RUTINA PARA AUMENTAR GLUTEOS Y PIERNAS EN CASA | 25 minutos

[@sandyflorez9932]

Los comentarios me han animado tanto que inicio hoy contigo mujer. Confio en tí y en la disciplina que voy a crear al entrenar contigo en casa.

[@Gea18]

Cómo vas amiga, continuaste?

[@epicgametime1214]

yo puedes hacer tu plota pilates tambien ejrcicios a todo las peolta y pesas

[@Mari-qm4jg]

Como vasss!!

[@keren-wh5fv]

Como vas amiga?

[@arianymedina2914]

Hola cómo vas ?

[@paulaleiva8938]

La rutina es intensa y por el mismo motivo funciona muy rápido, es una de las rutinas en la que se veen resultados muy rápidos, llevo 6 días haciéndola y mis glúteos están más levantaditos y gorditos, me encanta ❤❤❤❤❤❤❤

[@anahibarros2597]

Lo hases diario con otros ejercicios o solo este video?

[@giuliannasantamartinez1351]

@@anahibarros2597 puedes hacer esta rutina una semana, y luego busca otra rutina, y luego vuelves a esta después de dos semanas y así, porque cuando haces siempre los mismos ejercicios y no cambias la rutina tus músculos se acostumbran y ya no crecen porque es lo mismo de siempre

[@paulaleiva8938]

@@anahibarros2597 bueno yo hago tren inferior y tren superior. Tren inferior 3 días a la semana (que es el de este video)

[@anahibarros2597]

@@paulaleiva8938 en cuanto tiempo viste resultado? Hoy hise mi primer rutina y por ratos paraba ya que tiene 3 Años que no hago nada de ejercicio sentia que me moria 😢😂

[@anahibarros2597]

@@giuliannasantamartinez1351 muchas gracias y en cuanto tiempo viste resultado hermosa? Yo tengo cero 🍑😣

[@FitnessbyVivi]

Solamente 25 min 🔥🍑🍑🍑. Leer descripción para más detalles. Vamos Vamosssssss. 💪. Ya tienes las Rutinas Nuevas en el Calendario 8 Semanas. Ve y revisa . ♥️

[@beaalegria4015]

Gracias por el calendario amiga, eres sorprendente😍😍 Se te quiere mucho, a ver si te pasas por nuestro grupo de Facebook amiga, estaríamos encantadas❤️❤️💪🏼💪🏼

[@carlamejia9111]

Hola viví deseo aumentar glúteo pero No pierna que rutinas me recomiendas??

[@beaalegria4015]

@@carlamejia9111 amiga, si quieres aumentar glúteos, tienes que aumentar piernas pues trabajas todo el tren inferior, haz las rutinas del calendario, te aseguro que los resultados te fascinarán ❤️❤️

[@carlamejia9111]

@@beaalegria4015 muchas gracias por el consejo💖

[@betyflores4373]

Buen día! Vivi no encuentro las otras semanas del calendario, solo la del 1,2 y 3❤️

[@mariacristinaconterasflore622]

Esta rutina está súper padre, no se confíen por que sea corta , está más intensa que otras que son de 45 minutos En mi caso, utilizo más peso que el mencionado, por qué quiero aumentar pero no tengo mucho tiempo para rutinas más largas Y termino bañada en sudor, durante el día con ardor de pompas y un dolor riquísimo de piernas Utilizó mancuerna de 20 libras para ponerla atrás de las rodillas y subir la pierna de lado y disco de 25 libras para las levantadas de caderas Y en verdad si levantan tus glúteos ❤️

[@susanagomezfernandez4604]

Mi intención es aumentar de masa...haré como tú y subiré el peso. Gracias por tu ánimo!

[@-dissatisfiedtraveler1319]

@@susanagomezfernandez4604 me alegra, como te ha ido?

[@brendaquinteroshidalgo9588]

Hola, cuantas veces a la semana haces los ejercicios??

[@-dissatisfiedtraveler1319]

@@brendaquinteroshidalgo9588 2-3 veces a la semana se tiene que hacer para ver resultados notorios, dejando descansar el musculo 48 horas sirve demasiado!

