Даже не ожидал от ведущего таких вопросов по делу. Сложилось впечатление, что он больше для себя всё выяснял, чтобы сотку пожать.
@Torvik236 жыл бұрын
хыхыхых
@agone63954 жыл бұрын
Однако так и есть)
@Владислав-п6ц2ч2 жыл бұрын
Вопросы и для меня актуальны.
@ЮрийХромов-щ8х Жыл бұрын
Сотку пожать по моему вообще довольно просто.Я пришел в зал и делал 80*4 и больше не мог.Через две тренеровки я пожал 100 на раз.Еще через три месяца я уже дал 125 на раз.Не знаю, возможно это у меня так лично получилось,но я практически всю жизнь думал,что пожать сотку это запредельная мечта,а на практике оказалось всё гораздо проще и быстрее
@olegaleksandrov2085 Жыл бұрын
@@ЮрийХромов-щ8х повезло со здоровьем, значит
@stringgrid69 жыл бұрын
Такое чувство, что ведущий со своим "допустим" про себя спрашивает. ))
@АлексеШурупов9 жыл бұрын
stringgrid6 ну наверное по сути так и должно быть. Интересен же опыт крутых спортсменов применительно к нам, обычным людям. Мне лично подход Сарычева к тренировкам очень понравился, возьму на вооружение. Вроде бы банально, но все гениальное, как известно, должно быть просто :).
@stringgrid69 жыл бұрын
Алексе Шурупов соглашусь. Слова Сарычева и Кокляева практически во всём подтверждают те вещи, которые я применяю для себя (хотя кто я такой, чтоб мои методы подтверждать). Крутые дядьки.
@DennisWink8 жыл бұрын
давно заметил за Кириллом, что манера поведения и общения у него, лет так за 40 с виду. а ему то 26 только. успехов ему! хорош парень.
@bane57557 жыл бұрын
Когда ты жмешь 300+ мировозрение и понятие о жизни меняется )
@VMd1546 жыл бұрын
Внатуре, он же всего 89 года рождения. Ему 40 лет на вид.
@shadowvasya5 жыл бұрын
@@VMd154 и что?
@misterbison93113 жыл бұрын
@@shadowvasya А то, что нахлобучивать если метан с декой и иже с ними, то можно и на 60 выглядеть в тридцать лет, а особенно - рассказывать можно про то "как правильно делать" "...в натурашку..."
@АлиИсмаилов-ф8ш3 жыл бұрын
@@misterbison9311 Кирилл спортсмен мирового уровня и все прекрасно понимают что мировые рекорды не ставятся в натурашку. Выглядет он старше своих лет, проявите уважение а этому спортсмену. Он конечно сейчас скатился, но на этом видео он ещё прежний Кирилл.
@АндрейАндрей-ц8ц8 жыл бұрын
Я вот слушаю Сарычева и понимаю...вот это блин настоящий спортсмен и человечище..Уважаю.
@Мр.Мр-и1о4 жыл бұрын
а по сути обычная амёба напичканная химией
@thunder_17863 жыл бұрын
@@Мр.Мр-и1о Лучше химичить и показывать результат, чем лёжа на диване критиковать других
@miketemple37789 жыл бұрын
Приятно слушать Сарычева. Говорит по делу, информативно, без понтовства. Человечище!
@DuxastVycheslavich5 жыл бұрын
Хороший ведущий. Короткие и по делу вопросы.
@newernewskz-top93045 жыл бұрын
Сарычев не знает как пожать первую сотку, т.к он уже на 3 своей тренировке пожал эту сотку. Если не на 1ой.
Приятно послушать профессионала и без понтов! !!!!
@Atom-ew9qp6 жыл бұрын
Я пришол в зал в 18 лет, при весе 48кг, весом на штанге 40кг меня просто прихлопнуло и до сотки я шол 4года!
@кириллниколай-н9ы5 жыл бұрын
Красава , переборол плохую генетику
@РусланТагиев-ь6е3 жыл бұрын
Пришёл в зал а 16,занимался пол года, схожу жал 60кгна 10 раз в е подходах, за пол года дошёл до 80 кг на 8 раз в 5 подходах, а потом забросил. Занимался перед залом год борьбой и 3 года воркаут, турник, брусья. При этом вес был 65 кг, а рост 1.70. Сейчас вернулся в зал, 7 лет ничего не делал, вообще, начал с 55 кг, месяц прошёл, уже делаю 4х12 60 кг и присед и становую (хотя их впервые делал) и жим. Со след недели буду накидывать до 70 кг. Подтягиваюсь после месяца 4 подхода по 11 раз, брусья 4 по 15. Хотя кости узкие, рост не большой, правда в плечах широкий, но не прямо уж.
@thunder_17863 жыл бұрын
@@РусланТагиев-ь6е с низким ростом легче жать. Сарычев просто генетический мутант
@Medvedd13882 жыл бұрын
😹😹😹
@ВиталийПо-х9о6 жыл бұрын
Спасибо за схему 5х5. За два месяца прибавил в жиме со 120 кг до 130. Иду дальше.
@shadowvasya5 жыл бұрын
А до этого ты че делал?
@ИванГлинка-в2д5 жыл бұрын
Схема должна быть адаптивной, т.е. не всегда 5×5, а иногда 8×8 или 3×3. Соответственно подбирать веса под себя.
