FITNES DI BULAN PUASA

[@HyperBali]

Indahnya indonesia: Orang hindu bisa memberi panduan cara berpuasa ramadhan yg baik. Keimanan dan keimunan. makasi mas, mudah2an saya bisa mengamalkannya di ramadhan ini

[@dantikrevianingrum5841]

Terima kasih banyak Maha Guru bli Ade atas semua share ilmunya juga tak pernah lelah menginggatkan pentingnya hidup sehat. Semoga bli diberi umur panjang agar selalu memotivasi kita semua menjadi lebih baik 🙏🙏😍😍

[@keikirakin]

dapat insight wangsit , semoga Allah kasih umur panjang berkah, mau puasa ramadhan dgn pola yg d ajarin kang ade, abis ramadhan nyambung puasa syawal, lanjut puasa senin- kamis, yaumil bidh, klo kuat puasa daud ,🥰 Doakaaaannn kita semua sehat, kang ade sehat panjang umur,jangan bosen berbagi ilmu yaaa

[@Ridho.A.8710]

Aamiin

[@hardiiannsyah7906]

next video bikin rekomendasi macam2 latihan di bulan puasa dong, utama nya latihan ringan untuk minggu pertama di bulan puasa. Terimakasih atas video yg sangat bermanfaat ini mas ade..

[@kcg2527]

Salah satu cita cita saya adalah memahami tentang dunia kesehatan lalu mengajak orang lain untuk berperilaku sehat, sm ky om ade rai. Terimakasih informasinya, sangat bermanfaat 👍🏻💪👌🏻✨⭐️⭐️⭐️🥳🥳

[@novitamail1864]

Banyangkan klo ketemu class mas Ade di tempat fitnes mesti bayar berapa...dengan kemurahan hati mas Ade kasih ilmu sedetail detailnya...pelan tapi masuk di otak...semoga ilmu yang diberikan mas Ade menjadi berkah untuk mas Ade dan keluarga...amin..terima kasih mas Ade ilmunya buat saya si bodoh miskin ilmu ini...

[@ducklord38]

bismilah, masih umur 20an ingin mulai berinvestasi ke diri sendiri, menjadi pribadi yang lebih sehat

[@easytoremember8613]

Ini yang saya suka, ngejelasin manfaat puasa dari sisi ilmiah.. terima kasih Om Ade 🙏🏼🙏🏼

[@arifsulaimanmahya6784]

Terimakasih pak Ade, saya refreshment lagi. Saya mau mulai lagi saat menjalankan ibadah puasa, sedikit cerita 3 bln lalu saya intermittent fasting dengan waktu 16-8, sesekali 22-2 atas arahan video2 dari pak Ade. Saya berhasil menurunkan 10kg dalam 1 bulan, Manfaat yg saya dapatkan bukan main, yang sebelumnya tubuh punya rasa lapar yg sering muncul, tiba2 tidak ada dan tubuh terasa lebih ringan. Break 3 bln dikarenakan sempat sakit pada saat itu. Dan saat dry fasting ini, saya ingin moment ini menjadi comeback saya dalam perjalanan hidup sehat saya bersama video2 yang sangat bermanfaat dari channel Pak Ade. Sekali lagi terimakasih banyak!

[@hidayantinina]

Intinya 1. saat berbuka yang dikonsumsi terlebih dahulu Protein/Serat baru kemudian Karbo dengan jumlah kalori yang normal, tidak berlebihan 2. saat sahur yang dikonsumsi makanan protein/ serat tanpa karbo, agar terjadi autofagi dikeesokan harinya 3. Olah raga angkat beban, cardio boleh selama kita yakin tidak bikin kehausan, dilakukan jelang berbuka. 4. Istirahat cukup Jika ada kesalahan mohon koreksinya... Semoga bermanfaat

[@rxndyra]

Ok

[@flymind1941]

terima kasih tuan aderai kerana memberi nasihat yg sgt berguna kepada manusia malah lebih lagi kepada muslim yg bakal menjalani ibadah puasa...sy dari Malaysia terasa amat dekat dengan tuan aderai cukup selesa dengan cara penyampaian yg penuh akhlak yg baik

