Esercizi A Casa Senza Salti Per Tonificare Tutto Il Corpo (20 Minuti)

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Allenamento veloce e dinamico con esercizi a bassa intensità per migliorare la tonicità muscolare.
Faremo una prima sessione total body con tempi bassi ed esercizi dinamici in piedi, plank e push up facilitato poi passiamo ad una mini sessione più impegnativa dove aumentiamo i tempi di lavoro a 30 secondi.
Questo workout è ottimo per chi vuole passare al livello intermedio in modo graduale.
Il workout è comprensivo di riscaldamento e defaticamento/stretching.
#tonificare #corpotonico

[@veeronicabs]

Grazie! Workout veramente bello ed efficace! 😍

[@fabianaferrari227]

Grazie.

[@chrispappy]

Vo seguo sempre e devo dire che ho avuto dei miglioramenti nel corpo! Grazie!🎉

[@chrispappy]

@Caterina.cate2004 Certo! Se gli esercizi sono fatti con impegno, vedrà ottimi risultati.

[@annaurru4330]

bell'allenamento, grazie ragazzi

[@aly1546]

Ciao, io continuo a fare i vostri allenamenti quasi ogni giorno da due settimane e vedo già i primi risultati!🤩 la mia parte critica sono le maniglie dell'amore e la pancietta zona ombelico... mi consigliereste uno dei vostri video che lavori su queste zone? Grazie!❤

[@Fixfit]

Ottimo! Non preoccuparti, non esistono esercizi mirati per ridurre il grasso corporeo, per ottenere risultati è importante variare allenamento e fare un lavoro ben bilanciato su tutto il corpo ogni settimana. Leggi questa guida, ti aiuterà ad organizzare al meglio i tuoi workout :) www.viveredonna.it/fitness-a-casa-con-fixfit-linee-guida/

[@TheGemi69]

Non si apre la pagina​@@Fixfit

[@laurapetrocchi7328]

Veramente un eccellente allenamento

[@LaElenaBertuzzi]

Il video è molto ben fatto, solo che mi vien da ridere ogni volta che sento dire duè. Però ridere fa bene.

[@Priscysevs74]

Grazie ❤

[@katiasole3432]

Mi potreste dire a parte questo un altro tipo di allenamento sempre per principiante per tonificare gambe braccia glutei e addominali o va bene solo questo? Grazie :)

[@eli1645]

Ciao. Seguo i vostri allenamenti da giugno, con una media di 3/4 workout a settimana. Ho interrotto da agosto a settembre per motivi di salute, ma poi ho ripreso. Contestualmente cerco di mangiare bene, sono seguita da una nutrizionista ma, ahimè, non riesco a rinunciare ai "pasti liberi" nel fine settimana. Il risultato? Ho notato che il fisico sta migliorando, ho visto spuntare dei muscoletti che non avevo, e sono fiera di me quando mi alleno... Però, non perdo peso, resto stabile (immagino per via dell'alimentazione). Come posso però convincere il mio cervello che non devo mollare e non devo cedere a ricominciare a mangiare "libero" tutti i giorni e spiaggiarmi sul divano? Dove trovo la motivazione? Grazie, siete forti! :)

[@Fixfit]

Ciao Eli! Stai facendo un ottimo lavoro! Non hai bisogno di convincerti di nulla :) Il consiglio migliore che ti possiamo dare è di non guardare la bilancia, se stai perdendo grasso e stai costruendo massa muscolare è normalissimo che il peso non scenda, il peso non è un parametro di valutazione affidabile, te lo confermerà la tua nutrizionista. Continua così che stai andando alla grande! Se ti può aiutare pensa già all'estate, siamo a novembre e a giugno fai 1 anno esatto di corretta nutrizione e allenamento, punta questo primo obiettivo e quando arriverà giugno festeggia questo evento! Sfrutta questo obiettivo per aumentare la motivazione :) Se non lo stai utilizzando, usa il diario, è un valido aiuto per mantenere alta la motivazione e organizzare con semplicità i tuoi workout. www.fixfit.it/