@ВаграмМанукян-з2п4 жыл бұрын
Не о чём! Если не указываешь свой вес то то, что ты написал не о чё не говорит. К примеру, если ты весишь 60, то это очень хороший прогресс за 2 месяца, но если твой вес 100, то это так себе..
@Stepoviy3 жыл бұрын
@@ВаграмМанукян-з2п вес 150)))
@ДмитрийКонищев-ь1д Жыл бұрын
Виталя,извини за вопрос,реально помогает?
@СашаМокров-д4х6 жыл бұрын
На овсяных печеньках с молочком Кирюша 170кг набрал😄😃
@Михаил-д6х1з5 жыл бұрын
Ага, тоже поржал. Это надо грузовиками это печенье уминать для такого ))
@tybien30143 жыл бұрын
Генетика
@Ingervolten3 жыл бұрын
А ты так дрищём и остался Скока бы не ел
@kyrgyzstankg19676 жыл бұрын
Ведущий молодец хорошо подготовился!
@wladislawkokorin2093 жыл бұрын
Чётко сказано и по делу , реально полезный контент , понимание дела это самое важное для занятий в пользу и удовольствие))))
@DedPihto285 жыл бұрын
Кирилл, однозначно,своим делом занимается. Рекорды тоже кому-то нужно ставить.
@playcube81833 жыл бұрын
Полезная информация в копилочку)
@АндрейШмидт-з8ю8 жыл бұрын
Ребят, Сарычев то 335 уже пожал, ЧМ так-то взял, ну обновите заставочку, перезалейте, может и вы за соточку просмотров перевалите :) потом.
@Фитнеспо-русски8 жыл бұрын
+Андрей Шмидт увы, тогда придётся все видео заново перезаливать, а это потеря качества съёмки, просмотров и т п. Лучше мы потом ещё одно видео с Кириллом сделаем, с уже актуальной заставкой).
@mcgreen17718 жыл бұрын
+Fitness Guide анатации хоть добавьте
@osetinin32215 жыл бұрын
Как пожать заветные 542 кг? Я на пампе , вешу 490 кг . Рост 288 см
@Cs-cc9rf5 жыл бұрын
Ты с какой планеты ? :)
@Cs-cc9rf3 жыл бұрын
@fuck paypal 😄
@Жора-ю4э2 жыл бұрын
Такой вес я жал, когда 3 грамма весил
@ins1delolo3 жыл бұрын
"Че вы меня спрашатваете, в интернете есть информация " ))
@gelezniysport5 жыл бұрын
круто профессиональные советы)
@sergeyivanov88954 жыл бұрын
Основной секрет Кирилла это его крутая генетика. Такие люди такими рождаются. Они неподготовленные приходят в зал и жмут 150 за счет природной дури и габаритов. А уж если взялись за профф спорт то они становятся чемпионами. Тут и психология и внешний вид выдают в нем доменанта в эволюции и в естественном отборе.
@gamechannel9816 Жыл бұрын
Хз в дикой природе такие объемы не нужны их кормить заколебешься так что «доминант» сильно сказано
@Макс-х8л4л8 ай бұрын
Он сотку не жал даже когда начал заниматься ,не один человек в мире 150 не пожмет придя первый раз в зал
@ПаркПаркенсон6 жыл бұрын
Штучки три печенюшки с молочком)))) Чёт прям я поржал аж настроение поднялось))
@ИванГлинка-в2д5 жыл бұрын
Ага и 4-5 часов пахать в зале на 3 печенюшках😁.
@cartooncat71676 жыл бұрын
Кириллу уважуха
@slukinsan6 жыл бұрын
офигенный богатырь..прям медведище.
@Heilig875 жыл бұрын
мне год пахать пришлось чтоб сотку с паузой пожать)
@zum77858 жыл бұрын
С их прогрессом то чемпионским,предрасположенностью к таким нагрузкам.Советы среднестатистическому большинству не помогут.Так же в комментах советы,если у кого то всё идёт,даже с частыми тренировками,то у другого постоянно плато наступать будет ,если от расстройства не бросит,а начнёт дальше давить организм,то травмы.Потом всё равно вынужден будет бросить.Сколько людей приходят в залы?и сколько чемпионов получается? избранные без химла,без проблем(тренируйся и прогрессируй) махом до 140 доходят,а некоторые и больше и только потом трудности появляются.У других с самого начала трудности и 110 для них огромного труда стоит,гораздо больше,чем одарённому 140-150.
@Михаил-д6х1з5 жыл бұрын
Вообще если нет цели идти на соревнования, жим должен быть для души и приносить удовольствие. И хер на нее, эту сотку, если тебе в своем темпе комфортно пять раз по 60 - зачем пыжиться?
@Aizetone6 жыл бұрын
Все же спрашивать Кирилла "как пожать сотку?", так же глупо как спрашивать быка - "как набрать вес под тонну и есть одну траву". Вот если спросить Кирилла как пожать 300, то некоторым людям его советы бы пригодились.
@МагамедШамилев-т4я4 жыл бұрын
Хорошее видео
@ЭльмираГейдарова-м3н5 жыл бұрын
Спасибо!!!
@mcgreen17718 жыл бұрын
В видео Гусева Селуянов говорил что между рабочими подходами нужно отдыхать 10 минут, пешочком на беговой дорожке.
@alexhjg18758 жыл бұрын
+Дмитрий Р 10 минут отдыхать, если у тебя рабочие по 250 кг.
