Cómo rehabilitar la rotura de menisco en casa

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↪️ Luego de una lesión de menisco es necesario evaluar el daño que se ha generado y las características del paciente para poder construir un tratamiento adecuado. En este vídeo queremos mostrarte qué cosas puedes hacer tú mismo en casa para esta lesión: ejercicios, estiramientos y otros consejos para ayudar a tu menisco a sanar rápido y adecuadamente.
#general

[@FisioOnline.]

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[@tedigoahoramismo]

Soy el unico que siente la presencia del dia que se rompio el menisco? yo recuerdo el partido como si fuera ahora mientras veo eeste video! es abrumador, les deseo buena recuperacion a todos!

[@solv7872]

Te entiendo

[@jorgeincloud9707]

si, se siente ese punto que marca tu carrera deportiva! yo soy defensa central y hace 6 meses me lesione el menisco interno, y ahora empiezo rehabilitación y al ver el movimiento que el hace con el modelo me abruma!

[@martinrisso766]

Me lo rompí haciendo sentadillas 120 kilos y adios :(

[@saraigonzalez4663]

@@martinrisso766 X2, y llevo 8 meses así ¿ Lograste recuperarte?

[@nataliamariacamposrios2309]

@@jorgeincloud9707 te operaste

[@grundjulie]

Post original : Pues quiero decirle a todos los que ven este video ... ¡ Se puede lograr ! Les cuento, hace unos años tuve lesión muy grave de Menisco , mi Traumatólogo me dijo era 80% caso de operación y antes de decidir operar yo traté de hacer TODO lo natural, suave, diferente y alternativo para evitar la cirugía , buena alimentación, estilo de vida saludable poco a poco, seguí tratamiento de vitaminas y suplementos (ver descripción en siguientes párrafos) terapia Neural, rehabilitación CONSTANTE con Fisioterapeutas profesionales con aparatos , ejercicios de recuperación en casa suave de rehabilitación, informarme y mucho más (no quise rendirme y hacerme intervención quirúrgica) Todo tranqui, sin presión, a buen ritmo y sin gastar tanta plata... ¡Ya estoy totalmente recuperada hoy día! Fue un proceso lento pero HOY camino Perfecto, puedo hacer yoga , puedo trotar , andar en bicicleta 🚴, fue MI CASO , no soy médico y les comparto únicamente mi experiencia personal : OJO 🔴JAMÁS EVITEN IR AL MÉDICO, yo combiné varias cosas , ciencia, salud emocional, alimentación, cambio de estilo de vida, ejercicios suaves, rehabilitación MUCHÍSIMAS cosas SIEMPRE de la mano de mi DOCTOR …🔴 ¡Ánimo ! ¡Sí se puede ! Aquí les dejo más información de MI EXPERIENCIA si ayuda a alguien: -> Les dejo a más detalle: - Rehabilitación con fisioterapeutas profesionales y máquinas profesionales - MEJORAR ALIMENTACIÓN = Dejar lo más que puedas azúcares , harinas, alimentos procesados, conservadores, et. … COMER = carnes MODERADO 🍖, pollito a la plancha saludable 🐤, pescadito 🐠, verduras verdes 🥬, muchas muchas gelatinas Light , frutas que no sean elevadas en azúcar, lácteos moderado o casi mejor evitarlos y’a que son neuroinflamatorios, postres sin harina o sin azúcar, trata de tener cita con un nutriólogo profesional si tienes sobre peso, para llegar a un peso ideal ,sin arriesgar tu salud , de manera que LIBERES peso EXTRA a tu rodillita ! - Yoga SUAVE = busca videos en KZbin GRATUITOS o compra clases particulares online económicas para hacer yoga suave suave desde tu cama comenzar a estirar poco a poco tu pierna con paciencia y amor - TERAPIA PSICOLÓGICA = muchas de las enfermedades , accidentes , tragedias o dolores están en origines psicológicos , verifica cómo era tu estado mental el día de tu accidente : ¿ qué situaciones emocionales te llevaron a estar así ? (Todo cuenta) muchos de ustedes leerán esto y se burlarán de mí pero yo sólo comparto mi experiencia ok ? No sean groseros por favor 🙏 - Vitaminas, minerales y suplementos : Omega 3 media hora antes de dormir , Magnesio , Vitamina D, Vitamina C, Probióticos, tal vez Complejo B si tu médico te dice, ayudan a los músculos , huesos y sistema nervioso (pregunta a tu doctor para las cantidades o si eres apt@ para estos suplementos) . Tomar colágeno en polvo hidrolizado CON VITAMINA C (mucha gente dice que no sirve para nada pero tampoco hace mal así que bueno … ) todos los días una cucharada de 30g en agua, pregunte a su médico para más información - ACEITE o pomada para desinflamar : Yo compré en mi país (México) en una “Bótica/tienda/comercio naturista de pomadas y aceites” , un aceite o bálsamo llamada “Aceite o Bálsamo Magistral” no sé si en tu país existe . Pero es un aceite natural preparado con canela, eucalipto, árnica, romero y otras cosas para lesiones del cuerpo, que desinflama , alivia dolores y es MARAVILLOSO UNTARLO masaje suave en toda la rodilla enfrente, a los lados y detrás , TODOS LOS DÍAS MAÑANA TARDE Y NOCHE - Siempre estar con un DOCTOR de confianza guiando tu proceso ... hay personas qué tal vez sí es necesario la operación definitivamente y no debes comprometer tu salud ... si has intentado todo lo “suave, holístico , natural y/o alternativo” y sigues muy mal , atiéndete con tu traumatólogo sin falta , aprende a conocer tu cuerpo y escucha sus mensajes. Saben, cada cuerpo es diferente y cada situación y solo ustedes pueden realmente tomar las decisiones correctas siempre con los profesionales de la salud, yo solamente cuento MI EXPERIENCIA si de algo sirve … - Recomendación extra : busquen en KZbin “Biodescodifecacion Rodilla” o “Biodescodificación Menisco” , vean el video y chequen si algo les resuena, es sumamente interesante … - Les recuerdo que internet es un medio libre para experesar y compartir y a todos aquellos que me escriben ofensivamente o desacreditan mi historia, les pido más respeto ya que yo solamente comparto mi experiencia y en todo momento repito constantemente que siempre lo hagan acompañados de su MÉDICO PROFESIONAL, como hice yo todo el proceso con mi Traumatólogo, Médico internista y Médico Neural … así que no me menosprecien ni traten mal , gracias. Les deseo salud plena, bienestar y equilibrio a todos Saludos a todos ánimo !!!❤️❤️🙏🙏🙏🙏

