AUMENTAR GLUTEOS Y PIERNAS RAPIDO | Rutina completa en casa - Fitness by Vivi

PIERNAS Y GLUTEOS
#fitnessbyvivi #aumentarglúteos #piernas #rutinadeejerciciosencasa
Rutina poderosa para lograr unas piernas lindas, fuertes, tonificadas y con menos flacidez y celulitis. Rutina completa que cuenta con calentamiento precio y estiramiento final. En esta rutina estaremos utilizando una mancuerna pesada y un par medianas, una banda de resistencia y un disco de apoyo ( opcional ). Recuerda que el peso utilizado es muy personal de cada persona. Si deseas lograr la hipertrofia muscular ( Aumento ) debes de retarte con el peso que utilices.
Puedes realizarla 2 veces por semana si así deseas.
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PESO USADO : Mancuernas 1 x 20 lbs, 2 x 12 lbs, banda de resistencia fuerte, disco de apoyo.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@nekokot6631]

Quien más echa de menos entrenar con Vivi en directo? Fue una experiencia inxreible ❤

[@saracamilamartinezmartinez1278]

Si bastante falta hace la extraño sus rutinas en vivo de muerte😢

[@user-xj3ph1uh4i]

yo❤

[@annabellameneses2326]

Siiii....muy buena, pero a seguir con ella igual !!!

[@miriam2770]

En realidad todos tenemos tiempo diferentes y yo agradezco a vivy sus rutinas de cualquier manera ❤

[@oraliarodriguez817]

👋

[@MrWatona]

Llevo entrenando contigo 5 meses estoy feliz, me encantan tus clases, son muy motivadoras, no hay clase que no termine sudando a chorros aunque sea una de 15 min. Me levanto todos los días a las 6.00 de la mañana, la noche anterior preparo mi rutina con dos clases tuyas para hacer al otro día y me dejas con una energia increíble. Lo mejor es que a parte de los resultados emocionales veo resultados físicos y eso me tiene muy contenta. Saludos desde Chile!

[@user-go1so3ie9v]

Fue hermoso trabajar en vivo con ella, aún sigo haciendo esos ejercicios, que Dios te bendiga siempre...

[@AnamariaSantana-dy8jl]

Ya no está?

[@anabeliashlimovitch9391]

Viví me estoy recuperando de una rutina que hice contigo no me podía mover. Eso fue el viernes, ahora voy con esta rutina me encanta con esos desplantes cruzados hay mamá. Te quiero Viví a todo mundo le digo de tus rutinas tan súper chingonas!

[@yadiralara6975]

6 años contigo ya logré tener el cuerpo que quiero y siempre quise gracias Viví me sigo manteniendo bien contigo ya se me hizo una rutina diaria

[@LucyGarcia834]

Cuántas veces a la semana, los haces?

[@yadiralara6975]

@@LucyGarcia834 tal y como nos dijo Viví,empecé haciéndolos de lunes a sábado con mucha disciplina y mucha fuerza de voluntad y evitando los refrescos y harinas procesadas como galletas,pan comidas de ese tipo y ahora que no me es difícil mi peso hago de lunes a viernes y sigo sin comer ese tipo de comidas y me logro mantener

[@LucyGarcia834]

@@yadiralara6975 Wuaooo! Muchísimas gracias!!! Así empezaré!... Gracias por contestar!!!

[@yadiralara6975]

@@LucyGarcia834 suerte y sigue consejos de Viví gracias a ella he aprendido mucho

[@sararodriges5651]

haces está misma rutina de lunes a sábado o le cambias ?​@@yadiralara6975

[@paularoman7221]

Vivi, se extrañan tus vivos! Continúo con ese calendario; estos días son de mucha tensión y los ejercicios me hacen muy muy bien. Sos la mejor, lejos!

[@judithmoraleshernandez6572]

Gracias Vivi, me encantó ! excelente rutina de comienzo a fin, como siempre, mil gracias y bendiciones para ti y tu canal, gracias👋

[@Lope-iy5we]

Hola Vivi Gracias que tengas un excelente día bendiciones para toda tu familia 🙏🙏❤❤

[@SoniaHernandez-xu8bt]

Vivi es la mejor de las mejores. Vivi es autentica y natural es sus rutinas.

