Fit in 8 Wochen: Folge 8 |

Hier ist sie, die 8. und damit letzte Folge der Workout-Serie Fit in 8 Wochen. Teste deine Fitness, die du in den letzten acht Wochen aufgebaut hast und genieße deine neue Kraft und Ausdauer!
Ab sofort findest du alle Folgen der Workout-Serie Fit in 8 Wochen hier auf unserem Kanal. Stelle dich der Herausforderung und entwickele die Fitness-Routine, die du schon immer haben wolltest.
Die Online-Coachings der DAK-Gesundheit findest du hier: www.dak.de/dak/leistungen/onl...
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[@nadinebecker1910]

Wieder super!! Bitte macht noch weitere Folgen es sind schon Erfolge zu sehen und ich bin echt motiviert durch euch !

[@gesunddurchsleben]

Vielen Dank für dein liebes Feedback ❤

[@rabijesadriu-ramadani2693]

Wan muss diese Übungen machen, morgens oder abend

[@gesunddurchsleben]

Hallo, vielen Dank für deine Nachricht. Grundsätzlich kannst du die Übungen dann machen, wenn es gut in deinen Tagesablauf passt. Viele Grüße und alles Gute!

[@annettebrummer4562]

Hat mir gut gefallen. Wie oft soll ich das Training machen, um die Muskulatur zu erhalten? Ich bin 60 Jahre alt, da reicht ja einmal wöchentlich sicher nicht aus.

[@gesunddurchsleben]

Hallo, schön, dass du dabei warst und vielen Dank für dein Feedback! Das kann man pauschal immer nicht sagen, denn das hängt davon ab, was du sonst noch so an Bewegung machst. Grundsätzlich sind 2-3 Workouts die Woche ein guter Richtwert! Denn wichtig ist: Fordere, aber überfordere dich nicht beim Training und gönne deinem Körper genügend Ruhezeiten. Wir wünschen dir alles Liebe und Gute!