@russvetden93428 жыл бұрын
Отличная тема. Хожу в зал 10 лет, а до сотки так и не дошел. Позор. Максимальный результат был 80-85. И то давно. Попробовал эту программу дошел уже до 90 на раз. Причем Макс вес от которого считаются % уже 105. Показатели растут. Хоть и не так быстро как первые 2 недели. Надеюсь до конца июля пожать сотку.
@youtubea1478 жыл бұрын
а лет тебе сколько ???
@russvetden93428 жыл бұрын
взрослый уже 33
@youtubea1478 жыл бұрын
Russvet Den Мда ... У меня такие же проблемы , но мне 16 )))
@russvetden93428 жыл бұрын
попробуй поотжиматься каждый день. много лет назад я сильно спрогрессировал всего после 10 раз в день.
@smdfb73348 жыл бұрын
Лол. В зал надо не просто ходить а делать что-то. И если ты дрыщ , то питание это 85% результата
@user-jb9sx8eu5u4 жыл бұрын
Мне 15 лет Жму 117,5кг Рост примерно 189 Вес около 90
@Vermil1ON2 жыл бұрын
Прошел год, какой результат ?
@user-jb9sx8eu5u2 жыл бұрын
Жим 132.5 Присед 150 Становая 180 Вес +-95-97
@TheCoderKing5 жыл бұрын
Здорова, мне 17. Занимаюсь в подвальной качалке, наверное, как в 90-е. Жму 130, хотелось бы узнать как пожать заветные 200 кг? Было бы очень круто, и я думаю полезно, даже, если бы сняли видос на тему "Как пожать заветные 200кг"
@yugmania5 жыл бұрын
я вас в армии сотнями перевидал, 99 % подтянуться не могут, дрочеры
@rnz4585 жыл бұрын
@@yugmania какой обидчевый, увидел лифтера и всё плакать начинает
@kukuruzo0125 жыл бұрын
Тарас не знаю в какой ты армии был Но когда я там был там все подтягивались 10ки раз тк в армию и идут 70 проц пацанчики с улицы у которых трунички и квадрат заместо школы А кто не умел очень быстро учился через пиздюли по усиленной программе морского котика ночью в том чсиле и от своего призыва тк реально заебывает всех когда всех качают из за одного тормоза
@kukuruzo0125 жыл бұрын
Тарас в 17 лет не чего невероятного в жиме 130 нет Тем более что он даже свой вес не сказал Мож он весит кг 100 вообще Есть жеские мордовороты 17и летние Даже из друганов были такие А в нормальном зале а не в питушином кутке для сладеньких результаты тем более будут тк там дичью не занимаются а реально тренят зачастую
@ИщущийИстину-р9ц6 жыл бұрын
С рождения жму сотку!
@Михаил-д6х1з5 жыл бұрын
Я еще в утробе жал.
@shadowvasya5 жыл бұрын
@@Михаил-д6х1з а я в яйцах
@andreysergeevich75275 жыл бұрын
@@shadowvasya Я ещё в прошлой жизни.
@Deniel_Lugo4 жыл бұрын
Стаж занятий в зале минимальный,делаю грудь раз в неделю,то то я думаю силовые не растут ,может чаще надо тренироваться
@kalavrov4 жыл бұрын
Ведущий молодец
@yeniamaliy76814 жыл бұрын
Для начала ,специалист,должен представиться;химик или натурал.если химик.то его программа и советы не подходят для натуралов.клетки его наводненные жидкостью и действует принцип гидроуселителя.это как тормоза с гидроуселителем и без.чтоб быдо понятно.
@4oka8o6 жыл бұрын
Про звук есть комент ниже. Писать о том что звука нет, не написать вообще ничего
@yozkopf30009 жыл бұрын
только травмироваться Интересен же опыт на малые забарахлило. Говорит Если взять среднюю В порции протеина вес любой том так то.
@N1F909 жыл бұрын
Yozkopf парень, тебе штанга на голову не падала?
@АлександрШепляков-з7х8 жыл бұрын
кличко я тебя узнал
@Torvik236 жыл бұрын
забыл сказать что тебе 16 и ты жмёшь сотку.
@ПавелМинин-и8э8 жыл бұрын
Монстр!Интересно,какие результаты у Кирилла будут годика через два-три......Страшно представить)))
@frostproff43115 жыл бұрын
220-230.
@ИльшатНуртдинов-ц1ш5 жыл бұрын
Жрать захотел, пойду пловчику вкину.
@ДимаЦветков-у4ф6 жыл бұрын
Кушает 4 раза твёрдой пищи Я дрищ кушаю 4 раза твёрдой пищи Но я вешу буквально в 2 раза меньше Это определённо одаренный атлет И простой приятный мужик
@кириллниколай-н9ы5 жыл бұрын
Количество
@kukuruzo0125 жыл бұрын
важно не сколько аесть а еще что есть да и порция Я вешу 100ю кг и ем вообще 3 раза в день Зато за раз ем кастрюльку небольшую Примерно как 5 порции у дрища и еще догнаться могу супцом и тд
@sanjarsydykov29776 жыл бұрын
30 градусов вверх или вниз имеется ввиду?
@Atlantic228854 жыл бұрын
Вверх
@pubgbz9 жыл бұрын
11.18 бог обьяснений
@АртемийВладиленович8 жыл бұрын
+Graf Karat 11:18 вот так написать)
@Нефертити-б3с6 жыл бұрын
Пожал сотка через два месяца как пришёл в зал.
