Rutina para AUMENTAR Piernas y glúteos rapidamente || Rutina explosiva sin peso

#fitnessbyvivi #aumentarglúteos #gluteos
TABATA FUEGO PIERNAS Y GLUTEOS
Deseas trabajar tus piernas y gluteos al máximo en tan solo 20 minutos ?
Esta rutina es lo que tu necesitas!
Rutina estilo tabata donde estaremos trabajando 20 seg y descansamos 10 segundos entre ejercicios. Comenzamos por un ejercicio mas fácil y vamos progresando con variaciones mas complejas. Esta rutina esta fuego babyyy. Lo mejor de todo es que no necesitas nada de equipos, y no creo que lo necesites por la complejidad de esta rutina.
Comenta que te parecio, y recuerda compartir con esas personas que creas que necesita comenzar su actividad física desde casa. Gracias baby !
No pierdas tiempo, ve y estrena esta super rutina.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@Annie-pf7ek]

Llevo 2 semanas y contando y ya se ven súper cambios😍 he bajado un kilo con tus rutinas y siento mejor flexibilidad y mas fuerza cada vez más. Gracias Vivi eres un ángel ❤

[@katymales6564]

Amo cuando dice "aprieta esos limoncitos" 🤣🤣🤣🍋🍋 y si que tengo limoncitos🥲

[@deborafeliu2299]

Cuando dice "te estoy viendo" 😂

[@katymales6564]

@@deborafeliu2299 🤣🤣 Viví es psiquica.

[@valeriajara7487]

Cuando dice no pares porque Paras y yo ya pare 🤣🤣🤣🤣🤣

[@katymales6564]

Es medio bruja Vívi😁

[@mikbaez1790]

😂😂😂😂​@@valeriajara7487

[@jacks_bethsa]

Me tiemblan las piernas 😂 muy buena rutina. Siempre sacando lo mejor de uno 👍🏼 Gracias Vivi!

[@paolaarreola5435]

Vivi no sabes lo mucho que me has cambiado la vida Soy delgada pero con mucha flacidez en mi estomago y piernas y gracias a tus rutinas cada día estoy más durita y me fascina hasta mi esposo lo a notado 😅el es el más feliz jajaja Yo hago de 2 a 3 rutinas por semana Y llevo 6 meses haciéndolas Empeze a tomar cambios a los 3 meses

[@irinaespinosagarcia2415]

La verdad que con ella si dan ganas de continuar haciendo ejercicio, sabe motivar!!!🎉

[@erguidaconpuno2045]

Hola Vi!! Te cuento!! Yo Soy de Villa María provincia de Córdoba en Argentina. Y una clienta mía que la médica le recetó hacer rutinas de peso por un problema de principio de diabetes, esta mujer hace mucha actividad física (bici, corre maratones, natación y es profe de yoga) sin embargo le recetaron con peso. Le pasé videos tuyos. Y empezó un gimnasio porque no tiene los elementos en su casa. Le dijo a su profe que hacía rutinas de KZbin y la profe le dice..."Con Vivi? Te conocen en todos lados 😍

[@mishelada2.040]

Llevo 1 mes con esta rutina y he visto resultados 🤩, gracias Viví te amoo❤

[@user-re8fg4hs6q]

Y te funciono bastante?❤️‍🩹

[@mishelada2.040]

Holaaa si, recomendada, primero hago como 4 o 5 min de abdomen y luego esta rutina y me gusta el cambio que he tenido

[@succubus0110]

te amoo vivi , gracias por q tus rutinas se adaptan a mis tiempos, ya q la escuela no me deja mucho tiempo libre 😢

[@elisabethbanderachicon5889]

Muchas gracias por no dejar de publicar vídeos en KZbin. Nos haces mucho bien❤❤❤❤❤❤gracias

[@yuridiachow4111]

ME ENCANTÓ AMOOOO! TERMINÉ CON LAS PIERNAS QUE ME TIEMBLAN Y SUDE MUCHÍSIMO. MILLONES DE GRACIAS VIVI ME HAS CAMBIADO LA VIDA ❤❤❤❤❤❤ HE BAJADO MUCHO DE PESO.

