FLEXIBILIDADE para quem NÃO É FLEXÍVEL (Yoga para Flexibilidade: PRIMEIRA AULA) | Fernanda Yoga

[@FernandaYoga]

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[@mariadosocorrosocorro3668]

Amei

[@ricardoaguiarsilva]

E aplicativo ?

[@palomadelazeri1318]

Z

[@rachelabathdea.calaca8990]

Oi Fernanda. 😂Ja😂te acompanho a um tempo. M.elhorei .muito da coluna e da mente. Namaste

[@karolvasconcelos9951]

"PRA QUEM NÃO É FLEXÍVEL" AGOOOOORA tu está falando minha língua. Lindaaaaa!

[@batatanoxvideos0]

Minha língua tbm minina

[@danielabritosantos6167]

Kkkkk somos duas 🤦🏾‍♀️

[@LugardeFala1]

Kkkkkkkkk me identifiquei tbm

[@mariabeatrizalmeidasilva210]

Minha língua também kkk

[@liviasousa1969]

Eu também, mds eu sou toda enferrujada kkkk

[@analufaria3362]

Tenho deficiência visual e você foi incrível! Espontaneamente você descreveu os exercícios e foi muito tranquilo realizar. Parabéns para você! Vida longa ao seu canal e ao seu trabalho.

[@sibeleramos386]

que bom pra vc 🤗. Como vc digita no celular sendo que não enxerga? Tem como vc me dizer 😊

[@analufaria3362]

@@sibeleramos386 hoje os celulares são acessíveis para pessoas cegas, é só você ativar a acessibilidade em configurações.

[@MundoDaKa]

@@analufaria3362 como você leu o comentário?

[@joaocardozo3087]

@@MundoDaKa kkkk já descobriu?

[@lissararosa3711]

@@joaocardozo3087 o celular lê pra pessoa hoje em dia

[@prclsf]

Tenho 56 anos de idade, antes da pandemia, sentia dores lombares...Comecei a me exercitar com seus videos de flexibilidade Yoga, em poucos meses me sinto um outro homem, sem dores, com disposição, pego pesos etc.. Me ajuda muito, voltando com minha abertura de segunda, esparcate quase zerando. Sou muito agradecido por estar praticando com seus videos! Obigado Fernanda!

[@Elis18]

Parabéns 👏👏 eu tenho 16 anos e já estava me desanimando a tentar ser flexível e fazer aquelas poses bonitas porém complicadas com a pouca flexibilidade que tenho mas a senhor me motivou a tentar e eu vou tentar não sei quando conseguirei fazer certas posições mais um dia chego lá se Deus quiser

[@betaniaferreira2942]

Pra quem faz com frequência: começa aos 1:26

[@Muquinha0112]

Obrigadooooo

[@jaquelinealtyeres1567]

Esse foi o melhor vídeo que eu já vi , p qm não tem flexibilidade, ...Vou começar a fazer amanhã, curtam meu comentário pra mim voltar com o resultado dia 10/02

[@betaniaferreira2942]

Vou esperar!

[@vitoriacandido7144]

:)

[@amandanomadee]

estou na espera

[@jonathaaguiar9456]

:)

[@thaisesouza9572]

👏🏾👏🏾🌹

[@MM-gp2dj]

Eu praticando na sala de casa com o meu filho de 8 anos 🙆 Meu filho: Nossa, ela é bonita né mãe?! Kkkkk

[@FernandaYoga]

Hahahha que fofo! Manda um beijo pra ele! ❤️

[@mariajuliaabreu4202]

8 anos nosa

[@jasonbourne68411]

Um pequeno hétero manifestando-se cedo! Rs

[@mactaylor8161]

@@jasonbourne68411 para de mimimi plmds é uma criança!

[@jasonbourne68411]

@@mactaylor8161 um pouco de ioga e bom humor na vida faz muito bem! Paz e bem, colega! Deus abençoe!

[@amandaleticia2864]

Eu no silencio expirando: Eu peido: KAKAKAKAKAKAKAKAKA

[@dudaassis7054]

AKAKAKKAAKAKAKAKAKAKAKAKKA

[@kamilagramlich]

seu corpo tá respondendo AUDHASUHDAUSHDA

[@ni0ozy]

KAKAKAKAKAKAKAK MULHER

[@Jessica_BR]

Pra quem está começando agora: celebre o seu progresso. 💖🌻

[@ni0ozy]

Obrigada moça!!