[@sandraocampo782]

Wow Vivi acabo de terminarla, me demoré una hora haciéndola ❤️‍🔥 gracias eres lo máximo

[@rugeriosanchezalejandraabi8905]

Hola! Recién te conocí, hice una rutina de brazos y resulta que subí mi masa muscular en el brazo entonces decidí seguirte e hice este video y woooow! Sentí el verdadero poder jajajaja se embararon mis piernas y glúteos por dos días, me encantó. Sigo haciendo tus rutinas está semana y woow, te ganaste una seguidora.

[@sanditaguti9568]

Gracias mi bella vivi.como siempre tu excelente rutina y esa música yupiii me encanta.

[@maribelalcocer1687]

Súper genial.Gracias Vivi❤

[@user-cc9dl9hc5l]

Gracias Vivi. Excelentes ejercicios

[@patriciapantoja8614]

Mil gracias !!! Disfruté y me relajé muchísimo !!

[@THEBEST-jm8nj]

Vivi eres excelente entrenadora natural me gustan tus ejercicios como cordinas primero calentar y como explicas.

[@analiamorales66]

Amooo seguimosss repitiendo rutina !!! Gracias desde Uruguay

[@dignaorellana4759]

Gracias viví me encanta tus rutinas muchas gracias 🙏 ❤

[@gracielacalfinao3953]

Hola Vivii todos los dias estoy haciendo las rutinas del calendario de febrero q nos dejaste.. feliz por eso cada dia me siento mejor muchas gracias!!! ❤

[@lenivergara1604]

gracias Vivi, todos los días, hago con usted las rutinas son excelentes muchas gracias

[@lilianfunes8744]

Gracias viví ❤ por las rutinas que nos da

[@marilynfontanez4047]

Wow quede empapada de sudor. Brutal la rutina como me gustan a mi..Feliz jueves preciosa😊💪🙏🫶😊🔥🇵🇷🇨🇺🦋

[@aidelyavendano1822]

Excelente rutina como siempre. Mil y mil gracias. Felicitaciones por tan valiosa labor para con nosotras. 💕💕💕

[@monicamora5370]

Muy buena la clase gracias por compartir Saludos que pasen bien ❤

[@nidiaquiroga9929]

Super excelente 🎉👏👏 gracias viví ❤

[@roxiniasanchezalvarado5373]

Exelente rutina, me encanta, gracias vivi 😘

[@norasanchez4448]

Ya me cansé, solo de ver la rutina, gracias Vivi eres genial! ❤

[@JessicaMedina-re8on]

Hermosa Rutina 💪 muchas gracias Viví 🤗

[@taniahernandez4528]

Vivi gracias por tu cariño con tus alumnas me encantan tus rutinas son espectaculares

[@malena137]

Mil gracias me encantan tus rutinas ❤

[@brendagalindo9445]

Excelente rutina Vivi,, me las disfruto apesar de que aveces son fuertes 😢,,ya estoy viendo cambios en mis piernas y glúteos,,,🎉❤

[@mariamiriamtorres5546]

Gracias bibys saludos y muchas bendiciones ❤❤❤

[@maritzasanchez4876]

Eres lo máximo !!! El apretar el abdomen 🙌🙌 es increíble lo se logra !! Loviu Vivi ❤

[@franciscapache4264]

Gracias vivi por compartir tus rutinas Bemdiciones🥰🥰🥰🥰🙏🥰🥰

[@elizachavez3165]

Simplemente gracias Vivi tus entrenamientos son excelentes me han ayudado muchísimo❤

[@sigriedurizar-capriluxuryr1410]

Me encantan tus rutinas de piernas y glúteos, las mejores!!!

