#FITLIFE

[@DuffyWRC]

:O Hromada podstatných informací... díky! Jo a mimochodem, mít takovéhle jídla, tak si na to musím půjčit :D

[@mariakovacova1251]

Veľmi som sa tešila,ako vždy poučné video,dozvedela som sa správne užívanie predtréningovky ktorá je super zložením a vrelo odporúčam.Budem sa opakovať,ale som vďačná za videa s Pavlem a mala možnosť poznať Vaše doplnky-ĎAKUJEM.

[@LukasFordy]

Sleduji tě až teď v poslední době a máš naprosto skvělé názory. Jsou podložený faktama a mají hlavu a patu! Skvěle, jen tak dále, rád se podívám na další videjka ;) Kromě toho i několik produktů mě velice zaujalo :)

[@jansanda7162]

super video:) těším se na creatin

[@nelapacerova2318]

Ako robíš tie palacinky?

[@vnembertonv]

Ahoj Pavle, děkujeme za takový rozbor jídelníčku, všichni se z toho jistě můžeme inspirovat. Mohl bych poprosit i o kompletní tabulku makrozivin a energetickou hodnotu? Nijak jsem to nepropocitaval, ale takto na první pohled mi zde nepřijde o moc víc než 3000kcal, což se mi zdá poměrně málo i v návaznosti na to, co bylo zmiňovano v jiných videích. Pokud by to šlo, rád bych poprosil i o toto Info, případně pokud by to mohlo být součástí druhého pokračování. :) díky!

[@PavelSamek]

A zase jsme u toho počítání :-) . Nutriční hodnoty jsme nezveřejnili schválně, a to ze dvou důvodů. První, protože jsem chtěl dát důraz právě na to, že počítat cokoli nemá pro 90% lidí absolutně žádný význam. Druhý je ten, že našeho kameramana napadlo udělat soutěž na FB o to jaká jsou reálná makra. Prostě kdo to trefí, něco vyhraje. Jak spolu točíme, tak pořád říká, jak je vtipné, jak se na netu blábolí. Příklad. Kdo má kolik tuku. Ukazoval mi fotku fitnessáka s komentem, že má 8% tuku. Říká mi, hele on má 8% a ty 8,5%. Jak to, že ty máš pruhy všude, a on pneumatiku? Zřejmě IN-BODY, že :-) . Další věc, je reálný příjem živin. Lidé Vám řeknou, že mají 2g bílkovin na kg denně a realita je úplně jinde. To samé, tento můj jídelníček. Opravdu nemá 3 000kcal, ale daleko víc. Jenže v tom, je právě ten vtip. Lidé mají zcela zkreslené představy. Jen ta brokolice k večeři má téměř 20g bílkovin :-) . Prostě světem fitness vládnou absolutně falešná čísla. Na druhou stranu, jsou ty čísla opravdu, tak důležitá? Výživa, ani trénink nejsou matematika.

[@paultonebyl]

Super video a zase mas pravdu proc nepocitat rostline bilkoviny

[@pavelkolator4298]

a jak kdyz jsem neural vydej.

[@DuffyWRC]

Jak dlouho před začátkem tréninku je dobré začít popíjet to PRE?

[@jakublouda5216]

říkal to v jinych videích: 30 min až hodinu s tím, že ta půl hodina víceméně stačí ale je to jedno rozhodně to do sebe nekopni :)

[@filipplicka4123]

A neříká náhodou před tréninkem a během něj cca 30 minut to dopit ?

[@axelfoo1]

Všechno to zní parádně, ale samozřejmě je nasnadě otázka kolik taková denní strava stojí? V polovině dne jsem to raději přestal počítat. Hádám že běžná výplata na to stačit nebude.

[@PavelSamek]

Hele, pokud si vše vaříš, tak spíš ušetříš. Dokonce projím daleko méně, než má manželka. Celkově to odpovídá cca jednomu průměrnému obědu v restauraci.