[@karlabracho8638]

Dios mío vivi eres lo mejor de lo mejor!! Tus rutinas me dan vida me hace amar más el ejercicio espero algún día de verdad llegar a tu nivel y ser una excelente entrenadora! Gracias gracias gracias ☺️

Gracias Vivi. Busqué contenido para aliviar dolor de agujas después de entreno y encontré este. Como anillo al dedo. Me siento mejor

[@lupitagn5435]

Vivi tus rutinas son geniales llevo un par de semanas y ya estoy viendo un poco de músculo en mis piernas. Dios te bendiga y que siempre continúes con esta labor ❤

[@Damorx]

Hola Vivi, ya no alcance a hacer esta rutina, justo ahorita me estoy enfriando de hacer otra Solo te quiero agradecer por todos tus videos y por ayudarnos con tus frases de motivación Tqm y todo el dia te voy a tener presente en el trabajo por el dolor de piernas, saludos 😊

[@marianpazresiliencia]

Que genial!!!! Amo tu fuerza y la motivación que me transmitís!!!!! Gracias mi entrenadora más dura!!!! 🎉🎉🎉esto va a doler,,,,,🎉🎉🎉🎉

[@celestebarrientos3859]

Hola Vivi! Que grande que sos! Gracias por todo lo que haces! Sos la mejor! ❤

[@recetasdeliciosas990]

Ayer retomé mis clases con Vivi con este video después del parón que he hecho en el mes de Agosto por vacaciones y he de decir que acabé con las piernas temblando y hoy no puedo moverme de las agujetas!!! 😅 Doy fe de que es un video corto pero MUY EFECTIVO!! 💪

[@vidacircense5834]

Hello Vivi! 🤗 Qué bueno que compartas una nueva y excelente rutina 🤜🤛 Ya se te extrañaba. Que tengas buena semana para vos y tu hermosa familia! ✨️💜✨️

[@yasna.pizarro]

❤❤❤ como siempre una rutina que vale oro!!! La mejor entrenadora 😘😘😘

[@agustinaromano6238]

Buendía Vivi aquí trabajando espero estés muy bien !! Gracias x está nueva entrega. Yo x comenzar la 5ta semana del calendario avanzados 1. Muy felizzzz, bendiciones te adoro 💞

[@marthaortiz8318]

Bendecida noche Viri,gracias por la clase,corta pero echa de fuego,que Dios te conceda una semana de abundantes bendiciones,para ti y para tu linda familia!!!!!!!!🙌🤝🤗❤❤❤❤

[@lauralopez1559]

que alegria verte Vivi te extrañamos mucho

[@rebecaneira4579]

Uff, sude a llave abierta!! Como es posible q me haca sudar tanto sin peso😮

[@finalarios8397]

Me encanta, 😍 con las piernas temblando pero lo logré Gracias Viví ❤

[@yuranispacheco8880]

Rutina corta pero dolorosa viví eso es lo que me gusta sin dolor no hay ganancia

[@melrodriguez1626]

Mi hermosa profe te extrañé, muchas muchas gracias por este entrenamiento poderoso. Que tengas una linda semana ❤❤❤❤

[@__maaferzd]

Nuevo vídeo para comenzar el mes con todo. 💪💪💪💚💚

[@katiagiraldo9813]

Muchas gracias por todo lo que estás haciendo. Bendiciones ❤

[@carmenligomez3389]

Amo esta rutina!! Para los días que no tengo nada de tiempo es perfecta, gracias Vivi!! ❤

[@karlabracho8638]

Viví te adoro ❤️❤️ siempre sacando lo mejor en cada rutina ✨✨

[@jazminperalta28]

Empezando la semana con fuego 🔥🔥🔥 saludos Vivi 💪🏼

[@yaninabrletic9017]

Uyyyy esto si que va a doler mi profe! Ya estuve viendo la rutina pero vamos por los limones ❤❤❤❤

[@adrianaayala4934]

Lo hice ayer muchas bendciones Vivi Dios le pague por tan exelentes rutinas ❤

[@sanjuanitacovarrubias9716]

Hace 4 horas hice esta rutina, y como duelen mi cintura y gluteos, me encantó!!!