[@veronicaalvarez7459]

Wow vivi tu eres puro fuego 🔥 candela pura 🔥 acabe agotada pero super contenta mil gracias mi hermosa profe ❤😘😘

[@mariaisabelmosquera5840]

Hola viví soy de .Bogotá y empecé hacer el calendario. de febrero y me parece súper las rutinas gracias

[@clausf1517]

Super increíble Me encanta todo ❤❤❤ Dios los bendice cuídate mucho Viví Tu muy muy bien

[@user-zl7uw1dp3w]

Amo las rutinas de vivi sudo al maximo y muchos cambios cada dia ❤❤❤❤😊

[@lenivergara1604]

Gracias Vivi, excelente rutina quede escurriendo el sudor

[@normapatriciamartinezg.1908]

Gracias Vivi. Cambio rutina está semana, continuaré con esta ❤😊. Bendiciones 🙏🏽

[@asteroidGato]

Me encantó ❤ gracias viví

[@grisselquintanapaz9646]

Super!! Rutina nueva genial!

[@NoaPalacio]

Me encanta esta rutina VIvi gracias 🙂 🙏 la haré dos veces por semana.

[@carmenceciliarodriguezbalt2109]

Hola Viví buenos días mi estructura favorita gracias por esas rutinas espectacular Dios te bendiga hoy mañana y siempre desde Arauca arauca ❤

[@luzmariacastanocastano4237]

Excelente rutina. Corta pero sustanciosa. Ya haciendo mis entrenamientos desde KZbin. Espero en algún momento volver a la APP. Gracias Vovi por tanto Bendiciones

[@lilianavargas9624]

Gracias Vivi, excelente rutina🎈

[@LucyGonzales-cj5bb]

🎉🎉muchas gracias

[@gracielacejay]

Excelente rutina Viví hermosa!! saludos y bendiciones grandemente!!!🙏🙏🙏😘

[@ambarpatt]

Gracias Vivi eres la única que me gusta como entrenadora. Por fin hice toda la rutina completa ❤️

[@dd-ke6tq]

Vivi!!! Luego de no entrenar por 24 días! Hoy volví con esta clase! Como cuesta arrancar cuando dejas unos días! Pero lo hice! te Extrañe! 24/03/24 🎉

[@melisasantanaromero7400]

Pfff! Cómo me hizo sudar!! Te amo Vivi! Gracias por tus rutinas 🫶🏽

[@susanablanco3379]

Maravillosa rutina de hoy lunes 11 de marzo genial para iniciar mi día... Gracias gracias gracias

[@analemus2875]

Mil ymil gracias vivi❤

[@cristybarba4394]

Gracias vivi excelente rutina, no nos vayas a abandonar!!

[@adrianaayala4934]

Super tus esta rutina de ejercicios como todas las q tu nos das siempre muchas gracias vivi me encantan todas tus rutinas son únicas un saludo desde Colombia bendiciones ❤

[@marthaelenacardenashernand8688]

Gracias Viví hermosa por compartir tan excelente rutina 😅 Bonito día🌞 Bendiciones 🙏✨💖

[@ginaevelynalvarezmejia4306]

Gracias vivi❤

[@terelopez4829]

Increíble rutina Vivi soy tu fan jaja!!! Cada día siento mi cuerpo más tonificado aunque solo algunas veces hago cardio aparte de todas tus rutinas!! Me encanta que seas mi entrenadora en casa jejejeje ❤❤

[@alejandraelizondo1704]

La hice Completa!! Y es 🔥🔥🔥demasiado buena... Ufff gracias Vivi... Ni el Gym sude y sufrí como en esta rutina. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[@diliagarces4407]

Excelente ejercicio gracias viví eres la mejor desde Colombia

[@MarthaRZ.2217]

Que hermosa de rosa💗💗🥰😘😍 bendiciones mi bella entrenadora. Gracias por todos 🥰🥳

[@user-yo4fo8jb8h]

Exelente rutina, bendiciones 😊 vivi

[@berthamalpica6087]

Gracias Vivi !!! ❤

[@adrianatamayo4886]

Eres la mejor entrenadora ❤

[@deborabadillamora1614]

Muchas gracias vivi que buen entreno quedé super adolorida, muy buena rutina 💪🏻

[@ariannapastrano2655]