[@gastonheredia9108]

Hola coml estas? Te felicito! Y podias estirar la pierna del todo cuando te paso esto? O la tenias limitada hasta un cierto punto?

[@iliyandeychevtsvetanov5138]

Dime como curar me sin quirurjia por favor????

[@angelicadavila9246]

Que vitaminas tomaste y que colágeno por favor te lo agradecería mucho

[@beaxxxx2225]

Hola me gustaría saber el colágeno y qué tipo de vitaminas

[@Minkely1]

Juliette C. G. Ayer fui al doctor, vio mi resonancia y me dijo que debo operarme, porque tengo el menisco roto y también tengo un quiste, debido a ese líquido que tenemos en la rodilla. Me insistió con la operación. Estoy asustada y preocupada porque es muy costosa. 😰

[@rosagallego7571]

Muchas Gracias, al hacer algunos dectus ejercicios encontré dolores qué no había sentido antes y me concentré en ellos con masajes suaves y ejercicios ❤

[@magalytapia210]

Gracias! Este video a sido de gran ayuda.

[@eduardoretana9394]

Gracias por esta asesoría. He escuchado que conforme la edad, la recuperación es aun más lenta y riesgosa. Es definitivo que el daño solo así se puede corregir?

[@carolinavergara853]

Muy buen video me ayudó con dudas que tenia sobre el tema muy buena información gracias.

[@nicolasdenes2929]

Les deseo a todos los que están pasando por esto ! Ánimos y pronta recuperación ! Lo estoy pasando y es muy feo

[@lorenamedina8903]

Muchas gracias por éste video, en verdad, gracias, porque al no estar al 100 en cuestiones de salud afecta nuestro estado de ánimo, finanzas, relaciones personales, entre otros. Por cuestiones de economía y por el Covid, no acudí con un doctor para que me evaluara, pero hice éstos ejercicios y teniendo mucho constancia repitiendo los ejercicios al menos 5 veces al día (y aplicando hielo) noté un cambio gradual. Pasé de tener una rodilla enorme por la inflamación y no poder ni siquiera apoyar en ese pie y mucho menos flexionarla, a poder caminar sin poder incarme porque era doloroso apoyar el peso en la rodilla y no podía flexionarla tanto aún, y ya después con la misma contancia pasé a continuar mi vida cotidiana como si nada hubiese pasado (hace 1 año y 3 meses de aquel día en que me golpeé la rodilla con el portarollo del baño). No recuerdo cuánto tiempo me llevó lograrlo, pero al no empezar a hacer éstos ejercicios a tiempo me derivó en una fascitis plantar crónica de la que ya voy saliendo pero que aún sigo tratando. ÁNIMO, QUE SE PUEDE!!! También les recomiendo escuchar video motivacionales a la vez, ya que nuestro estado de ánimo feliz nos hará querer progresar aún más.

[@omarkike1]

Hola! Ayer estuve arrodillado aproximadamente 3 minutos la temperatura del dia era 0 grados. Luego me levante acompañado de un fuerte dolor en la rodilla y ahora dolor esta concentrado en la parte de atraz. Que opina Ud.? Deseo feliciarlo por tan excelente video.

[@davidzuniga9307]

Gracias por el video, comenzare a realizarlos!