[@myndemelissagobeageronimo163]

Empezando la semana 🔥...gracias Vivi, la única que me hace sufrir 😅😊

[@carmenmartin4509]

Dios mio no siento las piernas😄😄 rutina de fuego puro🔥🔥 Querida Vivi eres una entrenadora personal única!!! Graciassss 🤗❤

[@sheilaarias1299]

Me encantan estos ejercicios, excelente lunes de pierna y glúteos🥵. Gracias Vivi💪🤩

[@dolorsortiz4979]

Después de casi un mes sin entrenar esta rutina fué estupenda ❤gracias una vez más preciosa Vivi❤

[@MarthaRZ.2217]

Realmente Una rutina fuerte 🥺 gracias Vivita. 🌷💞 Un abrazote y muchas bendiciones para ti y tu familia💝🙏🏻🎯

[@daliscardonacarvajal2515]

Gracias 🎉 estupendo

[@lindaroldan795]

Increíble rutina mi kerida bibi agotador pero muy buena..muchas gracias por todo..dios te bendiga q tengas un bello dia 😊❤

[@evanunez9523]

Excelente clase! Se notó el trabajo. Enhorabuena por tu trabajo

[@DianaHernandez-oi7dk]

¡Me encantaaaan sus videos! Haga uno para incrementar pantorrillas, por favor. 🎉 ¡Exitos en todas las áreas de su vida! ❤

[@YelibethBello-ob5jo]

Gracias viví por tus rutinas llevo poco tiempo pero si veo resultados

[@lupitatapia1911]

Gracias!!! Me encanta, me animas para hacer ejercicios, 👏🏻👏🏻🤗🥰

[@luzdaryguzman8788]

Buenos dias vivi , excelente rutina mañana siento el dolor , mil gracias por la rutina para este mes de septiembre .Un abrazo desde mi bella COLOMBIA .

[@yaninasalgado2788]

Ay por favor viví que rutina de puro fuego 🔥 como decis siempre !!! La verdad impecable gracias gracias gracias ❤

[@fatimaceciliacastromorales1059]

Vivi me enacnto esta rutina, volviendo a mi rutina de ejercicios de apocos y tu eres la mejor gracias💝 Bendiciones

[@doralibiavalencialmadorada]

Lo máximo, 😀quede caminando como bebé, pero cheverisima rutina, empecé contigo, y hoy en dia jamas paro en algo hasta conseguirlo, millones de gracias Vivi desde Colombia, mil bendiciones ❤🙏

[@noeliasegovia2557]

Estaba buscando alguna rutina para hacer en casa ya que no puedo seguir yendo al gimnasio por temas de horarios y la verdad que me ENCANTO esta rutina. Ya la voy a implementar! Muchas gracias por compartirla. 😊

[@xochitlmartinez1871]

Excelente rutina para iniciar la semana, gracias byby que tengas una estupenda semana 🫂

[@Lope-iy5we]

Hola mi hermosa Vivi Gracias excelente Rutina para empezar el mes de Septiembre bendiciones ❤🌹🙏

[@alejandrafaundez2950]

Gracias viví por tus ejercicios, son muy buenos, siempre te recomiendo con quienes quieren entrenar 🎉🎉🎉🎉

[@dianarincon240]

Gracias la extrañamos muchísimos espectacular rutina 💪🏻

[@miriamdenis2329]

Hola Vivi❤muchísimas gracias !!!!!!!!

[@sindyfernandaserrano1396]

Muy chevere tus ejercicios me encantan ❤❤❤

[@ibethalarconleal2682]

Nada más súper t sigo hace muchos tiempo con tus rutinas y me encanta. Colombia. Pereira

[@daymarcapacho]

Gracias viví a esta hora con tus clases lo maximo❤

[@agostinacaute2909]

Realmente son las mejores rutinas ! Gracias Vivi🙌🏻♥️

[@MarCelaMoreno05]

Lo complemente con una rutina corta de abdominales y Dios mío 😮🔥

[@yeimytapasco6112]

Poderoso !!💪 me hizo sudar bastante, Dios te bendiga por compartir esta rutina .

[@lilianagomez1974]

Maravillosa … mil gracias

[@liviaelenatejada7124]

Excelente rutina muchas gracias mujer que Dios te bendiga 🙏

[@lucelysinisterralerma9066]

Gracias Viví excelente video❤❤

[@yurigamez7916]

Viví ojalá pudieras subir más vídeos para principiantes ,estos vídeos están brutales para principiantes

[@yadiralara6975]

He aprendido mucho contigo, gracias

[@user-sd3kf3xi8c]

Me encantan estos ejercicios . Se siente el trabajo n las piernas. Gracias viví.