[@epicgametime1214]

eso es bueno a todo a trabajar su cuerpo muchas las gentes lo hacen mas tantes sus ejercicios igual

[@melissatamayo7661]

Encontré este canal por casualidad, he empezado los ejercicios haciendo un día si uno no. Me ha costado bastante, no logro hacer todos los ejercicios pero seguiré, animo a tod@s !!!!

[@jaliscogirl4510]

Primera vez k no me aburre una rutina y la pude hacer toda mil gracias libere estrés y ansiedad bendiciones 🙏

[@gabrielaalvarado6673]

Buenísima , ya escuchaba borroso , me encantó, no fui al gym está semana y hoy me anime por casualidad vi esta rutina y me pareció genial, estoy bañada en sudor , mañana sigo con mas !

[@karinachavez6926]

Todos los días hago rutinas distintas tuyas y he visto muchos cambios estoy muy contenta, he bajado en grasa y marcado un poco mi cuerpo tengo 3 meses haciéndolo. Gracias por tu ayuda y entusiasmó

[@camilavigocruz9761]

Y a las cuantas semanas notaste cambios ?

[@paom8789]

El único tipo de vídeos en donde dejo que los comerciales sigan 🥵🤣 quede sin respiración

[@soledadroal7613]

Yo igual jajaja

[@LauraGonzàlezzz]

Jaja

[@evelynlopez6667]

JAJAJAJAJA yo igual

[@kenialvs26]

Jajajaj me ha hecho gracia tú comentario jajajajaj

[@cocotte4444]

Lolll

[@dianamagana3029]

Realmente estoy encantada con tu canal y muyyyy agradecida por tu apoyo vivi, llevaba 3 años practicando crossfit cuando comenzó la pandemia, estuve haciendo ejercicio en casa varios meses hasta que perdí la motivación y con ello mi condición física, ya llevaba más de 4 meses sin hacer ejercicio y hace un par de semanas me decidí a buscar en KZbin, entonces encontré tu canal, realmente me motivas y agradezco de corazón nos compartas tu pasión y mejor aún que nos transmites esa alegría, entusiasmo y amor por el ejercicio, Dios te bendiga hermosa, te mando un fuerte abrazo y nuevamente gracias por ser esa coach que me motiva cada mañana.

[@aliia9463]

Quede en el minuto 10:00 es muy intensa esta rutina para alguien que esta recién empezando, mañana seguiré con el video, aun así esta super buena la rutina, 10/10 aún que si me a costado jaja 🤍, espero lograr hacer todo el video!!

[@celestegarcia4518]

Si se puede!!! Lo importante es empezar muchas felicidades 🤞🏻

[@rofuentes8996]

Llevo 4 semanas haciendo este ejercicio 3 veces x semana y la verdad es que si nota un cambio. Mis piernas se han vuelto gruesas y se están tonificando lindo. Y mis pompis se andan levantando ya, veo la diferencia. Gracias 👉🏻👈🏻

[@arianymedina2914]

Holaa , cambiaste algo de tu alimentación?

[@amy-garcia]

Siii me pasa lo mismo están muy buenas sus rutinas eso me motiva que veo resultados yo sí cambie mi alimentación me estoy tomando un licuado lo estoy poniendo a prueba durante un mes les platico en un mes que tanto cambio note ya con el licuado añadido igual hago 3 veces por semana

[@arianymedina2914]

@@amy-garcia de qué es el licuado?🥰

[@valentina_baricich8513]

Una pregunta haces lo mismo que el video? Solo una vez por día o lo repites 2 o más veces?

