Diet methods for different types of body(obesity-severe obesity-moderate obesity)

#Obesity #Severeobesity #Extremeobesity #Diet
Diet method for different types of body

[@fitvely]

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[@user-ek3mp8tn2j]

저체중는 어떻게해요?

[@Kim_Doohan]

비만 - 과체중 - 통통을 모두 본인 사진으로 커버하는 유일한 유튜버

[@user-sf7bj8tx8m]

굿ㅎ

[@user-ds5bz3mi3r]

살크업-커팅-수분커팅 요거인듯 ㅋㅋㅋ

[@user-ch6ex2ew9p]

ㅋㅋㅋ

[@ruby0727]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러네ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Shininjun1002]

ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-jm4bb7ed4n]

젤 왼쪽사진이 쫌더 행복해보이네요ㅋㅋㅋㅋ

[@euneun9890]

공감이요.

[@fitvely]

아... 반박할수가 없네 🤔🤔🤔

[@user-qg8zn4is3t]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-pr2ev1ut4v]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hipster_Rahee]

킹정 ㅋㅋㅋ

[@user-lp3hx5mk8p]

식단 조절하고 꾸준하게 운동하는게 좋은거 같아요 집에서 운동하는데 무선줄넘기랑 튜빙밴드 쓰는데 땀빼기 좋아요 투어게인꺼 쓰는데 싸고 좋네요

[@user-tg8yb8oi6y]

감사합니다

[@user-rk5zu7ku5p]

0:43 심쿵 주의 ㄷㄷ

[@migam13]

07:10 회원님..쉬우셨어요..? 강도 올릴게요~^^

[@kangbbir]

본인 사진들로 썸네일에 유형들을 표시 해놓은게 얼마나 스팩터클한가…🤩

[@fitvely]

치즈볼의 큰그림..💙

[@user-yx6dh8jh9z]

으 치즈볼먹고싶다 난 역시 돼지인가봐..

[@ananas4455]

리얼루.. 비만인데 살빼겠다고 며칠동안 인터벌 조깅 했다가 무릎아파서 포기했어요ㅠㅠ

[@brain-fficial]

실패하지 않는 고도비만 식단은 비싸고 양적고 맛있는걸 먹는게 좋은거 같아요 예를들면 요즘에 배달음식 시켜도 2~3만원인데 그러면 그 배달음식 먹을 돈으로 3만원짜리 스테이크를 먹을 수 있는거

[@user-gr2iw1lw2p]

비만이 가난의대명사라는말이괜히나오는말이아닌듯해요

[@hankookwoo6268]

당섭취량과 체지방량은 행복도에 비례한다는 영상 잘 보았습니다

[@user-fz4vf3hn2t]

치킨 먹으면서 보는데 꿀맛이네요

[@user-cu4uz9gb2r]

7:30

[@user-qh8xq7mk3k]

형 정말 사랑해 ❤❤❤

[@wacs3511]

최고😀

[@user-cj4sm8dq8w]

와 형 잘생겼어요 ❣-덜렁-

[@user-ls4qq7cs4f]

가장 많이 감량했을때가 32키로 한달만에 빠졌을때네요. 사유) 훈련소

[@officiallymissingyou77]

ㅋㅋㅋ

[@ji-sun]

맞아요ㅜㅜ뚱뚱한 사람들은 살때문에 제한 받는 동작이 많아요..

[@user-cz3nc1wd9o]

마른사람도 해주세용 ㅠㅠ

[@macaronl6322]

와.. 썸넬 머선일.... 다이어트가 성형이다가 진짜네여

[@mjfkrjgodu]

구독시작했습니다. 치즈볼님

[@user-uj3mx8yv9e]

1:46 비만

[@user-te3su2uj2x]

규칙적인 생활 하고 삼시새끼 적당히 먹고 걸어 다닐 수 있는 거리는 걸어 다니고 주말엔 1~2간씩 조깅이나 걷기 해주고 아침 저녁으로 스쿼트 해주는데도 빠지지 않네요. 체질마다 다른건가...

[@user-qd4ul2tq6q]

분석기모드가 역시 채널정체성

[@user-ig9su3jq9d]

저는 체중 감량을 위해 먹는 양을 줄일 때, 이게 담배 끊는 것보다 힘들까 라는 생각으로 버티니까 버틸 만 하드라구요... 머... 누군가는 도움이 되었으면 좋겠습니다!

