#Flexiones

[@Mark-cp7cr]

Todos siendo expertos y yo aquí solamente queriendo tener la habilidad de este buen caballero

[@eliodanniel2144]

No me gusta el contenido del tipo pero en esto está completamente correcto, si lo haces como un ejercicio con énfasis en tríceps

[@ChrisMorris0]

Sigue sin estar bien, esta entrenando diario y ni de pedo alguien que no puede las diamante en 7 días las saca, no se puede

[@eliodanniel2144]

@@ChrisMorris0 lo de los días sí, pero las variaciones están bien, aunque la sexta creo que es inescesaria

[@ChrisMorris0]

@@eliodanniel2144 están bien las variaciones pero como lo pone el no, no puedes saltar de una variación a otra en tan poco tiempo, al menos una semana por variación

[@pablonieva8633]

@@eliodanniel2144 hace flexiones todos los dias y esta bien???

[@Nosewe0.0]

Es mrd

[@raulrios6063]

Amigos, no es necesario entrenar para hacer un tipo de flexión, en este caso las de diamante, hace años yo no podía hacer una sola flexión, y haciendo flexiones normales durante un buen tiempo sin necesidad de agregar peso, poco a poco tus músculos se van haciendo fuertes y cuando menos te lo esperes no solo estarás haciendo las flexiones de diamante, sino podrás hacer otras más difíciles como las arqueras o la flexiones rusas, con todo guerreros sí se puede.

[@raulrios6063]

@@Santii442 JAJAJAJA no tiene nada que ver uno con lo otro, sin importar lo que veas o preferencias que tengas, puedes o no hacer ejercicio. En mi caso ver anime es un pasatiempo XD

[@raulrios6063]

@@Santii442 Overlord está bueno, y también Kaifuku jutsushi 10/10

[@francescogiancaterino4743]

​@@raulrios6063 a mí también me gusta el anime pero que tiene que ver

[@francescogiancaterino4743]

​@@raulrios6063 no hablamos de pasatiempos o si hacer o no estos hablando de la técnica

[@francescogiancaterino4743]

*estamos

[@miguelinasousa8111]

Es el mejor video que he visto como preparativo para hacerlo como comunmente se hace , siempre es bueno ir paso a paso y preparar el cuerpo.

[@humertof]

Está motivación la necesitaba,

[@santiagojesusaguilar1602]

Muchas gracias bro! Siempre quise hacer las flexiones diamante, pero jamás pude hacerlo bien, de seguro con estás prácticas lo voy a lograr 💪🏿

[@hernanortiz8668]

que coma más el guerrero

[@soydaniel3944]

XD

[@DaronnAlexanderBenavidesAli]

JJAJAJAJAJA

[@moonbrigth6645]

Gracias bro por darme esperansa 😇

[@hugomarceloperez677]

Deberías tener patreon. Por que toda esa info y buenas vibras valen la pena. saludos desde Perú.

[@ignacioespinoza9399]

no amigo, creeme q el desinforma mucho, por algo las críticas en los comentarios

[@jeanvictorochoaespinosa5726]

Que tipo tan epicooo.🔥🔥😎

[@elcanaldeMarcelinus]

Muy buen coach.

[@miaws2146]

Voy a hacer esta rutina, nos vemos en 1 semana

[@chararubycastcontreras113]

Funciono?

[@miaws2146]

@@chararubycastcontreras113 Si, funciono

[@benjaminmartineau9741]

Una buena forma es ir acercando de apoco las manos al centro cada vez más

[@olaxd3675]

Bueno yo lo logré al modo pajero en el sentido de que solo hice flexiones normales hasta el punto de que mejore solo xd

[@naicrusseswordl4795]

Esta info vale millones

[@eddidominiktugushev837]

Ya vez

[@Elegant_Master]

x2 jaja

[@gerardperezosorio8386]

Muchas gracias bro

[@johntalaveranorojas3215]

Tutorial para planchas arqueras, porfa

[@pipe4834]

Muchas gracias capo 😎

[@keb3zzz]

gente empiezo empiezo el 06/03/23 el 12 actualizo :D me salen 0 de estas veamos los cambios

[@sarce046]

Como te fue?

[@tomidelic]

@@sarce046ya abandono xd

[@editingdude]

​@@tomidelicsiempre pierden la motivación, la cantidad de comentarios asi...

[@zugheitsmoralesjimenez2558]

Si es bueno los ejercicios

[@SebastianPalomolinares2]

esto tambien cuenta para hacer abdominales normal?

[@christian3852]

Graiqs bro ahora si puedo

[@Caluo_.]