[@NuriastrPortiyomorij]

Muchísimas gracias! Me ha servido de mucho desde principio y fin. Tengo el menisco roto posiblemente me operen y tengo espolón en las dos rodillas🙁😭🙏🏼que Dios le bendiga🙏🏼

[@arthurpleytez5868]

Yo no lo tengo lastimado pero como he tenido una vida sedentaria en este último par de años siento que me duele un poco ¿Me podrían si estos ejercicios sirven para evitar una futura lesión, para fortalecerlos o para evitar el dolor que siento?... Espero su respuesta

[@ManuRocco1]

Muchísimas gracias!!! El vídeo me ha sido de gran ayuda para tratar el horrible dolor que tengo.

[@isaican787]

Y si funciona

[@isaican787]

?

[@cristinaflores4256]

Excelente !!! Gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga siempre saludos desde Guadalajara.

[@pamela936]

Muy buen video. Muchas gracias

[@irmavergeli]

estoy realizando estos ejercicios , me están dando muy buenos resultados, , muchísimas gracias

[@pepelucas447]

Hola Irma vergeli que tenías en tu rodilla yo tengo algo de miedo para operarme desde menisco espero tu respuesta gracias

[@Gato_En_Texas]

*Unas personas me recomendaron tomar caldo de "patitas de pollo" (Colágeno) y a los pocos dias me ha dado MUY BUENOS RESULTADOS ! Tengo desgarramiento de menisco. Hiervo las patitas por 30 minutos, le agrego apio, sal, ajos, jengibre, zanahoria y un poco de fideos (agrégale lo que tu desees...) y lo he tomado 5 veces a la semana. Pruébenlo !!*

[@jesuscasas2278]

Grasias

[@carlaverioska4921]

Puedo tomar solo el caldo y botar las patas?

[@Gato_En_Texas]

Carla verioska Claro que si 👍. Yo lo hago así 🤙!

[@desis1542]

Es verdad , yo todavía pero si es bueno

[@marianaaguirre9666]

Sera lo mismo que tomar el colágeno hidrolizado que venden en costco?

[@edilbertosilva3593]

Gracias a julio greda por ese conjunto de concejos, todos válidos y en práctica me siento mucho mejor.

[@marcosorge2364]

Muchas gracias por vidio muy bien explicado

[@leovillavicencio3064]

Doctor muchas gracias por compartir sus consejos un cordial saludo desde Ecuador que papá Dios le bendiga siempre

[@luissanzetenea5376]

Excelente recomendación..mi fisioterapeuta me recomendó estos ejercicios y mejore notablemente, No podía subir ni bajar escaleras, no podía andar en bajada de terreno y me dolía muchsimo al levantarme de la silla. Con estos simples ejercicios y mejorando la estructura muscular, sin sufrir, mejore notablemente. Hoy no te corro.. pero camino perfecto. Antes no lo podía hacer.

[@carlosmecias4581]

Todavia sigue sin correr

[@dianayulissadurandolivera3343]

No correr? Yo amo hacer ejercicios 😢

[@benjaminnicolasagurtoalarc5366]

@@dianayulissadurandolivera3343 correr es molerse los meniscos ya que el ser humano está hecho para andar, no trotar

[@deysyramirez2579]

3:41 a lo que vinieron

[@MigueliPhoneCenter]

Jajajajajaja

[@ktinav]

Gracias 🤣

[@jonathandavila8487]

No vi

[@rebeca5297]

Jaja gracias estos son héroes sin capa

[@carlosquintana5887]

Jijijiijijkkkk.....

[@karlabeatrizhernandez2337]

Me encantan sus videos muchas gracias son de gran ayuda Bendicioned

[@editatorrez6150]

Muy claras las explicaciones

[@lalobajessy]

Me parece perfecto como explicas todo. Muchos quieren ir al grano, pero esta bueno estar bien informado antes de hacer los ejercicios. Todo es de gran utilidad. Muchas gracias.

[@leandroarbelo92]

Muy bueno, saludos desde Uruguay 👋🏻🇺🇾

[@leticiamartinez1839]

Gracias 👏👏👏 Muy útil la información. Saludos desde Ciudad de México 🌈

[@maluenda25]

Excelente video muchas gracias

[@Elspidersense]

Llevo 1 año lastimado y me he lastimado aproximadamente 3 veces, será oportuno volver al deporte después de este año, siento sensibilidad en los meñiscos, no me duele en lo absoluto, simplemente siento débil mi rodilla

[@sebastiansantisteban7161]

Hola, tengo 2 preguntas: 1) cuanto tiempo después de la lesión debo utilizar las compresas de hielo? 2) cuantas veces es necesario realizar estos ejercicios al dia?

[@editatorrez6150]

MUCHAS Gracias

[@carmentorrescubelos2259]

Muy interesante lo voy integrar hacer

[@framklinocampo2814]

Buenas tardes me a ayudado mucho esta informacion. Tengo este problema de los meñiscos y me quieren operar pero ahora en la RX me sale que tengo esclerosis y esto en verdad me devasto ya que tengo 42 años. Pero estos videos me dan esperanza de una mejor calidad de vida. No se cual sea su consejo de mi caso? Muchas gracias

[@mirtaalvarez1116]

Esclerosis multiple? Te hicieron resonancia magnetica, puncion lumbar y evocados???