[@rafaelalira6851]

Ahhhh, vou fazer hoje! Comprei um tapete de yoga em plena quarentena só por causa das suas aulas! Nunca me vi praticando yoga

[@kuray4915]

caramba eu tbm comprei por causa dela, acabou de chegar, to muito feliz

[@tacia_arteduca]

Eu também 😆👍🏾

[@camilacunha4781]

Eu também 🤣

[@isabellalins8782]

Eu igual!!! 🤩🤩🤩

[@hellenlorranysousa977]

Também!

[@hy-uz7gc]

vou fazer todos os dias de manhã, meu corpo merece atenção e esse cuidado, muito obrigada por todo carinho e amor nessas práticas que você ensina Fernanda, você tem muita luz sempre me sinto bem depois das práticas. Namastê 💗 edit 1: to fazendo a uma semana, percebi uma evolução em algumas posições, outras nem tanto mas sigo fazendo as aulas e nao deixando minhas expectativas tomarem conta e me desmotivarem. edit 2: terminei a aula que me desafiei a fazer por 1 mês, fiz todos os dias alguns de dia e outros a noite e eu senti bastante diferença em varios posturas e agora acabei de terminar uma outra aula de flexibilidade aqui no canal e vi que esse 1 mês fez toda diferença pra mim. Muitas vezes tive preguiça de fazer, pensei em deixar pra outro dia, mas eu nao desisti e isso significou muito pra mim pois eu nao cumpria muito as coisas que me propunha a fazer e sempre depois de passada a motivação eu desistia, mas com essas aulas eu fui até o fim, entao se alguém esta na mesma situação, pensando em desisitr NAO DESISTA!! NAO SE SABOTE!! VAI VALER A PENA E VOCÊ SABE DISSO e algo que tbm é importante e a Fernanda fala muito durante a aula é sobre controlar suas expectativas pois você pode não alcançar o resultado que vc esperava em determinado tempo e se frustrar e desistir da aula! entao é importante controlar suas expectativas e dar o seu melhor agora e quando você ver ja vai estar mais flexível e sem frustações. isso é tudo espero ter ajudado sz

[@canaltemtudo9396]

Vc acha que deu pra fazer um espacate?

[@elisaalves3204]

Fernanda, tenho uma séria reclamação para o seu canal: por que ele não tem um milhão de inscritos?!😅 💓 #melhorcanaldagalaxia

[@FernandaYoga]

maravilhosaa!!

[@joaopedroqueirozdesouza5986]

Concordo Elisa!

[@matheusreisferreira5109]

Gostei! Tenho pouca flexibilidade. Chegar até os pés é o meu desafio dos anos hehe

[@JoaoGabriel-cl6ri]

E aí, conseguiu?

[@Mateus-_]

@@JoaoGabriel-cl6ri mn vale a pena fazer ,para ter mais flexibilidade no treino? Eu treino todo dia com os vídeos do Sérgio bertoluci

[@patricia6562]

A minha vó com 80 anos e chega a tocar os chão e eu não kakakka aprendi depos pra nunca mais ser humilhada com isso

[@biamello1335]

Hoje dia 03 de novembro é meu primeiro dia fazendo yoga na minha vida, e estou gostando muito!!! Só de conseguir controlar minha respiração já diminui minha ansiedade, estou muito feliz!!

[@thzz8524]

AINDA TA FAZENO?? AKAKKAKAKAA

[@asmrbenevides1245]

comecei ontem

[@katiasilva1682]

Fazendo?

[@beltranofulano9671]

So tenho a agradecer pela ajuda. Estou iniciando as práticas de Yoga já tem 3 dias. Acreditem, em 3 dias já foi transformador. A intenção é também criar mais desenvoltura no crossfit que tanto amo. Pelo meu início, eu pude notar que realmente sou uma grande "máquina enferrujada". Vou fazer todos os dias, eu me conheço quando estou determinado. Obrigado, pela terceira manhã, Fernanda. Uma das minhas metas nesta arte corporal é tentar criar a abertura completa das pernas em 180 graus. Valeu, Fefeh

[@whoopsnana]

entendi pq q dura 30 minutos o vídeo, ela passa a metade orandoKKKKKKKKK

[@LageaninhaSC]

Você nunca fez Yoga pelo visto 😂

[@FernandaSantos-rv4uw]

Começando 11/06/2021 Daqui a duas semanas eu volto nesse comentário pra dizer se fiquei flexível KKKKKLK

[@RodrigoRocha-ui3dt]

Iai?

