TOP CVIKY NA VNITŘNÍ STEHNA | 10 min workout, bez vybavení

[@claudiaszabo6112]

Máš super cviky pomáhají děkuji

[@fitness0079]

Jsem moc ráda, že se líbí :) Tereza

[@MichaelaKonarko]

Terko super! Díky. Kolik sérií a jak často cvičit, aby to mělo kýžený efekt? 🙂👍

[@terefu4289]

Ahoj Míšo, děkuju 😊 Posilovat musíš celkově nohy, takže bych si zvolila workout na závěr třeba full bodýčka nebo vybrala pár cviků a doplnila tím trénink nohou. 😊

[@martinarehbergerova2222]

Terezko a stačí dávat dvakrát za týden jednu tuhle 10 minutovku? Nebo dát si to video 2 krát?

[@adelazaludova9971]

Dobrý den, když budu cvičit 5-7× týdně, bude vidět nějaká změna?

[@masenkabek6856]

ahoj dík za supr seriji cviku

[@fitness0079]

Jsme rádi, že je přínosem! :)

[@Hana-bo1lf]

Dobrý den chci se zeptat když cvičím 5x týdne vadí to?

[@fitness0079]

Jako že cvičíš 5x týdně vnitřní stehna?

[@matiozvaldova9576]

Supeeer

[@martinarehbergerova2222]

Dvakrát za sebou

[@tinadaniellegrebenova6923]

Ahoj díky za super cvičení

[@nicollackova8679]

Dobrý den chci se zeptat cvičit tak abych zhubla ve vnitřní části stehen a ktomu cvičila zpevnění stehen a zadku? Děkuji

[@fitness0079]

Ahoj posiluj celkově nohy a tento trénink zařadit 1 - 2x do týdne k tréninku nohou :) Pokud necvičíš s nějakýma mega váhami, nemusíš se bát že by se ti nohy zvětšily.

[@casefo997]

Cvičím již měsíc , každý druhý Zpevnění po měsíci zřetelné ❤😂

[@fitness0079]

Skvěléééé! :)

[@kb9611]

2:26 8:20 9:50

[@fitness0079]

👀

[@StepankaPelcova]

Proc kdyz cvičím tve ciky, tak mne nepali vnitřní strana stehna?

[@fitness0079]

Pravděpodobně je špatně zapojujete. :) Je i možné, že je máte tak posílená, že je necítíte. Např. lidem, co jezdí na koni, tak jsou pro ně tyto cviky easy, protože mají stehna dost silná. :D

[@nadawinklerova6217]

ODEBÍRÁM VŠE RÁDA S TEBOU CVIČÍM❤DĚKUJI

[@fitness0079]

Děkujeme. 😊

[@tmtm-b2b]

Ahoj vážně to pomáhá už jsem trochu shubla dík😀

[@_-_honey_-_]

Jak často mám cvičit aby šla vidět změna?

[@vanessa-fo8gn]

Určitě ne každý den .cvičte třeba tak 3 až 4x týdně. Abyste tolik to tělo neunavili, pokud chcete zhubnout určitě doporučuji i udělat si jídelníček . Jídelníček najdete na google a nebo si zajděte za někým kdo se v tomhle vyzná. Přeji pozitivní výsledky ☺️

[@simushkaa888]

je to vhodné i pro 14 leté?

[@fitness0079]

Cvičení je vhodné pro kohokoliv. :)

[@nelca5720]

5:02 neříkala bez vybavení??

[@fitness0079]

Cvičit zvládnete i bez pomůcek 🙏🏽😊

[@annafujkova7535]

0