Супер ЖГУЧАЯ тренировка на ПРЕСС | Сжигаем ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА!

[@jesjesika1998]

Хочу отметить раньше тренировки были еще жгучей, действительно прокачка!)) Тело после таких тренировок принимало рельеф и подтянутость, больше занимаюсь по старым, а не по новым тренировкам. Спасибо вам за вашу работу, ваш канал у меня является фаворитом, всем советую вас!))

[@АннаГорбенко-я4т]

Вы моя находка!!! 😍❤ Каждый раз возврающсь именно к Вашим тренировкам! Вы просто чудооо 😻😻😻 Все мышцы горят, чувствуются и на утро отличная крепатура и приятное чувство своего тела!!! 🤩❤ ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ❤❤❤

[@FitnessoManiya]

❤️❤️❤️🤗🤗🤗

[@alesiababich2830]

Тренировка - огонь!!! Сегодня сделала! Очень рада, что решила вбить в Ютубе "Тренировка на пресс" и нашла именно то, чего так не хватает у других - именно жжения и прокачки мышц пресса от и до!

[@svetlanagerova70]

Лучший канал фитнеса) Янелия-, спасибо за Ваш труд ♥️♥️♥️

[@FitnessoManiya]

@@svetlanagerova70На здоровье, Светлана❤️🤗

[@ВалерияКараваева-с4к]

!!!ЗАМЕТЬ!!!!😁Спасибо большое за тренировку на нижнюю часть пресса реально эффективная тренировка. ОЧЕНЬ БЫ ХОТЕЛОСЬ ЧТОБЫ ТЫ СНЯЛА КАРДИО ТРЕНИРОВКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ✨✨Твои видео всегда очень нравятся

[@I__Soviak]

Ух..жара, после интенсивной тренировочки..Янелия, спасибо🤍

[@АннаКандакова-ы3к]

Я уже месяц стабильно тренируюсь по вашим тренировкам, спасибо тренер

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста 🤗

[@Alisa_Foxlive]

Какой результат от этой?

[@reinee9908]

Так круто что вы стали вставлять кадры с упрощенным вариантом)) 👍

[@ЕленаАбдрахманова-м7ъ]

да мне тоже нравится более упращённые варианты

[@АннаВладимировна-л1т]

ЛУЧШИЙ ТРЕНЕР 🙈❤ МОЖНО ЕЩЕ ТРЕНИРОВКУ' КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ' НОГ' ЕСЛИ БОЛЯТ КОЛЕНИ ОТ НАГРУЗКИ (10 ЛЕТ ТАНЦАМИ И 10 ЛЕТ В ЭТОЙ СФЕРЕ) СПОРТ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ' НО БОЮСЬ УХУДШИТЬ СОСТОЯНИЕ

[@natalipalamar9874]

Очень достойная и разнообразная. Как всегда на высоте!!!

[@АннаВладимировна-л1т]

Обожаю ваши тренировочки) 🔥🔥🔥

[@Javadopw]

Тренировка просто супер💪😍👏очень эффективная👍как впрочем и все ваши остальные😘спасибо за рецепт,очень понравился,ставьте еще пожайлуста🌹вы-золото!

[@FitnessoManiya]

❤️❤️❤️

[@МаринаСкорых-ч7й]

Очень понравилось эта жгучая тренировка!!! 🔥🔥🔥Спасибо!!!

[@ИринаМасленникова-ъ4о]

Обожаю упражнения на нижний пресс👏🏻🙏 Яночка, а когда будет жгучая кардио тренировка? Для тех у кого мало времени и нужно сжечь максимум калорий! Кстати, тай-бо тренировки просто класс💪

[@madinasadirhanovna]

Спасибо, все болит от трени. ❤

[@СергейНикитенко-ю4к]

Я пользуюсь сывороточным протеином от Geneticlab, мне он больше понравился.

[@ЮлияЮлия-г3ь6ъ]

Вы великолепная, спасибо вам за управление.

[@Iraida_Tims]

Спасибо, тренировку выполнила, как верный солдат ⚡

[@FitnessoManiya]

👏👏👏

[@MapyZbka]

Я тоже солдат)))) 😍🥰 за Яной хоть на край вселенной!!!

[@Iraida_Tims]

@@MapyZbka у Янелии целая армия )))

[@FitnessoManiya]

@@Iraida_Tims 😘😘😘

[@tenclubs]

Рецепт надо было в конце тренировки выложить т.к. многие занимаются по Вашим тренировкам и приходится перематывать видео каждый раз.

[@MapyZbka]

Если его в конце выложить-то так никто о нем и не узнает и смысл стараний Яны,поделиться с нами ценным рецептом??! Просто после окончания тренировки выключим и побежим дальше..