[@bt6423]

Nossa. Tô travado msm. Kkk Não consegui realizar nem um dos movimentos. Kkk Vou fazer todos dias por 15 dias para ver o resultado. Se vocês quiserem saber o resultado, curtam o comentário para eu lembrar de voltar. Hoje: 03/02/2021 Retorno: 17/02/2021

[@palomaoliveiraah1970]

Tou esperando...

[@janainaarguelho6145]

Anciosa pra ver

[@maarcia]

esperandooo

[@irissoares4874]

Oque deu?

[@mariaeduardarodriguesdesou8727]

E ai?Conseguiu?

[@AnaSacaniFM]

Aula maravilhosa! Eu costumo dizer que sou flexível como uma barra de concreto e por isso comecei a fazer ioga na minha cidade há 5 meses. Mesmo assim sempre faço suas aulas por que você é uma querida e sempre muito gentil com as diferenças. No começo eu ficava muito envergonhada e frustrada por não alcançar nem meu tornozelo na pashimotanasana (devo ter escrito errado) além de não conseguir me equilibrar direito na postura da árvore e um dos guerreiros que fica num pé só. Hoje em dia comemoro o que alcanço, independente de ser igual ao do professor ou não. Entendi que o que importa é ser melhor que eu mesma ontem. E se não for, ter paciência e acolhimento. Hoje consigo colocar as mãos atrás dos pés na pinça e cada vez sorrio de alegria. Obrigada querida professora. Beijo grande e desculpe o texto gigante 😙❤🕉

[@guilhermehernandez3698]

oiii, como tá sendo?

[@danielaogima9654]

Estou a um mês praticando ( fiquei uma semana sem fzr no meiomas tá valendo) e meu maior orgulho q agr eu consigo ficar com a perna esticada no chão, a abertura de quadril n é lá aquelas coisas ainda, pra qm tá começando aí foco q vale a pena

[@renatadiniz3876]

Tô fazendo as aulas com meu namorado todos os dias e ele reclamou disso ontem! Seus espiões estão de parabéns, hahaha. A aula de hoje já veio escolhida 💜

[@bihperigosa5800]

Começando mais uma vez, curte aqui pra eu lembrar de continuar kkkkk obg Fernanda ❤

[@elainerosa9032]

Flexibilidade zero, bora começar mês que vem volto pra dizer como está minha evolução.

[@annygraziele_andrade]

Iae como foi 2 anos vey

[@Kel14]

​@@annygraziele_andrade vdd cadê

[@anefarias_]

A pessoa nunca volta kkkkkk

[@nataliarodrigues2337]

Nossa, essa foi a melhor aula para iniciantes que eu já assisti, porque pela primeira vez eu realmente senti que era pra alguém que estava iniciando mesmo. Obrigada, Fernanda, você é maravilhosa!!! ❤️✨

[@luisantonioprofessor]

Amei a aula de hoje... Aqui em casa eu e minhas filha estamos praticando yoga com você e está ajudando muitoo. Parabéns pelo trabalho e muito sucesso pra você👏👏

[@ilzamadasilva6501]

Comecei ontem e gostei bastante😊 02/01-hoje vou fazer novamente curtam e comentem pra mim voltar

[@canaltemtudo9396]

Eae? Esta melhorando a flexibilidade?

[@Souree_]

Opa! 9 meses... tu ainda faz?

[@LarySantos-xj8mq]

Também estou fazendo comecei hj 21/02/23

[@lalisarh223]

Fernanda tenho 16 anos, comecei a assistir as suas aulas já tem 1 mês, em casa mesmo, e tô amando kkkkk

[@patriciasantos7120]

e concordo

[@arthursoares6438]

Eu sou um cara forte fisicamente, e com o passar dos anos estou meio duro por conta da massa muscular que conquistei. Esse vídeo e outros vão me ajudar a ter mais flexibilidade no corpo.