[@rofuentes8996]

@@arianymedina2914 Si! solamente como un poco mas saludable. A veces recaigo en la azucar. Lo que si es como proteina para recuperarme de trabajar con peso. Ya sea con yogures o cereales ricos en proteina :D

[@dd-ke6tq]

Vivi llevo dos meses haciendo ejercicios con vos! Hermosa en todos los sentidos! Mi cuerpo cambio muchísimo! Esta rutina me hizo traspirar como todas tus rutinas pero personalmente no me costó tanto como otras rutinas que hice contigo! o será que de tanto ejercicio que vengo haciendo ya me cuesta menos!!? (Hago 5 o 6 veses por semana entre media hora a una hora alternando claro! Un día piernas y gluteos, otro día brazos, abdomen ect! Te agradezco mucho por el trabajo que haces! Gracias 😘

[@zoniagomes8227]

Si pude Vivi...sra. de 56 años de la ciudad de méxico. Gracias por tus rutinas. Muy efectivas

[@BerryBonito]

Me encantó!!!! Hago entrenamiento militar y antes iba al gym después pero por temas de dinero y tiempo dejé el gym, esta navidad me compré mi kit de pesas y estaba ansiosa por empezar, me encantó encontrar tu rutina, la estaré siguiendo mil gracias!

[@dianapenanieto469]

Cada que hago esta rutina termino exhausta pero muy contenta porque logro terminarla, muchas gracias María. Bendiciones ☺️

[@gloriaposada4540]

Hola hola mi viví grasias por estas rutinas y estoy feliz por que con mucho esfuerzo compré mi primer par de mancuernas de diez libras vendiendo pastelitos de papá y ya tengo mis mancuernas grasias viví por tus rutinas que son fenomenal besos😘

[@Yeye082]

Cuando se quiere no hay excusas, felicitaciones

[@learodriguez877]

Te felicito 😃, yo también acabo de comprar las mías, compré una barra de 15 kg y dos de 5 kg c/u las compré de uso y me salieron muy económicas y estoy súper feliz 🤩

[@mariacristinaconterasflore622]

Te felicito aquí veo mucha morra que se quejan, si son caras nuevas, pero usadas se encuentran más económicas y el que quiere puede Te felicito , después junta para una barra y un par de discos Éxito

[@eveibanez9948]

Felicitaciones!!

[@epicgametime1214]

bueno para ti quenpadre ques seso a fin porque demas

[@maritxuma]

llevo meses haciendo las rutinas de Vivi y merece mucho la pena! He tenido un súper cambio!

[@erendiralopezzarza]

Aquí las que la primera vez no aguantamos los 25 mins wow. Que intenso se que lograré seguirle el paso bien pronto

[@maryseandrade4866]

Me mueroooo!!! Termine con las justas! Me encanta este tipo de rutinas. Vivi eres una capa!!! No se que haría sin ti!! Te admiro muchísimo, no se como le haces para hablar y hacer ejercicio ! Eres mi coach favorita mundial !! ❤️❤️💯💯 Gracias por todo lo qué haces para nosotras tus pupilas! 🤩☺️💕

[@fernandafuentes4962]

Jajaja justo ahora terminó la rutina y efectivamente me identifico con algunos comentarios, (no porque sea corta es fácil) (los únicos vídeos en los que dejo que los comerciales terminen) Pero definitivamente es una excelente rutina💪🏼🥰

[@grinchimar]

Tengo las rodillas operadas de los ligamentos y saltos y desplantes son dolorosos para mis rodillas, me gustaría si pudieras hacer un video para personas como yo que no podemos hacer esos ejercicios. En esta ocasión hice esta rutina y se que en una hora me arrepentire por el dolor de mis rodillas pero fue buena y sude. Una seguidora más!!

[@Wind_and_Moon]

Increíbles ejercicios, terminé super cansada,primera vez que ejercitó mis piernas y glúteos,con mancuernas,y las aguanté,aver qué tal me irá con los resultados.Eres genial viví!!✨ SALUDOS!!✨💪 Después de tres meses e tenido muy notorios y buenos resultados,me encantaron!! Amo mis glúteos y piernas y abdomen brazos y espalda ahh!! AMO ERES INCREÍBLE!💪✨💕

[@camilalopez7405]

Se nota mucho los resultados?

[@tatyzponce1522]

Algunos no pude hacerlos, estaba cansada pero te acompañe hasta el final,como pude.🤪🤣😱😍☝️💪💪💪👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏻🙏🏼🙏🏼💓💓💓💓💓😘😘😘😘😘

[@zulemam1997]

Mi novio me dice que perdí mucho peso y que no tengo ni piernas. Ni glúteos... Se siente feo escuchar eso de alguien importante... Pero me demostraré de que si puedo tener .. y no será para el 😌😌😌

[@vhalenthz._]

Dime que le terminaste!!