[@mirtaalvarez1116]

Yo creo que serà escoriosis...

[@margavsd1]

Gracias por los tips! 5:40 empiezan los ejercicios!

[@isaacsoncco2185]

Pregunte cuando tuviste lesion de menisco, tú tambien no pudiste estirar tu pierna por completo? Yo al patear trato de estirarlo y me duele es como si no me dejara hacerlo y ando casi un poco arrodillado con mi otra pierna

[@teresagutierrez927]

Gracias. Muy útil.

[@saramillan90]

👌👏🙏saludos y bendiciones muchas Gracias por El video

[@andrespatino3860]

Hola, te felicito por tu canal. Tengo una pregunta: el domingo pasado corrí mi primer maratón (Medellín) hice las tiradas largas con un amigo con buenos resultados: 35k en 3h 20'. El ideal era terminar por debajo de las 4 horas, pero desafortunadamente mi amigo se estallo en el km 20, hasta aquí iba con un tiempo por debajo de las 2 horas. Igual el hecho es que vómito demasiado y no pude dejarlo solo, por lo cual perdimos 13 minutos solo en ese episodio. Sin contar que después tuvimos que caminar y/o correr muy despacio. El punto es que después de eso no pude retomar mi ritmo y me atacó un fuerte dolor de rodilla el cual no me dejó correr desde el km 29, era tan intenso el dolor que prácticamente tuve que terminar la carrera caminando y cojeando, nunca me había dolido de esa forma la rodilla por el lado derecho como en los ligamentos y no la pude flexionar durante esos casi ultimos 12k del maratón. Aunque la termine cómo pude, quede con ese sin sabor de haberme detenido, pero después pienso en que no debí dejar a mi socio solo. Te agradezco si me puedes dar una luz en este tema y si el dolor de rodilla se debió al hecho de detenerme súbitamente y parar por tanto tiempo, o tal vez tú o alguien del canal sepa otra posible razón. Gracias hermano, un fuerte abrazo y un saludo desde Bogotá Colombia. Mil bendiciones

[@EntrenadorPersonalArg]

Excelente.. en mi canal he subido contenido sobre la rehabilitación de ligamentos cruzados y meniscos.. videos semana por semana.. interesantes

[@rociomontoya1842]

gracias por tan buenos consejos Dios lo bendiga. Yo proteja 😊

[@eusebiaps4788]

gracias por la recomendacion

[@javagoleros]

Gracias por el video. Los ejercicios son con el menisco roto o es en la recuperación? No hay riesgo de seguir inflamando la zona cuando recién te rompes ? Estoy esperando por la resonancia porque no sensabe aun que tengo. Gracias

[@lolifont4317]

Y? Que tenías al final? Yo estoy literalmente en tu misma situación

[@javagoleros]

@@lolifont4317 en la eco me salió un quiste de baker. (Andaba de muletas) . Me hice una resonancia luego de algunos meses (que fue el turno que me dieron en la mutualista ) pero ya para ese entonces empezaba a estar mejor. Me ponía hielo en la zona para desinflamar y muchos ejercicios de fortalecimiento (isometrico). Con el correr de los meses mejore mucho. Ya es historia. El resultado nunca lo fui a buscar.

[@javagoleros]

@@lolifont4317 pero no me hagas caso. Yo me la jugué con los ejercicios. Algo que me decían en común los médicos al cual les consulté era que fortaleciera esa zona. Te diría que consultes con un doc por la resonancia y después con un fisioterapeuta. Te va a ir bien . Vamo arriba

[@lolifont4317]

@@javagoleros gracias, ando un poco asustado, pero bueno hay que levantarse, muchas gracias

[@rosaliayanez4125]

A mi me llegó hace poco la RESONANCIA y tengo líquido,pero leve o bueno es q cuando es así el mismo cuerpo lo quita. Y lo otro q me arrojó el menisco levemente lesiónado, con razón cuando me hicieron la técnica no hubo una molestia de magnitud si no q leve. Osea ( lesión menisco nivel #1) Si tienes eso,los ejercicios arriba mencionados te harán súper 👍. Yo empiezo la otra semana. Que se recuperen!!

[@martamt70]

Tengo rotura oblicua en cuerno posterior de menisco interno. Mis síntomas de molestia mejoraron bastante y sobre todo mejoró bastante el bulto de líquido que se me creo en la parte interna de la rodilla muy visible al flexionar. Nunca supe por qué se originó la lesión. Supongo que desgaste por la actividad o por un movimiento no compensado ya que soy bastante bruta y lo doy todo en la sala con la actividad deportiva. Tengo que confesar que nunca dejé de ir al gym aunque con precaución. Sé que debo evitar giros e impactos inesperados, pero qué me dices de levantamiento de pesas con las piernas. ¿Puede esto perjudicarme? ¿Y el spinning? Gracias!