@Refikscom Жыл бұрын
А когда только пришел сколько жал на раз?
@melentievr6 жыл бұрын
Резюмировано с 0:50 до слова "всё" )).
@АртёмБородаев-ф7ю6 жыл бұрын
Первая сотка она самая легкая.
@rmatveev3 жыл бұрын
По-моему это набор классических заблуждений, а не советов от чемпиона. Если им следовать, то скорее всего "новичок" дойдет так до того, чтобы жать свой собственный вес и на этом остановится надолго. Очень надолго. Первое что нужно делать для достижения этой цели - это не питание и даже не тренировочный процесс! Это *ведение дневника* !!! Без дневника не будет никакого далеко идущего прогресса! Если уж возвращаться к тренировочной программе, то если задача именно "пожать сотку", то достигать ее нужно точно не "пять по пять" и точно не нужно бомбить одну мышцу несколькими упражнениями. Я бы рекомендовал для таких целей посмотреть на методику Майка Менцера. Если кратко, то это *один золотой* подход (именно так: *один* рабочий подход не считая разминочных), в котором выкладываешься на максимум. И на каждой следующей тренировке добавлять понемногу либо вес либо количество повторений.
@romanz71636 жыл бұрын
а сколько пожмет Сарычев без моста
@ВадимБелешев-ъ9ч6 жыл бұрын
интересно если 250 4*4 средняя А на сколько Кирилл жмет 300 раз на 5-6 ?
@Nesedobnaya2 жыл бұрын
Нет, там на таких весах логика ломается.
@diamondsoun8 жыл бұрын
Я в своё время в 17 лет пожал 100кг лёжа, при собст весе 72 хотя до этого не много занимался,в основном жим стоя+тяж атлет, жим лёжа делал несколько раз. То есть я до него вообще не шёл, само от природы почти.
@АЛЬБЕРТИВКОВ-с5щ8 жыл бұрын
+diamondsoun неплохо)) я последнее что помню так это в 18 лет 110 кг на 6 раз при весе 73 кг рост 177см. В первый раз я лег под штангу в 16 лет и осилил 50 кг на раз. Не понимаю как произошел такой прогресс на фоне плохого питания и никакого спорт пита.
@ТатаШАХ8 жыл бұрын
Ja borboi zanimalsja - k 16-ti letiju vyzal 110 i moi ves byl 63 kg. 100 eto ne pokazatel pomoemu. imeju na rukah sobstvennye korochki invalida 1-oi gruppy, 100 kg zim sdelaju i na gorizontalnoi i na naklonnoi. Video dlja lentjaev !
@CBETdobra8 жыл бұрын
ничего себе. А у меня рекорд - 25 кг. И то в 17 лет получилось. Зато на икры на одной ноге 200 кг поднял 3х30. Белка правда 8 лет не ем совсем никакого никогда. Чтобы рака и инсульта не случилось. Да и зверюшек поменьше погибнет. На чужом горе счастье не построишь.
@diamondsoun8 жыл бұрын
25 кило...шутишь?
@CBETdobra8 жыл бұрын
diamondsoun по 25 кг гантели. Разводка - 22 на руку, жим - 25 кг. Отжимания - 20 раз с грузом в 16 кг. Больше 25 на руку физически не идёт. Это биологический предел походу. Даже на трицепс получается гораздо больше. Несколько раз пытался преодолеть - мышцы раздувались, как шары и 3 недели жутко жгли. В "Скорой" ничего кроме обезболивающего не предлагали. Вид был, как будто фанат жима - грудь огромная, но внутри пустота, как шарик - упруго. Через 3 недели спадало, а через 4 утихала боль. На Высшей математике, профессор, увидевший меня, зачем-то начал тему про качков, которые колят себе препараты для раздувания мышц.
@torin41838 жыл бұрын
у меня вопрос - если жать 5 по 5 что делать в зале 4 часа?
@ДенисЗаплохов8 жыл бұрын
+Torin чтоб рос жим нужно и другие мышцы качать, и растяжку груди делать, если вес встал на76кг - надо отдохнуть пару недель и поправится временно. Тренеруемся троём: жмём 100 три раза - держим! два кореша снимают по 5кг жмём 90 три раза - держим! два кореша снимают по 5кг жмём 80 три раза - держим! два кореша снимают по 5кг.... .... жмём гриф 20 резких раз. помогаем двум корешам, через две недели жмём 100 пять раз, через две недели худеем и сохраняем результат...
@ИванСталинов-с9ж8 жыл бұрын
+Torin Насколько я знаю его Шейко тренирует,а у него очень длинные программы,тем более для спортсменов такого высокого уровня.Уж5 по 5 Сарычев точно не жмет,эта прога для новичков в основном.
@torin41838 жыл бұрын
+Иван Березин ну а как же разговоры о том , что если больше часа, то уже начинаются неблагоприятные процессы в организме
@Фитнеспо-русски8 жыл бұрын
+Torin Про час - это рекомендация для бодибилдеров. Действительно, в крови становится много кортизола - гормона стресса - что вредно для мышц. Но для пауэрлифтеров это правило не работает. Бодибилдеры тренируются иначе - перерыв 30 сек-2 мин - и закисление наступает быстро. Если же ты отдыхаешь 4-7 минут (как лифтеры), работаешь в силовом режиме (2 повторов), то таких проблем и не будет и тренировка может быть долгой.