[@tenclubs]

@@MapyZbka рецепт достаточно посмотреть 1-2 раза и всё запомнишь, а по видео некоторые занимаются каждый день.

[@MapyZbka]

@@tenclubs я понимаю!!!! Но его можно просто пальчиком перемотать!!! Это секундное дело!!!

[@Алевтина-я6д]

Ух ты, Нижний пресс ура ура ура, Янулечка 🥰🥰🥰

[@lanamerdian3097]

Как всегда на высоте!! Просто БОМБА!!💣

[@ІринаЯременко-ц1з]

Янеличка, я повторила эту тренировку, действительно, очень жгучая, спасибо 🤭🌞🔥

[@MoonLight-jr2zr]

Янеличка, спасибо вам огромнейшее !!!! Как раз нужная зона !!!! Как нужна была такая тренировка 🥳🥳🥳. Сегодня же выполню и буду делать 3 раза в неделю. Видео - суперррр ♥️♥️♥️👍💗

[@nata-fw6iz8wi2j]

ЯНАААААААА, СПАААААСИБООООО💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍!!!!!! Как всегда супер, супер, супер!!!!

[@FitnessoManiya]

Всегда пожалуйста 😘❤️

[@ІринаЯременко-ц1з]

О, спасибо! Яна, обожаю все Ваши тренировки!

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста 😉

[@ІринаЯременко-ц1з]

И рецепт вкусный 😋 обязательно сделаю)

[@КатяКунеева]

Классно!Когда вы только успеваете их снимать?Только позавчера и сегодня делала ваши тренировки,многие ещё ждут своего часа,а тут опять.👍👍😘😘🔥🔥

[@FitnessoManiya]

Стараюсь для вас ☺️❤️😘

[@brasnicar88]

@@FitnessoManiya А будет та тренировка которую вы как то вылажили в сторис?)))

[@FitnessoManiya]

@@brasnicar88 будет на следующей неделе 😉

[@Настя-л4и4е]

Яночка, спасибо огромное, пресс горел, всё супер! Вы лучшая!!! 💕💕💕

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста ❤️😘

[@Byelan812]

Янелия, спасибо за тренировочку, не бережешь ты нас🤣🤣🤣Пресс горит🔥🔥🔥

[@ВикторияТриль-х5и]

Как всегда нагрузка на высшем уровне！

[@Hanna-yw7ns]

Яна, пожалуйста, снимите тренировку для талии , я уже три года делаю тренировки по старым видео для талии и против боков, хотелось бы новеньких упражнений. 💙💙💙💙❄️❄️❄️❄️❄️🌲🌲🌲🌲

[@FitnessoManiya]

Не существует тренировок "для талии"))) Названия видео придумываются исходя от запросов занимающихся, но по сути тренировки для талии - это тренировки пресса. Талия либо есть, либо ее нет, это генетика. Чтобы уменьшить талию, нужно качать ягодицы и делать упражнение на расширение спины, тогда талия станет на их фоне уже, но упражнения не сделают талию уже. Упражнения сделают мышцы пресса крепче, а в совокупности с диетой исчезнет жир с боков и живота.

[@Hanna-yw7ns]

@@FitnessoManiya Верно! Только я выполняла ваши тренировки три года и у меня появилась талия, хотя по генетике не расположена я к ней. Только благодаря вашим упражнениям у меня она появилась , причём заметно и мне нравится. Но хочется новых упражнений😅

[@time9039]

Молодец👏класс👍

[@ВалерияКараваева-с4к]

Очень хочу чтобы ты сняла кардио тренировку

[@Восемнадцатаямразь]

Здесь много кардио

[@Екатерина-п7л3х]

Спасибо огромное, очень люблю такие тренировки!!! Делаю регулярно! Огонььььььь👌🏻🥰😍😘😆☺️😁😄😃😀😉🤪🌪🔥🔥🔥🔥🔥

[@ОльгаДолевская]

КАК ВСЕГДА☝️СУПЕР ОГОНЬ👍💥💥💥СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!!💐

[@КираПрекрасная-я9х]

Если половину сделаю,это уже победа будет для меня

[@Anastasia-wt8pi6do8k]

Дааа, хоть 1 кружок..

[@ЕленаЗацепина-э1и]

Супер! Спасибо!