[@laurareyes4145]

Hazlo por ti no por el

[@leydytorales7737]

Disculpa hermosa pero no mereces a ese a pibe ,hazlo por ti y no por el y espero lo haya terminado

[@dianaarciniegas9110]

Ay, yo también estoy delgada, pero lo que me quedó está fuerte😂😂😂😂

[@grachy3750]

Déjalo a él haz ejercicio 🏋️ fuerte hasta ponerte hermosa y consigue otro hombre

[@zairaaguilar3820]

Viví porfin me decidí a empezar con tus rutinas son extraordinarias!!!.... Son muy cansadas , aveces siento que no puede más pero al verte y escucharte me motiva a seguir y terminar la rutina llevo ya un mes y me encanta !!! Gracias a Dios que te encontré en KZbin saludos y bendiciones desde México

[@lizethsaune6093]

Desde q te encontré, me ejército en casa con tus rutinas, mil gracias, sería genial q también puedas compartir con nosotras tu rutina alimenticia con cosas q podemos encontrar día a día, saludos desde Perú ❤️

[@dianaarciniegas9110]

Me encanta esta rutina, es tan variada, tan bien propuestos los ejercicios, nos ejercitamos sin monotonía 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@elmaryelsol]

Muchas gracias por esa gran rutina! Empezaré el 5 de febrero y les mostraré resultados en un mes

[@sdchannel632]

Que tal te ha ido?

[@marthavizcardo7151]

Hola Viví te Felicito, los vídeos son excelentes, la rutina muy buena con resultados rápidos yo tengo mas de 50 años deje de entrenar mas de 2 años, y me anime a entrenar en casa, llevo 6 clases haciendo con peso moderado por mi lesión a la columna y ya veo los cambios en mi cuerpo, mis piernas se van poniendo duritas, también influye la alimentación perseverancia, disciplina y los resultados se pueden ver rápido... Muchas gracias...

[@107danisa]

Ya estoy en el proceso de perdida de peso( cardio) hace un mes,pero hace 15 empezé ejercicio de fuerza y me siento genial reduje 6 centímetros de cintura ,caderas solo perdí 2 cm🎉🎉 mi peso no varió mucho.Hoy voy a empezar con tu rutina haber como me va 💪💪💪

[@ximenaarellanomartinez152]

como redujiste cintura y caderas?

[@107danisa]

@@ximenaarellanomartinez152 empecé hacer ejercicio de fuerza todo lo que es glúteo y piernas en combinación de cardio( zumba) 35 minutos de fuerza y 30 minutos cardio( 15 minutos calentamiento antes de ejercicio de fuerza y 20 minutos después de terminar el ejercicio de fuerza la rutina de Viví.Siemlre hago las rutinas de Vivi) tengo una carpeta con varias rutinas de vivi hago 3 veces por semana de piernas y glúteos el resto de los días hago brazos y abdomen. También reduje los carbohidratos simples de mis comidas, añadí más proteína de origen animal.

[@madeleyorelopez8841]

Como te va con la rutina de viví??

[@nubiamariaperaltacoba135]

Gracias corazón , por ayudarnos a mantener disciplina con nuestro cuerpo, y a exigirnos para mejores resultados.Dios , y mamita María , te acompañen en este caminar

[@brendagonzalez6132]

Vivi gracias por tus rutinas, las hago desde q comenzo la pandemia y he visto muchos mucho cambios . ERES UN SOL.

[@mariangeliina]

Me encantoooo!!!! me aburro facilmente de hacer los mismos ejercicios durante un tiempo prolongado y la dinámica de este me mato y me encanto!!! . GO VIVI!

[@claudiarodriguez8962]

Q rutina tan dura, pero la terminé muy bien, gracias mujer mil gracias x compartir tus conocimientos. Dios te bendiga.