@ИванСталинов-с9ж8 жыл бұрын
Torin Я также раньше думал так,потом познакомился с ЗТР по пауэрлифтингу,который всех тренировал по 2.5 часа и они росли.В общем смысл если ты тренируешься чисто на массу без фармы ,то не более 1.5 часа,а если на силу,то можно и 2.5-3 часа тренироваться,потому что совсем другой принцип тренировки.
@АлександрЛебедев-ь7э2 жыл бұрын
То есть если делаешь 5х5 то можно добавлять ещё вес? Отлично, я чередовал 3х10 и 6х6....
@БогданМелькин-м3щ Жыл бұрын
Вес добавляй в последнюю очередь. Повышение веса риск травмироваться. Лучше больше повторений и подхода или более качественней
@АлександрЛебедев-ь7э Жыл бұрын
@@БогданМелькин-м3щ больше 6..8 повторений это уход в тренировку на выносливость, мне надо на силу.
@БогданМелькин-м3щ Жыл бұрын
@@АлександрЛебедев-ь7э тогда вес повышай да килограмма 3
@БогданМелькин-м3щ Жыл бұрын
@@АлександрЛебедев-ь7э и больше 5 это не на выносливость. Просто на саркоплазматический рост мышц,на силу миофибрилярный
@Ижевчанка726 жыл бұрын
Я на первой тренировке пожал сотку сейчас жму 300кг стаж 5 лет мне 22 вес 120кг Сарычев жди я сниму твой рекорд
@philheath91235 жыл бұрын
150-200 нужна какая то программа, и курс "витаминов"
@shadowvasya5 жыл бұрын
"какая то программа" нужна всегда
@романРомыч8 жыл бұрын
100 кг пожать на раз это не сложно, для меня 5 подходов по 10 раз соточку выжать не реально много
@alexhjg18758 жыл бұрын
+роман Ромыч 10 и не надо , 7-8 раз по три подхода жмешь, увеличивай вес.
@романРомыч8 жыл бұрын
alex hjg я поразному делал сейчас по верхашанскому
@Mura100500 Жыл бұрын
Там в начале гайда ты жмешь 100% от своего ПМ и через 8 недель ты опять жмешь свой одноповторный максимум. Дак я жал его еще 8 недель назад. Сарычев ! Я как жал 70 на раз так и после гайда жму 70 на раз. Все четко по гайду! Когда сотку то пожму? Ни где не объяснено че дальше то.
@thebeast29735 жыл бұрын
А как пожать сотку если ты максимум 65 на 3 или 70 на раз можешь
@ИванГлинка-в2д5 жыл бұрын
Нужно снизить вес и увеличить повторения( например 60×8 повторений от 3 до 5 подходов), а потом опять вернуться на 65-70кг и повторения будут рости.
@НИКОС-е8б3 жыл бұрын
Прям моя тема
@romanz71636 жыл бұрын
как пожать заветные 140
@irbis.rk08752 жыл бұрын
Волнует больше вопрос, как пожать заветную 2хсотку
@djonydeper7 жыл бұрын
Не пойму как последние 2 повтора будут почт в отказ при 75 процентах
@ВладиславДубров-с3п7 жыл бұрын
лучше чтобы не были. Лучше с запасом.
@ИванГлинка-в2д5 жыл бұрын
Усталость всё равно наступает, ведь подходов то делается 5шт.или у кого как.
@denagold34657 ай бұрын
Я на раз 80 подымал ,ща 70 5по 5делаю
@mcgreen17718 жыл бұрын
Мне тренер такую тему посоветовал: берем вес такой, чтобы выжать 8-10 раз в первом подходе, например 60кг. Делаем 2-3 рабочих подхода. В след день груди делаем 62,5 кг, опять 8 или в отказ раз в первом подходе и еще 1-2 рабочих подхода до отказа. В след неделю берем уже 65 кг - по той же схеме (не менее 8 раз в первом рабочем). Доходим таким образом например до 70 и упираемся - не можем в первом рабочем сделать 8 раз - в лед неделю откатываемся назад на 15кг и начинаем все заново! Главно помнить - подходы всегда в ОТКАЗ, те не по кол-ву раз. Удачи!
@ИванИвановичИванов-с3х8 жыл бұрын
отказ путь в пустоту
@mcgreen17718 жыл бұрын
Иван Иванович Иванов ну не знаю, может объемы это не увеличивает, но по силовым прирост серьезный у меня лично. Еще полтора месяца назад я 50кг лёжа толкал 11-12 раз в первом рабочем еле еле, 70 на 1 раз с огромным трудом и помощью пробовал. Сейчас у меня рабочий 67,5 кг (сегодня будет 70кг). 45 кг на 35 раз делаю (раньше на 15-16 максимум мог), с правильной техникой (средний хват).
@ИванИвановичИванов-с3х8 жыл бұрын
Может в 16 это и так, мне 33, месяц на месте топтался 2,5 кг накину-скину, пока не стал 5 по 5 делать и обязалово без отказа.
@mcgreen17718 жыл бұрын
Иван Иванович Иванов ну уж не 16) мне 22. В таком возрасте вполне возможно..