[@yesicagalvan4206]

Justo iba a preguntar sobre el spinning! Mi traumatólogo me dijo que si pero no me levantara mucho

[@123456machoman]

No hay problema, autorizado hágale

[@cristian315ca]

Muchas gracias, me ha sido de utilidad

[@mariafidalmayane716]

Muchas gracias buenos consejos , tengo esa lección , abrazo 👏👏👏😘🇦🇷

[@laura9935]

A mi no me hace na hacer esos ejercicios o otros con ir al gimnasio me molesta igual la derecha la tengo operada hace 2 años y ahora tengo la otra que me molesta igual como empeze con la operada pero bueno la operada la tengo bien pero cuando llueve y mal tiempo se nota que te duele por es normal

[@armandoangeles9522]

En cuanto le salió la operación? Amigo

[@victorkoto.oficial1739]

Buenísimo video ..a la espera del.traumatólogo ya que me han diagnosticado menisco interno roto a ver que me dice..gracias a seguir asi..un saludo..

[@cristhianpahuasiacarapi6801]

Me podrías imformar como te fue....? ¿ q hiciste? ¿

[@Mayu8-sd4ep]

Cómo te fue? El traumatólogo me dijo lo mismo y tengo atrofia muscular en la zona que rodea la rodilla. Quería saber que ejercios hiciste?

[@marthaalvarez4308]

Muchas cracias por sus con sejos

[@mariarosamorales7269]

Gracias por la información.🇦🇷

[@danielvillafana3243]

Ya tengo dos operaciones y quedé excelente

[@franciscorivera9580]

De que tipo de rotura de menisco te operaron amigo ?

[@jaimee.g8440]

Solo la rotura de grado nivel 3 necesita operación

[@olgalydiapena6489]

@@jaimee.g8440 cual biene siendo esa de grado 3 ya q yo tambien tengo daño em menisco y me da miedo operararme

[@jaimee.g8440]

@@olgalydiapena6489 necesitarías acudir con un especialista para que evalúe la gravedad de tu lesión, Dios te bendiga 🙏

[@alejandrabotello726]

Es normal que se inflame la rodilla al hacer terapias ?

[@fernandodavidperezpadilla7327]

Estuve 2 semanas con pastillas y x 3 con ampollas, cuando las deje de tomar me volvio la inflamación y la rigidez articular 🙄🙄

[@roxanamolina6938]

Muchas gracias por compartir imformacion muy importante.

[@roxanamolina6938]

Ayer tuve mi operacion despues de cuantos dias puedo empezar en casa con estos ejercicios?

[@susanadominguez135]

Que bien lo mejor felicidades 👍😀👍😀

[@mariamoya5530]

😞😞😞en DIOS confio !!

[@carlosenriquearenasrosales3364]

Ok...?

[@landmeyer2272]

AS LO TUYO. NO LE DEJES LA RESPONSABILIDAD A ALGUIEN MAS RIDICULO

[@claudiacorbera6921]

Amén

[@claudiacorbera6921]

Amén

[@turbi___]

En dios?? Andá al médico y ahi dios te va a sanar, sino no esperes milagros

[@jhonoliveros3915]

Quisiera saber por cuanto tiempo se realiza estos ejercicios para fortalecer

[@Mayu8-sd4ep]

Yo quería saber cuántas repeticiones hacer?

[@toribiobarrios3664]

Excelente video, gracias 😊

[@MrMcercols]

Gracias si es correcto mi recuperacion es tal como nos aconsejas....

[@danielaquino1390]

Buenas tardes, en la izquierda me operé de ruptura de tendón rotuliano, ahora hace un mes me empezó a doler la derecha, me hice una resonancia y salió que tengo desgarro en el cuerno de menisco interno, empecé con kinesio... Tengo 37 años...

[@julietagallegos1754]

Yo tengo 63 camino de repente sentí dolor la corba o atrás de la rodilla me resbar. No puede caminar de dolor fui doc me puso plantilla de yeso pero el otra piernas me duele

[@anderk92]

Hace 15 días me hicieron cirugía de raíz del menisco! Saludos… buena recuperación a todos!!

[@ferraromarce4032]

Me alegro yo estoy por la cirugia ; todavia no me la hice ...

[@Achiopio]

Hola Esteban, a mi me han dicho que tengo ruptura de raíz sl igual que tu, quisiera me comentes como te fue tu operación, fue rápida?

[@anderk92]

@@Achiopio holaaa, fue muy rápida, 1 hora aproximadamente y eso que fueron varios procedimientos, raíz, sutura de menisco y condroplastia, me ha ido muy bien la verdad, ayer solté las multas (6 semanas), muy importante es fortalecer musculatura para que la rodilla no haga tanto esfuerzo y así no sientas dolor… saludos

[@soylita456]

Puedo practicar deporte despues de la operacion?

[@cristinadutra8569]

Muchas gracias 💞 excelente muchas gracias😇

[@enriquealfredojimenezmende5697]

Gracias por la info.

