FLEXIBILIDADE para quem NÃO É FLEXÍVEL: Yoga para Alongamento do CORPO TODO

Essa aula é pra você que não tem flexibilidade mas quer começar a alongar o corpo todo de forma viável.
Vamos criar espaço no nosso corpo nessa aula de forma gentil e efetiva para que tenhamos ótimos resultados no nosso dia-a-dia!
Flexibilidade trás vitalidade e bem-estar! Espero que goste! Vem comigo!
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❌CONTRAINDICAÇÕES ❌
PROBLEMA NOS PULSOS/SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO:
- Marjaryasana e Bidalasana
PROBLEMAS NOS JOELHOS:
- Balasana: apoie alguma almofada entre os joelhos e as panturrilhas
- Marjaryasana e Bitilasana
- Baddha konasana
PROBLEMAS GRAVES NO PESCOÇO:
- Marjaryasana e Bitilasana: manter o pescoço na posição neutra
- Supta Matsyendrasana
PROBLEMAS NA COLUNA/COSTAS:
- Janu sirsasana
- Ardha baddha konasana
- Paschimottanasana -(faça a postura com um professor do lado)
- Supta Matsyendrasana
- Savasana: dobre os joelhos e apoie os pés no chão ou coloque um travesseiro/bolster embaixo dos joelhos
PROBLEMAS GRAVES NOS QUADRIS:
- Supta Matsyendrasana
GRAVIDEZ:
- Savasana

[@FernandaYoga]

Oii! Esse é o último vídeo com esse cabelão antes de ter cortado e doado!

que mara mana, eu também já cortei e doei, vale sempre o incentivo!

[@ruiz.mariana]

Que legal saber disso!! Eu também já doei meu cabelo duas vezes ❤ um ato de amor e cuidado para aqueles que tanto precisam. Amei essa aula, obrigada

[@daniellenoronha4919]

Amo esse canal👏👏👏 Fê vc poderia fazer um desafio de yoga de 21 dias, seria maravilhoso!

[@FernandaYoga]

😍😍 vamos pensar sobre ❤️❤️ vou ficar de olho nas curtidas aqui pra saber se muitos de vocês querem

[@odomdoamigurumi.9018]

Acho muito interessante feh. Andei pensando nisso em aulas de exercícios online. Yôga com vc seria muito bom msm. Pq além da sua aula muita gente ti curte e adora essa sua energia boa. Pensa com carinho e responde nois aqui. Estamos precisando dessas suas aulas todos os dias nas nossas vidas ... Bora Fehh😘😘😘😘😘😘

[@amandapedrosoperlin6349]

Eu queroooooo 😍

[@carlavitoria7843]

Simmmmm

[@ElianeSantos-kj3zq]

Ideia maravilhosa, assim como tuas aulas! Parabéns pela iniciativa de doar seu cabelo, aqui no norte do Pará, é muito importante por conta do escalpelamento das ribeirinhas.

[@franciellebatista3349]

Depois de 20 min foi que percebi que a paz que senti fazendo foi porque não tem.muscia de fundo... que coisa maravilhosa

[@mikaellysarmento7973]

Fiz a outra dela que você citou antes e já senti a diferença agora também. É tão bom evoluir! Obrigada. Aula incrível como sempre!

[@FernandaYoga]

Ahh que bom que gostou! Eu amo essas aulas! ❤️

[@dayana9749]

Quando sento na posição inicial da aula minhas costas chegam a tremer querendo entortar de escoliose kkkk depois da aula melhorou um pouco, vou tentar fazer mais vezes

[@brunaramos4269]

Primeira aula que fiz, fenomenal! Obrigada, prof!