@КириллЖеребцов-о7г5 жыл бұрын
Учусь в первом классе жму 200
@Олександр-м4ь8п2 жыл бұрын
Регулярно пил пиво, пожал 100 ) без прикола
@drearierchart428 жыл бұрын
Я в 16 лет сотку жму,а пошёл в зал в 15
@ИльяВолин-к6д4 жыл бұрын
Не пизди😂
@РиодджжИтолдджжж4 жыл бұрын
@@ИльяВолин-к6д это изи 100 кг это мало для жима
@eldaraliiev62776 жыл бұрын
Мне 14 жму 90
@MaxSplinter1235 жыл бұрын
Мне 14 жму 110
@belbetbyy2 ай бұрын
Мне 14 жму 150
@sergeiklimenko92475 жыл бұрын
Для новичка 60-80кг на наклонной 8 повторений. Это где такие новички ходят? ))))
@rivotu74335 жыл бұрын
Я новичек в жиме, тренировался 1 гол в стритлифтерском стиле, никогда не жал штангу, только отжимания на брусьях с доп весом, французский жим и жим гантелей стоя. Спустя год натуральных тренировок без единого горизонтального жима и без наклонного, от груди на горизонтальной скамье пожал 70 на 7 раз, ито после разминки 50 на 8, она силы забрала, средний хват, хорошо чувствовал трицепс, грудь слабо, думаю если пол года позаниматься жимом, чтобы технику и нейро-мышечную связь поставить, то смогу 110 на раз или 2 пожать спокойно
@kukuruzo0125 жыл бұрын
Сергей Клименко Ну мой родственник без труда пожмет 70 на наклонной думаю там не 8 а все 15 20 будет Тк он весит 150кг при 205см роста Ты вес тела всегда говори Или по твоему все новички школо дрищи что ли Я сам жал 100ку на раз в 16 лет тк и весил не так уж и мало 78кг на 180см роста примерно И до этого дохера отжимался и на сидящих на мне людях и тренировки с гирями закладывали базу пару лет и тд те норм офп было такое новичек новичку рознь С гирей с той же разные друзья знакомые ко мне приходили Дрищи да 24кг кой усираю.тся А крепкие друзья ее сразу жали хотя им то же было лет 15 -17 новичек новичку рознь короче И строение у всех разное антропометрия и тд 100 это параша лежа вот за 170кг жать это уже работа рутина Да и то Опять же если человек мордоворот см 200 ростом и кг 130 весом для него и этот вес не будет супер проблемой У меня например Родственник сразу жал 140 Просто нормальное офп имея Это не удивитель но когда человек при 150кг веса отжимается 50 раз подтягивается 10ку и тд И для 205см роста это отнють не экстримальная масса тела
@Mnemonic-X8 жыл бұрын
Он бы лучше сказал какую он фарму принимает.
@АртемийВладиленович8 жыл бұрын
+Сергей Мишин а что, у нас такое разнообразие))))?
@Mnemonic-X8 жыл бұрын
Ron Bastar А что, у нас только один препарат?)))
@differencee7 жыл бұрын
Сергей Мишин тебе и она не поможет , пхах
@АртемийВладиленович7 жыл бұрын
David Komakhian говорят, гречабол и рисопроп, макароноэнантат помогут любому массу набрать. Главное, ПКТ в туалете после этого сделать.
@Mnemonic-X7 жыл бұрын
Troll 100500 level Такими препаратами только один жир наберется.
@АндрійВовк-е7е4 жыл бұрын
Трижды в неделю жать практически в отказ? Что это блять? Зачем это? Пои всем уважении к Сарычеву - это дорога в перетрен.
@gleb9983 жыл бұрын
У простых смертный, да, в перетрен. Но не стоит забывать, что у людей, тренирующихся с "витаминами", совсем другая программа, другие метаболические и восстановительные процессы.
@Mr.Universel3 жыл бұрын
Допустим ! 76 на яз ну можно на два яза поднять этот чудовищный вес и вы начнёте прогъясиявать в жиме допустим !
@MakAvELLI-ue4nq7 ай бұрын
Не выглядит он здесь на 26 на 32 где-то
@Rose-ei3nc9 жыл бұрын
Во скоко лет вы выжали сотку? пишите в комментаХ)
@alexeykuznetsov50649 жыл бұрын
+Нигретос_ЕПТ (Лунопарк) 26)
@Rose-ei3nc9 жыл бұрын
+Alexey Kuznetsov жать 110 в 16 лет это нормально?
@alexeykuznetsov50649 жыл бұрын
Нигретос_ЕПТ (Лунопарк) Да, конечно, это весьма хороший результат! Есть примеры людей, которые жали больше в этом возрасте, но их не так уж много. Большинство жмет куда меньше в 16. Кость широкая, крепкая наверное? Хорошие задатки, надо пробовать дальше себя в спорте
@Rose-ei3nc9 жыл бұрын
+Alexey Kuznetsov вот собираюсь профисионально заниматься
@БоецМма-д9ф8 жыл бұрын
В 18 лет
@digital-yl2cc6 жыл бұрын
11:18
@duxexxxxl29627 жыл бұрын
Заходите смотрите как я делаю становую и жим!))
