Indahnya indonesia: Orang hindu bisa memberi panduan cara berpuasa ramadhan yg baik. Keimanan dan keimunan. makasi mas, mudah2an saya bisa mengamalkannya di ramadhan ini
@dantikrevianingrum58412 жыл бұрын
Terima kasih banyak Maha Guru bli Ade atas semua share ilmunya juga tak pernah lelah menginggatkan pentingnya hidup sehat. Semoga bli diberi umur panjang agar selalu memotivasi kita semua menjadi lebih baik 🙏🙏😍😍
@keikirakin2 жыл бұрын
dapat insight wangsit , semoga Allah kasih umur panjang berkah, mau puasa ramadhan dgn pola yg d ajarin kang ade, abis ramadhan nyambung puasa syawal, lanjut puasa senin- kamis, yaumil bidh, klo kuat puasa daud ,🥰 Doakaaaannn kita semua sehat, kang ade sehat panjang umur,jangan bosen berbagi ilmu yaaa
@Ridho.A.87102 жыл бұрын
Aamiin
@hardiiannsyah79062 жыл бұрын
next video bikin rekomendasi macam2 latihan di bulan puasa dong, utama nya latihan ringan untuk minggu pertama di bulan puasa. Terimakasih atas video yg sangat bermanfaat ini mas ade..
@kcg25272 жыл бұрын
Salah satu cita cita saya adalah memahami tentang dunia kesehatan lalu mengajak orang lain untuk berperilaku sehat, sm ky om ade rai. Terimakasih informasinya, sangat bermanfaat 👍🏻💪👌🏻✨⭐️⭐️⭐️🥳🥳
@novitamail18642 жыл бұрын
Banyangkan klo ketemu class mas Ade di tempat fitnes mesti bayar berapa...dengan kemurahan hati mas Ade kasih ilmu sedetail detailnya...pelan tapi masuk di otak...semoga ilmu yang diberikan mas Ade menjadi berkah untuk mas Ade dan keluarga...amin..terima kasih mas Ade ilmunya buat saya si bodoh miskin ilmu ini...
@ducklord382 жыл бұрын
bismilah, masih umur 20an ingin mulai berinvestasi ke diri sendiri, menjadi pribadi yang lebih sehat
@easytoremember86132 жыл бұрын
Ini yang saya suka, ngejelasin manfaat puasa dari sisi ilmiah.. terima kasih Om Ade 🙏🏼🙏🏼
@arifsulaimanmahya67842 жыл бұрын
Terimakasih pak Ade, saya refreshment lagi. Saya mau mulai lagi saat menjalankan ibadah puasa, sedikit cerita 3 bln lalu saya intermittent fasting dengan waktu 16-8, sesekali 22-2 atas arahan video2 dari pak Ade. Saya berhasil menurunkan 10kg dalam 1 bulan, Manfaat yg saya dapatkan bukan main, yang sebelumnya tubuh punya rasa lapar yg sering muncul, tiba2 tidak ada dan tubuh terasa lebih ringan. Break 3 bln dikarenakan sempat sakit pada saat itu. Dan saat dry fasting ini, saya ingin moment ini menjadi comeback saya dalam perjalanan hidup sehat saya bersama video2 yang sangat bermanfaat dari channel Pak Ade. Sekali lagi terimakasih banyak!