[@eli1645]

@@Fixfit 😊 Ci risentiamo a giugno allora! Grazie! Ps senza diario non sarei arrivata neanche fin qui!! 😘

[@Fixfit]

👏💪🔥

[@alessandraverdile3211]

Buongiorno grazie

[@luisasaraceno2402]

Buon fine settimana ciao 😊👏👏👏

[@rosaliabuttacavoli352]

Grande!!!!👍👍👍💖

[@giuliabovello7568]

Bel allenamento

[@ZioSte82]

Grazie, allenamento abbastanza intenso 😅

[@mimmatotti7502]

Ciao faccio i vostri allenamenti ogni giorno diversificazione ogni tanto x 20 minuti ma vorrei qualche consiglio x le braccia ho 67 anni grazie

[@luisasaraceno2402]

un paio dorette buona volonta e vamos pronti x le feste ciaoooooo...buona domenica.

[@tizianaperra6599]

Ieri, dopo(per fortuna sono riuscita ad allenarmi) aver fatto un vostro workout pha ho avuto un brutto attacco di cervicale e oggi non sono ancora totalmente in forma. C'è qualche workout che posso comunque fare?... Mi dispiace troppo star ferma 😒

[@Fixfit]

Ciao Tiziana, ci dispiace, può capitare quando si usano i pesi se si porta troppa tensione sul collo. Non sforzare quella zona fino a quando non passa, nel frattempo, concentrati su gambe e glutei senza salti a corpo libero (se non senti fastidi mentre li pratichi) ;)

[@anto9132]

Grazie mi piace

[@Effelower]

Super 💋🤗🙏

[@lubomabu]

Sta sera lo provo...

[@enricachichizzola6375]

Dopo da tanto tempo ho iniziato wow

[@Fixfit]

Ottimo Enrica!

[@iwanttobreakfree881]

Quando caricherete i video di pilates? 😘

[@Fixfit]

Ciao Vero, presto, stiamo tardando perché stiamo facendo tante prove, vogliamo creare qualcosa di unico che non si scosti troppo dal classico pilates ma che sia anche coinvolgente e facile da seguire. La classica lezione di pilates a video non ci convince, o è troppo complessa da seguire o quando è semplice diventa poco coinvolgente rispetto di una lezione di gruppo dove l'istruttore ti vede, ti guida e ti corregge, ne parleremo nella prossima diretta, sarà venerdì 6/12 alle 18:30 :) Ci siamo quasi comunque, queste ultime settimane dell'anno saranno decisive, usciranno bellissime sessioni di allenamento :)

[@cristinamarrone8515]

gRANDE ORMAI LO FACCIO OGNI GIORNO GRAZIE

[@Sereven27]

Qualcuno che lo sta facendo e che sta ottenendo risultati? E dopo quanto tempo cambiare allenamento?

[@cinziadidone1030]

Salve ho un problema di uno strappo muscolare da quasi un mese , dovuto x mea culpa ? In quanto ho eseguito diversi video di aerobica Senza effettuare riscaldamento😣😣😣, nn ne posso poi di questo dolore soprattutto di sera nn riesco a stare in piedi che faccio? Taglio la gamba?😂😂😂scherzi...posso eseguire esercizi di stretching? Allungamenti o pilates perché nn ne posso davvero piu,.un aiuto o consiglio sto mettendo Voltaren ma niente .

[@Fixfit]

Ciao Cinzia, in questi casi è preferibile evitare qualsiasi attività e consultare un bravo fisioterapista. In primis occorre capire bene la situazione. Solo dopo aver individuato il problema il fisioterapista si orienterà su un trattamento e/o su esercizi specifici per risolvere il problema. Non preoccuparti, gli infortuni capitano ma è importante trattarli correttamente se vuoi risolverli velocemente. Consulta un fisioterapista, tornerai in perfetta forma ;)

[@nadiax3064]

La nostra solita sfiga..😅