@ПожилойЧакЧак3 жыл бұрын
Та пишов ты до дупы
@VoditellPoGubam7 жыл бұрын
12 лет жму сотку на 10 раз, рост 210 вес 105
@aleksdorr45375 жыл бұрын
А как подать бабу за соточку
@ГенрихМузашвили8 жыл бұрын
я делал жим 5 раз в неделю,лет с 17 и до 19 и жал "сотку" на 28 раз.. сейчас рекорд 140 на 15 а 24 года но уже делаю грудь раз в неделю,итог хочешь жать много жми часто))вот и вся схема)
@LastInFirstOut-r2w7 жыл бұрын
какой у тебя вес фантазер? ты походу круче всех
@fricecoop64126 жыл бұрын
А еще я Пиздабол
@yuriyzhigorev17426 жыл бұрын
100х28 140х15 ахаха ну прям машина с пиздаболзавода
@MMManijak8 жыл бұрын
Сарычев конечно рекордсмен и чемпион, но услышав совет для среднестатестического челоевка о жиме 3 раза в неделю да и ещё в силовом режиме могу сказать, что: "Сила есть ума не надо". Как тренер он никакой.
@АлександрЧайковский-т9ы8 жыл бұрын
+Нічний Мандрівник Ты чем слушаешь? Пн. 5x5 75%, Среда. Жим под углом 60% 8х4, Птн. 80кг 4x4 с учетом пройденных АЗОВ и ТРЕНЕРА, Четкий план, вполне, для человека, который стремится к заветному весу, и это необязательно сотка.
@differencee7 жыл бұрын
Нічний Мандрівник не тебе судить ничтожество никчемное
@BunCaster7 жыл бұрын
он имел ввиду вообще общих трень в неделю на все группы мышц
@ВладиславДубров-с3п7 жыл бұрын
Три жима в неделю - это норма даже для новичка. И даже два-три приседа в неделю - норма. Всё дело в грамотно спланированной нагрузке. В пауэрлифтинге не ходят "на отказ" на каждой тренировке, а нарабатывают объемы на весах, позволяющих работать с уверенным запасом. Планы Шейко для разрядников поизучайте, а лучше поработайте по ним. Разрядник - это как раз где-то недалеко от "среднестатистического" человека.
@M1keVazovskiy6 жыл бұрын
а я лишний раз убедился, что люди, которые знают свое дело - явно умнее чудаков в комментах, которые их судят...ндэ...вы бы хоть в интернете почитали бы какую-нибудь инфу про жим и лифтерские тренировки, ну так...а то поди все дрочат на "ТРЕХДНЕВНЫЙ СПЛИТ", где 1 группа мышц раз в неделю прорабатывается...
@denagold34657 ай бұрын
Ни кто не расскажет секреты😂 наивные.А я нашел информацию и прогресс идет.
@МаксимСергеевич-д2е6 жыл бұрын
звука нет
@LLIpaM13 жыл бұрын
Боже дичь какая! Серьезно 3 раза в неделю бомбить одну группу мышц? Не думал, что такой бред услышу от Сарычева, ну или тут явный намёк на программу для химиков, если так, то да, им можно хоть каждый день бомбить одну и ту же мышцу. Что же касается обычных натуральных атлетов, то тут одного раза в неделю на одну группу мышц хватит за глаза, а то и больше отдых делать для эктоморфов или тех у кого со здоровьем по части иммунитета и прочему проблемы. И ни каких 5 по 5 подходов, это тоже дикий бред и прямая дорога к перетрену.
@shiglhf98942 жыл бұрын
Это классика, нагонять силовую выносливость. Веса естественно разные, там легкие, там тяжелые.
@russianguy31317 жыл бұрын
Такое ощущение, что ведущий Сарычева раздражает
@Exewnick6 жыл бұрын
Он и меня раздражает
@АлександрКолумб-й8ы6 жыл бұрын
я сотку жму на 7 раз, чтобы не писали типа я дрищ и всякое такое. И вот когда я семь раз её выжал я вдруг понял, а на хуя это надо по большому-то счёту. Ну я и дальше буду её жать, куда деваться-то, не сходить же с рельсов, но вот видел ролик на браззерс, там дрищ какой-то и у него елда сантиметров 30, огромная и ебёт он баб охрененных, вот думаю в этом успех и есть, хули толку с того жима? А? Ну или бабла иметь, связи какие, тогда ваще можно не заморачиваться сколько ты там жмешь, насрать, ебать будешь кого хочешь и делать многое, что другим не дозволено. Вот это тема, а спортзал это чисто ну вот только если самому очень в кайф, я хожу уже тупо из-за эндорфинов после трени, легалайз сами понимаете. А сколько я буду жать через 5 лет мне до 3,15зды.
@ВладимирПопов-х3ш9б6 жыл бұрын
3.14 неучь
@crabattack52826 жыл бұрын
Создалось впечатление, что ты, уважаемый, относишься к треням так: пока я в зале, я король, а королю можно потом позволить и водочки хряпнуть, и покурить. Жмешь сотку, но гармонии со своим телом у тебя нет
@usapower62086 жыл бұрын
Колумб просто 3.14дарас разовый.
@kopiraiteragent5 жыл бұрын
Молвил как боженька, школоте не понять, только после 30-ти начинаешь понимать смысл этих слов. Плюсую.
@atravel86545 жыл бұрын
wАлександр Колумб
@ГеннадийСоловьев-т9д4 жыл бұрын
Думаю ему в месяц на жратву 10 МРОТ надо🤣🤣🤣, чтоб пожать.