[@user-ym8tx7qb7z]

문석기는 살찐게 귀엽긴하다

[@user-jk2ts8wm7p]

혹시 래퍼신가요?

[@whitefox3977]

와.. 개좋아...

[@devilcometodawn]

30,40분 사이클 또는 러닝머신 유산소 한끼 700칼로리 이내

[@user-ru2vn5dy2x]

너무멋져 핏블리

[@user-xs3hf1mn3t]

잘들었습니다 감사합니다

[@RaffaelluBongsule]

03:17 어려운 말처럼 들리시는 분들!! 걍 뭐 시켜먹지 말고 밥에 고기에 나물에 평범한 한식 위주로 식사하는 의미로 생각하시며 됩니다잉 뚱땡이들은 식사 외 군것질만 안하고 제때 자고 제때 먹기만 해도 살빠져용

[@shindaehong]

핏블리 왜이리 살쪘누 ㅠㅠㅠ. 근데 영상 고퀄~~~ 댓글알바아님 옛날부터 팬임

[@Bebe_monchoux]

과체중 4:32

[@user-mo4pj4gs8c]

직업 특성상 수면패턴이 엉망이라 식사도 물론 엉망이고.. 너무 어렵네요 ㅠㅠ

[@user-tg7hn4jv8c]

교대근무 생활습관 잡는법도알려주세요~

[@user-kt5vn1pb4i]

ㅁㄴㄻㄴ

[@user-im2xn3lq6t]

탄산 과자만 줄이고 밥을 일반인정도로만 먹으면 비만까지 옴 샐러드고 뭐고 일단 당 줄이고 삼시세끼 먹고싶은거 양만 줄여서 먹기만 해도 살 빠지게 돼있음

[@Happy_momen_t]

4:32 과체중♥️

[@user-hk6wk8uh5q]

진짜 최고에요.. 👍 유일하게 구독하는 운동유튜버

[@말랑우탄]

진짜2만번째 다이어트 도전인데 공복 유산소 하고나서 식후 피로가 너무 심해져서 영상 찾아보고있네요. 도움 되는 영상 감사합니다.🥰🥰

[@brianlee9330]

항상 유익한 영상 감사합니다.

[@susu-yg2pp]

근력운동 포함해야, 매일 30분정도 적당한 유산소, 천천히 빼야함,

[@keind2501]

정상체중 or 마른 사람에 대한 운동법 or 식단도 영상 찍어주시면 안 될까용...다이어트에 관한 컨텐츠만 만날 수 있어서 너무 아쉽네요...ㅠㅠ...

[@fitvely]

정상체중은 이미 잘 하고 계신거고, 근성장을 위한 식단전략은 만들어 볼게요 선배님💪🏻💪🏻

[@SEOmarrr]

역시 비만은 행복해.. 🥲🥲 치즈볼로 살고싶다

[@wooyeon794]

운동으로 당뇨위험군에서 정상으로 들어왔는데 몸무게는 3개월만에 10kg더 늘었내요ㅋㅋ 눈바디는 많이 빠지긴했음

[@user-dc8hz1ch3y]

본인 몸으로 다양한 유형을 보여주다니 ㄷㄷ

[@user-wl7iv2yn1u]

5:31 7:24

[@user-fm2ww4jp8i]

165cm 100키로 고도비만인데 아침 저녘은 쉐이크 200ml 점심만 밥먹는데 평소식사량에 반정도 먹고 이렇게만 바꿧고, 물도 하루에 3리터씩 먹고, 헬스장 등록해서 매일 1시간 속도 5로 해서 하니까 전신에 땀 엄청나고 살이 하루에 0.3kg 이런식으로 빠짐..

[@user-jk7pt8eo2z]

대단해요 지금도 유지해서 운동하시나요?

[@Smash_-]

러닝말고 다른 운동은 어떤거 하셨나요?

[@user-fm2ww4jp8i]

@@user-jk7pt8eo2z 네 운동시간 늘렸습니다

[@user-fm2ww4jp8i]

@@Smash_- 웨이트 1시간~1시간30분 무분할로 매일 하고 인클라인16 속도 3.5로 1시간 하고 있습니다 ^^ 지금 89 나가네요 골격근량 유지하고 체지방만 컷 하고있습니다

[@user-fm2ww4jp8i]

웨이트는 아무것도 몰라서 PT 끊고 하고 있는데 PT에서 배운거만 합니다 유튜브 이런거 보고 하다가 자세가 엉망이어서 다칠거같아서요

[@akromawrath7353]

Nice one 👍👍👍

[@cat_rocket]

오 양가님!! 인스타에서만 뵙다가 여기서 뵈니까 넘 싱기해요ㅋㅋㅋ

[@user-gq3ni8sg1y]

전부 형님인가요 ㅋㅋㅋ

[@Sunbed-Service]

형 왜 말 잘해?