[@Татьяна-е8д7у]

Яночка, спасибо за тренировку! И рецепт обязательно попробую))

[@FitnessoManiya]

На здоровье😉😘

[@ОльгаДолевская]

СУПЕР!!!ОГНИЩЕ👍👍👍💥💥💥

[@ЕвгенияПушкарева-я3м]

Янеличка😻 как же круто что я вас тут нашла❤️ вы суперрр👍🏻🌹подскажите, а какое упражнение делать именно для того, чтоб убрать неровности сзади от ягодицы которые до колена? Про Ушки нашла видео, а вот про это не видела, может не внимательно посмотрела..

[@Ольгашороп-э4м]

Все здорово!Я в восторге от всех ваших тренировок.Что вы думаете по поводу специального пояса (для похудения в талии) во время тренировок?

[@dianagorbatko3270]

Отличная тренировка🏋️‍♀️. Спасибо 😉

[@yanias617]

Recept klassssss trenirovku tolko zakoncela super ..posle 3 svoih osnovnih ..spasibki za novuyu trenirovku Yanuska.......gde mne kupit protein v turciiii🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста 😉На счёт протеина не уверена, нужно у них смотреть на сайте, есть ли доставка в Турцию.

[@yanias617]

@@FitnessoManiya Yanelicka skolko minut eta trenirovka??😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🤩😘uje dobavila k sebe k moim 3 i etu .klassss😘🤗

[@agren8502]

Спасибо за рецепт, и ребёнку буду делать, только без протеина

[@МаринаЦух-к3э]

Как всегда всё клёво особенно если ещё после тренировки сделать кардио на скакалке😊я мокрая, потная,довольная.Спасибо Яночка🥰

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста, Мариночка😉🤗

[@КристинаАкопівнаКозловець]

Тренировка🔥👍

[@НатальяМискина-и9к]

Янелия, спасибо за треновку. А как теперь эти тренировки распределить по дням недели?

[@МаряПокровская]

Спасибо 🤗 крутое, просто бомбические, упражнения на пресс,👍

[@tatyananam3763]

Класс и рецепт тоже👍👍👍

[@scottextremal2566]

Супер, спасибо большое ❤️❤️

[@Анастасия-ж3р2б]

Спасибо огромное!!!!💗💜💞💞💞💞💞

[@lera_selever8282]

Классно, что упрощённый есть вариант для особо слабых морально или физически))

[@alice-muha]

Спасибо

[@prostinka]

03:54 начало тренировки

[@ІринаЯременко-ц1з]

Ну? Какая проблема? Яна даёт совет, че не так? Все по плану)

[@КатяКунеева]

@@ІринаЯременко-ц1з Это ,наверное, такие люди,сидят и высчитывают,потом пишут.

[@ЕленаИванова-я2б6п]

Яночка Добрый вечер! Понравилась ваша тренировка на пресс подскажите пожалуйста через сколько минут после сна можно заняться такой тренировкой?

[@МаринаАгабекова-щ5щ]

И снова жмем пресс!

[@vika_tutikova]

Конечно же, понравилась!!! 💛

[@АннаСекова-м3ч]

Здравствуйте, можно вам вапрос задать? Занимаюсь с вами каждый день, вчера делали силовую +кардио, вроде нормально все было, но ночью сильно знобило, и температура поднялась и потом сама спала, заметила если делаю такие тренировки то ночью знобить начинает, незнаю может это перетренеровалась просто и нужен отдых? Но зато - 1кг за день.

[@soaringinnighte3158]

просто восхищен ей) тренировка хорошая

[@Алевтина-я6д]

Завтра пузо, будет жарко. Спасибо Янулечка. 🤗🤗🥰

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста😀😉🔥

[@lianadallakyan8307]

👍👍просто супер

[@ЕленаАбдрахманова-м7ъ]

у меня сердце выскочит блин 🤪😅и кардио такое супер 👍спасибо за рецептик оченьпонравился

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста 😅😉

[@ЗдесьбылВася-ъ7ш]

3:53

[@СнежанаГусева-ч5э]

Янелия,подскажите пожалуйста есть ли ограничения по данной тренировке? Можно,ли ее делать с остеохондрозом позвоночника?

[@FitnessoManiya]

Можно, но только со всеми упрощёнными вариантами упражнений, которые показаны в углу экрана

[@СнежанаГусева-ч5э]

@@FitnessoManiya Спасибо,Янелия.😘

[@ВикторияСтасюк-ю5н]

Большое спасибо за тренировку, как всегда Вы во время, скажите пожалуйста, данная тренировка подойдёт девочке 15 лет? ☺️

[@FitnessoManiya]

Девочке лучше выполнять варианты упрощенных упражнений, которые показаны в углу экрана

[@ВикторияСтасюк-ю5н]

@@FitnessoManiya большое спасибо ❤️

[@ЕленаЕлена-ы1о3л]

А можно такое суфле сделать без протеина?