[@marcopaniagua8496]

Gracias mi hermano. Desde la ciudad de Querétaro (México)

[@joselincarolinazayasmolina8188]

Hola, hace aproximadamente 2 años tuve una lesión jugando fútbol, ya que la otra persona levantó su pie y como yo iba a toda velocidad me pegó en la rodilla, esa vez me llevaron al hospital de urgencia y me dijeron que no tenía nada, que solo era inflamación, me pusieron una inyección para el dolor y me dejaron ir, dure como 3 semanas para poder caminar, la rodilla se me engarrotaba, no la podía flexionar para nada, como a las 4 meses volví a querer jugar, así que solo iba a entrenar y a patear un poco, en una de esas quise hacer un movimiento como en rotación, y fue como si mi rodilla no hubiera reaccionado, y de repente sentí que la rodilla me trono y se movió y caí al piso, me dolió muchísimo, así que volví a parar de nuevo en el hospital, me sacaron líquido de la rodilla y fue cuando me dijeron que era muy probable fueran los meniscos, entonces me prohibieron volver a jugar desde ese momento, porque me podría seguir pasando lo mismo, me mandaron al traumatólogo y pues a fin de cuenta pues no sé llegó a nada, yo pues muy deprimida ya nisiquiera quise saber nada ni así, deje de jugar y dure como 1 año para poder tener una movilidad un poco "normal" en la rodilla, ya que cuando tengo las piernas mucho tiempo dobladas , las extiendo y siento como un jalon que me duele, hoy a casi dos años me gustaría regresar a jugar, pero pues me gustaría saber que tipo de ejercicios hacer, que me recomiendan o que grado parece? , Gracias....

[@Jsaucedo24]

Eso me pasa😞

[@ericaniarodrigues]

Pero que te indico tu médico que lo tiene con qué salite en los estudios y resonancia magnética. Espero que esté bien

[@juanescobar3306]

Si ya hay gente que cree que con un curso son expertos y luego con esto videos pues la pasamos a chingar más

[@PaolaGonzalez-hp1rj]

Que buen video. Exacto lo que tengo y con esto me rehabilitarse. declaró nunca llegar a cirujía nunca.

[@tsuyoshi8232]

Amen

[@josmerjakehernandez2777]

Exelente video me sirvio muchisimo!!

[@elainemeyermendesdeoliveir7991]

Podia ter legenda em português.

[@musica2623]

Hola yo tuve cirugía de rodilla exactamente desgarre de meniscos y el cirujano vio que no tenía cartílago fuera del desgarre de meniscos, la pregunta es estos ejercicios se pueden hacer para esta lesión, estaré atento a su respuesta, muchisimas gracias por su atención y su tiempo.

[@Girona-oz9qn]

hola como estas ¿me passa egual que tu😡

[@christinaschaar6085]

Muy interesante

[@rosanova3440]

gracias doctor muy amabl

[@saraigonzalez4663]

Yo tengo meniscos inflamados para casi 2 años, el traumatólogo me dijo que no procedía; ni cirugía, ni plaquetas. Estos ejercicios estarán bien para mi pronta recuperación???

[@Girona-oz9qn]

hola que hiceste al final

[@Mayu8-sd4ep]

Hola cómo sigues? Me lesione hace 3 semanas y quería algo de guía. Los doctores no dicen mucho

[@tonykingcanchuricracardena4752]

Tenías que hacer plasma rico en plaquetas los traumas no saben nada a mí me daban pastillas bueno yo ya juego futbol

[@jaimlopez7979]

Estos ejercicios los está realizando con una persona sana

[@orbelinamartinez6908]

Son ejemplos de ejercicios .

[@TheDiegofraire]

🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻

[@patriciagarcia8977]

@@TheDiegofraire .........pololo..

[@patriciagarcia8977]

@@TheDiegofraire m........m

[@arlemidiaz8851]

Son los mismos ejercicios que me están haciendo, en mi caso es efectivo.

[@claudioerazo5559]

Gracias

[@rosamariareinaldolopez5447]

Hola Cuanto tarda en curarse una lesión de menisco grado 1, junto con edema oseo, gracias

[@alexagalindo1638]

I

[@edgarvega7955]

Hola, como te fue con tu lesion

[@Mayu8-sd4ep]

Hola cómo sabes el grado de tu lesión?

[@condottierodellanima.c.v.cl.]

Gracias!!!

[@carmendelgado00]

Gracias voy a tratar de hacerlo

[@fermartinez1624]

Puedo hacer los ejercicios si ya tengo la.lesion mas de un año?

[@100randoms]

.

[@100randoms]

.

[@ilyxchg635]

Yo estoy por cumplir un año exactamente el 12 de julio :'(

[@Mayu8-sd4ep]

​@@ilyxchg635como sigues??

[@johanandresbernal7050]

Llevo un mes de operado de lca y contusion de menisco.. y solo he logrado 20 grados de flexion de rodilla me da miedo quedar cojo .. alguna recomendacion adicional para exigirme en casa

[@jorgeesmen7099]

Hola, no consumas nada de picantes ya que ello reseca las articulaciones. Tambien puedes probar con semillas de ajo joli tostadas y molidas, consume 1 1/2 cucharadita de ellas todos los dias, espero te sirva.