[@vivianaer8374]

Omg hice tu rutina y me encantó ! Nueva suscriptora. Me gusta que casi no hay descanso porque eso me impulsa a no rendirme. Se siente el esfuerzo y comienzo a sudar desde punto cero. ♥️♥️♥️ Gracias por este tipo de rutinas para las que hacemos ejercicio desde casa.

[@sandralanderos4426]

Chicas al final del este video Viví pone la imagen enlace del calendario noviembre -diciembre , dale click , entra a la descripción del video y ahí te enlaza , verán las nuevas semanas 🙌🏻💕 Aparece en el minuto 25:33 de este video a tu lado derecho

[@angelabeltran5772]

Gracias ,muchas gracias Sandra , por la información de las nuevas rutinas , de las semanas del reto noviembre , diciembre . Dios te bendiga .

[@solangeapendino4958]

No puedo entrar no lo encuentro 😢

[@sandralanderos4426]

@@solangeapendino4958 en este mismo video que estás , avanza al minuto 25:33 y a tu lado derecho Viví pone la imagen donde debes dar click para irte al calendario con las nuevas semanas , 4-5-6

[@nubiamariaperaltacoba135]

Excelente rutina bn. Los corazones de Jesús Sacramentado yek corazón Inmaculado de María Santísima., cuiden y bendigan tu vida, para continuar trabajando juntas

[@ceciliacaceres5068]

Hola vivi te sigo hace 2 meses y gracias a ti atravez de una pantalla me ayudar a tener la voluntad de ejercitar mi cuerpo!!!🤗

[@nancyrendon-hu4kj]

Viviiiii muerta increíble cortica pero intensamente fuerte Dios quede exhausta gracias ❤🤸

[@yaniwarbler5316]

Morí al principio, pero sobreviví la final, primera vez y pude con la rutina completa muchas gracias ✨✨☺️☺️☺️☺️

[@solmendez4818]

Muchas gracias vivi, hace 3 meses q hago esta rutina y es increíble el resultado.. Dios te bendiga

[@SofiaMunoz-zr9wb]

Holaa sol en cuanto tiempo empesaste a ver resultados?

[@miriammcmahon4361]

Me encanto la rutina de piernas. Soy una mujer pero te digo que tienes un cuerpo muy atletico y ese es un incentivo para seguir tus rutinas. Muchas gracias por tu enorme profesionalismo y sabiduria!!

[@lillycamacho3638]

Super super Vivi❤️. Hace 4 meses comencé hacer ejercicio pero hace 1 mes te encontré y me encantó ❤️🙈. Ahora soy tu fiel seguidora jejeje 😎. Dios te bendiga y gracias por ayudarnos ❤️😘😘😘

[@mmce9]

Los llevo haciendo hace aproximadamente dos meses y se ven los resultados 💯

[@eslheygrullonrodriguez3405]

Cuántas veces a la semana la haces ?

[@DT-iy1dg]

@@eslheygrullonrodriguez3405 2 a 3 veces

[@isabelcuamba7457]

Que peso utilizas disculpa

[@patriciamendez4145]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!!! VIVI ME ENCANTAN TUS RUTINAS EN TODAS TERMINO SUDANDO Y ESE CUERPO ARDIENDO, ERES SUPER. DIOS TE BENDIGA

[@noratovarruiz7466]

Hace poquito empecé a ejercitar otra vez, me tomé una semana ligera y ahora empecé con este de más fuerza; me hiciste sudar demasiado y mis piernas están temblando bastante 🤣✌️ Muchas gracias ✨

[@noratovarruiz7466]

Ya es mi segundo día haciéndolo, hoy si pude hacer toda la rutina 🙏✨

[@micaelarompato3474]

Llevaba prácticamente un año sin hacer nada y con una vida muy sedentaria ya que trabajo sentada con la computadora. Ayer dije, "necesito empezar a moverme porque voy a quedarme toda atrofiada" así que no lo pensé mucho y comencé con la rutina. No usé peso para concentrarme en la técnica y para proteger a los músculos y articulaciones que llevaban tiempo sin hacer nada. Terminé bañada en sudor y hoy estoy con un dolor de glúteos que ni te cuento 🤣🤣 los muslos se sienten, pero un poco menos. Me pareció una rutina bastante dinámica y rápida, me gustó mucho. Muchas gracias por compartirla con nosotros!