@hidayantinina2 жыл бұрын
Intinya 1. saat berbuka yang dikonsumsi terlebih dahulu Protein/Serat baru kemudian Karbo dengan jumlah kalori yang normal, tidak berlebihan 2. saat sahur yang dikonsumsi makanan protein/ serat tanpa karbo, agar terjadi autofagi dikeesokan harinya 3. Olah raga angkat beban, cardio boleh selama kita yakin tidak bikin kehausan, dilakukan jelang berbuka. 4. Istirahat cukup Jika ada kesalahan mohon koreksinya... Semoga bermanfaat
@rxndyra2 жыл бұрын
Ok
@flymind19412 жыл бұрын
terima kasih tuan aderai kerana memberi nasihat yg sgt berguna kepada manusia malah lebih lagi kepada muslim yg bakal menjalani ibadah puasa...sy dari Malaysia terasa amat dekat dengan tuan aderai cukup selesa dengan cara penyampaian yg penuh akhlak yg baik
@romanpamungkas57817 ай бұрын
besok mulai ramadhan 2024.. bismillah terimakasih om ade,,semoga saya bisa konsisten... titip komen disini,,ramadhan tahun depan insyaAlloh saya komen lagi..😅
@lampubohlam39857 ай бұрын
Udah mulai kah bang ? Wkwk
@firmanhadi89622 жыл бұрын
Ini salah satu manfaat Puasa di Bulan Ramadhan tp ga pernah disampaikan oleh siapa pun. Suksma Bli Ade.. 🙏🙏
@SHININDO2 жыл бұрын
alhamdulilah masyaallah tabarakallah GERD sembuh dengan puasa dan olahraga kalistenik saat puasa sangat bagus sekali untuk membakar lemak dan growth strong muscle
@abyhabibi7884 Жыл бұрын
Alhamdulillah sy dpt ilmu hr ini..sy memulai hidup sy dg olahraga saat puasa.tanpa pengetahuan dan pengalaman,akhirnya stlah hr raya badan sy drop dan sakit tifus.trmksh mas ade atas pemaparan ilmunya.smga alloh membalas dg beribu kebaikan.
@ninisanisa2 жыл бұрын
Terima kasih banyak ilmunya Mas Ade, sangaaat bermanfaat. Semoga bulan Ramadhan ini bisa memberikan banyak perubahan dalam meningkatkan keimanan dan kesehatan.
@theinspirations97122 жыл бұрын
Nah ini video yg saya minta minggu lalu.. akhirnya done juga.. makasi banyak mas Ade.. matur suksma 🙏🙏🙏
@cirnocera76512 жыл бұрын
Terimakasih om Ade atas ilmu yang diberikan, sangat bermanfaat Semoga om Ade tetap sehat, dan panjang umur. Benar benar konten yang bagus sekaliiiii ✨✨✨✨✨
@nurwanfarid3031 Жыл бұрын
Kalau melihat fisiknya, kelihatan seorang bodybuilder/atlet! Kalau denger kalau dia ngomong jelasin sesuatu, kedengeran seperti dosen! Pas lg jelasin masalah metabolisme segala sesuatu yg ada di tubuh, kayak seprang dokter! Memang hebat blih Ade ini, sehat selalu!!
@AjiStrongmanIndonesia2 жыл бұрын
Semoga dilancarkan puasanya 🙏
@tresnogames2 жыл бұрын
asik bgt denger penjelasan bli Aderai, terstruktur mulai dari latar belakang asupan makanan sampai bgmn puasa bisa meningkatkan iman, bahkan ada korelasi keimanan kesabaran vs stress, ijin sy bikin infografisnya bli 🙏
@abiaji32 жыл бұрын
Yang sayah cari cari sudah mikirin ini dari bulan bulan lalu Karan baru baru ini rajin pitnes thank you mas Ade
@yantisah54822 жыл бұрын
Terimakasih mas Ade ilmu nya sangat bermanfaat, saya sudah mengikuti Vidio2 mas Ade pada awal tahun 2022 tapi saya baru praktekkan ke diri saya pada pertengahan Januari sampai sekarang. Hasilnya luar biasa...saya suka
@fatonahhadi51692 жыл бұрын
Bismillah...Romadhon thn ini hrs berbeda krn udh faham dg penjelasan Mas Ade,sayang banget kan dryfasting yg seharian gak ada manfaatnya hanya krn sebuah balas dendam 😢Trimakasih banyak Mas,Do'a terbaik untukmu Mas 😍
@JimranN3G_Official2 жыл бұрын
Suka bgt sama chnanel ini.tutur bahasa yg halus santun dan mudh di mengerti
@SIrwan-py1zf2 жыл бұрын
Keimanan + keimunan.. masyaAlloh. Sehat sehat rejekinya deras lancar om
@RANDY_OFFICIAL2232 жыл бұрын
Saya buka hanya makan buah dan minum air putih.
@violon7052 жыл бұрын
gilaaa masuk banget nih di otak gw, penjelasannya rinci dan detail juga ! saluttt thanks bang ade rai!
@widyaekanurliana77502 жыл бұрын
MasyaAllah, Alhamdulillah, Terimakasih ilmunya Mas Ade
@MuhammadIlham-fit2 жыл бұрын
Dan semoga bli ade rai mendapat kebaikan luar biasa berupa hidayah penggerak hati untuk jadi muallaf🤲🤲, biar ilmu2 menyehat kan badan yg telah dibagi2 kpd kita ,menjadi amal jariyah beliau🤲.