Puedes enseñar como poder hacer nuestra 1era dominada porfa que llevo estancado ya un año sin poder hacer 😞😞🥺🥺

[@axelemanuelquinones5348]

Gracias señor pero como quisiera que fuera mi maestro

[@victorcasillas181]

Hermano podrías enseñarnos las flexiones cobra xfa... Saludos

[@elgranfcelsiuuuu_1]

Pero si esas son más fáciles que la hermana de mi amigo

[@rafaelcuriel1518]

Eres mi ídolo. Y lo supuesto que hago los ejercicios que nos pone aunque tu estas mas fuertote

[@joederbrahammarcelorocha7077]

Bro eres el mejor puedes hacer una rutina para especificamente triceps x favor🙏

[@francoqueuputrur7514]

Métete a un gimnasio mejor que te aconsejan mejor que el del video

[@joederbrahammarcelorocha7077]

@@francoqueuputrur7514 x q Bro?

[@francoqueuputrur7514]

@@joederbrahammarcelorocha7077 además que en el gimnasio van a haber variedades de mancuernas/barra para que puedas hacer tus ejercicios de triceps y si te equivocas te corrigen al instante

[@eliodanniel2144]

No necesitas ninguna rutina para ningún músculo, los triceps solo necesitan un movimiento de press horizontal, como flexiones, y un movimiento de extensión de brazo, como extensiones sobre la cabeza con una mochila

[@joederbrahammarcelorocha7077]

@@francoqueuputrur7514 a ok bro que chido eres😀

[@user-qr8qq4yz3g]

Una duda y es que que diferencia tiene el diamante a una flexión normal?

[@elesqueletohumilde1328]

¿Rich de quien te inspiraste para aser ejersisio?

[@carloz00]

Gracias bro ya puedo me tarde como 1 mes pero se logró

[@nancyyaneattemunoznavarret3718]

Que facil ...didactico

[@maxilin456]

Una pregunta ¿Esto funciona para ectomorfos?

[@diegos.8909]

Hoy comienzo 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@shiposterpromedio1390]

Te funcionó?

[@manuelvaldez3557]

Tendrás uno que me pueda ayudar si no puedo hacer lagartijas normales? :(

[@Joan_Corvette]

GRACIAAAAAAS 🤧🤘🖤

[@paisax1431]

Yo no podía hacer las flexiones en diamante, y sin saber de este video, hice todo esto sin querer queriendo, lo hacía porque no tenía nada que hacer y me apoyaba en cualquier cosa, hasta que de repente las pude hacer bien fácil

[@cuentaprivada123]

Las hice y estoy bien adolorido

[@JavierGomez-dd3lf]

Me gustaría un ejercicio para reducir glúteos y piernas x fa

[@JoelAG06]

Seguro te pone una rutina de abdominales

[@Anthony-ub4tl]

@@JoelAG06 XDXDXDDD

[@JesusBoyGames]

Yo logre hacerlas cuando logre hacer 25 flexiones y 5 dominadas

[@_legend_832]

Una pregunta no pasa nada si junto los brazos a las costillas al aserlas?

[@dr4un123]

Creo que asi es la manera correcta

[@valengother]

Yo no hacía eso XD Solo hacia planchas, de distinta manera Y me salió normal La cosa es obtener fuerza y agilidad Les recomiendo hacer fondos y planchas de distinta manera Xq lo q duele es el brazo

[@sebaa3051]

Confirmo esto

[@cristophervalencia1666]

Siuuuuuu 💪💪💪

[@lobonoegro9777]

si c hacerlas aunq son mas lentas q las normales sino q no puedo porq se me doblan las manos

[@colonel6105]

A darle Guerrero

[@adamayup474]

Tengo una duda, soy nuevo en las diamantes y esta semana ya saco hasta 20 seguidas por serie pero vine en busca de ayuda por que comenzó a dolerme machín las "muñecas" al entrenar las diamante (supongo que por la poción y la presión al momento de bajar). No se burlen pero la pregunta es si es normal y así como cualquier otro ejercicio dejara de doler cuando me acostumbre? También voy al gym y se lo que es el dolor después de entrenar, pero es diferente ya que es en la muñeca y diría que es mas bien por el agarre... quizá lo hago mal? Si alguien responde seria super gracias!!