[@romanpamungkas5781]

besok mulai ramadhan 2024.. bismillah terimakasih om ade,,semoga saya bisa konsisten... titip komen disini,,ramadhan tahun depan insyaAlloh saya komen lagi..😅

[@lampubohlam3985]

Udah mulai kah bang ? Wkwk

[@firmanhadi8962]

Ini salah satu manfaat Puasa di Bulan Ramadhan tp ga pernah disampaikan oleh siapa pun. Suksma Bli Ade.. 🙏🙏

[@SHININDO]

alhamdulilah masyaallah tabarakallah GERD sembuh dengan puasa dan olahraga kalistenik saat puasa sangat bagus sekali untuk membakar lemak dan growth strong muscle

[@abyhabibi7884]

Alhamdulillah sy dpt ilmu hr ini..sy memulai hidup sy dg olahraga saat puasa.tanpa pengetahuan dan pengalaman,akhirnya stlah hr raya badan sy drop dan sakit tifus.trmksh mas ade atas pemaparan ilmunya.smga alloh membalas dg beribu kebaikan.

[@ninisanisa]

Terima kasih banyak ilmunya Mas Ade, sangaaat bermanfaat. Semoga bulan Ramadhan ini bisa memberikan banyak perubahan dalam meningkatkan keimanan dan kesehatan.

[@theinspirations9712]

Nah ini video yg saya minta minggu lalu.. akhirnya done juga.. makasi banyak mas Ade.. matur suksma 🙏🙏🙏

[@cirnocera7651]

Terimakasih om Ade atas ilmu yang diberikan, sangat bermanfaat Semoga om Ade tetap sehat, dan panjang umur. Benar benar konten yang bagus sekaliiiii ✨✨✨✨✨

[@nurwanfarid3031]

Kalau melihat fisiknya, kelihatan seorang bodybuilder/atlet! Kalau denger kalau dia ngomong jelasin sesuatu, kedengeran seperti dosen! Pas lg jelasin masalah metabolisme segala sesuatu yg ada di tubuh, kayak seprang dokter! Memang hebat blih Ade ini, sehat selalu!!

[@AjiStrongmanIndonesia]

Semoga dilancarkan puasanya 🙏

[@tresnogames]

asik bgt denger penjelasan bli Aderai, terstruktur mulai dari latar belakang asupan makanan sampai bgmn puasa bisa meningkatkan iman, bahkan ada korelasi keimanan kesabaran vs stress, ijin sy bikin infografisnya bli 🙏

[@abiaji3]

Yang sayah cari cari sudah mikirin ini dari bulan bulan lalu Karan baru baru ini rajin pitnes thank you mas Ade

[@yantisah5482]

Terimakasih mas Ade ilmu nya sangat bermanfaat, saya sudah mengikuti Vidio2 mas Ade pada awal tahun 2022 tapi saya baru praktekkan ke diri saya pada pertengahan Januari sampai sekarang. Hasilnya luar biasa...saya suka

[@fatonahhadi5169]

Bismillah...Romadhon thn ini hrs berbeda krn udh faham dg penjelasan Mas Ade,sayang banget kan dryfasting yg seharian gak ada manfaatnya hanya krn sebuah balas dendam 😢Trimakasih banyak Mas,Do'a terbaik untukmu Mas 😍

[@JimranN3G_Official]

Suka bgt sama chnanel ini.tutur bahasa yg halus santun dan mudh di mengerti

[@SIrwan-py1zf]

Keimanan + keimunan.. masyaAlloh. Sehat sehat rejekinya deras lancar om

[@RANDY_OFFICIAL223]

Saya buka hanya makan buah dan minum air putih.

[@violon705]

gilaaa masuk banget nih di otak gw, penjelasannya rinci dan detail juga ! saluttt thanks bang ade rai!

[@widyaekanurliana7750]

MasyaAllah, Alhamdulillah, Terimakasih ilmunya Mas Ade

[@MuhammadIlham-fit]

Dan semoga bli ade rai mendapat kebaikan luar biasa berupa hidayah penggerak hati untuk jadi muallaf🤲🤲, biar ilmu2 menyehat kan badan yg telah dibagi2 kpd kita ,menjadi amal jariyah beliau🤲.