[@aliona_life4951]

Просто ВАУУУ, как всегда вовремя "подбрасываете" мне работу😂Завтра "шлифую" ягодицы по вашему рецепту, а потом- пресик👍СПАСИБО ВАМ😘❤

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста😉Хорошей тренировки вам завтра 🔥😄

[@ДаринаКочерга-в3ф]

Как это "шлифовать"попу?

[@parrotslover2233]

Супер!!!

[@annasuol4502]

Блин, хотелось бы упражнения на эту зону более медленные и прям для совсем чайников, сложно для новичка:((((и поясница постоянно выгибается:(((

[@MapyZbka]

Яночка,отличная тренировка!!! Я бы ее повторяла раз 5 подряд,если бы было время))) Упражнения максимально эффективные и ваша заслуга в том,что вы познакомили нас с разносоставными упражнениями!!! Просто когда минуту или больше делаешь одно и то же движение - это иногда не выполнимо( то там сведет то силы кончатся.. ) Например как в этом видео kzbin.info/aero/PLW9Iktue15aVLRVnh5Qx6L1iK3HNsV7uM !!!! Я считаю 👈 его самым сложным и трудно выполним из всех ваших тренировок на пресс!!! Это высший пилотаж!!! Для профи! или же тест на свою физ подготовку 🤪 Сегодня все было превосходно!!! И теперь я понимаю,почему вы так много времени стали уделять видео монтажу(качественно все сильно изменилось! Картинка в картинке,таймеры...) Вы умница и профессионал!!!

[@FitnessoManiya]

Очень рада, что вы заметили улучшения в монтаже😊❤️Мне приятно очень))) А тренировки, где нужно минуту делать одно скручивание, для меня тоже очень скучные и простые, поэтому люблю придумывать разные комбинации, чтоб интереснее было заниматься)))

[@rajamartens4541]

Жарааааа 😛😅😅😅

[@thestarsarenailsintheceiling]

Здравствуйте, полтора года занимаюсь по Вашему «экспресс марафону на пресс» 7 дней в неделю и видимо привык уже, эта тренировка показалась легкой 😄, но все понимаю это же для девушек нагрузка. Спасибо за Ваши видео🙏🏻😌

[@FitnessoManiya]

Здравствуйте! Конечно, если делать упражнения на пресс каждый день, то мышцы тяжело чем-то удивить))) Сделайте перерыв в несколько дней и повторите эту тренировку, увидите, что она эффективная и на следующий день вы почувствуете пресс 100%😉

[@FitnessoManiya]

@@helen1599 Если есть цель прорельефить мышцы пресса, то их нужно как можно чаще удивлять ))) У каждого свои цели)

[@НурайМуратбаева]

А сколько раз в неделю нужно делать данное упражнение?

[@FitnessoManiya]

Советую почитать этот пост fitnessomaniya.ru/blog/skolko-raz-v-nedelyu-delat-etu-trenirovku/

[@ДаринаКочерга-в3ф]

Для новичка это нереально!!!!

[@АленаБотова-л2л]

Для новичка на канале полно тренировок! И в том числе на нижний пресс.

[@Mininavel]

Вот это огонь, вся мокрая

[@yanias617]

Skoro nacnu delat Yanelkaaaaa potom napiwu otvet kak

[@aliona_life4951]

"Шлифуем"ягодицы. Тренировка 21.03.2018

[@viktoriyachaplygina9793]

😚😙😗😘😍

[@ГюнельИбрагимова-н4й]

Поясница отрывается от пола, что не так делаю?

[@МаковаяБулочка-у5ф]

слишком большая нагрузка, значит, слишком тяжело для вас пока что, надо уменьшать тяжесть упражнений

[@ketty7585]

Эээээээ!!!!! А почему у меня черный экран?!?

[@FitnessoManiya]

Не знаю 🤷‍♀️ Попробуйте зайти с другого устройства.

[@enunikol5001]

Я чет вообще не устала Мышцы не болят..

[@anastasiiakukhar1418]

Вот все всегда хорошо, но блин эта реклама ютубовская....как же она паздражаааает

[@Yuliia2592]

Вы можете купить подписку и ее не будет

[@BergKsenia]

Я одна не успеваю повторять? 😅🙈

[@user-um9fh4yy9g]

"нижний пресс"🤣🤣👍🏻👍🏻 тренер🤦‍♂️🤦‍♂️тоже самое что сказать нижняя нога

[@ДарьяРумянцева-е3г]

Упражнения фигня, ниче не качается если качается то вы просто слабые.

[@kseniiashepileva6684]

Супер !