[@stifcubias8343]

En lo personal cuando pude hacer 20 segundas de las normales a 5 series pude hacer 15 de diamante así que no veo nesesario el entrenamiento si es que vas con calma y al final con calma terminas teniendo más resultados

[@danielmorh3949]

Que pedo con los flacos que se creen maestros jajaja

[@martinortellado6319]

Yo consigo hacer flexiones abiertas con +40 kg, cinco rondas de 4 séries

[@mwteo0001]

hace unos meses no podia hacer ninguna y ahora despues de entrar con puras flexiones normales lo intenté de nuevo despues de meses y me salieron 11 flexiones diamantes a la primera jaja

[@nicolastorres6674]

Grax bro

[@t_rexdiaz6778]

la musica de santaolalla de fondo 😂

[@Unbreakable_Mind7]

Yo al principio no podía y me frustraba mucho ya que no podía hacer ni una,siempre me quedaba en la mitad y siempre me desplomaba,lo intente y lo intente una, y otra vez, y al día de hoy me hago 100 flexiones en diamante

[@mario-fl5yu]

Yo no sabía como por qué yo si podía hacerlos pero ya que ví el vídeo me acuerdo que yo hacía eso de morrito

[@zeuswick3935]

Como se llama la música de fondo

[@lordsiro4478]

En verdad no es necesario poner los dedos en forma de triángulo, derechos es más efectivo...

[@Nandex_23]

Una cosa q significa 4x5 en rutinas?

[@alexvnne]

Si puedo pero hago más las otras ekisde

[@eljovenmisterioso8385]

Yo sí puedo y no estoy marcando

[@eliashuaringaaguilar4097]

Como se llama la cancion de fondo

[@angelcruzcruz6617]

Aser flexiones me duele mi codo derecho por que pasa eso?

[@dalmataff6141]

Hola rich la verdad siempre me aparecen tus video me agradan mucho tus rutinas y tu actitud, siempre me motivas pero quiero hacer una pregunta, si yo hago cardio (corro 10 mnts en mi cuarto) luego hago ejercicio como abdominales, lagartijas entre otros crees que pueda bajar de peso rapido?

[@zerrpp69]

No, si quieres bajar de peso no solo debes enfocarte en el cardio, también en una dieta baja en calorías. Recuerda que hacer cardio intenso antes de una rutina de ejercicios no es lo mejor.

[@dalmataff6141]

@@zerrpp69 ya veo muchas gracias por eso lo necesitaba ya que hace 2 dias le agrege cardio a mis rutinas y no sabia como controlar esa rutina

[@JoelAG06]

Dejá de tragar si querés bajar de peso. No. Hay dietas para déficit calórico, eso sí te va a ayudar a bajar de peso, mirá videos e informate bien. Y no se puede reducir la grasa en un lugar determinado, tampoco sirven los ejercicios, estos solo fortalecen los músculos, pero si hay grasa, no se van a ver de todos modos.

[@alonsocampos37]

@@dalmataff6141 investiga de los saltos de payaso y burpi es mucho mejor para hacer cardio si estas en tu cuarto

[@jesusmedina444.]

Ami me molesta unpoco las muñecas y me suena el codo jajajaja estare haciendolo bien?

[@leonardquispe5667]

Buena

[@fergomezz715]

Me das el nombre de la canción

[@octaviogarciamonroy44]

Tengo una duda,¿Para que sirven las flexiones de pino?

[@afel0194]

Brazos

[@ChrisMorris0]

Hombro anterior

[@octaviogarciamonroy44]

¿Y un ejercicio que recomienden para pecho?

[@eliodanniel2144]

@@octaviogarciamonroy44 lagartijas, busca variaciones a tu nivel en un rango de repeticiones de 6 a 20, mientras puedas acercarte al fallo muscular

[@alexdanielhernandezgonzale4215]

@@octaviogarciamonroy44 haga pectorales elevadas y inclinadas son los mejores mi pecho esta bombeado

[@Bardock16H]

Eso es velda ise flexiones con mochila y le aumente peso y despues sin la mochila y pufff mi cuerpo se sentia bien ligero jaja

[@Gokublakc36616]

yo si puedo y eso que apenas ví el vídeo 😂

[@cuh9197]

Las flexiones diamante las vi como una flexion dificil y ya, siempre pude hacerlas, el problema son las de un brazo xd

[@alonsocampos37]

X2

[@dobled.2845]

Oigan en buen plan soy nuevo en esto pero que significa las multiplicaciónes que aparecen ?

[@nicolasmedinaromero2028]

Yo las ago

[@fitness9245]

Amigo tengo 14 años y mi brazo es el doble de grande XD

[@darkarma2717]

No sabía que se le puede hacer definición alos brazos???? Para que se noten así y más refinados

[@josen8111]

Una pregunta seria si soy novato y quiero comenzar a tener musculos que ejercicios me recomiendas ?