[@luisclaudiodesouza904]

Professora Fernanda, Tudo bem contigo, iluminada? Eu tenho 52 anos de idade e treinei Kung-fu do final da década de oitenta até o começo dos anos 2000. Estou sem flexibilidade nenhuma. Mas o que eu posso dizer é: Nessa primeira aula contigo, já senti meu alongamento e flexibilidade melhorarem. Sei que pela minha idade e os vários anos sem fazer alongamento ficará difícil ter a flexibilidade de outrora. Mas fiquei satisfeito dessa primeira evolução. Como sou adepto ao Zen budismo, eu tenho como sonho conseguir a postura de flor de lótus. Meia lótus eu consigo fazer. Mas quero parabenizá-la pelo seus preciosos ensinamentos. Você é um anjo que surgiu para me ajudar. Muito obrigado de coração. Namastê!

[@raquelmicc9150]

Fernanda, você se preocupa com os detalhes pra não lesionar nada, passa uma paz enorme, parece que a aula é presencial! gratidão por cada momento e cada aula, desejo a vc toda a paz que vc me transmite!

[@lunessamartins5366]

Meu maior problema é a coluna, não consigo deixar ela reta sem sentir desconforto, isso em todas as posturas!

[@rau5412]

eu tambemmm, socorro, a má postura grita aqui :(

[@raianelima8483]

Tente relaxar o maximo possível,se n conseguir encoste em uma parede

[@lunessamartins5366]

@@raianelima8483 obrigada pela dica! Tenho feito yoga diariamente e isso já melhorou muito!

[@jln.bss.]

Eu não consegui fazer quase nada por conta da coluna e joelhos. O correto seria, flexibilidade para quem já é minimamente flexível.

[@adelaidejesus1972]

Oi Vai alongando lentamente... aos poucos... logo sentirá melhor!!!♻️🙇🏾‍♀️🕉

[@claurolim4841]

Aula maravilhosa, como sempre, respeitando o corpo e a possibilidade de cada um .Gratidão! !!!!!

[@laurakamille4478]

Melhores aulas! Não sou nada flexível e vc tem me ajudado bastante, muito obrigada 💖

[@japaogatosecachorros1218]

Eu sinto muita dor no pescoço,qualquer postura sinto que força meu pescoço.Mesmo no vídeo yoga para iniciantes que você fez há um tempão atrás.Se pudesse fazer um vídeo pra aliviar dores nos ombros e pescoço,ficaria agradecida 🙏💕Já tentei de outros canais,mas gosto do seu pois você explica direitinho e sua voz me acalma ❤️Obrigada pelos vídeos Fernanda ❤️

[@iorranakauane1648]

Finalmente achei esse vídeo incrível para quem não e flexível obrigada moça ^^ eu vou fazer todos os dias porque quero abrir espacate logo logo vou começar hoje 11/01/23 espero que eu consiga ^^

[@bihperigosa5800]

Eai EAI continuou?

[@dudaasann]

e aí, como tá indo? conseguiu?

[@manoelneto8474]

Eu ja me alongava bastante, e sou consideravelmente flexível, mas sempre esquecia de respirar e saía tenso dos meus alongamentos. Com as suas aulas e direcionamentos eu saio todo relaxado agora e incremento a respiração e a concentração em si nos meus alongamentos e mudou totalmente minha relação com meu corpo, exercícios e tudo mais. Obrigado pelo trabalho que você faz aqui, é incrível

[@larissalago2012]

“Fernanda, querida” hahahaha era exatamente isso que eu estava pensando...💭 E lá vamos nós pro curso de flexibilidade 🧘‍♀️

[@julianacarqueijo3458]

Qual foi a minha felicidade quando vi vídeo novo no canal? E qual foi a felicidade quando eu fiz a aula e adorei? \o/ Vou falar que nem doeu? Não, não vou. Doeu pra dedéu 🤣 Mas foi ótimo, Fernanda. Obrigada.

[@lanablandes5972]

Melhor canal de yoga do Brasil minha gente 😍😍😍😍❤

[@vitoriaregea5101]

A aula é tão boa que quando terminou não acreditei ,tô tão relaxa que se deixar eu durmo no chão 😂

[@thaynar9236]

quando ela solta o cabelo também solto o meu, é maravilhoso! comecei há alguns dias e qro ter foco p nunca mais parar, certeza que essa prática irá me ajudar!

[@Gabryella84792]

Eu quero muito aprender a fazer o que a kazuha do lê seerafim faz mano na musica antifragile

[@nanayc2010]

Começando hoje dia 05/03/21. Eu não vou desistir!!

[@paularaiane]

E aí, está firme?

