Flex & Tone: Allenamento Total Body A Casa Con Esercizi Di Pilates

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39 minuti di lavoro con esercizi total body per rinforzare tutto il corpo.
Gli esercizi di pilates presenti nell'allenamento ci aiutano a tonificare la muscolatura profonda e migliorano la nostra flessibilità.
Iniziamo l'allenamento con una prima fase di riscaldamento e mobilizzazione in piedi, poi ci concentriamo sul lavoro per gambe e glutei.
Nel secondo blocco di allenamento scendiamo sul tappetino e ci concentriamo su glutei, addome, braccia e schiena.
Terminiamo la sessione di allenamento con una breve fase di stretching.
Consigliamo di svolgere questa sessione di allenamento come unica sessione della giornata.
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[@francescorossi1237]

Fantastico. Sempre divertente da fare. Per la schiena è un toccasana.

[@francescalelmi3868]

Molto piacevole!!

[@graziellafamularo4033]

Bellissima lezione grazie

[@MinaHark23]

Buongiorno 🌞!!! Non ho mai provato una seduta di pilates e questo video è davvero interessante, sono curiosissima! Lo proverò sicuramente oggi pomeriggio, abbinandolo ad un allenamento mirato per l’addome!! VAmoooosssss!!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@assuntamansueti162]

Grazie🤸

[@barbaraolivieri3289]

Bellissimo

[@rosella7158]

Che meraviglia!!!! Grazie infinite: esercizio rilassante, chiaro, scorrevole. Lo farò tutti i giorni!!

[@letiziacarboni2590]

Da quando vi ho trovato, da circa un anno mi alleno con voi! Siete molto professionali e gli allenamenti non mi annoiano mai! Grazie di aver salvato il mio post gravidanza 😘

[@gabriellabiamino]

Buongiorno ☀️ grazie mille! Poema ho guardato tutto il esercizio, poi tra poco lo faccio! Bellissimo grazie e buona continuazione🌈

[@buboenino5348]

Che bello, il giorno che decido di allenarmi scopro che c’è una lezione nuova❤️ grazie ❤️

[@gabriellabiamino]

Molto brava nel spiegare l‘ esercizio … ci si accorge quando si sbaglia grazie 🙏🏻 a te che spieghi durante 😍😍😍

[@claudine8380]

Appena fatto! Non smettete mai di fare questo tipo di allenamento 😊

[@oltreilconfine]

Katia,appena fatto,solo in due okkasioni ho allentato,non volevo forzare il ginokkio,andata bene,lo devo ripetere x migliorare i movimenti,ma sono contento,grazie vamosss 🙃🙃🙃

[@Fixfit]

Ottimo Ruggero!! Sono molto contenta, continua a dargli la giusta attenzione mi raccomando :)

[@aureamarialimayarakanela7254]

grazie sono ottimi materiali per gli esercizi mi aiutano molto perché ho una vita frenetica.

[@mariarenno6623]

Ciao appena eseguito. Bello e rilassante pure, grazie

[@tizianalabarbera3846]

Super bellissimooooo... li adoro sempre più.......

[@nadianadia-wn1lf]

Bello

[@stefaniaperaro79]

Ottimo per rilassarsi in questo periodo difficile Grazie

[@rosaliabuttacavoli352]

Fantastico, grazie!!!!!👍💖

[@MultiSuperRainbow]

proprio quello che mi serviva oggi, grazie !

[@monicariva939]

Grazie!

[@enricachichizzola6375]

Bellissimo wow

[@Effelower]

Adoro Katia grazie❤️💞😘😘

[@goriziamaddalenagorizia3829]

Grazie come sempre ottimo allenamento completo 💪👏

[@deadpoolman6669]

Un po'di piedi finalmente,slurp slurp😍

[@adbo52]

Grazie per il nuovo video: lo proveremo subito! Ottima l'idea di una musica soffusa di sottofondo!

[@normaisabelconcepcion6348]

Buongiorno!!ciao ti volevo chiedere nella posizione Star V mi sono sentita tremare le braccia,è un brutto segno?? Grazie mille 😊 sempre numero uno!!! Grazie 😊

[@Fixfit]

Ciao! Sono esercizi impegnativi a livello muscolare, in alcune posizioni è normale sentire questo effetto, man mano che rinforzerai la muscolatura sparirà ;)

[@normaisabelconcepcion6348]

Fixfit - Fitness Lifestyle grazie mille,

[@normaisabelconcepcion6348]

😍😊😍🤸‍♀️

[@kriziamessina975]

Con la musica è anche meglio 😍

[@Sangosita6]

👍👍👍

[@figliricci6116]

Volevo chiedervi una cosa a riguardo il vostro menù. Con che criterio devo scegliere la porzione piccola, media o grande? In base alla mio peso? voglia di dimagrire? o programma di allenamento? Un abbraccio

[@gabriellabiamino]

Scusa che rompo … Ma poi farci vedere esercizi principianti coi pesi per la braccia da rassodare ? Grazie di cuore 💓

[@Fixfit]

Ciao! Qui ne trovi diversi: www.fixfit.it/allenamenti/?s=1&sl=base&sz=sb&mim=&mam=&mik=&mak=

[@gabriellabiamino]

Grazie mille 😊

[@giovannascognamiglio9868]

Secondo voi qual è l'orario giusto per fare esercizi?

[@Fixfit]

Ciao Giovanna, l'importante è che sia lontano dai pasti ;)

[@ritacaruso3054]

fatto stamattina

[@badygagliardi4672]

✌🥇