@keikirakin2 жыл бұрын
saya lagi luka lambungnya , baru eswl batu ginjal, saya mau coba puasa ,tp dgn cara yg benar, goals nya hidup sehat, baru channel ade rai yg bener2 ga pelit ilmu, dan ilmunya ga abal2, banyak yg so tau ga ilmiah, malah menyesatkan buat kita yg mau sehat beneran, makasih bli ade rai ilmunya, ga heran sih, latar belakang pendidikan bli ade udah bagus, detail terstruktur dalam menyampaikan dgn cara santun pula, berkah ilmunya, apalagi kami yg sebentar lagi menjalankan ramadhan, masyaaAllah Tabarakallah ,
@jan41992 жыл бұрын
10:11 mantul sekali...👍👍👍 Menahan makan bukan saja menahan lapar, tapi juga melatih kesabaran. Menahan/melawan hawa nafsu untuk mengkonsumsi makanan "enak", yang kata bang Ade Rai: makanan yang memberi kesakitan dan kegemukan. Salah satu artikel yang pernah saya baca disebutkan bahwa indikasi gagalnya ibadah puasa adalah ketika kita mengkonsumsi makanan secara berlebihan saat malam hari (berbuka).
@ahmadandika362 жыл бұрын
Betul,.apalagi sering nih pas buka Gorengan + Es Teh maniss 😢
@zemazemidream75362 жыл бұрын
Masyaallah... trima kasih mas ade ray... menjelaskan secara detail tentang puasa...
@rajaapi85552 жыл бұрын
Harus banyak yuotubers yg memberi manfaat seperti om ade ray
@fintjemuda9122 жыл бұрын
Terima ksh atas trategisnya pd bln puasa sungguh sangat bermanfaat untuk mendorong anak sy tetap semangat dengan latihan yg benar pd bln Romadhon
@khairulfiqri21052 жыл бұрын
Good explanation. Now I know when is the best time to train during Ramadan. Salam Dari Malaysia Mas Ade
@arvitsuosss2 жыл бұрын
Suwun masterkuhh... Dlu... Sya hampir tiap hari if (22-2)jam Plus olga beban pagi malam Dari 84kg smpe 62kg... Dalam kurun waktu 6-8bulan(klo ga salah) Tb 172 Umur 29th Sekarang fokus naikin massa otot jdi if kdang 14-10 kadang 12-12 Ni lgi stay di 65kg... Hhee... Smngat sehattt 👍🙏🙏🙏💪💪💪💪💪 Suwun masterkuhh....
@RANDY_OFFICIAL2232 жыл бұрын
Mantap kak ade.. sangat bermanfaat, saya latihanya sore hari
@auliariqofficial96752 жыл бұрын
Sedikit sharing Jadi bulan ramadhan ini, saya berpuasa kurleb selama 20 jam, karena saat sahur saya hanya minum air putih 1 gelas, lalu weight training dari jam 5-6.30 sore, kemudian buka puasa nya pakai air putih + kurma 1 butir (untuk karbo dan pahala tambahan )..trus lanjut makan sayur dan dada ayam, dan manfaat lainnya ialah, saya teraweh jadi gak ngantukan lagi, trus pulang teraweh makan sisa dada ayam td sama nasi sedikit Jika ada yg keliru mohon diluruskan 🙏
@misyelprims10472 жыл бұрын
terimakasih om ade rai, buat ilmu ilmu nya thn lalu udah jalanin IF tp salah kaprah dan mulai februari kemarin sambil nontonin video om ade masalah puasa/IF dll jadi tercerahkan
@yosahenry72122 жыл бұрын
Terimakasih om Ade.. Sudah menjelaskan tentang autophagy.. Terimakasih banyak.. Salam sehat selalu..