[@user-qe6es1xv9e]

썸네일 다 다른분이죠?

[@G4u9fup87p9ioyi]

진짜 살빼면서 먹고싶은거 못먹는게 너무힘들었으뮤

[@user-ce3ms6if9e]

나는 몸무게는 과체중이지만 지방이 많아서 경도비만ㅠ 좋은 결과보다 더 나은 생활을 목적으로. 이거 리얼. 그래야 조금의 변화에도 동기부여가 됨. 수치에만 목표를 두면 약간의 변동에도 쉽게 지쳐서 금방 나가떨어져 버림. 몸은 평생 관리해야 하는건데 모두가 바디빌더가 될 필요는 없는데 일반인이 기준을 거의 직업바디빌더급으로 잡아버림. 나는 그래서 약간만 좋아져도 엄청 내 자신을 예뻐함. 정체되어도 내가 바른 생활습관만 지속한다면 다시 좋아질거라는 믿음이 있음. 실제로 그렇기도 하고. 그러니 더딘 결과라해도 나를 재촉하지 않음.

[@bossbitch_]

본인이 다 겪어보고 설명하는거 완전 신뢰가네ㅋㅋ

[@byeongssin]

이사람만보면 웃음이난다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자꾸보게됨

[@user-jk2ts8wm7p]

혹시 쇼미더머니 나가시나용?

[@user-zf4rq4xt6s]

ㅋㅋ블리블리 핏블리 너무 좋아요 왼쪽 모습이 행복해보이긴해요 먹고 싶은거 먹으면서 살빼는건 너무 어려운것 같아요 그래서 전 EMS 뱃살빼는기계로 관리해요 김계란님이 추천한거 좋더라구여

[@user-oz8sw2rp4u]

볼때마다 느끼는거지만 정말 설명을 잘 하시네요. 치즈볼만 잘 드시는게 아니었어요

[@user-nl3ib8od4t]

진짜 핏블리님 핵심만 콕콕 귀에 쏙쏙 들어와서 좋아요^^ 비만에서 처음엔 저강도 유산소와 식단조절로 반년 그리고 반년동안 맨몸근력운동과 유산소 그렇게 하고 나니 정상체중으로 돌아가더라구요. 지금은 2년째 주 5회 정도 꼭 헬스+유산소 하고있습니다. 핏블리님 운동 루틴 따라하면서 건강하게 운동하고 있어요^^ 더 빼서 날씬이가 되고싶지만 세상에 맛난게 너무 많아서 잘먹고 열심히 운동하고 있네요🤣🤣

[@fitvely]

역시! 선배님 꾸준히 전략적으로👍🏼

[@shac3764]

스스로가 본보기가 된 BJ 치즈볼...

[@jamieshin8634]

1:43 4:43

[@xihyn]

07:13

[@user-it6nd2xl3j]

전부 다른 사람같아 ㅎㅎㅎㅎ

[@thewhat6090]

대표님 최근 올리는 영상마다 찍는 시기가 다른거죠? 살이 너무 들쭉날쭉이라서 놀램

[@jbkim7569]

대표님 다이어트 하시져ㅎㅎㅎ

[@user-rg4qu8uq5f]

식스팩은 바라지도 않으니 뱃살좀 어케 안되나요..ㅠ_ㅠ

[@user-ph4rf5tm8n]

놀랍게도 사진 3장 모두 동일인물

[@Heize-]

썸네일 동일인물 맞나요..?

[@user-tz4ij5hb9d]

전 인바디 검사했을때 153에 55에요.과체중인데..저같은경우는 어떤식으로 다이어트 해야하나요?

[@asd-bz7ds]

형 이런 영상에서는 뭔가 전문가 같아

[@90_bumjun]

신장이 안좋아서 다이어트를 하고 싶은데 단백질을 안먹을순 없고 단백질을 먹으면 신장에 안좋은 딜레마에 빠져있습니다... 어떻게 해야될까요ㅠㅠ

[@ryuu674]

단백질을 절대 과하게 드시면 안됩니다...과거 신부전의 경험이 있으시거나 신기능이 이미 일부 상실되신 경우 식이에서 가장 우선해야할 건 신장기능에 대한 고려입니다...