[@filipplicka4123]

Me to vychazi na cca 400kc denně.. něco dělám špatně evidentně :) supláče vyjdou cca 3000 na měsíc co sem tak spočítal.. To za ty benefity stojí ;)

[@stanislavmlok7630]

Zdravím Pavle, jenom dotaz v některých videiích jste zmiňoval, že hodně sledujete mj. Jima Stoppani. Koukal jsem, že Jim je zrovna příznivcem přerušovaného hladovění. Ikdyž jsem na jeho webu četl, že ho nedoporučuje jako hlavní způsob hubnutí. Nicméně jeho benefity zmiňuje např. zde: kzbin.info/www/bejne/bYi8dKdpo7Zka68

[@PavelSamek]

Stanislav Mlok a jinde zase zminuje nutnost vysoke frekvence jidel😉. V tom to prave je, jakykoli postup jde diskutovat. Nizka frekvence jidel u starsi neaktivni populace, a jeste bojujici s obezitou. Ano proc ne. Jenze zde je ten hlavni problem, lide neumi interpretovat informace a brat je jen, jako informace a ne jako doporuceni. Konec koncu, musi se o necem psat, ze. Vyzkum toho, jak se chova organizmus pri nizsi frekvenci jidel, neni to same, jako doporuceni k nizke frekvenci jidel. Kazdopadne ja nikomu nerikam kolikrat jist. Jen tvrdim, ze pro vetsinu lidi je zcela prirozena konzumace 5-6 jidel denne.

[@stanislavmlok7630]

Ano viděl jsem jiné video, kde doporučuje častou konzumaci jídla bohatého na bílkoviny. Toto téma bude ještě dlouho diskutované. Na jednu stranu se tomu nedivím. Mně praktikování objemové diety přineslo pouze zhoršení zdraví, nabrání spousty tuku(paradoxně když jsem tuk konzumoval pomálu) a chození na velkou stranu několikrát za den. Pamatuju, že dříve jako kluci jsme byli přesvědčeni, že potřebujeme zkonzumovat co nejvíc bílkovin za den a hlavně nebýt bez jídla déle než tři hodiny. Jinak jsme propadali hysterii, že nám ubývá svalová hmota apod. :D Holt lidi mají tendenci spadat do extrémů. Od jisté doby proto beru, že někdy méně může být více a cokoliv s rozmyslem.

[@PavelSamek]