[@lucerorodriguez2415]

Yo tengo 2 meses de la operacion de lca y menisco y apenas puedo doblar a 90’ Estoy en terapia 2 veces por semana pero el doctor me dijo q si no puedo doblar. Tienen q sedarme para doblarmela espero poder hacerlo sola.

[@joelhernandez23]

El genio este médico

[@hermelindo72037]

Bien esplicado 👍

[@anabelagonzalez4301]

Pero hacelo con alguien que este en el momento con rotura o salido de lugar porque no es lo mismo, esos ejercicios con una persona sana es más fácil

[@nievesnietoortega5171]

@@danilomeyers8729 es argentina la persona que escribe

[@teresacuevas6579]

Una pregunta si el menisco está fracturado con esos ejércios se recupera Si es así entonces x q los doctores luego luego le disen q se ocupa la operación Digo x q eso tengo llo y con seis terapias mi rodilla está igual el doctor inciste la operación y llo tengo miedo

[@kike-Z]

teresa cuevas se trata de que tengas mayor calidad de vida con menores dolores o molestias. Si los dolores permanecen en el tiempo, una meniscectomía artroscópica de la parte dañada suele dar buenos resultados. La sutura es menos habitual y aplicable a pacientes muy jóvenes con lesión en la zona roja

[@miguelantoniocastllo4759]

F

[@mariateresamontesino8482]

Yo estoy operada de los meniscos, esto fue hace 30 años, y hace unos días que siento dolor en la parte superior, no sé que esta pasando, esta inflamada ,alguien sabe de esto, que le haya pasado.

[@joseaguilart9224]

No dueles para nada hasle caso al doc

[@luxebella3671]

Yo tmb tengo fractura de menisco el primer doctor que me vio me mando hacer resonancia y me Dijo que es una pequeña fractura y que requiero cirugía artroscopia )luego quise saber una segunda opinión y el nuevo traumatológo que me reviso me checo la rodilla e hizo unos estiramientos ,me dijo que caminara,que me agachara que caminara en puntitas y en talones y nada me dolió…y su diagnóstico a pesar de ver mi resonancia me dijo que no requiero cirugía ,me mando hacer rehabilitación !!!!empezaré la rehabilitación pero después de que no quería cirugía ahora tengo dudas qué pasa si no me opero y hago caso al segundo doctor!!!!!😢

[@chivishernandez2822]

Muchas gracias Dr. Muy buenos ejercicios. Yo siento rigida la rodilla enfrente. Si la.puedo estirar bien pero que en ultrasonido salio un poco mal de los meniscos.

[@leilaguimaraes6226]

Esticar a perna me alivia muito sempre

[@luiscajoquesquen1420]

Yo me lesione jugando no se si se me ha roto el menisco Pero me duele mucho ya voy 2 meses así fui al traumatologo me dijo k tengo que esperar a 4 meses para ver k pasa k me recomiendan X favor Amo jugar fútbol

[@paty1785]

Luis Cajo quesquen yo tengo 2 fracturas en la patella o rodilla y ya tengo 6semanas y el doctor dice que va a cicatrizar sola que va a tomar tiempo y tengo mucho dolor yo liqueur te aconsejo es esperar si ya te tomaron radiografia no te desanimes suerte

[@jgjgjgjfgjgjgjyyy]

consulta a muchos traumatologos buenos y saca tus conclusiones. nunca te quedes con una sola opinion, nadie sabe mucho de nada, por mas cursos y diplomas.

[@ignaciogodoy9019]

Hola, alguien que me oriente, tengo que operarme igual si o si o puedo esperar a que se arregle con fisioterapia, que combiene

[@kevinpillacapalacios7574]

Aun no me hago la resonancia magnetica pero yo camino bien pero me estot cuidando mucho pero me hare fisioterapia nomas la cirujia qeda mal no es igual hasta q se regenere la rodilla tomara tiempo minimo un añoo y otro año de terapia para empesar a hcer dporte

[@ignaciogodoy9019]

@ElTioBlazt muchas gracias por tu comentario

[@ignaciogodoy9019]

@@kevinpillacapalacios7574 gracias por tu comentario

[@bryancastillo3713]

@@ignaciogodoy9019 l

[@jennyom9358]

ElTioBlazt hola me gustaría saber cómo te fue con la cirugía? Podrás volver a levantar pesas? Estoy en la misma situación :(

[@serigotello347]

Muy bueno

[@mariaerroa9288]

Gracias es un video y una infirmacion que me hayudara vastante.

[@rammsteinmusicerotico9309]

ayudará bastante.

[@almanzor68]

Buenas, el dolor del menisco, ¿cómo se podría expresar?, porque soy corredor y estoy parado porque tengo como un quemazón en el interior de la rodilla, no es un dolor agudo y no duele a la palpación. Gracias

[@celiabaltazar2828]

El dolor del meñisco si duele al palpar, te lo digo yo que me lastime ambas rodillas de la parte interna, me operaron el de mi rodilla derecha pero no quede nada bien .....

[@luisalbino8674]

Hola Celia porque no quedaste bien??????