[@kgu6395]

Primeira vez que consigo fazer o treino completo kkkkk Vou fazer mais vezes e depois que eu pegar mais flexibilidade e confiança eu faço os outros vídeos do canal

[@JessicaLoti1]

Na ultima semana, fiz uns exercícios na academia, musculação, acabei fazendo mega errado e isso me deixou com os músculos das coxas mega doloridos. Não consegui me doar 100% na aula hoje por conta dessa dor, mas quero me dedicar nos próximos dias e ficar bem comigo mesma após cada aula. Obrigada Fer 🌻🙏🏻

[@marianasolder]

Descobrindo agora esta aula MARAVILHOSA, em 2024. Pratico com você todos os dias neste horário e minha vida está melhorando a cada dia em pleno climatério 😰😅. Não tenho palavras pra agradecer. Espero que receba multiplicado ao infinito tudo o que você doa. Quando vier para a Chapada dos Veadeiros, você é minha convidada especial para conhecer a Cachoeira mais alta do eatado de Goiás, a Cachoeira do Label, onde moro. 😊🥰💦💎💚🌴Namastê 🙌🏼🙏🏼

[@vitoriasoaresgalli]

Gratidão pela aula! 🙏❤️

[@ccummings4892]

I love your Yoga classes...you are very kind ❤. Namastê!!

[@tenessiscordova4276]

Gosto muito das aulas queria que tivesse mais aulas de flexibilidade para quem não é flexível

[@marcelasilvateixeira1994]

Muito boa sua aula.

[@janetedearaujo2996]

Meu sonho conhecer você pessoalmente, na minha próxima viagem. Pelo seu sotaque você é carioca.

[@FernandaYoga]

Simm! Sou do Rio! Espero muito que a gente tenha alguma oportunidade para se conhecer! Vai acontecer 🙌🏻🙌🏻❤️

[@namastepet8408]

Aula maravilhosa,Fe! Gracias

[@lucasmeira]

Muito obrigado por essa prática Fernanda 🙏

[@FernandaYoga]

Lucas, muito obrigada pela troca de energia! ❤️😍

[@hemilyoliveira3607]

Que saudadeee 🦋🦋🦋💖💖

[@oi47696]

Eu estou amando suas aulas

[@rayssarodrigues4835]

Suas aulas são incriveis

ameeei, já pratico alguns anos, o insight sobre flexibilidade e expectativas é muito real, gratidão!

[@nathiifrancoo9051]

Gratidao por essa aula maravilhosa

[@mariasandraizabeldmcsanvi2081]

Amo. Bc sias aulas

[@marianabeggi8077]

Fer vc eh maravilhosa 😍😍😍

[@mili_oliveira]

Obrigada pela aula!❤

[@jaqueline1]

Adorei a aula, obrigada! 🙏❤

[@vitoriaeleniselucaspizzatt5198]

Que aula excelente! Hj é domingo , 8horas e pouco da manhã, escolhi a aula perfeita, fiz com toda calma. Realmente um exercício interno. Senti muito conforto nas posições. Só ouvindo a Fernanda dizer: relaxa, relaxa!

[@IsabellaFerreiradaLuz-jh7zd]

❤❤❤❤❤❤ Amei esse vídeo farei bastante, maravilhosaaa.

[@Libanor1976]

Aula TOP! Obrigado pelo carinho e amor dedicados neste trabalho de ensinar Yoga. Namastê 🙏🏻

[@margaretematias7334]

Obrigada pelas dicas ❤

[@MiihSantana]

Meu Deus!! Que aula incrível!! Amo tanto fazer Yoga com você, Fê♡

[@mehortiz7453]

E de repente estou praticando todo dia, acho q me viciei. Ótimo canal, gratidão 🙏

[@diogohenrique5803]

Gratidão Fernanda yoga! Queria saber se posso fazer yoga todos os dias, pois quero muito trabalhar minha flexibilidade, ser mais flexível! Gratidão Fernanda!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️💎🔥

[@julialima9123]

Você é a melhor!!