[@keikirakin]

saya lagi luka lambungnya , baru eswl batu ginjal, saya mau coba puasa ,tp dgn cara yg benar, goals nya hidup sehat, baru channel ade rai yg bener2 ga pelit ilmu, dan ilmunya ga abal2, banyak yg so tau ga ilmiah, malah menyesatkan buat kita yg mau sehat beneran, makasih bli ade rai ilmunya, ga heran sih, latar belakang pendidikan bli ade udah bagus, detail terstruktur dalam menyampaikan dgn cara santun pula, berkah ilmunya, apalagi kami yg sebentar lagi menjalankan ramadhan, masyaaAllah Tabarakallah ,

[@jan4199]

10:11 mantul sekali...👍👍👍 Menahan makan bukan saja menahan lapar, tapi juga melatih kesabaran. Menahan/melawan hawa nafsu untuk mengkonsumsi makanan "enak", yang kata bang Ade Rai: makanan yang memberi kesakitan dan kegemukan. Salah satu artikel yang pernah saya baca disebutkan bahwa indikasi gagalnya ibadah puasa adalah ketika kita mengkonsumsi makanan secara berlebihan saat malam hari (berbuka).

[@ahmadandika36]

Betul,.apalagi sering nih pas buka Gorengan + Es Teh maniss 😢

[@zemazemidream7536]

Masyaallah... trima kasih mas ade ray... menjelaskan secara detail tentang puasa...

[@rajaapi8555]

Harus banyak yuotubers yg memberi manfaat seperti om ade ray

[@fintjemuda912]

Terima ksh atas trategisnya pd bln puasa sungguh sangat bermanfaat untuk mendorong anak sy tetap semangat dengan latihan yg benar pd bln Romadhon

[@khairulfiqri2105]

Good explanation. Now I know when is the best time to train during Ramadan. Salam Dari Malaysia Mas Ade

[@arvitsuosss]

Suwun masterkuhh... Dlu... Sya hampir tiap hari if (22-2)jam Plus olga beban pagi malam Dari 84kg smpe 62kg... Dalam kurun waktu 6-8bulan(klo ga salah) Tb 172 Umur 29th Sekarang fokus naikin massa otot jdi if kdang 14-10 kadang 12-12 Ni lgi stay di 65kg... Hhee... Smngat sehattt 👍🙏🙏🙏💪💪💪💪💪 Suwun masterkuhh....

[@RANDY_OFFICIAL223]

Mantap kak ade.. sangat bermanfaat, saya latihanya sore hari

[@auliariqofficial9675]

Sedikit sharing Jadi bulan ramadhan ini, saya berpuasa kurleb selama 20 jam, karena saat sahur saya hanya minum air putih 1 gelas, lalu weight training dari jam 5-6.30 sore, kemudian buka puasa nya pakai air putih + kurma 1 butir (untuk karbo dan pahala tambahan )..trus lanjut makan sayur dan dada ayam, dan manfaat lainnya ialah, saya teraweh jadi gak ngantukan lagi, trus pulang teraweh makan sisa dada ayam td sama nasi sedikit Jika ada yg keliru mohon diluruskan 🙏

[@misyelprims1047]

terimakasih om ade rai, buat ilmu ilmu nya thn lalu udah jalanin IF tp salah kaprah dan mulai februari kemarin sambil nontonin video om ade masalah puasa/IF dll jadi tercerahkan

[@yosahenry7212]

Terimakasih om Ade.. Sudah menjelaskan tentang autophagy.. Terimakasih banyak.. Salam sehat selalu..