@Pertamax7-HD2 жыл бұрын
siap om ade
@educatepeeps54662 жыл бұрын
Terima kasih Mas Ade atas ilmunya sehingga mencerdaskan dan menyehatkan masyarakat indonesia
@bimasurya45932 жыл бұрын
Sangat membantu saya dalam memahami materi yang disampaikan Om Ade Rai, terima kasih🙏🏼
@fatihnaila83562 жыл бұрын
Terimakasih Mas Ade Marhaban ya Ramadhan MasyaAllah Mas Ade ilmu nya
@muhammadrizqi94312 жыл бұрын
terima kasih atas ilmunya.. ibadah + semangat olah raga Insha Allah bisa memperbaiki kualitas hidup
@bangahim53402 жыл бұрын
Mantap mas ade, dlu smpe skrang sya kira mas ade muslim cara ngomongnya santun sopan dn bhas mslh kesehatan dan cerdas mngaitkn dn mnghubungkn dg puasa cerdas banget mas ade, dn skrang saya lagi mas ade, pnjlsan kmi ska semua.... Klo bisa lebihbpanjang lagi mas ade ...
@agunkday2 жыл бұрын
Marhaban Ya Ramadhan, Salam Sehat Untuk Para Investor Kesehatan Dimanapun Berada. Satu Ilmu dan Pengetahuan Baru dari Mas Ade. Tidak Ada Alasan Untuk Kita TIDAK berolahraga, Walaupun di Bulan Suci Ramadhan.
@aliikhsan8082 жыл бұрын
MasyaAllah semoga ilmunya yang dibagikan bg ade bermanfaat untuk kita semua dan menjadi berkah juga untuk bg ade sendiri. Doa khusus untuk bg ade ya. 😇🇮🇩🙏👍
@MuhammadIlham-fit2 жыл бұрын
Aamiin...🤲🤲
@guruhsaputra53812 жыл бұрын
Terimakasih Om Ade.. Ini yang ditunggu tunggu.
@baskoroputra22442 жыл бұрын
Om Ade Rai luas ilmunya dermawan sifatnya.. terimakasih Ade Rai 🙏
@neko123972 жыл бұрын
Idealnya berbuka dengan Manis.. sebagai pembuka... seperti kurma.. mempunyai glucemic index rendah sekitar 41%.. jadi bisa menghindari blood glucose spike dan spike insulin.... kurma juga banyak serat sekitar 11%
@mfaridalfarizir28112 жыл бұрын
selalu respect sama mas ade, sehat selalu dan panjang umur mas ade …
@imam_bisma12732 жыл бұрын
Sangat bermanfaat khususnya buat sy yg over weight, terima kasih om Ade untuk edukasinya. Semoga tuhan selalu memberikan kesehatan buat om Ade
@sugoi78252 жыл бұрын
Om aderai tolong buatin video cara berolahraga di bulan Ramadhan dan waktu waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan puasa, terimakasih
@rijalicahyowicaksono7 ай бұрын
Terimakasih ilmunya Bang Ade, berguna untuk kami yg muslim, sangat bagus pencerahannya. sukses selalu
@solatlimawaktu54412 жыл бұрын
Bli ade bahas tentang cidera otot donk, terutama otot bahu, & solusi penyembuhanya.. sebelumnya saya ucapkan trimakasih, salam sehat untuk semua yg menonton chanel ini 🙏
@haiaggy8 ай бұрын
bang ade. mau tanya. nanti bulan puasa minum susu proteinnya bagusan pas buka puasa atau pas sahur ? kalau kita mau olahraga pas ngebuburit alias sore hari.
@wiwintengku14132 жыл бұрын
Super sekali ilmunya ,,,dan ngak pelit berbagi ilmu masyaallah semoga om ade rai sehat selalu panjang umur dan selalu dlm keberkahan tuhan biar bisa berbagi ilmu sehatnya ,,,makasih ya om ilmunya ,,,
@moniumsalto64382 жыл бұрын
sangat menginspirasi mas Ade, saya mau tanya untuk Latihan perut kosong setelah puasa, sangat baik kisaran brp lama untuk weight training ? atau untuk cardio brp lama ?
@wisnutrianto96522 жыл бұрын
Terima kasih atas ilmu dan pengalaman nya om ade, sangat bermanfaat bagi saya, sebagai orang yg belum paham.. Sukses dan sehat selalu 🙏🙏🙏
@DwiUtomo2 жыл бұрын
yuk bisa yuk jadikan momen puasa 2022, ini fikus ibadah, tetap produktif, ngontrol makan dan berusaha makan yg sehat2 saja biar dapat kebaikan dunia & akhirat
@t-rextampan49472 жыл бұрын
Ade rai tu pengajarannya meskipun tradisional (tulis di papan) tapi ilmunya tu padet banget. Mulai dari strateginya gimana, knapa kita harus ngelakuin strategi itu, dan akibat kalo kita salah strategi. Bikin kita tu gak salah arah.