[@sergioreimaodemello5363]

Otima aula como sempre

[@abcdagiralu]

Fernanda! Vc é maravilhosa! Obrigada por ajudar a gente a ser mais saudável!🌷👏🏻😘

[@autocuidado_essencial]

Amei Fê!! Gratidão🥰

[@LuisRivera-fy4ij]

Olá Fernanda hoje vc me ensinou uma coisa maravilhosa sobre criar expectativas em tudo o que fazemos ao invés de simplesmente estar presente. Adorei!!!! Muito obrigado pela aula!!!

[@jeanmarcoszanatta]

Amo demais as aulas!

[@welensilva3005]

Aula perfeita ❤

[@suellenmroczka5368]

Obrigada por esse trabalho lindo Fer!! Vc é luz ✨🙏🏻

[@annamuller3079]

Fe, você é tudo!

[@indayaraweiss9829]

Ótima aula Fê… parabéns pelo seu canal

[@tchicomendes8569]

Olá Fernanda! Amo as suas aulas, muito obrigado pelos conselhos e dicas. 🙏

[@mariliapereiraleite3804]

Amo essas aulas, já estou conseguindo evoluir.

[@pamelaeduarda2605]

Aula sensacional! Adorei!!

[@maricelicampos7151]

Show de bola Profeflorsinha, rs!🤹‍♀️🤹‍♂️🌟🌷🌹🌻⚘🤩😍🥰😁🤗🖖🏼🖐🏻🙌🏻👐👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@elainemachadophillips8045]

Que bom que você existe Fernanda! Que bom que você partilha o que sabe 💜 Gratidão por tudo.

[@lorenaneri5669]

Obrigada pela aula!🙏🏼

[@veridianabruschz9542]

Vc é maravilhosa! Sua aula passa num piscar de olhos!

[@heloisarocha3079]

Melhor canal do KZbin

[@renanholanda1647]

Adorei está aula de ioga! Namastê

[@diannetenorio683]

Amei Fê, obrigada!!

[@mariafernandalourenco4247]

Nossa me sinto bem melhor

[@elisasouza5701]

sinceramente uma das melhores aulas do canal! 🥰

[@marielfernandesribei]

Muito obrigada, Fernanda! Eu estava precisando de uma aula exclusiva para alongamento 💞

[@polianasantos8872]

agradecida por essa aula, beijos fe

[@FernandaYoga]

Muito obrigada! Seguimos juntas! Obrigada pela companhia 😍🥰

[@rafaelcb71]

Obg pela aula Fernanda! Você é ótima!

[@maassuncaosouza2090]

gratidão!🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️❤

[@maducarneiroo]

Que aula maravilhosa. Obrigada Fer ❤️😍

[@allberoliveira]

Maravilhosa, repetindo a aula ❤

[@deisepestanadefreitas2071]

Adorei o vídeo como os outros 👏👏

[@eugustavomartins36]

Yoga é minha melhor descoberta desse ano 😅

[@alessandracsantos3930]

Amo suas aula, sempre melhoram meu dia parabéns pelo seu trabalho

[@apple_juiseG]

Amei ❤

[@CarlosAlberto-tg7bj]

Ótimo, muito bom

[@ramarchon]

Gratidão por essa aula🙏❤️

[@simonekatcipis7396]

Amei!!! Minha flexibilidade vem aumentando com as práticas. Gratidão pela partilha!!🙏🏻

[@janetedearaujo2996]

Muito gratidão 🙏🙏❤por ter pessoas iluminada e maravilhosa como você. Saiba que as suas aulas tem me devolvido minha vontade de viver mais e mais...Você é responsável por eu recuperar minha autoestima e descobrir que eu sou maravilhosa e tenho meu valor perante a vida. Tornei uma Viciada em ioga ( no bom sentido)...sou professora alfabetizador,e gostaria de parabenizar a sua didática e dinâmica na suas aulas. Maravilhosa aaa🙏🙏❤❤❤

[@FernandaYoga]

Janete, que mensagem linda! Agradeço do fundo do coração por essa troca! ❤️✨ muito obrigada!

