JAK ZHUBNOUT SPODNÍ BŘICHO? | Cviky na spodní břicho i pro začátečníky na doma. Zpevnění břicha.

✨ Také vás trápí vystouplé břicho? Chtěli byste zhubnout spodní břicho? ✨ Ikdyž nelze lokálně hubnout jednu partii a je důležité posilovat komplexně, přesto můžete makat na jejím zpevnění. ROZKLIKNI:
✅ To nejlepší pro fitness: www.fitness007.cz
➡️ bit.ly/Činky_závaží
➡️ bit.ly/Látkové_booty_bands
➡️ bit.ly/Dlouhé_long_bands
➡️ bit.ly/Gumové_booty_bands
🙋🏽‍♀️Tereza: / tere.fu
🙋🏽‍♀️ Tereza KZbin: / @terefu4289

[@lolobicikli7542]

Terka je nádherná

[@barboradankova7823]

Já jsem hubená, chci jenom trošku posílit břišní svaly, takže já tohle video moc chválím a za ně děkuji :) :)

[@VeruTarot11]

Ježíši to je přiblblých komentářů 🙏🙏🙏 Já moc dekuji za video 😊

[@fitness0079]

Děkujeme 😊

[@marta5818]

😂

[@andreahill4848]

Výběr cviků se mi moc líbí, jednoduché na provedení, dobře vysvětleno jak dýchat. A u posledního cviku je moc dobrý to odpočítávání dolů. 👍👍👍

[@fitness0079]

Super! Moc díky, můžu víc počítat :)

[@ondrej1893]

Název je samozřejmě trošku clickbait. Ale třeba přivede právě ty, co si myslí, že lze pomocí cviků "zhubnout spodní břicho". Takže přátelé, hubnutí je jako vypouštění bazénu s různou hloubkou. V hlubších částech vám zůstane voda déle - muži a ženy mají tyto problémové partie trochu odlišné. Ale řekněme, že jednou z nich je břicho a zhubne jako jedna z posledních oblastí. Nelze se na něj ale zaměřit individuálně. Samozřejmě lze posílit a do nějaké míry vytvarovat svaly pod vrstvou tuku, ale k jejich odhalení je potřeba kalorický deficit. Respektive je potřeba si dlouhodobě najít takový styl stravování, kdy budete v jídle spokojeni, zatímco váš kalorický příjem se dostatečně sníží - k tomu mohou sloužit méně zpracované potraviny, bílkoviny, vláknina, kvalitní sacharidy, ovoce, zelenina, neslazené nápoje, nápoje se sladidly, moderní léky na hubnutí, low fat dieta, low carb dieta, intermittent fasting atd.

[@irenaponcova406]

Díky za super video čvičela jsem ruzna videa od tebe asi tak 1 mesic a mám super postavu moc děkuji ☺❤❤❤

[@AndreaBartova-zo8pi]

Můžu se zeptat co vše cvičite a co se vám aspoň trochu změnilo? Diky

[@pavlapolaskova628]

Teprve začínám ... A myslím že pro mě akorát 👍🏻

[@lenka2513]

👍 je to dobrý

[@marta5818]

Super,děkuji ❤

[@fitness0079]

Jsme rádi, že je k užitku.

[@anastaziecihlova401]

Díky za super video. Konečně vím, ze v této partii mám nějaké svaly! 😊

[@fitness0079]

No tak super! 😊😊😊😊

[@pavlajamborova7233]

Super👌👍🙂

[@fitness0079]

Jsme moc rádi, že se líbí! 😊

[@jirirudolf8807]

Cviky super, dlouho jsem něco podobného hledal, protože cvičím na břicho jako blázen a když se postavím ze strany, tak ho mám pořád vystouplé, takže je vidět, že je slabé hlavně dole. Navíc máte luxusní nohy.

[@fitness0079]

Jééé to mě opravdu moc těší! Díky. PS: na vystouplé spodní břicho často taky pomáhá správné držení těla, tedy stále myslet na to, aby by lopatky stažené dozadu a otevřel se tak hrudník :)

[@marievetcha4702]

Prosim cviky na zmenseni boků.Dekuji

[@janachalupova5177]

Dobre cviky 👍

[@fitness0079]

Děkuji :)

[@blankablahutova4644]

... to bylo fakt bleskové 🤣🤣 ale jo, dobrý, co dodat. Díky ❤️💙

[@normal_emi]

Nešla by udělat i nějaká těžší varianta. Já to trénuji 4× po sobě s minutovou pauzou. Jinak super video👍👍

[@fitness0079]

A tento workout jste zkoušela? :) kzbin.info/www/bejne/pWO8ZHprq55nqNE

[@roybatty1670]

👌👍

[@marievetcha4702]

Prosím cvik na zmenšení boky

[@luciamatlova4471]

Je to vhodný cvičení i při diastáze? Děkuji

[@monikatapsikova9956]

Zdravím a ten dodavatel na tu krásnou karimatku nedodaval i jiný e-shop? Prosím můžete mi poradit typ na karimatku na domácí posilování ?Děkuji.

[@fitness0079]

Tak jsem se spletla, máme posledních pár kusů www.fitness007.cz/be-magic-cestovni-podlozka-na-yogu-4mm/

[@monikatapsikova9956]

Ahoj kde jste koupila tu krásnou karimatku?Děkuji.