@temachplay81844 жыл бұрын
Прочитал комменты! Мда...Как же задолбали эти диванные химкофобные критики! Когда же до ваших пустых мозгов дойдёт, что спортивное питание - это не химия, а концентрированный продукт! Химия - это анаболические препараты: стероиды и всякая другая дрянь, синтол ещё какой-нибудь! Вот, что такое химия! p.s. Сидят блять за компом с отвисшим пузом и жопой, что в дверь не пролазит, и строчат комментарии: "Вокруг одни химики ку-ка-ре-ку", а мы такие профессионалы во всём разбираемся"!
@СаВа-ф9б4 жыл бұрын
Temach Play гармон роста тож химия, и он его использует, глупо отрицать. Но это не отрицает того факта что он ахуенный спортсмен
@temachplay81844 жыл бұрын
@@СаВа-ф9б Да это понятно) Просто задрали эти диванные эксперты! Но а так, то конечно вы правы)
@НиколашаГорькийП6 жыл бұрын
а я работаю 16x8
@shadowvasya5 жыл бұрын
Та нахуй оно надо
@cerilix Жыл бұрын
Ведущий чуть выше нуля. В баню только не в день тренировки. Это тоже что на травму накладывать грелку. Только на второй-третиц день. Лучше в выходной.
@klarenzjeong8031 Жыл бұрын
♥*1989(-3m -200kg ; ♥*1990K)
@mishanya_1043 жыл бұрын
какие овсяные печенья , за фарму начните петь
@Мр.Мр-и1о5 жыл бұрын
химик сказочник))) ничего нового
@mikhailvlasenko93028 жыл бұрын
А паршивец так и не сказал про циклы. Падлюка! Короче: в ЛЮБОМ возрасте можешь выжать сотку, можешь до КМС и МС дойти. Не надо тратить время на онанизм - всё расписано (в т.ч. и правильное построение циклов) у Фалеева. Ну кроме тупых прогонов про глисты и квасы. Вышло так, что после 10 лет занятий в зале (а потом 3 года запретов врачей) 100 кг удалось пожать в 38 лет. А теперь (в 40 лет) со 100+ начинается цикл. И неважно: новичок ты или мастер - 6 раз в неделю, один раз тяжелый жим, один раз легкий. И не надо игнорить седы и тягу (или свои ввести непротиворечивые упражнения - я тягу заменил на тягу к груди из-за плеча).
@seraph1er8 жыл бұрын
+Mikhail Vlasenko да, кстати, назрел вопрос, циклы Фалеева растят ли массу? стоит ли помимо базы делать подсобку(опять же, по Фалееву)?
@Super280719788 жыл бұрын
+Mikhail Vlasenko Согласен про Фалеевские циклы-работает. А квас то чем не понравился?
@АртемийВладиленович8 жыл бұрын
+Mikhail Vlasenko в какой книге Фалеева? У него их не одна:)
@Super280719788 жыл бұрын
Силовые тренировки-избавься от заблуждений
@kyrgyzstankg19676 жыл бұрын
Сам наверно лифтер начинающий
@roadrrroltrillio20874 жыл бұрын
Сотку? Это детский вес. Сто килограммов. Это даже весом назвать нельзя. По этому в чем вообще вопрос? Переформатируйте вопрос. Как дрищу пожать сотку первый раз .
@Веселыймолочник-ш9я4 жыл бұрын
пропагандист употребления химии. вот если бы он эти веса на чистогане жал вот тогда уважение
@temachplay81844 жыл бұрын
Да как вы задолбали со своей химкофобией - везде мерещиться! xD
@Веселыймолочник-ш9я4 жыл бұрын
@@temachplay8184 как это мерещится если кирюша сам об этом не раз говорил что употреблячет запрещенные препараты....
@ДмитрийТулубенский-с4к4 жыл бұрын
правда жизни каждый ставит себе свои цели. Если цель - 250+ в жиме, то без химии никак
@ИльяВолин-к6д4 жыл бұрын
В комментах одни жимачи мля😂
@michaellkotsoff95109 жыл бұрын
Всем любителям тяжелых весов. Не гробьте сердце понапрасну. Эти титулы нихрена в жизни не дают кроме ее сокращения. Штангисты долго не живут.
@Mnemonic-X8 жыл бұрын
Нет, ты не прав.
@Mnemonic-X7 жыл бұрын
Власов и Жаботинский до сих пор живы. Так что не неси бред.)))
@michaellkotsoff95107 жыл бұрын
живы и дай бог им столько же прожить. ровняться надо на лучших,но не только в тренировках))))
@Mnemonic-X7 жыл бұрын
Michaell Kotsoff Согласен.
@АндрейБорисов-п3о7 жыл бұрын
Все правильно! Алкаши дольше всех живут кроме наркоманов!
@sanjarsydykov29777 жыл бұрын
если есть девушка😂😂😂😂
@armpower88075 жыл бұрын
Столько химий сожрать, еще бы не выглядить как за 40))
@temachplay81844 жыл бұрын
Господи, да как блин нафиг химия?! Спортивное питание - это не химия! Химия - это всякие стероиды/анаболики, а спортпит - это концентрат белков и углеводов!
@temachplay81844 жыл бұрын
@@armpower8807 Всё с тобой понятно! Очередной диванный эксперт. Пузо подбери для начала)
@temachplay81844 жыл бұрын
@@armpower8807ахахахахахах...Спасибо - ты сделал мой день xD
@armpower88074 жыл бұрын
@@temachplay8184 только ебланы пишут "аахаха" и верят что лифтеры мирового уровня натуралы...