[@user-su7ms1bq6n]

안녕하세요 핏블리님 저는 횡문근융해증으로 2번 입원한 여성입니다. 60~70 과체중일때 하던 운동들은 늘 할만햇고 운동량에 비해 체중감량은 더딘편이 였습니다 오래유지하지몬햇거든요ㅠ 80키로가되서 살을 빼보려고 pt를 받는데 오랫동안운동을 안해왓던저를 트레이너가 막굴려서 입원을 하게되엇고 이후 몇개월휴식뒤 제 강도에 맞게 근력운동을 다른pt선생님과 햇음에도 또 입원하게되었습니다 몸무게가 높아지니 똑같은 운동을 해도 다르라고 요 ㅠ 그러니 운동을 하기가 겁이납니다 저같은경우 일터에서 계속움직여야되는데 음식을 많이줄이고 하루만보이상 걸으니 무리는 없으나 몸무게가 시간대비 아주 적게 빠집니다.. 저강도로 길게 운동해야될것 같은데 뭐가좋을까요 도와주세요

[@user-tm7vz1ky6j]

보통>마름도 해쥬세요 ㅠㅠ 식단운동중잉데 생각보다 안빠져서 스트레스 . .

[@user-xh7bi8bu5d]

5:30

[@dog2699]

진심 운동문외한에게는 핏블리가짱이다...

[@dopetubelee8529]

1빠 안들어올수 없지

[@goodhabit99]

체중감량에 집착하지말고 체지방 감소에 집착하는게 중요하다는거좀 강요해주세요. 특히 여자분들 몸무게 집착하다가 몸 다 망가지는분들 너무 많음. 같은 몸무게여도 체중집착버린 여성분들이 훨씬 아름다움. 남자도 마찬가지고요

[@anorexische]

저체중 다이어트도 알려주세요 (발레리나라서 대부분 키빼몸 -130 ~최소-125 유지하는게 보통)

[@user-mv4wh4fv7n]

와 ㄷㄷ

[@user-hj6ss4yq8f]

160에 30키로 ㄷㄷ

[@happy-ingan]

어우... 170이면 40? 죽으라는 건가 연영은 키빼몸 120인데 발레리나는 심각하네... 무용하는 잔근육도 있어야할텐데...

[@user-gb5gn6lj3x]

4:31

[@user-vk6oz4yq3t]

4:38 잊어질때마다 와서봐야지

[@blind7057]

전 생달걀+우유+밥+단백질 파우더+크로아틴+타우린+마가린을 한번에 말아서 비벼먹습니다 탄단지+비타민까지 챙길수 있어서 좋고 맛있어요

[@k-man-wz3bx]

효과좋으셨나요?!

[@user-hm3vm6bs1r]

올해 만60세입니다. 직장의 문제로 가족과 떨어져 제주도에서 기러기아닌 기러기 생활을 만4년간 했습니다. 그런데 작년 12월 건강검진결과 대사성증후군에 입대했음 통보받고 쇼크. 올해 년초에 경조사가 있어 오랜만에 갖고 내려왔던 양복을 입고 서울을 올려가려했는데 양복바지가 허벅지에서 막혀버려 또 쇼크, 결국 올라가서 양복 렌탈을 하고말았습니다. 그런데, 갑자기는 아니고 32살의 큰딸의 결혼발표에 쇼크 8월말에 한다고 해서 남은기간이 5개월, 이전 양복을 확인해보니 허리싸이즈가 31인치 바지, 당시 국민건강 검진은 35인치 조금 넘음. 나홀로 생활을 하면서 무의식중에 몸무게 72kg이 86kg으로 변신, 늘어나는 작업복으로 생활했던 덕분에 눈치를 채지못한 책임을 통감해서 3월 다이어트 돌입했습니다. 최초 걷기운동도 4km 5km 6km 7km로 늘려가면서 1시간씩 주5~6일 해서 6월부터 보건소에서 인바디 측정을 했습니다. 다음은 인바디 측정값입니다. 현재 허리는 31인치 바지가 맞습니다. 측정달 몸무게 골격근량 체지방량 인바디 점수 비고 6월 78.6 34.1 17.2 76/100 이때까지 걷기운동에 중량배낭(생수 6통) 메고 걷기 1달시작 식사량 조절, 참고로 채식위주 식사를 선호합니다. 7월 73.5 32.7 14.3 75 골력근량이 빠져서 걷기운동회수 줄이고 중량 밴드를 이용한 운동(유튜브 참고) 식사는 콩국수와 닭가슴살 하루 2식 8월 73.5 33.7 12.9 79 틈이 날때마다 밴드를 끼고 움직임, 생활걷기로 1일 6~7천 걸음(운동이 안되는것 같음) 부위별 근육분석은 5곳(팔, 몸통, 다리)이 104%이고 팔부위 3.5 kg, 몸통 27.2 kg, 다리부분 9.7kg 으로 측정되었습니다. 지금껏 마음에 안드는 부위 배꼽부근 뱃살의 쳐짐 그 위로는 근육이 보입니다. 나이가 있어 그 부위가 안빠지는건지, 체중감량이 더 필요한지? 어떤 운동을 보강해야하는지 궁금합니다. 참고로 바벨같은 중량기구는 없습니다.