[@fitness0079]

Ahoj tyto podložky jsme měli klasicky na e-shopu, ale dodavatel je bohužel již nemá. :(

[@dominikakralova2681]

Mě by zajímalo, proč se to jmenuje jak zhubnout spodní břicho? Pokud vím, tak tímhle se maximálně posílí spodní svaly břicha, ale hubnutí už je o kalorickém deficitu

[@fitness0079]

Děkujeme za dotaz 🙂 1. Cvičením, kterýmkoliv, zvyšujete energetický výdej, tj. můžete se dostat do kalorického deficitu, protože kalorický deficit nerovná se jen jíst méně jídla. Je XY lidí, kteří jí pořád stejně, jen navyšují aktivitu a dostávají se do deficitu = hubnou 🙌🏾 2. Vyhledávač.

[@danacinertova6058]

​@@fitness0079

[@josefdolezel7889]

Souhlasím.... Tohle není zrovna o hubnutí. 😏

[@selmos496]

No me daleko spis zarazi to tvrzeni zhubnete tuk na spodnim brise?!tonuz jako fakt myslite vazne takovy triky bych ocekaval od uolne jinych lidi jak si nahnat sledovanost tim ze lidem nabidnete neco co neni naprosto technikcy mozny z biologickyho hlediska-nic jako lokalni spalovani tuku neexistuje!tuk se z podkozi odbourava celoplosne takze źvy zas za 1. Prestante vykladat nesmysly za 2. Zkuste odpovidat na dotazy trochu min arogantne ty vyhledavacu;)👎🤮

[@fitness0079]

@@josefdolezel7889 A co je podle vás tedy ideální cvičení na hubnutí? 🙂

[@kurieroiurjojin5084]

Ahoj vim ze tu píšu pozdr ale divala jsem se na horni komentář a je tam ze to není na hubnutí je to pravda?

[@jitkastejskalova5960]

Jsem začátečník ale s distancuje po dvou dětech a opravdu musim říct že už ten první cvik nejsem schopna provést správně. Takže možná upravte zmínku o zacatecnicich.....ani třetí cvik v lehčí variantě neni pro začátečníka

[@danceeveryday185-]

Prosím potřebovala bych pomoc chtěla bych zhubnout břicho do dvou týdnů ale ze všech cviků mě bolí záda co s tím

[@fitness0079]

Ahoj, bohužel do dvou týdnů břicho nezhubneš. Záda tě bolí s největší pravděpodobností proto, že máš oslabené vnitřní svaly, takže celé to úsilí, kde by mělo brát břicho drží záda a bedrokyčelní svaly. Doporučuji zařadit kzbin.info/www/bejne/a2O5Ypmqat1jaaM tyto cviky, které jsou ideální na aktivaci břicha. :) Uvidíš, že se všechno pak zlepší. A nepřestávej, nic není hned, ale stojí to za to :)

[@danceeveryday185-]

Děkuji za odpověď 😀

[@zuuujina756]

Proč je to dýchání tak dulezite ?

[@fitness0079]

Protože dechem posiluješ a formuješ vnitřní svaly, pokud špatně dýcháš, cvik není tak efektivní.

[@helenajosefikova1120]

Žádné břicho nemám jsem, anorektik mé přání je s e spravit a nejde to

[@elenkadrahokoupilova5006]

BYLO TO DOBRÉ, ale poprosila bych prosím ještě na nohy a břicho dohromady na 10 min

[@fitness0079]

Příští týden vyjde třídílná série, která je vždy zaměřena na určitou část ale maká celý tělo! 😏

[@slklara266]

Spodní bříško má každá žena a občas je vidět více než jindy. Je to naprosto normální a přestaňte z toho sakra dělat něco, za co by se měla žena stydět. Vystouplé bříško máme proto, že se v těchto místech nachází nejen mnoho hlavních orgánů, ale hlavně ty reproduktivní tzn. děloha či vaječníky. Pokud by žena chtěla navždy mít naprosto plochý podbřišek (spodní břicho) musela by o tyto orgány přijít. Přestaňte s těmito děsnými videi a nechte ženy být ženami..ploché bříško neznamená zdravý člověk.

[@fitness0079]

Děkujeme za názor, ale mít povolený všechny ty vnitřní svaly kolem, díky nesprávnému držení těla, nulovému zapojení moc prima není.

[@JiriWetter]

Těmi cviky nikdo nezhubne spodní břicho, pokud nebude v kalorickém deficitu. A tahle naprosto zásadní informace ve videu vůbec nezazněla

[@peroutkavaclav2107]

tadyvám fitness odpovída...Cvičením, kterýmkoliv, zvyšujete energetický výdej, tj. můžete se dostat do kalorického deficitu, protože kalorický deficit nerovná se jen jíst méně jídla. Je XY lidí, kteří jí pořád stejně, jen navyšují aktivitu a dostávají se do deficitu = hubnou 🙌🏾 2. Vyhledávač.

[@user-zn3gy3xz8e]

Takže když jakoby řeknu to blbě míň jíte a děláte tyhle cviky tak zhubnu to spodní břicho?