[@nanayc2010]

@@paularaiane Sim!! Quase não conseguia o básico, agora já estou bem melhor, mas o caminho é longo!

[@beatrizz9643]

Muito abrigada por me ajudar. Augumas eu não consegui. Meus ossos são muitos duros deis de bem mais nova

[@camilacarvalhodemenezes2840]

Fernanda, obrigada por tudo! Eu fazia Yoga a 4 meses e não conseguia fazer um "cachorro olhando pra baixo" direito e com 2 meses da suas aulas faço um Paschimottanasana quase perfeito, tudo porque forçava o corpo e não respirava corretamente, e por fim ficava frustada por não conseguir fazer direito. Me sinto muito mais flexível e feliz, você foi a melhor coisa que aconteceu para minha mãe e eu nessa quarentena. Que Deus te abençoe muito por ser tão boa professora e dedicada para ensinar a Yoga da maneira correta. Indo para o apoia-se em 3,2,1...

[@lavi6952]

Que professora maravilhosa!! Ela ensina muito bem, tem uma voz calma e relaxante. Ela da dicas pra quem n tem espaço suficiente e pra quem n consegue esticar e se alongar ao máximo. Perfeita, sem reclamações e virou minha nova prof! Queria muito poder ter aulas pessoalmente com ela

[@isabellopes2247]

Adorei a aula. Além da flexibilidade, quero conseguir controlar minha ansiedade.

[@vildemariaazevedo5880]

Boa noite estou gostando quero aprender mais é segui você abraço

[@carolineferreira7681]

Que aula foi essa! Foi muito incrível poder fazer esse caminho respeitando nossas limitações. Às vezes não conseguir fazer uma postura ou sentir incômodo por exigir uma flexibilidade além da que temos, pode nos causar frustração, mas com essa aula, esse caminho até a flexibilização é muito gostosos e relaxante... é um carinho consigo mesmo :)

[@historiacomigo348]

Voltei a fazer hoje, com a intenção de melhorar o treino de musculação, por que me sinto um pouco travada em alguns exercícios.

[@Marcorobgon]

"Mini-metas" expressão que vou levar pra vida

[@igorfvanucci]

Muito boa a aula, através dela eu descobri que minha anatomia é única, ou alonga-se as pernas ou a coluna, jamais ambas 😂😂😅

[@ondeestasuzy2470]

Também é assim comigo 😅😅😅😂

[@isabellam.manaramarconi8028]

Você é mesmo iluminada! Muito meiga, carismática e com uma didática maravilhosa. Já melhorei de forma significativa a minha flexibilidade. Obrigada, Fê!!

[@mobxxz]

Eu emeu irmão tentando ser flexível todo dia a gente ta fazendo iso AKKAKAKAKAK obg 😗🙌🏻

[@amaralvtoria]

Já fazem 28 dias que estou fazendo yoga, é tão incrível uma aula de 29min parece que são 5 ksksks

[@ss-zu4tz]

Você faz essa mesma aula todos os dias ou troca?

[@CacauAlbuquerque]

Eu fiz um ano de yoga, pela prefeitura, aqui na minha cidade, mas agora não tem mais e fiquei muito tempo sem praticar. Minha flexibilidade está tão ruim, que quase não consegui fazer nenhuma postura, mas hoje é o terceiro dia que voltei a praticar. Fiz umas posturas de equilíbrio hoje a tarde (nesse quesito sou boa. rs) e agora vim fazer estas para flexibilidade. Tenho muito prá praticar e vou seguir firme neste propósito! Gratidão imensa! Sua aula é ótima!

[@malluna86]

Obrigada Fernanda, consegui alongar bem, só n consegui encostar minhas mãos nos pés. Mas tentei , n forcei.🙏🏻

[@milenaramos5655]

Amei! ♥️ Fernanda como faço para saber o valor do curso ? Entrei no link mas não tinha nada informando .

[@FernandaYoga]

Está no link do apoia-se na descrição. Mas é a partir de R$ 23,00 por mês para você ter acesso ao curso do mês passado, desse mês e varios outros benefícios! ❤️

[@marcosaurelio2824]

Flexibilidade para quem é uma viga de aço

[@rau5412]

meu caso

[@marcosaurelio2824]

@@rau5412 hahahahaha

[@porumamenteflutuante8581]

Estava meio resistente pra fazer yoga hoje, mas sei que sempre fico melhor, então, mesmo à noite fiz e me sinto bem melhor. Passei o dia apática, mas me forcei a me exercitar e fazer meus 25 min de yoga.