Gracias vivi, eres la mejor 💕💪

[@LoreCruz-vu3mz]

Que rutina tan más desafiante!!!! GRACIASSSS. 🤍

[@gabrielarangel3033]

Gracias viví, llevo dos semanas y es sorprendente los cambios

[@beatrizbamberger1966]

Empiezo mi rutina hoy lunes🎉🎉, gracias Vivi

[@dianapenanieto469]

Excelente rutina como siempre, termino sin aliento pero muy contenta por haberlo logrado ❤. Bendiciones

[@jessicahenriquez5479]

gracias Vivi! estuvo fuerte la rutina! ❤

[@veronicamartinez1081]

Excelente Vivi gracias 🥵amo entrenar 🏋️‍♀️ gracias gracias

[@lenivergara1604]

gracias, Vvivi excelente rutina

[@blancacastellanos2471]

Perfecto muchas gracias 😅

[@alexa_orthiurban]

🎉🎉 gracias vivi

[@MariaElizabethCamachoRodriguez]

Gracias viví ya se te extrañaba bendiciones

[@user-bp7ix9ky4m]

Sin duda alguna, eres la mejor entrenadora personal besos desde la República Dominicana fuego vivo ❤️‍🔥

[@-Marisol_Torrealba.]

Excelente como siempre puro 🔥🔥🔥 eres la mejor entrenadara ❤💪

[@esterlinayala8893]

Hola me encanto Grasias vivi me gustan mucho tus rutinas

[@marhabermudez4285]

Hola Viví,super rutina,gracias, desde Colombia ❤❤❤

[@shaizavala3467]

tus entrenamientos son los mejores vivi gracias c:

[@yuranispacheco8880]

Excelente rutina viví antes no sentía nada de dolor ni calor y últimamente que vengo haciendo estos super entremos no paro de sudar la gota gorda gracias viví por tanto saludos desde Colombia ❤🎉🎉🎉😊

[@rhinagarcia6262]

Quien más quedó con los glúteos adoloridos 😄🙋🏻‍♀️

[@clauperez8377]

Wow estuvo corta pero efectiva gracias viví ❤

[@silviadominguezhernandez5838]

Gracias Viví rutina terminada

[@MonicaMartinez-wp1zr]

Muchas gracias ❤

[@LuceroGarcia-gk1ku]

Me encantó, excelente rutina, bendiciones desde México

[@user-yk7ll3pr9g]

Muy buena tu rutina de hoy viví me encantó

[@mariaedilmamontesbedoya3323]

Eres extraordinaria, disfruto mucho entrenar tus rutinas, está estuvo uyyy que fuerte.... Gracias ❤😅😅😅

[@lucerogarcia8984]

Woow Baby te amamos gracias por compartir aquí vamos 💪 con tús rutinas Súper buenas y efectivas

[@PaolaSanchez-yo2kw]

30 minutos arrolladores! Gracias Vivi, de verdad haz cambiado mi vida! Saludos y un abrazo desde México ❤

[@Adriana_Henao1416]

Hermosa mi bella mulata 🔥🔥 siempre sacándola del estadio con estas Mega rutinas 💯 Eres la mejor del universo entero y sus alrededores ❤ Dios te bendiga y te multiplique infinitamente 🙏 Un fuerte abrazo rompe costillas de oso gigante 🐻 Te Quiero montones ❤❤

[@camilasotoerices4301]

me encantan tus rutinas, las hare todassssssss

[@guiselletaborda2611]

Excelente rutina, gracias

[@tereterrones6093]

Qué rutina vivi 1000 gracias estuvo buenísima bendiciones para ti Y que sigas siempre activas para nosotras los que te seguimos❤❤❤❤

[@lindamorales7810]

La are...me gusta...salen todos los ejercicios que más me gustan

[@monicavargas3619]

Excelente Vivi. De cada bloque una serie más y es una rutina super completa.

[@FitnessbyVivi]

No es necesario realizar una serie más, pero si deseas realizarla puedes hacerlo ❤

[@Countryballcreations]

Hermosa viví... Te amo❤. Gracias por tanto.