[@anny4181]

Tenho evoluído tanto! Obrigada por suas aulas fê❤

[@isadanoninho1709]

Obrigada Fernandinha por me ajudar a começar o dia mais motivada

[@apple_juiseG]

Amei, achei tudo ❤

[@tucarocha]

Fernanda vc é maravilhosa! Obrigada por compartilhar tanto amor!

[@juliaatallmnn]

Adorei s2 nunca imaginei que yoga me faria tão bem completamente

[@84adair]

Aula incrível para superação do corpo e elevação do espírito ✊🏾💙

[@mariahelenaturidossantos2126]

Fernanda suas aulas são muito boas. obrigada pela ajuda.

[@daniladossantos5373]

Adorei a aula muito obrigada, que 2022 seja um ano repleto de luz e saúde p vc 😚

[@nathaliapetrucci8620]

Amei muito.. Cada palavra e mensagem que passou durante a aula... Você é incrivel...

[@cristianerangel9838]

Aula fantástica!!! Amei demais!!! Sempre muito bom começar o dia assim. Namasfê!🙏🏽🌻

[@whellenemily9931]

Amo aula de flexibilidade 🥵🥰

[@periclesrodrigues546]

Excelente aula! Eu e meu corpo agradecemos haha ❤️

[@nvtor772]

Gratidão sz

[@alice.araujo]

Amei! Faz um video de 1h de prática por favor!

[@1211ARS]

Namastê. Você não imagina como o seu "tudo bem", auxilia quem tem dificuldade com os movimentos, a aceitação (que você ensina), faz com que a proposta flua muito melhor 😊

[@alekasabbag]

Que aula SENSACIONAL!!! Consegui alongar todo corpo, sentir fortalecer e ao mesmo tempo, ficar relaxada! Incrível! Parabéns Fê

[@beatrizdg96]

Fê, por favor, traz outra aula pra quem não é flexível ❤️❤️

[@Luanzehn]

Fernanda fazendo seu trabalho como uma formula certinha de afeto 🙏🏽

[@antoniacosta5855]

Mais uma das minhas aulas preferidas isso me ajuda muito na minha aula de dança tb obg Fernanda foi ótimo❤

[@rafaeljose4841]

Eu e minha esposa adoramos, sempre estamos na ativa aqui!!!

[@estercamila2147]

Aula incrível, me sinto bem melhor ❤️

[@FernandaYoga]

Ahh que bom ler isso! Fico muito feliz! Obrigada pela companhia! ❤️

[@vanessabernon3957]

Fernanda, querida! Que maravilhoso é seu canal e vc! Já vi muitos vídeos e canais, e nenhum é tão completo e tem essa didática e seu carisma Gratidão! 🙏🏽✨🌻 Namastê! ❤️😘

[@luonco]

Fe, que aula maravilhosa! Adorei, me sinto a cada dia melhor. Muito interessante a questão sobre expectativa relacionada a flexibilidade. Gratidao por toda a tua dedicação e amor. 🌻

[@claurolim4841]

Bom dia aula maravilhosa como sempre eu super apoio a ideia de 21 dias com Fernanda.Obg

[@adriellef6873]

Aula muito boa.! Senti alívio nas tensões! Grata

[@juliouslikos2988]

Aula excelente e com bons resultados logo ao final!

[@karolnunes726]

Adorei❤

[@RubenMelo-tr1qn]

O rigado por aulas de Yoga e paz interior e calma

[@naiane.x_x]

obrigada

[@thaissilva6856]

Incrível já senti diferença na primeira aula ❤️ amando seu canal. Recomendo pra todos conhecidos kkkk

[@brunnaalves8455]

Incrível

[@Sanevesbooks]

Amei essa aula Fê, perfeita! Achei a aula de flexibilidade mais gostosa por sentir alongando tudo e a mente permanecendo tão tranquila...