Napadlo Vás někdy, jak je vše toto iracionální? Řešit frekvenci jídel, a diskutovat co je, jako lepší. Právě proto jsem zkusil točit fitlife, i když se mi do toho fakt nechtělo. Přijde mi to totiž, že celý svět se totálně zbláznil. Řešit jestli snídat, nebo ne. Řešit jestli je lepší jíst tuky, nebo sacharidy. Vůbec nevidím problém ve stravě, ale v nastavení myšlení lidí. Místo, aby jsme byli šťastní, že máme v obchodech kvalitní jídlo, a tlačili výrobce svým výběrem k tomu, aby kvalita rostla. Tak se řeší tyto nesmyslné teorie. Jak Vám objemová dieta mohla způsobit zdravotní problémy a nabírání tuku? A co to je vlastně objemová dieta? Proč by jsem jedl něco co mi nedělá dobře, protože to někdo tvrdí? Opravdu?? Přesně o tomto mluvím na začátku videa. Nastavíte si jídelníček, a je objem, tak to jako budu do sebe cpát i v den, kdy je venku 30 stupňů a nemám vůbec na maso chuť? To si pak jen absolutní blázen může myslet, že tělo bude reagovat adaptací (rozuměj růstem). Já sám nejím každé 3 hodiny, protože to někdo říkal. Jednoduše jím jídla, která jsou lehká, a po 2 hodinách prostě dostanu chuť si něco dát. Nejím tak, aby jsem se po jídle odvalil a nemohl ani myslet. Zdraví lidé, jen zřídka kdy nesnídají. Jen prostě teď někdo vymyslel, že lepší nesnídat, že nebudete přes dopoledne unaveni. Ale já po vločkách k snídani, jsem úplně fresh. Tak proč by jsem si je nedal. Moje pět let stará dcera, dnes řádí celý den v bazénu na zahradě. A celý den uzobává nějaké jídlo, tu banán, teď mi snědla palačinku, k obědu si dala sýr a chléb. Jo a snídala :-). Je štíhlá, veselá, a má spousty energie. Občas to proloží zmrzlinou. Proč tohle nedokáže většina dospělých. Proč analyzují, jestli snídat, nebo ne? Pořád se mi každý ptá, jak je možné, že mám konstantní formu, a jde mi to jako samo, že jsem v klidu, nejsem vystresovaný, utrápený. Odpovídám. Miluji trénink, užívám si jídlo a už jsem se oprostil od všech nesmysl doporučení a dělám vše pro to, aby jsem mohl žít. Z daleka se už nezabývám tolik tím, jak vypadám. Víc mě zajímá, jak se cítím. Je pravdou, že když se dnes podívám do zrcadla, tak si říkám, jak je sakra možné, že vypadám líp, než když jsem závodil? Přitom je cvičení jen absolutní hobby. Nebude to tím, že konečně poslouchám tělo co říká. Jo a jím i 7x denně, a popravdě si nedokážu představit, že by jsem jedl jen 3x. Protože by mě bylo buď těžko z velkých jídel, a nebo by jsem se x hodin trápil nedostatkem energie. Proč by jsem to, ale proboha dělal? Protože byla nějaká studie? Neblázněte :-)

[@stanislavmlok7630]

Pavel Samek Víte Pavle kolik lidí se spálilo jako já? Kolik fitness odborníků a závodníků a doktorů(zase případ diety) předepisuje jídelníčky kde máte nastaveno kolik toho máte sníst nebo naopak nesníst. Tak se mi prosím nedivte. Já se právě poučil. Já třeba užívám tak třetinu suplementů co vy. A není to z důvodu, že bych si myslel, že jsou k ničemu, jak zmiňujete často. Je to z důvodu, že mě to prostě stresovalo užívat jich tolik a myslet na ně a brát je do práce apod. Užívám základ a občas si koupím něco navíc. Takže ano užívám si raději jídla a cvičení a ikydyž by mně mohlo víc doplňků třeba zlepšit. Kazilo by mi to radost ze cvičení a jídla.

[@PavelSamek]

Evidentně jsme se shodli. A přiznám ti něco. Mě ultra taky deptá rvát do sebe tunu doplňků. Právě proto jsem moc rád, že jsme konečně udělali nový PRE WORK. Protože je to mega jednoduché, prostě jedna pixsla před tréninkem a pohoda. Děláme už i na kompletním po tréninkovém suplementu. A já se mega těším, že budu mít jednu pixlu před tréninkem, druhou po, ráno si dám vitaminy a omegy, a na noc hořčík a zinek a hotovo. Taky si myslím, že suplementace má být jednoduchá. Já sám taky neberu tunu věcí, nejvíc z našich výrobků používám chlebíky, kaše a tyčinky :-) .

[@MrSentello]

Mě zaujal ten naložený citron, kde se dá v Praze koupit?

[@PavelSamek]

MrSentello to neni nalozeny, ale mirne zatahnuty na grilu. Tip od kamarada kuchare 😉.

[@MrSentello]

Pavel Samek vypadá to skoro jako ty citróny co jsou naložený, jí to hlavně Arabové a tady je to nesehnatelný. Ale dík, zkusím to o víkendu na grilu.

[@krugsin2849]

vsechno hrozne hezky ale nechapu proc tady ukazujes typ jak se clovek muze ridit kdyz na to 90% lidi proste nemá penize..

[@idbeholdl3464]

Jedl jsem normalne...pet bilku...staci kemo.