@bayuandikusuma79022 жыл бұрын
iya mbak, tapi papan tulis nya ngga papan tulis biasa
@robiafriano62852 жыл бұрын
Untuk menu buka dan sahur apa aj mas Ade? Untuk tambahan suplemen apa yg dikonsumsi?
@clingclingwawaw2 жыл бұрын
semoga puasa nanti bisa beribadah dan berlatih dgn baik, sertajauh dari godaan goreng2an.. kebetulan minyak goreng juga lagi mahal..
@wildanzuhoyya1414 Жыл бұрын
Terima kasih Mas Ade atas penjelasannya yang luar biasa...sehat slalu untuk kita semua🙏🙏🙏
@zazararaedy78772 жыл бұрын
Skrg jadi masuk akal knpa biasanya di jam2 taraweh ada yg suka ngantuk Karena saat berbuka, karbo smua yg di bantai 😂 Minuman manis, kolak, kue, gorengan bertepung dsb
@neelz002 жыл бұрын
itu dia, jargon "berbukalah dengan yang manis" asalnya dr marketing industri, you already know what it is. sy sedang berusaha menjelaskan kpd Ibu sy akan hal ini, semoga nanti sy tdk melihat ada gorengan di piring.
@rendyherdiansyah22952 жыл бұрын
Sangat bermanfaat sekali metode yg di berikan om ade, saya coba terapkan pelajaran tsb.. Om saya minta pendapat baik nya, saya aktif gym hanya saja dapat waktu di malam hari karena seharian bekerja dari pagi hingga sore,mohon petunjuk utk pola latihan yang benar malam hari di bulan ramadhan, terima kasih sebelum nya salam sehat selalu om🙏🏻🙏🏻
@pahrurozi7 ай бұрын
besok puasa 2024, alhamdullillah bisa mendapatkan ilmu ini. terima kasih bli ade
@diasfauzan59657 ай бұрын
berarti nge gym nya sebelum buka puasa kah
@pahrurozi7 ай бұрын
@@diasfauzan5965 yap kang.
@mistertommorningdew77807 ай бұрын
Alhamdulillah setiap sahur saya hanya minum teh tawar hangat + kurma 3 butir... Salam sehat Om Ade..
@muhammadfachriizhar27032 жыл бұрын
Mantap ilmu nya mas Ade, sangat bermanfaat sekali Tapi sedikit tambahan, Umat Islam saat berbuka puasa disarankan untuk mengikuti cara Nabi nya dalam berbuka untuk menunjukkan kecintaanya Yang diharapkan kami bisa mendapatkan pahala dari itu yaitu dengan makan kurma (sumber carbo) saat berbuka. Kedepannya mohon edukasi lagi pengecualian terhadap kurma, terimakasih.
@FadliAbuAnkafa2 жыл бұрын
Enak banget dengar penjelasannya.. lemuk di perut serasa menipis cuma dengan menyimak video ini 😀
@mazmamworkout2 жыл бұрын
Bulan puasa ramadhan. Bulan yang penuh berkah. Berkah rejeki juga berkah kesehatan
@muhammadzuhalalfarizi56992 жыл бұрын
Sehat sehat terus ya mas ade, sangat menyentuh. Semoga bisa ngelajalanin pas ramadhan nanti
@rajadhika95362 жыл бұрын
Dulu waktu kulih/ngekos sempat pake pola gini, berbuka cuma sekali makan dan waktu sahur cuma makan telur rebus + susu full cream, 3 hari aja gitu udh keliatan bgt hasilnya ditambah lagi menjelang berbuka joging, ah sudahlah puas bgt liat hasilnya
@febriantyulag17312 жыл бұрын
Thankyou banget... pelajaran2nya bener2 luar biasa.. salam sehat.