[@susanablanco3379]

2da rutina de hoy 07/05/2023.... Mil gracias Vivi excelente entrenamiento me encanto 🤩👏👏👏💪🥰

[@myrianarcos1051]

Vivi te sigo desde tus inicios y veo como ha ido cambiando tu cuerpo. Te felicito y agradezco tu dedicación y constancia y de debo decir q me encanta ese "muevete muevete" q llega judto el momento en q parece q me rindo.

[@nohemytorresalberca4228]

Viví hermosa, muchas gracias por incluir las nuevas rutinas al calendario, hacer ejercicio con una entrenadora como tu si que es una realidad con excelentes resultados. Saludos desde Perú.🤗

[@leidyflorez1465]

Muy buenas tu rutinas viví gracias por compartirlas 💪

[@CarmenHerrera-re8up]

Dónde encuentro el calendario?

[@epicgametime1214]

andale chido mayores mundo cada

[@zairamartinezflores9023]

Disculpe como encuentro el calendario o lo que sube viví

[@franccescayyo1229]

Hoy empeze a seguirte y hacer tus rutinas que son increíbles,he sudado bastante desde Argentina 🇦🇷 gracias!! 🤗

[@Mari-qm4jg]

Cómo te fue

[@elideleon5152]

Chicas esta rutina es increíble bi resultados dese la segunda semana y lo hago 3 veces por semana, lunes, miércoles y viernes sábado y domingo descanso, al principio me costo mucho pero ánimo chicas si se puede 🥰

[@fernandavargas2259]

Vareas la ruina o siempre hacías este mismo video, es que voy empezando y tengo la duda gracias

[@Gabyan-r9o]

Cómo vas?

[@haridianabolan6916]

Primero que veo y que hice. Me encanto!!!! Me hiciste sudar y eso para mi es muy difícil.

[@dalmasanchez2047]

Explotada!!! Mis mejores 25 mtos invertidos en mi ❤

[@yesicaveron8552]

Genia genia, el miércoles la hago, si no es pedir mucho , podes hacer que dure una hora ejercicios de piernas y gluteos con peso para la hipertrofia .

[@mia...4835]

Woooow... Ame tu rutina quede muerta casi sin respiración... Gracias por compartir.. 🤗

[@yasirakid3857]

Gracias por tus rutinas, soy madre de 2 niños y tus videos son de mucha ayuda.

[@andreajs5024]

Vivi, gracias por las rutinas, me sirven mucho en esta cuarentena. Admiro mucho tu disciplina y dedicación con el canal. ❤

[@Gabyan-r9o]

La mejor rutina, desde los 12 minutos ya estaba que no podía, el trabajo se siente 🫶🏻

[@sararosalescruzaley8216]

vivi lo que siento por ti es entre amor y odio jaja, me encantan tus rutinas y me motivas mucho ,cuando me tengo que sentar y muero de dolor siempre me acuerdo de ti pero de una buena manera, muchas gracias por todo lo que haces amor desde México

[@JuliánFernández-g4r]

Muy buena esta rutina me gustó mucho como obtengo tus calendarios.

[@sarahiortega6260]

Neta amo esta rutina, si siento que me han crecido los glúteos en una semana y media que llevo haciéndolos, desde la primera vez sientes el trabajo, sin duda la recomiendo, esta muy completa

[@Andrea-vd7fv]

Hola disculpa para que mires los resultados a la semana hiciste los ejercicios diarios o cuantos días por semana??

[@ingrideiyadiraperezrodrigu8289]

Hola Vivi, tu vídeo me lo mandó como rutina mi nutrióloga para aumento de masa, me encantó tu vídeo ❤️

[@biancaarnaubueno387]

Gracias por hacer rutinas de media hora ....pues no tengo más tiempo que invertir.... siempre ready gracias a ti !!!!!🤩😍

[@patriciaperez8078]

Muchas gracias Vivi! muy buena rutina, y se pasa super rapido! Gracias!😊

[@lalalalalacoty4227]

Excelente rutina me parece muy útil y eficaz la seguiré mil gracias

[@solonada114]

Voy a probar esta rutina durante 6 semanas, alternando días. La haré 3 veces por semana. Día 1: Listo. Cuando estaba terminando la rutina me dio nauseas pero la complete.

