Foam roller ejercicios para la espalda

[@Fernandostart]

Gracias doc, excelente explicación, saludos desde Neuquén Argentina

[@XiceaxeX]

No puedo describir lo genial que es hacer esto doloroso y al ves muy peor muy genial . Buen vídeo gracias por hacer estos aportes . 100% recomendado

[@AkaneMayoArt]

Yo tengo hiperlordosis y me suelen molestar bastante las cervicales. Realizo los ejercicios de corrección postural y de estiramientos para espalda y cervicales que tenéis en el canal y me noto mucho mejor. La cuestión es si realizando estos ejercicios puedo cargar más la lordosis y/o fastidiarme las cervicales.

[@rbabusrisaisakthi2893]

As a runner who is training for a marathon, these foam rollers kzbin.infoUgkx9XSsjzA4f84VmhBCHlyhec7XILIxennL are really good for sore and tight muscles. This one is a good size (mine is the purple, 36 inches) not too big but big enough to work and roll both my legs at the same time - I took a photo holding the roller next to me just to provide a better representation of its size. I noticed some reviewers who complained that this is, “just a foam noodle”… and yes, that’s exactly what it is. It’s a high density foam roller. It is absolutely NOT the same consistency/strength/durability/ or texture as a ‘pool noodle’ thought and I disagree entirely with those that say so. As a former collegiate athlete and marathon runner, I’m comfortably giving this roller 5 stars. It’s lightweight and durable and does just what I need it to do at a budget-friendly price. Overall, I have no complaints and am happy with it!

[@tereloto2805]

Muchas gracias me ha venido muy bien este Video tengo el rulo o rodillo y no sabía cómo utilizarlo lo has explicado muy bien gracias otra vez👍🏼👍🏼👍🏼

[@abdominales2012]

El rodillo es genial! Y saber ¿cuál es el adecuado para ti? Y ¿qué estiramientos hacer? te mantendrá haciendo los estiramientos más frecuentemente, pues puede ser muy doloroso si no tienes el rodillo adecuado. Hablo de rodillos en mi Instagram y mi KZbin, por si quieres chequearlo 😊 Saludos desde EEUU 🇺🇸

[@gladysbernalvela7716]

Hola gracias excelente ejercicios pq amanecí con mucho dolor espalda bendiciones

[@miguelcapelli1200]

Gracias, noto una gran mejoría

[@abdominales2012]

El rodillo es genial! Y saber ¿cuál es el adecuado para ti? Y ¿qué estiramientos hacer? te mantendrá haciendo los estiramientos más frecuentemente, pues puede ser muy doloroso si no tienes el rodillo adecuado. Hablo de rodillos en mi Instagram y mi KZbin, por si quieres chequearlo 😊 Saludos desde EEUU 🇺🇸

[@alejandrojm6933]

Ahora no siento la piernas. Muchas gracias!!!!

[@carmenluq]

Gracias muy buena tu explicación

[@LauraMorales-gq7df]

Hola una pregunta : se puede utilizar un Foam roller que no es liso en columna vertebral ?

[@cuentayoutube222]

Hola, me podrían decir el tamaño del rulo ¿? gracias

[@gloriaelenabayarres9120]

Gracias me hizo bien

[@carolinaorozco8837]

Buenas noches qeria saber cuál es el ejercicio para el cuello ho un rol más peqeño y cómo se llama el rodillo de q material es disculpe muchas gracias

[@JackMelon5644]

excelente canal, informacion de calidad y expuesta de forma clara. Me han servido todos los ejercicios q he consultado aqui

[@abdominales2012]

El rodillo es genial! Y saber ¿cuál es el adecuado para ti? Y ¿qué estiramientos hacer? te mantendrá haciendo los estiramientos más frecuentemente, pues puede ser muy doloroso si no tienes el rodillo adecuado. Hablo de rodillos en mi Instagram y mi KZbin, por si quieres chequearlo 😊 Saludos desde EEUU 🇺🇸

[@carolinaorozco8837]

Q ejercicio es bueno para el cuello y q rodillo es y de q material es el rodio q Ud está usando y de q tamaño es muchas gracias😊

[@miguelangelfernandezmoran4460]

Muchas gracias me está sirviendo de mucha ayuda, ya que por las mañanas me levanto con la espalda machacada

[@valentinnoriega6739]

También lo podemos usar personas con discapacidad q usamos silla de ruedas???

[@josecedeno7773]

Hola, de qué diámetro y longitud recomiendas el foam roller? Gracias por tu ayuda

[@sergiogonzalez66]

Hola disculpa cuánto mide de largo este foam ruller

[@noemivillegas1599]

Excelente, siempre es bueno conocer estos beneficios que proporcionan los elementos.