[@Pertamax7-HD]

siap om ade

[@educatepeeps5466]

Terima kasih Mas Ade atas ilmunya sehingga mencerdaskan dan menyehatkan masyarakat indonesia

[@bimasurya4593]

Sangat membantu saya dalam memahami materi yang disampaikan Om Ade Rai, terima kasih🙏🏼

[@fatihnaila8356]

Terimakasih Mas Ade Marhaban ya Ramadhan MasyaAllah Mas Ade ilmu nya

[@muhammadrizqi9431]

terima kasih atas ilmunya.. ibadah + semangat olah raga Insha Allah bisa memperbaiki kualitas hidup

[@bangahim5340]

Mantap mas ade, dlu smpe skrang sya kira mas ade muslim cara ngomongnya santun sopan dn bhas mslh kesehatan dan cerdas mngaitkn dn mnghubungkn dg puasa cerdas banget mas ade, dn skrang saya lagi mas ade, pnjlsan kmi ska semua.... Klo bisa lebihbpanjang lagi mas ade ...

[@agunkday]

Marhaban Ya Ramadhan, Salam Sehat Untuk Para Investor Kesehatan Dimanapun Berada. Satu Ilmu dan Pengetahuan Baru dari Mas Ade. Tidak Ada Alasan Untuk Kita TIDAK berolahraga, Walaupun di Bulan Suci Ramadhan.

[@aliikhsan808]

MasyaAllah semoga ilmunya yang dibagikan bg ade bermanfaat untuk kita semua dan menjadi berkah juga untuk bg ade sendiri. Doa khusus untuk bg ade ya. 😇🇮🇩🙏👍

[@MuhammadIlham-fit]

Aamiin...🤲🤲

[@guruhsaputra5381]

Terimakasih Om Ade.. Ini yang ditunggu tunggu.

[@baskoroputra2244]

Om Ade Rai luas ilmunya dermawan sifatnya.. terimakasih Ade Rai 🙏

[@neko12397]

Idealnya berbuka dengan Manis.. sebagai pembuka... seperti kurma.. mempunyai glucemic index rendah sekitar 41%.. jadi bisa menghindari blood glucose spike dan spike insulin.... kurma juga banyak serat sekitar 11%

[@mfaridalfarizir2811]

selalu respect sama mas ade, sehat selalu dan panjang umur mas ade …

[@imam_bisma1273]

Sangat bermanfaat khususnya buat sy yg over weight, terima kasih om Ade untuk edukasinya. Semoga tuhan selalu memberikan kesehatan buat om Ade

[@sugoi7825]

Om aderai tolong buatin video cara berolahraga di bulan Ramadhan dan waktu waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan puasa, terimakasih

[@rijalicahyowicaksono]

Terimakasih ilmunya Bang Ade, berguna untuk kami yg muslim, sangat bagus pencerahannya. sukses selalu

[@solatlimawaktu5441]

Bli ade bahas tentang cidera otot donk, terutama otot bahu, & solusi penyembuhanya.. sebelumnya saya ucapkan trimakasih, salam sehat untuk semua yg menonton chanel ini 🙏

[@haiaggy]

bang ade. mau tanya. nanti bulan puasa minum susu proteinnya bagusan pas buka puasa atau pas sahur ? kalau kita mau olahraga pas ngebuburit alias sore hari.

[@wiwintengku1413]

Super sekali ilmunya ,,,dan ngak pelit berbagi ilmu masyaallah semoga om ade rai sehat selalu panjang umur dan selalu dlm keberkahan tuhan biar bisa berbagi ilmu sehatnya ,,,makasih ya om ilmunya ,,,

[@moniumsalto6438]

sangat menginspirasi mas Ade, saya mau tanya untuk Latihan perut kosong setelah puasa, sangat baik kisaran brp lama untuk weight training ? atau untuk cardio brp lama ?

[@wisnutrianto9652]

Terima kasih atas ilmu dan pengalaman nya om ade, sangat bermanfaat bagi saya, sebagai orang yg belum paham.. Sukses dan sehat selalu 🙏🙏🙏

[@DwiUtomo]

yuk bisa yuk jadikan momen puasa 2022, ini fikus ibadah, tetap produktif, ngontrol makan dan berusaha makan yg sehat2 saja biar dapat kebaikan dunia & akhirat

[@t-rextampan4947]

Ade rai tu pengajarannya meskipun tradisional (tulis di papan) tapi ilmunya tu padet banget. Mulai dari strateginya gimana, knapa kita harus ngelakuin strategi itu, dan akibat kalo kita salah strategi. Bikin kita tu gak salah arah.