[@marielasangacallisaya9163]

Comenzare la semana con estos ejercicios mucha gracias Vivi

[@janeth1060]

gracias ...si que sufro c esta rrutina y me encanta muy buenisimaaaa animo a todos q la rrealisen

[@suzypaiva5523]

Gracias Vivi, la rutina del calendário está matador. A mi me encantan las rutinas matadoras. Besos

[@marife7448]

Buen dia gracias desde ARGENTINA 🇦🇷 ACTIVANDO DOMINGO DOMINGUEROOOOOO HERMOSA❤

[@itzeloro7494]

Voy hacerlo para el glow up😼💪🏻 Día uno: si lo hice, se sienten duras mis piernas 😮‍💨, me levanté con dolor de nalga (no tan fuerte) Día dos: no lo voy hacer porque voy a dejar descansar mis piernas, solo haré abdomen Día tres: lo hice Lo voy a poner en fecha Jueves 8 de julio: no lo hice Viernes 9: si lo hice y me dolió muchoooo😭 Sábado 10: no lo hice, solo corrí Domingo: no lo hice Cambios de la semana: tiene un poco más de grasa corporal (no sé cómo se diga) mi pierna : ), lo seguiré haciendo, btw se me nota una línea en mi pierna 😼 Lunes 12 de julio: lo hiceee, tengo un chorro de sudor Si lo estoy haciendo pero siempre se me olvida poner mis cambios 🙄 Cambios: mi pierna se mira igual, no más que si mucho más marcada Miércoles 21: lo hice Esa semana no lo hice porque me dió mucha flojera Lunes 26 de julio: no lo hice Miércoles 28: lo hice 💪🏻💪🏻 Toda esa semana la hice : ) Cambios (4 de agosto): la verdad están bien marcadasss, me sorprende mucho el ver que mis piernas están más duras : ) 😮‍💨

[@paulethisiordia4046]

suerteeee igual yo lo voy a hacer; un día si y un día no :)

[@YolandaMolina-qc7mx]

dejen descansar las piernas para ver resultados solo hacerlo 2/3 veces por semana🥺🥺❤️

[@itzeloro7494]

@@YolandaMolina-qc7mx graciassss por el tip

[@paulethisiordia4046]

@@YolandaMolina-qc7mx entonces sería un día si y dos día no¿

[@paulethisiordia4046]

@@ailens8271 si

[@noam953]

Dios te bendice, Viví, haz un vídeo de una dieta junto con proteína de bebida para aumentar la masa. Gracias!

[@bebaa2922]

OMG!!!! NO SE COMO COMPLETE LA RUTINA PERO LA COMPLETE ✊ QUE INCREIBLE !!!!!

[@karladanaefuentestorres842]

Padrísimo!!! Es el primer video que no me genera dolor en las rodillas, es tan padre la rutina que la he aguantado de maravilla sin aburrirme, antes veía videos de pierna y a los 10 minutos paraba porque eran muy lentos, está padrísimo tu trabajo!!!!

[@nicky-ne7pt]

Descubri tu video hoy❤ yo hago ejercicios en casa, esta semana hare esta rutina💪🏋️‍♀️😊

[@yaritzabrisaibanesmarcelo8357]

hace un mes llevo haciendo sus ejercicios y si hay diferencia, realmente la admiro y la disciplina que tiene ni que decir, espero poder conocerla algún día y poder hacer una rutina juntas.

[@Andrea-vd7fv]

Hola disculpa cuantas veses por semana hacer la rutina????