[@polianajessica7175]

Você tem uma Luz tão Boa!✨ obrigada por todos os dias me ajudar a me conhecer cada pedacinho do meu corpo! 🌻

[@giih2071]

Eu vou começar hj dia 9 de junho,volto no mesmo dia só que em julho. Gente recomendo muito me ajudou muito!

[@biankacordeiro8040]

Muito relaxante a voz dela.

[@mica6747]

Poxaaa a aula acabou, e eu fiquei decepcionada, parece q foi tão rápido, tenho certeza q é pq ela estava maravilhosa!

[@Patalhufas]

Fernanda, eu tenho espondiloartrose lombar e trabalho sentada e, apesar de me exercitar regularmente, senti muita dor na lombar ao fazer os exercícios sentados e nem consegui terminar o último deles 😢 Por favor, faz um video d exercícios pra fortalecimento d lombar bichada (😂) Amo o seu canal. Gratidão.

[@leilaraiol8541]

Olá Patalhufas! Você já viu as aulas daqui do canal da Fernanda para dor nas costas? Tem também a aula da cadeira que também pode ajudar. São maravilhosas.

[@Patalhufas]

@@leilaraiol8541 não vi. Vou assistir. Obrigada pela dica 😘

[@pukaalves4284]

Comecei praticar yoga por conta das dores dos costas,pois já nem dormia direito de tanta dor. Com duas semanas praticando já me sinto bem melhor,e quase não sinto dores😊. Para facilitar o treino,ontem comprei meu tapetinho para😌

[@alicesarmento3]

Que vontade de fazer agora!! Mas Vou ter que esperar até mais tarde..kkkk

[@FernandaYoga]

Ahh que bom que gostou do tema! Volta mais tarde simm e me conta como foi ❤️

[@IAMBlessed811]

Amei grata meu amor por isso 🌬👯‍♀️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟😘

[@IAMBlessed811]

Vamos fazer no Jardim para sentir o chão 🥰

[@viviancastanheira707]

Na postura sentada em ângulo ampliado travei, sabia que não era flexível só não imagina que era tanto. Adorei a aula, vou fazer sempre pra ver se tenho alguma evolução.

[@srizzo4213]

Finalmente uma aula de flexibilidade que não tenta me dilacerar

[@HijaCkinG]

Ahhhhh!!! Amei, e descobri que meu problema de flexibilidade está nas pernas. kkkkkk... Da cintura para cima mando bem, agora, da cintura para baixo... kkkkkk só rindo. Apoia-se, me espere que estou chegando!

[@brunam660]

Fe, várias vezes parece que eu antevejo seus movimentos.. eu deixo de fazer algum e vou fazendo movimentos organicamente e quase sempre é seu próximo movimento ☺️ O próprio corpo pede ☺️

[@martamop]

Eu não consigo nem sentar com as pernas cruzadas😭😭😭😭minha flexibilidade é zero,😭😭😭😭

[@fernandaalvesalves5455]

Esse vídeo está me ajudando muito.

[@laisvieira8468]

aa voltei a infância fazia alguns desses exercicios na aula de balé. E que aula detalhada, senti o cuidado e carinho, obrigada!

[@pedraamarela4387]

Com o momento que estamos passando hoje, para aliviar o estresse somente fazendo uma meditação de quinze a sessenta minutos na primeira hora do dia escutando músicas relaxante

[@mirandolindacarvalho8543]

Você é maravilhosa, Fernanda! Faz mais aulas, assim, para melhorar a flexibilidade.

[@cintialima8266]

O melhor canal de Yoga que encontrei. Simplesmente maravilhoso e maravilhosa essa menina de luz, de voz suave e calma. Pois sinto que realmente ela quer nos passar essa conexão de nós com nós mesmos. #GRATIDÃO 🌺pessoa linda por dentro e por fora. 🌻

[@reinaldoferreira4605]

Eu treino mais não consigo ser flexível ,no último treino senti uma dor no quadril tou tentando recuperar esforcei fora do limite

[@lucianamastrangelo7474]

Que tudooooooo... Amei a aula Fer!!!! 👏👏✨🌻Nossa, essa aula foi muito esperada. Posturas simples e práticas!!! Gratidão! Namastê✨🙏

[@apple_juiseG]

Aprendi a colocar a virilha pra frente neste video, muito bom, eu não entendia esse movimento, tenho certeza que as proximas posturas terei progresso ! A fê é incrivel 😍

[@lizabellae]

Meu Deus, amei demais essa aula. Parabéns é bem explicado, dá muita vontade de fazer. Vou começar agora

[@karolinecastro7672]

Eu tentando fazer a aula e passa " TRINTA OVOS EXTRA BRANCOS POR APENAS 10 REAIS " , não dáááááá , muito barulho , affeee.