[@bayuandikusuma7902]

iya mbak, tapi papan tulis nya ngga papan tulis biasa

[@robiafriano6285]

Untuk menu buka dan sahur apa aj mas Ade? Untuk tambahan suplemen apa yg dikonsumsi?

[@clingclingwawaw]

semoga puasa nanti bisa beribadah dan berlatih dgn baik, sertajauh dari godaan goreng2an.. kebetulan minyak goreng juga lagi mahal..

[@wildanzuhoyya1414]

Terima kasih Mas Ade atas penjelasannya yang luar biasa...sehat slalu untuk kita semua🙏🙏🙏

[@zazararaedy7877]

Skrg jadi masuk akal knpa biasanya di jam2 taraweh ada yg suka ngantuk Karena saat berbuka, karbo smua yg di bantai 😂 Minuman manis, kolak, kue, gorengan bertepung dsb

[@neelz00]

itu dia, jargon "berbukalah dengan yang manis" asalnya dr marketing industri, you already know what it is. sy sedang berusaha menjelaskan kpd Ibu sy akan hal ini, semoga nanti sy tdk melihat ada gorengan di piring.

[@rendyherdiansyah2295]

Sangat bermanfaat sekali metode yg di berikan om ade, saya coba terapkan pelajaran tsb.. Om saya minta pendapat baik nya, saya aktif gym hanya saja dapat waktu di malam hari karena seharian bekerja dari pagi hingga sore,mohon petunjuk utk pola latihan yang benar malam hari di bulan ramadhan, terima kasih sebelum nya salam sehat selalu om🙏🏻🙏🏻

[@pahrurozi]

besok puasa 2024, alhamdullillah bisa mendapatkan ilmu ini. terima kasih bli ade

[@diasfauzan5965]

berarti nge gym nya sebelum buka puasa kah

[@pahrurozi]

@@diasfauzan5965 yap kang.

[@mistertommorningdew7780]

Alhamdulillah setiap sahur saya hanya minum teh tawar hangat + kurma 3 butir... Salam sehat Om Ade..

[@muhammadfachriizhar2703]

Mantap ilmu nya mas Ade, sangat bermanfaat sekali Tapi sedikit tambahan, Umat Islam saat berbuka puasa disarankan untuk mengikuti cara Nabi nya dalam berbuka untuk menunjukkan kecintaanya Yang diharapkan kami bisa mendapatkan pahala dari itu yaitu dengan makan kurma (sumber carbo) saat berbuka. Kedepannya mohon edukasi lagi pengecualian terhadap kurma, terimakasih.

[@FadliAbuAnkafa]

Enak banget dengar penjelasannya.. lemuk di perut serasa menipis cuma dengan menyimak video ini 😀

[@mazmamworkout]

Bulan puasa ramadhan. Bulan yang penuh berkah. Berkah rejeki juga berkah kesehatan

[@muhammadzuhalalfarizi5699]

Sehat sehat terus ya mas ade, sangat menyentuh. Semoga bisa ngelajalanin pas ramadhan nanti

[@rajadhika9536]

Dulu waktu kulih/ngekos sempat pake pola gini, berbuka cuma sekali makan dan waktu sahur cuma makan telur rebus + susu full cream, 3 hari aja gitu udh keliatan bgt hasilnya ditambah lagi menjelang berbuka joging, ah sudahlah puas bgt liat hasilnya

[@febriantyulag1731]

Thankyou banget... pelajaran2nya bener2 luar biasa.. salam sehat.