@edyyuliyanto36442 жыл бұрын
Terima kasih Bang Ade ilmunya sangat bermanfaat... juga Bang Deddy Corbuzer yg mensuport chanel Bang Ari
@yusronas-sandiki83172 жыл бұрын
Benar-benar mencerahkan ilmunya om Ade.... Serasa lagi denger pengajian ilmiah, terimakasi banyak... Sukses terus Om Ade.. Wajib Share ini mah...👍🏻👍🏻👍🏻
@yugawardhana46712 жыл бұрын
Om Aderai mohon ilmunya untuk pemula yang ini fitnes dengan goals bukan pembentukan badan, tapi pnurunan berat dan kesehatan jantung, apa aja latihan di tempat gym yang bisa dilakukan. Maturnuwun🙂
@asephapidin25022 жыл бұрын
Jd sblum buka puasa sambil ngabuburit, plank, push up, squat. Terima kasih om sangat bermanfaat dan mengedukasi
@briankiko67242 жыл бұрын
Mulai dipraktekkan, makan sahur cukup makan dua butir telur rebus dan air putih. alhamdulillah aktifitas tidak terganggu dan puasa tetap lancar sampai maghrib
@misteride55072 жыл бұрын
Setelah menjalani puasa dan low carb diet selama 110 hari sekarang saya telah mencapai 21-24 jam waktu puasa , otak terasa semakin pintar dan semakin memahami penjelasan dari Bang Ade🤣✊
@keikirakin2 жыл бұрын
ilmu yg bukan abal2, bikin kami muslim makin percaya diri Ramadhan kali ini harus beda, harus sehat. jadi inget rosull pada 17 ramadhan , perang badar , kebayang mereka strong nya kaya battle yg bukan sembarang. masa olga aja ngeluh.
@BintangPonsel-sx1jr2 жыл бұрын
Sangat bermanfaat... Insyaallah lebih siap menjalani ibadah puasa
@cahyoeko88872 жыл бұрын
Ikut puasa Ramadhan yuukk... Guru Ade Rai..
@handrywijaya63732 жыл бұрын
Ingat ya berbuka dgn manis2 itu iklan sirup dkk.
@billybilly87452 жыл бұрын
om aderai,ada tips buat bulking pada saat bulan ramadhan gk? pengen banget rasanya gedein badan🙏
@junifarfachris55942 жыл бұрын
Saya jg ttp olahraga bulan puasa kemarin..dg repetisi spt biasa..hasilnya bnyk banget pnurunan brat badan..plg bagus waktu saat menjelang buka..latihan body weight mnjelang buka..klo gk capek dlanjut stlah trawih angkat beban
@rudiantohabemarang1252 жыл бұрын
Untuk informasi, berbuka dengan yang manis memang bukan ajaran nabi tapi merupakan bahasa salah satu iklan yang pernah populer di zaman dulu. Kalo dari nabi itu sunnahnya kurma kalo gak ada kurma bisa minum air putih. Itu pun hanya sekedarnya kemudian beliau melaksanakan shalat. Paling kalo ada ulama yang mensunnahkan berbuka dengan yang manis-manis bisa jadi karena meng-Qiyaskan kurma yang rasanya manis. CMIIW
@RyanLabombaTV2 жыл бұрын
selamat menjalan kan ibadah puasa semuanya. marhabban ya ramadhan
@lbhgracia2 жыл бұрын
Terima kasih Maha Guru bli Ade atas semua share ilmunya ...
@Mitamorfosa2 жыл бұрын
Terima Kasih mas Ade, penjelasannya simple dan menyenangkan 🙏🏻
@ranponimuwu2 жыл бұрын
Bismillah info puasa om Ade Rai dibulan Ramadhan dan fitness nya akan jaci catatan selain meningkatkan ibadah. Aamiin… Terimakasih Om.
@kisahshahih2 жыл бұрын
Terima kasih mas ade.semoga Ilmu mas diberkahi Allah. Sangat bermanfaat untuk kami.
@fh-6-tv2 жыл бұрын
Penting semua sihh 16 menit lebih. Makasih bli Ade
@syahrinranovi39832 жыл бұрын
Penjelasannya sangat mudah dipahami, terima kasih
@adrianputra83002 жыл бұрын
Mas Ade buatin dong, strategi bulking saat puasa..thanks
@eriwan27782 жыл бұрын
Pak Ade, minta tolong bahas recovery/ hari istirahat. terima kasih
@oyat93channel932 жыл бұрын
Alhamdulillah.. trima kasih ilmunya bang Ade 🙏🙏🙏🙏
@ibrahimfirdaus80042 жыл бұрын
Terimakasih Maha Guru Ade Rai atas penyampaian Ilmu nya. Apakah boleh latihan setelah berbuka puasa?
@thisisme34752 жыл бұрын
Makkasi om ilmunya.. Suka bngung gmna ngatur pola kalau puasa