FLEXIONES Principiantes ➡️ 5 HECHOS que no CONOCES

[@efisicas]

Articulo prueba físicas guardia civil 👉 efisicas.com/pruebas-fisicas-guardia-civil/ Articulo sobre flexiones 👉 efisicas.com/pruebas-fisicas-guardia-civil/flexiones

[@jaggerishaan2345]

i know it's kind of off topic but does anyone know a good website to stream newly released movies online?

[@mylesjulius7351]

@Jagger Ishaan Try flixzone. Just google for it =)

[@yehudaerik3595]

@Myles Julius Definitely, have been watching on flixzone for since april myself :)

[@jaggerishaan2345]

@Myles Julius thank you, I went there and it seems like they got a lot of movies there =) Appreciate it !

[@mylesjulius7351]

@Jagger Ishaan Happy to help :D

[@kyleleblanc374]

Hola yo hago flexiones con puños con toallas no lo hago para pruebas simplemente lo hago para fortalecer mi cuerpo, me parecen interesantes tus vídeos sobre las flexiones

[@efisicas]

Hola. Me alegra que te resulte interesante los videos... Saludossss

[@AngeloM2004]

Voy a hacerlo Gracias por el gran consejo Si pude conseguir el kip up. Esto no puede ser muy dificil

[@efisicas]

Hola Angelo. Espero que te sirva ... Saludosss

[@kyleleblanc1368]

Hola primero!!! Me gustó el vídeo una pregunta yo tuve una lesión en la muñeca al tirar mal un golpe desde entonces hago flexiones con los puños, las hago con guantes puestos o aveces con unos trapos abajo de los nudillos para proteger la muñeca al hacerlas de ese modo es lo mismo? Saludos crack

[@efisicas]

Hola Kyle Leblanc. Muchas gracias por el comentario. La posición de puños es menos agresiva para la muñeca pero es más complicada: Por que haces fuerza sobre menos superficie Y por que tienes que elevarte algo más. Si estás preparando una prueba física es posible que no te dejen hacerla así... aunque, como siempre, de pende del juez. No estaría mal hacerla de vez en cuando. Si no es así yo te recomiendo que sigas haciéndola con los puños... salvo que el dolor desaparezca. Saludodss

[@guillermomoriana346]

Buenas!! Gran video. Voy a seguir todos sus consejos, pero me gustaría hacerle una pregunta, me estoy preparando para guardia civil y actualmente hago 24-25 flexiones con buena técnica, codos con abertura de 45°, cuerpo alineado y tal pero me cuesta progresar para llegar a las 35-40 que me gustaría. Que tipo de entrenamiento me vendría bien? Series progresivas o mejor flexiones lastradas? Gracias

[@efisicas]

@@guillermomoriana346 Hola. Me alegra que te haya gustado el video. Hay muchos sistemas para mejorar ese estancamiento. Sin lugar a dudas lastradas a partir de 15 reps es una formula muy interesante. Con los pies arriba 60 cm como en este video Hacer clusters... ya explicare como son pero su filosofia son series largas 12/16 reps en tu caso con microdescansos entre ellas. SAludosss

[@adrianab.3169]

Uno de los vídeos que más he visto en youtube xD. A ver si me toca el trimestre que falta me hace.

[@angelinauzlik6076]

Estoy mirando un video tras otro. Informativo y interesante. A todos like! Ya estoy suscrita!

[@efisicas]

Hola Angelina. Me alegra que te guste el canal.

[@jeanocros4187]

Buenas tardes profe!! Lo máximo que logro hacer en flexiones son 15, que rutina me recomienda para aumentar el número de flexiones por favor???

[@efisicas]

HOla Jean. La mejor para tu nivel es esta: kzbin.info/www/bejne/omfGd32trLh-iKs

[@dorianluis1681]

Yo solo hacia 10 hace 8 meses, y todos los días hacia 6 7 o 8 series de 10 ahora ago 40

[@alexeivichcuchovilchez9945]

Es correcto hacerlo con las piernas abiertas????

[@efisicas]

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[@ivanlipacondori8262]

Muy bueno tu video pero una cosa no me quedó claro, ¿es bueno hacer las flexiones hasta el fallo? (Hasta caerme). Quedaré agradecido por la aclaración por favor.

[@efisicas]

Muy de vez en cuando

[@PANKUAY272]

1:34 yo antes cuando empeze a hacer flexiones usaba una silla como se presenta en el vídeo pero yo pensaba que era una progresión para ganar fuerza y ya poder hacerlo en el suelo, y cuando deje es apoyo la primera que hice en el piso fue de 5 reps en cambio con la silla llegue a 14 reps xd (ahora me estanque en 16 reps en el suelo, mucho texto mi comentario xd)

[@ahivaa5079]

Cuantos videos pensas hacer para decir al final mas repeticiones? Deja de lucrar visitas