[@MilagrosGonzález-j3m]

Segundo día con tu rutina y no puedo superar aún esos 25 mn😂 jajajaja genia total ❤

[@evelynsaritacantorinnolazc7870]

Cada día más me enamoró de los ejercicios Viví muy efectivos...gracias

[@Dkm654]

Lo recomiendo llevo 2 semanas de rutina y veo resultados

[@susanacastro7888]

Dios mio,nunca Avia sudado de la manera q lo hice hoy..grasias mi vivi

[@ybetteguerreros1346]

Esta rutina es corta pero intensa, le tengo fe!! hoy inicié y mis piernas terminaron temblandoo 🤭

[@luisafernandagonzalezsepul8335]

Excelente Viví, gracias a tí. Dios te siga bendiciendo también

[@raquelroldancordoba5379]

Excelente Vivi!! Muchísimas gracias, si ya vi las rutinas nuevas 👏🏼👏🏼, así que a seguir enfocadas en entrenar para lograr nuestros objetivos. Que tengas un lindo día 😘😘

[@taniaruiz959]

Está súper buena la rutina, corta, intensa y concisa. Yo utilizo un par de mancuernas de 10 y con eso tengo para que se sienta el trabajo.

[@yare1310]

Hola, apenas inicié hoy, ya e echo rutinas sin peso y ahora decidí ponerle peso, estaré poniendo resultados cada 5 semanas, ahorita mis glúteos miden 85.5 cm

[@cueltanhana7596]

Cómo vas ? Has visto aumento?

[@yare1310]

@@cueltanhana7596 siiii si e visto cambios, antes cuando me ponía pantalones de mezclilla no se me notaba nada y ahora ya se me nota un poquito de glúteo también los siento más tonificados. crecen muy lento pero ahí van mi meta es llegar a 90, come mucho más de lo habitual, también como mucha proteína como huevo, plátano, pescado y pollo

[@isabelcuamba7457]

Cuanto pesan tus mancuernas?, yo tengo una semana que inicie🥰

[@VanessaL.25]

Quedé muerta pero me encantó!! 10/10 y con una vibra que te hace seguir!

[@olgazambrano6717]

Muchas gracias fitness by viví por se mi entrenadora en casa ,👍💪🤗

[@judithmtz4799]

Mi entrenador me manda los links de videos para mis rutinas y amo cuando me manda videos de Vivi ❤️ son super eficaces 👌🏻 recomendada mil! 🤩

[@maritzaavendano3046]

Muchas gracias viví, me has ayudado muchísimo con tus rutinas

[@evelynjulianavillegasgonza13]

Lo que estaba buscando.. Nueva suscriptora. Desde mañana empiezo mi rutina ,me encanto tu manera de explicar. Muchas gracias vivi...❤

[@mirnaguerrero4026]

Feliz inicio de semana viví, mucho bendición 🤗

[@lisettsalazar]

Excelente rutina! Gracias y saludos desde Peru 🇵🇪

[@dianamedina8078]

Hoy inicio con la rutina vuelvo en 2 semanas. Like para recordar

[@milynathalyrivadeneiramosq1602]

Como te fue?

[@Kat-nz2sg]

como te fue?

[@dianamedina8078]

Si se nota los cambios pero tienes que hacer con pesas algunos ejercicios.

[@genesisvalentint9014]

@@dianamedina8078 lo haces todos los días?

[@pattybarajas4781]

@@genesisvalentint9014 no se hacen todos los días solo unos 4 veces a la semana porque en los descansos es cuando el músculo crece

[@monicapedraza9086]

Excelente tus. Clases vivi, Dios te bendiga 👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤

[@nancylopez2921]

Es mi segundo día haciendo tu rutina es difícil pero yo se que puedo 💪🏼

[@patriiiiiiii21]

Cuantas veces a la semana lo hiciste? Te dio resultado ?

[@zohailaazahar1847]

Excelente como siempre 👌😁 viví gracias 💜💜💞💞🤸🤸🤸🤸🎉🎉🎉

[@LuzHernandez-tn1xc]

Gracias mi hermosa Vivi como siempre tus rutinas son excelentes!! 💐❤️

[@michaeldillon1055]

wow ya tengo el calendario gracias, me encanta , esta super explicadon non te puedes perder GRACIAS VIVI!! Deibbie