[@abdominales2012]

El rodillo es genial! Y saber ¿cuál es el adecuado para ti? Y ¿qué estiramientos hacer? te mantendrá haciendo los estiramientos más frecuentemente, pues puede ser muy doloroso si no tienes el rodillo adecuado. Hablo de rodillos en mi Instagram y mi KZbin, por si quieres chequearlo 😊 Saludos desde EEUU 🇺🇸

[@albaortiz799]

hooy comence a utilizarlo, la liberacion de tension es de no creer, gracias por estas recomendaciones

[@licivanzepeda]

Hola Alba, yo estoy encantado después de rutinas intensas se puede recuperar la movilidad en media hora.

[@lunecitalunecita5230]

@@licivanzepeda dónde lo compraste?

[@licivanzepeda]

@@lunecitalunecita5230 Hola, de qué parte eres? En cualquier tienda departamental en la sección de deportes, o en las tiendas de artículos deportivos. Si eres de México en Sears o Liverpool.

[@lunecitalunecita5230]

@@licivanzepeda Muchas Gracias Ivan. Sí de México.

[@amadacruz4875]

Muuy bueno para los que tenemos problemas de columna vertebral

[@soperin12]

Disculpe que habra algunas medidas que recomiendes tenga el foam les agradezco

[@taniareis7268]

Para corregir la postura aconsejáis que se haga varias veces al día? Tengo escoliosis y hernia dorsal, discopatia cervical y para completar, mala postura, me encorvo. Y no sé si para ir adaptando la espalda para estar más erguida debería usar el roller, tipo sólo acostarme sobre el varias veces al dia? O seria contraproducente?

[@banyjunamr]

Muy buena explicación en este video. Tendré que ir a comprar el foam para comenzar a hacer los ejercicios. Sigan adelante con videos como este.

[@Fisioterapiaatualcance]

Ana M Rodriguez Si le interesa, estamos trabajando en el video que os explica sus caracteristicas y lugares donde comprarlo. Estara disponible durante esta semana.

[@banyjunamr]

Gracias.

[@gustavoinfantas424]

Me encantan sus videos y los sigo desde hace algún tiempo! La semana pasada de compreun foam roller pero no el mas grande, sino uno más pequeño, por lo cual no puedo hacer el segundo tipo de ejercicios, yo los hago en la mañana y noche antes de dormir todos los días, por cuanto tiempo debería hacerlo y con que frecuencia?

[@lucasgamer1890]

disculpen queria saber cuando ivan a sacar los ejercisisos para escoliosis en s

[@sagitariobrawler5729]

y es efectivo para las contracturas?

[@killatez77]

AMIGO UNA CONSULTA EL RODILLO TERAPEUTICO NECESITA PRESCRIPCION MEDICA? Y LA OTRA PREGUNTA SI AYUDA A LESIONES DE ARTICULACIONES PEQUEÑAS AYUDAME POR FAVOR TENGO EXAMEN

[@lazaroexposito696]

Mano dicen en otro canal que no se puede hacer en la columna

[@lazaroexposito696]

Tengo dudas

[@borjevere3115]

Hola, de cuantos cm es tu foam roller?

[@Silvan1971]

Una pregunta, es lo mismo hacerlo con rodillo? xq he visto videos que con los rodillos no aconsejan hacer los masajes sobre la columna. Mido 1,72 que foarm roller me recomienda?

[@Pepitossj4]

hola que es mejor el foam roller blando o duro?

[@abdominales2012]

Hola! Quería darte mi punto de vista, como trainer en fascia. Una de las funciones del rodillo es relajar los músculos pero si nunca lo has utilizado es mejor empezar con un rodillo de baja densidad pues podria ser muy doloroso si empiezas con un rodillo de alta densidad. He escrito un libro llamado “La Solución del Rodillo” donde hablo de fascia, rodillos y muestro 62 estiramientos con fotos e instrucciones para todo el cuerpo. Por si quieres chequearlo, este es mi link en Amazon: www.amazon.com/dp/B08TDXZNC3/ Saludos desde EEUU 🇺🇸😊

[@quetadominguez50]

Muy interesante...gracias...lo ocupamos en casa...donde lo consigo.saludos!😊

[@danielcalidad8292]

Yo lo conseguí de aquí, es un pequeño tutorial que te explica que hacer y, si te convence, contacta con la empresa y te lo vende rápidamente y sencillamente go.hotmart.com/G27193165S

[@paoesp6831]

Siento dolor cuando uso el foam roller nose a que se debe

[@Tomacoo12]

Esto es mejor realizar antes o despues del entrenamiento? o en un dia libre?