[@luisalbino8674]

Y que edad tienes

[@celiabaltazar2828]

Tengo 47 años, el Dr me dijo que no necesitaria terapia fisica y a los 3 meses de la cirugia me dijo que si la necesitaria y empece con mi terapia en la alberca, exactamente no se por que no quede bien, pero tengo dolor e inflamacion TODO el tiempo y mi rodilla me truena mucho 🤷‍♀️

[@juanjofa23]

@@celiabaltazar2828 como sigue

[@eslygarcia6386]

Hola tuve una caída y me las time la rodilla y a hora. No tengo dolor pero me truena cuándo la inclino que podría hacer ¿

[@cristobalgarcia9299]

Así mismo estoy yo me pregunto por k será eso

[@henrygutierrez5756]

adoro este canal

[@lorenamedina8903]

¡Gracias!

[@MrJairotoabdala]

si tuve un desgarro de menisco grado uno y no se opera, ¿hay riesgo de seguir desgarrándose al practicar un deporte?.

[@miguelangelbuitragolizaraz5554]

Igual

[@doriscabarcas9833]

@@miguelangelbuitragolizaraz5554 como así igual ?

[@leirbagoiram4375]

Tengo lo mismo y el traaumatologo me dijo que se podria desgarrar mas si continuo forzando la rodilla. En mi caso me recomendaron una artroscopia (operacion).

[@Girona-oz9qn]

si se va a romper más cuidado

[@cindycortez4821]

A mi me van a operar, pero tengo 3 meses de estar en casa tengo problemas para caminar xq al principio el doctor pensó q era otra cosa y me coloco un inmovilizador asi q mis músculos estan dormidos, aparte de ello no tengo tanto dolor pero no puedo ni doblar ni estirar la pierna por completo.

[@michaelvaca7961]

Cindy Salvadoreña máximo son 6 semanas de inmovilizador debes hacer ejercicios con el fisioterapeuta para movilizar la rodilla y con compresas para calentar la zona Que te han dicho??

[@cindycortez4821]

@@michaelvaca7961 aun antes de la operación? Y si, el inmovilizador lo use incluso x menos tiempo pero no he ejercitado mucho.

[@michaelvaca7961]

Cindy Salvadoreña el problema es perder la masa muscular con lo cual tu menisco se atrofia más, lo recomendado es hacer ejercicios con el fisio para recobrar fuerza y no perderlo ya que luego de la operación tu recuperación será dura al perder masa y fuerza A parte el inmovilizador te quita movilidad si lo usas mucho tiempo Debes ir a donde un especialista

[@cindycortez4821]

@@michaelvaca7961 muchas gracias Michael.

[@juancarlosgarciadarias121]

Hola yo tengo meniscopatia interna grado 1 me lo detectaron hace 14 meses y me ha ido a peor que debería de hacer para mejorar o solo se soluciona con cirujia?

[@carmennieto3187]

🎉 me parece bien consejoyejerciciopara ayudar se

[@mercedesbaroffio3865]

Gracias muy nueno

[@vikthormolina6383]

A mí se me recorrió la rótula hacia la izquierda (interior) de la rodilla derecha, me la acomodo el fisoterapeuta, y desde entonses no puedo apoyarla 😥 eso fue desde hace 5 meses y solamente ahora me duele las partes laterales de la rodilla .

[@alejandraboraglio6221]

Me operaron de miñisco interior me duele el músculo de la pierna que ahí

[@lizethperez1853]

¿Cómo sigues?

[@lizethperez1853]

@@alejandraboraglio6221 ¿Cómo sigues?

[@Mayu8-sd4ep]

​@@alejandraboraglio6221 como sigues?

[@JoseMartinez-pq6zy]

Tuve una cirugía de menisco interno por rotura hace 2 días, siento en el interior de la rodilla hay líquido, eso es normal posterior a la cirugía?

[@omargarcia5441]

A mí me operaron hace ocho meses y sí, es normal, se te irá con el tiempo, te aconsejo que no tengas prisa porque yo a las 3 semanas volví a jugar fútbol y aún sigo jodido 8 meses después, mejor que antes lógicamente pero todavía me falta por recuperarme.

[@omargarcia5441]

Te aconsejo que estés 1 mes y algo con el vendaje, te pongas mucho hielo para bajar la inflamación, que tomes colágeno y en el gimnasio o en tu casa hagas ejercicios sin forzarla demasiado

[@JoseMartinez-pq6zy]

Muchas gracias muchachos, lo tendré en cuenta.

[@user-ns1si4fx2d]

Hola , hace años me suturaron el menisco , hace 8 días me volvió a trakear la rodilla perdí movilidad mucho dolor , e optado x el hielo y estiramientos en casa ,y gracias a dios ya casi logro ex tender la pierna de nuevo .gracias buenos consejos.

[@Mayu8-sd4ep]

Yo me acabo de lesionar hace 3 semanas. Cómo te sientes ahora de la rodilla?

[@helgajimenezjerez9443]

Yo y mis hijos y todos los míos confiamos en Dios . El es nuestro proveedor y sanador . 🙏🙏🙏

[@laszloberkovic461]

Yo prefiero al traumatólogo y al fisio