[@NewJeans-youtube]

오 그렇구나 일단 영상 저장(만 한)

[@InvinSee]

규칙적으로 자기는 하는데.. 07~11, 13~15 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-pf1bv5yw9s]

7:18

[@Darisu1125]

식단이 머리아프네요 아침 : 하루야채 점심 : 다이어트 도시락 운동 후 : 단백질 쉐이크 저녁 : 닭찌에 오뚜기밥 또는 아침 : 하루야채 낮 운동 후 : 다이어트 도시락 허기질때 : 단백질 쉐이크 저녁 : 닭찌에 오뚜기밥 두개가 운동 시간만 다른긴 한데 요렇게 먹는건 별로일까요? 야채 섭취가 거의 없어 아침은 하루야채로 챙겨먹고 있어요

[@user-ux9bs8zr1p]

전력으로 달리는 러닝은 중강도 운동이라고 볼수있나요?

[@mirr_9]

체중 많이 나가는데 유연성까지 떨어지면 진짜 막막함

[@nrk9043]

땅콩버터로 지방섭취해도 될까요??

[@yungjin98]

그래서 군대가서 살이 많이 빠졌구나.

[@jsl2263]

183 120 3대 510키로 수행하는 돼지는어떻게 하면 될까요..근력은 꽤 되는데 근지구력과 심폐지구력이 안좋고 뛰면 발목 특히 아킬레스건쪽에 통증이 약간 옵니다 근력운동은 자주까지는 아니지만 꽤 하고 있는편입니다 근손실이 걱정되기도 하고 그렇다고 다이어트 안하고 가만히 있기에도 싫어서 정말 고민입니다

[@joy7597]

고도비만으로서 손목과 무릎 관절 소중한데 적당한 사람들이 손목과 무릎 아프단 얘길 나약하다는 식으로 받아치는 건 좀 곤란했답니다.. 운동 근육은 부족하고 지방은 두둑한 저 같은 모태 뚱뚱이는 그냥 손으로 바닥을 짚고 엎드리기만 해도 손목이 아프고 점핑잭 같은 거 잘못 하면 무릎 박살 나요.. 점프했다 바닥에 떨어질 때 관절에 체중보다 높은 부하가 걸리거든요. 홈트 영상 고를 땐 전체 영상을 다 보면서 관절에 부담되지 않을 자세로만 이루어진 영상을 찾는답니다. 자신에게 맞는 방법을 잘 찾아가는 건 중요한 것 같아요.

[@user-wr9fc1yw4k]

치즈볼의 효과 잘 봤습니다

[@ssarabiaarabia3320]

근데 핏블리님은 잘 아시는데 왜 살을 안?못뺴시는건가요?

[@user-tq1sx1dq3u]

와 사진보니까 최고의성형은 다이어트라는 말.....진짜

[@user-gq8jr3lx6c]

궁금해요! 고구마는 단순당이라고 합니다 혹시 단호박은 복합당인가요 단순당인가요?

[@ep3935]

핏블리님 저는 식곤증을 참기 어려운데 어떻게 이겨낼수있을까요? 좋은 팁을 알려주실수 있으실까요?

[@ineedmusic5768]

산책이 좋습니다

[@ineedmusic5768]

30 40분 정도 가벼운 유산소를 하라고 하셨는데 끼니때마다 10분정도 산책 하면 그냥 채울 수 있어요

[@user-xd1do6rj8n]

형님 손목이 안좋은데 어떻게 해야할까요 근력운동..