[@abdominales2012]

Hola! Quería darte mi punto de vista, como trainer en fascia. Una de las funciones del rodillo es relajar los músculos (dependiendo de como lo hagas), lo cual es contraproducente si lo haces antes de ejercicios como reforzamiento o ejercicios que requieren impulso y velocidad (ejemplo, correr). Hablo de rodillos en mi Instagram y mi KZbin, por si quieres chequearlo 😊 Saludos desde EEUU 🇺🇸

[@Tomacoo12]

@@abdominales2012 Muchas gracias !

[@justice6288]

Esa banda sonora del Lineage 2 en la intro ^^

[@FoxGalactico]

en que parte podria encontrar este foam roller ?

[@Fisioterapiaatualcance]

john castillo Estamos trabajando en el video que os explica sus caracteristicas y lugares donde comprarlo. Estara disponible durante esta semana.

[@FoxGalactico]

gracias

[@sometator]

Por internet en Sports Direct lo compras o en Decathlon

[@renzovasquez8931]

lo puedo usar si tengo escoliosis contesten

[@Melisendra]

Es normal que den náuseas y mareos al hacerlo? Gracias

[@lestrella2781]

A mí me da algo de mareo y dolor de cabeza al apoyarme en el Foam roller

[@melanieaguilarguerrero4822]

Ami me Dan nauseas tambien

[@eduardocarrion9053]

Donde lo consigo..

[@danielcalidad8292]

go.hotmart.com/G27193165S acá te dan información sobre que hacer con él y a mi me ayudaron a comprar el producto en sí, por si te sirve de ayud

[@joseobregonmaldonado8665]

donde consigo el foam roller?

[@danielcalidad8292]

go.hotmart.com/G27193165S acá te dan información sobre que hacer con él y a mi me ayudaron a comprar el producto en sí, por si te sirve de ayuda

[@Sebastianrp25]

se puede realizar con una pelota de pilates?

[@patriciarodriguez9520]

El dolor es insoportable lo he intentado y es brutal me deja con dolor por días será normal eso?

[@Nivia308]

Uff este video esta magnifico a mi me viene genial en cuanto encuentre el foam Roller lo compro . lo encontrare en Amazon ????

[@alejandrorocker907]

Si en Amazon lo tienes

[@maitearagon9408]

mi foam roller no es liso, tiene como puntas por llamarla de alguna manera igual lo puedo usar?

[@Fisioterapiaatualcance]

+Maite Aragon los foam roller rugosos son mejores que los lisos.

[@davidperezgonzalez1839]

Si cruzas los brazos trasnuca no estas apretando la escápula y rigidizando la espalda superior? De esa manera poco efecto tendrá en esa zona...

[@evelimartir1234]

no se encuentra el video mencionado sobre el foam roller

[@Fisioterapiaatualcance]

Aun no esta producido, estamos trabajando en ello.

[@noxuss7654]

Gracias.

[@federicovivani1544]

Maestro sos igual a Martín Guzmán el ministro de economía de Argentina. Ah, y excelente video. Jaja

[@alejandroarias2582]

para el Segundo con mi Foam Roller no me entra todo el tronco

[@michelleangelburgos508]

Los intenté, pero el rollers no se movía.😂 Aún lo disfrutes con la risa que me dió.

[@montserratgrullon3537]

Saludos desde República Dominicana. Hace años que siento un cosquilleo en la columna a nivel de omóplatos ( siempre, normal), ahora que estoy haciendo los ejercicios con el roller al concluir el cosquilleo es muy intenso. Debo hacerme un scaner? Es normal?

[@chicka009]

Buenas tardes, he tenido cuatro accidentes de carro y a veces me duele mucho mi cuello sobre todo cuando me estreso y no se qué hacer. He hecho un par de ejercicios pero no me funcionan, me pueden recomendar algunos? gracias

[@ngn8785]

Me hice daño en justo parte media de la espalda y m duele a veces, no siempre, solo cuando no hago ejercicio durante 4 dias, la ultima vez m quede ckavada pero tb he estado sentada por trabajo en ultimos 2 dias. Que me recomiendas? gracias

[@sebastianberrios5641]

Lo hice con mi foam roller con textura y puta que lo sufrí

[@abdominales2012]

Tal vez el rodillo que utilizaste fue muy intenso y/o el nivel del estiramiento no era el adecuado para ti. Es mejor utilizar un rodillo de baja densidad si es tu primera vez. Hablo de rodillos en mi Instagram y mi KZbin, por si quieres chequearlo 😊 Saludos desde EEUU 🇺🇸

[@CarlosCastro-uz8cl]

Kita. La joroba.

[@LAGATASPAIN]

🥰