[@eduanaroxanahernandezcojti7440]

Me encanta tus rutinas, Viví ❤❤

[@soniadelpilarhinojosa1355]

Muchas gracias Viví, hago los ejercicios y ahora al seguirte hago lo correcto

[@euriciaaltuna1705]

Ame esta rutina. Muchisimas gracias...

[@kisselvelez1036]

❤ Gracias Vivi,a cada uno de ustedes que con sus comentarios nos alentamos a continuar ejercitando,Dios los bendiga.

[@deiscyerazoarciniegas4222]

Xcelente gracias 🙏🙏

[@margotcabreralugo]

Eres la mejor Vivi te quiero mucho gracias por todo 🥰

[@cruzalvarez9821]

Vivi esta súper esta rutina cuando labi dije no fácil casi lloro gracias viví gracias por siempre ser la mejor pordar todo corta pero literal fantástica genial sin palabras ❤

[@Lovescuba]

Excellent, work out. Thanks!!!❤❤❤❤

[@nelly7814]

Justo para empezar mi semana ❤

[@vaniavivanco]

Gracias por esta rutina Vivi!!

[@pilartorres3832]

Gracias Viví.- tu música de fondo fué agradable. , Definitivamente también tu entrenamiento. Saludos.

[@conectacontuser2023]

Amé todo el ejercicio y el cierre, gracias 🫂

[@deliapena5400]

Hola Vivi, siempre me inspiras a más... Ya empecé el gym pero igual si no voy veo tus videos y sudo como animal, muy buena rutina JAJAJAJAJA 😂

[@ibethpinanjota2583]

Gracias Vivi por tan excelente rutina , termine sudadita mil gracias

[@user-jr3tc5pm7i]

Me encanta entrenar contigo ❤

[@lilianaclarivelrojasfarel2568]

Gracias querida Vivi ❤

[@marilynfontanez4047]

Wow incredible como se sientio sin peso..mi entrenadora favorita. Gracias😊😮💪🔥🫶🙏

[@dayanahenriquez577]

Hola Vivi fabulosa Rutina, fuego 🔥 puro sin necesidad de peso. Dos rutinas terminadas con éxito 🥵🥵🥵👍✌🏻gracias 🤗

[@NancyTejadaAlarcon]

Gracias por tu rutina excelente

[@sonygro8583]

Vivi mil gracias excelente rutina, saludos desde Méxici 🤗🤗

[@massielbaldera5871]

Lo termino de hacer! Excelente. Muy buena rutina 💪

[@melissamtz11]

Woooow !! Explosiva la rutina pero a sido mi favorita ❤️

[@jacquelinerojas4158]

Excelente rutina. Gracias gracias gracias Bella ❤❤❤

[@alanasalazar9125]

Mis piernas tiemblaaaaaaaan pero me siento feliz con lo que logré.

[@roxanacastillomadrigal6440]

Gracias bella, vivi!! ❤❤❤

[@cherelyndelossantos1082]

Gracias Vivi 🥰🥰

[@guadalupealdana6317]

Mil gracias Bibi👏🏽

[@piedadyamilecortesvallecil6027]

Super esa rutina ..a qui estoy que muero 😃 del cansancio pero feliz mil gracias 🙏😘

[@liviaelenatejada7124]

Gracias mujer ❤que Dios te bendiga 🙏

[@susanablanco3379]

Me encantan tua rutinas, está siempre la hago porqur es sin peso pero como se siente, mil gracias Viví por tu contenido es genial 🤗🥰rutina de hoy 13/09/2023...

[@susanablanco3379]

Genial genial genial esta super maravillosa rutina de hoy 13/10/2023 ya lista para iniciar mi dia gracias gracias gracias y micho éxitos y bendiciones para ti Vivi 🤗

[@eumelisperez2159]

Gracias Vivi ❤

[@user-eb2nj9uv6z]

Me gusta sus ejercicios bendiciónes vivi🙏🏻🙇🏻‍♀️

[@carmencelennyscastropadill140]

Wao vivi inmensas gracias