[@mirabrito8716]

Tô muito dura e só tenho 48 kg sou diabética tem postura que não conseguir de jeito nnenhum tava travada

[@leondersonalves2590]

Nossa, é muito bom, eu que prático calistenia, vai me ajudar muito.. 👏

[@sazinhagomes]

Sempre que faço, estou ficando muito com dor nas costas. Sei q tô forçando mto.. mas queria saber onde mais devo estar pecando?

[@FernandaYoga]

Provavelmente você precisa fortalecer mais os músculos das costas pra que isso não ocorra. Tem duas aulas aqui no canal pra dor nas costas. Nelas eu ensino como fortalecer esse músculos tb! Vale a pena dar uma olhada! ❤️

[@sazinhagomes]

@@FernandaYoga fiz e aprovei completamente, muito obrigada mesmo. Todo os dias estou repetindo pelo menos duas vezes suas aulas, amando demais!!

[@rafaelacalixto3660]

Égua, tava com preguicinha de começar.. mas dei o play e fui, passou tão rapido, adorei orbigada! Mudanças de hábitos começam com pequenas atitudes.

[@marialopes756]

Tenho pouca flexibilidade, mas vou tentando...obrigada...

[@carloscanadas1]

eu gosto vovoe e você 😘😘😘😘

[@Ramones6679]

Estou com 46 anos e tenho pouca flexibilidade, quero melhorar voltando pro yoga

[@dulcineiacruzsantanaolivei9042]

Fernanda ,brigada pela sua maravilhosa aúla de yóga, gratidão Namastê 🙏Shalon

[@fernandadasilvamatias1734]

Eu gostei muito estava com muitas dores nas costas melhorou 100%.. Obrigado!!

[@gabysimonsen2888]

Vou começar hj dia 4/09/2021 preciso melhorar o que nunca tive a minha flexibilidade kkkkkkk volto daqui uma semana para contar

[@CarolinaWanderley]

Fê, você me mostrou que a Yoga é possível até para pessoas agitadas e inquietas que nem eu, rs. Achei que nunca conseguiria fazer porque não tenho muita flexibilidade, mas percebi que estava enganada! To amando fazer parte do grupo do Apoia-se e me desafiando a melhorar a minha postura da pinça! Bora espalhar a Yoga pelo mundo! Namastê!

[@camilacaroline7800]

Uauuuuuuu que Aula Maravilhosa Fernanda ❤ Faz tanto tempo que eu não faço uma Aula de Flexibilidade e a Sua foi Sensacional já estou inscrita no Canal pra aprender muito mais ..... Gratidão

[@leondersonalves2590]

Vou fazer um vídeo por dia, deve dar um resultado bom né? ..... ☺️

[@draleliaareal8614]

Ensina como fazer espacate. E aulas de flexibilidade mais longas por favor

[@hanyarabueno9471]

Eu sempre quis fazer Yoga, mas nunca achei que conseguisse porque eu não sou flexível e sempre que começava não aguentava 5 min de dor por forçar até o máximo. Pela primeira vez fiz até o final e estou muito feliz. Obrigada, Fernanda! 💕

[@juliabritto2177]

Fê vou fazer todos os 21 dias do Flex em 5 + os videos dessa playlist! Bora ver se vou ficar molinha 😂

[@pauloazul4624]

Boa noite, Fernanda. Eu sempre gostei muito de yoga, mas tenho pouca flexibilidade . Durante um período pratiquei a Kryia Yoga. Terminei agora de fazer a sua aula e me auxiliou muito. Despertou-me novamente a chama do yoga. Muita gratidão pelo carinho e por seu maravilhoso trabalho. Gratidão. Namastê.

[@keylagemaque481]

Olá, boa tarde eu tenho 1,47 de altura não consigo muito sou baixinha .. Queria saber ser posso conseguir mesmo sendo baixinha