲

[@alisvashchenko4936]

У меня тоже капсулит, Вы нашли видео или как лечили?

[@user-xm1ys6hf5h]

Возьму тетрадку, прям законспектирую! Спасибо!!!

[@diarahrisanova3618]

Прекрасно подготовились, хорошо доходчиво объясняете.

[@user-dq8no8jh1d]

С удовольствием подписалась столько показательный информации. От души побед и вершин

[@user-cx9sj9wy6s]

Очень грамотный и просто классный доктор.

[@Dr.K-0207]

Приятно слушать профессионала!

[@user-rk8gx7qm7k]

Очень познавательная лекция! Большущее спасибо! Буду пробовать

[@user-vr5se8po5u]

Очень дельная лекция.вот только где искать таких грамотных ,как вы специалистов.у меня эта проблема появилась уже 3 недели.боль всегда круглосуточно и я в ужасе.теперь думаю к какому доктору идти,чтоб лечение было эфективным.

[@user-uw7yc6or9w]

Огромное спасибо за очень познавательную лекцию.

[@listereo1]

это самое лучшее видео что я нашел на ютюб. искал на трех языках. очень благодарен

[@user-xl9jb7yu2d]

СПАСИБО ДОКТОРУ!!!!! ОЧ ПОНРАВИЛОСЬ ВИДИО, ГРАМОТНО, ДОХОДЧИВО, ВЬЕДЛИВО!!! ВСЕГО ВАМ ДОБРОВО!!! ❤

[@user-qp4wh3li3x]

БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!

[@user-cs1jl3le4p]

Доктор от Бога. Все внятно рассказал и показал. Здоровья вам и успехов

[@lianam3262]

Вы - крутой профессионал 👏 👏 Спасибо !

[@user-yk9gm1bz9y]

Благодарю, очень познавательно и наглядно, а самое главное - исцеление возможно доступными методами. Честь и Хвала Вам за столь полезные знания.

[@user-ku9ru5yc1k]

Спасибо большое ) все очень доступно 🌺

[@sarrysnow7505]

Спасибо, очень познавательно

[@user-kj7kk6bs6v]

Спасибо доктору, умница Замечательная лекция.

[@user-rm2ny5gr4f]

Очень познавательно и доходчего,просто класс! Редко кто может так понятно и доходчего обьяснять непростые вещи!!!

[@user-fn3me9oy3e]

Какая важная и нужная для меня лекция! Спасибо, доктор! 👍

[@dmitrygagark_in7037]

ВЛАДИМИР ДЕМЧЕНКО - очень интересный лектор! Спасибо, для меня это было актуально. Помогла ОФП, с малыми весами. Можно с ним ещё лекцию, по теме наиболее часто встречающихся травм у любителей бега (надкостница, колено бегуна)?