[@edyyuliyanto3644]

Terima kasih Bang Ade ilmunya sangat bermanfaat... juga Bang Deddy Corbuzer yg mensuport chanel Bang Ari

[@yusronas-sandiki8317]

Benar-benar mencerahkan ilmunya om Ade.... Serasa lagi denger pengajian ilmiah, terimakasi banyak... Sukses terus Om Ade.. Wajib Share ini mah...👍🏻👍🏻👍🏻

[@yugawardhana4671]

Om Aderai mohon ilmunya untuk pemula yang ini fitnes dengan goals bukan pembentukan badan, tapi pnurunan berat dan kesehatan jantung, apa aja latihan di tempat gym yang bisa dilakukan. Maturnuwun🙂

[@asephapidin2502]

Jd sblum buka puasa sambil ngabuburit, plank, push up, squat. Terima kasih om sangat bermanfaat dan mengedukasi

[@briankiko6724]

Mulai dipraktekkan, makan sahur cukup makan dua butir telur rebus dan air putih. alhamdulillah aktifitas tidak terganggu dan puasa tetap lancar sampai maghrib

[@misteride5507]

Setelah menjalani puasa dan low carb diet selama 110 hari sekarang saya telah mencapai 21-24 jam waktu puasa , otak terasa semakin pintar dan semakin memahami penjelasan dari Bang Ade🤣✊

[@keikirakin]

ilmu yg bukan abal2, bikin kami muslim makin percaya diri Ramadhan kali ini harus beda, harus sehat. jadi inget rosull pada 17 ramadhan , perang badar , kebayang mereka strong nya kaya battle yg bukan sembarang. masa olga aja ngeluh.

[@BintangPonsel-sx1jr]

Sangat bermanfaat... Insyaallah lebih siap menjalani ibadah puasa

[@cahyoeko8887]

Ikut puasa Ramadhan yuukk... Guru Ade Rai..

[@handrywijaya6373]

Ingat ya berbuka dgn manis2 itu iklan sirup dkk.

[@billybilly8745]

om aderai,ada tips buat bulking pada saat bulan ramadhan gk? pengen banget rasanya gedein badan🙏

[@junifarfachris5594]

Saya jg ttp olahraga bulan puasa kemarin..dg repetisi spt biasa..hasilnya bnyk banget pnurunan brat badan..plg bagus waktu saat menjelang buka..latihan body weight mnjelang buka..klo gk capek dlanjut stlah trawih angkat beban

[@rudiantohabemarang125]

Untuk informasi, berbuka dengan yang manis memang bukan ajaran nabi tapi merupakan bahasa salah satu iklan yang pernah populer di zaman dulu. Kalo dari nabi itu sunnahnya kurma kalo gak ada kurma bisa minum air putih. Itu pun hanya sekedarnya kemudian beliau melaksanakan shalat. Paling kalo ada ulama yang mensunnahkan berbuka dengan yang manis-manis bisa jadi karena meng-Qiyaskan kurma yang rasanya manis. CMIIW

[@RyanLabombaTV]

selamat menjalan kan ibadah puasa semuanya. marhabban ya ramadhan

[@lbhgracia]

Terima kasih Maha Guru bli Ade atas semua share ilmunya ...

[@Mitamorfosa]

Terima Kasih mas Ade, penjelasannya simple dan menyenangkan 🙏🏻

[@ranponimuwu]

Bismillah info puasa om Ade Rai dibulan Ramadhan dan fitness nya akan jaci catatan selain meningkatkan ibadah. Aamiin… Terimakasih Om.

[@kisahshahih]

Terima kasih mas ade.semoga Ilmu mas diberkahi Allah. Sangat bermanfaat untuk kami.

[@fh-6-tv]

Penting semua sihh 16 menit lebih. Makasih bli Ade

[@syahrinranovi3983]

Penjelasannya sangat mudah dipahami, terima kasih

[@adrianputra8300]

Mas Ade buatin dong, strategi bulking saat puasa..thanks

[@eriwan2778]

Pak Ade, minta tolong bahas recovery/ hari istirahat. terima kasih

[@oyat93channel93]

Alhamdulillah.. trima kasih ilmunya bang Ade 🙏🙏🙏🙏

[@ibrahimfirdaus8004]

Terimakasih Maha Guru Ade Rai atas penyampaian Ilmu nya. Apakah boleh latihan setelah berbuka puasa?

[@thisisme3475]

Makkasi om ilmunya.. Suka bngung gmna ngatur pola kalau puasa