[@fikri_yj]

No preguntes a este que no tiene apenas músculo solo es un flaco

[@fikri_yj]

Si quieres empezar usa una dieta alta en proteínas y dale duro al gym

[@mauriciomayhua5380]

Guerrero mis Pelotas

[@enriquegimenez3719]

Yo ya me las hacía con 15 años y sin entrenar

[@estebanantonioorquera3812]

Alguien sabe por qué me duele la muñeca al hacer flexiones?

[@johanff1327]

Ya puedo

[@angelcraksyt]

Primer comentario Vamos guerreros 🛡️

[@usuario6643]

Ya me salen 10 de diamante y antes no podía hacer ninguna 🥹

[@BOT-vw8kl]

Apenas me salieron 10 seguidas me puse una rutina con 100 F-D xd

[@joelcasimironova1887]

Me duele la mano izquierda xdd

[@cris8391]

Yo ni podía hacer ni una y mirame haciendo las rutinas de brazos de esa app de ejercicios ya hago 10 flexiones diamantes en contexto todo lo puedes hacer si te lo propones

[@evilmind6668]

Soy el único que le da cringe cuando dice guerrero?

[@ogdanny5455]

Si pero te entiendo

[@tutorialesandroid4363]

🤣

[@ImperioLatinoamericanoputos]

Yo no puedo 😭

[@juandavidvega4611]

Alguien que le de un pan o algo :(

[@msc_lex]

Bien flaquito que está el man

[@litzayolandareyessanches5736]

Bro antes no podia aser flesiones ahora puedo aser maximo 28 ahora boy por las diamante y despues con aplauso después a una mano GERRERO

[@fabianramirez2954]

Yo puedo hacer 20 Clasicas pero no 1 diamante es normal XD??

[@alvaro.l]

Intentándolo me doble el cuello

[@katyroblox7981]

Mi hermano logro hacer 37 xd

[@miguelpamplona7613]

Yo si puedo pero quería hacerlo contigo pero acabo de comer😢

[@dwaynej5630]

yo llego a hacer 14 en diamante

[@xbl4cx593]

Yo solo hago 50

[@jorgechavezvenancio4633]

Listo ya estoy mamadicimo 😎

[@jcq2095]

Me hace bolsa los codos!!

[@lacc6907]

gracias ahora estoy todo pinche adolorido🤣🤣🤣

[@genesiszaldivar7984]

Bro,el esta mal porque prácticamente entrena todos los días,tiene que aver descanso

[@lacc6907]

@@genesiszaldivar7984 eso si el se friega,y a nosotros igual nos pone ejercicios avanzados pa los que no estamos acostumbrados a hacer ps nos duele

[@genesiszaldivar7984]

@@lacc6907 si,igualmente si lo que quieres es ganar musculo y perder grasa siempre tiene que aver descanso,si no el musculo no crece y te sentirás cansado todo el tiempo

[@acuaalexis_98]

No gracias, quede bien traumado con el chavo qué sé quebró el brazo

[@Ruben-bf5yk]

Pa que ayudan esas

[@RUF845]

A alguien le duele una parte cerca de la muñeca? Parece un hueso xd

[@alexzhandh8041]

😳😅

[@puesesmev4023]

Yo siendo mujer: Omg ahora se cómo Gracias man :0

[@Slayer-xe8qp]

No se entendió tu mensaje amikaa dateee cuentaaa amikaa .. Estaba pensando en si mandar el mensaje tengo miedo que tengas el pelo pintado de morado y me insultes por pensar que te ofendí.. Tienes el pelo de color morado? 😳

[@puesesmev4023]

@@Slayer-xe8qp no, no me ofendí porque al chile nose se te entendió ni siquiera se si me hablas a mi...que tiene que ver el pelo mora... XD? Tienes alguno problemita amiga? 🤨💀

[@Slayer-xe8qp]

@@puesesmev4023 jajajja estaba jugando no te enojes :p

[@puesesmev4023]

@@Slayer-xe8qp no quiero ofenderte y no me veas mal Pero juego o no es muy estúpido ._. Pero bueno....

[@Slayer-xe8qp]

@@puesesmev4023 jajsjs tee descubrí si tienes pintado el pelo 🤭, Tan solo se trata de poner a alguien en una situación y averiguar si sabe llevar las situaciones de forma madura , en este caso si no te gustara mi opinión la habrías ignorado.. Tan solo me respondes porque al igual que yo decidíste perder tu tiempo con una persona desconocida ..